سایر منابع:
سایر خبرها
آداب کله پاچه خوردن
در این راهنما این است که انتخاب غذا از صبح تا شب باید براساس یک منطق باشد به این معنا که به طور مثال انجمن قلب آمریکا براساس پژوهش های بسیار گسترده نشان داده است که یک فرد سالم و بالغ روزانه نباید بیشتر از 7درصد از کل کالری دریافتی اش از اسید چرب اشباع باشد بنابراین این به آن معناست که یک فرد سالم که صبحانه کره و مربا نوش جان می کند، کره ای که مصرف کرده منبع اصلی اسید چرب اشباع بوده و کل چربی ...
ورود فرهنگ ورزش همگانی به مدارس زنجان
دختران و بانوان، جلوگیری از استعمال دخانیات و سیگار، ترویج مصرف غذای سالم و در نهایت نهادینه کردن ورزش صبحگاهی در بین مردم را با جدیت پیگیری می کند، گفت: واحد آموزش مهرانه نیز با هدف جامه عمل پوشاندن به اهداف سلامت محور این مجموعه از 12 اردیبهشت ماه سال 94 آغاز به کار کرده است. مسئول واحد ورزش مهرانه ادامه داد: این واحد با تشکیل کار گروه در صدد است تا ورزش همگانی را بین اقشار مختلف مردم به ...
نگاهی کلی به علل مصرف و فواید استفاده از پروبیوتیک ها
انجام می دهند؟ در مواقعی که آنتی بیوتیک مصرف می کنید یا به منطقه ای سفر می کنید که وضعیت آب چندان مناسبی ندارد این امکان وجود دارد که به شکم روش مبتلا شوید. نخستین درمانی که می تواند به شما کمک کند و وضعیت شکم تان را بهتر گرداند، پروبیوتیک ها هستند. مطالعات و پژوهش های انجام شده در این زمینه نشان می دهد که پروبیوتیک می تواند در درمان سندرم روده تحریک پذیر و سایر بیماری های ...
15 روش رهایی از حساسیت فصل بهار
نیک نیوز: هنگام بهار بیش از 36 میلیون نفر (فقط در آمریکا) به حساسیت های فصلی( زکام بهاره و یا التهاب مخاط بینی آلرژیک) مبتلا می شوند. گرده افشانی گیاهان اوج می گیرد و سیستم ایمنی بدن شروع به ترشح مقدار فراوانی هیستامین می کند. وجود هیستامین در بدن کاملا طبیعی و عادی است اما وقتی بدن واکنشی بیش از حد به موادی که مضر نیستند، نشان می دهد، هیستامین آزاردهنده می شود. چشم های پرآب ...
14 اردیبهشت در مورد بیماری های چشمی بیشتر بدانیم!
موقعیت را بدتر کنند. مصرف 5-2 گرم ویتامین C ،3 بار در روز می تواند فشار را کاهش دهد. مطالعات نشان دادند که 250 میلی گرم منیزیم فشار را پایین می آورد. داروی هومیوپاتی (belladonna) برای آب سیاه ساده مزمن مفید است. رژیم های غذایی حاوی مقادیر زیاد ماهی چرب، میوه های تازه و سبزی ها برای پیشگیری از آب سیاه توصیه می شوند. تحلیل لکه زرد تحلیل لکه زرد (بخشی ...
فرمول پیشگیری از فقر آهن!
دو برابر بیشتر است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان ، گیاهخوارانی که از یک رژیم غذایی متنوع برخوردار هستند، چندان در معرض خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن قرار ندارند. پس از بلوغ، مقدار توصیه شده روزانه آهن مصرفی برای زنان به واسطه چرخه های قاعدگی بیشتر است.در ادامه با برخی از مواد غذایی سرشار از آهن آشنا می شویم. جگر در این فهرست قرار ندارد، زیرا اگرچه منبع عالی برای آهن محسوب می شود ...
با آنتی بیوتیک های طبیعی آشنا شوید
علائم سرفه، آسم و برونشیت استفاده می شود. 6.سیر سیر سرشار از خواص درمانی از قبیل ضدقارچ، ضدباکتری و ضد ویروسی است. مصرف سیر از آن دسته خوراکی هایی است که جز فایده هیچ ضرری ندارد و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. دفع انگلها و کرم ها از بدن با مصرف سیر به راحتی امکان پذیر است. این خواص سیر مدیون وجود ماده ای به نام آلیسین است که ضد میکروبی قوی محسوب می شود. عملکرد این ماده در ...
نشانه های سرطان روده را بشناسید
فست فودها باعث افزایش ابتلا به سرطان روده شده است. حتی یک علامت کافی است مراقبت از خود، علاوه بر این که یک مسئولیت فردی است، مسئولیتی اجتماعی نیز محسوب می شود، چراکه جامعه با حضور افراد سالم می تواند در مسیر رشد و توسعه حرکت کند. مراقبت از خود، شامل رعایت قواعد ساده رفتاری در ارتباط با خواب، وزن بدن، رژیم غذایی، ورزش، امتناع از مصرف دخانیات، الکل و داروها، انجام معاینات ...
اگر دائم تلگرام خود را چک می کنید، این مطلب را بخوانید!
استرالیا انجام شده است، ارتباط میان انزواطلبی و مصرف وسواسی اینترنت بررسی شده است. در این تحقیق که روی تعداد زیادی از دانشجویان این دانشگاه انجام شده است، شرکت کنندگان به سؤالاتی درباره میزان مصرف اینترنت خود و نوع روابط با دیگران پاسخ داده اند. نتایج مؤید آن بوده است که افراد با روابط سالم تر و گسترده تر، کمتر در معرض ابتلا به عارضه مصرف وسواس گونه اینترنت هستند. لازم به ذکر است یک رفتار ...
بررسی 5 مورد از مضرات مصرف بیش از حد روغن زیتون
. میزان اسید در این روغن مقداری لیپوپلیسکاریدز در خون رها می کند و هر چه میزان آن بیشتر باشد احتمال التهاب نیز افزایش پیدا می کند. اسهال افراط در مصرف روغن زیتون به دلیل بالا بودن میزان چربی می تواند باعث اسهال شود. افت فشار خون نتایج بررسی نشان می دهد، مصرف زیاد روغن زیتون می تواند به افت فشار خون منجر شود. اگرچه افت فشار برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا ...
آنچه باید درباره جوش های کمر بدانید
چه جوش های صورت چه آنهایی که روی بدن خود را نشان می دهند. افراد ممکن است پس از تجربه یک دوره طولانی مدت استرس متوجه تولید بیش از حد سبوم توسط پوست شوند که باعث تحریک آکنه می شود. 2- گرم شدن و عرق کردن در باشگاه و هنگام ورزش می تواند علتش باشد اگر معمولا به باشگاه می روید و در کل زیاد ورزش می کنید ممکن است در بعضی نقاط شانه ها و کمر پیوسته دچار آکنه شوید. دکتر آنجالی ...
آیا ابتلا به دیابت از خوردن قند اضافی است؟
که مصرف بیش از حد قند با افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی ارتباط دارد. افرادی که بیش از 25 درصد از کالری روزانه خود را به قند اختصاص می دهند، بیش از دو برابر نسبت به دیگران احتمال دارد که جان خود را بر اثر بیماری قلبی از دست بدهند. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال، مهمترین عوامل موثر در ابتلا به دیابت نوع دو عبارتند از: اضافه وزن و یا دور کمر بالا ...
وزیر بهداشت: دولت یازدهم پایه گذار مجمع ملی سلامت شد
. او اظهار کرد: امروز بیش از 70 درصد مرگ ایرانی ها به خاطر مبتلا به بیماری های غیر واگیردار است و بنابراین به نظر می رسد اگر عزمی همگانی نباشد، در آینده تعداد افراد بیمار و معلول بیش از آنچه در گذشته بوده است، خواهد شد. وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، با اشاره به اقدامات انجام شده در حوزه بهداشت و سلامت جامعه از سوی دستگاه های مختلف تصریح کرد: با وجود این اقدام های ارزنده، این روزها ...
سکسکه می تواند مرگ آور باشد
...> • غذا خوردن سریع و بلعیدن هوا همراه با غذا • حرف زدن هنگام غذا خوردن • خوردن زیاد غذاهای تند یا چرب و نوشیدن نوشابه های گازدار و الکلی • استرس یا هیجان احساسی مانند شنیدن یک خبر خوش ناگهانی، تعجب شدید یا خنده ناگهانی • مصرف بعضی داروها مانند دیازپام، لورازپام و داروهایی که برای درمان ریفلاکس اسیدمعده تجویز می شوند. • سیگار کشیدن ...
مضرات چای عطری
اغواگرایانه انواع دمنوش ها و تاثیر بسیار بالایشان در لاغری صحت ندارند. وی ادامه داد: در خصوص دمنوش ها می توان گفت که اگر با رژیم غذایی مناسب و ورزش مصرف شود می تواند تا حدی برای کاهش وزن نتیجه بخش باشد. عزیزی بهترین چای را چای سبز دانست و گفت: خواص بی نظیر چای سبز را کمتر کسی می داند زیرا سالم ترین و پرخاصیت ترین چای در جهان چای سبز شناخته شده چرا که سرشار از آنتی اکسیدان ...
9 چیز که می تواند سلامت کبد را به خطر بیندازد
چرب قرار دارند. این خطر در بین افرادی که همین حالا هم از مشکل چاقی و اضافه وزن رنج می برند بالاتر است. در نتیجه کاهش خوردن نوشابه و نوشیدنی های شیرین می تواند هم در کاهش وزن کمکتان کند و هم در سلامت کبدتان. استامینوفن استامینوفن بدون نسخه به عنوان تیلنول و با نسخه به عنوان ویکودین یا پرکوست فروخته می شود. استامینوفن در دوز بالا می تواند باعث نارسایی کبدی و حتی مرگ شود. اگر ...
13 ماده غذایی ناسالم که سلامت کودک شما را به خطر می اندازد
مانند هات داگ، سوسیس دودی و انواع گوشت های فرآوری شده را دوست دارند. از طرفی این نوع غذاهای گوشتی آماده حاوی مواد سرطان زای نیتریت و نیترات، رنگ های مصنوعی، چربی های اشباع، سدیم (نمک) و مواد افزودنی می باشند. در تحقیق انجام شده، کودکانی که 12 بار در ماه هات داگ می خوردند، خطر ابتلا به کم خونی در آن ها افزایش یافته بود. غذاهای بسته بندی شده و آماده که دارای مواد گوشتی فرآوری شده می باشند، حاوی روغن ...
با این روش ها به سرعت لاغر شوید!
ها 15 دقیقه زودتر بخوابید. هفت تا 8 ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان داده که کمبود خواب می تواند انگیزه شما برای ورزش کردن را بکاهد و میل به مصرف غذا را در شما بیشتر کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دارای کم خوابی روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند. منبع: فرادید ...
مرگ زودرس
آن را تأیید کرد؛ یعنی افزایش سرطان و علل قلبی و عروقی در مرگ هایی که به تعداد آنها در بهشت زهرای شهر تهران اضافه می شود، نمی توان از این آمار به سادگی عبور کرد. علی جعفریان در مصاحبه ای با خبرگزاری مهر علل این امر را مصرف فست فود، نمک، چربی و شیرینی زیاد و همچنین نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب، به عنوان عوامل خطر بیماری های غیرواگیر اعلام کرد و گفت: متأسفانه ما با مصرف این مواد غذایی قلب و بدن خود را ...
ریواس مرهم کبدهای با مزاج گرم است
در صورت مصرف، حتما آن را همراه با مصلحاتی نظیر عسل، مویز یا نبات بخورند. به گفته وی ریواس را می توان به طرق مختلف مصرف کرد؛ به صورت تازه همراه با غذاهای چرب مثل آبگوشت یا همراه کباب به عنوان سبزی که در این صورت مصلح این غذاها محسوب می شود. دکتر میرغضنفری همچنین اضافه کرد: مصرف شربت ریواس در فصول گرم سال توصیه می شود. برای تهیه شربت ریواس که بسیار گواراست می توانید آب ریواس را با مقداری شکر بجوشانید تا غلیظ شود و به حالت عسلی در آید. این شربت را می توانید هنگام مصرف همانند سایر شربت ها رقیق کنید تا به غلظت مناسب برسد و سپس آن را نوش جان کنید. ...
عواقب مرگبار قوز کمر و گردن/ روش صحیح نشستن پشت میز
نوعی انحراف غیر عادی ستون فقرات به سمت خارج بدن گفته می شود که در اثر عوامل مختلفی ایجاد می شود. برخی از افراد از بدو تولد و به صورت مادرزادی به این مشکل مبتلا هستند که به آن بیماری Scheuermann گفته می شود. این بیماری بسیار نادر است و تنها در هشت دهم انسان ها وجود دارد و برای اصلاح فرم کمر به درمان های خاص و جراحی نیاز است. نوع دیگر گوژشتی بیماری postural، است که معمولاً در ...
معرفی چند نمونه صبحانه ی کامل، سالم و سریع
، افراد سالم می توانند روزانه یک عدد تخم مرغ بخورند. در مطالعه ی دیگری هم مشخص شد، زنانی که به عنوان صبحانه پروتئین بدون چربی مثل یک تکه ی کوچک گوشت فاقد چربی یا تنها یک عدد تخم مرغ مصرف می کنند، در طول 4 ساعت بعد از خوردن صبحانه نسبت به افرادی که پروتئین نمی خورند، کمتر احساس گرسنگی می کنند. تمام شرکت کنندگان در این پژوهش، حدود 8 کیلوگرم وزن خود را از دست دادند. اما گروهی که در ...
خطر سردردهای بیش از 72 ساعت
در بدن فرد ظاهر می شود و نوع دوم با پیش درآمد به این منظور که فرد پیش از شروع سردرد با علائمی از قبیل: سرگیجه، بوی خاص، دیدن جرقه رو به رو می شود. حبیبی در پاسخ به این سوال که چه میگرن های خطرناک هستند، اظهار داشت: میگرن هایی که بیشتر از 72 ساعت طول بکشد و درمان آن به بیش از 14 روز طول بکشد، می تواند خطر آفرین باشد. همچنین لازم به ذکر است که داروهای میگرن خطرناک بوده و مردم باید از مصرف ...
پیشگیری از ریزش مو با 7 خوراکی خوشمزه!
رشد رشته های جدید نیاز به دریافت پروتئین کافی دارید. پروتئین برای تولید کراتین که جزء کلیدی ساختار مو است، ضروری است. یک انتخاب هوشمندانه می تواند مصرف پروتئین های دریایی مانند ماهی باشد آنهم به لطف وجود اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامینها. عسل: مصرف عسل چه به صورت خوراکی و چه به عنوان یک درمان موضعی، می تواند نازک شدن موها را بهبود ببخشد. در مطالعات مشخص شده که بیماران مبتلا به درماتیت ...
حساسیت به انسولین را با این توصیه ها برطرف کنید
مقاومت به انسولین در معرض خطر ابتلا به پیش دیابت و سپس دیابت نوع 2 قرار دارند. رژیم غذایی و مقاومت به انسولین رژیم غذایی( diet ) مدیترانه ای که سرشار از مواد غذایی گیاهی و روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی است در بهبود حساسیت به انسولین نقش دارد. در این رژیم ماهی، ماکیان و لبنیات در حد اعتدال مصرف می شوند. مصرف گوشت قرمز نیز به مقدار بسیار کم توصیه می شود. مصرف مواد ...
خانم های باردار حتما این میوه نوبرانه را میل کنید
،A، کاروتنوئیدها، بیوفلاونوئید، مواد معدنی مختلف چون پتاسیم، کلسیم و آهن است. ملون همچنین حاوی سطوح قابل توجهی از فیبر در ترکیب خود از جمله پکتین است که برای سلامت بدن بسیار مفید است. خوردن این میوه می تواند نیاز مادر به مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تا حد بالایی برطرف کند. میوه ملون بدون چربی، کلسترولو کم کالری است و مصرف آن باعث افزایش وزن و بالا رفتن ...
کبد چرب و یک معجون پیشنهادی ما
به گزارش پیک نکا ، چرا روغن زیتون و آب لیمو؟ روغن زیتون: رژیم غذایی نادرست منجر به انتقال اسیدهای چرب آزاد به کبد شده، تراکم تری گلیسرید کبدی را افزایش داده و منجر به بیماری کبد چرب می گردد. تحقیقات منتشر شده نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از روغن زیتون با کاهش تراکم تری گلیسرید کبدی در کبد و میزان تری گلیسرید بعد از غذا، از بیماری کبد چرب پیشگیری می کند. مطالعه ای دیگر هم فواید روغن ...
درمانهای ساده برای بی خوابی
تهران – اقتصاد برتر- 13 اردیبهشت 96 برای بی خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. عوارض بی خوابی بسیار متعدد هستند مانند تحریک پذیری، خستگی عمومی، خشونت، سردرد، فشار عضلانی، مشکلات گوارشی و... . البته اختلالات به وجود آمده در اثر بی خوابی پس از شناسایی عامل و درمان آن بهبود می یابند، مثلاً مشکلات حافظه و یادگیری بهبود یافته و تعداد آسیب ها کاهش می یابد. نداشتن خواب کافی می تواند به بروز مشکلات متعددی همچون بالا رفتن سطح استرس، علائم بیماری آلزایمر و حتی طیف گسترده ای از بیماری های دردناک از قبیل فیبرومیالژیا منجر شود. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند. بیماران مبتلا به بی خوابی 54 درصد بیش از افراد دیگر در معرض سکته مغزی هستند. همچنین افرادی که در فاصله 18 تا 35 سالگی به این نوع از اختلال خواب مبتلا شده اند، هشت برابر بیشتر احتمال دارد به دلیل سکته مغزی در بیمارستان بستری شوند. اگر کم می خوابید، شاید به این خاطر است که نیاز به خواب زیاد ندارید. خیلی مهم است که فقط زمانی که خواب تان می آید، بروید بخوابید زیرا خواب زمان خودش را دارد، یا اگر زمانی که از شدت خواب خمیازه می کشید، تا برنامۀ تلویزیون تمام شود، زمان خواب تان را از دست می دهید، و از آنجایی که خواب در یک چرخۀ متوالی تنظیم شده است، باید منتظر قطار بعدی باشید! بنابراین به رختخواب رفتن، در زمانی که خواب تان می آید، بسیار مهم است. برای مناسب کرد ...
سرفه های شبانه نشانه آسم می باشد؟
صورت مستقیم وارد ریه ها می شود.با بهبود بیماری، میزان مصرف آن نیز کم یا حتی قطع می شود. دکتر معزی ادامه می دهد: ترس از آسم در جامعه به قدری بالاست که من پزشک به مریض می توانم بگویم به حساسیت تنفسی مبتلا شده است اما جرات نمی کنم بگویم مبتلا به آسم است. چون مریض شروع به گریه و زاری، ناراحتی و غصه خوردن می کند، در صورتی که 90 درصد بیماران به آسم خفیف مبتلا هستند و مشکل خاص و حادی ندارند ...
سلامتی بیشتر با کره گیاهی و حیوانی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از چیزهایی که خوردن آن در هنگام صبحانه، بسیار توصیه شده است، کره است. فرقی ندارد کره گیاهی مصرف کنید یا کره طبیعی. این صبحانه ی مقوی باعث میشود که ریسک ابتلا به سرطان ها در شما کاهش پیدا کند. همچنین باعث می شود ویتامین هایی همچون A, D, K, F بهتر و راحت تر جذب شوند. این ماده غذایی دارای کلسترول است و تحقیقات، نقش بارز مصرف ...