برای لاغری قبل از غذا آب گریپ فروت بنوشید

استرس، این 5 عارضه خاموش را به همراه دارد!

...> نوسانات وزن: بنا به اعلام انجمن روان شناسی آمریکا، یک سوم مردم می گویند که استرس بر روی آن ها علاوه بر اثرات روحی، اثرات جسمی نیز دارد. استرس باعث انتشار هورمون کورتیزول می شود که خود منجر به کاهش اختلال در توانایی بدن برای پردازش قند خون و سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات می گردد. همین روند افزایش وزن و یا برعکس، از دست دادن وزن را به همراه دارد. استرس می تواند باعث پرخوری عصبی و یا حتی بیش ...

بیماریهای کُشنده جدید ایرانی ها شناسایی شدند

...> وی گفت: مهمترین عامل خطر ابتلا به دیابت مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین است و این نوع الگوی غذایی نامناسب باعث بروز انواع سرطان و گرفتگی عروق قلبی می شود. عبدالهی متذکر شد: میزان مصرف قند و شکر در ایران روزانه 66 گرم بوده که متوسط آن در دنیا 25 گرم است و افراد در رژیم های غذایی روزانه خود باید 35 گرم روغن مصرف کنند که متاسفانه میزان استفاده از روغن در بین ایرانی ها 46 گرم است. ...

فوق تخصص آلرژی: ایجاد بانک اطلاعاتی سلولی نیازمند مشارکت همگانی است

...، از هر یکهزار و 200 نفر یک نفر احتمال دارد که به بیماری های نقص ایمنی اولیه با بیش از 400 زیرمجموعه، مبتلا شود. این فوق متخصص آلرژی، آسم و ایمونولوژی تصریح کرد: عفونت بیش از 10 بار گوش در سال، بیش از دو عفونت سینوسی شدید در طول یکسال، مصرف بدون اثر بیش از دو ماه آنتی بیوتیک، ابتلا به بیش از دوبار ذات الریه در سال، آبسه های عمیق و مکرر در پوست، عفونت قارچی در دهان یا روی پوست بعد از یکسالگی و ...

شیوه جدید درمان دیابت با شکربرگ

...، انسولین کافی تولید می نماید. انسولین ماده ای ضروری برای حفظ میزان گلوکز در سطح سالم است. همچنین از گلوکز اضافی برای تولید انرژی استفاده کرده و برای پیشگیری از قندخون بالا و ابتلا به دیابت نوع2 لازم است. محققان عنوان می کنند هنوز باید تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شود اما دانشمندان امیدوارند این یافته ها بتوانند به ایجاد درمان جدیدی برای دیابت با استفاده از شکربرگ ...

8 بیماری مخفی کار!

را از سن 65 سالگی آغاز کنند. برای آقایان توصیه هایی استاندارد وجود ندارد، از این رو، با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید. برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، به میزان کافی کلسیم و ویتامین D مصرف کنید و انجام چند جلسه تمرینات مقاومتی در هفته را فراموش نکنید. انجام تمرینات قدرتی به طور قابل توجهی نرخ کاهش تراکم استخوان را کاهش می دهد. ...

کدام استان رکورددار سرطان معده است؟

بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران نیز در گفت وگو با ایرنا اظهارکرد: استان مازندران رتبه اول در اضافه وزن و چاقی در کشور را دارد و چاقی یک فاکتور موثر در ابتلا به سرطان معده است بنابراین حفظ وزن ایده ال با تغییر سبک زندگی از جمله تغذیه صحیح و تحرک بدنی می تواند احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد. جلال نوروزخوانی افزود: خوردن غذای چرب با حجم زیاد و مصرف غذاها و ترشی های مانده و نمک سود ...

فواید شگفت انگیز مصرف روزانه 2 عدد موز

به گزارش شمال نیوز: دلایلی که در این مطلب آمده نشان می دهد که چرا خوردن دو عدد موز در روز می تواند سلامت بدن را تضمین کند. فشار خون به حالت نرمال برمی گردد.موز فشار خون بالا را کم می کند زیرا دربردارنده حدود 420 میلی گرم پتاسیم است. به کاهش وزن کمک می کند.موز سرشار از فیبر است و باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید. این میوه دارای نوعی نشاسته است که اشتها را کم می کند و در نتیجه باعث می شود همراه ...

تعداد سفیران سلامت باید به 20 میلیون نفر برسد/ ابتلا 27 درصد کودکان به چربی بالا ؛ زنگ خطری بزرگ

: کاری که وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی و وزارت آموزش و پرورش و وزارت علوم انجام دادند، تشکیل سفیران سلامت است که در طول دو سال گذشته دو میلیون و 500 هزار نفر را عضو این تشکل کردیم که امیدواریم تعداد آنان به 20 میلیون نفر افزایش پیدا کند . وی افزود: خانواده ها و انجمن های زیادی از تشکل سفیران سلامت استقبال کرده اند، حداقل اگر همین افراد رعایت کنند، مراقب وزن، نمک مصرفی و چربی و روغن غذا ...

دلیل بزرگ شدن غدد لنفاوی کشاله ران چیست؟

شروع می شود و ممکن است به سایر نقاط بدن گسترش یابد. این سرطان ممکن است گروهی از غدد لنفاوی در نقاط مختلف بدن را درگیر کند. دو نوع سرطان لنفوم وجود دارد. بیماری هوچکین و بیماری غیر هوچکین. بدخیمی لگن (سرطان) و متاستاز (گسترش) سرطان مقعد یا فرج نیز ممکن است در بزرگ شدن غدد لنفاوی کشاله ران نقش داشته باشند. ملانوم یکی از انواع سرطان پوست است که ممکن است باعث تورم غدد لنفاوی اطراف منطقه آسیب دیده ...

27 درصد مردم فشار خون دارند

کسانی که آرام غذا می خورند، کالری بیشتری می سوزانند؟

تواند موجب شود افراد تا 35 درصد بیشتر، در خطر سندروم متابولیک قرار بگیرند. سندروم متابولیک مجموعه ای از مشکلات را موجب می شود از جمله فشار خون و قند خون بالا، افزایش کلسترول های بد و چربی شکمی اضافی. سخت است که بگوییم سرعت غذا خوردن یا تعداد جویدن های یک فرد به تنهایی باعث این مزایا برای وزن بدن است. اما به نظر کمی آهسته تر غذا خوردن و بیشتر جویدن غذا ضرری نداشته باشد و با کمی دقت بشود به این کار عادت کرد. ...

به این دلایل در کافی شاپ اسپرسو سفارش بدهید

.... با این حال علاوه بر کم کالری بودن ، اسپرسو می تواندتاثیر گذاری نتیجه ورزش شما را بیشتر کند. تحقیق منتشر شده در مجله پزشکی و علم در ورزش ها می گوید کافئین باعث می شود تمرینات شدید ورزشی سختی کمتری برای افراد داشته باشد. در واقع این تاثیرگذاری با کاهش بیش از 5 درصدی درک اعمال که از تاثیرات اسپرسو است اتفاق می افتد. جدا از اینکه این اتفاق باعث می شود ورزش کردن آسان تر به نظر ...

غذاهای فراسودمند را بشناسید

خطر ابتلا به بیماری های زمینه ای همچون دیابت، پرفشاری خون، چربی و کلسترول بالا و بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان مؤثر باشد؟ کدامیک از غذاهایی که در روز مصرف می کنیم فراسودمند است؟ غذاهای فراسودمند یا عملگرا شبیه غذاهای متعارف و معمول روزانه ماست، اما وقتی مصرف می شود علاوه بر خواص تغذیه ای، مزایای سلامت بخشی از خود نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری های سخت و مزمن را کاهش می دهد. این ...

این دردها را جدی بگیرید!

...> سر دل یا تنگی نفس ترکیبی از علائم از قبیل عرق کردن، سوزش سر دل، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و ... می تواند نشانه ای از یک حمله قلبی باشد و آنهم به دلیل فقدان اکسیژن در عضلات قلب و مسدود شدن یک شریان اصلی. کاهش وزن غیر قابل توضیح از دست دادن بیش از 20 پوند وزن در طول شش ماه گذشته می تواند نگران کننده باشد. ترکیب از دست دادن وزن غیر قابل توضیح بعلاوه کاهش اشتها می تواند نشانه ای از مبارزه بدن با نوعی از سرطان باشد. ...

با خواص آناناس آشنا شوید

، کمتر سرما می خورید و حتی می توانید در برابر بیماری های مهلکی مثل سرطان تاب بیاورید و از رشد و تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری کنید. دارویی برای آرتریتی ها آناناس سرشار از ترکیب های ضدالتهاب است. به همین دلیل بیماران آرتریتی با مصرف مداومش حال بهتری پیدا می کنند. قلب سالم با آناناس با مصرف این میوه، احتمال گرفتگی عروق خونی پایین می آید و جریان پیدا کردن بهتر ...

تنقلات که بجای قرص های ضد کلسترول می توانید استفاده کنید

...> مصرف گردو همچنین به دلیل دارا بودن فیبر باعث جلوگیری از بروز اشتهای کاذب و به دنبال آن چاقی در افراد می شود. کارشناسان حتی مصرف 5 گرم گردو در روز را برای محافظت از قلب به ویژه در سنین بالا الزامی می دانند. بالا بودن میزان کلسترول بد خون یکی از دلایل اصلی ابتلای افراد به انواع بیماری های قلبی و سکته قلبی است. عدم داشتن تحرک، مصرف غذاهای پرچرب، استعمال دخانیات، زمینه های ارثی و داشتن استرس از علل بروز بیماری های قلبی در افراد هستند منبع:خبرنگاران 20 میلیون تن زباله در سال نتیجه فرهنگ غلط و نبود مدیریت است چالش های اقتصاد ایران در سال 96 ...

چگونه سالم بمانیم؟

نیست که به سراغ مکمل بروید. زمانی مکمل ها موثر واقع می شوند که بدنتان نیاز داشته باشد و البته پزشک تجویز کند. کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می توان آن را از انواع مختلف غذاهاٰ نوشیدنی ها و ... دریافت کرد. این ماده معدنی به حفظ سلامت استخوان ها، به حفظ عروق خونی سالم در بدن، تنظیم فشار خون و حتی پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 نیز کمک می کند. منابع ...

کسانی که مشکل تیروئید دارند، این مواد غذایی را مصرف نکنند

به کم کاری تیروئید مشکلی با مصرف سویا نخواهند داشت. 6. گلوتن شامل پروتئینی به نام گلیادین است که یک پروتئین خارجی برای بدن انسان محسوب می شود. تیروئید نیز آنزیمی شبیه به این پروتئین دارد. وقتی گلوتن توسط افراد با کم کاری تیروئید مصرف می شود، سیستم ایمنی بدن این فرد به این پروتئین خارجی و آنزیم حمله می کند. گلوتن پروتئینی است که در گندم و جو وجود دارد و بهتر است در صورت بروز مشکلات تیروئید از برنج، پاستا و نان و غلات استفاده کنید. انتهای پیام/ ...

برای چه بیماری کدام آجیل مناسب است؟

در خود جای داده است. از این رو، انعطاف عروق ناشی از مصرف گردو می تواند به گردش خون بهتر و حفظ سلامت قلب و عروق منجر شود. ضمن اینکه امگا 3 موجود در گردو که تنها در این مغز مغذی وجود دارد، می تواند از ابتلا به زوال عقل هم پیشگیری کند. بادام زمینی برای کم خون ها آهن غیرهِم و فولات فراوان موجود در بادام زمینی، باعث شده این مغز مغذی به یکی از بهترین خوراکی ها برای افراد کم ...

خجالت آورترین بیماری دنیا را با این شگردهای درگوشی شکست دهید

مصرف غذاهای چرب تخلیه معده را به تاخیر انداخته و ایجاد نفخ می کنند. علت دیگر نفخ می تواند تند تند غذا خوردن باشد. همچنین نفخ میتواند نشانه برخی بیماری ها مانند آپاندیسیت، سنگ کیسه صفرا و یبوست باشد. نفخ بیشتر در زنان بروز می کند و علت آن هم تغییر در سطح هورمون های بدن و افزایش احتباس آب و نمک در بافت های بدن، پیش از قاعدگی می باشد. یکی از راه های جلوگیری از آروغ زدن و نفخ معده ...

تلویزیون باعث ابتلا به دیابت می شود

4500 کودک در حال مشاهده تلویزیون، تحقیقاتی انجام دادند و بعد از تحلیل نتایج متوجه شدند کودکانی که به صفحه نمایشگر نزدیک تر هستند، خطر ابتلا به دیابت نوع دو آنها را تهدید می کند. در بدن این کودکان علایمی وجود دارد که نشان می دهد بعد از مصرف شکر قادر نیستند این ماده غذایی را خوب هضم کنند و به شرایط مقاوم در برابر انسولین مستعد شوند. مارک ترمبلی ، یکی از متخصصان علم پزشکی که پیرامون رابطه ...

بفرمایید فست فود مضر با سالاد مسموم !

فود و نمک و چربی بیش از اندازه ای که با مصرف این نوع خوراکی ها به بدن می رسد منجر به کاهش سن ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و کبد چرب شده است. به گونه ای که آمارها می گویند سن ابتلا به بیماری دیابت در کشور ایران 10 تا 15 سال پایین تر از سن شیوع بیماری در کشورهای توسعه یافته است و 20 درصد مردم کشور ایران مبتلا به بیماری دیابت هستند. ریشه این بیماری و همچنین بیماری هایی نظیر بیماری های قلبی – عروقی ...

کم تحرکی عامل بیماری ها/شادابی بیشتر با ورزش گروهی

را خواهند داشت. **ورزش عاملی برای کاهش ابتلا به برخی از بیماری ها جنیدی نقش ورزش در کاهش بیماری ها را یادآور شد و گفت: ورزش سبب کاهش برخی از بیماری ها مانند فشارخون و کلسترول می شود و همچنین از طریق تحرک بدنی، وزن بدن هم متعادل می شود. تمرین ها و حرکات ورزشی با شدت متوسط مانند پیاده روی هم می تواند بسیاری از بیماری های غیر واگیر را کنترل کند. وی به طور خاص بر اهمیت پیگیری ...

توصیه متخصصان قلب، پرهیز از مصرف کدام گروه های غذایی است؟

سلامانه : اعتقاد پزشکان بر این است که برای حفظ سلامت حیاتی ترین اندام بدن یعنی قلب؛ رعایت رژیم غذایی یک گام اصلی به شمار می رود. به گزارش آوای سلامت ببسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست ...

چه خوراکی هایی برای کاهش کمردرد مناسب اند؟

می کند. بیرون مهره ها محکم به نظر می رسد در حالی که درون آنها مانند اسفنج است و یک چهارم وزن هر مهره را آب تشکیل می دهد. با هر فشاری که به ستون فقرات وارد می شود، دیسک بین مهره که مثل کمک فنر عمل می کند، تغییر شکل می دهد. با هر فشار، آب از هسته اصلی دیسک بین مهره ای که ماده ای ژله ای شکل دارد، خارج می شود. با قطع فشار، ماده خارج شده دوباره جذب می شود. بدن افراد برای داشتن ستون ...

عوارض سیگار روی زنان، بیش از تصور شماست!

که همگی این عوامل، احتمال پوکی استخوان را در بدن افزایش خواهند داد. سرطان سینه و دهانه ی رحم در حالی که مصرف سیگار باعث افزایش احتمال ابتلا به انواع سرطان می شود، مصرف سیگار در زنان، احتمال خطر بیشتری را برای ابتلا به سرطان سینه و نیز سرطان دهانه ی رحم به همراه خواهد داشت. در مورد سرطان دهانه ی رحم، مصرف سیگار باعث آسیب سلول های دهانه ی رحمی می شود و این سلول ها، قدرت خود را ...

دلایل نوسان قندخونتان را بشناسید

سبب تغییر ناگهانی در میزان قند خون می شوند بود. دلایل مختلفی برای ایجاد نوسان در قند خون و یا همان میقدار گلوکز در خون وجود دارد،از مواد غذایی گرفته تا ممای هوا و یا تغییرات هورمونی به خصوص در زنان در مورد مواد غذایی هم باز نمیتوان به طور صد درصد در مورد تاثیر یک ماده غذایی خاص در نوسان قند خون صحبت کرد زیرا ممکن است در افراد مختلف تاثیرات مختلفی داشته باشند، و باید مورد توجه قرار گیرند و تست شوند ...

جو مصرف کنید تا از این بیماری ها در امان باشید

...> همچنین ترکیبات کربوهیدراتی موجود در جو باعث تحریک مرکز سیری در مغز و توقف خوردن می شوند. دیابت نکته مهم و حیاتی در مورد مبتلایان به دیابت جلوگیری از نوسان سطح قند خون است. بنابراین باید از مصرف مواد کربوهیدراتی که قند خون را سریعا افزیش می دهند جدا پرهیز نمایند. همان طور که گفته شد هضم و جذب تدریجی جو مانع از افزایش سریع قند خون می شود و لذا منبع غذایی مناسبی برای رژیم بیماران دیابتی است. ...

6 ماده غذایی که شما را چند سال جوان تر می کند

. چای سفید برای اینکه پوستی صاف شاداب و سالم داشته باشید حتما باید به مقدار کافی در طول شبانه روز آب مصرف کنید. در پاره ای از مواقع چای سفید هم می تواند جایگزین مناسبی برای آب باشد. چای سفید انتخاب مناسبی برای جوان نگه داشتن پوستتان به حساب می آید. زیرا این چای بیشتر از چای سبز حاوی آنتی اکسیدان بوده و کار آنتی اکسیدان ها مبارزه با رادیکال های آزاد بدن است. نبود این ماده در بدن باعث پیری ...

چند درصد از دانش آموزان شیر نمی خورند

که دلیل اصلی آن استفاده از فست فود و غذاهای ناسالم می باشد و از هر ده نفر یک دانش آموز از سوسیس و کالباس استفاده می کند. وزیر بهداشت ادامه داد: تنها 60 درصد دانش آموزان شیر مصرف می کنند که این مسیله در کنار استفاده کم از میوه و سبزیجات باعث بروز بیماری های غیر واگیر در بین افراد به خصوص دانش آموزان می شود. وی با بیان اینکه بیماری های اعصاب و روان، سرطان و سکته های قلبی مشکل ...