خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل هورمون های افزایش وزن برای لاغری
استروژن می شود. تستوسترون به رشد عضلانی کمک می کند و به نوبه خود از سوخت و ساز بدن حکایت می کند. همان طور که ما در حال حاضر می دانیم، استروژن اضافی میزان حساسیت به انسولین را افزایش می دهد. ترکیب این دو مورد باعث افزایش وزن می شود: یک مطالعه منتشر شده در مجله سوئدی Chemosphere نشان داد که قرار گرفتن در معرض یک نوع آفت کش خاص به نام ارگانوکلراید باعث افزایش وزن افراد بالای 50 سال تا 5 کیلو شده است. ...
خواص درمانی ساقه پیشگو
حاکی از خاصیت جوان کنندگی پوست گیاه و عرق بومادران است. خواص عرق بومادران برای تهیه عرق بومادران از سرشاخه های گُلدار گیاه استفاده می شود. این عرق طبیعت گرمی دارد و از آن برای درمان افسردگی و ضعف اعصاب، صرع و جنون های خفیف استفاده می شود. مصرف عرق بومادران موجب تقویت عمومی بدن، تصفیه خون، درمان گرفتگی، درد و ضعف عضله قلب می شود. از دیگر خواص عرق ...
آلرژی را با این خوراکی های طبیعی درمان کنید
و آن استفاده از راه های طبیعی است. با مصرف خوراکی های زیر می توانید آلرژیتان را تا حد قابل توجهی کنترل کنید. میوه و سبزیجات تازه: مصرف مواد مغذی دشمن سرسخت آلرژی محسوب می شود. آب میوه و سیزیجات بسیار به آلرژی و سم زدایی بدن در برابر آلژن ها موثر است. تخم کتان: اضافه کردن تخم کتان به سالاد، اسموتی و ماست یکی از بهترین راه های کنترل آلرژی فصلی است. مطالعات نشان داده است که مصرف اسیدهای چرب امگا3 می ...
وقتی سکسکه قاتل می شود
این مساله، سکسکه می تواند باعث سوءتغذیه در فرد شود. یکی دیگر از مشکلاتی که می تواند در اثر ابتلا به سکسکه به وجود بیاید، کاهش وزن است. افرادی که دچار سکسکه های طولانی مدت می شوند، از خستگی رنج می برند. همچنین از دست دادن آب بدن و خواب آلودگی از عوارض ناشی از سکسکه های طولانی مدت هستند. افرادی که برای مدت طولانی دچار سکسکه می شوند، استرس زیادی را به دلیل شرایطی که دارند، تجربه می کنند. ...
8 واقعیت در مورد سرطان پوست که باید بدانید
مردم آمریکا تنها 25 تا 50 درصد از میزان توصیه شده ضدآفتاب ها را مصرف می کنند. این کرم ها باید 15 دقیقه پیش از مواجه مستقیم با نور آفتاب بر روی پوست مالیده شوند و اگر فرد عرق کرده یا در داخل آب شنا کرده باید هر دو ساعت یک بار نیز آن را تجدید کند. برای آنکه بتوانید از اشعه های یو وی اِی و یو وی بی در امان بمانید باید از ضدآفتابی که اِس پی اِف آن حداقل 30 باشد استفاده کنید. بر خلاف تصور بسیاری، کرم های ضدآفتاب تنها مخصوص سواحل دریا و روزهای گرم نیستند بلکه باید در تمام طول سال مصرف شوند. ...
غذای تند، مفید است یا مضر ؟
باعث افزایش طول عمر می شوند. همچنین، مصرف اینگونه غذاها جریان خون را در بدن افزایش داده به پوست شادابی و جوانی می بخشند. خلق و خوی بهتر غذاها و ادویه های تند با تقویت هورمون های اندورفین و سروتونین باعث نشاط در بدن شده و دردها را تسکین می دهند. این دو هورمون برای درمان افسردگی و کاهش استرس کاربرد دارند. تقویت حافظه تغییرات شیمیایی که پس از خوردن مواد تند ...
پنج توصیه غذایی به ورزشکاران
به گزارش May oclinic، چند نکته که باید در تغذیه ورزشکاران رعایت شود عبارتند از: 1. خوردن صبحانه سالم: اگر صبح ها ورزش کنید، سعی کنید صبح زودتر بیدار شوید و حداقل یک ساعت قبل از ورزش صبحانه بخورید. به اندازه کافی مواد غذایی لازم را مصرف کنید. مطالعات مختلف نشان داده است که خوردن کربوهیدرات قبل از ورزش باعث افزایش کارایی ورزشکاران می شود و آنها می توانند مدت طولانی ...
بازوهای خود را سفت و عضلانی کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: این روزها به علت شاغل، محصل یا دانشجو بودن بیشتر افراد جامعه، فرصت برای رفتن به باشگاه بسیار کم است. با این حال خیلی از افراد به تناسب اندام خود فکر می کنند و در تلاشند تا به اندام متناسب و ایده آل برسند. ما در این متن سعی کردیم تا یکی از حرکات مناسب برای تقویت و خوش فرم شدن عضلات بازو ها را به شما معرفی کنیم. امید است که با انجام این حرکت ...
کوچکترین حرکتی که حتی بوی رقابت با قالیباف و رئیسی دهد انجام نمی دهیم/ مخالف وضع موجود و ادامه کار دولت ...
به گزارش گلستان ما به نقل از فارس، سیدمصطفی میرسلیم نامزد دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری در جمع تعدادی از نمایندگان فعلی و ادوار مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه ما امروز شاهد خلاف گویی و بی تقوایی سیاسی از سوی برخی افراد هستیم، گفت: متاسفانه می بینیم که برخی برای خودنمایی و تبلیغات انتخاباتی از امکانات و منابع دولتی استفاده می کنند؛ این امر خلاف سیاست های کلی نظام است. وی در ...
نحوه صحیح استفاده کرم ضد آفتاب برای جلوگیری از آفتاب سوختگی!
در پوست ایجاد نشود. به طور مثال، این موضوع در مقایسه با کسی که ضدآفتاب استفاده نکرده باشد و در مقابل آفتاب قرار گیرد در مدت 5 دقیقه دچار آفتاب سوختگی می شود اما درصورت استفاده از کرم ضد آفتاب SPF20 فرد 100 دقیقه بعد از استفاده دچار آفتاب سوختگی می شود.وی خاطر نشان می کند: بعضی افراد تصور می کنند که وقتی یک ضد آفتاب به طور مثال40 درصدSPF داشته باشد کارایی آن بیشتر از یک ضد آفتاب با SPF20 است که این ...
علت سردرد و یبوست که به صورت همزمان رخ می دهد
به گزارش بلاغ ، رابطه بین سردرد و یبوست رابطه جالبی است. هر سردردی می تواند یبوست به دنبال داشته باشد.چرا که درد ایجاد شده در سر؛ معمولا فعالیت بدنی را کم می کند. فعالیت کم با وجود تغذیه مناسب؛ یکی از دلایل یبوست است. از سوی دیگر، یبوست ممکن است سردرد ایجاد کند. یبوست به دلیل ایجاد استرس، کم کردن آب بدن و گرسنگی (به دلیل اجتناب از مصرف مواد غذایی) عاملی است برای سردرد. سردرد و یبوست ...
هفته بیست و ششم بارداری - منظم تر شدن خواب جنین در بارداری
. این وزن ممکن است زیاد به نظر برسد و شما احتمالا از سایز کنونی تان رضایت ندارید، اما در بارداری این امری ضروری است. علاوه بر این بخش زیادی از این وزن مربوط به فرزند شما، حجم خون و مایعات افزایش یافته در بدن تان، رحم بزرگ شده تان، سینه های بزرگ تر، جفت و مایع آمنیوتیک است. فرزند درحال رشد شما در هفته بیست و ششم بارداری فرزند شما یک الگوی خواب و بیداری منظم یافته است. ممکن است ...
طرز تهیه یک سوپ برای پاکسازی بدن در فصل بهار
برای پاکسازی بدن در فصل بهار بهتر است از غذاهای سبک مانند سوپ ها بهره برد. در این مقاله طرز تهیه یک سوپ را به شما آموزش می دهیم که با آن بتوانید بدن تان را پاکسازی کنید. به گزارش شفا آنلاین :دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به طرز تهیه سوپی ساده مناسب فصل بهار برای پاکسازی بدن از مواد زائد گفت: بهتر است در فصل بهار از غذاهای سبک مانند سوپ ها بهره برد چرا که مصرف سوپ ها در فصل بهار ...
کنکوری ها این غذاها را بخورند
داوطلبان کنکور باید از مصرف غذاهای حجیم و سنگین پرهیز کنند، غذاهای سرخ کرده و پر چرب باعث پر شدن معده و احساس سنگینی در معده شده و متعاقب آن ممکن است اختلال در خواب برای فرد ایجاد کند. مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند نان، برنج، سیب زمینی و حبوبات در این دوران لازم است زیرا قند کربو هیدرات های پیچیده تدریجا وارد خون می شود، در نتیجه اگر فرد دچار افت قند خون شود از این طریق جبران می شود. ...
خطرات نقاشی روی صورت کودکان که درباره آن نمی دانید
با سرب را به همراه دارد. این مسمومیت حتی می تواند با یک بار استفاده از رنگ های حاوی مقادیر زیادی سرب رخ دهد. به طور قطع، مواد شیمیایی در بدن کودکان نسبت به افراد بالغ آثار مخرب بیشتری به جا می گذارد. کودکان توده بدنی کمتر و پوست حساس تر و نیز سوخت و ساز سریع تری دارند و این به آن معناست که مواد سمی و خطرناک را سریع تر از افراد بالغ جذب می کنند. بنابراین هنگام خرید بسته های رنگی، به هشدارهای نوشته ...
با این چای گیاهی در مقابل بیماری ها ضد ضربه شوید + طرز تهیه
به گزارش بلاغ ، آویشن یکی از گیاهان دارویی بسیار مفید است که خواص زیادی دارد و در درمان برونشیت، اختلالات پوستی، عفونت کرم انگلی، کولیک، سیاه سرفه، گلو درد و مشکلات شایع معده مانند عفونت های انگلی، اسهال، التهاب معده مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه در درمان شب اداری و اضطراب مزمن کودکان موثر بوده و با مصرف آن به صورت موضعی می توان بوی بد و زخم در ناحیه دهان، گرفتگی صدا و تورم لوزه ...
ویتامین هایی که خانمها از مواد غذایی تامین کنند
...> امگا 3 یکی از مهمترین انواع مفید چربی ها که به طور باور نکردنی در ماهی های چرب به چشم می خورد. اسید های چرب امگا 3 است. مصرف امگا 3 برای رشد مغز نوزادان حیاتی است. مطالعات هم چنین نشان داده است، خانم هایی که در طول بارداری مصرف کافی امگا 3 داشته اند نوزادانی با رشد مغزی و سیستم عصبی سالمی خواهند داشت و خطر به دنیا آمدن نوزاد زودرس را کاهش می دهند. همچنین باعث سلامت قلب در ...
آهسته غذا بخورید لاغر میشوید
آهسته غذا بخوریم، زمان کافی در اختیارخواهیم داشت تا متوجه شویم سیر شده ایم . پیشنهاد من به شما آن است که غذاهای سالم تری مصرف کنید، اما اگر به دنبال کاهش وزن هستید، آهسته غذا خوردن را باید مدنظر قرار دهید. 2- از غذا خوردن لذت ببرید اگر غذا خوردن سریع انجام شود، به سختی میتوان از آن لذت برد. در مورد این مسئله فکر کنید: دوست دارید انواع دسر، غذاهای سرخ کردنی، پیتزا و ... را امتحان ...
مبتلایان به ام اس از مصرف این 5 ماده غذایی خودداری کنند
کند و ام اس نیز یک بیماری ایمنی محسوب می شود. در نتیجه باعث وخیم شدن اوضاع بدن می شود. از طرف دیگر چربی های اشباع شده باعث افزایش التهاب بدن و در نتیجه افزایش میزان حملات ام اس می شود. بنابراین توصیه می شود که از ماهی یا گوشت های کم چرب (چربی کمتر از 6 درصد) استفاده کنید. چیپس و هله هوله ها: تشدید بیماری چیپس ها در هر 100 گرم حدود 1.8 تا 3 گرم نمک دارند در حالی که میزان مصرف ...
همه چیز درباره ریواس
چرب بسیار مفید است. کنگر فرنگی هم مانند کنگر در درمان تب موثر است و مصرف آن به بیماران رماتیسمی و افراد مبتلا به ورم روده جهت از بین بردن نفخ توصیه می شود. کنگر فرنگی دارای خاصیت پایین آورنده کلسترول خون است. کنگر فرنگی نیز مانند کنگر حاوی فیبر بالایی است بنابراین برای کاهش وزن، بهبود یبوست، تنظیم قند خون و تعدیل فشارخون بسیار مناسب است. مشاهده شده است که کنگر فرنگی در بهبود آسم و ...
درمانهای ساده برای بی خوابی
اسیدآمینه تریپتوفان است. تریپتوفان در بدن تبدیل به سروتونین می شود. سروتونین یک ناقل عصبی است که باعث ایجاد خواب می شود. سایرغذاهای غنی از تریپتوفان شامل عسل، گوشت بوقلمون، سفیده تخم مرغ و ماهی تن است که می توانند قبل از خواب مصرف شوند. پزشکان بدون مرز
ویتامین دی می تواند به بیماری ام اس کمک کند؟
.... چگونه می توانم به قدر کافی ویتامین دی دریافت کنم؟ نور خورشید: روزانه 1-15 دقیقه در آفتاب قرار بگیرید. اما بیش از حد در آفتاب نباشید زیرا ریسک سرطان پوست در شما افزایش می یابد. رژیم غذایی: ماهی آزاد (سالمون)، ماهی تن و ساردین حاوی ویتامین دی می باشند. مقدار کمی ویتامین دی در جگر گاو، پنیر و زرده تخم مرغ نیز وجود دارد. گاهی ویتامین ها و مواد معدنی به ...
بایدها و نبایدهای گوشت بوقلمون
؛ لذا قبل از پختن گوشت بوقلمون، تمامی پوست آن را جدا کنید؛ درضمن افراد مبتلابه چربی خون بالا بهتر است از گوشت روشن تر آن استفاده کنند. گوشت بوقلمون دارای اسیدآمینه پورین است؛ بنابراین مبتلایان به نقرس باید آن را به میزان خیلی کم مصرف کنند. بوقلمون هایی که به طور طبیعی و ارگانیک پرورش داده می شوند، هیچ نوع هورمون و آنتی بیوتیکی در بدن خود ندارند. پیشگیری و درمان کم خونی به دلیل وجود ...
ناگفته هایی که در مورد غذا باید بدانید
ایده ی اینکه صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است توسط شرکتی که سعی داشت غلات و برشتوک بیشتری در طول کمپین بازاریابی 1944 بفروشد بوجود آمد. نبض ما – آیا تا بحال به غذایی که میخورید فکر کرده اید؟ به غذایی که دیگر مردم جهان می خورند چی؟ با چه نوع غذاهایی موافقید؟غذا های پر چرب و خوشمزه یا غذا های گیاهی و سالم؟ می دانید کدام غذاها از بقیه کامل ترند؟ مطمئنا شما هم موافقید که غذا خوردن یکی از ...
ارزش تغذیه ای تخم پرندگان مختلف
ویتامین های A، D، E، K و B12 به وفور یافت می شود و ارزش تغذیه ای زرده آن بالاتر از سفیده بوده، اما پروتئین، سدیم، پتاسیم و منیزیم سفیده بیشتر از زرده است. سفیده مانع رشد باکتری های مضر دستگاه گوارش می شود و زرده به دلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدانی خاصیت ضدسرطانی داشته و به دلیل برخی ایمنوگلبولین ها باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شده و این همان مزیت چشمگیر تخم مرغ و تخم بلدرچین در ...
پختن برخی سبزیجات ارزش غذایی آن را بالا می برد
گروه سبک زندگی تیتریک ، خوردن سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. ورزشکاران و طرفداران فیتنس، سبزیجات را به عنوان منبع ارزشمندی از فیتوکمیکال ها می دانند. این ترکیبات شیمیایی دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. آنتی اکسیدان ها عناصری قدرتمند هستند که رادیکال های آزاد در بدن را از بین برده و در پیشگیری از بیماری ها مفیدند. به همین دلیل، مصرف سبزیجات باعث کاهش ریسک سرطان، بیماری قلبی ...
فایده آووکادو در مقابله با سندروم متابولیک
کلسترول LDL، کلسترول HDL، تری گلیسیرید، کلسترول کل و فسفولیپیدها است. به گفته محققان، آووکادو سرشار از کاروتنوئیدها، مواد معدنی، فنولیک ها، ویتامین ها و اسیدهای چرب است. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا ، درمان سندروم متابولیک شامل تغییر در رژیم غذایی و ورزش است. افراد بدون مشکل سندروم متابولیک می توانند از مصرف منظم آووکادو بهره گیرند. در تحقیقات دیگر هم مشخص شده است که این میوه موجب تقویت سلامت چشم و سلامت قلب شده و به کاهش وزن نیز کمک می کند. ...
9 غذای مفید برای ورزشکاران
باشید که کلم های تیره رنگ بهتر هستند. 8. آجیل و کره مغزها: مغزها حاوی پروتیین و چربی های سالم هستند. این موارد راحت هضم می شوند و قند خون را تنظیم می کنند. خوردن کره بادام و کره بادام زمینی نیز بسیار خوب است و پروتیین و چربی بدن را تامین می کند. 9. شیر کاکائو: بر خلاف آن چه که همه فکر می کنند ورزشکاران لازم نیست که بعد از ورزش پروتیین خیلی زیاد مصرف کنند. می توانید بعد از ورزش شیر کاکائوی کم چرب بنوشید این نوشیدنی به عروق خونی و عضلات شما کمک می کند. ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
سفید مبارزه با عفونت و حذف عوامل خارجی و مزاحم است و در مواقع آلرژ ی ها هم این سلول ها مسوول بروز واکنش هستند. تغییر هر کدام از انواع WBC معنی خاص خود را دارد و ممکن است نشان دهنده عفونت با میکروب، ویروس و یا حتی استرس باشد. فعالیت شدید بدنی و ورزش سنگین هم برای مدتی باعث بالا رفتن تعداد WBC در خون می شود. بارداری و زایمان هم این مقدار را افزایش می دهند. Hgb ...
درمان موخوره سر با روش های خانگی و آسان
استفاده کنید. روغن باید قبل از تماس با پوست سر گرم شده باشد. ماساژ هفتگی مو با مایونز برای پنج دقیقه هم می تواند در درمان موخوره سر موثر باشد. از زرده تخم مرغ استفاده کنید تخم مرغ به دلیل داشتن اسیدهای چرب و پروتئین و همچنین ویتامین A باعث ایجاد رطوبت طبیعی در موها و درمان موخوره سر می شود. ترکیب زرده تخم مرغ با روغن های گیاهی مثل روغن زیتون هم می تواند ماسک بسیار خوبی برای تقویت ...
