خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طول عمر بیشتر با مصرف روغن های گیاهی سالم
موجود در روغن آویشن باعث کاهش سرعت فرایند پیری می شود. کاهش پیشرونده سطح اسیدهای چرب غیر اشباع بلند زنجیر در بافت های بدن که در نتیجه واکنش های اکسیداتیو اتفاق می افتد، از عوامل شناخته شده در فرایند پیری حیوانات است. این اسیدهای چرب به حفظ انعطاف پذیری غشاء سلول ها کمک می کنند. همچنین در تولید مواد شبه هورمونی فعال در چشم، مغز، قلب، مفاصل، پوست و دستگاه تولید مثل نیز ...
25 اردیبهشت سبک زندگی در جهت کاهش تری گلیسرید
روغن زیتون و یا کانولا و گردو در عوض انواع دیگر استفاده شود. لازم به ذکر است که کالری تمام انواع چربی یکسان است و تفاوت در نوع ترکیب اسیدهای چرب می باشد.ماهی های چرب نیز به علت داشتن امگا 3 برای کاهش سطح تری گلیسرید مفید هستند. از گروه قندها نیز هر گونه شیرینی جات، نوشابه ها،آب میوه های صنعتی، شکلات، آب نبات، کیک،کلوچه و ژله باعث افزایش تری گلیسرید خون می شود. در خصوص شیرین کننده هایی هم ...
25 اردیبهشت درمان های خانگی برای دردهای عضلانی
التهاب عضلات و درد می شوند. بنابراین، با مصرف یک فنجان آلبالو بعد از یک تمرین ورزشی سخت از بروز دردهای عضلانی ممانعت کنید. البته می توانید به جای آن، یک لیوان آب آلبالوی طبیعی بدون شکر بنوشید. زردچوبه گیاه زردچوبه یک داروی ضد التهاب و مسکن قوی می باشد. ابتدا یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر بریزید. سپس، آن را روی شعله ملایم قرار داده تا گرم شود. ...
خیار میوه ضدالتهاب، خنک کننده و ضدسرطان
...> بتاکاروتن آنتی اکسیدانی است که به سطح ایمنی بدن، پوست، چشم و پیشگیری از سرطان کمک می کند. همچنین دانه های خیار منبع مهمی از مواد معدنی و کلسیم به حساب می آیند. خیار به طور طبیعی حاوی میزان پایینی از کالری، کربوهیدرات ها، سدیم، چربی و کلسترول است. همچنین با مصرف این میوه میزانی از نیاز روزانه بدن به پتاسیم، فیبر خوراکی و ویتامین C، ویتامین X، منیزیم، منگنز برطرف می شود. سایت ...
19 ماده خوراکی برای درمان ناباروری و کاهش تستوسترون
از اندازه قند باشند و به افزایش وزن منجر شوند. این خوراکی خوشمزه و محبوب از محتوای قند و کالری خالی بالا برخوردار است و از این رو، انتخابی نامناسب برای سلامت بدن انسان محسوب می شود. در صورت مصرف زیاد، بستنی ممکن است به افزایش خستگی و شکل گیری میگرن منجر شود. ماست ساده یا یخ زده می تواند جایگزین بهتری برای بستنی باشد. پاستا سرشار از کربوهیدارت ها است و از محتوای کالری بالایی ...
دکتر سلام متخصص پاکسازی روده اینجاست!
نیز هست. سیر حاوی خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد انگلی است. بنابراین افزودن آن به رژیم غذایی همیشگی تان می تواند به حذف انگل، عوامل بیماری زا و سموم از دستگاه گوارش و روده ی بزرگ کمک کند. سیر سرشار است از آنتی اکسیدان هایی که می توانند التهاب را کاهش دهند، فرآیند هضم را بهبود دهند، جذب مواد مغذی را تقویت کند و سموم و مواد زائد را از بدن تان حذف کند. برای پاکسازی و سم زدایی روده ی بزرگ ...
آسپرین و درمان 11 بیماری!
ویژگی های ضد التهابی آسپرین آن را به درمانی موثر برای تعدادی از بیماری ها تبدیل کرده است. در شرایطی که التهاب یکی از روش های بدن برای محافظت از خود در برابر عفونت ناشی از ویروس ها و باکتری های خارجی محسوب می شود، اما می تواند به بافت های بدن نیز آسیب وارد کرده و موجب شکل گیری درد شود. التهاب بدون حضور باکتری یا ویروس اغلب نشان دهنده یک یا چند شکل از آرتریت است. آسپرین می تواند درد مرتبط ...
با این 3 نوشیدنی خوش طعم وزن کم کنید
گالوکاتچین گالات اکسیداسیون چربی را بیشتر می کند. علاوه بر این چای سبز به مهار یکی از آنزیم های بدن نیز کمک می کند که عدم فعالیت این آنزیم سوختن چربی ها را افزایش داده و باعث کاهش ذخیره چربی در بدن می شود. البته نه فقط کسانی که در حال حاضر قصد کاهش وزن دارند، بلکه آنهایی هم که قبلا رژیم داشتند و به وزن مناسبی رسیدند هم می توانند از اثرات مفید چای سبز سود ببرند، زیرا مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه ...
غذاهایی که جوش و آکنه را از بین می برد
ایجاد کند، همچنین سطح انسولین را بالا می برد که تولید چربی پوست را افزایش می دهد. شیر گاو همچنین حاوی هورمون رشد است که تولید سلول های پوستی را تشدید می نماید. در مطالعه ای که در سال 2005 صورت گرفت مشخص شد نوجوانانی که شیر گاو بیشتری مصرف می کردند با آکنه های شدیدتری به نسبت آن هایی که شیر نمی خوردند یا کم می خوردند مواجه شدند. (به این گروه از افراد توصیه می شود برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن خود ماست ...
برای پاکسازی سریع کبد زردچوبه بخورید
از التهاب کبد رنج می برید زردچوبه ادویه قوی برای مبارزه با التهابات درونی بدن است. این ادویه برای دفع عفونت های ویروسی نیز بسیار مفید است چرا که منبع غنی کورکومین بوده که یک داروی فعال و قدرتمند ضدباکتریایی، ضدویروسی، ضدقارچی، ضدسرطان و ضد التهاب شناخته شده است، علاوه بر آن باعث افزایش سلول های کبدی و حتی بازسازی آن ها می شود. افزودن این ادویه به رژیم غذایی برای افزایش سطح صفرای طبیعی بسیار مناسب ...
چندراهکارساده برای کنترل آرتروز
مواد غذایی که در درمان آرتروز مفید هستند عبارتند از : • کلم بروکلی • انواع سبزی ها • اسید چرب امگا 3 • استفاده از انواع ماهی • نخود فرنگی • حبوبات • کدو • خربزه • گردو • بادام • لبنیات • سیب زمینی • ذرت • آناناس • انگور قرمز • توت فرنگی • هلو • تمشک • انبه • کیوی • پرتقال • طالبی • زنجبیل • کنجد • روغن زیتون •سنجد •سیاه دانه منبع:سلامت نیوز ...
افسردگی از نبود چند ویتامین دربدن به وجود می آید
تواند سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی را تشدید کند؛ این مواد مغذی عبارتند از: - اسیدهای چرب امگا 3؛ کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند افراد را مستعد افسردگی کند. غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز از جمله منابع غذایی با اسید چرب امگا 3 هستند. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام ...
کنترل بیماری های قلبی
در موارد زیر برشمرد تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه؛ تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت،تخم مرغ حبوبات و مغزها، گروه میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی؛ یعنی مصرف غذاها تا حد امکان به صورت آب پز ...
چگونه با خشکی پوست مقابله کنیم؟
اندازه ی کافی آب بنوشید. مواد غذایی حاوی امگا-3 مصرف کنید. اسید های چرب اصلی می توانند به حفظ چربی طبیعی پوست در مقابل موانع کمک کنند. از غذاهای سرشار از امگا-3 می توان ماهی های آب های سرد (ماهی آزاد و ساردین)، کتان، گردو، و روغن گاجره را نام برد. برای بهبود قرمزی و التهاب می توانید کمپرس آب سرد و یا کرم بدون نسخه ی هیدروکورتیزون را در آن ناحیه و به مدت یک هفته استفاده کنید. اگر این روش ها باعث تسکین التهاب و قرمزی پوست نشدند، به پزشک متخصص مراجعه فرمایید. منبع: سلامتی ...
پیشگیری بوی بد دهان
مناسب حفظ کرد: نوشیدن زیاد آب: اگر شما اجازه دهید که آب بدنتان کاهش پیدا کند، بدن سعی می کند سطح آب خود را با کاهش تولید بزاق در دهان حفظ کند. همانطور که توضیح داده شد بزاق نقش تمیز کننده و کاهش دهنده اثر باکتری و مواد باقیمانده از آن را دارد و فعالیت این باکتری ها می تواند باعث ایجاد بوی بد در دهان فرد می شود. استفاده روزانه از دهان شویه با آب: دهان شویه با آب می تواند در ...
تاثیر افسردگی بر رژیم غذایی و سلامت
سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی را تشدید کند؛ این مواد مغذی عبارتند از: - اسیدهای چرب امگا 3؛ کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند افراد را مستعد افسردگی کند. غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز از جمله منابع غذایی با اسید چرب امگا 3 هستند. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان ...
لیستی از بهترین سوپر فودها
، کنجد و آفتابگردان)، تمپه، سس تاهینی، توفو، گوشت بوقلمون بدون پوست پنیر (کم چرب، کوتاژ)، شیر ( بادام، برنج، خامه گرفته شده یا 1 درصد و سویا)، آب پرتغال غنی شده با کلسیم، ماست کم چرب پروبیوتیک روغن کانولا، شکلات تیره، چای سبز و روغن زیتون 10 سوپرفودی که در ادامه توضیح داده می شود، افزایش توان مغزی، ایمنی و سلامت را به دنبال دارند. ماست منبع فوق العاده ای از ...
بهترین گزینه های غذایی برای مبارزه با آلرژی بهاره!
یک ماده شیمیایی است که باعث شروع واکنش های آلرژیک و التهاب می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات از قبیل اسفناج، کلم پیچ و ... منجر به کاهش علائم آلرژی تنفسی می شوند و به دلیل وجود ویتامینهای آ، ث و کا و ویتامین ای در آنها، نقش مبارزه کننده با التهاب را دارند. آناناس و توت: میوه های سرشار از آنتی اکسیدان ها منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آناناس و توت حاوی ...
درمان خانگی شوره سر
رفتن منظم، استفاده از شامپوهای ضد شوره و استفاده از شامپوهای متنوع قابل کنترل است . علل شوره سر ممکن است بر اثر خشکی پوست سر به وجود آید، اما گاهی علت آن اگزما، پسوریازیس یا عفونت قارچی است . جوش شیرین اثرات بسیار قوی روی شوره سر دارد. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک فنجان آب مخلوط کرده و همانند شامپو از آن استفاده کنید مصرف بی رویه مواد آرایشی مو و عدم ...
حفاظت از پوست گردن
و افزایش اکسیژن رسانی به آن نواحی از چروک شدن پوست این نواحی پیشگیری کند. به طور کلی، همه ورزش ها می توانند با تقویت عضلات خاصیت ضد پیری داشته باشند. 4-سعی کنید بیشتر از مکمل های کلاژن استفاده کنید زیرا سبب بازسازی و ترمیم بافت های پوست می شود. 5-حدود 4 ساعت قبل از خواب سعی کنید مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب همچون ماهی سالمون، آواکادو، اسفناج، تخم کتان و دانه کدو حلوایی استفاده کنید. این مواد سبب تولید کلاژن و بازسازی سلول ها می شوند. منبع: سلامتی ...
چند سوال و جواب در مورد بهداشت پوست
دیگر داروهای ضد التهابی غیر ایستروئیدی (مانند موترین) می تواند برای از بین بردن ناراحتی و التهاب مفید باشد. استفاده از ژل های خنک کننده و یا پماد حاوی آلوئه ورا و یا کرم های بدون نسخه ی هیدروکورتیزون 1% روی قسمت آسیب دیده می تواند در کاهش درد و ناراحتی ناشی از آفتاب سوختگی به شما کمک کند. در موارد آفتابزدگی و یا آفتاب سوختگی های شدید، فورا به پزشک مراجعه کنید. پزشکان می ...
غذاهای مضر برای زنان
افزایش التهاب برای قلب شما مضر است زیرا التهاب بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. دکتر اسپلاور بیان می کند که قند مایع حتی برای بدن بدتر است.قند مایع قند خون را سریع تر بالا می برد و افزایش انسولین را ترغیب می کند که باعث افزایش وزن می شود. خود میوه را مصرف کنید، که حاوی فیبر بوده و به تنظیم قند خون کمک می کند. بیماری قلبی قاتل شماره یک زنان است. با پرهیز از غذاهایی که به قلب ...
توصیه های مفید برای درمان جوش غرور جوانی
ترشح ماده ای چرب و نرم کننده پوست به نام سبوم می شوند. انسداد مجاری و التهاب این غده ها سبب ظهور جوش های سر سیاه و جوش های قرمز می شود. در صورت عفونی شدن این غده ها، سبوم و چرک در زیر پوست تجمع می یابند و در نتیجه جوش های بزرگ تر و کیست هایی پدید می آیند که ممکن است در نهایت به ایجاد جوشگاه و حفره منجر گردند. مصرف قرص های ضد بارداری ممکن است آکنه را تشدید کند ...
آیا واقعا ترکیب آب و لیمو معجزه میکند؟
... بسیاری از مزایای سلامت که با آب و لیمو مرتبط است – کاهش وزن، خلق و خو، سلامت گوارش، عملکرد ورزشی – تنها با آب خوردن ساده و هیدراته نگه داشتن بدن قابل دسترس است. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد اضافه کردن لیمو به آب، به بهبود بیشتر این فرآیندها کمک می کند. سخن پایانی: باید آب و لیمو بنوشید؟ وقتی موضوع هیدراته کردن بدن است، مقاری لیمو چکاندن در آب ضرری ندارد. هر فرصتی برای ...
6 معجزه باورنکردنی نوشیدن آب
...، سلول ها را تقویت می کند و این عمل باعث افزایش اکسیژن خون شده و سرعت بهبود زخم ها را بالا می برد. به عبارتی دیگر سطح مثبت هیدراتاسیون(رساندن آب به بدن) باعث افزایش اکسیژن در خون، مواد مغذی و انتشار سلول ها در محل زخم شده می شود. نوشیدن 8 لیوان در طول روز بی شک فواید شگفت انگیزی را برایتان رقم می زند. 3. ارتقای سلامت روان: مصرف آب برای سالم نگه داشتن ذهن در طول روز نیز بسیار کار آمد است ...
درمان نفخ چگونه است؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، همه ما هر از گاهی به واسطه عوامل مختلف مانند خوردن بیش از اندازه لوبیا، نوشیدن کم آب، و مصرف بیش از اندازه لبنیات نفخ را تجربه می کنیم و هیچ فردی از این تجربه به واقع خوشحال نمی شود . با این مواد غذایی به جنگ نفخ بروید ! خوشبختانه مواد غذایی و چای های مختلفی در دسترس هستند که می توانند به بهبود نفخ کمک کنند. در ادامه با چند نمونه از ...
نمره 20 با تغذیه مناسب
کند . شیرینی و شکلات کمتر بخورید پرهیز در استفاده از قندهای ساده نظیر قند، شکر، مربا، نوشابه، شکلات و... نیز در حفظ آرامش و تمرکز افراد تأثیر دارد. به گفته دبیر انجمن پیشگیری از چاقی، مصرف این گونه مواد سبب بالا رفتن ناگهانی قند خون می شود که با بالارفتن سطح انسولین متعاقب آن افت قند خون، خستگی، بی حوصلگی و سردرد را در پی خواهد داشت که برای دانش آموزان و دانشجویان در ایام ...
راه هایی برای جلوگیری از ریزش مو
زیادی است و علاوه بر آن بیوتین و ویتامین B12 نیز دارد که هر دو از مواد غذایی بسیار مغذی محسوب می شوند. حبوبات ما توصیه می کنیم از حبوبات حتی برای صبحانه هم استفاده کنید، زیرا سرشار از آهن، روی و ویتامین های B هستند و برای سلامت موها بسیار مفیدند. خوردن حبوبات به عنوان میان وعده نیز بسیار مناسب است. محصولات لبنی کم چرب محصولات لبنی را به هر شکلی که می توانید (ماست، پنیر، شیر و...) مصرف کنید. برای گرفتن نتیجه بهتر می توانید چند قاشق بذر کتان و گردو هم اضافه نمایید تا اسیدهای چرب امگا 3 و روی نیز به خواص آنها اضافه شود. ...
تغذیه در ماه دوم بارداری
دندان بیشتر تلاش کنید. - در ماه دوم این احتمال وجود دارد که ترشح بزاق شما بیش از حد باشد. برای این موضوع هیچ راهکار درمانی خاصی وجود ندارد ولی بهتر است مصرف غذاهای نشاسته ای را کمتر کنید. - در این ماه تخمدان همچنان به تولید پروژسترون ادامه می دهد که برای حفظ بارداری ضروری است، همین باعث می شود مقدار گردش خون در بدن افزایش یاید و شما احساس گرمای بیشتری نسبت به قبل داشته باشید ...
درمان حالت تهوع در بارداری
می توانید تا حدی زیادی بر این مشکل غلبه کنید. - از نعناع و لیمو تازه استفاده کنید.این مواد باعث تسکین مجرای گوارشی شما خواهد شد.فقط لیمو را زمانی که معده شما خالی است مصرف نکنید. -تا می توانید استراحت کنید ، کتاب بخوانید و فیلم ببینید و موسیقی گوش دهید . تمام این کارها باعث می شود که ذهن شما منحرف شده و کمی آرامش بیابید. -گردو ، بادام زمینی ، لوبیا سفید ...
