خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 مراقبت روزانه برای داشتن پوستی شفاف و زیبا
- ورزش رکن اصلی زیبایی پوست آنهاست یک بار در روز ضربان قلب خود را افزایش دهید تا پوستتان را درخشان کنید. از آنجا که ورزش قابلیت گردش خون و اکسیژن را ارتقاء می دهد، تاثیر آن روی صورت شما نیز نمایان خواهد شد.”پوست دریافت کننده های ایندورفین دارد که می تواند توضیحی برای تاثیر مثبت ورزش های اروبیک باشد.” 6- خواب استاندارد و حداقل 7 ساعت برایشان اهمیت دارد هورمون استرس به نام کورتیزول منجر به آکنه روی پوست می شود. خواب سطح کورتیزول را در بدن کنترل می کند. بنابراین معادله ساده ای وجود دارد:خواب=پوست جوانتر و شفاف تر منبع: پزشک انلاین ...
پنج علامت کمبود ویتامین که در چهره پدیدار می شود
یک رژیم غذایی سالم و متعادل بهترین راه برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن است. اما ممکن است به دلیل افزایش سن و قرارگیری در معرض برخی مشکلات سلامت، با کمبود ویتامین ها مواجه شوید. به گزارش خبرنگار مهر، غالبا کمبود ویتامین ها با آزمایش خون قابل تشخیص هستند، اما گاهی اوقات برخی کمبودها از طریق پوست، مو و ناخن ها قابل تشخیص هستند. به گفته محققان، پنج نشانه کمبود ویتامین به راحتی از ...
مهم ترین اشتباهات مردان در زندگی زناشویی
تواند برای سلامت ذهن و بدن مضر باشد در حالی که بیان شان بسیار لذت بخش است. بزرگترین اشتباهات مردان در زندگی زناشویی زنان زیرک می دانند که گاهی باید چشم های خود را روی عادت بد همسرشان ببندند و اگر رفتاری که از او می بینند واقعا آزار دهنده است، با گفتگو آن را حل کنند. اما اگر واقعا شریک زندگی تان را دوست دارید، از نقد و سرزنش کردن او بپرهیزید. این راه به شما در ...
غلظت خون را چگونه درمان کنیم؟
بدن مثل لب به رنگ بنفش درمی آیند. انگشتان دست و پا و زیر ناخن ها بنفش شده، چشم ها پرخون و پوست صورت نیز بر افروخته می شود. وقتی غلظت هموگلوبین خون زیاد می شود، سیالیت، روانی و حرکت خون کم شده و فرد دچار سرگیجه و رخوت شده و خون دماغ می شود. اگر سرگیجه و رخوت بدون هیچ دلیل زمینه ای دیگری سراغ شما بیاید و گاه و بی گاه بینی تان هم خون ریزی کند. کسانی که مشکل ریوی دارند، تنگی نفس ...
سرطان سینه را به زانو درآورید
از یائسگی معمولا طبیعی نبوده و باید در همان زمان معاینه شود. تغییرات پوستی تغییر در اندازه، شکل یا رنگ خال ها یا سایر لکه ها یکی از نشانه های شایع سرطان پوست است. پس بهتر است برای یک چکاپ کلی به پزشک مراجعه کنید. وجود خون در ادرار یا مدفوع اگر دیدید بخشی از بدن تان دچار خونریزی شده که در حالت طبیعی این طور نبود، خصوصا اگر خونریزی بیش از یک تا دو روز طول ...
مهمترین نشانه های کمبود پروتئین چیست
بنابراین موها را به حالت استراحت در می آورد. این یعنی بیشتر از همیشه در خود شاهد ریزش مو هستید. در طول روز دو تا سه وعده پروتئین میل کنید تا مویی سالم داشته باشید. دائما مریض می شوید لازمه دور ماندن از مریضی همیشه بهداشت و خواب خوب نیست، بلکه مواد مغذی مناسب حرف اول را می زند. سیستم ایمنی با توجه به سوخت رسانی درست خوب کار می کند. در یک تحقیق محققان به این نتیجه رسیدند که ...
چگونه خانه خود را بزرگ نشان دهیم؟
... امیر صادقی یکی از راه های بزرگ نشان دادن خانه انتخاب رنگ های روشن برای مبلمان و دیوارها و سایر بخش های خانه است. توجه داشته باشید که برای دیوارهای خانه ی کوچک تان حتما از رنگ های روشن مثل سفید و رنگ های مشابه آن استفاده کنید با این روش به سادگی فضای خانه خود را بزرگتر نشان خواهید داد. مطلب انواع رنگ سفید در دکوراسیون منزل را بشناسید! د ر این زمینه اطلاعات بسیاری را در اختیار شما ...
اگر زیاد می نشینید، مراقب این 7 بیماری مرگبار باشید!
مهره های گردن، شانه و ستون فقرات به تدریج باعث ظاهری نافرم همراه با درد در نواحی نام برده می شود و بطور کل آسیب جدی به استخوان های ستون فقرات و گردن وارد می شود و به مرور زمان این درد به قفسه سینه سرایت می کند. 3.سختی، سفتی و فتق کمر: شاید این جمله را بارها توسط پدر و مادرتان شنیده باشید صاف بشین! . اما کاش این هشدار دلسوزانه را جدی بگیریم و به آن عمل کنیم. تحقیقات در موسسه اختلالات ...
حرکات ورزشی مناسب با ماه تولدتان را بیابید
قایق رانی، مناسب ترین ورزش ها برای متولدین برج سرطان هستند. البته پیاده روی در ساحل نیز انتخاب خوبی محسوب می شود. متولدین برج اسد (مرداد) برای شیرها زیبا بودن و روحیه ی خوب داشتن بسیار حائز اهمیت است. به همین دلیل امکان دارد متولدین این ماه ساعت ها جلوی آینه باشند. این شخصیت جالب باعث می شود که این افراد به ورزش های روزانه و جدی تمایل بیشتری نشان دهند. ورزش مناسب ...
همزیستی با بیماری موذی
مغز و اعصاب (نورولوژیست) مراجعه کنید. البته حتماً باید حداقل 24ساعت علائم تان ادامه داشته باشد. پزشک با گرفتن سوابق و شرح حال شما و مشاهده نتیجه ام آرآی، وجود بیماری، محل و شدت آن را تعیین می کند و درمان را آغاز خواهد کرد. بد نیست بدانید که بیش از 90درصد افراد مبتلا به ام اس دارای پلاک هایی در مغز هستند که در اسکن مغزی با ام آر آی دیده می شود. اما در برخی موارد برای تشخیص نیاز به گرفتن مایع مغزی ...
لاغری با 13 روش پانزده دقیقه ای!!
تان را مختل می کند، باید محسوب شود. اگر چنین است، اطمینان حاصل کنید که حواستان به خورد و خوراکتان است . مثلا صبح روز بعد کمی زودتر از خواب بیدار شوید و بدوید یا غذاهای سالم تری را آن شب سفارش دهید. خورشید را رها نکنید! پیش از نشستن پشت میز کارتان، بهتر است چند دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید تا کلوچه ها کمتر شما را حین کار وسوسه کند . نتایج پژوهش منتشر شده در مجله علمی "پلوس ...
دمنوش هایی برای سلامتی بیشتر
کاهش می دهد. چای سیاه چای سیاه سرشار از تانین است که قدرت ضدالتهابی بالایی دارد و ضدباکتری محسوب می شود. این چای که جزو نوشیدنی های پرطرفدار است برای تسکین اسهال یا نفخ و احساس سنگینی مفید است به خاطر اینکه باعث می شود بدن به راحتی مایعات را جذب کند. چای سیاه همچنین برای کاهش ورم جای بریدگی، نیش زنبور و حشرات، دندان درد یا ورم ملتحمه نیز مفید است. اگر از تعریق زیاد پا و بوی بد ...
8 فایده غذا خوردن روی زمین
برای پرهیز از حوادث شایع، صدمات و زمین خوردن ها نیاز هستند. بهبود قدرت و انعطاف پذیری نشستن روی زمین در حالت چهار زانو بدن را قدرتمندتر و انعطاف پذیرتر می سازد. این حالت نشسته کشش کفل ها، زانو ها و قوزک ها را موجب می شود. همچنین، انعطاف پذیری در ستون فقرات، شانه ها و سینه را افزایش می دهد و از این رو، انعطاف پذیری کلی را بهبود بخشیده و توانایی دفع برخی بیماری ها را افزایش می ...
سخت تر از کار در معدن...
از کار در معدن صبح ساعت 6 بیدار شدن است یا لاک زدن دست راست و یا دست درازی نکردن به ظرف سیب زمینی سرخ کرده! اصلا چه کسی می تواند چهره گریان تو در فراغ دوستانت را، حتی از خاطر پاک کند؟ انگار خواب به چشم مادران این سرزمین حرام شده. هنوز از سوگ سربازان مرز در نیامده بودند که بغض شما گلوی شان را گرفت و چه کم اقبالید که سوگتان مقارن شده با بازی های انتخاباتی. که میان هیاهو و مناظرات طرفین و ...
این 5 قسمت را ماساژ دهید
نیاز به تمرکز زیادی دارند و افرادی که ساعات زیادی با رایانه کار می کنند موثر است. ماساژ جمجمه باعث آزاد شدن فشارها شده و بداخلاقی را از بین می برد. این نوع ماساژ همچنین به بهبود کیفیت خواب کمک زیادی می کند. صورت از ماساژور بخواهید صورت تان را نیز ماساژ دهد و یا اینکه خودتان این کار را انجام دهید. این کار نه تنها با باز کردن پوست باعث جوان تر به نظر رسیدن می شود، بلکه به شما ...
خانواده ها با خواستگاری که صرع دارد چه کنند؟
حوصله راه خود را بروید برایتان بهتر است. اگر کسی پیدا شد که شرایط شما را بپذیرد خوب است اما اگر نبود، فشار و استرس مضاعف به خود وارد نکنید چراکه این مسئله ممکن است برای آرامش ذهن و بدن تان مضر باشد. مائده نیازی فر؛ دانشجوی دکترای روان شناسی بالینی نیز در این باره به این مخاطب توصیه می کند: هر کسی که برای ازدواج اقدام می کند ممکن است ایده آل ترین فرد برای ازدواج نباشد و چه پسر و چه دختر ...
18 اردیبهشت آموزش پیشگیری از کمر درد
زیادی به ستون فقرات وارد می کند. بهتر است برای این کار روی یک صندلی نشسته یا یک پا را روی پای دیگررر قرار دهید. پاشنه کش های بلند بسیار مفید هستند. حتی می توان در حالت درازکش روی تخت کفش و جوراب را بدون ایجاد فشار به کمر انجام داد. شست وشو و نظافت از خم شدن روی دستشویی مخصوصا برای مسواک زدن بپرهیزید و به جای خم کردن کمر بهتر است زانوهای را خم کنید و یا یکی از پاها ...
کدو تنبل نیست!
ایندومتاسین مقایسه می کنند؛ البته با یک تفاوت مهم که این تخم ها در مقایسه با ایندومتاسین هیچ نوع عوارض و مضراتی ندارند؛ یعنی باعث افزایش چربی های بد خون نمی شوند. پُر یاختگی پروستات خوش خیم تخم های کدو تنبل برای درمان پُریاختگی پروستات خوش خیم در مرحله 1 و 2 مورد استفاده قرار می گیرند. در مرحله 1 تکرر ادرار ایجاد می شود تا جایی که فرد در طول شب، چندین بار از خواب بیدار شده و به ...
روشهای مختلف کاشت ناخن + فواید و مضرات
توصیه می شود که کاشت ناخن انجام ندهند چون این کار باعث می شود فرد پیشرفت بیماری خود را از چشم دور کند. کسانی هم هستند که مستعد عفونت هستند و سیستم دفاعی بدن ضعیفی دارند و چون آن ها خودشان مستعد تمام بیماری های ناخن هستند، با کاشت ناخن بیماری را تسریع می کنند. نکات ایمنی بعد از کاشت ناخن: با اجسام آلوده تماس نداشته باشید، مراقبت کنید تا ضربه به ناخن های تان نخورد و در کارهای ...
در مقابل این رفتارهای کودک بی تفاوت نباشید
درخواست تان را با جدیت مطرح کنید و از او بخواهید نسبت به آن واکنش نشان بدهد. تا زمانی که او نگفته الان انجامش می دهم یا فهمیدم لازم است که خواسته تان را تکرار کنید. نام فرزندتان را بلند صدا کنید، تلویزیون را خاموش کنید و تا زمانی که کاری را که خواسته اید انجام نداده است اجازه ندهید با چیز دیگری مشغول شود. نادیده گرفتن قوانین شاید به نظر شما شکستن برخی از قوانین از سوی فرزندتان ...
درس هایی از کمپین تبلیغاتی جدید پپسی / مثل پپسی نباشیم
پرسش خواهیم پرداخت. 1- اهمیت انتخاب موضع مناسب و دوری از انتقاد هیچ حادثه ای بدتر از این نیست که کمپین خود را به پایان رسانده و صبح روز بعد از نمایش رسمی را به مطالعه انتقادهای اساسی از کمپین تان اختصاص دهید. شاید برای برندهای کوچک شکست ضررهای چندانی به بار نیاورده و بازار را تحت تأثیر قرار ندهد، اما حادثه ای که پپسی با آن مواجه است، همه معادلات بازار نوشیدنی را جابه جا خواهد ...
با عسل این بیماری ها را به سرعت درمان کنید
شکرک زدن عسل به قسمت عسل تقلبی مراجعه کنید. وجود ذرات خارجی مثل گرد و غبار، ذرات موم و... در عسل باعث تسریع عمل شکرک زدن آن می شود. اگر عسل تان شکرک زد، نگران نباشید. شما می توانید به راحتی و با قراردادن شیشه عسل درون یک ظرف آب جوش آن را حرارت دهید و به حالت اولش برگردانید. اما اگر یک ماه بعد دیدید که دوباره همان عسل شکرک زده به خاطر متبلور شدن دانه های شکر به ...
بازی های برای تقویت تمرکز کودک
به گزارش بهداشت نیوز مادر شقایق معتقد است که او دختری ببسیار باهوش است اما رویایی بودن وی باعث شده که دایما در خانه تنش ایجاد شود چرا که او ساعتها در اتاقش می ماند و بدون اینکه به تکالیفش رسیدگی کند مشغول خیال بافی و صحبت با خود است. خیال پردازی در هر سنی، ممکن است وجود داشته باشد اما معمولا از خردسالی و سنین قبل از دبستان آغاز می شود و عمدتا داشتن این رفتار تا سن 8-10 سالگی طبیعی به ...
چند ورزش برای داشتن رابطه جنسی بهتر+عکس
.... این حرکت با وجود اینکه ظریف است اما باعث می شود که بدن تان قوی و پرتوان شود و در هر حالتی که قرار گرفتید، زود خسته نشوید. ورزش های کگل (kegel) این نوع ورزش برای تقویت عضلات حمایت کننده مجرای ادراری، مثانه، رحم، راست روده، مقعد و کف لگن طراحی شده اند. ورزش های کگل جلوی بی اختیاری ادرار را می گیرند. همچنین این ورزش می تواند موجب زندگی جنسی( Sex Life ...
علت خستگی دائمی زنان باردار چیست؟
ویژه تکرر ادرار نتواند در طول شب خوب بخوابد. بعضی زنان در تمام طول دوران بارداری خود احساس خستگی دارند، ولی برای مطمئن شدن از اینکه مشکل دیگری وجود ندارد، بهتر است حتماً با پزشک خود مشورت کنند. علت خستگی دائمی زنان باردار چیست؟ چه باید کرد؟ به هشدارهایی که بدن تان به شما می دهد توجه کنید. سعی کنید شب ها زودتر بخوابید و در طول شب خواب کافی داشته باشید (حداقل 9 ...
زمان، عامل گران بها و غیرقابل تکرار
کاری برای کارمندان و مدیران معمولی نسبتا دشوار است. اگر یک کارمند بی نظم باشید، اوضاع برای شما در برنامه ریزی و اولویت بندی امور دشوارتر نیز خواهد شد. با این حال براساس نظر محققان فرآیند عادت افراد به یک نظم و شیوه عملکرد جدید چیزی در حدود شش ماه است. در مقایسه با منافعی که اولویت بندی امور برای کسب وکار و موقعیت شغلی تان خواهد داشت، تحمل شش ماه سختی عاقلانه و مفید به نظر می رسد. در ...
این عادت های بد هر روز شما را پیرتر از روز قبل می کند!!
خبر خوب این است که با متوقف ساختن عادات بد خود می توانید از نظر ظاهری و احساسی جوان تر شوید. در ادامه 10 عادت را به شما معرفی می کنم که باعث پیری در بدن می شوند و همچنین راه های مقابله با هر کدام را بررسی می کنیم. به گزارش بهداشت نیوز بالا رفتن چربی شاید درباره چربی سفید و چربی قهوه ای شنیده باشید. چربی سفید، چربی احشایی است که ارگان های داخلی بدن را با فرستاده ...
بهترین استراتژی های سرمایه گذاری
جست و جو کردن و یافتن استراتژی سرمایه گذاری مناسب، درست مانند پیدا کردن رژیم های لاغری شده است. این روزها همه جا حرف از رژیم های لاغری است ولی برنامه ای که با اهداف شما هم سو باشد و بدن و فیزیک شما را در نظر بگیرد، به سادگی پیدا نمی شود. استراتژی های سرمایه گذاری هم دقیقا چیزی شبیه همین مورد رژیم غذایی است. برای اینکه استراتژی های سرمایه گذاری مناسبی پیدا کنید، باید ببینید که شخصیت، اهداف و بودجه ...
هرگز ایستاده آب نخورید!
است که عادت به نوشیدن آب به صورت ایستاده دارند. از نظر علمی نوشیدن آب به صورت ایستاده باعث ایجاد ضربه شدید به انتهای مری شده و در طولانی مدت اسفکتر انتهای مری و ابتدای معده شل و سفت می شود. در نهایت این اتفاق منجر به یک بیماری به نام GERD (بیماری رفلکس مری) می شود. این تنها مشکل جدی شما نخواهد بود. در ادامه مشکلات دیگری را برایتان خواهیم گفت که احتمالا مانند من ...
چگونه در حرکت اسکوات از درد و آسیب زانو پیگشیری کنید؟
این نتایج ممکن است برای همه صدق نکند. ورزشکاران زیادی هستند که سال هاست اسکوات های سنگین را با عمق زیاد انجام می دهند و هیچ آسیبی هم ندارند. محققان تحقیق گفته شده بررسی کردند که وزنه برداران با تجربه، لاکسیتی یا نرمی مفصل زانوهای شان کمتر است، یعنی بافت نرم مفصل زانوی شان، نسبت به آن هایی که اهل یک جا نشستن و بی تحرکی هستند، سالم تر است. پس به اسکوات ادامه دهید و به بدن تان توجه کنید ...
