خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا گاهی احساس پوچی می کنیم؟
...> به گفته کیتلین اسلایت، درمانگر خانواده و ازدواج باید روی خودمان تمرکز کنیم و زمان بیشتری را صرف فکر کردن درباره علایق خود کنیم. جهت باقی ماندن در حالت ذهنی و بدنی مثبت می توانید چندین دقیقه را به مدیتیشن و ورزش کردن بگذرانید. ساده ترین راه برای بدست آوردن مجدد تعادل احساسی و فیزیکی این است که حمام آب گرم بروید. تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده حمام کردن مزایای فراوانی دارد ...
وحشتناک ترین راهکارها برای لاغری
به گزارش ، طبق اعلام مجله فوربس ایران هفتاد و هفتمین کشور چاق دنیاست و 53 درصد مردم آن اضافه وزن دارند. در این میان خیلی از آدم چاق های دنیا دوست دارند به وزن ایده آل برسند؛ اما فرصت و حوصله اش را ندارند و به جای ورزش کردن و مراجعه به متخصص تغذیه، راه های عجیب و غریب را انتخاب می کنند؛ راه هایی که وحشتناک و کشنده اند. رژیم کِرم نواری یکی از نفرت انگیزترین رژیم های دنیا ...
هر گروه خونی، یک رژیم غذایی
که هر فرد گروه خونی متفاوتی دارد باید انواع رژیم های غذایی مختلف رعایت شود! تبعیت از این رژیم ها یا استفاده از آنها برای کاهش وزن در طولانی مدت میتواند سلامت شما را تهدید کند. با این همه اگر باز هم شما مصمم به رعایت چنین رژیم هایی هستید, بهترین کار این است که تنها برای مدت کوتاهی آنها را در پیش بگیرید. مثلا یک هفته و یا کمتر, و از آن به عنوان ضربه ی شروع برای رعایت یک رژیم سالم و طولانی ...
چطور آهسته غذا خوردن باعث تناسب اندام می شود
، به نظر نمی رسد آهسته تر غذا خوردن و افزایش تعداد جویدن ها بتواند آن چنان تاثیری بر جذب بیش تر مواد مغذی داشته باشد. ولی پژوهش ها نشان می دهند این کار می تواند به کنترل اشتها و افزایش وزن کمک کند. طبق یافته های برخی پژوهش های اولیه، جویدن غذا تا وقتی که هیچ یک از تکه های درشت غذا باقی نماند میزان کالری سوزی را در فرایند گوارش افزایش می دهد: حدود 10 کالری اضافه در ازای هر 300 کالری غذا ...
رئیسی:برخی با “سایه جنگ” هم تجارت می کنند
امام رضا(ع) چه می خواهی؟ می گفتم از حضرت می خواهم یک مقدار عنایت کند خوابم کمتر شود تا هر چه وقت دارم صرف این کار کنم. احساس می کردم توفیق زیادی نصیبم شده است، ولی در مأموریتی که در حکم حضرت آقا در باره فقرا بود، با زندگی فقرا بیشتر تماس داشتم. ارتباطاتی با من بود، نامه هایی به من نوشته می شد، بالاترین درخواستی که برایم می آمد شغل بود. به آقای روحانی و هر کدام از وزرا که برای زیارت به ...
21 اردیبهشت اگر کودک تان گوجه فرنگی نمی خورد
دهید بچه ها ابتدا دست های شان را شسته سپس خودشان این کار را انجام داده و از آشپزی لذت ببرند. می توانند هم با قاشق مخلوط نمایند هم با دست که البته ما با دست را ترجیح می دهیم چون بچه ها تمایل بیشتری به این کار نشان می دهند. حال کره و آرد را هم بیفزایید و خوب مخلوط کنید و مخلوط را در ظرف پیرکس بریزید. سپس در ظرفی دیگر پودر بادام و پنیر را با هم مخلوط کنید و روی آن بپاشید. ...
فواید دوش آب سرد برای بدن
مجله علم ورزش - کیوان فیروزه ئی: دوش آب سرد هر چند کمی ترسناک به نظر می رسد اما می تواند خیلی هم لذت بخش باشد. فارغ از لذتی که خیلی ها تجربه آن را دارند، دوش آب سرد فواید و منافع زیادی برای سلامتی دارد. بهبود گردش خون آب گرم باعث می شود تا خون به سمت پوست حرکت کند، در حالی که آب سرد بر خلاف آن را ایجاد می کند، یعنی وقتی با آب سرد دوش می گیرید، خون برای گرم نگه داشتن اندام ...
عقابها با من پرواز کردند/ گفتگو با فاطمه افتخاری با دختر 28ساله ایرانی که خلبان پاراگلایدر است +تصاویر
کشورهای دنیا سوانح بیشتری را شاهد بوده ایم و دلیل آن هم بیشتر می تواند عدم رعایت مسائل ایمنی و عدم آموزش صحیح باشد. به هر حال پاراگلایدر جزو ورزش هایی است که باید در انتخاب تجهیزات، انتخاب مربی و نکات ایمنی توجه بیشتر کرد. چون در این ورزش جای هیچ اشتباهی وجود ندارد و این جمله معروف است که نخستین اشتباه می تواند آخرین اشتباه باشد. زمانی که ارتفاع می گیرید و از آن بالا به زمین نگاه می کنید ...
چقدر باید ورزش کرد؟
...: داشتن یک برنامه غذایی ورزشی و رژیم غذایی سالم بی شک یک وزن ایده آل را برایتان رقم می زند. اما تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چقدر ورزش می کنید؟ اگر خود را جز گروهی می دانید که ورزش تمام زندگی شان شده است و بیش از اندازه آن را انجام می دهید این گزارش را دنبال کنید. هنگامی که ورزش کردن را جدی می گیرید و آن را در برنامه روزانه خود می گنجانید بی شک به آن اعتیاد پیدا می کنید ...
6 کلید رژیم غذایی مدیترانه ای برای افزایش طول عمر
پول نیوز - مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانه ای باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماری های قلبی عروقی، کاهش سرطان و سایر بیماری های مرتبط با تغذیه می شود. رژیم مدیترانه ای یک رژیم مشخص و ثابت نیست. نحوه پخت غذا در کشورهای مدیترانه ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آنها بر اساس غلات، میوه تازه و خشک شده، سبزیجات و ...
تاثیر غذای چرب بر یادگیری و عملکرد مغز
زباله های مغزی را می بلعند. میکروگلی ها، زائده هایی انگشت مانند دارند که به آن ها کمک می کند وظایف شان را به درستی انجام دهند. یافته های این پژوهشگران نشان می دهد که در موش هایی که چربی غذائی بیشتری دریافت می کردند، میکروگلی ها به تدریج تنبل تر می شوند؛ یعنی حرکت شان کمتر می شود، زوائدشان را از دست می دهند، و به جای این که عوامل بیماری زای درون مغز را ببلعند، شروع می کنند به ...
چگونه فشارخون را کنترل کنیم؟
...> - اضافه وزن دارید. - بیماری مزمنی مانند دیابت دارید. - کلسترول بالا یا فشار خون خیلی بالا دارید. - قبلا سکته قلبی کرده اید. - سابقه بیماری قلبی در خانواده دارید. - هنگام ورزش در قسمت سینه احساس درد می کنید. - هنگام ورزش احساس سرگیجه دارید. - از سلامت خود مطمئن نیستید. - داروی خاص را مرتبا مصرف می کنید. در صورتی که این شرایط را داشته باشید ممکن است ورزش برای شما خطرناک باشد و بهتر است که قبل از شروع ورزش با پزشک مشورت کنید. ...
کمک به دوستان برای کاهش وزن با این روشها
شفا آنلاین:آیا یکی از عزیزان شما در حال تلاش برای کاهش وزن کاهش وزن است و فکر می کنید که نمی توانید به او کمک کنید؟ دکتر بری ولف ردبیل، متخصص تغذیه در برنامه کاهش وزن جراحی دانشگاه نیویورک می گوید: وقتی که یکی از اعضای خانواده یا یکی از دوستان شما در حال تلاش برای تغییر وضعیت فعلی خود (تغییر شیوه ای که همواره درگذشته انجام می داده است) است، با وضعیت پیچیده ای مواجه می شود. به گزارش شفا ...
ورزشی که شما را چاق می کند!
حرفه ای نیز از چندین راه حل کمک می گیرند مانند استفاده از مکمل های پروبیوتیک، امگا 3 و ویتامین C. با این وجود بهترین راه، حفظ تعادل است. گاهی کاهش وزن برعکس پیش می رود من به شخصه عاشق دویدن هستم. اما در سن 35 سالگی متوجه شدم سطح کورتیزولم هنگام صبح، سه برابر آن چیزی است که باید باشد. ورزش های شدید، سطح کورتیزول را از این هم بالاتر می برد که منجر به بروز چندین مشکل برای من شد ...
شگفت انگیزترین های مردم چین
...، از عادت ها و فرهنگ مردم چین سخن خواهیم گفت که حتما حیرت زده می شوید. 1) حساسیت چینی ها نسبت به چوب غذاخوری اگر به یک رستوران سنتی رفتید و خواستید به سبک مردم این کشور غذا بخورید خوب است بدانید که چوب های غذاخوری را هرگز عمودی در ظرف فرو نبرید، بلکه آن ها را افقی در کنار ظرفتان قرار دهید، اگر می خواهید مردم چینی با نگاهی تعجب برانگیز تعقبیتان نکنند در هنگام غذا خوردن با ...
سفر به لوکزامبورگ
هزینه ای از بازدید از دیدنی های این کشور لذت ببرید. بسیاری از پارک ها، بخش های تاریخی شهرها و بخش هایی از فستیوال های فرهنگی، در عین حال که بسیار جذاب و دیدنی هستند، هیچ هزینه ای ندارند. بدون تفریحات لوکس و غذا خوردن در رستوران های مجلل هم می توانید از سفر خود لذت ببرید. به دنبال تخفیف های گردشگری باشید در بسیاری از شهرها و کشورهای دنیا، کارت های تخفیف گردشگری برای گردشگران در نظر ...
چگونه سریع یاد بگیریم
یک رویکرد مثبت داشته باشید به گفته پروفسور دانشکده تجارت هاروارد، الیسون بروکز، نگرانی از اینکه چیزی را یاد نخواهید گرفت، هدر دادن بیهوده نیروی ذهنی شما است. از نظر او “نگرانی مانع این می گردد که به دنبال راه حل های واقعی و همچنین الگوهای فکری واقعی باشید که جواب را مشخص می کنند.” اما وقتی که احساس خوبی در مورد نتیجه کار داشته باشید، ذهن شما بروی فرصت ها تمرکز می کند. “بنابراین شما بروی ...
آشنایی با علائم ضعیف شدن ریه ها
. نفس کم آوردن اگر به سختی نفس می کشید و نفس کم می آورید، مشکلی در ریه ها وجود دارد. عمل تنفس ما به قدری طبیعی است که تقریبا متوجه آن نمی شویم. مشکل در تنفس یکی از شاخصه هایی است که نشان می دهد ریه ها قدرت خود را از دست داده اند. فشار روی سینه اگر در قفسه سینه احساس سنگینی، تنگی و فشار می کنید و در عین حال در زمان سرفه کردن، راه رفتن، غذا خوردن، نفس عمیق یا خم شدن ...
سالادتان را با این مواد غذایی متفاوت و خوشمزه کنید
. تحقیقات نشان میدهد که غذاهای حاوی عدس تاثیر مفید بلند مدتی بر کنترل قند خون میکند. این تاثیر مثبت به دلیل این سات که عدس حاوی مقدار قابل توجهی فیبر و پروتئین است. عدس پخته را به سادگی میتوانید به مواد سالاد اضافه کنید و علاوه بر تضمین سلامتی از طعم خوب آن لذت ببرید. کلم کلم از سبزیجات برگداریست که به راحتی میتواند پایه ی سلاد باشد و یا به آن اضافه شود. این سبزی باعث تقویت ...
"مسکن مهر" خلاف قانون است
30 سال به این وضعیت برسیم، اتفاقات بسیار کلیدی رخ داده که مهم ترین اش هم این است که نیروهای اصولگرا رأی می خواهند و وقتی رأی می خواهند، باید به هر ترتیبی که شده رأی فرد مقابل را تصاحب کنند. کارشناس مسائل سیاسی با بیان اینکه البته این مسئله را می توان مثبت نیز تلقی کرد، خاطرنشان کرد: ما نباید منفی به آن نگاه کنیم، چون دیگران نیز می توانند همین کار را انجام دهند، اما نکاتی پیش می آید که ...
هشدارهای بدن برای سرطان روده بزرگ
می دهد سبک زندگی سالم احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. این مطالعه بر اساس یک نظر سنجی آنلاین است که تابه حال توسط بیش از 27 هزار نفر تکمیل شده است. در این پرشس نامه عادت هایی مانند سیگار، ورزش، رژیم غذایی و سابقه شخصی سرطان روده و پولیپ مورد پرسش قرار گرفته است. به گزارش مدیکال اکسپرس،نتایج نشان می دهد احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ در افرادی که ...
سفرنامه شمال؛ از بلندای کوه تا فراز دریا
خرید آن در دو طبقه ی پایینی افتتاح شده است. همچنین گویا قرار است، یکی از این سه برج نمایندگی هتلی ایتالیا یی و بین المللی شود. پس از گشت و گذار در سطح شهر و بستنی خوردن به ساحل متل قو رفتیم. ساحل این منطقه به مراتب از ساحل های محل اقامت ما شلوغ تر بود. انواع و اقسام وسایل بازی و ورزش های آبی نیز پیدا می شد. برای صرف شام نیز به یکی از مجموعه رستوران های روبروی برج ها رفتیم. پیتزای این ...
43 عادت ساده که زندگی تان را بهبود می بخشد
گاهی وقت ها یک تغییر کوچک، باعث ایجاد تفاوت های بزرگ در شکل دهی عادات درست، مثبت و سودمند می شود. ما از شما انتظار نداریم تمام توصیه هایی که به شما می کنیم را انجام دهید، بلکه امیدواریم بتوانید یک تا دو مورد (شاید هم بیشتر!) از این تغییرات را اجرا کنید تا تجربیات تان ارزشمندتر شود و زندگی تان را بهبود ببخشید. رمز شادی این است که قدر داشته هایتان را بدانید. بنابراین صبح ها به جای اینکه ...
جلوگیری از از پوکی استخوان با این مواد غذایی
رژیم های لاغری افراط نکنید رژیم های لاغری سفت و سخت و افراطی اثرات منفی روی سلامتی همه به ویژه خانم ها دارد. چون باعث کاهش توده استخوانی می شود. زمانی که به طور افراطی،، ناگهانی و زیاد وزن کم می کنید خطر از بین رفتن توده استخوانی نیز افزایش می یابد. بنابراین ممکن است تعادلتان دچار اشکال شده و در صورت زمین خوردن عضلات باسن و ران ها به درستی ضربه وارده را تحمل نکنند. در نتیجه ...
احساس خستگی مداوم، ناشی از 10 وضعیت جدی پزشکی است
نمایید تا ذخایر آهن شما تکمیل شود. سندرم خستگی مزمن: این سندرم با نشانه های دیگری مانند گلودرد، درد عضلانی یا درد مفاصل، سردرد و ... خود را نشان می دهد. کمبود منیزیم و زینک، کبد چرب، کم خونی، جمع شدن سموم در بدن، خواب ناکافی، غذای ناکافی، قطع تنفس در خواب، افسردگی از علل ابتلا به این سندرم هستند. شاد بودن، خوردن صبحانه کامل، استفاده از نور خورشید، فعالیت بدنی و ارتباطات اجتماعی علائم ...
برای کاهش وزن روزانه چه مقدار کربوهیدرات باید مصرف کنیم؟
این است که از کربوهیدرات های کامل استفاده کنید مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و حتی محصولات لبنی. این منابع سالم کربوهیدرات، سرشار از فیبر نیز هستند که باعث می شوند سریع تر احساس سیری کنید و همچنین به کنترل هوس های غذایی نیز کمک می کنند. این را نمی گوییم که لازم است حتما نان و پاستای مورد علاقه خود را کنار بگذارید. فقط مواظب باشید که چه مقدار از این غذاها می خواهید مصرف کنید ...
سرد کننده های جنسی زنان
باعث ایجاد حس انزجار در زنان و سرد کننده قوی برای آنها به حساب می آید. مردهایی که بیش از حد به ظاهر، قیافه و سر و وضع زن اهمیت می دهند. مردهایی که به وزن زن، لباسهایش، مدل موها و قیافه و سر و وضع زن خود خیلی اهمیت میدهند به زنان این حس را می دهند که زیر ذره بین هستند و این کار باعث می شود احساس فشار را در زنان ایجاد میکند و منجر به سرد شدن آنها شوند. مردهایی که زن ها ...
درمان خانگی پروستات (یائسگی مردانه چیست؟)
.... اجازه دهید تا سرد شود. سپس آن را صاف کنید و نصف فنجان از آن را هر 4 تا 6 ساعت یکبار بنوشید. این کار باعث تحریک ادرار میشود و ادرار به راحتی جریان می یابد. همچنین از این گیاه برای درمان سنگ کلیه و معالجه تحریکی که در مثانه در اثر سنگهای کلیوی ایجاد میشود، میتوان استفاده کرد. دوسین (ترکیبی از عسل و سیاه دانه) از دیگر روشهای درمان خانگی پروستات در طب سنتی خوردن روزانه ...
دایی علیه وعده انتخاباتی: خودش 4درصدی است!
... شما دو مناظره قبلی کاندیداهای ریاست جمهوری را دیدید؟ خیلی شبیه به برنامه 90 بود. نه، من نه مناظره دیدم و نه وقتش را دارم. من کسی را که از نظرم به حق هست خیلی وقت پیش انتخاب کرده ام و رای ام از قبل مناظره ها مشخص بود. رای شما احتمالا روحانی است. این یک مساله خصوصی است. نمی خواهم و دوست ندارم کسی به خاطر من به کاندیدایی رای بدهد. شاید علی دایی هم اشتباه کند ...
توصیه های سلامتی و کاربردی به پرستاران
بعد از مصرف این خوراکی ها، با کمبود انرژی شدید مواجه شوید. بنابراین، برای حفظ هوشیاری و افزایش انرژی در شیفت های کاری شبانه و عصرانه، لازم است که از میان وعده ها و نوشیدنی های استاندارد و مغذّی استفاده کنید. برای غذا خوردن وقت بگذارید هرگز برای غذا خوردن عجله نداشته باشید. همه افراد شاغل (خصوصا افرادی که مانند پرستاران کار شیفتی دارند)، باید از وقت استراحت خودشان استفاده ...
