خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!
به وزن خود اضافه کنید، اما می توانید با پوشیدن وزنه این شرایط را شبیه سازی کنید. پژوهش ها نشان داده اند که پوشیدن وزنه می تواند کالری سوزی را طی یک پیاده روی متوسط به میزان هفت درصد و طی تمریناتی مانند بالارفتن از پله بیش از 13 درصد افزایش دهد. استفاده از نیرو نیروی جاذبه یک عامل غیر منتظره، اما موثر برای کالری سوزی هنگام پیاده روی، دوچرخه سواری یا دویدن در سطحی شیب دار و ...
کبد چرب و توصیه های خانگی!
حاوی ترکیبی به نام نارینجنین است که التهاب کبد مرتبط با کبد چرب را کاهش می دهد. آب لیمو تازه گرفته شده را با یک لیوان آب ترکیب کرده و به مدت یک ماه، دو تا سه بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید. همچنین، شما می توانید برش های لیمو را در یک بطری آب ریخته و آن را در طول روز مصرف کنید. برای هر چه جذابتر شدن این نوشیدنی می توانید برش های خیار را نیز به آن اضافه کنید. ...
نقش تغذیه در ابتلا به افسردگی
نداشته اند و اغلب مواد غذایی ناسالم مانند شکلات، چیپس، غذاهای آماده و رستورانی مصرف می کردند. براساس یک تحقیق منتشر شده در نشریه آمریکایی علم، تغذیه بالینی نشان می دهد خوردن زیاد میوه ها، سبزی ها، ماهی و غلات خالص احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. تصادفی نیست که افزایش مشکلات بیماری های روانی در 50 سال اخیر با افزایش مصرف غذاهای فرآوری شده و میوه ها و سبزی های تازه همراه شده است. ...
پرخاصیت ترین میوه برای روزه داران
...> کارشناسان توصیه می کنند افراد زردآلوهای زرد یا نارنجی رنگ مصرف کنند، اگر برروی زردآلو لکه های قرمز وجود داشته باشد می تواند نشانه وجود دی اکسید گوگرد باشد. مزایای درمانی زردآلو شامل موارد زیر است: 1 - تحقیقات فراوان نشان داده که مصرف زردآلو برای سلامت چشم ها مفید است و می تواند سبب جلوگیری از بروز صدماتی، چون آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و پیری چشم شود. مصرف دو یا سه عدد زردآلو در ...
نقش روزه در بهبود بیماری ها!
کند واحساس تشنگی دیرتر سراغمان آید. همچنین مصرف آب به مقدارزیاد دروعده سحری ومخصوصا بین غذا توصیه نمی شود چون موجب رقیق شدن شیره معده وآنریمهای گوارشی شده وروند هضم غذا مختل می شود. از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. برخلاف تصور برخی افراد ...
مجید جلالی: بازیکن 200 میلیونی 800 میلیون می خواهد
سرویس ورزش جوان ایرانی به نقل از مهر ؛ بخش سایر: مجید جلالی در گفتگو با مهر ، درباره شرایط باشگاه پیکان و اقدامات این باشگاه برای جذب بازیکنان جدید گفت: فعلا کاری که بتوانیم به شما بگوییم در این زمینه به صورت قطعی انجام داده ایم، صورت نگرفته است. فعلا با وسواس در حال بررسی گزینه هایمان هستیم. دلم می خواهد کسانی را که به باشگاه می آورم، پیشرفت کنند و برای تیم هم ارزش افزوده داشته باشند ...
با توت ها به جنگ این بیماری ها بروید
نشان داد که مصرف دو وعده یا بیشتر از توت ها در هفته خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را در مردان و زنان به میزان 25 درصد کاهش می دهد. بار دیگر، فلاونوئیدها ترکیباتی هستند که از سلول های مغز در برابر آسیب محافظت می کنند. مدیریت وزن توت ها سرشار از فیبر هستند و از محتوای آب بالایی سود می برند، که به همراه هم احساس پری یا سیری را ایجاد می کنند. یک فنجان شاه توت حاوی 7.6 گرم فیبر، یک ...
8 خرداد مزاج های قلب و توصیه های غذایی در رمضان
* حریره با آرد گندم، روغن بادام، شیر و شکر چه برای حفظ سلامت قلب و چه جهت درمان بیماری های قلبی، لینت طبع فرد باید حتماً مدنظر باشد و از یبوست جلوگیری شود تا از تجمع مواد زاید و بخارات ناشی از آنها در بدن، آسیبی به قلب وارد نشود و از موارد زیر پرهیز کند: * مصرف بیش از حد مواد غذایی با طبیعت سرد بدون موادی که آنها را اصلاح کند. * زیاده روی در مصرف مواد غذایی که بخارات نامناسب تولید می کنند مانند پیاز. * مصرف غذاهای چرب و سرخ شده با روغن های جامد و مایع صنعتی، چای پررنگ، قهوه، کاکائو و مصرف زیاد گوشت های قرمز. ...
9 خرداد روش های تنظیم هورمون های بدن
سفید مصرف می کنند، با مقاومت انسولینی مواجه می شود. اما در مقابل، مصرف کربوهیدرات های متعادل و البته غذاهای کم کربوهیدرات از بروز مشکلاتی مثل اضافه وزن، چاقی مفرط و همچنین شرایط مقاومت انسولینی همانند سندروم تخمدان پلی کیستیک جلوگیری می کند. مهار استرس استرس هورمون های بدن را تضعیف و یا تخریب می کند. دو هورمون از اصلی ترین هورمون هایی که تحت تاثیر شدید استرس قرار ...
با نوشیدن این چای ها بدن خود را بیمه کنید!
وب سایت جام جم آنلاین - بیتا نوروزی: مزایای چای های گیاهی دیگر برای همه شناخته شده است و نه تنها می توانند حالتان را بلافاصله خوب کنند بلکه توانایی جلوگیری از برخی بیماری ها را نیز دارا هستند. با مصرف این 7 نوع چای خارق العاده می توانید خود را در برابر سکته های قلبی، افزایش وزن، دیابت و انواع سرطان بیمه کنید. حتی تحقیقات نشان داده است این 7 نوع چای روی سلامت روان افراد هم تاثیر گذار ...
چرا ماهی های چرب بهتر هستند؟
...: شما می توانید به جای مصرف کپسول های حاوی امگا3 (کپسول روغن ماهی) از خود ماهی استفاده کنید، زیرا ماهی، منبع طبیعی این چربی ها محسوب می شود و برای سلامتی بدن مفیدتر است . امگا3 جزو اسیدهای چرب مفید و مورد نیاز بدن است که فواید بسیاری را به همراه دارد، مثلا خانم هایی که در دوران بارداری، یک تا دو بار در هفته ماهی مصرف می کنند، در مقایسه با خانم های بارداری که ماهی را در برنامه ...
این نوع چاقی شکمی بسیار خطرناک است
.... نویسندگان این مطالعه که تحقیق آنها در مجله انگلیسی سرطان منتشر شد، همچنین تصریح کردند که جمع شدن چربی اضافه در بدن می تواند سطح هورمون های جنسی همچون استروژن و تستوسترون را تغییر دهد و نیز با افزایش سطح انسولین در بدن، موجب التهاب می شود که همین امر هم خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. این محققان تاکید کردند که براساس یافته های جدید، قسمت های مختلف بدن که محل تجمع چربی می شوند ...
خواص باورنکردنی گالگا
، محافظت از کبد، ضد تب دارد. گالگا هنگام مصرف گیاه گالگا در چه مواردی باید احتیاط کرد؟ * اگر برنامه جراحی در پیش روی دارید، از دو هفته قبل از جراحی حتماً مصرف گیاه گالگا را قطع نمایید. * به این موضوع همواره توجه داشته باشید که گیاه گالگا میل به خونریزی را در بدن شما افزایش می دهد و سرعت تشکیل لخته خون را کاهش می دهد و ممکن است با داروهای ضد لخته خون مانند ...
6 دلیل برای مصرف روزانه موسیر
...: موسیر از آن گیاهان دو رگه است. چیزی شبیه به سیر و پیاز. برگ های این گیاه باریک و دراز است و گل های ارغوانی دارد. پیاز این گیاه، خوراکی است. می توان از آن در تهیه ی انواع ترشیجات، سالاد، سس و غیره استفاده کرد. این ماده ی غذایی مفید عطر و بوی فوق العاده ای به غذاهایتان می دهد و درعین حال سرشار از خواص مفید برای بدن است. در این مطلب 6 قدرت فوق العاده ی موسیر را عنوان خواهیم کرد. لطفاً با ما ...
وقتی تیروییدتان بیمار است
چشمی ایجادشده برطرف خواهد شد؟ چند وقت دیگر باید دارو مصرف کند و می تواند بدون اینکه دارو مصرف کند باردار شود؟ آیا بیماری او به فرزندش انتقال خواهد یافت؟ ممکن است در طول بارداری مشکلی برای خودش یا جنین ایجاد شود؟ روز پنجم خرداد، روز جهانی تیروئید نامگذاری شده است. به مناسبت این روز مطلبی گردآوری شده که شاید بتواند به بخشی از سوالات شما و سوالات مهمان این هفته ما پاسخ دهد. در میزگرد سلامت این هفته ...
خاصیت ضد سرطانی تخم کدو حلوایی
سرطان پستان در آنها کاهش یابد. کاهش وزن و درمان بیماریهای پروستات از جمله دیگر خواص تخم کدو حلوایی و همچنین روغن آن ذکر شده است. 30 گرم دانه ی کدو حاوی 5 گرم پروتئین است که در انسان احساس سیری به وجود می آورد. با این حال باید در مصرف این ماده جانب احتیاط را رعایت کرد چرا که یک کاسه کوچک از دانه های کدو حاوی 285 کالری است. 217 شما هم می توانید صاحب پنل رایگان #پیام_صوتی شوید www.iransot.ir هم اینک عضو کانال رادیو تلگرامی #آوای_قم شوید : https://t. ...
چگونه براعتیادبه قند غلبه کنیم؟
نیاز به مصرف یک غذای خاص را تجربه می کنید، ابتدا مقدار زیادی آب بنوشید و چند دقیقه صبر کنید. نوشیدن آب روشی خوب برای فریب مغز است تا فکر کند شما غذا خورده اید. همچنین، هوس های قندی می توانند نشانه ای از این باشند که بدن دچار کم آبی شده است. بر همین اساس، نوشیدن آب در طول روز ممکن است تمام آن چیزی باشد که برای آبرسانی به بدن و در نتیجه غلبه بر هوس های غذایی نیاز دارید. افزون بر ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن سازی نزدیک خانه ثبت نام کنید و رژیم بگیرید. چاقی بیش از حد باعث می شود رگ های قلبتان بگیرد و خون به قلب نرسد، همین مسئله قلب شما را از حرکت نگه می دارد. کمتر فست فود بخورید. قند، کلسترول و چربی های اشباع شده فست فودها شما را به ایست قلبی نزدیک تر می کند. سیگاری ها: اگر سیگار می کشید، بیشتر از ...
راه های پیشگیری از سردرد در رمضان
...، حائز اهمیت است. مهم ترین علل افزایش سردرد در طول روزه داری از دیدگاه طب جدید 1- کمبود خواب و استراحت 2- کاهش قند خون در طول روزه داری 3- کم شدن مصرف کافئین توسط افراد 4- کاهش مصرف سیگار و تنباکو 5- کم آبی 6- کم خونی اما از دیدگاه طب سنتی علاوه بر موارد فوق مشکلات دستگاه گوارش و معده نیز علت شایعی برای سردرد ...
خواص موز سبز چیست؟
. مصرف موز سبز برای احیا و تنظیم فلور روده مؤثر است. اگر تحت درمان با آنتی بیوتیک ها هستند توصیه می شود این میوه به برنامه غذایی اضافه کنید تا فلور روده جبران شود. ترکیبات موز سبز کمک زیادی به بهبود بیماری های مربوط به روده مانند بیماری کرون یا کولیت روده می کند. موز سبز برای بهبود قدرت دفاعی بدن موز سبز نیز مانند سیر حاوی ویتامین B6 است. این میوه برای دستگاه ایمنی بدن بخصوص برای ...
رمضانی شاداب با تغذیه ای سالم
...، افزایش سطح چربی خون، از کنترل خارج شدن دیابت و فشار خون، مشکلات گوارشی یا اختلالاتی در سایر اعضای بدن می شوند. وی با بیان اینکه آشنایی روزه داران با اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان ضروری است، یادآور شد: غذاهای مصرفی در ماه رمضان باید ساده باشد و با غذاهای روزمره تفاوت نداشته باشد و روزه داران مانند سایر اوقات سال حتما سه وعده غذایی افطار، شام و سحری را در برنامه خود داشته باشند. ...
توصیه های نحوه مصرف داروها در ماه مبارک رمضان
روزه داری تاثیر خاصی بر اثربخشی این داروها ندارد. البته گاهی اوقات لازم است در مورد داروهای مدر (ادرار آور)، برای جلوگیری از ازدست رفتن آب بدن، پزشک اقدام به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار کنند. برخی از داروهای ضد التهاب این قابلیت را دارند که دوبار در طول روز مصرف شوند. مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد. در فرد روزه ...
بهترین خوراکی ها برای افطارتاسحر
مناسب است و برای عطش در طول روز استفاده می شود، می توان به سکنجبین، سرکه عنگبین (سرکه را همراه با برگ نعنا جوشانده و سپس در یک ظرف استیل ریخته و هنگامی که نوشیدنی سرد شد عسل را به آن اضافه کنند) و کاسنی اشاره کرد. این متخصص طب اسلامی توصیه کرد: هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد، زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد ...
علت 80 درصد مرگ ها در دنیا
کودکان نیز در معرض خطر هستند. رژیم غذایی ناسالم، روی آوردن به بازی های رایانه ای و مدت زمانی که کودکان فعالیت بدنی ندارند مانند مدت طولانی تماشای تلویزیون و به دنبال آن کم تحرکی ، اضافه وزن و چاقی کودکان را به دنبال داشته که متاسفانه موجب ابتلا به بیماری های غیرواگیر می گردد. مساله دیگر این است که ممکن است کودکان در معرض دود ناشی از استعمال دخانیات قرار گیرند که آنان را آسیب پذیر می کند. ...
تهرانی های قدیم چگونه روزه می گرفتند؟
...> بااین حال، سحر بلند می شدند و نیت روزه می کردند و هر هنگام تلگراف می رسید اگر عید اعلام شده بود، روزه را می شکستند و اگر عید نبود، به روزه خود ادامه می دادند و ماه رمضان 30 روز می شد. فطریه نیز مربوط به آخرین شب ماه رمضان می شد که قبل از افطار شب اول ماه باید هر کس فطریه خود را که در آن موقع شامل یک من نان گندم، جو، برنج (درواقع هر آنچه فرد مصرف می کرد)، به مستحق بدهند یا اینکه در ...
رژیم غذایی سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
؛ غلات کامل؛ حبوبات؛ آجیل؛ پروتئین بدون چربی. کالری چیست؟ میزان کالری یک غذا به معنی میزان انرژی ذخیره شده در آن است. بدن شما از کالری برای راه رفتن، فکر کردن، نفس کشیدن و کارهای دیگر استفاده می کند. هرکس برای حفظ وزن خود، نیاز دارد که روزانه حدودا 2000 کالری دریافت کند. البته میزان دقیق کالری مورد نیاز هرکس به سن، جنسیت و ...
نکته های روزه داری و لاغری درماه رمضان
اختلالات قلبی و عروقی را کاهش می دهد. لاغری بدن در ماه مبارک رمضان وی تاکید کرد: اگر روزه داران به نوع تغذیه خود در ماه مبارک رمضان توجه ویژه داشته باشند در این ماه می توانند وزن خود را کاهش دهند. اما در برخی از مواقع افراد پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف شیرینی های قنادی سبب اضافه وزن و چاقی روزه داران در ماه ...
کلاژن چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
غذایی باعث نرمی مفاصل، بهبود وضعیت روده ها و شفافیت هر چه بیشتر پوست می شوند. توجه داشته باشید که مصرف این مواد غذایی باعث کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی شده و میزان کلسترول بد را نیز کاهش می دهند. سویا و مشتقاتش برخی از محصولات تهیه شده از سویا مانند شیر یا پنیر سویا حاوی جنیستئین هستند. این ترکیب شیمیایی قدرت بدن برای ترشح هر چه بیشتر کلاژن را بالا می برد و با آنزیم هایی ...
بعد از 40 سالگی به این 7 ویتامین و مکمل ضروری نیاز دارید
مورد دوز مناسب مصرف امگا3 با پزشکتان مشورت کنید چون ممکن است عوارض جانبی جدی ای برایتان داشته باشد. 7. پروبیوتیک پروبیوتیک ها نه ویتامین هستند و نه جزو مواد معدنی به حساب می آیند. ولی به توصیه پاتریک از ملزومات مهم برای زنان 40 سال و بالاتر هستند . شواهد روز افزونی نشان می دهد که پروبیوتیک ها نقش مهمی در سلامت روده و کاهش وزن و حتی کم شدن سطح بیماری های قلبی ، دیابت و سکته ...
7 راهکار برای این که در تابستان عرق نریزید!
...> به گفته این متخصص بریتانیایی با رعایت 7 قانون زیر دیگر مانند قبل عرق نخواهید کرد. 1.رژیم غذایی: کافئین، ترشی جات و ادویه جات به عنوان خوراکی های انتقال دهنده عصبی فعال به نام استیل کولین شناخته شده اند که باعث تحریک غدد تعرق می شوند. 2.ضدعرق: استفاده از ضدعرق ها یکی ار راحت ترین و ساده ترین راه ها برای جلوگیری از تعریق بیش از اندازه بدن است. مصرف روزانه این دسته از اسپری ها می ...
