خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مروری بر ویتامین های سرشناس
.... منابع طبیعی ویتامین B6 از آنجا که این ویتامین به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، با مصرف خوراکی های زیر می توان میزان مورد نیاز بدن را تامین کرد: گوشت ماکیان، ماهی و اعضای داخلی بدن چهارپایان مانند جگر، دل، قلوه و از این گونه همگی سرشار از ویتامین B6 است. سیب زمینی و سایر محصولات نشاسته ای یکی از مهم ترین منابع این ویتامین است. ...
18 درمان طبیعی برای اضطراب
انجام دهید. 10. سریعا غذا بخورید برخی از مواقع مردم در نتیجه گرسنگی مضطرب و عصبی می شوند. بنابراین، هنگامی که دچار اضطراب شدید یعنی قند خون شما کاهش پیدا کرده است و بهترین کار خوردن یک میان وعده سبک همچون گردو یا یک تکه شکلات تلخ به همراه یک لیون آب یا چای گرم است. رژیم غذایی مناسب در طولانی مدت موجب کاهش استرس می شود. سعی کنید از گیاهان همچون کلم، غذاهای دریایی و ...
مسئولان شرایط حضور جانبازان در اجتماع را فراهم کنند
خوبی داشته باشد. دیگر نشیمن گاه ما آتروپی شده و عضله نداریم. کفی ویلچر نباید بدن من را زخم کند. ما خیلی عقب هستیم. این یک واقعیت است. چرا نگذاشتند کار از اول شروع بشود. منی که به عنوان طراح هستم باید از همین ویلچرهای متداول استفاده کنم. اگر قرار است ویلچر ساخته شود یک گروه می خواهد، یک تعداد فارغ التحصیلانی که طراحی مکانیکی خواندند و واجد علم و دانش به همراه کار عملی هستند به همراه دانش ...
این کدویی که تنبل اما پُرخاصیت است
آن برای تنظیم فشار و قندخون توصیه می شود. این روز ها پزشکان توصیه می کنند که برای پیشگیری از عارضه پوکی استخوان باید از سنین پایین تر مصرف مواد مغذی و انواع ویتامین ها و همچنین املاحی چون کلسیم، فسفر و آهن را در رژیم غذایی روزانه قرار داد. همچنین یکی از این عناصر مهم در پیشگیری از پوکی استخوان، روی است که در حفظ سلامت استخوان ها نقش مهمی دارد و در کدو تنبل به میزان زیاد یافت می شود. ...
حتما بخوانید: بهترین و بدترین ماهی ها برای سلامتی انسان
خواص مفید را از دست نداد و هم جیوه کمتری وارد بدن شود؟ شما باید آگاهی کامل در مورد اینکه چه نوع ماهی را بخورید و به چه میزان از آن بخورید داشته باشید. چرا ماهی می خوریم؟ ماهی یک منبع پروتئین است. ماهی حاوی چربیهای مفیدی است که موجب کاهش کلسترول شما شده و به سلامتی شما کمک می کند. ماهی همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا3 می باشد که ضمن اینکه می تواند موجب سلامت قلب شما شود ...
چگونه یک ویروس در 6 روز شما را می کشد؟
مغز تجمع می یابد. تشنج باعث گسترش خون عفونی و سایر مایعات بدن بیمار می شود. مرگ افرادی که از این بیماری می میرند معمولاً علایم شدیدی را در اوایل بروز می دهند و با مبتلا شدن به کاهش شدید فشار خون، نارسایی چند ارگانی و شوک عفونت شدید، بین روز ششم و شانزدهم می میرند. میزان مرگ و میر می تواند تا 90 درصد باشد. به نظر می رسد بسیاری از نجات یافتگان، سلول های قرمزی در خون خود دارند که ...
درمان سرما خوردگی روان
شویم که حتی فکر بیرون رفتن از خانه هم ما را اذیت می کند و ترجیح می دهیم تنها باشیم و به طور مثال، ساعت ها به جای دوری خیره شویم یا جلوی تلویزیون بنشینیم و بدون توجه به صفحه رنگی خیره شویم. همه ما در طول زندگی در دوره های کوتاه و بلند، احساس غم و اندوه را به خصوص هنگام از دست دادن نزدیکان یا هنگام موفق نشدن در آزمونی خاص یا از دست دادن شغل مان تجربه کرده ایم، اما زمانی که این اندوه بیش از اندازه و ...
چند توصیه مهم درباره مصرف قهوه
به مقداری پروتئین نیاز دارند. بنابراین مصرف قهوه به تنهایی برای وعده صبحگاهی کافی نیست. 4. مصرف شکر و شیرین کننده های مصنوعی را به همراه قهوه کاهش دهید. یک تحقیق انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهد کسانی که از شیرین کننده مصنوعی همراه با قهوه استفاده می کنند 47 درصد بیشتر از دیگران دچار اضافه وزن می شوند. بنابراین کارشناسان پیشنهاد می کنند قهوه با قند طبیعی مصرف شود. ...
ارتباط میان مصرف نمک و افزایش فشار خون
سدیم و تخم مرغ 80 میلی گرم سدیم دارند. همچنین مواد غذایی شامل نمک افزوده هم هستند که میزان سدیم مصرفی روزانه را افزایش می دهد برای مثال نان شامل 250 میلی گرم سدیم، گوشت فرآورده شده 1500 میلی گرم و میان وعده هایی مانند ذرت بو داده و پنیر شامل 1500 میلی گرم سدیم هستند. مصرف بیش از اندازه و طولانی مدت نمک مدارهایی در مغز را که مسئول کنترل فشار خون هستند، غیر فعال می کند. پروفسور بارکه روند ...
چگونه تب را بدون دارو پایین بیاوریم
به گزارش نامه نیوز، اگر تب دارید، مایعات مصرف کرده و بدن خود را گرم نگه دارید. یکی دو روزه خوب می شوید. 1- جوراب را خیس کرده و دور مچ پا ببندید. عجیب به نظر می رسد ولی خیلی موثر است، بخصوص در کودکان. یک جفت جوراب پارچه ای برداشته و خیس کنید و بعد آن را دور مچ پایش ببندید. بعد مدتی آبش را گرفته و مجددا با آب سرد خیس کنید و به مچ پا ببندید. 2- دوش آب گرم یا ولرم بگیرید. اگر ...
5 اشتباهی که ممکن است در تناسب اندام مرتکب شوید!
دیده می شوند، اما چربی در غذای روزانه دشمن شما نیست! چربی برای جذب ویتامین های محلول در چربی لازم است، با این وصف می توانید از آوکادو، روغن زیتون، ماهی سالمون استفاده کنید. استفاده از نوشیدنی های انرژی زا استفاده از نوشیدنی های انرژی زا صرفا" برای جایگزین کردن مواد معدنی از دست رفته بدن در طول تمرین، به دلیل شکر موجود در آن ها، توصیه نمی شود. زیرا در این صورت ضرر آن از نفعی که به دنبالش هستید، بیشتر است. اگر مایل هستید از نوشیدنی های که از قبل آماده شده اند استفاده کنید، آب نارگیل بدون شکر افزوده شده استفاده کنید. در غیر اینصورت آب بهترین و سالم ترین انتخاب است. ...
بولتن تئاتر ؛ دومین ویژه نامه روزانۀ جشنواره تئاتر فجر (4 بهمن)
نمایش شما خنده و نشاط، همراه با شاعرانگی، آبزورد و تراژدی توامان بود. شما روی هر شانه تان انرژی و شادابی و در هر قطره خون بدن بازیگران تراژدی را منتقل می کردید. بازیگران ما با حضور در این نمایش متوجه می شوند که برای هنرمند شدن باید به شکل گروهی کار کنند و منیت ها را کنار بگذارند و همچنبن باید از نزدیک ترین داستان های زندگی شان الهام بگیرند. کارگردان نمایش پینوکیو دروغ بگو در پایان صحبت ...
چیزهایی که باید برای صبحانه بخورید
. کره بادام زمینی: 8 گرم پروتئین در هر 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی وجود دارد که تقریبا معادل ?? درصد میزان توصیه شده پروتئین برای مردان و زنان بزرگسال است. مصرف پروتئین در هر وعده غذایی به تنظیم میزان قند خون شما کمک می کند. اگر فقط پن کیک، شربت و آبمیوه بخورید، قند خونتان به طور ناگهانی بالا می رود و بعد به طور ناگهانی پایین می آید. همچنین کره بادام زمینی عمدتا حاوی چربی های خوب اشباع نشده است ...
چه جوری آلرژی نگیریم؟
بدن شما می تواند سرنوشت سلامت تان را تهدید کند. متخصصان بر این باورند که حتی انواع مختلف و مهلک سرطان ها هم به خاطر کمبود برخی ویتامین ها به جان افراد می افتند. در مورد آلرژی هم وضعیت به همین صورت است. متخصصان ادعا می کنند با مصرف میزان کافی ویتامین B، K و C از طریق رعایت رژیم مناسب غذایی می توانید رد پای آلرژی را در زندگی تان محو کنید. پس تا فصل مرکبات تمام نشده به منبع های سرشار ویتامین C پناه ...
12 راه خلاص شدن از درد قاعدگی
نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه سیاه و غیره باعث افزایش حساسیت و درد می شود. برای همین بهتر است قبل از شروع عادت ماهانه و در حین آن، از مصرف این قبیل نوشیدنی ها خودداری کنید. 8- تغذیه ی سالم داشته باشید مصرف ماهی های چرب مانند ماهی آزاد را بیشتر کنید، به خاطر اینکه حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند. این اسیدهای چرب خدمت زیادی به سلامتی شما و تسکین دردهایتان می کنند. 9 ...
20 معجزه عسل و دارچین
...> 10 . درد معده: مصرف عسل و پودر دارچین علاوه بر درمان درد و نفخ معده،زخم معده را نیز درمان می کند. 11 . تقویت سیستم ایمنی: استفاده روزانه از عسل و پودر دارچین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را از حمله باکتری و ویروس محافظت می کند.دانشمندان دریافتند که عسل دارای مقدار زیادی ویتامین و آهن است.مصرف مداوم عسل گلبول های سفید خون را تقویت می کند تا بتواند با باکتری ...
خوردن پیتزا به اندازه سیگار کشیدن مضر است
به گزارش خبرگزاری پانا،پیتزا محبوب ترین غذای کودکان در سراسر جهان است؛درحالیکه بزرگترین منبع کالری، چربی های اشباع شده و نمک محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای حاوی پنیر چرب، نمک و گوشت به اندازه سیگار برای افراد مضر است. این رژیم غذایی علاوه بر افزایش چربی و فشار خون و اضافه وزن، باعث برهم زدن تعادل هورمون های کودکان می شود و کاهش یادگیری در آنان می شود. معمولا کودکانی ...
نگاهی اجمالی بر آثار پزشکی نماز
...> آثار رکوع: تقویت ماهیچه های شکم، حفظ دستگاه گوارش و مانع سوءهاضمه و بی اشتهایی می شود و نیز تقویت ماهیچه ستون مهره ها، گردن، دست ها، ساق پا و ران ها. آثار سجده: تقویت مهره های گردن عامل مهمی در درمان دیسک و مشکلات ستون فقرات گردن و کمر می شود افزایش جریان خون مغز باعث قدرت درک و فهم و آرامش فرد و نیز حفظ شادابی، زیبایی و طراوت می شود. آثار نشستن: باعث ...
عادت هایی که باعث ریزش مو می شوند
به اینکه مصرف فست فودها باعث ریزش مو می شود، گفت: غذاهای چرب و سرخ کردنی به علت چربی زیاد موجب بسته شدن عروق خونی و کاهش خونرسانی به ریشه مو و در نهایت ریزش مو می شوند که این مشکل در افراد لاغر هم بروز می کند. وی با تاکید بر اینکه همزمان با ریشه یابی علل ریزش و درمان های ریزش مو از سوی پزشک متخصص باید عادت نادرستی که زمینه ساز این عارضه است ترک شود، گفت: مصرف روغن ها بویژه روغن جامد باعث ...
تعریف متفاوت آزادی در شرق و غرب/در تحریم رشد کردیم
اینکه صهیونیست ها این بار جمعی از فرماندهان بزرگ و عزیز مقاومت از جمله جهاد مغنیه را به شهادت رساندند گفت: یقینا این شهادتها از مقاومت و حمایت مردم چیزی کم نمی کند، بلکه بر ابعاد آن می افزاید. وزیر دفاع در ادامه گفت: خون شهدای قنیطره چهره پلید صهیونست ها و تکفیری ها را آشکار می کند و قوام بخش جریان مقاومت است. شهید الله دادی نشان داد راه انقلاب تا محو لکه ننگین رژیم صهیونیستی ...
برای فرار از سرطان چی نخوریم؟!
1- گوشت های فرآوری شده: نمک، افزودنی ها و نگه دارنده های اضافه شده به این نوع گوشت ها (مثل سوسیس ها و کالباس ها) و دودی کردن بعضی از آنها، این خوراکی ها را به مواد غذایی سرطان زا تبدیل می کند. دلیل آن نیز ترکیب سرطان زایی به نام نیترات سدیم است. بررسی انجام شده در 10 کشور اروپایی به مدت 13 سال نشان می دهد با مصرف روزانه 160 گرم از این گوشت ها، خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان تا 44 درصد افزایش پیدا می کند. 2- گوشت قرمز: مصرف روزانه گوشت قرمز خطر ابتلا به سرطان پروستات و روده در مردان و سرطان سینه در زنان را افزایش می دهد. ...
فال روزانه 04 / 11 / 1393
را در زندگی عاشقانه خود می توانید به دست بیاورید. خیلی خیال پردازی نکنید. کارها و مسوولیت های خود را در اولویت بگذارید و سپس بیرون بروید و در میان دوستان باشید. با آدم های تازه آشنا شوید. امروز فرصت خوبی برای شاد بودن در کنار عشقتان است و می توانید لحظه های شاد و سرشار از خنده را تجربه کنید. خرداد امروز در محیط کار و در میان همکاران لحظه های خوبی خواهید داشت. آنها بیشتر موجب ...
چرا برنج کته بهتر از آبکش است؟
زیرا در سلامت همه افراد به خصوص گروه های آسیب پذیر اینکه با مصرف روزانه مواد غذایی، تعادل بین املاحی که در تعادل آب و الکترولیت نقش دارند، (به خصوص سدیم و پتاسیم) برقرار شود، از نظر فیزیولوژیک مهم است. دانه غلات، حاوی سدیم است و پوسته آن پتاسیم دارد، بنابراین واضح است که اگر پوسته غلات دور ریخته شود یا بیشترین سهم مصرفی غلات بدون سبوس یا آرد باشد، مقدار زیادی سدیم دریافت می شود که می تواند باعث ...
بی سکته، بی دیابت، بی آلزایمر با این رژیم غذایی
مدیترانه ای عنوان می کنیم. لطفا با ما همراه باشید. برای کاهش بیماری های قلبی روغن زیتون یکی از روغن های پرمصرف در آشپزی به سبک مدیترانه ای است. این روغن حاوی اسیدهای چرب غیراشباع مونو است که برای سلامتی قلب فوق العاده عمل می کند. حتما می دانید که مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. در اغلب غذاهای مدیترانه ای به جای کره و ...
چربی های خود را با گیاهان بسوزانید
عصاره دریافت نمی کردند، داشتند. میخک این ماده باعث افزایش سرعت متابولیسم می شود و به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری را بسوزاند. میخک قند خون را کنترل می کند. فنول های بسیار قوی که در روغن میخک وجود دارند، باعث تنظیم انسولین بعد از وعده غذایی می شوند؛ در نتیجه این عمل، اشتها و قند خون بعد از وعده غذایی کنترل می شود. فلفل سیاه ماده موجود در فلفل سیاه که طعم ...
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟
...> یکی از مهم ترین راهکارهای افزایش متابولیسم، گرسنه نگه نداشتن بدن است. پس به جای سه وعده غذایی کامل چهار تا شش وعده غذایی کم حجم را با فاصله دو تا سه ساعت از یکدیگر مصرف کنید البته همان مقدار غذایی را که در سه وعده غذایی می خوردید، باید در چند وعده پخش کنید نه این که بیشتر غذا بخورید. همچنین باید سراغ مواد غذایی کم کالری مثل میوه و سبزی بروید، چون فیبر موجود در آنها نیز در افزایش سوخت و ساز بدن ...
نحوه تشخیص چاقی و اضافه وزن کودک
منجر به اضافه وزن او می شوند را کنار بگذارد : میان وعده های غیرضروری: مصرف خوراکی هایی مانند چیپس یا بیسکوئیت و شیرینی را محدود یا به طور کلی حذف کنید و میوه های تازه، سبزیجات، پودینگ های کم چرب، ماست و پنیر را جایگزین کنید و به کودک اجازه ندهید تمام روز مشغول خوردن باشد. خوردن هنگام تماشای تلویزیون: کودکی که هیجان زده است نمی تواند احساس سیری را تشخیص دهد. به کودک کمک کنید تا ...
دردسرهای کاهش وزن را بشناسید
وزن سریع هم می تواند باعث صدمه به کبد شود. شاید این موضوع مربوط به تغییرات ناگهانی باشد که در اسیدهای چرب بعد از کاهش وزن به وجود می آید. این تغییرات می تواند باعث مشکلات پیچیده ای در سلامت شما شود که از جمله آنها می توان به سیروز کبدی، افزایش فشار خون، درد شکم و خستگی عمومی اشاره کرد که اثرات آن در سلامت شما طولانی مدت خواهد بود. خطر دیابت در راه است برخی مطالعات نشان داده ...
میوه های زمستانی ای که لاغرتان می کنند
لاغری است. این میوه سرشار از مواد مغذی فیتو می باشد که بدون تحمیل کالری باعث ایجاد احساس سیری می شود. باید بدانید که هر 100 گرم از این میوه فقط 30 کالری به بدن می رساند. گریپ فروت همچنین حاوی میزان زیادی فیبر پکتین است. این فیبر غیرمحلول باعث کاهش کلسترول خون شده و به بدن کمک می کند تا چربی کمتری ذخیره کند. روش مصرف مصرف روزانه ی گریپ فروت بخصوص صبح ها تاثیر زیادی در لاغری ...
آشنایی با سبزی های لاغرکننده
تند و نمک در غذا خود می تواند موجب بروز افزایش فشار خون شود استفاده از عرق زیره همراه با آب آشامیدنی خود می تواند مفید باشد. البته باید خاطرنشان کرد عرق زیره نباید به مدت طولانی مصرف شود چرا که موجب زرد شدن پوست می شود. وی ادامه داد: استفاده از سیر و پیاز خام در افرادی که مبتلا به سینوزیت، آلرژی، درد مفاصل و بیماری های سیستم عصبی مانند میگرن و انواع سردرد، اختلال حافظه هستند ممنوع است چرا که خوردن سیر و پیاز بیماری را تشدید می کند. انتهای پیام/ ...
