خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کنیم تا کمردرد نگیریم؟
، برای جلوگیری از کمردرد از صندلی ای استفاده کنید که پشتی آن صاف و کمی از بالاتنه شما کوتاه تر باشد. همچنین توصیه می شود موقعیت شما پس از نشستن بر صندلی طوری باشد که زانوها کمی بالاتر از باسن قرار گیرند. در صورتی که مجبور هستید بیشتر به صورت ایستاده کار کنید، سعی کنید کشیده و قائم بایستید و سر خود را بالا بگیرید. همچنین در صورت امکان هر از چندگاهی به یکی از پاهایتان استراحت دهید و هر 15 ...
قوز نکنید
چسبانده اید تا قد شما را اندازه بگیرند.در این حالت باید سر خود را صاف نگه دارید و چانه خود را تو دهید و گوش های شما باید روی میانه شانه های شما قرار بگیرند.شانه های خود را عقب دهید،زانوهای خود را صاف نگه دارید و شکم خود را تو دهید.همچنین باسن خود را طوری بیرون ندهید که مجبور شوید سر خود را به سمت آسمان کش دهید. پشت میز خود فرو نروید. وقتی که پشت میز می نشینید قوز کردن برای شما راحت می شود و ...
قارچ های ناخن، مهمان ناخواندۀ انگشتان پا
...، قرار گرفتن در فضای گرم و مرطوب است. قارچ ها در رطوبت با سرعت تکثیر می شوند و افراد به خاطر پوشیدن طولانی مدت کفش یا استفاده از کفش های غیراستانداردی که حرارت را در پاها بالا می برند، به آن دچار می شوند. همه قارچ هایی که در پاها و اطراف ناخن ها خانه می کنند از یک نوع نیستند، اما می توان گفت قارچ ها از هر نوعی که باشند، با به موقع درمان نشدن به سرعت تکثیر می شوند و محدوده وسیع تری از ...
این ورزش ها عضلاتتان را به چالش میکشند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، یک یا چند ورزش است که برای هر کدام از ما سخت ترین ورزش ها است و با انجامشان کلی به زحمت می افتیم. شما هم حتما ورزش هایی که حسابی خسته تان می کنند، طوری که دلتان می خواهد ورزش را متوقف کنید و پا به فرار بگذارید را می شناسید. انجام برخی ورزش ها مانند برپی و پلنک درست مانند شکنجه است. اما این را از ما بشنوید، وقتی می گویند چیزی که شما ...
سوالات دینی مانکجی زرتشتی از قاضی یزد
...، و عالی نگران را اخذ به مضمون أطِعنی حتی أجعَلک مثلی نتیجه زیست در دنیاست، و رفیع منظران را ربوبیّت مکنونه در بندگی، اقصی مُناست . وی در ادامه، با بهانه یاد و ستایش از ناصرالدین شاه و شرح حال خود، گوید در سال 1287 وقتی آن شاه طهران را به مقصد عتبات ترک کرد، در اینجا، کسانی دست تعدی و تطاول دراز کرده و در این مرحله بود که او در یزد، زیر فشار قرار گرفت. چون شاه از مقرّ سلطنت و طهران روانه زیارت ...
برای تثبیت وزن چه مقدار باید ورزش کنید؟
، انعطاف پذیری استرس کاهش می یابد و ریتم شبانه روزی تان نیز دچار اختلال می شود. وقتی بیش از حد ورزش می کنید: طولانی، با شدت بالا، مداوم، بدون ریکاوری درست ممکن است برای سیستم پاسخگویی به استرستان مشکل به وجود بیاید، منجر به مشکلات ایمنی، مصدومیت و روده چکنده شود. خلاصه اینکه مانند خیلی چیزها، حالتی U شکل دارند بدین معنی که مقدار متعادل آن بهینه و خیلی کم و یا زیادش آسیب رسان است. مقدار ورزشی ...
بازخوانی بیانات رهبر انقلاب در مورد جوانان
دیر شده است؛ مثل یک خط تولید که همین طور حرکت می کند و تکنسین ها و کارگران و مهندسان و متخصصان در جای خودشان قرار گرفته اند. وقتی این ابزار جلو شما می رسد، اگر کاری را که باید انجام دهید، انجام ندادید، دیگر از دست رفته است؛ ابزار بعدی یک چیز دیگر است. تاریخ و زمان و نیازهای جامعه این طوری است؛ و این آن چیزی است که جوان - بخصوص دانشجو - از عهده آن برمی آید؛ می تواند آن را بداند و می تواند عمل کند ...
بیماری های عادی که نشانه استرس زیاد هستند!
حد کافی به رویاهایتان فکر نمی کنید و همیشه آن ها را به زمان دیگری موکول می کنید. زمانی را بدون فکر کردن به کار بگذرانید. به رویاهایتان بپردازید و یک سفر عالی را برای خودتان برنامه ریزی کنید. درد پا زمانی که به زندگی بی تفاوت می شوید و هیچ احساسی به آن ندارید پاهایتان درد می گیرند. در این حالت شما زندگی تان را یک شکست بزرگ می دانید و هیچ ...
پزشک متخصص آسیب شناسی کیست و چه مهارت هایی دارد؟
بهتر می کند و آن اندام ها خیلی چیزها به او خواهند گفت. او جای خود را با قرار گرفتن در انتهای تخت، مقابل پاهایم تغییر داد. او به آرامی انگشتانش را بین تاندون های روی پای راست قرار دارد و من احساس ناخوشایندی داشتم. وقتی او همان نقطه را در پای چپم دست زد، ابروهایم به حالت سوال بالا رفتند، من به او گفتم آنجا اصلا آسیب ندیده است. او سر تکان داد. پاهایم که کمتر حساس هستند را در دستانش گرفت ...
آشنایی با معایت و فواید فلفل تند
واقع بدن تان با زبان بی زبانی به شما می گوید که برای من مهم نیست که در اثر حرارت یا یک ماده شیمیایی سوخته ای، من فقط می خواهم که از شر آن راحت شوم. بایستی بدانید که نورون های احساس سوختگی در دهان، معده و هر جای دیگر از بدن در اصل کار خودشان را انجام می دهند خواه آن چیزی که شما بلعیده اید، به راستی باعث مرگ تان شود یا تنها باعث شود که به دستشویی بروید و بخواهید که از شر آنچه که خورده اید، راحت ...
نواختن نت ها روی گام امید
کافی است با بستن چشم های مان به دنیای دیگر پای بگذاریم. اما این حوزه در دولت های مختلف، دستخوش تغییر و تحولات بسیاری شده است. تا جایی که نشیب و فرازهایی که بر پیکره این حوزه وارد شده است، آن را به هنری تبدیل کرده که ما را با دستان و پاهای لرزانی به سمت و سوی خود می کشاند. دولت یازدهم، اما این بار نور امیدی را بر این حوزه تاباند. تا جایی که به گفته بسیاری از دست اندرکاران موسیقی، آمارها تکان خوبی ...
18 اردیبهشت آموزش پیشگیری از کمر درد
یا اشیاء دیگر خودداری کنید. بهتر است چرخش ها در تمام بدن انجام شود. نکاتی چند در خصوص حمل اشیاء یا اجسام اولا موقع برداشتن بار کاملا پشت آن جسم قرار گرفته و در حالی که کمر خود را صاف نگه داشته اید زانوها را خم کنید و به این ترتیب پایین بیاید بعد جسم مورد نظر را در دست گرفته و کاملا به بدن خود نزدیک کنید و حتی بچسبانید. دوری بار از بدن مثلا به منظور جلوگیری از کثیف ...
چند ورزش برای داشتن رابطه جنسی بهتر+عکس
تقویت نماید. برای انجام این حرکت، روی چهار دست و پا قرار گیرید و شانه ها را دقیقا بالای مچ ها قرار دهید. به ارامی ستون فقرات خود را خم کنید به طوری که شکم به سمت زمین کشیده شود و دنبالچه، شانه ها و سرتان به سمت بالا بروند. سپس به آرامی ستون فقرات خود را حالت عادی برگردانده و این بار کمرتان را گرد کنید و چانه تان را به سمت خود بکشید تا وسط کمرتان به طرف بالا برود. ...
چگونه در حرکت اسکوات از درد و آسیب زانو پیگشیری کنید؟
و مهارت لازم را در اجرای اسکوات به دست آورید. مقابل یک جعبه با حدود 15 اینچ، یا با ارتفاعی که وقتی باسن تان به این جعبه برخورد می کند، ران های تان پایین تر از حد موازی باشند، اسکوات بروید. پاهای تان را بازتر از باسن تان قرار دهید و زاویه ی انگشتان پای تان 15 تا 30 درجه به سمت بیرون باشد. مطلب مرتبط: آموزش تصویری حرکت اسکوات 4. مفاصل تان را تقویت کنید با انجام ...
3 ورزش اصلی که وزن تان را به شدت کاهش می دهد!!
داشته باشد. از طرف دیگر انجام حرکت و ورزش با برخورداری از یک رژیم متعادل فایده ای بیشتر داشته و تناسب اندام ایجاد گردیده ماندگاری طولانی تری خواهد داشت. شنا و کاهش وزن بعد از راهپیمایی و پیاده روی های ساده از مناسب ترین و بهترین ورزش ها شنا می باشد. مخصوصا برای افرادی که وزن بالا دارند و وزن زیاد آنان موجب فشار روی مفاصل در ناحیه کمر، ستون فقرات و به خصوص مفاصل ران و زانوها می ...
10 پرسش درباره سکته قلبی
بازکننده عروق تزریق شود یا نشود. 8- برای پیشگیری از سکته چه آزمایش هایی انجام دهیم؟ تست های تشخیصی گرفتگی عروق زمانی ضرورت پیدا می کنند که فرد دارای علائمی مانند درد سینه، احساس خفگی و تنگی نفس باشد. البته این علائم ممکن است در حالت استراحت وجود نداشته باشند و حین فعالیت هایی مثل بالا رفتن از پله، دویدن و ورزش کردن ایجاد شوند. سلامت عروق قلب را می توان از راه های مختلفی مورد ...
آموزش کنترل احساسات به کودکان
... بعد از سه ماهگی در حدود سه ماهگی، مهارت های حرکتی کودک بهبود می یابد و علاوه بر چهره، سایر اجزای بدن او نیز خوشحالی را نشان می دهند. مثلا با دیدن یک اسباب بازی، علاوه بر خندیدن، شروع به دست و پا زدن می کند. حس خوبی و بدی در او به شکل عمیق تری نمایان و مفهوم آن در ذهن کودکک گسترده تر می شود و احساسات جدیدی همچون کنجکاوی و تعجب را درک می کند. او دیگر در تمام طول روز فقط به ...
معرفی 10 گجت مناسب خواب ؛ نقش تکنولوژی در بهبود زندگی انسان ها
این گجت می توان دردهای مزمن در زمان خواب که در روند خواب اختلال ایجاد می کند را کاهش داد. این فناوری با قیمت 249 دلار عرضه می شود. 10. تختخواب هوشمند Sleep Number 360 دارای کویل های گرم کننده است که در دو طرف تخت نصب شده و به طور خودکار مانع خر و پف کردن کاربر می شود. همچنین این دستگاه از حسگرهای فشار تشکیل شده که بهترین حالت ممکن را برای خواب کاربر به وجود می آورد و ضربان قلب، تنفس و تعداد دفعات گردش از پهلوها را محاسبه کرده و در اختیار کاربر قرار می دهد. قیمت این تختخواب هوشمند 4 هزار دلار است. منبع : globaltechworld ...
رئیسی: دولت توانایی نقد کردن چک برجام را ندارد
درزمینه ٔ فناوری موشکی داریم و نگرانی آمریکا نیز از همین اقتدار ما است این به پشتوانه 30 سال کار تحقیقاتی است که در کشور انجام گرفته است و من بااطلاع این را به شما عرض می کنم و می دانم که مجانی به دست نیامده است. در دولت یازدهم اعتبارات تحقیقاتی زیر 0.5 درصد شد درحالی که باید به 4 درصد می رسید و چگونه باید این کار را انجام دهید با شعار که کار انجام نمی شود و این ها پشتوانه می خواهد . * آن ...
چگونه کمردرد را برطرف کنیم؟
می دهد ساعاتی که صرف نشستن می شود، واقعا اصلی ترین دلیل مرگ و میر است و این که چندروز در هفته، پیش از شروع 8 ساعت بی وقفه پشت کامپیوتر نشستن، در جلسات دوچرخه دسته جمعی شرکت می کنید، چندان مفید و تعیین کننده نیست. وقتی بدن شما بیشتر از 45 دقیقه در یک وضعیت ثابت می ماند، مغز شما آن وضعیت را تثبیت می کند. نشستن باعث می شود بعضی از عضلات تان کوتاه شوند، و اگراین حالت، تثبیت شود، محور بدن ...
چند دلیل برای بوی بد عرق از نگاه طب سنتی
می دارد. اجتماعی بودن انسان نیز او را بر آن می دارد که در حفظ ظاهر خود کوشا باشد و عواملی که او را از دید جامعه طرد می کند از خود دور سازد. شریعت مقدس اسلام نیز نظافت را جزیی از ایمان برشمرده، بر حفظ و حراست از آن تاکید دارد. تعریق، مکانیسم طبیعی بدن جهت حفظ تعادل دما و آب و دفع سموم و مواد زاید می باشد و توسط غدد عرق که در تام سطح بدن و با تراکم بیشتر در نواحی کف دست و پا و پیشانی و ...
