خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کلاژن چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، می توان گفت که کلاژن چسب طبیعی است که چفت و بست بدن را حفظ می کند. خاصیت ارتجاعی پوست ناشی از این ترکیب است و به کمک همین پروتئین است که سلول های پوست جایگزین شده و جوانی اش حفظ می شود. بدن ما به طور طبیعی کلاژن تولید می کند اما با گذر عمر تولید این ترکیب کاهش پیدا می کند. علاوه بر این عوامل دیگری مانند مصرف زیاد قند، مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض نور ...
تغذیه ناسالم در کمین سلامت افراد/ با تغییر سبک زندگی به بهبود وضعیت تغذیه ای خود کمک کنید
در واقع آگاهی های ارائه شده تبدیل به باور نمی شود . به گفته وی افراد باید به دفعات در معرض انواع اطلاع رسانی ها قرار گرفته و بر اهمیت پیشگیری نسبت به درمان تاکید شود و همچنین باید توجه داشت اگر فردی دچار اضافه وزن و چاقی است باید با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب زیر نظر متخصصان تغذیه، در کنار افزایش فعالیت بدنی و تغییر سبک زندگی و با صرف زمان کافی نسبت به بازیابی وزن مطلوب خود اقدام کند ...
نقش تغذیه در ابتلا به افسردگی
هر دو از آمینواسیدها و به عبارت دیگر پروتئین ساخته شده اند. در حالی که بدن می تواند بعضی از آمینواسیدها را بسازد، گروه مشخصی از آمینواسیدها هستند که از آنها به عنوان حیاتی نام برده می شود، یعنی باید در بدن مصرف شده و از مواد غذایی که می خوریم به دست می آیند. رژیم غذایی فاقد این آمینواسیدهای مشخص، تولید این نوع از پیام رسان ها را کاهش می دهد. مطمین شوید که میزان کافی دریافت پروتئین از گوشت، مرغ ...
چگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟
و لثه های خود مطمئن شوید. کدام مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم؟ تغذیه صحیح یکی از عوامل مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیه ای بدرستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را بخوبی انجام می دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول ...
با بوی بد دهان در ماه رمضان چه کنیم
به گزارش جهان نیوز ، تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه با اشاره به بوی بد دهان در زمان روزه داری اظهار کرد: بوی بد دهان در ایام روزه داری افراد بخاطر رعایت نکردن مسائل بهداشت دهان و دندان و مسواک نزدن افراد در زمان سحر و حتی افطار است. وی عنوان کرد: وقتی که افراد بعد از صرف سحری و یا افطار دندان های خود را مسواک نمی زنند و یا باقی مانده غذای خود را به وسیله نخ دندان پاک نمی کنند در طول روز و ...
تغذیه قبل از ورزش یا بعد از ورزش؟
جریان انجام آزمایش و یک ساعت بعد از اتمام آزمایش از داوطلبان نمونه خون گرفتند و دریافتند توضیح ژن در بافت چرب بدن داوطلبان در دو آزمایش مذکور، تفاوت چشمگیر دارد . بر اساس این تحقیقات، انجام تمرینات ورزشی با شکم خالی احتمالا پیامدهای مطلوب بیشتری در خصوص کاهش میزان چربی بدن دارد و در دراز مدت به سلامت بدن کمک می کند در واقع توضیح ژن PDK4 و HSL در زمان تمرین بدنی با شکم خالی ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها!
به گزارش ایسکانیوز به نقل از عصرایران، برای افراد که کلسترول بالا دارند، هر آن چه که می خورند - از جمله خوراکی های کوچکی که بین وعده های غذایی مصرف می کنند - می تواند مهم باشد. ممکن است فکر کنید برای مدیریت کلسترول کنار گذاشتن کامل میان وعده ها بهترین انتخاب ممکن است، اما غذا خوردن در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطوح قند خون و حفظ نرخ سوخت و ساز در طول روز اهمیت دارد. مصرف میان ...
اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند
و مقدار باید چیزی معادل یک ناهار در نظر بگیریم. افزودن فیبرها در قالب سالاد و سبزی خوردن در کنار سحری به تنظیم فعالیت گوارشی، تنظیم بهتر قند خون و تعادل در آب بدن کمک فراوان می کند، ضمن این که مصرف کربوهیدرات های پیچیده در این وعده نظیر نان و برنج، موجب سیری طولانی مدت تر در ساعات روز می شود. این متخصص تاکید می کند: استفاده از غذاهای پرچرب یا شیرین نظیر کله پاچه یا حلیم در وعده سحری ...
خوابیدن با شکم پر بعد از سحر ممنوع
کوتاه برای هضم بهتر غذا و ایجاد اشت ها در وعده سحری توصیه می شود، در خصوص خواب روز نیز گفت: یک تا دو ساعت خواب در روز برای تمدد قوا توصیه می شود که با توجه به روزه بودن، محدودیتی برای خواب روز نداریم، ولی خواب قبل از غروب آفتاب به هیچ عنوان توصیه نمی شود. خدادوست سپس به وعده مصرفی در سحر اشاره کرد و افزود: در سحر باید یک وعده غذای کامل خورده شود، البته به شرطی که بین یک تا یک ساعت و نیم ...
سحری چه بخوریم؟
شفا آنلاین تغذیه یک پزشک تغذیه با تاکید بر وجود چربی نرمال در ترکیب غذایی سحری گفت: سالاد، سبزی، برنج، خورشت، نان و ... در ترکیب غذایی سحری مناسب بوده و باید از مصرف زیاد سرخ کردنی ها و موادغذایی چربی در این وعده خودداری شود. به گزارش شفا آنلاین ،دکترحسن فرهاد غیبی با تاکید بر مصرف سالاد و سبزی در ترکیب غذایی سحری، اظهار کرد: سحری باید همانند وعده ی ناهار مصرف شود و مواد غذایی که در ...
تغذیه ای سالم، رمضانی شاداب
به گزارش ایرنا، در ماه رمضان باید رعایت نکات پزشکی و نحوه تغذیه صحیح مورد توجه قرار گیرد بنابراین نیاز به مصرف غذای زیاد هنگام افطار و سحر ملاک نیست، بلکه نکته مهم نحوه رژیم غذایی در این ماه است. در رابطه با تغذیه همیشه مصرف متعادل و میانه روی همراه با تنوع در مصرف توصیه می شود بخصوص ماه رمضان که افراد زمان بیشتری را بدون مصرف مواد غذایی سپری می کنند برای سالم ماندن یکی از مهمترین نکات مصرف ...
علت شیوع ناباروری در ایران
کافی در بدن، ترشح هورمون های جنسی به اندازه کافی رخ نمی دهد و به این ترتیب، احتمال ناباروری وجود دارد. آیا در کنار کاهش وزن، مصرف برخی از غذاها می تواند احتمال باروری را افزایش دهد؟ بله، از دیدگاه تغذیه ای افرادی که دچار ناباروری هستند علاوه بر مدیریت وزن، باید میزان دریافت آنتی اکسیدان ها را افزایش دهند. آنتی اکسیدان در میوه و سبزی ها به مقدار زیادی وجود دارد بنابراین این افراد ...
لزوم نگاه جدی ورزشکاران به تغذیه اصولی در ماه رمضان
... وی با تاکید بر مصرف چهار گروه اصلی نان، غلات، میوه و سبزی، گوشت و لبنیات در وعده های سحر، افطار و شام، تصریح کرد: غذاهای پر پروتئین باعث از دست دادن آب بیشتری در هنگام روزه داری می شود و باید پروتئین ها به اندازه نیاز مصرف شود. کاظم زاده افزود: استفاده از نان های سبوس دار و کامل، برنج، عدس یا لوبیا پلو در وعده سحری در جلوگیری از کاهش گرسنگی و افت قند خون موثر است. اخبار روز ، پامچال نیوز = forty two ...
عدم باروری در مردان، مشاغل خطرناک
مردان در طول روز میلیون ها اسپرم تولید می کنند که در مقایسه با زنان که 300 تا 400 تخمک در طول عمرشان آزاد می کنند بسیار زیاد است، اما عوامل خارجی می تواند سلامت آنها را تحت تاثیر قرار دهد. از آنجا که سلول های اسپرم 75 روز برای رسیدن به بلوغ زمان لازم دارند آسیب آنها می تواند باروری را تحت تاثیر قرار دهد. بهتر است با هم قاتلان اسپرم را بشناسیم. لپ تاپ باید روی میز باشد هیچ می ...
اشتیاق دختران و پسران ایرانی به عمل زیبایی
به گزارش آی سبک ، اگر بر اساس قانون و مقررات جلو برویم، در قانون نظام پزشکی به صراحت آمده است که تبلیغ هر نوع خدمات درمانی و جراحی ممنوع است و پیگرد قانونی دارد اما این روزها از فضای واقعی و مجازی، تبلیغات پزشکی می بارد. بیشترین حجم این تبلیغات هم به حوزه زیبایی و جراحی پلاستیک بر می گردد. شاید با خودتان فکر کنید کسی که میلی به جراحی های زیبایی نداشته باشد، تحت تاثیر این تبلیغات قرار ...
شیرینی خوشمزه اما خطرناک
در زمان افطاری استفاده می شد که با این کار هم دریافت قند به صورت آهسته انجام می شد و هم در کنار آن ، مقداری آب به بدن می رسید. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: خرما غذای دیگری که از آن برای باز کردن روزه می توان استفاده کرد اما باید مراقب باشیم که در خوردن آن افراط نکنیم که این کار می تواند مشکلاتی به بار آورد. وی ادامه داد که اگر کسی تحمل استفاده نکردن از مواد قندی در ...
نکته های روزه داری و لاغری درماه رمضان
افراد باید از تمامی گروه های اصلی غذایی (محصولات پروتئینی، لبنیات، میوه ها و سبزیجات) در وعده های سحر و افطار استفاده کنند. همچنین روزه داران برای جلوگیری از کم آبی بدن باید در فاصله بین افطار تا سحر حدود شش تا هشت لیوان مایعات و به خصوص آب بنوشند. به گزارش ایران خبر ، مسلمانان سراسر جهان در ماه مبارک رمضان با گرفتن روزه از خوردن و آشامیدن امساک می کنند. روزه گرفتن آثار معنوی، فیزیکی ...
انجام تعمیرات اساسی مجتمع پتروشیمی آبادان در سال 96
.... جبرائیلی همچنین از بهره برداری از ماشین آلات مدرن بسته بندی محصول پی وی سی در پتروشیمی آبادان با استفاده از ماشین آلات جدید ساخت آلمان خبر داد و گفت:با همت و تلاش پرسنل زحمتکش پتروشیمی آبادان، ماشین آلات جدید نصب و راه اندازی شده و محصول پی وی سی با گرید S-65 و بسته بندی با استاندارد های روز دنیا به دست مصرف کنندگان می رسد. وی دقت بسیار بالای وزن بسته بندی، امکان بسته بندی بدون پالت ...
11 راهکار برای با زبان روزه سر جلسه امتحان رفتن
روزه داری هم به قوت خودش باقی است. زمان طلایی برای درس خواندن راستش ما نمی توانیم دقیق مشخص کنیم که زمان بهتر برای درس خواندن فرزند شما چه زمانی است. اما به طور کلی می توان یک الگوی فراگیر را عنوان کرد که برای آن می بایست چیزی که سابق در ذهن داشتید را کنار بگذارید که بچه باید شب ها بخوابد و روزها درس بخواند. در این الگو، 24 ساعت روز را باید به چهار بخش تقسیم کنید. سحر تا ظهر، ظهر تا ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، بیماری نازا کننده زنان!
امروزه جهت کاهش وزن استفاده مورد استفاده است، برای مبتلایان به این سندرم به هیچ وجه توصیه نمی شود. مبتلایان به این بیماری نباید کمتر از سه ساعت بین وعده های اصلی غذا و میان وعده ها فاصله بگذارند و هرگز وعده شام را به طور کامل حذف کنند. بهتر است مبتلایان به این بیماری وعده های اصلی غذا را کوچک و به ازای آن از میان وعده هایی چون سالاد سبزی ها، حبوبات، ماست کم چرب و گردو استفاده کنند. همچنین استفاده از میوه های تازه یا یخ زده به جای آبمیوه های صنعتی و مصرف غلات بدون شکر و حاوی فیبر بالا برای مبتلایان به این بیماری مفید است. ...
نوشیدنی های مناسب برای رفع تشنگی در ماه رمضان
که با خوردن آب یخ یا دوغ زیاد تشنگی افراد در طول روز برطرف نمی شود بلکه این موضوع فقط باعث پر شدن دستگاه گوارش خواهد شد. وی گفت: نوشیدن چای پررنگ، آب یخ، دوغ شور و همچین برخی مواد رطوبت زا که مدّر (ادارآور) در هنگام سحری یا افطار توصیه نمی شود زیرا این نوشیدنی ها باعث دفع ادرار از بدن خواهد شد و بدن را در طول روز با کم آبی مواجه می کند. مصرف هندوانه نیز علی رغم داشتن رطوبت زیاد به دلیل ...
بیماری های گوارشی و کبدی و روزه
. طبق توصیه پزشکان افراد مبتلا به این بیماری بهتر است بعد از خوردن وعده سحر نخوابند یا اگر می خواهند حتما استراحت کنند در حالت نیمه نشسته باشد. همچنین مایعات مورد نیاز خوب است در فاصله میان افطار تا سحر نوشیده شود. توجه کنید که این افراد نباید به یک باره حجم زیادی از مایعات مصرف کنند. سندروم روده تحریک پذیر افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر مشکل زمانی که غذا مصرف می کنند ...
نوشیدنی های مجاز برای افراد دیابتی در ماه رمضان !
به گزارش رروزپلاس، افراد دیابتی باید قبل ماه رمضان اقدام به چکآپ و اندازه گیری قند خون کنند و با صلاحدید پزشک متخصص روزه بگیرند. بیدار شدن و خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین و مواد معدنی در وعده سحر برای فردی که می خواهد روزه بگیرد بسیار مهم است. از جمله خوراکی های ایمن، کم قند و کم کالری، اما مقوی برای ساعات طولانی روزه داری می توان موارد زیر را نام برد: به جز غذای ...
ماه مبارک رمضان فصل رونق گرانفروشی در گچساران+تصاویر
به کاهش نرخ رکود اقدامی انجام دهد. بانویی که برای خرید به مغازه میوه فروشی در مرکز شهر مراجعه کرده از افزایش قیمت ها گلایه می کند و می گوید: همین طور که ملاحظه می کنید، قیمت این نوبرانه ها طوری نیست که همه مردم بتوانند آن را خریداری کنند . و این گرانی ها به سفره خانوار ضربه زده و باعث می شود تا خیلی از خانوادها نتوانند نیاز فرزندان روز دار خود را به خوبی تامین کنند . مرد ...
خط قرمزهایی برای تغذیه در ماه رمضان
های بیشتری به بدن وارد می کند. هنگام سحر باید از خوردن غذای چرب خودداری شود، پرخوری هنگام سحر از احساس تشنگی نمی کاهد. مصرف غذا در وعده سحر و افطار باید به گونه ای باشد که هیچگاه احساس سیری کامل نشود، همچنین باید از مصرف زیاد چای در سحر خودداری کرد. با تلخی دهان چه کنیم؟ یکی از مهم ترین نشانه های روزه داران در ماه رمضان ، تلخ کامی و بوی بد دهان است. به همین خاطر به روزه داران ...
وقتی نمی دانیم به کدام ویتامین ها نیاز داریم
...> ویتامین K2 در استحکام استخوان ها نقش بسیار مهمی دارد. مشخص شده برای سلامت دندان ها نیز بسیار مهم است و افرادی که این ویتامین را به طور مرتب مصرف می کنند، دندان سالم و بدون کرم خوردگی خواهند داشت. شاید جالب باشد بدانید ویتامین K2 برای پیشگیری از بسیاری از بیماری های قلب و عروق مفید است و حتی برخی از بیماری های خونی به دلیل کمبود K2 در بدن است سلامت قلب و عروق با ویتامین K2 ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داران
...، باعث فساد آن غذا شده و اگر سرد باشد، افت حرارتی معده، هضم غذای بعدی را دچار اختلال می کند. وی مصرف سبزی خوردن را برای جلوگیری از یبوست و اضافه کردن سبزی خرفه به ترکیب سبزی خوردن معمول را برای جلوگیری از تشنگی در افطار مناسب دانست و افزود: برعکس، مصرف سبزی های خام در سحر، باعث تشدید تشنگی در طول روز می شود و باید در این وعده، از سبزی های پخته استفاده شود. روی هم خوری و ...
بازکردن روزه با آب سرد از عادات غلط روزه داران است
: بهتر است گشودن روزه با افطار مختصر مثل سوپ گرم حاوی اندکی غلات و حبوبات و سبزیجات، شورباهای ساده، شله زرد، فرنی، و حریره بادام صورت گیرد, فراموش نکنید که فاصله 8ساعته بین افطار تا سحر، پذیرش 2 وعده سنگین را از دستگاه گوارش می گیرد لذا وعده افطار را سبک کنید و به خوراک های رقیق و رطوبت افزا اختصاص دهید و وعده سنگین را به سحر موکول کنید تا هم سیری طولانی تری ایجاد کند و هم فرصت مناسب برای هضم آن وجود داشته باشد. وی متذکر شد: همچنین سعی شود موادی که باعث افزایش ادرار می شوند مثل چای و هندوانه در وعده سحری مصرف نشود تا طی روز افراد دچار عطش نشوند. ...
میوه تابستانه ای که برای روزه داران مفید است
باشد و باقی مانده ساقه باید به راحتی کنده شود. یکی دیگر از نشانه های رسیده بودن طالبی بوی ملایم شیرینی است که از پوست آن به مشام می رسد. خواص درمانی گرمک و طالبی 1. طالبی میوه ای اشتها آور است. 2. طالبی، ادرارآور، نرم کننده (ملیّن) و موجبطراوت و شادابی پوست بدن است. 3. خوردن طالبی، بعد از غذا برایدرمان کم خونی مفید است. 4. مصرف طالبی برای ...
9 غذای خارق العاده که هر زن سالمی باید مصرف کند!
. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی فیبر است. ماست کم چرب: به گزارش بنیاد ملی پوکی استخوان در ایالات متحده، زنانی که به اندازه کافی لبنیات مصرف نمی کنند، با افزایش سن و با کاهش شدید استروژن، تحت خطر ابتلا به پوکی ...
