خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حس تنفر را از خود دور کنید
ناخوشایند را از خود دور کند و مثبت اندیش باشد. لطفی حقیقت افزود: کسی که احساس تنفر دارد باید سعی کند ذهن خود را پالایش کند و اولویت های زندگی اش را مشخص سازد و هرگز وقت ارزشمند خود را برای اینکه بخواهد کار بد دیگران را تلافی کند هدر ندهد، زیرا وقت آدمی ارزشمندتر از آن است که با فکر کردن به این مسایل بگذرد. این استاد دانشگاه در ادامه گفت: گله و شکایت های ذهنی خود را دور بریزید و همیشه سعی کنید مثبت بیاندیشید و احساسات منفی را از خود دور کنید و به مسایل مهم زندگیتان بیشتر اهمیت دهید و سعی کنید تا به بهترین نحو ممکن زندگیتان را رو به جلو پیش ببرید. ...
عامل مرموز از هم پاشیدن زندگی زناشویی کشف شد!
عوارض جانبی این ماده می توان جلوگیری از ترشح و تولید هورمون های اندروفین و اکسی توسین در بدن را نام برد. زمانی که فرد تزریق سنگین بوتاکس انجام می دهد توانایی نشان دادن احساسات خود را از دست می دهد، بوتاکس باعث می شود تا فرد نتواند بخندد این باعث می شود تا ترشح هورمون اندورفین دربدن کاهش پیدا کند و به تدریج بیماری هایی، چون افسردگی، اضطراب، بی احساسی، بی تفاوتی و حتی کاهش حس عشق و علاقه ...
پنج مرحله قبل از ورود به رابطه جدید
کار هایتان بر بیایید، نسبت به اهداف ، احساسات و خواسته هایتان آگاهی داشته باشید و کنترل شخصی بر روی رابطه و رفتارتان داشته یاشید. خودتان را در موقعیت جدید قرار دهید. برای اینکه در ورود به رابطه موفق باشید و فرد مناسبی را ملاقات کنید، باید افراد متفاوتی را ملاقات کنید. در خلال این ملاقات ها شما به شناخت نقاط ضعف و قوت خود و ترجیهاتتان در یک رابطه خواهید رسید. در واقع اگر شما اجازه دهید، مغز شما توانایی بسیار زیادی در مطابقت با شرایط جدید و رشد دارد. در اصل برای رشد، مغز شما احتیاج به تجربه شرایط جدید که شما را به چالش میکشاند، دارد. فاطمه صبوری پور ...
به مغز خود یاد بدهید مثبت نگر باشد
عبارات تأکیدی مثبت، برنامه ریزی عصبی کلامی یا NLP و تصدیق خویشتن جلوی آینه به شما در کشف و التیام این زخم ها کمک می کنند. بعلاوه این تمرین ها می توانند به شما کمک کنند برای خودتان یک سیستم باوری جدید و مثبت بسازید و در تجارب سخت پیش رو نگاه روشن تری داشته باشید. 8- برای کارهایی که از انجامشان لذت می برید وقت بگذارید هرچند بیان این کار از انجام دادنش سخت تر است؛ ولی یکی بهترین راه ...
احساس خستگی مداوم، ناشی از 10 وضعیت جدی پزشکی است
آنها اتفاق می افتد. هر کدام از این نشانه ها را داشته باشید، خوابتان کامل نخواهد شد و صبح روز بعد احساس خستگی شدید خواهید داشت. حمام و ماساژ، کمپرس آب گرم یا سرد، استفاده از تکنیک های آرام کننده مثل یوگا، برنامه ریزی مناسب برای خواب، ورزش و تمرینات بدنی، اجتناب از مصرف کافئین، الکل و سیگار می تواند خستگی را کاهش دهد. اضطراب : احساس اضطراب بعضی اوقات ب طبیعی است. اما برخی از مردم دائما اضطراب دارند به صورتی که کار روزانه شان مختل می گردد. به این بیماری اختلال اضطراب عمومی می گویند. به جز حس خستگی، این افراد احساس شکنندگی و نگرانی بیش از اندازه دارند. سلامت نیوز ...
8 نشانه خطرناک افسردگی که باید جدی گرفته شود
نقادانه ی فرد در مورد رفتار خودش است. به وسیله ی این تفکر، می توانیم نقطه ضعف های مان را بشناسیم و از اشتباهات مان درس بگیریم. اما جنبه ی مخرب خودانتقادی زمانی بروز می کند که فرد با یادآوری مداوم اشتباهات، طوفانی در ذهن خود به وجود می آورد و در نهایت با ایجاد احساس گناه، عزت نفس را در خود از بین می برد. یکی از شاخصه های قوی در تشخیص افسردگی، خودانتقادی شدید است. جِیم دبلیو وینیک (Jaime W. Vinick ...
بلایی که الکل بر سر خواب افراد می آورد
روشنایی که می رود تغییر خواهد کرد و این نسبت خواب سطحی و عمیق تغییر خواهد یافت. به نحوی که خواب سطحی حجم بیشتری از خواب را اشغال خواهد کرد. این روانپزشک با بیان اینکه خواب شبانه، خواب با کیفیتی برای رفع خستگی محسوب می شود و خواب روز، خواب لذت بخش و با کیفیتی نخواهد بود. تصریح کرد: الکل می تواند این معماری خواب را برهم بزند و خواب را سبک تر کند. فرد ممکن است که بیدار شدن های مکرری را تجربه کند ...
نارکولپسی یا حمله خواب، 5 علامت دارد/ از خواب آلودگی مفرط روزانه تا ضعف عضلانی
... 1. میل غیرقابل کنترل برای خوابیدن، اغلب در موقعیت ها و زمان های نامناسب. این حالت با اصطلاح خواب آلودگی مفرط روزانه (EDS) شناخته می شود. افراد مبتلا به EDS، همیشه احساس خستگی می کنند. خواب آلودگی مفرط روزانه، بیدار ماندن و حفظ هوشیاری را در طول روز به کار سختی تبدیل می کند و درنهایت فرد را به خواب ناخواسته در شرایط نامناسب وادار می کند. همه افراد مبتلا به نارکولپسی، به EDS هم ...
چگونه شاد زندگی کنیم؟
اینکه چه چیزی شما را خوشحال می کند، به دقت فکر کنید: در این دنیای بزرگ چیزهای متعددی هستند که مایه خوشحالی ما می شوند. فقط کافی است با دقت به آنها فکر کرده و برای رسیدن به آنها برنامه ریزی کنید. رسیدن به این اهداف، حس خوبی در شما ایجاد خواهد کرد. با افراد مثبت و شاد رفت وآمد کنید: حتما شما هم این ضرب المثل را شنیده اید که می گوید: کمال همنشین در من اثر کرد. این نکته را به خاطر داشته باشید ...
ایرانی ها جماعت غمگین دنیا شدند!
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: وجود احساس غم در افراد یک امر طبیعی است اما افزایش این احساسات همراه با تنش ها و عوامل استرس آور می تواند تبدیل به افسردگی شود، به شکلی که فرد افسرده روزها و هفته ها دارای یک احساس غمگینی مستمر و ناخوشایند است که این احساس موجب اختلال در روابط اجتماعی و تحصیلی می شود. فرد ایرانی زمانی که متوجه می شود کانال ها و شبکه های رسمی ...
والدینی که گوش نمی دهند فرزندانی که حرف نمی زنند
، بلکه زمانی گوشه گیری می تواند بیماری تلقی شود که فرد از رویارویی با جمع و معاشرت با آنها بیزار بوده و حتی احساس ترس برای قرار گرفتن در جمع کند، بنابراین انزوا در کودکان یکی از جدی ترین مشکلاتی است که در آنها مشاهده می شود. این کودکان رنجی را در وجود خود تحمل می کنند، رنجی حاصل از عدم امنیت. این کودکان احساس امنیت برای حضور در جمع نمی کنند و همیشه از جمع فاصله می گیرند و نمی توانند مانند ...
آرامش خود را پیدا کنید
اصل انسانی که زندگی با طبیعت است، نزدیک شده اید. برای این که چنین حس خوشایندی همیشه همراه تان باشد، گلدان گل کوچکی را در اتاق یا دفتر کارتان بگذارید. حتما تغییر را احساس خواهید کرد. علاوه براین که مراقبت از این گل، حس مسئولیت پذیری را هم در شما تقویت خواهد کرد. تلویزیون را خاموش کنید تماشا کردن برنامه مورد علاقه تان، اتفاق بدی نیست. اتفاقا دنبال کردن برنامه یا سریال خاصی ...
فواید سحرخیزی؛ 9 دلیلی که برای کامروایی به آن نیاز دارید
پرندگان بیدار شوید و کارهایی را انجام بدهید که برای تان سخت است و از انجام آنها لذت چندانی نمی برید، به خودتان فرصت می دهید که از بقیه ی لحظات روز بیشتر لذت ببرید. یکی از فواید سحرخیزی این است که برایتان آرامش به همراه می آورد. اگر صبح زود بیدار شوید و برخی از کارهایی را که در فهرست قرار داده اید انجام بدهید، حس خوبی وجودتان را فرا می گیرد و در ادامه ی روز بانشاط ، پرانرژی و آسوده خاطر ...
تحریک کننده های جنسی زنان که آقایان باید بدانند
...> – مردهایی که از ماساژ دادن به همسر خود لذت میبرند. – مردهایی که پیش از عشق ورزی خود را به لحاظ فیزیکی و جسمانی آماده می کنند. در واقع وقتیکه مرد خمام میکند، لباسش را عوض میکند و اودکلن میزند و خود را آماده و آراسته میکند به همسرش احساس محبوبیت، مهم بودن و ارزشمند بودن را میدهد. – مردهایی که دست های همسر خود را در دست می گیرند و آن را ناز و نوازش میکنند. – مردهایی که ...
چگونه بفهمیم اختلال خواب داریم یا نه؟
روان باشند، نه اختلالات خواب. عوامل متعددی می توانند به بروز اختلال خواب بینجامند، بیماری های تنفسی، مشکلات گوارشی، بیماری های روماتیسمی و حتی مشکلات روانی مثل افسردگی و اضطراب از جمله این عوامل هستند. شاید حتی عوامل شغلی (به عنوان یکی از مهم ترین عوامل) و فعالیت در شیفت های کاری شبانه روزی و عدم پیشگیری از عوارض و مشکلات کار در شیفت شب، باعث شود هزاران مشکل جسمی به علاوه اختلال خواب و افت کیفیت خواب در فرد دیده شود. لذا تشخیص به موقع افراد مبتلا یا مستعد اختلال خواب، بسیار مهم است. ...
گریه چه فوایدی دارد؟
گریه می کند. بررسی محققان دانشگاه ییل آمریکا حاکی از آن است که گریه کردن به این روش به حفظ تعادل احساسی فرد کمک می کند. - کمک به تنفس نوزاد: اولین گریه نوزاد به هنگام تولد بسیار مهم است. نوزاد داخل رحم اکسیژن مورد نیاز را از بند ناف دریافت می کند و به محض تولد، بدن فرآیند تنفس را به تنهایی انجام می دهد. در حقیقت اولین گریه به ریه های نوزاد کمک می کند تا با زندگی در جهان خارج از رحم سازگار ...
نشانه های پنهان که خبر از " افسردگی" می دهد
نشود تا سال 2030 افسردگی به سطح بالای جهانی می رسد. یکی از بزرگترین مشکلاتی که افراد مرتکب آن می شوند این است که می پندارند فقط غم و اندوه نشانه افسردگی( Depression ) است در حالی که غم یک احساس طبیعی در انسان است. افسردگی یک حالت غم و اندوه و ناامیدی بصورت ثابت در فرد ایجاد می کند. خیلی از بیمارانی که افسردگی های خفیف داشتند در مراحل ابتدایی متوجه آن نشدند و نتوانستند آن را ...
یک پیشنهاد متفاوت برای ارتقا سلامت!
دیگران خود را نشان می دهد. در حقیقت گریه کردن به شکل گیری شبکه حمایت اجتماعی شما کمک می کند. کمک به رهایی از غم و اندوه سوگواری یک فرآیند است. این فرآیند شامل دوره های غم و اندوه، بی حسی، احساس گناه، و خشم می شود. گریه کردن طی دوره های سوگواری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. گریه کردن ممکن است به پردازش و قبول از دست دادن فرد مورد علاقه شما کمک کند. هر فردی به روشی ...
راهکار برای بیان انتقادات به دیگران
...، اثربخشی خود را از دست می دهند. محمدیان در خصوص بهترین حالت برای بیان انتقاد از طرف مقابل اظهار داشت: ابتدا باید فرد را بی حس کنیم بدان معنا که آرامش او را به شدت بالا ببریم و این کار با برجسته سازی نقاط قوت فرد و قدرشناسی از رفتار ها و کارهای مثبت او امکان پذیر است. وی ادامه داد: زمانی که فرد آرام شد می توانیم بگوییم اگر تو این شکل باشی برای من بهتر است و اگرانتقادمان در ...
منبع ویتامینی که نباید از آن غافل شد
مصرف مکمل ها و علائم این حالت ها هم کمرنگ می شود. پس شما هم می توانید با یک تست خون این موضوع را بررسی کنید. احساس لرزش یا سردرگمی دارید از دیگر علائم شایع کمبود ویتامین B12 عدم تعادل است. در این زمینه، محققان میزان ویتامین B12 بیمارانی را که به خاطر سرگیجه تحت درمان قرار گرفتند با داوطلبان صددرصد سالم مقایسه کردند. نتایج نشان داد بیمارانی که دچار سرگیجه بودند نسبت ...
چرا آقایان احساسات خود را بازگو نمی کنند؟
انجام قضاوت، شنونده خوبی برای حرف هایش خواهد بود. مشهدی نبی بیان کرد: در بسیاری از مواقع مردها می پندارند که با همسر خود زبان مشترکی ندارند و اگر احساسات خود را بازگو کنند از سوی همسرشان طرد می شوند به همین دلیل از آنچه که در درونشان می گذرد، حرفی نمی زنند. وی افزود: خانم ها باید بدانند هرگز در مورد احساس همسر خود قضاوت نکنند زیرا مردان از این کار متنفر هستند و از اینکه ...
اشتباهاً افسرده نشویم!
کارکردهای بدنی مثل بی خوابی یا پرخوابی، بی اشتهایی یا پراشتهایی و کاهش یا افزایش وزن خواهیم بود، در این دوره شاهد افت شدید انرژی در فرد نیز هستیم به طوری که برای انجام دادن معمولی ترین کارهای شخصی روزانه هم شخص نیاز به انرژی زیادی دارد، اما یکی دیگر از ملاک های مهم در این دوره لذت نبردن از فعالیت هایی است که فرد قبلاً بسیار از آنها لذت می برده که در بسیاری از افراد افسرده به صورت شکایت عمده به روان شناس ...
کینه ها را چطور کنار بگذاریم؟
رها کنیم و در زمان حال زندگی کنیم. درگیر گذشته بودن چیزی را حل نمیکند باید سعی کرد از زمان حال لذت برد و از آن استفاده کرد. میتوانید با فردی که از او ناراحتید صحبت کنید و احساساتتان را بیان کنید. البته در این مورد باید مواظب باشید که آرامش را حفظ کنید و اجازه ندهید که صحبت شما تبدیل به یک مشاجره شود. اگر فرد مقابل از شما عدرخواهی، عذرخواهی او را بپذیرید. اگر حس میکنید ...
3 فایده حرف زدن با خود که نمی دانستید
ها حول محور دلجویی، دادن آرامش، سرزنش کردن، یادآوری کارها، حفظ کردن اطلاعات، تمرین گفتگوی خیالی با اشخاص دیگر و مواردی است که فرد نیاز دارد احساسات خود را کنترل کند و فردی دردسترس نیست تا از او نظرخواهی کند. در زمانی که فرد احساس تنهایی می کند و به شدت درگیر احساسات است، به طور ناخودآگاه برای کنترل احساسات با خود صحبت می کند و در اکثر زمان ها این کار باعث آرامش، تصمیم گیری های صحیح و ...
افسردگی، نشانه ها و راه های برخورد با آن
مشاهده کرد. افرادی که می دانند افسرده اند؛ اما حاضر نیستند درمان شوند؛ نکته قابل توجه، این است که بیشتر ما نسبت به علائم افسردگی بی اعتنا هستیم و یا این علائم را نمی شناسیم. علامت اصلی افسردگی علامت اصلی افسردگی، احساس غمگینی مداوم و نبود علاقه به انجام اموری است که فرد پیش از این به راحتی انجام می داده است. در صورتی که این علائم بیش از دو هفته طول بکشد و در عملکرد روزانه فرد ...
گمشدن انسان در میان برج های تهران
روانی شهروندان صورت بپذیرد و اگر قرار است سازه هایی در شهر ساخته شود یک مطالعه اصولی صورت بگیرد که این سازه و سازه های مشابه تا چه اندازه می توانند در آرامش مردم نقش داشته باشند، زمینه شادکامی مردم را فراهم می کنند، موجب صمیمت و تخلیه هیجانی شهروندان می شوند و تا چه اندازه در راستای تقسیم عادلانه امکانات در بین همه شهروندان هستند. در بیشتر اوقات بی امکاناتی آزار دهنده نیست اما بی عدالتی در ...
چطور صبح ها سرحال بیدار شویم؟
تا حد قابل توجهی کاهش پیدا می کند. به طور متوسط، هر فرد بزرگسال به 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارد، اما این عدد بنا به نیازهای جسمانی مختلف افراد، متفاوت است. برای تنظیم ساعت مورد علاقه و مناسب خواب باید قلق بدن خود را پیدا کنیم. 2. کافئین اغلب ما روز خود را با مصرف نوشیدنی های کافئین دار آغاز می کنیم. وقتی صحبت از کافئین می شود، انتخاب های متعددی پیش روی ماست؛ چای، قهوه، شکلات ...
زوجینی که روابط پر تنش دارند با دیدن 500 قسمت از خندوانه نیز شاد نخواهند شد
را تربیت می کند هر مرحله که کودک رو به ترقی پیش می رود باعث وجد و نشاط مادر می شود. وی با اشاره به اینکه مؤلفه دوم نشاط پایدار، برگزیدن احساس رضایت دیگران است گفت: مثلا زوجینی که روابط پر تنش دارند هیچگاه نمی توانند نشاط دائمی داشته باشند و با دیدن 500 قسمت خندوانه نیز شاد نمی شوند. وی با بیان اینکه مؤلفه مهم نشاط در زندگی این است که فرد احساس کند خداوند از او راضی است گفت ...
13 علامت علمی که ثابت می کند عاشق شده اید!
هنگامی که به چهره معشوقشان نگاه می کنند و در مورد عشق فکر میکنند، فعال می شود. افراد عاشق به طور معمول علایم وابستگی احساسی در رابطه خود دارند 8. می خواهم هر کاری برایش انجام دهم افرادی که عاشق هستند احساس قوی یکدلی با معشوقشان دارند، احساس درد دیگری انگار که درد خودشان است و تمایل به فداکاری برای شخص دیگر دارند. 9. از این لباس خوشش میاد؟ یکی از ...
شکرگزاری حال شما را بهتر میکند!
به گزارش بهداشت نیوز، شکرگزاری و خوشحالی رابطه ی خیلی نزدیکی با هم دارند. بسیاری از افراد فکر میکنند، زندگی خوب باعث شکرگزاری میشود.اما همیشه اینطور نیست. بسیاری از ما، افرادی را میشناسیم که زندگی نسبتا خوبی دارند اما احساس شکرگزار نیستند و احساس خوشبختی نمیکنند.در حقیقت اصل موضوع بر عکس است. شکرگزاری باعث میشود که احساس خوشبختی کنیم و حس کنیم زندگی خوبی داریم. زمانی که در هر شرایط ...
