سایر منابع:
سایر خبرها
ضعف جسمانی در ماه رمضان
...> نوجوانانی که می خواهند روزه بگیرند، باید یک برنامه غذایی مناسب برای سحرشان داشته باشند. حتما سحری خود را کامل بخورند. یک روزه دار در طول روز با کمبود آب و نمک ها یا الکترولیت و قند مواجه است، بنابراین در هنگام افطار به نحو شایسته ای این کمبودها باید جبران شود. نان، پنیر، سبزی و مایعات، به همراه خرما بهترین افطار به شمار می رود و صرف شام به منظور جلوگیری از ولع بعد از افطار دو ساعت بعد توصیه می شود اما ...
تغییر ذائقه ای که سبک زندگی را هم عوض کرد/ سرطان ارمغان فست فودها
روند رو به رشد داشته است. ظاهر جذاب و اشتها برانگیز این فست فودها باعث شده است که این غذاها وارد فرهنگ غذایی ایرانیان شود و بدون هیچ محدودیت سنی خاصی تمام افراد خانواده از این فست فودها استفاده کنند و این غذاها جزئی از سبد غذایی خانواده ها محسوب می شود. با فست فود به استقبال سرطان می رویم در سال های اخیر مصرف غذاهای سریع در بین خانواده ها و به ویژه جوانان به اتفاقی ...
با این مواد غذایی سردردتان را بهبود ببخشید
جام جم نوشت: اما قبل از آن که برای تسکین این دردها سراغ مصرف قرص بروید بهتر است دلایل سردردتان را بیابید و از راه های بهتر و طبیعی تری برای بهبود آن اقدام کنید. می توانید مصرف مواد غذایی زیر را امتحان کنید. اسفناج ثابت شده است اسفناج فشارخون را کاهش می دهد؛ بنابراین اگر سردرد دارید، خوردن سالادی را که به جای کاهو در آن از اسفناج استفاده شده است، امتحان کنید. ...
برنامه های غذایی صحیح ویژه ماه مبارک رمضان
کردنی و چرب. غذاهای حاوی قند زیاد. خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر. از خوردن چای در هنگام سحر بپرهیزید زیرا به دلیل ادرار آور بودن چای نمک های معدنی موردن نیاز بدن در طول روز و همچنین آب بدن را دفع می کند. - غذای مفید برای مصرف در ماه مبارک رمضان مصرف کربوهیدراتهای مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که شما کمتر گرسنه شوید . حلیم ...
علت ریزش مو در زنان و درمان آن
یک ماه انجام می شود. در این روش پوست سر در مقابل اشعه ی فرابنفش قرار می گیرد. ادعا می شود استفاده از لیزر، روش مؤثری است که باید هر دو یا سه هفته یکبار تکرار شود. طول درمان آن 26 هفته در یک سال است، اما با توجه به مضرات اشعه ی فرابنفش برای بدن، ریسک ابتلا به سرطان پوست یا علائمی نظیر تهوع و اگزما در این روش وجود دارد که معمولا پزشکان آن را توصیه نمی کنند. در این روش از ...
آشنایی بارژیم های نادرست غذایی
مجموع باعث تعادل مناسب بدن می شود. بسیاری از مردم فکر می کنند اگر پنج یا شش وعده غذا در روز مصرف کنند، وزنشان بالا می رود. در حالیکه زمانی که ما فقط سه وعده و حتی گاهی در رژیم های نادرست دو وعده در روز غذا می خوریم، فاصله زمانی حدود 6 الی 8 ساعت و گاهی بیشتر بدن بدون غذاست در این فاصله قند خون افت می کند و به همین دلیل بدن از پاسخ ضد گرسنگی خود استفاده می کند و متابولیسم کاهش می ...
تنظیم خواب در ماه رمضان
.... ساعت های اولیه روز، بهترین زمان برای فعالیت های فکری است. بهتر است این ساعت از روز بیدار بمانید و کارهایی که احتیاج به تمرکز و قدرت فکری بیشتری دارند را انجام دهید و در ساعت های انتهایی روز بخوابید. بعدازظهر و قبل از افطار که کم انرژی تر شده اید و قند خونتان پایین آمده، زمان مناسبی برای خواب است. بهداشت خواب مجاهده سلمانی، متخصص طب کار و فلوشیپ اختلالات خواب و عضو ...
روزنامه های معتبر جهان چگونه تولیدات خود را در فضای مجازی خریدو فروش می کنند
نیویورک تایمز پس از نزدیک به یک سال گمانه زنی در مارس 2011 برنامه جدید خود را برای خوانندگانش شرح داد؛ برنامه ای که در آخر همان ماه پیاده سازی می شد. روزنامه تصمیم گرفته بود یک مدل شمارشی را ارائه کند با حداکثر 20 مطلب رایگان در هر ماه، قبل از اینکه از مخاطبان بخواهند مشترک شوند و سپس یک حق اشتراک بین 15 تا 35دلاری ارائه کند که رقمش بستگی به ترکیب ابزارهای مورد استفاده خوانندگان - چاپ، کامپیوتر، تلفن هوشمند یا تبلت - برای دسترسی به اخبار داشت. ...
نکاتی درباره بدنسازی و روزه داری در ماه رمضان
مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید. سعی کنید در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر بجای قهوه و چای پر رنگ ...
17 نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی
; d.write( ' نه تنها فقط برای سلامت تان مفید است، بلکه یک کاهش دهنده ی اشتها است که به شما کمک می کند تا در تمام طول روز در رژیمی که برای سیکس پک تان دارید، باقی بمانید. جو دارای فیبر حلال است که منجر به کاهش کلسترول می شود، قند خون را پایین می آورد و احساس سیری در معده ایجاد می کند. علاوه بر این مزایای دیگری هم دارد از جمله اینکه باعث کاهش التهابات می شود و میزان قند خون را متعادل نگه می ...
6 بلایی که صبحانه نخوردن سر سلامتی تان می آورد!!
که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ...
هفته نوزدهم بارداری
رود او دوست دارد شما راه بروید و او بخوابد به همین دلیل است که نوزادان با تکان دادن در آغوش مادران آرام می شوند. وضعیت جنین در هفته نوزدهم بارداری او اکنون به اندازه یک انبه یا سیب شده است. اگر چه در انبارغذایی او در کیسه آب هیچ ماده غذایی وجود ندارد اما حس چشایی او کار می کند. اگرچه سایر حس مثل لامسه و بویایی نیز به کار افتاده اند اما فعلا هیچ تجربه ای برای استفاده از حس هایش ...
پوکی استخوان چیست؟ + علل و راه های درمان
درستی جذب کرده و بر روی استخوان ها بنشاند. خوردن انجیر و فرنی سنجد نیز در طب سنتی برای پیشگیری و درمان این بیماری توصیه شده است. برای تهیه فرنی سنجد، 3 قاشق پودر سنجد را در یک لیوان شیر حل کرده، مقداری عسل به آن اضافه کنید و روزی 3 مرتبه از آن میل کنید. ورزش صحیح انجام حرکات منظم ورزشی به ویژه ورزشهایی که با تحمل وزن بدن همراهند مانع از این مشکل می شود. این ورزشها عبارتند از راه رفتن ، دویدن و کوه نوردی که در حفظ تراکم استخوانی بدن بسیار موثر است. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
یادداشت ویژه؛ - آیا دو جام یونایتد، جام های میکی ماوس بودند؟!
ونگر انریکه و بارسا: اینجا زمان برای کسی متوقف نخواهد شد خوردن استیک با دندان های مصنوعی معجونی که فوتبال انگلیس را تغییر داد تجدید خاطره با ایکر کاسیاس آلگری: از تورین تا لندن و بارسلونا بارسا در پاریس: ده پرده از کشتار والنتاین لیگ قهرمانان: ناقوس ها برای که به صدا در می آیند؟ اولین توفان: وسترن در امجدیه ...
اصفهان جزء 5 استان پرمصرف الکل در ایران/ شناخت بیماری ها و عوارض مصرف مشروبات الکلی
دانند که این دیدگاه غلط است . * اصفهان جزو 5 استان پرمصرف الکل در ایران به گفته محمدرضا قدیر زاده مدیرکل حوزه ریاست سازمان پزشکی قانونی، استان های تهران، البرز، اصفهان، لرستان و کرمانشاه بیشترین مصرف الکل را به خود اختصاص داده و در مقابل بوشهر، سیستان و بلوچستان، چهارمحال و بختیاری و مرکزی نیز بر اساس آمارهای سال 1390 کم ترین مصرف را در حوزه الکل دارند . وی در رابطه ...
به کودکان زیر یک سال آب میوه ندهید!
حاوی مقدار زیادی مواد قندی بوده و مقدار دیگر انواع مواد مغذی همچون فیبر خوراکی نیز در آنها پایین است. طبق مطالعه انجام شده در سال 2015 میلادی آب میوه یکی از عاملان اصلی پوسیدگی دندان در کودکان عنوان شده و بررسی های دیگر نیز نشان می دهند که مصرف آبمیوه با خطر ابتلا به چاقی در دوران کودکی ارتباط دارد. به گزارش مدیکال نیوز تودی، دکتر "ملوین بی هیمن" یکی از متخصصان این مطالعه گفت: والدین تصور می کنند آب میوه، نوشیدنی سالمی است اما نمی توان آن را با میوه تازه جایگزین کرد زیرا حاوی مقدار زیادی قند و کالری بوده و حجم فیبر آن که برای سلامت بدن مفید و ضروری است کمتر است. ...
آشنایی با اثرات شفابخش آلبالو
ضمن ورم معده را نیز کم می کند. آلبالو به طور کلی برای درمان رماتیسم، تصلب شرایین، نقرس و پیوره دندان مفید است. با توجه به اینکه آلبالو قندخون را کاهش می دهد، دیابتی ها می توانند آن را باخیال راحت مصرف کنند. این میوه ادرارآور بوده ، برای رفع ورم کلیه مفید است. چاق ها نیز می توانند با خوردن البالو خودشان را لاغر کنند. علاوه بر این،آلبالو چربی خون را نیز ...
غیرواگیرها جامعه را می بلعد
به کشورهای دیگر، در رده اول منطقه قرار دارد و از 448 مقاله در سال 2006 به 2636 مقاله در سال جاری رسیده ایم. مطالعه کوهورت سرطان در استان گلستان، بزرگ ترین مطالعه کوهورت خاورمیانه است و خوشبختانه بر اساس برنامه پیش رفته ایم و توانسته ایم عوامل خطر سرطان مانند تنباکو، تریاک، چاقی و اضافه وزن، مصرف کم میوه و سبزی ها، مصرف الکل، عوامل شغلی، تابش اشعه خورشید، عفونت ها و مصرف گوشت قرمز را شناسایی کنیم ...
نوشابه اعتیاد آور است / 40 درصد مردم ایران پُر خور هستند!
پرداخت ...این هم یک قانون نانوشته اما همیشگی است...این بار بهای لذت شما، از دست رفتن سلامتی است! یک نگاه به دنیای آمارها نشان می دهد که سازندگان نوشیدنی های غیر الکلی بزرگترین مصرف کنندگان قندتصفیه شده هستند. این یک امر اثبات شده است که قند، میزان انسولین خون را بالا می برد و به افزایش فشارخون و کلسترول، بروز بیماری های قلبی، دیابت، افزایش وزن و پیری زودرس منجر می شود.در این بین دندان ...
چرا خوردن خیار را باید در برنامه روزانه گذاشت؟
غذا خیار کم کالری و در عین حال سرشار از آب است. برای همین هم برای افرادی که قصد لاغری دارند بسیار مفید است. میزان بالای آب و فیبرهای غذایی موجود در خیار باعث می شود که بدنتان از شر سموم موجود در سیستم گوارشی خلاص شود و هضم غذا هم با راحتی بیشتری صورت بگیرد. اگر دچار یبوست هستید توصیه می کنیم که هر روز خیار میل کنید. به خاطر این که مصرف منظم خیار یک درمان طبیعی برای یبوست محسوب می شود ...
پول هدفمندی یارانه ها کجا خرج شده است؟ / درخواست ها برای تغییر وزرای اقتصادی در دولت جدید
جمهوری به پیروزی رسید، قیمت گوشت چیزی در حدود 25 هزار تومان به فروش می رسید این در حالی است که بعد از چهار سال در اردیبهشت ماه سال 96 میانگین قیمت گوشت به 41 هزار تومان رسید. در این بین وزارتخانه هایی که بطور مستقیم با این موضوع مرتبط هستند به جای حل ریشه ای، مشکل را به هم پاس می دهند. ایسنا روز گذشته خبر داد که وزارت صنعت، معدن و تجارت ضمن ارسال نامه ای به سازمان حمایت مصرف کنندگان و ...
جو دو سر سرشار از خواص درمانی
آسیاب خرد نموده، یک لیوان آب جوش را به سه گرم از آن اضافه می کنیم و 20 دقیقه صبر می کنیم تا محلول دم بکشد . پس از آن محلول را صاف کرده و بدون قند و یا با شیرینی کم مصرف می کنیم. این عمل می تواند چندین بار در روز تکرار شود . فراورده های گیاهی : در اکثر موارد گیاه آن به صورت چای به عنوان آرام بخش مصرف می شود. هم چنین محصولاتی به صورت قرص یا دراژه از آن در دنیا موجود ...
حساسیت به گلوتن چیست؟
بلغور ذرت را با پودر قند یا شکر و نمک خوب مخلوط می کنیم . - کم کم کره نرم شده را به آن اضافه می کنیم و ضمن اضافه کردن، آن را خوب هم می زنیم (مخلوط شماره 1) - پودر خمیر ترش را به مقداری از آب گرم اضافه نموده و در دمای معمولی اتاق به مدت ده الی پانزده دقیقه قرار می دهیم تا پف کند . - از طرف دیگر تخم مرغ را داخل بقیه آب گرم باقیمانده ریخته و کاملاً هم زده و مخلوط می ...
نخستین قهوه بی رنگ دنیا با فرمول استثنائی تولید شد
.... با وجود مخفی نگه داشته شدن ترکیب این قهوه از سوی شرکت سازنده، اما کارشناسان اعتقاد دارند این نوشیدنی از دانه های قهوه عربی و بو دادن آن ها تهیه شده است، همچنین این نوشیدنی فاقد مواد نگهدارنده، قند یا انواع شیرین کننده ها می باشد. کارشناسان هدف از تهیه این نوشیدنی را امکان دریافت خواص کافئین( Caffeine ) و طعم قهوه توسط مصرف کننده بدون نیاز به صرف وقت برای تهیه آن و یا ...
چگونه شکم را لاغر کنیم؟
رفته می شود. یک دفترچه غذایی داشته باشید. اکثر مردم مقدار کالری که مصرف می کنند را تخمین می زنند.. یک ارزیابی صادقانه از عادات غذایی خود را در طول هفته بنویسید. از یک ماشین حساب اینترنتی برای کالری استفاده کنید و مقدار کالری که در روز مصرف می کنید را بنویسید. در این حالت مقداری که می توانید کاهش دهید را متوجه می شوید. از رژیم غذایی استفاده کنید که در آن 2200 کالری (مردان) یا 2000 کالری (زنان) در هر ...
درمان مشکلات بینایی چشم با طب سنتی
عیوب انکساری چشم عیوب انکساری که نتیجه آن دروبینی، نزدیک بینی و .. است در اثر انحنای کره چشم یا عدسی چشم ایجاد میشود و در بیشتر مواقع به وسیله استفاده از عینکهای طبی، لنز، عمل جراحی و در برخی موارد انجام دادن تمرین های چشمی اصلاح میشود. درمان عیوب انکساری چشم با طب سنتی توصیه های طب سنتی برای درمان عیوب انکساری چشم عبارتند از: خوردن شیر و بادام ...
درمان خانگی سرماخوردگی با داروهای گیاهی
بجوشانید و روزانه 3 تا 4 مرتبه آن را استنشاق نمایید. بخار و روغن موجود در برگهای این گیاه به طرز شگفت آوری آرامبخش بوده و احتقان را در کل دستگاه تنفسی تسکین میدهد. برای بخور دادن میتوانید از برگ آویشن، مریم گلی و یا نعنا نیز استفاده کنید. ریحان یک قاشق چایخوری از بزگ تازه یا خشک شده ریحان را را با کمی پودر شبدر و دارچین مخلوط نموده و به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. کمی عسل به ...
نکاتی برای سلامت جسم و روح در محیط کار
مهربانی به شما تعارف می کنند، بدون اینکه متوجه شوید، چند صد کالری به رژیم غذایی روزانه تان می افزایند و اگر هر روز به خوردن این خوراکی ها ادامه دهید، مسلماً دچار اضافه وزن می شوید. این روزها اضافه وزن به معضلی جهانی تبدیل شده و اگر غفلت کنید، شما را هم بی نصیب نمی گذارد. سعی کنید این نوع خوراکی های مضر را جلوی چشم تان قرار ندهید تا به خوردن آنها وسوسه نشوید. اگر هم روی میز ...
مضرات و خواص گیاه اسطوخودوس را بشناسیم
روشهای زیر استفاده نمود: چای اسطوخودوس: یکی از راههای استفاده از خواص این گیاه دارویی تهیه چای این گیاه است. به این منظور حدود 5 گرم سرشاخه گلدار و یا گل این گیاه را در یک لیتر آبجوش ریخته و بمدت 10 دقیقه دم کنید . مقدار مصرف این دم کرده 4-3 فنجان در روز است . روغن اسطوخدوس: از روغن این گیاه به عنوان روغن ماساژ همراه با روغنهای دیگر استفاده میشود. این روغن را میتوانید از عطاریها ...
راه های سریع و موثر برای درمان اسهال
مرتب آب، قند و نمک به بدنتان برسد علاوه بر این تیورفان برای تنظیم کار روده ها مفید است و آب ترشح شده از روده ها را کنترل می کند. اگر دل درد هم داشته باشید می توانید از داروهای ضداسپاسم استفاده کنید. در صورت حالت تهوع و استفراغ نیز به سراغ موتیلیوم بروید. البته توجه داشته باشید که بدون تجویز پزشک نباید بیش از دو روز خوددرمانی کرد و دارو خورد. باید بدانید که مصرف بیش از اندازه ...