خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه زیبایی اندام در 6 مرحله ساده
تاندون جلوگیری کند. بلند کردن پاشنه پا پاشنه ها را از زمین بلند کنید، روی انگشت های پایتان بایستید، بعد به آرامی به عقب روی پاشنه پایتان بر گردید تا انگشتان پا به زمین برسند. چهار راه بلند کردن ساق پا وزنتان را روی پای چپتان قرار دهید و به آرامی پای راستان را تا جایی که ممکن است به بیرون بچرخانید و سپس به کنار بدنتان برگردانید. با پای چپتان نیز تکرار کنید. با ...
سوالات دینی مانکجی زرتشتی از قاضی یزد
خاصیت به اختلاف امزجه بلاد مختلف و متفاوت می شود، و در بعضی از بلاد مسکر است، و در بعضی نیست، یا آنکه نسبت به همه بلاد دارای این خاصیت است؟ جواب داد که، در این جهت همه بلاد بر یک حالت می باشند، و شراب نسبت به همه جا و همه کس دارای این خاصیت است، و از این حیث تمامی عباد و بلاد بر یک نهجند و فرقی ندارند. به او گفته شد که اگرچه خود، بلاد شما را ندیده ام، ولی آنچه بعد الاستعلام و ...
نکاتی برای شیک پوشی
ظاهرشان است. آنها می دانند چه رنگ هایی پوستشان را شاداب تر و زیباتر نشان می دهد و معمولا در همان زمینه ها انتخاب می کنند. احتمالا شما هم دوست دارید جزو گروه دوم باشید. اگر پاسختان آری است همراه ما باشید تا مطالبی مفید را به شما ارائه کنیم. • اگر دوست دارید قدبلندتر جلوه کنید به این نکات توجه داشته باشید برای قد بلند به نظر رسیدن بلوز راه راه بپوشید راه راه ...
توصیه هایی برای حالت بهتر بدن/قوز نکنید
باسن های شما یا اندکی بالاتر از آن ها باشند.فراموش نکنید که پشت خود یک بالشتک یا یک حوله لوله کرده به عنوان تکیه گاه قرار دهید. برای مهمانی ها یا گردش طولانی مدت از کفش های پاشنه بلند استفاده نکنید. استفاده مکرر و طولانی مدت از چنین کفش هایی برای حالت بدن شما مناسب نیست.پوشیدن کفش های پاشنه صناری و کفش های ژیمناستیک باعث می شو که بنیان ستون فقرات شما به سمت جلو سوق داده شود و درنتیجه قوس ستون ...
10 بهترین راه طبیعی برای از بین بردن عنکبوت در خانه
، کمدها، قفسه ها؛ از بالا تا پایین؛ همه جا را تمیز کنید. و اگر در هر جای خانه تان عنکبوتی یافتید، سعی کنید با آرامش و از روی اخلاق و انسانیت آن را با ظرف شیشه ای یا پلاستیکی بگیرید و در طبیعت رها کنید. 2. پاتوق های مشخص عنکبوت ها را در خارج از خانه تان از بین ببرید آیا تا به حال دقت کرده اید، هر وقت عنکبوتی را تعقیب می کنید، به سرعت در نزدیک ترین محلی پنهان می شود که شما هیچ دسترسی ...
7 بیماری مرگباری که در اثر نشستن زیاد بوجود می آیند!
های مغزی به مرور زمان آن را فرسوده و ناتوان می کند، از دست دادن حافظه و کاهش توانایی تفکر را مه مغزی می گویند. حال زمانی که تحرک کم می شود خون و اکسیژن تازه به مغز محدود شده و ترشح مواد شیمیایی مثبت در مغز کاهش می یابد و فرد دچار کاهش حافظه و یادگیری می شود. 2.انحرافات گردن، شانه و ستون فقرات به بالا: به ندرت پیش می آید پشت میز به طور صحیح بنشینیم. تراز نادرست در مهره های گردن، شانه و ...
بازخوانی بیانات رهبر انقلاب در مورد جوانان
همین قبیل است؛ بحث های گوناگونی که در زمینه های مختلف اجتماعی می شود، از همین قبیل است. ملاک هایی وجود دارد؛ باید کسانی باشند که این ملاک ها را ببینند و بسنجند؛ قانون اساسی این را پیش بینی کرده. شما معیارها را می دانید. خوشبختانه کشور ما کشور جوانی است؛ لذا چهره جوان کشور اقتضاء می کند که یک نشاط خوب و قوی و جوانانه در کل دستگاه اجرایی وجود داشته باشد. نگاه کنید ببینید واقعا چه کسی طرفدار ...
گیج چشمی و افتادگی پلک در اثر نگاه زیاد به صفحه گوشی موبایل
تلگرام را ندارید. معمولا راه حل شما برای برون رفت از مواجهه با انبوه اطلاعات و عکس ها و فیلم های ارسال شده گذر سریع و به عبارتی ورق زدن سریع صفحه موبایل است که بتوانید در کمترین فرصت به انتهای هر صفحه رسیده و به سراغ گروه و کانالی دیگر بروید تا گوشی تان به روز و تر و تمیز شود. خوب در این میان چه اتفاقی می افتد؟ حسن خسروی افزود: چشم شما ناگزیر است وقتی که شما انگشت خود را روی صفحه ...
دکوراسیون رسمی یا غیر رسمی، مسئله این است!
وقتی از سر کار به خانه می رسید احتمالا دوست دارید در همان نزدیکی روی مبل نشیمن سقوط کنید و یک نفس راحت بکشید اما یادتان می آید که این مبل خشک و اتوکشیده بیشتر بدن شما را به درد می آورد تا اینکه آن را تسکین بخشد. ترجیح می دهید به اتاق خواب تان بروید و اندکی روی تخت بیاسایید اما ای دل غافل، می بینید روتختی و بالش ها آن چنان شسته رفته روی تخت جاگرفته اند که حیف تان می آید ذره ای به آنها نزدیک شوید ...
مهم ترین اشتباهات مردان در زندگی زناشویی
تواند برای سلامت ذهن و بدن مضر باشد در حالی که بیان شان بسیار لذت بخش است. بزرگترین اشتباهات مردان در زندگی زناشویی زنان زیرک می دانند که گاهی باید چشم های خود را روی عادت بد همسرشان ببندند و اگر رفتاری که از او می بینند واقعا آزار دهنده است، با گفتگو آن را حل کنند. اما اگر واقعا شریک زندگی تان را دوست دارید، از نقد و سرزنش کردن او بپرهیزید. این راه به شما در ...
لاغری با 13 روش پانزده دقیقه ای!!
تان را مختل می کند، باید محسوب شود. اگر چنین است، اطمینان حاصل کنید که حواستان به خورد و خوراکتان است . مثلا صبح روز بعد کمی زودتر از خواب بیدار شوید و بدوید یا غذاهای سالم تری را آن شب سفارش دهید. خورشید را رها نکنید! پیش از نشستن پشت میز کارتان، بهتر است چند دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید تا کلوچه ها کمتر شما را حین کار وسوسه کند . نتایج پژوهش منتشر شده در مجله علمی "پلوس ...
8 فایده غذا خوردن روی زمین
برای پرهیز از حوادث شایع، صدمات و زمین خوردن ها نیاز هستند. بهبود قدرت و انعطاف پذیری نشستن روی زمین در حالت چهار زانو بدن را قدرتمندتر و انعطاف پذیرتر می سازد. این حالت نشسته کشش کفل ها، زانو ها و قوزک ها را موجب می شود. همچنین، انعطاف پذیری در ستون فقرات، شانه ها و سینه را افزایش می دهد و از این رو، انعطاف پذیری کلی را بهبود بخشیده و توانایی دفع برخی بیماری ها را افزایش می ...
18 اردیبهشت آموزش پیشگیری از کمر درد
دهد کمر در حالت راست قرار گیرد. میزهای کوتاه باعث تمایل به خم شدن به جلو می شود. موقع نشستن روی صندلی به نحوی قرار بگیرید که از تمام سطح کفی صندلی استفاده کنید و پشتی صندلی کاملاکمر و پشت را حمایت کند. بهتر است از سطح شیب دار در زیر پاها استفاده نمائید. در غیر این صورت یک پا را روی پای دیگر قرار دهید در حالی که روی صندلی نشسته اید از خم شدن به جلو یا چرخیدن برای برداشتن تلفن ...
چند ورزش برای داشتن رابطه جنسی بهتر+عکس
.... این حرکت با وجود اینکه ظریف است اما باعث می شود که بدن تان قوی و پرتوان شود و در هر حالتی که قرار گرفتید، زود خسته نشوید. ورزش های کگل (kegel) این نوع ورزش برای تقویت عضلات حمایت کننده مجرای ادراری، مثانه، رحم، راست روده، مقعد و کف لگن طراحی شده اند. ورزش های کگل جلوی بی اختیاری ادرار را می گیرند. همچنین این ورزش می تواند موجب زندگی جنسی( Sex Life ...
این عادت های بد هر روز شما را پیرتر از روز قبل می کند!!
خبر خوب این است که با متوقف ساختن عادات بد خود می توانید از نظر ظاهری و احساسی جوان تر شوید. در ادامه 10 عادت را به شما معرفی می کنم که باعث پیری در بدن می شوند و همچنین راه های مقابله با هر کدام را بررسی می کنیم. به گزارش بهداشت نیوز بالا رفتن چربی شاید درباره چربی سفید و چربی قهوه ای شنیده باشید. چربی سفید، چربی احشایی است که ارگان های داخلی بدن را با فرستاده ...
هرگز ایستاده آب نخورید!
است که عادت به نوشیدن آب به صورت ایستاده دارند. از نظر علمی نوشیدن آب به صورت ایستاده باعث ایجاد ضربه شدید به انتهای مری شده و در طولانی مدت اسفکتر انتهای مری و ابتدای معده شل و سفت می شود. در نهایت این اتفاق منجر به یک بیماری به نام GERD (بیماری رفلکس مری) می شود. این تنها مشکل جدی شما نخواهد بود. در ادامه مشکلات دیگری را برایتان خواهیم گفت که احتمالا مانند من ...
چگونه در حرکت اسکوات از درد و آسیب زانو پیگشیری کنید؟
این نتایج ممکن است برای همه صدق نکند. ورزشکاران زیادی هستند که سال هاست اسکوات های سنگین را با عمق زیاد انجام می دهند و هیچ آسیبی هم ندارند. محققان تحقیق گفته شده بررسی کردند که وزنه برداران با تجربه، لاکسیتی یا نرمی مفصل زانوهای شان کمتر است، یعنی بافت نرم مفصل زانوی شان، نسبت به آن هایی که اهل یک جا نشستن و بی تحرکی هستند، سالم تر است. پس به اسکوات ادامه دهید و به بدن تان توجه کنید ...
تغییرات مختلف بدن پس از کاهش وزن
خود را برای تسلیم شدن گرفته ایم. دیگر حتی کوچک ترین هیجانی برایمان ندارد. خسته و گرسنه ایم و خود را سرزنش می کنیم. این حالت برایتان آشنا است نه؟ حقیقت این است که کاهش وزن سخت است. تمام مدت می گوییم که چقدر ساده است، اما این فرآیند به خودی خود بی رحمانه و دشوار است. راهی برای موفق شدن وجود دارد، اما باید راهی برای عبور از زمان هایی که کار برایمان دشوار می شود پیدا کنیم. ما باید حقیقت این ...
مشکلات مفصلی و کمردرد در کمین معلمان/ راه های پیشگیری از واریس پا
بیشتری داشته باشند. همچنین کفش مناسب که نه پاشنه بلند و نه کوتاه باشد، بپوشند. به علاوه طی کلاس درس باید مختصری بنشینند و سپس بلند شده و قدم بزنند. صندلی آنها نیز باید استاندارد و با ارتفاع مناسب انتخاب شود. وی اظهار داشت: یکی دیگر از عوارض جسمانی معلمان، دردهای مچ پا، زانو، لگن و کمر است زیرا معلمان معمولا زیاد می ایستند و به همین دلیل، عضلاتشان که معمولا از آمادگی لازم نیز برخوردار نیست ...
فواید معجزه آسای یک سبزی پرخاصیت
سیر حاوی خواص آنتی باکتریایی است. البته سیر قدرت بالایی دارد اما هر دو حاوی ترکیبی به نام آلیناس دارند. اگر به مصرف شبانه تره فرنگی عادت کنید بدنتان با قدرت بیشتر در برابر باکتری هایی که دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهند مقابله خواهد کرد. کاهش احتباس آب احتباس آب که خود را با ورم اعضای بدن نشان می دهد ارتباط مستقیمی با سبک زندگی شما دارد. بنابراین افرادی که دچار این مشکل ...
رسیدن به آرامش ذهن با 10 حرکت ساده یوگا
حرکت را انجام بدهید. با دقت و همراه با تنفس از این وضعیت رها شوید و بالاتنه را به آرامی به وضعیت قبل بازگردانید. نکته: این حالت آرامش بخشِ ذهن و بدن است و با ایجاد کشش در درون و پشت پاها این قسمت ها را تقویت می کند. مزیت دیگر این حالت یوگا تقویت ستون فقرات و بالاتنه و رهاییِ نواحی کشاله ی ران و باسن است. دستورالعمل: روی زمین بنشینید و پاهایتان را دراز کنید. ستون ...
روشهای رهایی از خر و پف
خواب می پوشید، موجب احساس ناراحتی هنگام خوابیدن به پشت می شود و شما را وادار می کند که به پهلو بخوابید. سرانجام به خوابیدن به پهلو عادت خواهید کرد و دیگر نیازی به توپ تنیس نخواهد بود. تلاش برای کاهش وزن متاسفانه اضافه وزن و چاقی مفرط نیز از عوامل بروز و تشدید خر و پف است. اگر از این مشکلات رنج می برید، قبل از هر کاری تلاش تان را برای لاغری به کار بگیرید. تغذیه سالم و ورزش را ...
سخنرانی پر استرس چه خطراتی دارد؟
خود آموز سخنرانی می گوید: اضطراب خود را در بدن ابراز و نمایان می کند. مثلا دل شوره پیدا می کنیم فک مان سفت می شود زانوهای مان می لرزد شانه های مان سفت می شود و غیره یک راه برای اینکه از فشار های جسمانی رها شوید این است که آن را بتکانید از بازوها و دست های تان شزوع کنید آن ها را شل و سست کنید و سپس تکان دهید تصور کنید اضطراب از نوک انگشت های تان می افتد بازوهای تان را بچرخانید شانه هایتان را چند بار ...
محصولات بادی، تفریحی و پیش ساخته
پُرتابل بودن است که میتوانید این محصول پیش ساخته را در فصل زمستان جمع آوری کرده و در فصل تابستان نیز راه اندازی کنید. ابعاد استخرها بسته به نوع استفاده و تعداد نفرات متغیر بوده بعلاوه بعضی از محصولات که فریم دار هستند مجهز به پمپ تصفیه قدرتمند بوده که عملکرد پاکسازی آب را برای شما انجام میدهد و مدل های ایزی سِت که ابعاد بزرگتری هستند فیلتر تصفیه کاغذی دارند این مدل استخر ها با ارتفاع بلند دارای ...
بازی، ورزش سلامت
های شهر انجام می شود. این بازی ها هیجان و انرژی مضاعفی در وجود اعضای گروه ایجاد می کند. برای انجام این بازی ها لباس مخصوص می پوشند و به گفته احمد مقیمی، خاطره بازی هایی را زنده می کنند که پدرها و پدربزرگ ها در اوقات فراغت سراغ آنها می رفتند. این بازی ها گاهی در حیاط خانه و گاهی روی پشت بام ها و با کمترین وسیله ممکن انجام می شدند. طناب کشی وسایل زیادی نیاز نیست اما قرار و قانون ...
راه های پیشگیری از واریس پا
اجتناب کنند. وی افزود: توجه داشته باشید که ساعت ها روی پا ایستادن و نوشتن روی تخته در سنین جوانی شاید مشکل خاصی ایجاد نکند، ولی در سنین بالاتر و بویژه اگر مشکلات آرتروز شانه در شخص وجود داشته باشد، بالا قرار گرفتن شانه به مدت طولانی ایجاد درد و ناراحتی می کند. انتظاری در پایان، گفت: بهترین شیوه برای بهبود درد انجام نرمش های روزانه است. نرمش شرایط فیزیولوژیک عضلات و تاندون ها را بهتر می کند و از این عوارض می کاهد. ...
چه عواملی رابطه جنسی را تحت تاثیر قرار می دهند؟
.... زمانی که شما ورزش می کنید، حس بهتری نسبت به اندام خود دارید و در نتیجه اعتماد به نفس و به تبع، تمایلات جنسی تان نیز افزایش می یابد. افرادی که 3 بار در هفته و به مدت 1 ساعت در روز ورزش می کنند، رابطه زناشویی، ارگاسم و رضایت بیشتری دارند. 14. حیوانات خانگی وجود حیوانات خانگی بر ساعات خواب و به تبع رابطه زناشویی شما تاثیر می گذارد. 15. کتاب تحقیقات ...
عوارض یک بی خوابی ساده
به گزارش بهداشت نیوز میزان خواب کافی در افراد مختلف متفاوت است. اغلب بزرگسالان به هفت تا هشت ساعت خواب شبانه نیاز دارند. بسیاری از بزرگسالان در مقاطعی از زندگی شان بی خوابی را تجربه می کنند، اما برخی از افراد دچار بی خوابی بلند مدت (مزمن) می شوند. بی خوابی نه تنها میزان انرژی و حالت روانی، بلکه سلامتی، عملکرد کاری و شیوه زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. شما مجبور نیستید ...
خداحافظ پتینه پا + راهکار
این اختلال، ضخیم شدن لایه شاخی اتفاق می افتد و در ناحیه درم فیبروز و افزایش بافت کلاژن دیده می شود. درمان پینه پا آسانترین راه از بین بردن پاشنه زبر، صاف کردن و تمیز کردن آن پس از گرم شدن پا با آب گرم در حمام است نواحی ناصاف و خشن را بملایمت با برس نرم با سنگ پا بسابید و تمیز کنید. این کار باعث از بین رفتن سلولهای مرده و پینه پا می گردد. پس از حمام کرم نرم کننده یا پماد به ...
ناراحتی های شایع در بارداری را بشناسیم
گرفتگی عضلات پشت پا به طور ناگهانی پس از خواب یا در حالت خوابیده در نیمه دوم بارداری شایع است . پوشیدن کفش پاشنه بلند – کاهش میزان کلسیم بدن – فشار جنین به عصب پای مادر از دلایل گرفتگی عضله پا است . راه های رفع گرفتگی : تغییر وضعیت جا به جا کردن پا خم کردن و مالش پا ها با یک مایع چرب مثل روعن زیتون گزاشتن کیسه آب گرم بی خوابی در دوران بارداری ...
