خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراک رژیمی کم کالری شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد
تند ماهی تابه را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. روغن را اضافه کنید. روی مرغ ها یک چهارم قاشق چای خوری نمک بریزید. مرغ را به ماهی تابه اضافه کنید، چهار دقیقه سرخ کنید. پیاز و پنج مورد بعدی از لیست مواد گفته شده را اضافه کنید. سه دقیقه سرخشان کنید. دو فنجان لوبیا، آب، یک دوم قاشق چای خوری نمک، یک فنجان فلفل سبز و آب مرغ را اضافه کنید. محتویات ماهی تابه را به جوش ...
این خوراک رژیمی کم کالری شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد
...> یک دوم فنجان پیاز که به شکل عمودی قطعه قطعه شده باشد دو قاشق چای خوری سیر خرد شده دو قاشق چای خوری زیره خرد شده یک قاشق چای خوری گشنیز خرد شده یک دوم قاشق چای خوری پونه کوهی خشک شده یک چهارم قاشق چای خوری فلفل قرمز خرد شده سه فنجان لوبیا سفید پخته، شسته و خشک شده یک فنجان آب 113 گرم فلفل سبز خرد شده به اندازه یک قوطی آب مرغ بدون چربی و کم نمک ...
بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا یک غذای رژیمی
.... دانه های زیره سبز و گشنیز را اضافه کنید. به مدت 3 تا 4 دقیقه یا تا زمانی که بو داده شوند و عطرشان پخش شود بپزید. دانه ها را با یک هاون یا ماهی تابه ای کوچک خرد کنید. رویه پوست رنده شده لیمو، نمک، فلفل قرمز، فلفل سیاه و سیر را اضافه کنید. این مواد را خوب با هم ترکیب کنید تا حالتی خمیری پیدا کنند. میکس ادویه جات، گشنیز، جعفری و آب لیمو را داخل مخلوط کن قرار دهید، چند بار با مخلوط کن بهم بزنید تا ...
چای را در مایکروویو دَم کنید
کوتاه آنلاین – دم کردن چای در مایکروویو نسبت به روش های سنتی باعث حفظ بهتر خواص آن می شود . تئانین اسید آمینه ای است که احساس آرامش را تسهیل و با خستگی مقابله می کند. پلی فنول ها نیز آنتی اکسیدان هایی هستند که تاثیر آن ها در پیشگیری از دیابت، پرفشاری خون و بیماری های قلبی عروقی ثابت شده است و همچنین کلسترول خون را کاهش می دهد. اما برای دم کردن چای به این روش کافی است، چای کیسه ای یا مقداری چای خشک را در یک فنجان آب بریزید و در مایکروویو با درجه متوسط به مدت 30 دقیقه بگذارید. قبل از نوشیدن یک دقیقه صبر کنید تا گرمای زیاد آن کمتر شود. ...
سالم ترین نوع چای کدام است؟
، کافئین و ال- تیانین (L-theanine) آن ارتباط داده می شود؛ ترکیبات زیست فعال در واقع مواد مغذی غیرضروری هستند که می توانند سلامتی انسان را تحت تاثیر قرار دهند. مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده اند که این سه ترکیب می توانند فواید سلامتی متعددی داشته باشند. اما این نتایج در مطالعات انسانی بسیار کمتر مشخص هستند. کاتچین ها یک نوع پلی فنل و گروهی از مواد شیمیایی با خواص آنتی اکسیدانی هستند ...
سیب در برابر پرتقال: کدام یک سالم تر است؟
پرورش دهندگان این میوه با تبلیغات فراوان آن را به عنوان گزینه ای سالم برای آغاز روز معرفی کرده اند. در ادامه با میزان مواد مغذی موجود در یک فنجان سیب و پرتقال بیشتر آشنا می شویم. مواد مغذی سیب یک فنجان سیب حاوی 65 کالری و 13 گرم قند است. این میزان قند برای یک وعده زیاد است، اما همانند بیشتر میوه ها، سیب محتوای قند بالا را با دوز سالم از فیبر متعادل می کند. فیبر به پردازش قند در بدن کمک می کند. یک ...
اسپاگتی را به روش مکزیکی ها درست کنید
فرنگی و یک لیوان آب را در ظرفی جداگانه با هم مخلوط می کنیم. سس گوجه فرنگی را به مخلوط سوسیس و سبزیجات اضافه کرده، زردچوبه، پودر فلفل قرمز، پودر اورگانو و نمک را به آن اضافه کرده. مواد به دست آمده را به مدت 5 دقیقه روی حرارت می جوشانیم تا کمی غلیظ شود. اسپاگتی ها را به مواد اضافه کرده و با هم مخلوط می کنیم سپس آن را در ظرف پیرکسی با عمق زیاد ریخته و روی مواد را پنیر پیتزای رنده شده می ریزیم. ظرف را به مدت نیم ساعت با حرارت 170 درجه سانتیگراد در فر می گذاریم. بعد آن را از فر خارج کرده و روی آن را با جعفری خرد شده تزئین می کنیم. انتهای پیام/ ...
سوپ سبزیجات با طعم ماکارونی یک شام خوشمزه
بالا گرم کنید. روغن را به ماهی تابه اضافه کنید سپس خوب در آن بچرخانید تا همه ماهی تابه چرب شود. پیاز و هویج را اضافه کنید و به مدت 4 دقیقه سرخشان کنید. سیر و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید. به مدت 2 دقیقه بپزیدشان و در طول پخت دائم مواد را بهم بزنید. آب مرغ، یک فنجان آب و نمک را اضافه کنید، محتویات ماهی تابه را به جوش بیاورید. ماکارونی را به آن اضافه کنید، 5 دقیقه بپزیدش. نخود فرنگی، گوجه فرنگی و مرغ ...
بهترین رنگ برای هر قسمت از خانه باید چه باشد؟
ذهن را پاکسازی کند و مناسب اتاق کار می باشد رنگی که نباید برای اتاق کار استفاده کنید: قرمزرنگ قرمز نا خودآگاه شما را به یاد نمرات قرمز کارنامه تحصیلی می اندازد. همانطور که روانشناسان می گویند قرمز حتی برای مدت کوتاه عملکردهای تحلیلی را تضعیف می کند. خشخاشی یا آبی لاجوردی برای آَشپزخانهاین مورد کمی گیج کننده است چون بستگی به تاثیری دارد که شما می خواهید. رنگ های گرم با اشباع بالا ...
توصیه متخصصان قلب، پرهیز از مصرف کدام گروه های غذایی است؟
. بیکن: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که نیتروزآمین موجود در بیکن ها مواد شیمیایی کاملا سرطان زا هستند. پنیرهای شور: حتی اگر پنیر جزو اصلی وعده صبحانه شما است، نوع شور آن در هر فنجان می تواند 700 میلی گرم سدیم داشته باشد. پس بدنبال انتخاب پنیرهای بدون نمک یا ماست یونانی ساده کم چرب به جای پنیر باشید. این نوع ماست علاوه بر این که کم نمک است ...
صبحتان را با کرپ رنگین کمانی آغاز کنید
تحریریه پارسینه: کرپ یکی از انتخاب های خوشمزه برای صبحانه است، اگر می خواهید بچه ها این کرپ ها را با میل بیشتری بخورند، با لایه هایی از ماست وانیلی و کمی رنگ دادن به کرپ ها، اشتهای آنها را برای صبحانه ای کامل باز کنید. مواد لازم: • 2 فنجان پودر مخصوص کرپ • یک و نیم فنجان شیر • 4 عدد تخم مرغ • رنگ غذای قرمز، زرد، آبی و سبز • 4 بسته ماست خامه ای وانیلی ...
گوشت بره کباب شده به همراه برنج زعفرانی
شده در این دستور پخت آن را با دیگر غذاهای مشابه متفاوت کرده است کافی است نگاهی به لیست مواد به کار رفته بکنید تا این موضوع را متوجه شوید. اگر می خواهید طعمی متفاوت از گوشت بره را بچشید مطمئنم این دستور پخت می تواند کمک خوبی باشد. مواد لازم: اسپری پخت یا مقداری روغن یک فنجان پیاز که مکعبی خرد شده باشند دو حبه سیر، خرد شده یک فنجان برنج باسماتی نپخته دو فنجان آب مرغ بدون چربی و ...
هشدار!/ هرگز این غذا ها را باهم نخورید
10 دقیقه پیش از غذا یا یک ساعت بعد از غذا میل کنید تا مشکلی در روند هضم پیش نیاید. 5. دو نوع غذای سرشار از پروتئین با هم تجمع پروتئین و بالا رفتن آن در دستگاه گوارش، تجزیه ی این مواد و روند هضم را بسیار طولانی می کند. این طولانی شدن هزینه ی سنگینی برای دستگاه گوارش دارد و تمام انرژی بدن را می گیرد. در آیورودا هم گفته می شود که باید از خوردن انواع گوشت با هم، مثل گوشت قرمز و ...
استرس دارید؟ این خوراکی ها را نخورید
.... 3.گوشت قرمز: آهن و پروتئین در گوشت قرمز بسیار سرشار است. با مصرف پروتیئن بیش از حد سطح دوپامین در بدن بالا رفته و سیگنال های استرس به مغز افزایش پیدا می کند. بهتر است مواقعی که استرس دارید خوردن گوشت قرمز را فراموش کنید. 4. سیب زمینی سرخ کرده: این خوراکی پرطرفدار به دلیل داشتن چربی مملو، انرژی را بسیار افزایش می دهد و تحقیقات نشان داده است در زمان هایی که تنش های فکری و ...
این رژیم لاغری یک هفته ای لاغرتان می کند!
با این رژیم چربی ها می سوزند. علاوه بر این تخم مرغ هم حاوی مواد مغذی هست هم پخت آن آسان است و هم خوشمزه می باشد. تخم مرغ منبع غنی پروتئین، چربی های سالم ، ویتامین ها و املاح معدنی می باشد. تخم مرغ باعث سیری می شود و باعث می شود میل شما به غذاهای ناسالم کاهش می یابد. این رژیم فقط به مدت یک هفته است ( می توانید یک هفته دیگر هم ادامه دهید) . از همین امروز شروع کنید. ناشتا : یک ...
چه رنگ مویی مناسب شماست؟
می خواهید جوان تر نشان داده شوید؟ رنگ کردن مو برایتان یک سرگرمی و تنوع است و دائماً رنگ موها را عوض می کنید؟ چقدر هزینه برای این کار در نظر گرفته اید؟ اگر می خواهید یک رنگ مو را برای مدت ها روی سر خود داشته باشید بهتر است از رنگ های دائمی استفاده کنید مخصوصاً در زمانی که می خواهید موهای خود را بیشتر از دو درجه روشن تر یا تیره تر کنید . برای کسانی است که دارای موهای خاکستری با مقاومت بالا در ...
خواص هندوانه برای زنان باردار: مفید یا مضر
...> دیابت حاملگی مصرف بیش از حد هندوانه در بارداری باعث افزایش گلوکوز خون و دیابت حاملگی می شود. پاک کنندگی بیش از حد هندوانه سموم را از بدن خارج می کند و اعضای داخلی را سالم نگه می دارد. در این فرایند، مصرف بیش از حد آن باعث خروج مواد مغذی نیز می شود. مشکلات معده از خوردن هندوانه ای که به مدت طولانی بیرون از یخچال بوده است اجتناب کنید زیرا ...
راهکارهای علمی برای کاهش وزن
لبنی کم چرب، هم موجب کاهش چربی دریافتی روزانه و کمک به فرایند کاهش وزنتان می شود و هم سبب افزایش جذب کلسیم از مواد لبنی می شود. همچنین توصیه می شود لبنیات مصرفی خود را از نوع محصولات پروبیوتیک انتخاب کنید زیرا موجب عملکرد بهتر دستگاه گوارش می شود. 18- بهتر است از مصرف ترشیجات و موادغذایی اسیدی مانند سیر و پیاز که سبب تحریک و افزایش اشتها که به موجب آن افزایش دریافت موادغذایی ...
خواص سبزی شاهی در کاهش فشارخون و کنترل دیابت
دهد و در نتیجه پوست جوان به نظر می رسد. پیشگیری از بیماری چشمی تباهی لکه زرد سبزی شاهی مملو از لوتئین، آنتی اکسیدان مفید برای چشم ها، است. لوتئین به حفاظت از سلول های سالم چشم کمک می کند. بدن انسان به طور طبیعی قادر به تولید لوتئین مورد نیازش نیست به همین دلیل خوردن سبزی شاهی بسیار مهم است. یک فنجان شاهی خام حاوی 1961 mcg لوتئین است. این سبزی می تواند از بروز بیماری چشمی ...
راهنمای انتهاب رنگ مو مناسب چهره تان
هزینه برای این کار در نظر گرفته اید؟ اگر می خواهید یک رنگ مو را برای مدت ها روی سر خود داشته باشید بهتر است از رنگ های دائمی استفاده کنید مخصوصاً در زمانی که می خواهید موهای خود را بیشتر از دو درجه روشن تر یا تیره تر کنید . برای کسانی است که دارای موهای خاکستری با مقاومت بالا در برابر رنگ هستند رنگ های دائمی نیاز به کمی کار دارند. چون از بین نمی روند و فقط با رشد موها حرکت می کنند. به احتمال ...
نکاتی ساده برای حفظ سلامتی
تندرستی مفید هستند. مصرف آنها یکبار در روز برای شادابی و بازیابی بدن، مفید است. 9- جایگزین کردن یک وعده ی غذایی با لوبیای سیاه و سالاد . لوبیای سیاه مواد خوراکی سبوس دار و پروتئین بدن را تامین می کند و مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید. 10- از غذا خوردن دیر هنگام در شب ، اجتناب کنید . بهتر است آخرین وعده غذایی در روز ساعت 7 شب باشد. دیر وقت غذا خوردن یا غذا خوردن قبل از خواب ...
غذاهای مضر برای زخم معده
موجود در فلفل قرمز، می تواند در مهار ترشح اسید معده (بجای تحریک آن) موثر باشد. از سویی مواد قلیایی موجود در فلفل قرمز می تواند باعث تحریک جریان خون در سطحمخاطی معده شده و باز هم برای بهبود زخم معده موثر باشد. البته فراموش نکنید که این موضوع برای همه کار نمی کند و درباره فلفل قرمز بهتر است خودتان تجربه کوچکی کسب کنید و یا با پزشک معالجتان مشورت نمایید. همچنین بد نیست بدانید که ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها، میزان لازم و مواد غذایی مربوطه
.... به علت جذب بهتر دارو توسط اسید معده، بهتر است همراه با غذا مصرف شود. در حالی که سیترات کلسیم چه همراه با غذا چه بدون غذا به یک اندازه به خوبی جذب می شود. اگر در هنگام مصرف مکمل ها دچار مشکل معده و گوارش می شوید بهتر است که میزان کلسیم تجویز شده را در 2 مرحله مختلف در روز مصرف کنید. افراد سن بالا اغلب در نوع کربنات کلسیم، اسید معده کافی برای جذب آن ندارند. بنابراین اگر ...
نکاتی در مورد اثرات قهوه سبز در کاهش وزن و ایمن بودن
می تواند حاوی ، مواد غیر طبیعی باشند. اگر شما در حال فکر کردن در مورد خرید دانه های قهوه سبز به عنوان بخشی از برنامه کاهش وزن خود هستید ، شرکت مورد نظر را در وب سایت FTC را برای اینکه مطمئن شوید، بررسی کنید که آنها متهم به تقلب و یا آلودگی با سایر مواد نشده باشند . همچنین اگر شما از ناخوشی هایی، مانند فشار خون بالا و یا دیابت رنج می برید و یا داروهایی استفاده می کنید، بهتر است که در زمینه ...
چربی سوزی با این گیاهان!
.... سعی کنید فلفل قرمز را به سوپ، تخم مرغ و غذاهای مختلف بیفزایید. فلفل قرمز دمای بدن را افزایش داده و باعث سوخت و ساز بیشتر می شوند دارچین دارچین ادویه ای است که قند خون را در حالت تعادل نگه می دارد، از هوس کردن غذا جلوگیری می کند و احساس سیری به مدت طولانی می دهد. بهتر است دارچین را به پنیر، ماست و چای بیفزایید. بعلاوه دارچین ادویه ای مناسب برای تهیه گوشت است. ...
مصرف این مواد خوراکی سبب از دست رفتن آب بدن و تشنگی می شود
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: هرکدام از مواد غذایی ویژگی های خاص و مربوط به خود را دارند. برخی مواد غذایی سبب از دست رفتن آب بدن و به طبع بالا رفتن دمای بدن و تشنگی می شوند و با توجه به گرمتر شدن هوا و نزدیک شدن به فصل تابستان لازم است تا در مصرف آنها تجدید نظر کنید. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. مصرف بالای سدیم می تواند در تعادل آب بدن اختلال ایجاد کند و ...
درمان های خانگی برای رشد بهتر ناخن ها
ویتامین E است. در نتیجه، مصرف آن گردش خون را بهتر کرده و باعث ترمیم ناخن های آسیب دیده می شود. بنابراین، قبل از رفتن به رختخواب، مقداری روغن زیتون گرم را به ناخن های خود زده و به مدت 5 دقیقه به آرامی ماساژ دهید؛ سپس، یک دستکش نخی به دست کنید و بخوابید. این کار را هر شب تکرار کنید تا به نتیجه دلخواه برسید. روغن نارگیل روغن نارگیل مواد مغذی مهمی دارد که می تواند به خوبی ...
راه حل های سریع برای پاک کردن انواع لکه ها از روی پوشاک
مهمانی شما بیفتد، اما بهتر است در این موقعیت خودتان را کنترل کنید و بسرعت سراغ قطعه ای یخ بروید و آن را چند بار روی آدامس بکشید تا جدا شود. اما اگر به قدر کافی فرصت دارید می توانید آدامس چسبیده را از لباس جدا کنید و به کمک مواد شوینده، قسمت لک شده را مرتب روی هم بمالید و سپس با آب گرم بشویید. این فرآیند را تا پاک شدن کامل لکه تکرار کنید. لکه خون: لکه خون بعد از چند دقیقه ماندن ...
به این دلایل در کافی شاپ اسپرسو سفارش بدهید
برسد ، کافئین درک ناشی از دردهای عضله ای را که طی ورزش واقع می شوند کاهش می دهد. مطالب پیشنهادی : تقویت روخوانی کودکان با ماهی با این وصف نوشیدن یک تا دو فنجان قهوه یکساعت قبل از ورزش 30 دقیقه ای دردهای ماهیچه ای را کاهش می دهد و باعث می شود شما سراغ ورزش های سخت تر بروید که در نتیجه کاهش وزن بهتر اتفاق می افتد. اسپرسو خطر سکته مغزی را کاهش می دهد بر ...
مبارزه با چاقی به کمک انبه
، انبه قادر است با حفظ این باکتری ها، با چاقی و دیابت مبارزه کند. مطالعات پیشین نشان داده بود، انبه نه تنها با وجود فیبر زیاد، به سیستم گوارش کمک می کند بلکه ویژگی ضدالتهابی نیز دارد. هم چنین، یک فنجان انبه سرشار از آنتی اکسیدان ها و 20 نوع ویتامین و مواد معدنی مختلف است. اما قبل از این، اثر انبه روی باکتری های روده بررسی نشده بود. البته چون آزمایش جدید روی موش ها صورت گرفته، به تحقیقات بیش تری نیاز است تا اثر آن روی باکتری های روده انسان نیز تأیید شود. ...
