خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آقایانی که فشار می آوردند تلگرام فیلتر شود امروز از آزادی بیان و کرامت سخن می گویند
نیست بلکه باید تلاش کنیم ایرانیان بیشتری را به صحنه بیاوریم و قانع شان کنیم تا در آینده غبطه نخوریم. تاجزاده ادامه داد: لحطاتی وجود دارد که اگر از آنها درست استفاده کنیم؛ آینده کشور روشن می شود و آیندگان می توانند از آن حداکثر بهره را ببرند و اگر درست انتخاب نکنیم سالیان سال گرفتار می شویم. این فعال سیاسی با طرح این سوال که در شرایط عادی چرا باید به روحانی رای داد؟ گفت: از ...
7 کلک بدرد بخور برای بیدار شدن در صبح زود +اینفوگرافیک
اتاق خبر 24 : پژوهش های انجمن روانشناسی آمریکا نشان می دهد که داشتن عادت های منظم صبحگاهی، کمک می کند خوشحال تر، باانگیزه تر و خوش اخلاق تر باشید. علاوه بر اینها سحرخیزی باعث می شود: استرس کم تری داشته باشید اضطراب و نگرانی تان کاهش یابد میل به افسردگی در شما فروکش کند آدم هایی که عادت های منظم صبحگاهی دارند، از بقیه پر انرژی تر هستند و افرادی که در عادت های صبحگاهی شان ورزش را هم گنجانده اند، تندرست ترند و سلامت روانی بهتری دارند. در تصویر زیر راهکارهایی را که به شما کمک می کند تا صبح ها زود از خواب بیدار شوید، ارائه شده است. ...
نعوظ چیست؟ - علت رخ دادن نعوظ صبحگاهی
اتفاق می افتد. جالب است بدانید که این اتفاق برای خانم ها و در رحم هم ممکن است شکل بگیرید اما کسی نمی فهمد. چرخه خواب رویا دیدن مردان آنچه که در طول شب اتفاق می افتد یک سری تغییرات عصبی و هورمونی است که در چرخه خواب برای بدن ایجاد می شود. این تغییرات باعث نعوظ می شود که مستقل و جدای از خواب ها و رویاهای شبانه است. محققان دریافتند که مردان هر شب حدود پنج بار نعوظ دارند که به چرخه ...
زبان تان را مسواک بزنید/ نان بدون شناسنامه نخورید/ نگران شوید تا سالم بمانید/ ترفندهایی برای بیدار شدن ...
بعد از هر بار مصرف وعده های غذایی، نخ دندان می کشید و هر شب به طور منظم قبل از خواب مسواک می زنید. اما اگر زبان تان را مسواک نزنید، بهداشت دهان تان دچار مشکل خواهد شد. بیش از 700 گونه باکتری مختلف در دهان تان زندگی می کند. همه این باکتری ها مضر نیستند. اما اگر باکتری های مضر در شکاف های دهانتان تکثیر پیدا کنند، یا بر روی سطح زبان تان قرار بگیرند، می توانند خسارت سنگینی به سلامت دهان و دندان تان وارد ...
درد و دل های بیماران پروانه ای
. خواسته مرتضی و همه بیمارانی که آن روز به دیدار وزیر آمده بودند تنها یک چیز بود؛ خاص شدن بیماری ای بی؛ خواسته ای که گویا از یک گوش شنیده شد و از گوش دیگر فراموش... در توصیف بیماری EB همین قدر کافی است که بدانیم این بیماری سرتاسر درد است و زخم، خون است و تاول. کوچکترین ضربه یا تماس با پوست بدن این بیماران موجب تاول و چرک و زخم و درد و درد و درد می شود؛ تا جایی که این بیماران حتی یارای یک خواب ...
روی پل های پشت سرتان اسید نپاشی
کنید قرار نیست حتی آزاردهنده ترین بحث که به شما انگیزه چند ساعت گپ نزدن با همسرتان را داده، قانون های ساده اما بااهمیتی که در خانه تان وجود داشته را زیر سوال ببرد. حتی اگر با تمام وجود از همدیگر دلخورید، باز هم باید به روال هر روز شام و ناهار بخورید و سر میز غذا حاضر شوید. حتی اگر هنوز همسرتان را به خاطر کاری که کرده، نبخشیده اید و حق را تمام و کمال از آن خود می دانید، باز هم ...
فواید سحرخیزی؛ 9 دلیلی که برای کامروایی به آن نیاز دارید
خواب هستند، حواس تان کمتر پرت می شود. بهترین روش کار کردن، 2 الی 4 ساعت کار بدون وقفه و حواس پرتی است. انجام دادن حتی یکی از وظایف تان در ابتدای صبح باعث می شود در طول روز وقت بیشتری داشته باشید. به طور خلاصه ، زود بیدار شدن و شب ها زود خوابیدن بهترین سبک زندگی است. به عنوان یک انسان بزرگ سال، همه ی ما مسئولیت های زیادی برعهده داریم. همیشه کارهایی برای انجام دادن هست و همیشه فعالیت های ...
6 راه برای تقویت حافظه
منفی می گذارد. 6 الی 7 ساعت خواب شبانه تاثیر شگفت انگیزی بر حافظه می گذارد و اگر چرخه خواب مناسبی داشته باشید بعد از چند روز متوجه تاثیر آن بر حافظه خواهید شد. پس استراحت را در اولویت قرار دهید تا حافظه کوتاه مدت و بلند مدت شما از آن به اندازه کافی بهره مند شود. ورزش کنید ورزش کردن بهترین راه برای افزایش و تقویت گردش خون می باشد و خون نیز اکسیژن و مواد مغذی به مغز می رساند ...
آرامش خود را پیدا کنید
. ظاهرتان را تغییر دهید منظور این نیست که هر روز به دنبال پوشیدن یک رنگ لباس باشید. سعی کنید هر از گاهی تغییری در وضعیت چهره یا تغییری در مدل موهای خود ایجاد کنید. در انتخاب لباس هم دقت کنید. تنوع رنگ و مدل را درنظر بگیرید. برای مثال، اگر ماه قبل مانتوی آبی خریده اید، این ماه، مانتوی سفید بخرید. به این ترتیب تنوعی در لباس پوشیدن تان ایجاد خواهد شد. تنوع و تغییرات کوچک یکی از ...
20 راز پرورش کودک که در کتاب ها پیدا نمی کنید
1- اینکه گاهی اوقات گریه کنید، چیز بدی نیست پدر یا مادر بودن یک کار احساسی، روحی، فیزیکی و البته طاقت فرسات. برخی اوقات احساس می کنید خود را خیلی مقید کرده اید و دربند هستید. مشکلی از سمت شما وجود ندارد چرا که فشار درونی زیادی به شما وارد شده و راه خلاصی از آن گریه کردن و تخلیه روحی است. این کار نشانه ضعف شما نیست، بلکه گریه کردن به شما این فرصت را می دهد که استرس های تان را کاهش داده ...
علت پف زیر چشم چیست؟ + راه های درمان و از بین بردن پف زیر چشم
پف و گودی چشم ها در نتیجه قرار گرفتن بدن در وضعیت مشخص یا در طول روز تغییر کند، احتمال وجود مشکل های قلبی یا کلیوی منتفی است؛ اما در صورتی که این وضعیت شدید بوده و به طور مداوم باشد، می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی باشد که برای تشخیص و راه درمان باید سریع به پزشک مراجعه نمائید. در ادامه به راه های درمان این بیماری خواهیم پرداخت: به میزان کافی و به طور منظم بخوابید. نه تنها خواب کافی ...
13 روش ساده برای لاغر شدن
قرار شام دارید؟ هر آنچه برنامه غذایی تان را مختل می کند، باید محسوب شود. اگر چنین است، اطمینان حاصل کنید که حواستان به خورد و خوراکتان است. مثلا صبح روز بعد کمی زودتر از خواب بیدار شوید و بدوید یا غذاهای سالم تری را آن شب سفارش دهید. خورشید را ر ها نکنید! پیش از نشستن پشت میز کارتان، بهتر است چند دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید تا کلوچه ها کمتر شما را حین کار وسوسه کند. نتایج ...
عسل درمان کدام بیماری هاست؟
تقلبی مراجعه کنید. وجود ذرات خارجی مثل گرد و غبار، ذرات موم و... در عسل باعث تسریع عمل شکرک زدن آن می شود. اگر عسل تان شکرک زد، نگران نباشید. شما می توانید به راحتی و با قراردادن شیشه عسل درون یک ظرف آب جوش آن را حرارت دهید و به حالت اولش برگردانید. اما اگر یک ماه بعد دیدید که دوباره همان عسل شکرک زده به خاطر متبلور شدن دانه های شکر به راحتی نمی توانید با انجام کار ...
دلایل غلظت خون و درمان آن
چرا خون غلیظ می شود و چگونه آنرا درمان کنیم؟ بعد از سن بلوغ، وجود هورمون هایی در مردان تحریکاتی در سیستم خونسازی بدن ایجاد می کند که موجب می شود میزان غلظت خون در مردان دو گرم نسبت به زنان بالاتر رود. بیماری غلظت خون به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود که در بیماری غلظت خون اولیه، تولید گلبول های قرمز خون توسط سیستم خون ساز بدن به صورت خودکار بالاست. در غلظت خون ثانویه ...
حقیقت هایی باورنکردنی درباره عطسه!
...، وقتی بیش از حد به جسمتان فشار می آورید، تنفستان زیاد می شود و درنتیجه، بینی و دهانتان خشک می شود. به این ترتیب، بینی شما با شروع به ترشح که موجب عطسه می شود به این مسئله واکنش می دهد. 7٫ طولانی ترین عطسه 978 روز که توسط دونا گرفیت از انگلستان به ثبت رسیده است. 8٫ نور آفتاب موجب عطسه کردن می شود نورآفتاب باعث می شود که یکی از هر سه نفر به عطسه بیفتند ...
9 قانون جدید خوابیدن برای سلامتی انسان که باید بدانید
علوم آمریکا منتشر شد و نشان داد ”ساعت زیستی افرادی که با آی پد مطالعه می کنند، با توجه به سطح ملاتونین شان، بیش از یک ساعت تاخیر دارد.“ هم چنین ”شرکت کنندگانی که از روی آی پد مطالعه می کردند قبل از خواب کمتر احساس خواب آلودگی می کردند، اما صبح روز بعد و بعد از هشت ساعت خواب احساس خواب آلودگی بیشتری داشتند و هشیاری شان کمتر بود“. همه ی سعی تان را بکنید که درست قبل از خواب از تمام وسایل الکترونیکی که ...
سبزیجاتی که برای شما ضرر دارند
به گزارش بهداشت نیوز سبزیجات مضر برای ریفلاکس معده (بازگشت اسید معده به مری) ماده ناشناخته ای که در گوجه فرنگی وجود دارد باعث ریفلاکس معده (بازگشت اسید معده به مری) شده و احساس ناخوشایندی را برای شما ایجاد می نماید. بهتر است افرادی که با این مشکل درگیر هستند دو الی سه هفته گوجه فرنگی و سایر محصولاتی که در آن از گوجه فرنگی استفاده شده است را حذف نمایند تا متوجه شوند مشکل شان ...
کدام قسمت های بدن به ماساژ نیاز دارند؟
ذهنی است و از مغزشان زیاد کار می کشند، فوق العاده است. این ماساژ همچنین برای قبل از امتحان و برای صاحبان مشاغلی که نیاز به تمرکز زیادی دارند و افرادی که ساعات زیادی با رایانه کار می کنند موثر است. ماساژ جمجمه باعث آزاد شدن فشارها شده و بداخلاقی را از بین می برد. این نوع ماساژ همچنین به بهبود کیفیت خواب کمک زیادی می کند. صورت از ماساژور بخواهید صورت تان را نیز ماساژ دهد و یا ...
چطور خواب عمیق داشته باشیم
به گزارش تیتر شهر : بعضی شب ها خواب زود به سراغتان می آید و سرتاسر شب را راحت می خوابید بیدار شدن از چنین خوابی حس بسیار خوبی به شما می بخشد احساس سرحال بودن و قدرت می کنید, و حاضرید دور دنیا را بگردید. اغلب، این بی خوابی ها عواقب ناخوشایندی در روز دارد؛ وقتی ساعت زنگ می زند، بیرون آمدن از رختخواب فقط می تواند کار یک پهلوان باشد! ممکن است برای چیزهای بی اهمیتی مثل نان صبحانه با همسرتان ...
مطالبی در عوارض خودارضایی و درمان آن
مختلفی کم تر است یا در دسترس نیستند، ولی مطالعه ای که در سال 1390 انجام شده است و در مجله علوم رفتاری و اجتماعی چاپ شده، نشان می دهد 92درصد از مردان و 62درصد از زنان ایرانی حداقل یک بار در طول زندگی شان اقدام به خودارضایی کرده اند، بنابراین احتمالاً بینایی تعداد کثیری از افراد جامعه باید از بین رفته باشد یا مشکل داشته باشد. ولی علم پزشکی تاکنون هیچ نتیجهٔ مستقیمی دربارهٔ ارتباط خودارضایی ...
منبع ویتامینی که نباید از آن غافل شد
سختی می توانید بیدار بمانید خستگی یکی از نخستین علائم کمبود ویتامین B12 است؛ خستگی به معنای اینکه باوجود خواب کافی یا حتی بیش از حد نیاز، باز هم دوست دارید بخوابید و نمی توانید بیدار بمانید. علتش آن است که بدن شما برای تولید گلبول های قرمز متکی به این ویتامین است؛ همان طور که می دانید گلبول قرمز اکسیژن را به اندام های بدن می رساند و بدون وجود اکسیژن کافی در سلول ها احساس خستگی خواهید ...
برای تثبیت وزن چه مقدار باید ورزش کنید؟
، انعطاف پذیری استرس کاهش می یابد و ریتم شبانه روزی تان نیز دچار اختلال می شود. وقتی بیش از حد ورزش می کنید: طولانی، با شدت بالا، مداوم، بدون ریکاوری درست ممکن است برای سیستم پاسخگویی به استرستان مشکل به وجود بیاید، منجر به مشکلات ایمنی، مصدومیت و روده چکنده شود. خلاصه اینکه مانند خیلی چیزها، حالتی U شکل دارند بدین معنی که مقدار متعادل آن بهینه و خیلی کم و یا زیادش آسیب رسان است. مقدار ورزشی ...
چند کتاب طنز در نمایشگاه کتاب
تایپیست و ویراستاری و نه رفیقی که قبل از انتشار بدهی مطلبت را بخواند و گوشه هایش را سوهان بزند. دوران لمیدن روی کاناپه قهوه ای و چای نوشیدن و رها شدن در حسرت روزگاری که بود یا روزگاری که ما خاطره اش را برای خودمان آراسته ایم تا شرمسار امروزمان نباشیم. دوران آغاز نمی دانم ها. دوران رنگ باختن تمام پاسخ هایی که زمانی گمان می کرده ای برای پرسش هایت داشته ای. دوران درک اهمیت بنیادین نقش جهل ... راستی، یک ...
خوراکی هایی که هرگز قبل از خواب نباید خورد
به گزارش تیتر شهر :اگر شما بعد از شام هنوز کمی گرسنه هستید و دنبال راهی برای نگهداشتن خودتان تا صبحانه، چند نکته مهم را باید در نظر داشته باشید. درست است که کمی میان وعده نیمه شب به کسی صدمه نمی زند ولی این موضوع در مورد همه غذا ها صدق نمی کند. در اینجا بصورت ویژه به 10 نوع از غذا ها اشاره می کنیم که به دلایل شرح داده شده, هرگز نباید قبل از خواب شبانه بخورید 1- گوشت قرمز ...
روش هایی برای از بین بردن نفخ شکم
جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. اگر ماساژ را درست انجام دهید در دهان تان احساس شوری می کنید و بزاق دهان نیز بیشتر می شود. روش 2: این ماساژ مانع از احتباس آب شده و دل درد را از بین می برد این نقطه یک انگشت بالاتر از ناف قرار دارد. روی آن کمی فشار دهید و به مدت 2 الی 3 دقیقه در جهت عقربه های ساعت و بیشتر خلاف جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. روش 3: این ماساژ فعالیت روده ...
ترس های کودکان
تنها ماندن بترسد. وحشت های شبانه که طی آن کودک از خواب می پرد، گاهی بدون آنکه خاطره ای از رویای هولناک خود داشته باشد، تجربه ای بسیار ناراحت کننده است. با ویکی روان همراه باشید. ترس های کودکان از منابع مختلفی نشات میگیرد. برخی از ترسی ها رفتاری یاد گرفته شده اند و از طریق تجربه های واقعی شرطی می شوند. مثلا کودکی که خاطره مربوط به تعقیب شدن و گزیده شدن توسط سگی دارد، ممکن است ...
پیشنهاد میلیاردی فرانسوی ها در برابر هبه ناچیز خودروساز ایرانی
گفتن نداشتم و وقتی دیدم چنین نگاهی در کشور وجود دارد و مدعیان حمایت از محیط زیست همان واردکنندگان بنزین هستند، به ویژه با رفتارهای همان خانم مدعی محیط زیست، از خیر تجاری سازی طرحم در ایران گذشتم . او حتی حاضر بوده است طرح را برای کشورش هبه کند اما معتقد است مافیای حاکم بر صنعت خودروسازی و بنزین و سلیقه های حاکم بر آن عمده ترین دلیلی است که باعث شده طرحش در ایران اجرایی نشود، ترسیم یک ...
آغاز غربالگری 58 اختلال متابولیک نوزادان در ایران (11)
تاکنون تمام نوزادان از نظر وجود بیماری PKU غربالگری می شوند، از این رو کمتر با موارد دارای علامت مواجه می شویم. بالاترین شیوع این بیماری در ترکیه 1 به 2600، ایرلند 1 به 4500 و اسکاتلند 1 به 5300 گزارش شده است. شیوع PKU در ایران 1:5000 می باشد (یعنی سالیانه بین 300 تا 400 نوزاد مبتلا به PKU در ایران متولد می شوند). علائم کلینیکی: این بیماری ممکن است اشکال خفیف تا شدیدی داشته ...
18 اردیبهشت چین و چروک چاره دارد
چروک هستند. کم آبی بدن باعث تیرگی بیشتر اطراف چشم ها می شود. هر روز صبح با شکم خالی 2-3 لیوان آب بنوشید. شاید در ابتدا اینکار سخت باشد، اما کم کم عادت می کنید. می توانید چند قطره آب لیمو نیز در آب بچکانید. اگر به خاطر شغل تان هر روز با کامپیوتر زمان زیادی را می گذرانید، مرتب به چشمان خود استراحت داده و هر چند دقیقه یکبار کمی آنها را ماساژ دهید، چشم ها را ببندید و ...
جوانی جامعه ایران و انرژی جوانان
. جوانان به عنوان موتور این حرکت عظیم در کنار تجربه و کارآزمودگی مدیران، زمینه ساز افتخارات روزافزون برای کشور هستند. زمانی که جوان مشارکت بیشتری در اداره و انجام امور کشور داشته باشد، حس تعلق ملی در آن ها افزایش می یابد و باعث می شود تا اهداف خود را با اهداف ملی همسو و هماهنگ کنند. * ایفای نقش هرچه مطلوب تر جوانان در توسعه همه جانبه کشور هر کشوری منابع و امکاناتی برای حرکت کردن در ...
