خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
، یک کابوس وحشتناک می باشد. اما، خوشبختانه روند آن را می توان با مصرف آب گرم متوقف کرد. زیرا، مواد سمی موجود در بدن دلیل اصلی بروز پیری زودرس در افراد می باشد که به خوبی با نوشیدن آب گرم از بدن خارج می شوند. در ضمن، آب گرم سلول های پوست را بازسازی کرده و قدرت ارتجاعی آنها را افزایش می دهد. منبع: زندگی آنلاین ...
نشانه های کمبود منیزیم در بدن و منابع تامین آن
یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا آزمایش های لازم صورت بگیرد. دوز معمول مصرف روزانه منیزیم 800 میلی گرم است و به طور معمول با مصرف مکمل های کلسیم همراه است. دریافت کلسیم بدون مصرف منیزیم می تواند به تخلیه ذخایر منیزیم بدن منجر شود.
غذاهای ضد آب مروارید
که روزانه بیشتر از 4 واحد سبزی و میوه مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به این عارضه قرار دارند. مواد غذایی که باید در آب مروارید پرهیز شوند فرآورده های لبنی باید از رژیم غذایی مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز حذف شود. زیرا تشکیل گالاکتوز، قند شیر، باعث بدتر شدن آب مروارید می گردد. غذاهای آماده که دانسیته مواد مغذی در آنها پایین است، بهتر است از رژیم غذایی مبتلایان به آب ...
تابستان بانشاط با تغذیه سالم
بیرون از خانه خودداری کنید. - از مصرف میوه با پوست در خارج از خانه خودداری کنید. - گوشت و غذاهای گوشتی اعم از گوشت قرمز، امعاء و احشاء، مرغ و ماهی را حتما در یخچال آن هم به مدت کوتاه نگهداری کنید. نگهداری گوشت به خصوص در فصول گرم سال در یخچال به مدت طولانی مجاز نیست. - شیر را حتما در یخچال نگهداری و سعی کنید سریعا مصرف نمایید و از نگهداری شیر به مدت طولانی حتی در یخچال خودداری ...
خوردنی های مفید برای افزایش رشد مو
پوست سر شود. صدف ها میزان بالایی روی دارند، به طوریکه 85 گرم از این ماده غذایی حاوی تقریبا 500 درصد از نیاز روزانه توصیه شده بدن به روی است. مو از 97 درصد پروتئین ساخته شده و موادغذایی پروتئینی می توانند به بازگرداندن سلامتی به موهای از دست رفته کمک کنند. از دیگر منابع سرشار از روی می توان به تخم مرغ ها، گوشت و مغزهای آجیل اشاره کرد. سیب زمینی شیرین ...
رژیم مدیترانه ای برای لاغر شدند
بردارند و به جای آن از یک رژیم غذایی مدیترانه ای با درصد چربی بالا استفاده کنند تا قلب سالمی داشته باشند . 1. آووکادو آیا می دانستید که آووکادو نسبت به موز پتاسیم بیشتری دارد؟ پتاسیم خواص زیادی دارد؛ ازجمله اینکه تعادل مایعات بدن را برقرار می کند و سلامت قلب را افزایش می دهد. به علاوه، سرشار از چربی های غیراشباع سالم است که سطح کلسترول های( Cholesterol ) بد را در بدن کاهش می دهد ...
تنها فعالیت مهم دولت برای کنترل آلودگی هوا تعطیلی مدارس بود!
از دو هزار میلی متر است. من در 1349 در سفری که به سوئد داشتماز خلبانان آنجا شنیدم ریزگردها 15 هزار پا بالا می روند. ریزگردها برای زمین های کشاورزی سرطان زا است یکی از منشاهای ریزگردها تالاب ها هستند. دومیش کره زمین است که نسبت به قبل گرم تر شده و دشت ها در حال تبخیر شدن هستند. با خشک شدن تالاب ها، پوشش گیاهی دشت ها از بین می رود. سال به سال سطح کشت کمتر می شود چرا که آب ها را ...
اگر این میوه ها را بخورید؛ چاق نمی شوید!
. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز ...
با این رژیم غذایی طبیعی پوستتان را آبرسانی کنید
... شما میتوانید از خیار در حین فعالیت های بیرون از منزل در روزهای گرم سال استفاده کیند و شاهد انرژی بخشی و طراوتی باشید که به شما خواهد بخشید. شاید جالب باشد که بدانید تاثیر خوردن یک فنجان خیار خرد شده معادل نوشیدن یک لیوان آب است. کاهو:96% آب در طی سالیان گذشته کاهو به علت پایین بودن ارزش غذایی ای پایینی که دارد از استقبال کمتری برخوردار بوده است اما یک منبع سرشار از آب ...
8 خاصیت درمانی نارگیل خشک
...> 7- مشکلات گوارشی را فراموش کنید نارگیل خشک بسیاری از مشکلات گوارشی مانند یبوست، زخم اثنی عشر و هموروید را برطرف می کند. نارگیل خشک عوارض جانبی ندارد و در هر سنی که باشید می توانید آن را مصرف کنید. 8- جلوگیری از آرتروز با خوردن روزانه نارگیل خشک از مشکلاتی مانند آرتروز (درد مفاصل) و پوکی استخوان جلوگیری کنید. نارگیل خشک مواد معدنی بسیاری دارد که به تقویت مفاصل شما کمک می کند و بدن شما را سالم نگه می دارد. ...
سرطان کولون کمتر عود می کند، با خوردن بادام و گردو !
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا وسیما به نقل از خبرگزاری فرانسه ، این مطالعه روی 826 بیمار صورت گرفت که در روده بزرگ خود تومور داشتند و این تومور به دیگر اندام های بدن آنها سرایت نکرده بود. براساس این مطالعه، احتمال مرگ زودهنگام بیمارانی که در هفته دست کم 56 گرم آجیل می خوردند، 57 درصد کاهش می یابد. دکتر تمیدایو فادلو (Temidayo Fadelu) از موسسه سرطان شناسی دانا فاربر در بوستون ...
رژیم غذایی مفید برای سلامتی
رژیم غذایی کنار بگذارید. کربوهیدرات های پیچیده و کربوهیدرات های موجود در مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند نان ها و ماکارونی های سبوس دار، منابع غذایی فوق العاده ای برای سوخت رسانی به بدن هستند و انرژی بدن را در طول روز پایدار نگه می دارند. با این حال، کربوهیدرات های نشاسته ای مانند سیب زمینی ها و کالری های بیهوده (مثل آب نبات ها و نوشابه ها)، کربوهیدرات های مناسبی نیستند و مصرف آن ها باید ...
از کجا بفهمیم کدام طالبی شیرین است؟
ویتامین در بهبود بینایی و حفظ سلامت و طراوت پوست، نقش ارزنده ای دارد. به علاوه بتاکاروتن بالای طالبی، مانع بروز آب مروارید در سالمندان می شود. طالبی همچنین حاوی ویتامین ث و علاوه بر آن، مواد مغذی دیگری مثل پتاسیم، اسید فولیک، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین های ب6 است. _ وجود مجموعه ای از ویتامین ها، به خصوص ویتامین های گروه ب در این میوه، آن را به ماده ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن ...
جلوگیری از چاقی با 5 میوه خوشمزه!
طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 2 راه عالی برای پیشگیری از چاقی در خانم ها جلوگیری از چاقی با توت فرنگی همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می ...
خواص فوق العاده خیار برای سلامتی شما
و به همین دلیل مصرف آن به خصوص در فصل تابستان روش خوبی برای رفع نیاز بدن به آب است. همچنین ترکیب های ضد التهابی موجود در این میوه کمک می کند تا مواد زائد از بدن دفع شود و حساسیت پوستی کاهش پیدا کند. پیشگیری از سرطان: این میوه دارای دو ترکیب ضد سرطانی لیگنان و "کوکوربیتاسین" است. در سال های اخیر شرکت های داروسازی توجه ویژه ای به ترکیب کوکوربیتاسین داشته و امیدوارند از آن برای ساخت ...
روش تهیه سالادی کم کالری با سیب زمینی و سبزیجات
میلی گرم کلسترول، 14 گرم کربوهیدرات، 4 گرم پروتئین، 1 گرم فیبر، 321 میلی گرم سدیم و 97 میلی گرم پتاسیم است. ضمن اینکه می تواند 70 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C و 20 درصد به ویتامین A را تامین کند. سلامتیسم
روغن ها زیر ذره بین کارشناسان تغذیه
حفظ سلامت بدن ضروری است، ولی از سوی دیگر مصرف زیاد و نامناسب آن در برنامه غذایی روزانه به دلیل اینکه کالری زیادی تولید می کند، موجب افزایش وزن و چاقی می شود. در دهه های اخیر، بروز بیماری های قلبی و عروقی، افزایش فشارخون، دیابت و افزایش مرگ و میر ناشی از این بیماری ها و همچنین افزایش موارد ابتلا به سرطان باعث شده است کارشناسان و متخصصان علوم تغذیه ضمن هشدار نسبت به مصرف روغن های جامد ...
نوشیدنی مفید برای کسانی که همیشه خسته اند
آب لیمو تازه مصرف ویتامین C بالا برای کاهش خستگی مزمن ویتامین سی تولید کننده هورمون های آدرنال را افزایش داده و سرشار از آنتی اکسیدان است. مصرف روزانه 1 الی 2 بار برای افراد مبتلا به خستگی آدرنال توصیه می شود. مواد تشکیل دهنده نوشیدنی سرشار از ویتامین C برای کاهش خستگی مزمن آب پرتقال تازه 1فنجان اسفناج 1.2فنجان زغال اخته 1.4 فنجان آب ...
هیدراته کردن پوست صورت با این روش ها
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، آب رسانی(هیدراته) به پوست یکی از بهترین اقدامات مراقبتی از پوست است که سبب حفظ جوانی و سلامت و طراوت پوست می شود. امروزه در بسیاری از مراکز زیبایی، آب رسانی را به کمک مواد و دستگاههای گوناگونی انجام می دهند. اما گاهی راهکارهای ساده و خانگی نیز می تواند به شادابی و طراوت پوست صورت کمک کند که در اینجا سعی شده که راهکار های حفظ سلامت پوست صورت را بیان کنیم ...
چرا چای سبز بنوشیم؟
را تغییر داده و کمی ورزش کنید. چه مقدار چای سبز مصرف کنیم؟ یادتان باشد که میزان چای سبزی که برای هر فنجان می ریزید بیش از 3 گرم نباشد و نباید روزانه بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنید. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباط نزدیکی بین مصرف چای سبز در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان آنتی اکسیدان های موجود در ...
غذاها و مکمل هایی که به بهبود ریزش مو کمک می کنند
B12 می شود نیز در میان خانم هایی که ریزش مو دارند شایع است. در هر چیزی که دچار کمبود باشید، بدن مواد مغذی را ابتدا به ارگان های حیاتی خود مانند قلب ارسال می کند. بنابراین ممکن است چیزی به جاهایی مانند مو نرسد. ریزش مو همچنین ممکن است به خاطر چند دوره مریضی و یا استرس مداوم رخ دهد ما روزانه معمولا 100 تا 200 تار مو از دست می دهیم اما بعد از یک اتفاق پر استرس و یا بیماری که به ...
میوه هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
فیبر مورد نیاز خود در طول روز را تامین کنید. ” سلامت فشار خون بر اساس تحقیقات یک وعده کیوی می تواند پتاسیم بیشتری نسبت به یک موز به بدن برساند. استفاده از برنامه غذایی که سرشار از غذاهای حاوی پتاسیم باشد برای کاهش دادن فشار خون توصیه می شود. بر اساس تحقیقات سال 2015 علاوه بر سرشار بودن از پتاسیم، کیوی حاوی ترکیب دیگری است که می تواند برای فشار خون مفید باشد. در این ...
گرما و توصیه های مفید طب سنتی
سلامت کامل به سر ببرند. رسول حیدری با اشاره به اینکه افراد باید بدانند که در فصل گرم از چه مواد غذایی باید دوری کرد، گفت: در طب سنتی پرهیز بر درمان مقدم و آغاز کار حفظ سلامتی و درمان بیماری ها، پرهیز است؛ به این صورت که از مصرف مواد غذایی مضر دوری شود. وی با بیان اینکه نوشیدن مایعات سرد، حرارت بدن را کاهش می دهد افزود: استفاده از نوشیدنی های سنتی نظیر آب لیمو، بالنگ هندوانه، سکنجبین و خیار ...
چرا باید در تابستان آب طالبی بخوریم؟
( Menstrual problems )، درمان دندان درد، درمان آرتروز و بهبود روند هضم محسوب می شود. مصرف آب طالبی نه تنها در سلامت کلی بدن نقش دارد، بلکه برای بازسازی پوست خانم ها، جلوگیری از سفید شدن زودرس مو، مبارزه با ریزش مو و جلوگیری از چروکی شدن پوست با گذر زمان نیز مفید است. طالبی سرشار از ویتامین C و A است که با تحریک گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و باعث ...
رکود بازار آجیل و خشکبار تا گرانی گوشت قرمز
، کیوی 2,800، لیمو شیرین 2,000، نارنگی کینو 3,600، نارگیل 2,500، موز خوشه ای هندی 3,500، نارنگی (سایر انواع) 2,100، هندوانه انواع 1,190، خربزه ملون 2,300، طالبی و گرمک 2,700، خربزه سایرانواع 1,800، ازگیل 5,100، گلابی انواع 5,500، لیموترش انواع 6,900، توت فرنگی 7,900، خرمالو انواع 3,300، چغاله بادام 8,000، گوجه سبز 13,000، گوجه سبز دورشهری 9,000 و توت سیاه 4,000 است. گوجه فرنگی ارزان شد ...
تصورات اشتباهی که در مورد هویج دارید
کاهش وزن مدتی در کنار غذای همیشگی خود ، چند هویج هم قرار داده اند اما نتیجه مایوس کننده بوده است . حقیقت امر این است که گرچه هویج هم جز سبزیجات محسوب می شود اما 100 گرم هویج تقریبا 55 کالری انرژی دارد در واقع با خوردن هیچ غذایی نمی توان چربی تجمع یافته در بدن را از بین برد و مصرف سبزیجاتی از قبیل هویج به عنوان جایگزین کم کالری ترین برای میان وعده های چاق کننده توصیه می گردد. هویج باعث ...
مناسب ترین زمان اندازه گیری فشار خون
برابر بیشتر است؛ البته این موضوع در فشار خون عصر صادق نیست؛ زیرا فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی چون دوش آب گرم، یا غذای مصرف شده باشد. هفدهم ماه مه (بیست و هفتم اردیبهشت ماه) روز جهانی فشار خون نامیده شده است. هدف از نامگذاری این مناسبت که برای اولین بار در سال 2005 میلادی توسط اتحادیه جهانی فشار خون صورت گرفت، افزایش آگاهی عمومی در مورد فشار خون بالا، اقدامات پیشگیرانه و عوارض این اختلال است. منبع: سلامت نیوز ...
آشنایی با مواد غذایی که به رفع خستگی کمک می کند
کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه : این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است. این ویتامین کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به سوخت مورد نیاز بدن یعنی گلوکز می کند. همچنین مارچوبه حاوی مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. *وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
طرز تهیه شربت و مارمالاد توت فرنگی
....توت فرنگی اشتها آور است و ادرار را زیاد می کند.توت فرنگی به علت داشتن آهن و ویتامین C در خون سازی بدن مؤثر است. توت فرنگی به علت دارا بودن مقادیر کافی کلسیم و فسفر، در رشد و نمو کودکان و نوجوانان، استحکام دندان ها و ترمیم شکستگی استخوان ها بسیار مؤثر است. مواد لازم جهت تهیه شربت و مربای توت فرنگی توت فرنگی یک کیلوگرم شکر یک کیلوگرم آب لیموترش یک قاشق چای خوری طرز تهیه شربت توت ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
. از جمله فواید سلامت هل می توان به حفاظت از دستگاه گوارش، کنترل کلسترول، کنترل سرطان، تسکین مشکلات قلبی و عروقی، و بهبود جریان خون در بدن اشاره کرد. این گیاه برای درمان بیماری های دهان و دندان و عفونت های دستگاه ادراری مانند التهاب مثانه، نفریت، و سوزاک مفید است. هل دارای ویژگی های تقویت کننده میل جنسی است و همچنین به عنوان درمانی برای ضعف جنسی، اختلال در نعوظ، و انزال زودرس نیز استفاده ...
