سایر منابع:
سایر خبرها
علل فشارخون ، قاتل بی صدا
جریان خون به دیواره رگ های خونی. فشار خون بالا گاهی قاتل بی صدا نامیده می شود چرا که تا مراحل انتهایی اغلب هیچ علامتی ندارد. باید توجه داشت که فشار خون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می رود. اما فردی که دچار بیماری فشارخون بالا است هنگام استراحت نیز فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است. بسیاری از افراد که به فشارخون بالا مبتلا هستند، علامتی نداشته و احساس بیماری ندارند. 15 درصد ...
روش های جلوگیری از استرس
به گزارش بهداشت نیوز استرس همواره به علت عوامل ناخوشایند و نامطلوب در فرد به وجود نمی آید. یک مژده بسیار مسرت بخش و موفقیت غیر منتظره در یک مسابقه بزرگ نیز میتواند برای فرد ایجاد استرس کند به همان گونه که یک خبر ناگوار و یک تسلیت ناگهانی نیز چنین است.استرس را لزوماً نباید به عنوان یک پدیده منفی در نظر بگیریم. میزانی مشخص از استرس که برای فرد سازنده و محرک باشد استرس مفید است و نباید از آن هراس داشت. آنچه باید کنترل و با آن مقابله شود استرس های مضر و مخل است.استرس به به مفهو ...
برای رفع حالت تهوع چه باید کرد؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، استفراغ و حالت تهوع می تواند به دلیل حمله ویروس آنفولانزا به معده رخ دهد که به آن آنفولانزای معده می گویند، این بیماری منشاء ویروسی دارد و فرد باید به سرعت تحت درمان قراربگیرد. تزریق واکسن آنفولانزا نمی تواند باعث محافظت از بدن در برابر این بیماری شود. به طور کلی استفراغ، حالت تهوع و اسهال به دلیل وجود عواملی چون باکتری ...
آموزش سبک زندگی سالم به دانش آموزان
، آنان باید همه وسایل روزمره خودشان مانند کارت های اعتباری، کتاب های مدرسه، کلیدها و... را در محل مشخصی قرار بدهند. علاوه بر این، دانش آموزان نباید انجام دادن هر کاری را به زمان آینده موکول کنند، چون فشار ذهنی ناشی از این کار به شکل گیری استرس شدید منجر می شود. دانش آموزان باید در صورت نیاز، حتما از والدین خودشان درخواست کمک کنند، چه در مسائل درسی و چه در مسائل دیگر. نکات مهم ...
بخورنخورهای شب قبل از امتحان/ غلات سبوس دار بخورید؛ قهوه نخورید!
، تقویت حافظه و افزایش تمرکز در روز امتحان. غلات سبوس دار شب قبل از امتحان، دانش آموزان باید از یک شام سالم استفاده کنند که هم آن ها را به اندازه کافی سیر نگه دارد و هم قدرت مغزی آن ها را تقویت کند. البته نکته مهم این است که دانش آموزان در شب قبل از امتحان، نباید کمتر یا بیشتر از روال همیشگی غذا بخورند. بنابراین، براساس روال روزمره پیش بروید تا از هر گونه اختلال در بدن یا ذهن ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
انسان هنگام رو به رو شدن با موقعیت های مختلف، واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهد. احساسات مختلفی که تجربه می کنیم در نتیجه واکنش های شیمیایی است که درون بدن مان رخ می دهد. هورمون هایی که در بدن ما آزاد می شوند، ممکن است به ما احساس خوب دهند یا احساس بد. تحریک هورمون هایی که تزریق کننده احساسات خوب به شما هستند، روش مناسبی برای مقابله با درد و داشتن حس خوب است. شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است ...
ترکیب جدید در شیر مادر و خاصیت مقابله با سرطان/ موز نسخه سلامتی/ بلایی به نام مژه مصنوعی؛ زیبایی موقت به ...
ژله ای درمی آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد. اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت ...
بایدها و نبایدهایی که رعایت آن ها در رنگ اتاق خواب ها ضروری است
کرده و روی عملکرد و احساس ما می گذارند. ارغوانی و بنفش در اتاق خواب از رنگ ارغوانی و بنفش، زیاد استفاده نکنید زیرا تحریک کننده هستند و ممکن است مقدار خواب را به کمتر از 6 ساعت در شب برسانند. در واقع براساس پژوهش های انجام شده، افرادی که در اتاق خواب های به رنگ ارغوانی و بنفش می خوابند، به طور متوسط خواب شبانه ای معادل 5 ساعت و 56 دقیقه دارند. چون این رنگ ها تحریک ...
27 اردیبهشت ارتباط میان خواب و کاهش وزن
در هنگام کاهش وزن، سبب کاهش بیشتر چربی بدن در مقایسه با افرادی می شود که تنها از فعالیت بدنی برای کاهش وزن استفاده می کنند ولی به اندازه کافی نمی خوابند. ازسوی دیگر همان طور که طول مدت خواب الگوی دریافت غذارا تغییرمی دهد و سبب چاقی می شود، دریافت غذا نیز می تواند الگوی خواب را تحت تاثیر قرار دهد. آنچه می خورید و می نوشید روی توانایی به خواب رفتن یا داشتن خواب راحت و کافی تاثیر ...
28 اردیبهشت حرکات ورزشی مناسب دوران بارداری
ساعت برسانید. 3- در نظر گرفتن محدودیت ها هر چه از زمان بارداری تان بگذرد، شما زودتر خسته می شوید. بنابراین هنگام ورزش کردن بیشتر از قبل آب بنوشید. همچنین مراقب وضعیت جسمانی تان باشید. به محض مشاهده هر کدام از علایم زیر، ورزش را متوقف کنید: سرگیجه، اشکال در تنفس، کمر درد، تهوع، تورم بدن یا بی حسی، تند شدن غیر طبیعی ضربان قلب ورزش های مناسب 1- ورزش ...
این نشانه های سلامت در کودکان را جدی بگیرید
، التهاب فرج که به واسطه حمام کف یا استفاده از صابون های تند رخ می دهد، شکل بگیرد. بدون در نظر گرفتن دلیل، اگر فرزند شما از احساس درد هنگام دفع ادرار یا ناتوانی در دفع ادرار شکایت دارد به پزشک مراجعه کنید. خستگی شدید اگر کودک نشانه هایی از خستگی را نشان می دهد یا به نظر می رسد از انرژی کافی حتی پس از استراحت کافی برخوردار نیست، این شرایط را به عنوان نشانه ای هشدار دهنده جدی ...
فوایدی که نوشیدن آب کدو حلوایی برای بدن ما دارد
فشارخون پکتین و فیتواسترول های موجود در عصاره این میوه عامل موثری در کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد خون) و نیز فشارخون می باشد. خنک کننده عالی در هنگام افزایش حرارت بدن (ناشی از محیط یا استرس یا مصرف مواد غذایی با طبیعت گرم) مصرف 1 لیوان آبمیوه آن توصیه شده است و به سرعت حرارت بدن را تنظیم می کند. رهایی از بیماری صبحگاهی با نوشیدن 1 لیوان عصاره ...
درمان وسواس شستشو؛ واکاوی علل وسواس و علائم آن
رسد دیگر آزاردهنده و اضطراب آور نیستند، با این حال بیمار باید حتی پس از اتمام جلسات درمان هم چنان به انجام تمریناتی که پیش تر باعث آزار و اضطراب او می شدند ادامه بدهد. تداوم خوددرمانی باعث پایداری بهبود حاصل شده می شود. درست همان طور که ورزش منظم برای حفظ سلامتی بدن ضروری است، مبتلایان به وسواس شستشو نیز برای پایداری نتایج مثبت درمان به انجام مداوم تمرینات ذهنی و رفتاری نیاز دارند تا به لحاظ ذهنی ...
حقایقی که می توانند جان شما را نجات دهند (قسمت اول)
شما در زندگی روزمره با چالش های متفاوتی رو به رو هستید که ممکن است گاهی اوقات پای جان شما هم در میان باشد.با این حال حقایق و اطلاعات جالبی در این مقاله از هاو کن یو برای شما منتشر خواهیم کرد که با دانستن آن ها می توانید به راحتی جان خود را نجات دهید. با ما همراه باشید. در این مقاله با شما کاربران عزیز مواردی را بررسی خواهیم کرد که دانستن هر یک از آن ها نتها می تواند جان خود شما را نجات ...
چگونه از نوجوان محافظت کنیم؟
. توانایی مقابله با استرس همان طور که از عناوین پیداست، کسب این مهارت ها موجب رشد و پیشرفت فردی و اجتماعی می شود و فرد به حقوق انسانی خود آگاه خواهد شد. به این ترتیب از بسیاری از مشکلات اجتماعی پیشگیری می شود و ارتقای سلامت روانی را به دنبال خواهد داشت. در این شماره شما را با مهارت حل مساله که یکی از مهم ترین مهارت هاست، آشنا می کنیم و در شماره های بعد به توضیح مهارت های دیگر خواهیم ...
وقتی روان ناآرام به جسم حمله می کند
.... ارتباط استرس و بیماری های روان تنی از سال 1959 تاکنون در خصوص سبک های مختلف استرس زای زندگی و تاثیرات آن تحقیقات فراوانی صورت گرفته است که اغلب نتایج نشان می دهند به طور معمول هورمون هایی که هنگام استرس و هیجانات عصبی ترشح می شوند، به مرور زمان بر عروق کرونر قلب تاثیر می گذارند و منجر به مشکلات تنفسی مانند آسم، سرفه های مکرر و بیماری هایی مانند بیماری های دستگاه ...
درمان تبخال بینی
تبخال بینی یکی از انواع تبخال هاست که عامل اصلی آن ویروس هرپس بوده و با مشخصاتی همچون ایجاد زخم و تاول در اطراف ناحیه بینی رویت می گردد. به گزارش بهداشت نیوز، بیماری تبخال یک بیماری مسری است و ویروس آن مثل ویروس سرماخوردگی یا آنفلوآنزا باید از شخص دیگری وارد بدن شود. یکی دیگر از راههای شایع انتقال تبخال استفاده از لوازم غذاخوری، تیغ یا حوله دیگران است. نکته اینجا است که حتی در زمانی که ...
چگونه به هوش هیجانی دست بیابید؟
، با توجه به این مدل، شما باید قادر به کنترل احساسات خود، ایجاد احساسات در خود در هنگام نیاز، درک چگونگی احساسات دیگران و کنترل احساسات آنها باشید. تعجب آور است که رهبران کشورها و همچنین رهبران انقلابی، اغلب این ویژگی ها را دارا هستند. برای اینکه رهبر و مدیر باشید، باید واقعا قادر به درک و کنترل احساسات دیگران باشید. تمام رهبرها از این قدرتشان برای کارهای خوب استفاده نمی کنند اما همه ...
مدیریت مالی خانواده؛ چگونه پول هایمان را با حساب و کتاب خرج کنیم؟
از این رفتارها شامل: عوامل مرتبط با هویت، شخصیت، احساسات و نگرش افراد نسبت به پول و مادیات در مدیریت مالی خانواده و شخص بسیار تأثیرگذار است. پول با احساسات ما ارتباط بسیار نزدیکی دارد. شاید شما هم تاکنون از پول با اهدافی چون نفوذ در دل دیگران، استفاده کرده باشید. شاید برای خرید هدیه با اهدافی چون خودنمایی، به دست آوردن دل فردی خاص حتی پول هم قرض کرده باشید؛ شاید برای گریز از فشارها و ...
یک درمان خانگی موثر برای سرماخوردگی
... روغن ترنج ناراحتی های پوستی چون بریدگی، تبخال، ترک های پاشنه پا و آکنه را درمان می کند. روغن ترنج باعث برطرف شدن نفخ شکم و معده می شود. از بخار این روغن به منظور درمان افسردگی ، استرس و اضطراب استفاده می شود. برای برطرف شدن سردرد، خارش چشم و گرفتگی بینی ناشی از حساسیت و تب یونجه، چند قطره روغن ترنج روی دستمال بریزید و بو بکشید. روغن ترنج از بروز آکنه ...
فواید خوردن تخم مرغ برای بدن
مغزی را نیز در افراد کاهش خواهدداد. 3- کاهش وزن: پروتیین موجود در تخم مرغ باعث ایجاد احساس سیری شده و شما کالری کمتری دریافت خواهید کرد. مطالعات نشان می دهد افرادی که در هنگام صبح از تخم مرغ استفاده می کنند، در طول روز کمتر به خوردن مواد غذایی با کالری بالا تمایل نشان می دهند. 4- بهبود سلامت چشم: زرده تخم مرغ حاوی دو ماده مغذی به نام های لوتیین و زیگزانتین است که منجر به بهبود عملکرد چشم می شود ...
نقش بازاریابی درونی در عصر خرید اینترنتی
وب سایت آی بازاریابی - صبا روفه گرحق: با گسترش خرید اینترنتی در عصر حاضر، تاثیر برخورد فروشنده بر تصمیم گیری مشتری هنگام خرید رنگ باخته است. فروشندگان و مدیران فروش عصر حاضر باید با استفاده از تکنیک های جدید و با داشتن درک کاملی از نقش بازاریابی درونی به افزایش فروش کمک کنند. در حقیقت می توان گفت که امروزه استراتژی فروش، بیشتر به سمت کمک به خریدار برای انتخاب محصول مورد نظر و سپس فروش آن محصول ...
پیشگیری از عوارض یائسگی با تحرک و جوانی کردن
نیم تا بیست و پنج باشد، اما برای رسیدن به این اعداد، افراد نباید تطبیق دادن قد با وزن خود را فراموش کنند، به همین دلیل باید با کمک متخصص تغذیه، هم به اندازه نیاز بدن تان و مناست با BMI خود، غلات و نان بخورید و هم در مصرف گوشت و پروتئین زیاده روی نکنید. گوشت سفید را می توانید در برخی وعده ها جایگزین گوشت قرمز کنید تا به اسید اوریک بالا مبتلا نشوید. روغن جامد را هم به طور کامل از رژیم غذایی ...
دانستنی هایی پیرامون آندوسکوپی
مجرای ادراری قرار داده شود. گاهی اوقات، آندوسکوپ را از طریق ایجاد برش کوچکی در پوست در درون بدن قرار می دهند. آندوسکوپی برای اولین بار برای بررسی بخش هایی از بدن که به طرق دیگری قابل رویت نیستند، مورد استفاده قرار گرفت. این موضوع هنوز هم دلیل اصلی استفاده از آنها است، ولی آندوسکوپی در حال حاضر کاربردهای بسیار دیگری نیز یافته است. آندوسکوپی غالبا در پیشگیری، شناسایی زود هنگام، تشخیص، طرح ...
22 نکته کلیدی در بهبود روابط زناشویی
می تواند راه مناسبی برای شروع گفتگو باشد. 2) سه لحظه از شادترین لحظه های زندگی مشترکتان را به خاطر داشته باشید. یکی دیگر از بهبود روابط زناشویی هر روز دقایقی را به مرور آن لحظات در ذهنتان اختصاص دهید. نتیجه ی اینکار شما را شگفت زده خواهد کرد. 3) با استفاده بیشتر از جملات زیر، می توانید ارتباط را تقویت کنید : دوستت دارم من به خاطر تو اینجا هستم ...
بخاطر بچه ها بدون سوختن بساز!
چه مشکلاتی برای کودکی که در چنین خانواده ای زندگی می کند، ایجاد خواهد شد. پدر و مادرها به طور معمول منکر برخورد اشتباه شان می شوند؛ آنها تصور می کنند هنگام مشاجره باید پاسخ سخن تند همسرشان را تندتر و خشن تر از او بدهند. در حالی که مرد و زن هنگامی که با هم ازدواج می کنند و مهم تر آن که وقتی تصمیم می گیرند بچه دار شوند، باید آمادگی روانی لازم را برای این موارد داشته باشند. دکتر ناظمی با اشاره به ...
دردهای کمر, گردن و زانو را با ورزش درمانی درمان کنید
همه افراد می توانند به آسانی و در هر مکانی انجام دهند. پیاده روی می تواند همراه با مواردی مانند رفتن به پارک، خرید کردن، باغبانی، و بسیاری از کارهای روزمره دیگر انجام شود. اگر هر روز پیاده روی کنید، بدن شما کم کم سازگار می شود و فشار وارده بر بدن کاهش می یابد. شنا نیز از جمله ورزشهایی است که برای سلامت زانو مفید است. راه رفتن در آب به تقویت عضلات زانو کمک می کند درحالیکه فشار کمی به ...
سیل اطلاعات، بسیاری را غرق می کند
تواند هر قدم شما را رهگیری کند. به عنوان مثال اگر سریال های جنایی تلویزیون را در انگلستان تماشا کنید، متوجه می شوید که از تلفن های هوشمند به همه دسیسه ها پی می برند. بنابراین به این موضوع عادت می کنید و وقتی به آن عادت کنید، برایتان امری عادی می شود. ما در حال تجربه نوعی تقابل بین کسب و کارهای مدرن و سنتی در ایران هستیم، نظرتان در این باره چیست؟ در همه جا همین طور است. همه کسب ...
با افراد داغدار چطور برخورد کنیم؟
: متاسفانه افراد گاهی اوقات از شناسایی احساسات خود و دیگران غافل هستند و قضاوتگرانه به احساسات خود و دیگران نگاه می کنند. این متخصص اعصاب و روان با اشاره به این که عدم درک احساس و رفتار دیگران و استفاده از جملات نامناسب باعث بدتر شدن حال فرد دلشکسته می شود، عنوان کرد: به طور مثال، افراد در برخورد با شخصی که با بحران مواجه شده و به دنبال آن مبتلا به افسردگی شده است، مدام او را به چالش کشیده ...
مدیریت مشتریان ناراضی با 15 نکته موثر و کاربردی
مشتری و خودتان، تأثیر بسیار زیادی در جلب نظر مشتریان ستیزه جو دارد. حتی در بدترین شرایط هم سعی کنید که بر تمام تمایلات منفی غلبه کنید و رویکرد و طرز فکر مثبتی را در پیش بگیرید. این کار به شما کمک می کند تا به طور مؤثری استرس خود را مدیریت کنید و زیر بار رفتار خصمانه ی مشتری خم نشوید. شما باید با خودتان مهربان باشید و سعی کنید دیدگاه تان را قاطعانه و بدون آسیب زدن به احساسات مشتری بیان کنید ...