سایر منابع:
سایر خبرها
قبل از خواب چه بخوریم و چه نخوریم
، موز، عسل و تخم مرغ. 2- کربوهیدرات مصرف کنید غذاهای سرشار از کربوهیدراتها با افزایش تریپتوفان در خون در کنار غذاهای لبنی مکمل خوبی برای خواب به شمار می آیند. بنابراین اگر به دنبال مقداری میان وعده شبانه دیر وقت هستید تا خوابتان بگیرد، میتوانید یک کاسه شیر و غلات صبحانه، ماست و کراکر یا نان و پنیر بخورید. 3- پیش از خواب میان وعده بخورید اگر دچار بی خوابی شده ...
درآمد ماهانه 7 میلیون تومانی با فروش تخم بلدرچین
مصرف استفاده از گوشت بلدرچین بازار خوبی نداشتیم. اما به مرور زمان و با افزایش سطح آگاهی مردم کار کمی راحت تر شد. برای تبلیغ گوشت بلدرچین بروشور تهیه کرده بودم و خواص بلدرچین را به مردم توضیح می دادم و به خوبی توجیه می شدند. به فروشگاه های بزرگ می رفتم و محصولاتمان را خودم تبلیغ می کردم. به دلیل داشتن مدرک کارشناسی صنایع غذایی حرف هایم بازخورد بهتری داشت. برای فروش بهتر، کارم را قانونی دنبال کردم و ...
گوشت قرمز به همراه سبزیجات فراوان مصرف کنیم
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، روزنامه ایندیپندنت در مقاله ای در این باره نوشت: کارشناسان در پاسخ به این پرسش که خودداری از خوردن مواد گوشتی چه واکنشی در بدن به دنبال دارد، موارد زیر را مطرح می کنند:گروهی از محققان دانشکده پزشکی جرج واشنگتن در آمریکا به بررسی این موضوع پرداختند که وقتی فرد از رژیم گوشتخواری به گیاهخواری روی آورد چه میزان وزن کم می کند. در این بررسی مشخص شد ...
مشارکت 60 تا 70 درصدی مردم در انتخابات
تا حزب گسترده پا بگیرد. اگر امروز فردی مانند شهید بهشتی حضور داشت، قطعاً تحزب آسان تر شکل می گرفت. امروزه متأسفانه افراد بزرگ دامن خود را از تحزب کنار می گیرند؛ یعنی از حمایت احزاب استفاده می کنند، اما پز فراجناحی و فراحزبی می دهند. ** کار گروهی را باید از دوران مدرسه تمرین کنیم عضو شورای مرکزی مجمع فرهنگیان ایران اسلامی گفت: ما باید کار گروهی را از دوران مدرسه آموزش دهیم و ...
چند جایگزین برای مکمل های دارویی
کلسیم جا گرفته است. بادام یکی از غنی ترین منابع کلسیم است. در هر 100 گرم از آن 264 میلی گرم کلسیم وجود دارد. اما 100 گرم لوبیا سبز خام تنها 37 گرم کلسیم دارد. چرا باید کولین مصرف کنیم؟ این ماده باعث تنظیم متابولیسم بدن می شود، از سلول ها محافظت می کند، در کنترل ماهیچه ها، تقویت حافظه و بسیاری از عملکردهای عصبی مؤثر است. از بیماری های قلبی و عروقی نیز پیشگیری می کند. ...
آیا با فقر منیزیم مواجه هستید؟
. منیزیم یک ماده معدنی آرامش بخش و ضد استرس است، از این رو نقش مهمی برای کمک به بدن در مبارزه با استرس ایفا می کند. به گزارش "کر2"، منیزیم برای سلامت شریان ها، خون، استخوان ها، قلب، عضلات و عملکرد عصبی ضروری محسوب می شود و این در شرایطی است که امکان دارد افراد بسیار زیادی در جهان با کمبود این ماده معدنی مهم مواجه باشند. منیزیم برای سلامت و تندرستی انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار ...
همه چیز درباره نازایی، زنان بخوانند!
یک تیم متخصص می تواند به این افراد کمک کند علائم را کاهش دهند و مدیریت کنند. استرس تحقیقات نشان داده خانمهایی که آنزیماهای استرس بیشتری داشته باشند با بارداری نیز مشکل خواهند داشت. محققان می گویند این تحقیق نمی خواهد بگوید که استرس به تنهایی باعث این اتفاق می شود بلکه توصیه ی آنها به خانمهایی که قصد بارداری دارند این است که از چند ماه قبل تلاش کنند سطح استرس را پایین بیاورند ...
زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
سراسر جهان تخم مرغ تشکیل می دهد، علاوه بر مصرف آن به عنوان وعده غذایی برای صبحانه، به عنوان یکی از اجزای مهم و کاربردی برای آماده سازی انواع غذاها حائز اهمیت است. تخم مرغ از معمول ترین تخم های مصرفی در دنیا به شمار می آید که بسیار مغذی بوده و به جهت تامین پروتئین های کامل و با کیفیت و نیز انواع مختلف ویتامین ها و مواد معدنی مورد توجه می باشد. مصرف کافی تخم مرغ با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید و ...
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
یخچال خود نگهداری کنید. تحقیقات نشان داده گذاشتن بیشتر زمان برای آماده کردن غذاهای آزاد باعث بهبود عادت استفاده از آنها می شود. اگر این غذاها آماده باشد مطمئنا از آنها استفاده خواهید کرد، اگر نباشند به سراغ چیپس و دیگر غذاهای ناسالم می روید. ناهار را مانند یک پادشاه میل کنید شنیده اید که می گویند صبحانه بزرگترین وعده ی روز است، اما شاید زمانی که از خواب بیدار می شوید ...
5 فرضیه درباره بهترین زمان خوردن میوه ها
جذبی دارد. در واقع مطالعات مختلف نشان داده اند که روده انسان توانایی جذب 2 برابر از موادمغذی که یک فرد بطور معمول در یک روز مصرف می کند را داراست. – این فرضیه بر این اساس است که افراد دیابتی معمولا مشکلات هضمی دارند و خوردن میوه ها بطور مجزا از وعده غذایی می تواند سیستم هضمی را در آنها بهبود بخشد. متاسفانه این توصیه نسبتا بدتری برای افراد مبتلا به دیابت می باشد و هیچ شواهد علمی که این ...
این خوراکی ها مغزتان را نابود میکند!
چای خوری شکر و مواد مصنوعی قندی مصرف می کنند که این موضوع به شدت برای مغز خطرناک است. تحقیقات نشان داده است شکر و مواد فراوری شده، از دسته خوراکی هایی هستند که سلامت روان و عملکرد مغز را بسیار تحت تاثیر عواقب خطرناک قرار می دهد. در نتیجه بسیاری از مردم که این گروه از مواد غذایی را در رژیم خود جای داده اند به تدریج در عملکرد مغزشان دچار اختلال شده و به مرور زمان کندی مغز، کاهش حافظه ...
چرا ایرانیان به خودروهای چینی روی خوش نشان نمی دهند؟
...، در دو نسخه 4 و 3 سیلندر به بازار کشورمان عرضه می شد و هرچند با توجه به ابعاد کوچک، مصرف سوخت پایین و در نهایت قیمت ایده آلش، خودروی خوبی برای استفاده در کلانشهرها محسوب می شود، اما کیفیت ساخت پایین این خودرو بویژه در بخش مواد به کار رفته در کابین، قابل قبول نیست. پلاستیک فشرده خشک به کار رفته در ادوات حس خوبی را به شما منتقل نمی کند. همچنین مستهلک شدن قطعات در خلال استفاده روزمره ممتد، از ...
آیا معتادها هیتلر را پیروز کردند؟
اجرای دستورات کونتی بود. زیبایی و جذابیت پرویتین در احساس سرخوشی، اعتماد به نفس و افزایش تمرکز ناشی از مصرف آن بود. فرد با مصرف یک کپسول کوچک می توانست تا 48 ساعت به خواب نیاز نداشته باشد. همین مسئله باعث شد تا پرویتین به مخدری سودمند در حمله به لهستان در سپتامبر 1939 میلادی بدل شود. نیروهای نازی سپس در جریان حمله آردنس در مه 1940 میلادی نیز از پرویتین استفاده کردند. افسران و پزشکان نظامی ...
کسانی که آلرژی بهاره دارند بخوانند!
قرمز داشته باشید. 5.استفاده از برخی داروها همان طور که می دانیم اکثر داروها دارای یکسری عوارض جانبی هستند، استفاده طولانی مدت از برخی داروها روی سلامت و عملکرد چشم تاثیر منفی می گذارند و منجر به کاهش تولید اشک و در نهایت خشکی چشم می شوند. به داروهایی که روی سلامت چشم ها اثر می گذارند می توان به مانند آنتی هیستامین ها، ضد احتقان ها، ضد افسردگی و ضد اضطراب ، قرص های خواب آور، داروهای ...
فریب نوشابه های رژیمی را نخورید
این بررسی که با مطالعه روی 25هزار نفر انجام شد، اغلب افراد 69کالری بیشتر همراه نوشابه رژیمی شان مصرف کرده و رژیمی بودن این نوشابه ها را جبران کرده اند. این نوشیدنی ها شما را تحریک می کنند تا مواد شیرین بیشتری مصرف کنید و با این غذاها چاق تر شوید. برخی نوشیدنی ها باعث مصرف مواد خوراکی دیگر می شوند، درحالی که بدن به آنها نیاز ندارد. این نوشیدنی ها شامل نوشیدنی های شیرین با 226کالری، قهوه با ...
طالبی شیرین را با این ترفند تشخیص دهید
تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. _ طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است. _ مصرف این میوه همچنین به افرادی که از کم خونی رنج می برند، توصیه می شود. مطالعات نشان داده است که افرادی که از آسم رنج می برند، در صورت استفاده ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم
در فرد می شود. شیمی درمانی و اشعه درمانی در سرطان ها نیز می تواند باعث ریزش موی حاد گردد. برخی از افراد مرتب موهای خود را می کنند و دچار خالی شدن موها می شوند که حتی ممکن است شامل ابرو و مژه هم بشود. دکتر ساکت در پاسخ به این سوال که آیا ریزش مو در بچه ها هم وجود دارد، عنوان کرد : در بچه ها هم قارچ کچلی می تواند باعث ریزش مو گردد که با درمان بهبود می یابد و البته در موارد خاصی هم تاخیر ...
پاکسازی سریع کبد با 8 ماده غذایی
ادویه برای دفع عفونت های ویروسی نیز بسیار مفید است چرا که منبع غنی کورکومین بوده که یک داروی فعال و قدرتمند ضدباکتریایی، ضدویروسی، ضدقارچی، ضدسرطان و ضد التهاب شناخته شده است، علاوه بر آن باعث افزایش سلول های کبدی و حتی بازسازی آن ها می شود. افزودن این ادویه به رژیم غذایی برای افزایش سطح صفرای طبیعی بسیار مناسب است. پاکسازی کبد با روی ( زینک ) این آنزیم قدرتمند باعث می شود واکنش ...
خارش در بارداری طبیعی است؟
مانند کنسروها وادویه مانند فلفل وخردل وکاری وموادی که به شکل خمیر است خودداری کند .فعالیت بدنی وبرنامه ورزشی منظمی را باهماهنگی متخصص زنان ومتخصص طب ورزش داشته باشد. سطح بدن با روغن بادام شیرین وبا میزان کمتر با روغن بابونه چرب کند و بعد از زایمان خاکشیر و تخم ریحان صبح ها میل کند. در افراد گرم وخشک به جای تخم ریحان می توان از تخم بارهنگ استفاده کرد.برخی از افراد مبتلا به خارش دچار یبوست می شوند ...
فلج میان خواب و بیداری!
تجربه فلج خواب نیز افزایش می یابد. استرس و اضطراب و همچنین توقف ناگهانی مصرف داروهای ضد افسردگی نیز می توانند احتمال تجربه فلج خواب را افزایش دهند. فکر می کنید فردی در اتاق است یکی از شایع ترین تجربه های فلج خواب احساس یا دیدن فردی مزاحم در اتاق، کنار در یا بیرون از پنجره است. ذهن شما بیدار و بیش از حد هوشیار است و از این رو، وارد حالت حافظت می شود که می تواند توهمات حضوری ...
چگونه با عوارض ناشی از یائسگی مقابله کنیم
BMI هر فرد سالم باید بین هجده و نیم تا بیست و پنج باشد، اما برای رسیدن به این اعداد، افراد نباید تطبیق دادن قد با وزن خود را فراموش کنند، به همین دلیل باید با کمک متخصص تغذیه، هم به اندازه نیاز بدن تان و مناست با BMI خود، غلات و نان بخورید و هم در مصرف گوشت و پروتئین زیاده روی نکنید. گوشت سفید را می توانید در برخی وعده ها جایگزین گوشت قرمز کنید تا به اسید اوریک بالا مبتلا نشوید. روغن ...
اقتصاد ناآزاد تاب آور نخواهد بود
این شرایط به خصوص برای وقتی که تقاضای افراد برای دستیابی به نیازهای خود بی انتها و بدون محدودیت است می تواند کاملاً پیچیده شود. به عبارت دیگر دانش اقتصاد روش و یا روشهایی را بررسی می کند که چگونه می توان بین منابع فوق العاده محدود با تقاضاهای نامحدود فرد (و یا جامعه) رابطه برقرار کرد. چارچوب بندی چنین رابطه ای که بر پایه رفتار عقلانی (Rational) آحاد جامعه رخ می دهد، دانش اقتصاد را پدید آورده است. صاحب نظران علم اقتصاد، تمام کنش و واکنشهای افراد و جمعیتها و هر جامعه برای دستیابی به اقلام اقتصادی که بیشترین مطلوبیتها را برای آنه ...
بررسی 12 کار متداولی که کبد هر فردی را نابود می کنند
خواهد کرد. دکتر نیل شروود تأکید زیادی نسبت به مصرف آب سالم و بدون مواد افزودنی مانند زنوبیوتیک دارد. 2. نوشیدن الکل همه ی ما به خوبی از تأثیرات مخرب الکل بر بدن آگاه هستیم. لزوما مصرف بیش از حد الکل به کبد آسیب نمی رساند؛ مقدار خیلی کمی از آن هم می تواند. دکتر جان اسکندِر متخصص گوارش می گوید استفاده ی بیش از حد الکل به نسبت جنس، فرهنگ و فرد بیمار متفاوت است. ...
چه چیزهایی سوخت و ساز بدن را کند می کند
...> یکی از عوامل اصلی سهیم در نرخ سوخت و ساز بدن، سن است. در کودکان و نوجوانان، نرخ سوخت و ساز بسیار بالا است چون بدن هنوز در حال رشد کردن است. بدن از انرژی بسیاری برای ساخت سلول های جدید و ترمیم سلول های آسیب دیده استفاده می کند. ” با افزایش سن یک فرد و بالغ شدنش، نرخ سوخت و ساز نیز کاهش پیدا می کند. ” با گذشت هر دهه، مقداری از عمر سوخت و ساز کندتر می شود. در بیشتر تخمین ها گفته ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 26 اردیبهشت
بود چون این نگرانی وجود دارد که فناوری مزبور منجر به دسترسی نیروهای پلیس به اطلاعات شخصی ذخیره شده افراد بر روی تلفن همراه آنها شود. تا اتمام فرآیند تولید این فناوری 9 ماه زمان فاصله است و شرکت سازنده Cellebrite مدعی است ابزار ابداعی برای کاربرد در صحنه تصادفات و نه دسترسی به اطلاعات شخصی طراحی شده است. به گفته سازندگان دسترسی به اطلاعات بیشتر از طریق این سیستم جهت استفاده ...
با این ترفندها کاهش وزنتان در ماه رمضان حتمی است/نکات روزه داری برای سالمندان
سنتی افزود: روزه داران باید با مصرف نوشیدنی های گرم مانند آب جوش ولرم یا شیر گرم افطار کنند. همچنین نان و حلوا، سوپ گرم و شله زرد از دیگر مواد غذایی مناسب برای افطار محسوب می شوند. عظمایی تاکید کرد: افراد باید از نوشیدن آب یخ و شربت های خنک به هنگام افطار به طور اکید پرهیز کنند، زیرا استفاده از این نوشیدنی ها موجب سردی شدید معده و مشکلات گوارشی می شود. وی گفت: روزه داران باید ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
جنسی ترشح می شود. استروژن مانع استرس محسوب می شود و خلق و خوی فرد را ثابت نگه می دارد. سیگار کشیدن وورزش شدید میزان این هورمون را کاهش می دهد. برای افزایش سطح استروژن، می توانید از مواد غذایی مختلف استفاده کنید. میوه، سبزیجات و غلاتی چون سیب، خرما، آلو و گیلاس، هویج، گوجه فرنگی، کلم برکلی، خیار و بادنجان، جو دوسر، گندم و برنج، بذر کتان، تخمه آفتابگردان و رازیانه به افزایش سطح این هورمون در بن کمک می کند. ...
لوازم آرایش بلای جانتان نشود
...، حاوی مواد محافظت کننده ای هستند که از رشد میکروب و قارچ در مدت زمان معینی، پیشگیری می کنند. زمانی که تاریخ مصرف لوازم آرایش خشک یا مرطوب بگذرد، اثر این مواد محافظ هم از بین می رود. در این صورت، خطر رشد آلودگی های قارچی و میکروبی در لوازم آرایش ایجاد می شود بنابراین کاملا روشن است که استفاده از این محصولات فاسد، عوارضی برای مصرف کننده خواهد داشت. تشخیص لوازم آرایش تاریخ مصرف ...
رشد 15برابری التهاب روده ایرانیان در40 سال
به گزارش صبحانه ، دکتر رضا ملک زاده روز سه شنبه در نشست خبری هفته سلامت گوارش، همچنین اظهار کرد: تشخیص به موقع و درمان این بیماری قابل علاج سبب می سود که افراد زندگی تقریبا طبیعی داشته باشند. ملک زاده ادامه داد: بیش از نیمی از این بیماران، زنان هستند و افراد معمولا در دوران جوانی به این بیماری مبتلا می شوند، همچنین زنان باردار نباید از این بیماری واهمه داشته باشند، زیرا مصرف داروی این ...
وضعیت اسفناک بازیافت زباله در تهران
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) روزنامه آرمان نوشت: در ایران روزانه حدود 40 هزار تن زباله تولید می شود که هفت تا هشت هزار تن آن فقط مربوط به تهران است. شهرداری حداکثر قادر به بازیافت هشت درصد زباله هاست. حال این سوال مطرح می شود که کشورهای پیشرفته و توسعه یافته هزینه های ناشی از مدیریت پسماند را چگونه کاهش داده اند؟ چرا شهرداری بخشی از زباله ها را از طریق مزایده و بخش دیگری را از طریق مناقصه به شرکت های پیمانکار واگذار می کند؟ آیا جای دفن استاندارد این حجم از زباله وجود دارد؟ چرا کلانشهرنشین های ایران ...