خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان تخمدان پلی کیستیک، بیماری نازا کننده زنان!
امروزه جهت کاهش وزن استفاده مورد استفاده است، برای مبتلایان به این سندرم به هیچ وجه توصیه نمی شود. مبتلایان به این بیماری نباید کمتر از سه ساعت بین وعده های اصلی غذا و میان وعده ها فاصله بگذارند و هرگز وعده شام را به طور کامل حذف کنند. بهتر است مبتلایان به این بیماری وعده های اصلی غذا را کوچک و به ازای آن از میان وعده هایی چون سالاد سبزی ها، حبوبات، ماست کم چرب و گردو استفاده کنند. همچنین استفاده از میوه های تازه یا یخ زده به جای آبمیوه های صنعتی و مصرف غلات بدون شکر و حاوی فیبر بالا برای مبتلایان به این بیماری مفید است. ...
بهترین غذا برای خوردن در سحری چیست ؟
روز با تشنگی مواجه شوند. فرهاد غیبی افزود: در ماه مبارک رمضان برخی از روزه داران با سردرد مواجه می شوند که ناشی از کاهش قندخون نبوده و احتمال دارد در نتیجه ی عادت فرد به چای عارض شود. وی با تاکید بر رعایت نکات تغذیه ای در ایام مبارک رمضان، خاطرنشان کرد: مصرف سوسیس، کالباس، غذاهای خشک، کوکو، کتلت و بادمجان در سحری مورد تایید نبوده اما مصرف سالاد، برنج با خورشت، نان، میوه و یک ...
سلامت کبد با رژیم غذایی مناسب
تواند احتمال ریسک ابتلا به کبد چرب غیر الکلی را کم کند البته کسانی هم هستند که مزه کلم بروکلی دوست ندارند به آنها توصیه میکنیم کلم بروکلی را به همراه سبزیهای دیگر و یا سیر و سرکه بالزامیک مصرف کنید. مصرف چای یا قهوه به میزان کم! تحقیقات نشان داده است اشخاصی که هر روز یک یا دو فنجان چای یا قهوه در رژیم غذایی خود دارند، احتمال بیماریهایکبدی که در نتیجه نوشیدن الکل یا مصرف غذای ناسالم در ...
ماه مبارک رمضان فصل رونق گرانفروشی در گچساران+تصاویر
...، برنج، روغن، قند وشکر، لبنیات، خرما، نان ، سبزیجات، زولبیا و بامیه، انواع آش و حلیم از ارزاق مورد استفاده در ماه مبارک بوده و سفره های افطار و سحری شهروندان گچسارانی را پر می کنند وبی توجهی به گرانی کالاها معضلی است که هر روز مردم را با مشکلات عدیده ای در این شهر مواجه می کند. در پایان باید گفت مهم نیست که گرانی کالاها در ماه مبارک رمضان باشدیا در عید نوروز ویا مناسبت های دیگر ...
خط قرمزهایی برای تغذیه در ماه رمضان
.... یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالادسبزی، 60 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه نان (هر تکه به اندازه یک کف دست) یک فنجان برنج پخته و یک واحد میوه است. مصرف کافی آب در فاصله افطار تا سحر با حفظ فاصله یک تا یک و نیم ساعت پس از افطار نیز توصیه می شود. متخصصان مصرف شربت های خیلی شیرین و نوشابه های گازدار در موقع افطار یا همراه آن را به هیچ وجه توصیه نمی کنند ...
بازکردن روزه با آب سرد از عادات غلط روزه داران است
شدن خون رسانی و به دنبال آن ضعف هاضمه و سنگین شدن معده و درد شکم و مشکلات ناشی از سوء هاضمه شود. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: افراد سعی کنند در این ماه بنا به ضرورت از خانه و فضاهای خنک خارج نشوند و خوردن غذاهای سنگین و نیز غذاها و گوشت های چرب را کم کنند همچنین از مصرف میوه های آبدار و نوشیدنی های خنک با فاصله مناسب از افطار یا شام غافل نشوند. زارعیان یادآور شد ...
کدام ورزش برای روزه مناسب است؟ + نکات تغذیه ای
توانند برای حفظ آمادگی جسمانی و پاسخ به نیازهای فردی آنان با حداقل خطر انجام شوند. توجه داشته باشید، در ماه مبارک رمضان، هوشیاری روزانه کاهش می یابد و کاهش خواب در شب می تواند برعملکرد بدن در روز تأثیر بگذارد. این در حالی است که بعد از افطار، هوشیاری و تمرکز ورزشکار افزایش می یابد و زمان مناسبی برای ورزش یا مسابقه است، اگرچه نباید بلافاصله بعد از افطار باشد و دو ساعت بعد از افطار بهترین زمان ...
چه بخوریم تا کمتر در ماه رمضان تشنه شویم؟
زیست بوم- بهداشت و سلامت: دکتر زهرا عبدالهی در خصوص تغذیه در ماه مبارک رمضان به خصوص در وعده افطار گفت: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه ها، سبزی ها، نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه می شود. نان و پنیر و سبزی یکی از عادات خوب غذایی روزه داران در این ایام است. وی ادامه داد: مصرف شیر گرم و فرنی یا شیر برنج در هنگام ...
این شخص در فیسبوک بلاک نمیشود/شناسایی فرد دروغ گو با 8 ویژگی/ راهکارهای رفع بوی بد دهان در ماه رمضان ...
با طعم های هیجان انگیز و بدست آوردن سهم بیشتری از بازار باعث روی آوردن آن ها به استفاده از منابع جدید برای طعم و مزه شده است. با بوی بد دهان در ماه رمضان چه کنیم؟ باشگاه خبرنگاران: تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه با اشاره به بوی بد دهان در زمان روزه داری اظهار کرد: بوی بد دهان در ایام روزه داری افراد بخاطر رعایت نکردن مسائل بهداشت دهان و دندان و مسواک نزدن افراد در زمان سحر و حتی افطار است ...
راهکارهایی برای مقابله با ضعف در ماه رمضان
است که دیر هضم می شود. - یکی از راه های رفع سردرد در ماه رمضان نوشیدن چای سبز در حد فاصل افطار تا سحر است. - خرما منبع عالی قند ، فیبر ، کربوهیدرات ، پتاسیم و منیزیم می باشد. - مغز بادام غنی از املاح خصوصا کلسیم و فیبر می باشد. - موز منبع غنی پتاسیم ، منیزیم و کربوهیدرات می باشد. - مصرف زیاد آب یا آب میوه در فاصله بین افطار و زمان خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود ...
راه های پیشگیری از سردرد در رمضان
رمضان و در ماه های دیگر سال کم خونی است. بیماران دچار کم خونی با رعایت دستورات زیر می توانند در ماه رمضان روزه بگیرند: 1- شربت عسل با آب جوش (بدون لیموترش) بعد از سحری و قبل خواب میل شود. 2- همراه افطار و سحر و نیمه شب هر بار یک لیوان شربت شیره انگور رقیق شده با آب میل شود. 3- هفته ای 2 بار هر بار 1/5 کیلو استخوان راسته گوسفندی بدون گوشت و بدون مغز حرام با نمک و پیاز و ...
"قابلی" و "بولانی" غذاهای مخصوص مردم افغانستان در ماه رمضان
شام به منازل خود می روند. برخی از خانواده های افغان با نزدیک شدن به افطار، نان داغ و حلوا می پزند و در کوچه ها و جاده ها، آن را برای رهگذران روزه دار که هنوز به منزل خود نرسیده اند و در مسیر راه هستند، تقسیم می کنند، اما بخش بزرگی از نذورات و خیرات مردم این کشور به شب های قدر اختصاص دارد. پیروان مذهب شیعه در افغانستان در شب های قدر برای نذری در مساجد و منازل خود آمادگی ویژه ...
بخور و نخورهای بین افطار و سحر
کالباس و نوشابه های گازدار دوری کرد. در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزیجات و میوه ها مصرف شود. ماست و خیار و انواع خورشت ها گزینه های مناسبی برای وعده سحر هستند. روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا ...
رمضان 96/ افطار صحیح و سالم 6 ستون دارد
رمضان ماه مبارک روزه داری و مغفرت است. رمضان با خود مناسک و مراسم مخصوص به همراه می آورد که بخش بزرگی از آنها مربوط به خوردن و آشامیدن می گردد. در ادامه نکاتی را می خوانید درباره عارات صحیح مصرف مواد غذایی در رمضان و افطار متعادل و متناسب که به حفظ سلامت در ماه رمضان کمک می کند. اینک چند نکته برای یک وعده افطار سالم و متعادل: با خوردن دو عدد خرما شروع کنید. به خصوص اگر به خاطر ...
نگاه جدی ورزشکاران به تغذیه اصولی در ماه رمضان
: ورزشکاران باید از مصرف این نوع مواد غذایی به شدت پرهیز و میوه های خشک شده، مغزها، دانه ها، خرما و کشمش را جایگزین کنند. وی با تاکید بر مصرف چهار گروه اصلی نان، غلات، میوه و سبزی، گوشت و لبنیات در وعده های سحر، افطار و شام، تصریح کرد: غذاهای پر پروتئین باعث از دست دادن آب بیشتری در هنگام روزه داری می شود و باید پروتئین ها به اندازه نیاز مصرف شود. کاظم زاده افزود: استفاده از نان های سبوس دار و کامل، برنج، عدس یا لوبیا پلو در وعده سحری در جلوگیری از کاهش گرسنگی و افت قند خون موثر است. خبر روز را با جامعه خبر دنبال کنید. / ...
میان وعده مناسب برای ماه رمضان
خانگی نیز مناسب است. از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر باید خودداری شود و همچنین در افطار نباید با غذاها یا خورشت های چرب روزه را افطار کرد. بهتر است بجای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد (هر 3 عدد خرما حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد) اخبار زیر را از دست ندهید: ...
نکته هایی ساده و مهم در روزه داری برای لاغرشدن
تابی می شوند. وی ادامه داد: جوانان در ماه رمضان باید سحری بخورند حتی به اندازه چند عدد خرما و مقداری آب. این در حالی است که برخی از افراد تصور می کنند که با حذف این وعده در ماه رمضان می توانند به کاهش وزن دست یابند. گزینه های غذایی مناسب برای افطار این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: روزه داران باید با مصرف نوشیدنی های گرم مانند آب جوش ولرم یا شیر گرم افطار کنند. همچنین ...
روزه داران هنگام افطار غذاهای ساده و زود هضم مصرف کنند
به گزارش تابش کوثر ، زاهد مفاخری روز یکشنبه افزود: ماه رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ و شیر و لبنیات برای روزه داران ضروری است. وی با تاکید بر اینکه روزه داران باید برنامه غذایی مناسب، ساده و زود هضم را در وعده سحر و افطار قرار دهند افزود: نوشیدنی های سالم مانند ماست، دوغ، آبمیوه طبیعی و آب ...
زمان به وقت عاشقی
های شلوغ همیشگی شهر، که با نزدیک شدن به زمان افطار ازدحام بی سابقه تری را تجربه می کنند. باز هم مثل تمام غروب های ماه رمضان، خیابان است و ترافیک و شلوغی ...صدای بوق ماشین هاست و چراغ قرمزی که سبز نمی شود تا چندثانیه، چندلحظه زودتر به خانه برسی. رمضان روزهای شلوغی کوچه و خیابان هاست،روزهایی که زود شب می شوند و شب هایی که چراغ خانه ها بعد از سحر خاموش نمی شود، شب هایی که شهر زودتر از ...
میزان هزینه افطاری در رستوران برای 4 نفر؟
... این هزینه های سرسام آور در حالی است که هر نفر به طور میانگین در وعده افطار یک عدد نان بربری ،دو عدد خرما،دوعدد زولبیا و بامیه،یک پرس آش یا حلیم،یک قالب کوچک پنیر یا کره،یک فنجان چای صرف می کنند که سرجمع هزینه های یک وعده آن 10 هزار تومان می شود ولی در این رستوران ها برای افطاری هر نفر باید حدود 20 هزار تا 50 هزار تومان هزینه کرد. گفتنی است یک فرد روزه دار پس از صرف افطار نیز تنها ...
5 غذای مهم برای خانم ها
پایینی دارد می تواند باعث کاهش بیماری های قلبی شود. پسته همچنین می تواند سلاحی قوی علیه اضافه شدن وزن باشد. پسته از کم کالری ترین و کم چرب ترین آجیل ها است و هر 28 گرم آن 160 کالری دارد، همچنین پکیجی است از پروتئین و فیبر. و از آنجا که پوسته ی آن کندتان می کند ( همچنین یادآور آن است که چقدر خورده اید ) می تواند باعث کمتر خوردنتان نیز شود. در یک تحقیق افرادی که پسته های درون پوسته را میل کردند 41 درصد کمتر از کسانی که فقط مغز آن را در اختیار داشتند کالری گرفتند. پسته را به همان شکل خود می توانید استفاده کنید و یا می توانید به ظرف سالاد اضافه اش کنید. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
15 نکته تغذیه ای برای روزه داری در فصل گرما
دندان استفاده کنید. 5. سعی کنید در ماه رمضان میوه های آبدار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. 6. بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید. 7. خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید. 8. برای اینکه بعد ...
با این 10 خوراکی در ماه رمضان هرگز تشنه نمی شوید
سبزیجات برگ سبز تیره بروید ولی کاهوی آیس برگ که معمولا برای تهیه سالاد استفاده می شود با برگ های ترد و آبدارش بیش از هر نوع کاهوی دیگری در خودش آب ذخیره کرده است. شما حتی می توانید در وعده شام از کاهو به جای نان استفاده کنید و چند ساعت بعد اثراتش را روی بدنتان ببینید. کرفس 95/4 درصد اینکه کرفس کالری منفی است، آنقدرها صحت ندارد ولی این مفهوم خیلی هم از واقعیت دور نیست ...
بهترین خوراکی ها برای افطار تا سحر
دارای این ویژگی های استاندارد بودند؟ به گفته وی، یکی از سبک های زندگی ایشان بر مبنای روزه گرفتن بود. اشتباهی که اکثر ما مسلمانان مرتکب آن می شویم و می پنداریم روزه فقط برای ماه رمضان است در صورتی که ایشان روزه را یک روش و بخشی ار زندگی می دانستند. وی حداقل در ماه 3 روز روزه بودند و حتی بعد از مبعوث شدن هر روز روزه می گرفتند. رفته رفته به یک روز در میان و سپس 5شنبه اول ماه قمری و پنج شنبه ...
حال و هوای افطاری تا سحری در سراوان/ سمبوسه معروف ترین غذای سراوان در ماه رمضان
، سبزی، ماست، شیر و خرما به خانه بر می گردند و زن ها در خانه غذاها و نوشیدنی های افطار را آماده می کنند. در ماه رمضان بیشتر مردم بعد از آنکه از سرکار روزمره خود بر می گردند به خواندن قرآن مشغول هستند و زن ها به درست کردن افطاری و شام مشغول می شوند. حال و هوای افطاری ماه رمضان در سراوان در اکثر خانه ها توسط بانوان این شهرستان با پخت انواع سرخ کردنی هایی مثل سمبوسه، پکودا، نان ...
حق پهلی و رمضونیکه مهم ترین آداب مردم دیار دریا و کویر در رمضان
را دارد. ماست و خرما جز لاینفک سفرهای افطار قوم بلوچ وی ادامه داد: تباهگ، نان تیموش، ترشی انبه، ترشی لیمو، کتوک، هارگ، بت ماش، چانگال هم از خوراکی های مورد استفاده در سفره های ماه مبارک رمضان در منطقه بلوچستان است که همیشه بخشی از این مواد خوراکی برای مشارکت در ثواب افطاری دادن در سینی هایی به مساجد فرستاده می شود. نوربی بی "سیوه ایی" را هم یکی از شیرینی های خوشمزه مردم بلوچ منطقه معرفی کرد ...
آدابی که در پس تکنولوژی رنگ باخت
اغاز ماه رمضان جنب و جوش عجیبی در خانه ها برپا می شد و همه ما منتظر آش رشته و فرنی مخصوص سفره افطار بودیم اما سفره های افطاری امروزی با آن ژله های رنگارنگ و غذاهایی سردی مانند سالاد الویه جای غذاهای گرم را گرفته اند، همانطور که رابطه ها سرد شده اند و دیگر گرمی سابق را ندارند. وی معتقد است ماه رمضان ماه پر خیر و برکتی است که صفا و صمیمیت پای سفره های آن سالی یک بار تکرار می شود و برای ...
کاچی، یک دسر مقوی رمضانی
تحریریه پارسینه: کاچی از زمان های قدیم برای آنهایی که به اصطلاح کم بُنیه هستند خیلی توصیه می شود. از طرف دیگر برای آنهایی که طبع سردی دارند شیره انگور پیشنهاد خوبی است. این دسر خوشمزه در ماه رمضان هم بهت قوه ی که دارد محبوبیت زیادی می یابد در ادامه با طرز تهیه این دسر بیشتر آشنا خواهید شد. مواد لازم: آرد برنج یک قاشق سوپ خوری آرد گندم یک پیمانه کره 100 گرم ...
هزینه افطاری در رستوران برای 4 نفر چقدر تمام می شود؟
با شروع ماه مبارک رمضان خانواده ها در تب و تاب فراهم کردن میهمانی افطار هستند که برخی ترجیح می دهند میهمانی خود را در تالارها و رستوارن های لوکس بگیرند که هزینه آن بسته به مکان برگزاری متفاوت است.
تغذیه در ماه رمضان؛ چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
غذا بخورید واز خوردن هر لقمه ی آن لذت ببرید. روزه داران گاهی برای افطار خود غذای مغذی، چرب، سرخ شده و غذاهای شیرین آماده می کنند. شاید این غذاها در کوتاه مدت احساس خوبی به شما بدهد اما می تواند روزه گرفتن در روز بعد را برای تان سخت تر کند. گذشته از افزایش وزن ناسالم، مصرف غذاهای چرب و شیرین باعث ایجاد احساس خستگی و تنبلی می شود. به علاوه باید مقدار نمک دریافتی خود را نیز محدود ...
