خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل عمده نفخ شکم
بزرگ باقی می مانند موجب تغییر در جمعیت باکتریایی می شوند و بدن گاز بیشتری نسبت به حالت عادی تولید می کند. افزون بر این، روده های شما در جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد که بدن به آنها نیازی ندارد دچار مشکل می شوند. هنگامی که از این شرایط رنج می برید افزایش مصرف آب، فیبر، و دیگر مواد غذایی که ویژگی های گوارشی دارند، ایده خوبی است. به خاطر داشته باشید که کارآمدترین روش برای کنترل این مشکل بهبود عادات غذایی محسوب می شود. این شامل کاهش مصرف محصولاتی می شود که تولید گاز را تحریک می کنند. ...
بهترین نوشیدنی برای مقابله با آلرژی فصلی
حساسیت فصلی و جوش ها و دمل های پوستی، رعایت رژیم های پاکسازی است که به سبک شدن بدن و استراحت کبد و خروج مواد زائد و سموم کمک می کند. به گفته دکتر رضایی پور مصرف کاهو سکنجبین، سمنو و آش های ساده کم گوشت با چاشنی ترش، خوردن سوپ جو و پلوگشنیز با جوجه برای تقویت سیستم ایمنی، استفاده از نوشیدنی های خنک مانند شربت ریواس، شربت عناب، شربت نارنج، لیمو و به، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی ...
10 توصیه کاربردی برای آمادگی بدنی پیش از ماه رمضان
به شب منتقل کنید زمان ورزش تان را از ابتدای صبح به عصر و شب منتقل کنید به خصوص اگر حجم و شدت ورزشتان نسبتاً بالاست تا به مرور عادت کنید نیم تا یک ساعت مانده به افطار ورزش کنید. ورزش کردن در ماه رمضان در طول روز باعث کم آبی بدن می شود. 5. مصرف مایعات را افزایش دهید کم آبی بدن در ماه رمضان ریسک ابتلا به سنگ کلیه را بالا ببرد بنابراین اگر جزو آدم هایی هستید که با آب قهرند، به مرور مصرف ...
این کارها خروپف را بدتر می کنند
است سرتان بالاتر از بدن تان قرار گیرد و از بالشت مناسبی استفاده کنید. پرخوری در وعده شام پرخوری یا خوردن شام سنگین و چرب باعث تشدید خر و پف می شود. علاوه براین مصرف الکل نیز مشکل را بیشتر می کند. الکل باعث شل شدن بافت کام شده و ایجاد لرزش می کند. بهترین کار این است که شب ها شام سبکی میل نمایید و هرگز نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید. مصرف قرص خواب قرص های ...
عرق کردن در خواب، افرادی که در خواب خیلی عرق می کنند بخوانند
تعریق شبانه و بالا رفتن درجه حرارت بدن می شود و با توجه به مطالعات انجام شده، محققان پی برده اند که استامینوفن و آسپرین نیز جزء داروهایی است که تعریق را در خواب افزایش می دهد. ارتباط ژنتیکی و انواع بیماری ها محققان مرکز بین المللی تعریق شناسی، عرق کردن شبانه را به دو قسمت دسته بندی کرده اند. اول، تعریق کانونی اولیه و دوم، تعمیم تعریق ثانویه . تعریق دسته دوم می تواند ...
خوردن گوشت قرمز را متوقف کنید
... بنا بر تحقیقات انجام شده گوشت قرمز حاوی سطوح بالایی از چربی های خطرناک است که می تواند باعث غلظت خون و سخت شدن دیواره رگ ها و شریان ها شود. در اثر این گرفتگی و تنگی شریان ها انواع بیماری های قلبی عروقی ایجاد می شود. کارشناسان توصیه می کنند در صورت تمایل به مصرف گوشت قرمز قبل از پختن یا کباب کردن حتماً قطعات چربی از آن تا حد امکان گرفته شود. چربی و پوست مرغ ...
خواص شگفت انگیز پوست کیوی
.... از جمله دیگر خواص کیوی می توان به کنترل قند و کاهش سطح کلسترول و فشار خون، لاغری و کاهش وزن اشاره کرد. خوردن این میوه پس از یک وعده غذای حجیم و پرچرب می تواند باعث هضم سریع غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود. کیوی غنی از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بوده و مصرف آن می تواند باعث درخشان شدن پوست و جلوگیری از بروز چین و چروک صورت شود. همچنین افرادی که در رژیم غذایی ...
قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
ممکن است. ورود یک دفعه ای این حجم قند ساده به بدن باعث افزایش یک دفعه ای قند خون خواهد شد. اتفاقی که در ادامه این امر روی می دهد افزایش یک باره سطح انسولین در بدن و کاهش قند خون است و فرد خیلی سریع احساس گرسنگی مجدد را خواهد داشت. در این شرایط است که فرد شدیداً مستعد ابتلا به دیابت، افزایش چربی خون و البته چاقی خواهد شد. حذف سوسیس و کالباس این مواد غذایی فراوری شدن و صنعتی دارای ...
غذاهایی که زنان با افزایش سن، باید مصرف کنند
غذایی غنی از پتاسیم به جلوگیری از فشار خون بالا و در نهایت سکته مغزی که عامل مرگ و میر زنان میانسال است، منجر می شود. کلم پیچ: اگر شما به عنوان یک زن میانسال نمی خواهید آب مروارید مرتبط با افزایش سن را تجربه کنید، مصرف روزانه کلم پیچ را نباید فراموش کنید. آب مروارید یک مشکل شایع چشمی بخصوص در میان زنان است. با این حال محصولاتی مانند کلم پیچ حاوی مواد شیمیایی گیاهی از جمله لوتئین و زیگزانتین هستند که خطر ابتلا به این عارضه چمی را کاهش می دهند. البته سبزیجات تیره رنگی مانند اسفناج و کاهو نیز از منابع خوب دیگر این مواد شیمیایی گیاهی هستند. منبع: ...
ویتامین D به افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها کمک می کند
پاراتیروئید هورمون های بیشتری تولید کند و سطح پایین این ویتامین و سطح بالای هورمون های پاراتیروئید به شدت به افسرگی وابسته است. گنجی زاده زواره تاکید کرد:پس از یائسگی بسیاری از زنان دچار افزایش وزن می شوند، اما مصرف مکمل ها، ویتامین دی و کلسیم ممکن است افزایش وزن را آهسته تر کنند. همچنین مصرف ویتامین D در کودکان باعث می شود کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار گیرند؛ کودکان مبتلا به آسم در زمان کمبود ...
اعمال و فضیلت های ماه رمضان
. 2 – از بین بردن و انکسار تند روی و شادی زیاد ... نفس که خوار و زبون شد، در برابر پروردگارش آرام و خاشع می شود. 3 – شکستن شدّت شهوات و قوایی که موجب گناهان کبیره ی مُهلکه هستند. 4 – کم کردن خواب: خواب، ضایع کننده ی عمر است که سرمایه ی تجارت آخرت آدمی است. 5 – دوام بیداری: بیداری، بذر هر خیر وکمک برای تهجّد و شب زنده داری است که باعث رسیدن به مقام محمود می شود: ((وَ مِنَ ...
لهترین زمان تزریق انسولین
رفتن قند خون خود می شوند، توضیح داد: اگر فردی زمینه و سابقه دیابت نداشته است و پس از انجام آزمایش متوجه بالا رفتن میزان قند خون خود شود، چنان چه قند خون ناشتای آن زیر 200 باشد و اضافه وزن نداشته باشد، نیازی به مصرف دارو ندارد و تنها از طریق آموزش تغذیه صحیح، اصلاح شیوه زندگی و مدیریت استرس می تواند قند خون را کنترل کرد. دکتر رجب افزود: پزشک با توجه به آزمایش بعدی و در صورت مؤثر نبودن ...
7 غذایی که از شیر بیشتر کلسیم دارد
گرم کنجد حاوی 975 میلیگرم کلسیم یا تقریبا معادل مصرف روزانه لازم که 1000 میلیگرم است. شما می توانید 100 گرم کنجد را با غذای روزانه خود مصرف کنید. کنجد حاوی چربی و فیبر مفید است. 5- ماست اورگانیک (100 گرم حاوی 100 تا 150 میلیگرم کلیسیم) ماست از مواد لبنی است و حاوی کلسیم بالا است. اما در مقایسه با شیر، ماست منبع بهتری برای کلسیم است زیرا فرایند تخمیر آن باعث حفظ مواد طبیعی شیر ...
7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند
آنتی اکسیدان ها هستند که به مبارزه با رادیکال های آزاد، کند کردن روند پیری، و کاهش خطر سرطان کمک می کنند. توت ها همواره میان وعده هایی سالم و طراوت بخش محسوب می شوند و در برابر هوس خوردن خوراکی های شیرین انتخاب خوبی هستند. توت ها از محتوای فیبر بالا بهره می برند و به طور طبیعی می توانند احساس سیری را در فرد ایجاد کنند. موز موز یکی از گزینه هایی است که به طور منظم می توانید در ...
کمبود آهن را با خستگی اشتباه نگیرید
...، ورم قوزک پا و درنهایت قاشقی شدن ناخن ها از جمله علائم کمبود اهن در افراد است که در صورت بروز این علائم با آزمایش خون، میزان کم خونی مشخص و نوع درمان مشخص می شود. این متخصص تغذیه ضمن تأکید بر اصلاح الگوی غذایی و نقش آن در ابتلا به بیماری ها افزود: مصرف بیش از حد از چای بالاخص بعد از خوردن غذا، منجر به کمبود آهن و تشدید آن می شود که باید این روند اصلاح، و مصرف موادی چون اسفناج و گوشت که سرشار از آهن است، جایگزین آن شود. ...
دم نوش "بادرنجبویه" افزایش دهنده حافظه و رفع کننده سردردهای عصبی
. خواص گیاه گل بابونه گل بابونه از نظر مزاجی طبیعتی گرم و خشک دارد, بابونه با تقویت معده و رفع سوء هاضمه، موجب کاهش نفخ و اسپاسمهای گوارشی می شود و در درمانهای معده و کبد نقش موثری دارد؛ بابونه موجب تقویت اعصاب و حافظه شده و با خاصیت آرام بخشی و خواب آوری در درمان اضطراب و میگرن موثر است و با رقیق کردن خون و انبساط عروقی موجب تنظیم فشار خون می شود. بابونه التهابات ...
این هورمون ها شادی آور است
...؛ با توجه به استرس های گوناگون روزمره، بدن انسان معمولا در حالت سپماتیک قرار دارد و ما باید به تحریک هورمون هایی بپردازیم که بدن را به حالات پاراسمپاتیک هدایت کنند تا به آرامش برسیم. هورمون های شادی آور کدامند؟ هورمون ها مواد بیوشیمیایی هستند که متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همه چیز به آنها بستگی دارد: سلامتی، خلق و خو و ظاهر. ما به آنها فکر نمی کنیم، مگر اینکه دچار بیماری جسمی یا روحی شویم. هورمون ها احساسات و عوامل مرتبط با شیوه زندگی انسان ها را تحت تا ...
جذب بهتر ویتامین c و B در صبح / از مصرف همزمان ویتامین K و E خودداری کنید
ویتامین E ، به همراه غذا یا بدون غذا تفاوتی ندارد. او بهترین زمان مصرف آهن را در هنگام خالی بودن معده یا همراه با فراورده های اسیدی مانند ویتامین C عنوان کرد و گفت: بهتر است برای ایجاد جذب بهتر آهن، در صورت مصرف آهن دست کم تا دو ساعت از مصرف شیر، پنیر و ماست، تخم مرغ و اسفناج، چای یا قهوه و حبوبات خودداری شود . این دکتر داروساز افزود: در مورد مکمل های کلسیمی توصیه می شود برای جذب ...
نشانه های نیاز به سم زدایی یک فلز سنگین
گرفتن مزمن در معرض کادمیوم می تواند به مشکلات سلامت بسیاری از جمله بیماری قلبی، سرطان و دیابت منجر شود. این به دلیل آن است که کادمیوم جایگزین روی می شود. این شرایط موجب کاهش قابلیت ارتجاعی در دیواره های شریانی، تصلب شرایین و فشار خون بالا می شود. همچنین، امکان وقوع نوروپاتی محیطی وجود دارد. روند پاکسازی کادمیوم از بدن بسیار کند است و از این رو، ممکن است به چندین سال زمان نیاز باشد. کی ...
وقتی گوشی هوشمند قند خون شما را افزایش می دهد!
نور آبی که از نمایشگر دستگاه هایی مانند تلفن همراه ساطع می شود می تواند موجب افزایش وزن و ابتلا به دیابت در انسان شود. مطالعه ای جدید نشان داده است که نور روشن نمایشگر گوشی های هوشمند می تواند زمینه ساز مقاومت به انسولین، قند خون بالا و افزایش چربی بدن شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، برای هر فردی که در تلاش برای کاهش وزن یا مقابله با دیابت است، این خبری ...
رابطه انگل گربه و عفونت مادر و جنین
، تب، سردرد، درد عضلانی، ضایعات پوستی و بزرگ شدن غدد لنفاوی گردن است. اگرعفونت قبل از بارداری از بین برود و شخص به آن ایمن شود، در طول حاملگی برای جنین مشکلی ایجاد نمی شود. اما در صورتی که فرد ایمن نشود و بیماری مزمن در بدنش باشد یا در حاملگی به صور اولیه وحاد مبتلا شود، احتمال درگیری جنین و عوارض آن وجود دارد. فعال شدن عفونت مزمن ممکن است باعث مشکلات چشمی و مغزی در مادر و زایمان ...
حرف های شنیدنی استاد عروسک سازی در روز اهدای عضو
ایران آنلاین / همسرتان چند سال داشت و بیماری اش چه بود؟ او پنجاه و پنج ساله بود و از نظر سلامت مشکل خاصی نداشت، ورزش می کرد و در آخرین باری که برای چکاب سلامتش به پزشک مراجعه کرده بودیم هیچ بیماری نگران کننده ای نداشت. همه این حوادث از شب سوم آبان ماه شروع شد. ما 4 نفری (با دو فرزندم) درکنار هم شام را خوردیم و همه چیز خوب بود. همسرم افسانه ناگهان ساعت سه نیمه شب با صدای ناله از خواب ...
خواص جادویی آب هویج
به بیماری های زمینه ای برای مصرف آب هویج روزانه حتماً با پزشک خود مشورت کنند. همچنین توصیه می کنند از مصرف آب هویج مانده خودداری شود زیرا آب هویج به شدت مستعد رشد انواع میکروب ها و آلودگی ها است. نوشیدن بیش از حد آب هویج نیز می تواند باعث بالا رفتن غیر طبیعی ویتامین A در بدن و بروز مشکلات سلامتی شود به همین دلیل رعایت حد اعتدال برای مصرف این نوشیدنی می تواند ضامن سلامتی بدن افراد باشد ...
انواع مسمومیت ها و اقدامات کنترلی آنها
با بررسی محیط اطراف و علائم مشاهده شده نوع سم را تشخیص میدهد. 5) رقیق کردن سم – با رقیق کردن سم میتوان از اثرات ناخواسته و زیان آور بسیاری از سموم جلوگیری کرد. چند لیوان آب نمک ولرم باعث به تعویق انداختن جذب سم از معده میشود و در صورت موجود بودن شربت ایپکاک علاوه بر آب چند قاشق از این شربت میدهیم. 6) خارج کردن سم از دستگاه گوارش – استفاده از محلول آب نمک ...
آشنایی با مواد غذایی که به کیفیت خواب شبانه کمک می کنند
کیفیت خواب کمک می کند. فراموش نکنید که پنیر موزارلا دو برابر بیشتر از گوشت بوقلمون، تریپتوفان دارد. ماهی سالمون : شاید تعجب کنید ولی مطالعات نشان داده اند که دریافت روزانه 600 میلی گرم از اسیدهای چرب امگا 3 به شما کمک می کند که یک ساعت بیشتر بخوابید. ضمنا مصرف این چربی ها باعث می شود، 7 بار کمتر در طول شب، از خواب بیدار شوید. ماهی قزل آلای وحشی هم یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 است. بادام: تنها ...
چگونه لیپولیز و لیپوماتیک باعث لاغر شدن می شود؟
، لیپوماتیک ، بادی جت و لیپوست در صورت عدم مراجعه به پزشک متبحر : خونریزی و نیاز به تزریق خون احتمالی لخته شدن خون در اندام ها آمبولی لخته خون عفونت زخم تغییر رنگ یا زخم شدن پوست سوختگی پوست چه عواملی در ایجاد عوارض عمل لیپولیز ، اولتراسونیک ، لیپوماتیک ، بادی جت و لیپوست دارند ؟ سیگار کشیدن فرد ...
راه های افزایش هورمون تستوسترون در مردان
، غذاهای غنی از پروتئین و کربوهیدرات و خوردن زیاد سویا (حاوی فیتواستروژن است) سطح تستوسترون را پائین تر می برند. بنابراین توصیه می شود مردان به خصوص بعد از 40 سالگی این نکته ها را در نظر داشته باشند و مثلا از مصرف چای زیاد، سویا و... اجتناب کنند. البته راه هایی هم وجود دارد که می توان با آنها سطح تستوسترون خون را افزایش داد: 1) کاهش وزن( Weight Loss ) 2) خواب کافی ...
نوشیدنی های مفید برای کاهش پرفشاری خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز فارس، کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: درست و مفید خوردن و تحرک بدنی در واقع بلوک های ساختمان برای سلامت بدن است؛ بعضی مواد غذایی با داشتن ترکیبات مغذی خاصی می توانند در مهار فشار خون نقش به سزایی داشته باشند. دنیا فیروزی ادامه داد: فشار خون بالا با میزان مصرف کلسیم مرتبط است، افرادی که کمبود کلسیم دارند احتمال بیشتری برای ...
دلایل شب ادراری در بزرگسالان
؟ عفونت دستگاه ادراری باعث می شود که برای دفع ادرار خود در طول خواب شبانه از خواب برخیزید. علاوه بر این، در صورت ابتلا به عفونت دستگاه ادراری این امکان وجود دارد که به هنگام ادرار کردن احساس درد کنید، شکم شما درد بگیرید یا دچار تب شوید. برای تشخیص و درمان مشکل عفونت دستگاه ادراری باید به پزشک خود مراجعه کنید. آیا این مشکل من می تواند به دلیل سن من باشد؟ هر چه سن شما بیشتر باشد ...
مانند ژاپنی ها، آب بنوشید
.... بسیاری اعتقاد دارند که این موضوع، دلیل اصلی طول عمر بالای ژاپنی هاست. جبران کمبود آب بدن حتی اگر روز قبل به میزان کافی آب مصرف کرده باشید، زمانی که بعد از یک خواب طولانی بیدار می شوید، باز هم بدن به طور طبیعی دچار کمبود آب می شود. بنابراین، مصرف آب بلافاصله پس از بیدار شدن می تواند این مشکل را حل کرده و به شما احساس تازگی و سرحالی دهد و همچنین باعث ...
