خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی 12 کار متداولی که کبد هر فردی را نابود می کنند
خواهد کرد. دکتر نیل شروود تأکید زیادی نسبت به مصرف آب سالم و بدون مواد افزودنی مانند زنوبیوتیک دارد. 2. نوشیدن الکل همه ی ما به خوبی از تأثیرات مخرب الکل بر بدن آگاه هستیم. لزوما مصرف بیش از حد الکل به کبد آسیب نمی رساند؛ مقدار خیلی کمی از آن هم می تواند. دکتر جان اسکندِر متخصص گوارش می گوید استفاده ی بیش از حد الکل به نسبت جنس، فرهنگ و فرد بیمار متفاوت است. ...
این خوراکی ها مغزتان را به نابودی می کشاند
. به گزارش healthy-holistic-living،متاسفانه، تنها 13درصد از مردان و 15درصد از زنان به اندازه کافی میوه و سبزیجات به بدن خود می رسانند سایر افراد نمی دانند مغز انسان براساس مواد مغذی و ویتامین هایی که دریافت می کند عملکرد خود را نشان می دهد. اگر شما مواد مصنوعی، هورمونی و دارای مواد نگهدارنده را جایگزین مواد طبیعی و مغذی کرده اید، بدن شما یکی از توابع اساسی خود را به مرور زمان ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
غنی از کربوهیدارت بخورید، به طور منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرد، به اندازه کافی بخوابید، مواد غذایی حاوی ویتامین ب را فراموش نکنید. ویتامین ب در غلات و حبوبات، انواع مغزها و جوانه ها وجود دارد. دوپامین، هورمون هوشیاری هورمونی است که انسان را از لحاظ ذهنی هوشیار نگه می دارد. دوپامین از سلول های مغز و نخاع ترشح می شود. وقتی صحنه ای در یک فیلم شما را خوشحال می کند یا از دیدن ...
استرس ربطی به سرماخوردگی دارد
انجام کارهای مربوط به آن می تواند باعث تخلیه انرژی شما در پایان روز شود، پس امکان دارد در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار داشته باشید. واقعیت این است که استرس مزمن برای سیستم ایمنی بدن بسیار مضر می باشد. در واقع افزایش هورمون های استرس نیست که باعث ابتلای شما به بیماری های مختلف می شود، بلکه دلیل این امر این است که بدن شما آنچنان به سطوح افزایش یافته عادت کرده که نمی تواند از آنها برای مبارزه با ویروس ...
چند جایگزین برای مکمل های دارویی
... چرا باید کروم مصرف کنیم؟ مصرف کروم به کنترل سطح قند خون کمک می کند. این ماده متابولیسم بدن را تنظیم می کند و در صورت به اندازه مصرف کردنش، چربی های اضافه در بدنتان انباشته نمی شوند. نیازتان چقدر است؟ مردان 19-50 ساله: 35 میلی گرم در روز زنان 19-50 ساله: 25 میلی گرم در روز زنان باردار: 30 میلی گرم در روز زنانی که نوزادشان را با شیر خود تغذیه می کنند ...
از فواید و مضرات باقلا، چقدر می دانید؟
تامین می کند. روی: کمبود روی باعث اختلال رشد و تاخیر در توسعه سیستم عصبی می شود. سیستم ایمنی بدن نیز با کمبود روی تضعیف خواهد شد. با این حال مصرف یک فنجان باقلا در طول روز 15 درصد از میان نیاز روزانه به روی در مردان و 21 درصد از این میزان را در زنان تامین می کند. ترکیبات شیمیایی در 100 گرم دانه باقلا سبز و خام مواد زیر موجود است: آب: 72 گرم ...
خوردنی هایی که چربی شکم را می سوزاند
توانند چربی موجود در نقاط دیگر بدن را به سمت تجمع در این ناحیه سوق دهند. بنابراین وقتی از کره حیوانی برای چرب تر شدن برنج تان استفاده می کنید یادتان باشد علاوه بر تجمع چربی کره حیوانی در ناحیه شکم در هر نقطه از بدن شما که چربی اضافی وجود داشته باشد، به سمت شکم شما حرکت کرده و در آن نقطه تجمع پیدا می کند. چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذاهای سرخ شده، فست فود ها و شیرینی تر وجود ...
بخور نخورهای فشار خون بالا/ 27 اردیبهشت، روز جهانی فشار خون
.... این روند نتیجه ای ندارد جز افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان . مصرف قند، خصوصا در افراد دارای اضافه وزن، فشار خون را بالا می برد. 6. گوشت های قرمز برنامه غذایی سالم باید شامل مقدار کمی از چربی های اشباع یا ترانس باشد، و حتی بعضی از افراد اصلا نباید از این چربی ها در رژیم غذایی خودشان استفاده کنند. مواد غذایی چرب هم برای قلب و هم برای رگ های خونی مضر هستند ...
دلایل بچه دار نشدن زوجین، زنانه است یا مردانه؟
، سیگار و مواد مخدر نیز می توانند در این زمینه موثر باشند. همچنین مصرف مواد هورمونی در بدنسازی، بیماری های عمومی مانند مشکلات تیروئیدی یا کمبود هورمون های مردانه به علت ژنتیک یا صدمات نخاعی می توانند منجر به نازایی شوند. به گفته دکتر ثناگو سن میان مردان برخلاف زنان ، عامل مهمی برای نازایی نیست. نازایی به علل زنانه دکتر ثناگو درباره علل زنانه نازایی می گوید: برای ...
اهمیت ورزش در دوران بارداری
جلو و بالا جا بجا می شود. جهت جبران این تغییر در مرکز ثقل بدن، میزان قوس کمری (لوردوز کمری) افزایش می یابد و لگن چرخش قدامی پیدا می کند. همچنین سیفوز مهره های پشتی نیز به طور جبرانی زیاد می شود. به علتت تغییر خط ثقل، زانوها به هایپر اکستانسیون رفته تا اندکی خط ثقل را به سمت عقب جا بجا کند. در دوران بارداری به علت ترشح هورمون های استروژن و هورمون ریلکسان، شلی ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
تواند خطر افزایش چربی شکمی را در زنان بیشتر کند. این در حالی است که در کنار ورزش منظم و دریافت خواب کافی، انجام ورزش های مبتنی بر تمرکز از قبیل یوگا و تای چی، در کنار انجام سرگرمی های خلاقانه، میزان استرس را در دوران یائسگی کاهش می دهد. مصرف وعده های غذایی کوچک: بعد از یائسگی، سوخت و ساز قند دشوارتر می شود و همین اتفاق منجر به فرایندهای التهابی در بدن می گردد. به جای استفاده از وعده های ...
نکات مهم درمانی برای رفع مشکل جوش های غرور جوانی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: متخصصان تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی ایران، زیر نظر دکتر فروغ اعظم طالبان و دکتر تیرنگ رضا نیستانی آکنه اختلال شایع غدد چربی پوست است که امکان دارد در صورت، پشت، شانه ها، قفسه سینه و بازوان تظاهر یابد. در نوجوانان در دوران بلوغ، هورمون های جنسی با تحریک غدد چربی منجر به ترشح ماده ای چرب و نرم کننده پوست ...
درمان نازایی به روش طبیعی
ویتامین نقش اصلی در متعادل کردن هورمون های جنسی در زنان و نیز بهبود شمار اسپرم ها (سلول های جنسی مردانه) در مردها ایفا می کند. این متخصصان در مطالعات جدید دریافتند ویتامین D در زنان میزان هورمون های جنسی پروژسترون و استروژن را به ترتیب 13 و 21 درصد افزایش می دهد و دوره های عادت ماهانه در تنظیم و احتمال بارور شدن را بیشتر می کند. به گزارش روزنامه دیلی میل، در مردان نیز این ...
مواد غذایی مفید برای درمان میگرن
می کنند. کاهش سطح این ماده در حملات میگرنی مشاهده شده است. سطح پایین این ماده باعث گشادی عروق مغز می شود. در بسیاری از موارد، انقباض عروق توسط دارو به کنترل حمله میگرن کمک می کند. مرغ و بوقلمون از غذاهای با ارزش پروتئینی بالا و در عین حال کم چرب هستند. غذاهای پروتئینی باعث تغییر سطح قند خون نمی شوند. کاهش سطح قند خون از عوامل موثر در تحریک حملات میگرن ...
10 دلیل برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار!
را پر می کند و این ماده می تواند برای بدن مضرتر از قند باشد. گزارش ها نشان داده اند که آسپارتام می تواند به شکل گیری تشنج، تومورهای مغزی، بیماری ام اس، دیابت، اختلالات عاطفی، و بسیاری مشکلات سلامت دیگر منجر شود. فاقد مواد مغذی نوشابه های گازدار فاقد هر گونه ارزش غذایی است. هیچ اثر مثبتی به استثنای مزه خوب از مصرف نوشابه های گازدار نصیب شما نخواهد شد. آسیب دندان ها هنگامی که ...
مواد غذاهایی که مغز را ضعیف می کند
یافت می شود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان می دهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد.بیشتر افراد فکر می کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است. (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را ...
خطرات رژیم غذایی بسیار کم چرب
بیان می داریم: جذب ضعیف ویتامین ها: مصرف رژیم های غذایی بسیار کم چرب می تواند در جذب ویتامین های محلول در چربی ( ویتامین های A,D,E,K ) اختلال ایجاد کند. چرا که این ویتامین ها محلول در چربی هستند و بدنتان برای استفاده کردن از این ویتامین ها به چربی رژیم غذایی نیاز دارد. این ویتامین ها اغلب در کبد و بافت چربی ذخیره می گردند و در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله: رشد ...
ورزش در سه ماهه دوم بارداری
پیشانی که نتیجه تولید زیاد هورمون ها هستند. خوشبختانه بعد از زایمان، این لکه ها از بین می رود. بنابراین بهترین کار این است که وقتی می خواهید بیرون بروید کرم ضد آفتاب استفاده کنید و کلاه بگذارید. روش های زیبایی و بارداری اگر عادت کرده اید به طور مرتب از تزریق بوتاکس، لایه بردارهای گلیکولیک و میکرو درم ابریژن استفاده کنید، دیگر وقت آن رسیده تا استفاده از آنها را متوقف سازید. اصولا باید ...
8 تا از بدترین غذاها برای کاهش وزن
اما بیشتر پیتزاهای موجود در بازار و پیتزاهای فریز شده سرشار از مواد مصنوعی خواهند بود. این پیتزاها از آرد سفید تهیه شده است و در بدن مانند قند واکنش می دهند و باعث چاقی و به هم خوردن تعادل قند خون می شوند. به یاد داشته باشید پنیر غذایی سالم نیست. بیشتر پنیرها پر از نمک هستند و به طور سنگین فراوری شده اند. راه حل: در منزل پیتزا تهیه کنید و از سس های سالم، پنیرهای مناسب و آرد مناسب استفاده ...
مراقبتهای سه ماه دوم بارداری
، متخصص زنان و زایمان در نیویورک، در تقریبا 85 درصد زنان دارای قند خون بالا در آزمایش غربالگری در واقع سطح قند خون عادی است. فرزند شما طی سه ماه دوم بارداری، فرزندتان حضورش را به اشکال مختلف اعلام می کند. بین هفته های 16 و 20، بیشتر زنان متوسط تکان هایی در شکم خود می شوند که ممکن است آن را با نفخ اشتباه بگیرند. بین هفته های 20 و 22، شما دچار حالت تهوع، احساس ناخوشی و سایر حرکات می ...
علائم سرطان پانکراس یا لوزالمعده
جذب آن کمک کنند. هورمون ها: هورمون هایی از قبیل انسولین که به ثابت ماندن سطح قند خون کمک می کند. علائم در سطوح اولیه سرطان لوزالمعده، وجود تومور در پانکراس عموماً هیچ علائمی را به همراه ندارد و در نتیجه تشخیص آن دشوار است. اولین علائم سرطان پانکراس اغلب شامل موارد زیر هستند: زرد شدن پوست: سرطان که در نزدیکی سر پانکراس (لوزالمعده) شروع می شود، می تواند ...
27 اردیبهشت بیماری هایی که با باردار شدن احتمال شان کاهش می یابد
...> - ایجاد رابطه زناشویی تا قبل از بارداری ممکن است در برخی از خانم ها همچنان توام با درد و ناراحتی فیزیکی باشد، اما بعد از بارداری شرایط بهبود می یابد و معمولا خانم ها از ایجاد رابطه، لذت بیشتری می برند. - ترک بسیاری از عادات مضر که خطر جدی برای سلامتی محسوب می شوند. برخی از خانم هایی که عادت به سیگار کشیدن و مصرف سایر مصرف مواد مخدر دارند، می دانند که در دوران بارداری باید عادت ناسالم خود را ...
خواص دارویی زنجبیل برای سلامتی
زنجبیل دارای خواص ضد دیابتی قوی است. در مطالعه جدیدی که در سال 2015 بر روی 41 بیمار مبتلا به دیابت نوع 2 صورت گرفت، مشخص گردید که مصرف 2 گرم پودر زنجبیل در هر روز قند خون ناشتا را 12% کاهش می دهد. زنجبیل هم چنین شاخص HbA1c (شاخصی برای وضعیت قند خون در بلند مدت) را به طور چشمگیری بهبود می بخشد، به گونه ای که مصرف آن در یک دوره زمانی 12 هفته ای با 10% کاهش در شاخص HbA1c همراه است. نتایج این ...
سیاست های تنظیم خانواده چگونه سبک زندگی ایرانی را تغییرداد؟
اومانیستی در انسان قوی شود، نگاه الهی ضعیف می شود و آن نگاه و بینش زیر ساخت تمام ابعاد سبک زندگی است؛ در جامعه ای که فردگرایی غلبه پیدا کند؛ تعهد و مسئولیت پذیری نسبت به دیگران در آن جامعه کم می شود، آستانه تحمل دیگران در فرد کم می شود لذا ازدواج کم می شود. آستانه تحمل پایین می آید؛ آمار طلاق بالا می رود. به طور کلی مؤلفه های فضایل اخلاقی از جنس گذشت تناقض دارد و معنی دار نیست.کسی که به دنبال لذت ...
محصولات غذایی گیاهی با بیشترین میزان آهن
کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین ...
افزایش وزن در سه ماهه اول بارداری
پیشنهاد می کند که از یک تا 10 درجه بندی می شود. بر این اساس، وی به نشستن نمره یک می دهد و به پریدن کامل نمره 10. اگر هنوز باردار نشده اید، سعی کنید تحرک تان در حد سه تا پنج باشد و اگر باردار شده اید، شدت تحرک بدنی شما نهایتا در حد سه باقی بماند. حالت تهوع افزایش حساسیت به قند خون پایین و سطوح بالای هورمون های استروژن و Beta HCG می تواند موجب بروز حالت تهوع در زنان باردار شود ...
تاثیر افسردگی بر رژیم غذایی و سلامت
...، افسردگی از نظر تحمیل هزینه های اقتصادی و اجتماعی، چهارمین رتبه را در بین بیماری ها داراست و شایعترین علت ناتوانی محسوب می شود.افسردگی در ایران نیز جزو هفت علت اول بیماری و ناتوانی در سنین مختلف به شمار می رود. اسیدهای چرب امگا 3؛ کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند افراد را مستعد افسردگی کند. غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، روغن کانولا، روغن بذر ...
با این 10 گام جوانتر از همسالان تان به نظر می رسید!
. غذاهای تخمیری٬ منابع بسیار خوب آنتی اکسیدان و ترکیبات ضدالتهاب نیز هستند. پروتئین را فراموش نکنید: میزان نیاز روزانه زنان به پروتئین، 46 گرم است. پروتئین به سفتی و حفظ ساختار عضلات کمک نموده و از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگیری می کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام موها موثر است. مصرف قند و شکر را کاهش دهید: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست ...
خاصیت شفابخشی در برگ، میوه و روغن زیتون
نیروی جنسی باید 80 گرم روغن زیتون را با 14 گرم کندر و 16 گرم سیاه دانه مخلوط کرده و بمدت سه روز از آن بخورید. مصرف روغن زیتون از امراض قلبی و سرطان جلوگیری می کند و بالاخره روغن زیتون بهترین روغن برای پخت و پز می باشد زیرا در اثر حرارات خراب نمی شود. توضیحات : روغن زیتون برای هیچ کس مضر نیست و همه افراد می توانند از آن استفاده کنند فقط میوه تازه و یاقوتی آن معده راسست می کند و ممکن است تولید استفراغ کند. نحوه استفاده : به عنوان سالاد و جانشین غذا استفاده میگردد و خواص بسیار زیادی دارد. ...
ترشحات دهانه رحم در اوایل بارداری
بدن خود را هر روز صبح بعد از خواب اندازه بگیرد. در زمان تخمک گذاری دمای بدن حدود نیم درجه افزایش می یابد چرا که آزاد شدن تخمک منجر به افزایش هورمون پروژسترون در بدن می شود.پس از تخمک گذاری، یک تا دو روز طول می کشد تا سطح هورمون پروژسترون به حدی برسد که دمای بدن شما را افزایش بدهد. اما از آنجا که تخمک تنها حداکثر 24 ساعت می تواند زنده بماند، هنگامی که دمای بدن افزایش پیدا می کند، دیگر برای باردار شدن ...
