خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات خواندنی درباره تغذیه صحیح در ماه رمضان
استفاده کنند تا غذا بتدریج هضم شود و روزه داران هم انرژی کافی را داشته باشند. رضایی، خوردن تخم شربتی و خاکشیر در وعده افطاری را بسیار مفید دانست و گفت: روزه داران با خوردن این مواد غذایی، علاوه بر آرامش، دچار مشکلاتی از قبیل عوارض گوارشی نخواهند شد. وی بهار نارنج ، بیدمشک و گل محمدی را برای رفع تشنگی بسیار موثر دانست و گفت: روزه داران در صورتی که می خواهند شربت آب لیمو مصرف کنند حتما از آب لیمو تازه ...
خوردن میوه و سبزیجات را در ماه رمضان فراموش نکنید
شوند مصرف مواد غذایی را به خصوص قندهای ساده و نوشیدنی های پر قند، زولبیا، بامیه، و حلیم پرشکر را افزایش می دهند و چون میزان قند خون به شدت بالا می رود هورمون های بدن، قند اضافه را به چربی تبدیل می کند و این امر افزایش وزن را در پی دارد. روزه داران می توانند زولبیا و بامیه در وعده افطار مصرف کنند ولی بعد از مصرف افطار و شام مصرف زولبیا و بامیه می تواند عوارض افزایش وزن را در پی داشته باشد. ...
خواص کنجد؛ 8 خاصیت دارویی این دانه های ریز
. افزودن چربی های مفید و سالم به رژیم غذایی، خصوصا چربی های گیاهی مثل تخم شربتی، تخم کتان و تخمه ی آفتابگردان، یک راه کلیدی برای غلبه بر اعتیاد به شیرینی، کاهش اشتها ی مفرط و مبارزه با پُرخوری است. لیگنان های دانه های کنجد، ترکیبات مهمی هستند که فعالیت آنتی اکسیدانی دارند و از این رو به جذب ویتامین E و سایر مواد شیمیایی گیاهی کمک می کنند. به طورکلی، شما برای جذب ویتامین ها و ...
هنگام روزه داری پرخوری و کم خوری ممنوع
ویتامین ها از اجزای ضروری سفره سحری محسوب می شوند. وی با تاکید بر این مطلب که حذف وعده سحر با توجه به ساعات طولانی روزه داری به هیچ عنوان توصیه نمی شود، اظهار کرد: این مساله می تواند منجر به افت شدید قند خون و کاهش سطح هوشیاری، بروز اختلالات گوارشی و ولع زیاد برای وعده افطارشود. به گفته وی مصرف غذاهای چرب، شور و شیرین سبب تشنگی بیشتر و نوسانات قند خون و ضعف در میان روز می شوند ...
غذاهای سالمی که برای قند خون مشکل ایجاد می کنند
های تیروئید، لپتین، انسولین و کورتیزول شما از کار بیفتند خودتان نیز از کار می افتید. یکی از نشانه های شایع عدم تعادل هورمونی و الگوهای مقاومتی قند خون خارج از کنترل است. بالا و پایین رفتن خارج از کنترل قند خون باعث می شود احساس بهم ریختگی کنید: تحریک پذیر، خسته و احساس خشم در نبود غذا به شکلی که نمی توانید جلوی خوردنتان را بگیرید. بسیاری از بیماران من سعی می کنند الگوی سالم غذا خوردن را در پیش ...
از خواص دانه های شنبلیله چه می دانید؟
از مواد معدنی چون: مس، پتاسیم، کلسیم، آهن، سلنیوم، روی، منگنز و منیزیم می باشد و از نظر ویتامینی نیز دارای انواع ویتامین های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پیریدوکسین، فولیک اسید و نیز ویتامین A و C می باشد. علاوه بر موارد ذکرشده، دانه های این گیاه سرشار از پروتئین، لیزین، تریپتوفان، استروئید ساپونین و دیوسژنین (ترکیبی که خواص شبه استروژنی دارد) می باشد. چرا شنبلیله؟ ...
پیشگیری از نازایی، ساده ترین روش ها
مصرف فست فود و تنقلات ناسالم که زاییده زندگی شهری امروزی است، احتمال ناباروری را در مردان سالم و جوان افزایش می دهد و به توان تولیدمثل (فرآیند اسپرم سازی) آنها آسیب می رساند. این متخصص زنان نیز با اشاره به این که استفاده از مواد شیمیایی که به خوراکی ها اضافه می شود یا کودهای شیمیایی مصرفی در کشاورزی در افزایش ناباروری سهم زیادی دارد توضیح می دهد: ثابت شده است زندگی شهرنشینی وآلودگی هوای ...
زولبیا بامیه ، خوشمزه ی پرضرر
روی بسته بندی جعبه ها آرم سازمان غذا و دارو باشد در غیر این صورت از مصرف آن ها پرهیز شود. از فواید زولبیا بامیه فقط می توان به این اشاره کرد که برای لحظات اول بعد از افطار به جهت اینکه دارای قندهای ساده بالایی است، یک تا دو عدد توصیه به مصرف می شود و این قندهای ساده سریع شکسته می شوند و قند خون مورد نیاز را سریع بالا می برد. فواید و مضرات زولبیا بامیه بر عکس فواید که ...
فواید کمتر شنیده شده در مورد چای
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از "منز فیتنس"، جدا از چای سبز، فواید سلامت چای سفید و چای سیاه نیز فراوان هستند. این مساله درباره چای رویبوس (Rooibos) نیز صادق است. ارتقا سلامت قلب کاتچین ها (نوعی آنتی اکسیدان) موجود در چای نشان داده اند که در کاهش کلسترول و فشار خون موثر عمل می کنند، در شرایطی که سلامت قلبی عروقی و ترمیم بافت سیاهرگی را بهبود می بخشند. مطالعات نشان داده اند که چای رویبوس فشار خون را کاهش می دهد، زیرا هورمون های تولید شده توسط غدد آدرنال ر ...
موادغذایی که نباید زیاد مصرف کنید
باشید که بیش از 3 تا 5 قوطی ماهی تن در هفته مصرف نمی کنید. آب: در حالی که هیدراتاسیون برای سلامت کلی بدن خوب است اما مصرف بیش از حد آب می تواند منجر به مسمومیت با آب شود. مصرف بیش از حد آب منجر به رقیق شدن سدیم و کاهش غیر طبیعی سطح سدیم می شود که همین امر اختلال در عملکرد مغز و حتی مرگ را به دنبال دارد. سویا: در حالی که سویا می تواند سطح کلسترول را کنترل کرده و فشار خون را ...
ماه عسل یا غمخانه تلویزیون
نه می توان به جذاب بودن آن اشاره کرد. موضوع دست خورده ای که با توجه به رشد شبکه های ماهواره ای فارسی زبان ترکیه ای و غربی و هدف قرار دادن بنیان خانواده های ایرانی چندین سالی است که جامعه اسلامی از آن صدمه خورده و حتی برنامه و فیلم های سینمایی فراوانی درباره این موضوع ساخته شده است. گریه آوردن مهمان آن هم روی آنتن زنده و تاثیرگذاری بر روی مخاطب عام راهی است که احساس نمی شود در فرآیند تولید در هیچ ...
درمان پف و سیاهی دور چشم
. حتما کرم ضدآفتاب بزنید و از عینک آفتابی استفاده کنید. هنگام خواب از بالشت های مناسب و کمی بلند استفاده کنید. خوابیدن در وضعیت خوب به پیشگیری از احتباس مایعات در صورت کمک می کند. در طول روز نیز بهتر است در وضعیت عکس قرار بگیرید تا جریان خون به سر به خوبی صورت بگیرد، یعنی مواقعی را به این کار اختصاص دهید و سر را پایین تر از بدن قرار دهید تا خونرسانی به خوبی انجام گیرد. ...
درمان پیری زودرس با طب سنتی
...، ترشی های آلی آن به طور کلی سوخته و نیروی کافی به انسان می دهد و باعث جوان و فعال ماندن سلولهای بدن میگردد. انگور: مصرف انگوریا کشمش غذایی است که هضم آن برای انسان بسیار است، زیرا قنداین میوهبدون تغییر و تبدیل وارد خون می شود و بدن برای هضم آن زحمتی ندارد. همچنین خوردن انگور میزان اوره را کاهش داده و از همه نظر برای سلامت انسان مفید است. روغن کنجد:از امام صادق (ع) نقل شده ...
گریه برای شهادتش را قدغن کرده بود
سرکار به خانه آمد، به من گفت مادر باید به سوریه بروم دیگر طاقت ماندن در اینجا را ندارم. هر چه به او گفتم پسرم تو خیاط ماهری هستی به این قشنگی داری کت و شلوار می دوزی و درآمد خوب داری، قبول نکرد و به سوریه اعزام شد. چند بار هم به آنجا اعزام شد. بار آخر که خواست به سوریه برود باز هم به او اصرار کردم که دیگر شما چندین مرتبه رفته ای، به خاطر مادرت نرو. حتی برای اینکه از رفتن منصرفش کنم، خواستم برایش ...
زولبیا و بامیه عاری از مواد غذایی و سرشار از کالری است
شود بدن یکباره مورد هجوم انسولین قرار گیرد، وبه خاطر پایین آمدن قند خون چند ساعت پس از مصرف ، احساس ضعف وناراحتی وگرسنگی به شخص دست می دهد. وی با بیان اینکه این شیرینی ارزش تغذیه چندانی ندارد وفقط دارای کالری است، گفت: گاهی رنگ تیره زولبیا وبامیه نشان دهنده طبخ آن در حرارت بالاست که در این صورت مصرف آن توصیه نمی شود. ...
خواص درمانی زعفران
گردش خون و اکسیژن رسانی به سیستم های اندامی برای سوخت و ساز سالم تر و پیشگیری از علائم کم خونی شود. به نظر می رسد، بهبود سلامت قلب، امروزه، یکی از اهداف اصلی درسلامت انسان است، و یکی از راه های ساده برای تامین این هدف، افزایش مصرف پتاسیم می باشد. پتاسیم، به عنوان یک رگ گشا، استرس و فشار روی رگ های خونی و شریان ها را کاهش داده و اجازه می دهد فشارخون، تنش و فشار روی سیستم قلبی و رگی را ...
آیا چای سبز برای زنان شیرده ضرر دارد؟
مصرف می کنید، نوزاد بیشتر در معرض ابتلا به عوارض جانبی کافئین قرار خواهد گرفت. این به آن معنا نیست که شما باید برای همیشه با نوشیدنی های کافئین دار خداحافظی کنید. اما تا زمانی که کودک بزرگتر نشده است بهتر است مصرف این نوشیدنی ها را کم کنید. مصرف بیش از حد چای سبز برای مادران شیرده به هیچ عنوان مجاز نیست. نوشیدن چای سبز در طول شیردهی باعث ناراحتی و بهانه گیری نوزاد و حرکات بیش از حد روده می شود ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ بسیاری از ما سعی می کنیم پس از افطار تشنگی خود را با نوشیدن آب خنک، چای، نوشیدنی های گازدار یا آبمیوه های مصنوعی رفع کنیم. اما آیا این مواد برای جبران کم آبی بدن که در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است مناسبند؟ مطمئنا آبمیوه های موجود در بازار به دلیل مواد قندی، فشار خون را افزایش داده و شما را برای مدتی سر حال نگه می دارند اما گزینه مناسبی ...
ازدواج اجباری کودکان در آمریکا/نجات از اعدام با پا درمیانی خواننده ای مشهور/محلی که زمان روزه داری سه ...
بیماری ها خلاص شویم ناچاریم مصرف آنتی بیوتیک ها را بالا ببریم. همه ما به معجزه گیاهان و مواد طبیعی واقفیم، از این رو شما را با 5 نمونه از مواد طبیعی آشنا می کنیم که در علم پزشکی اصطلاح آنتی بیوتیک های طبیعی را به خود اختصاص داده اند. 1. سیر سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی به حساب می آید این گیاه هزاران سال است که در تمام فرهنگ های جهان به عنوان یک داروی طبیعی، استفاده می شود ...
بین وعده افطار تا سحر چه بخوریم؟
برای صرف سحری از خواب برخیزند. انجام ورزش های بسیار سبک نیز در حالی که روزه هستیم می تواند به از بین بردن مواد سمی ذخیره شده در بدن کمک کند. هنگامی که ورزش می کنیم ، سطح اندورفین آزاد شده از بدن افزایش یافته و ما احساس سبکی و هوشیاری می کنیم. انجام تمرینات یوگا قبل از افطار نیز می تواند کمک به آرام شدن بدن هم از نظر جسمی و هم از نظر معنوی کند. اگر شما مسئول آماده سازی غذا برای ...
رژیم غذایی لاغری و چاقی آسان و ارزان قیمت
باید غذاهای سالم و در عین حال پرکالری استفاده کنیم. در این قسمت می خواهیم شما را با یک برنامه غذایی سالم، پرکالری و ارزان و در دسترس آشنا نماییم. با وارد کردن تعدادی از این غذاها به برنامه غذایی و مصرف مرتب آنها شاهد نتایج فوق العاده ای خواهید بود. قبل از بیان برنامه ی لاغری توجه به این نکته ضروری است که هر وعده غذایی باید حداقل دارای یک کربوهیدرات، یک منبع پروتئین و چند نوع سبزیجات باشد. ...
ورزش در رمضان
مصرف شود و از خوردن مواد غذایی که سبب از دست رفتن آب بدن می شود باید خودداری کنند که یکی از این مواد کافئین است که در قهوه و چای فراوان بوده و بهتر است ورزشکار افطار را با نوشیدن یک فنجان آب گرم، چای کم رنگ و یا شیر گرم شروع کند و برای این که دچار سوء هاضمه نشوند مایعات مصرفی افطار خیلی گرم و خیلی سرد نباشد. توصیه می شود ورزشکاران به مصرف آب و آب میوه تازه هم توجه داشته باشند چرا که کم آبی مشکلات ...
احتمال افسردگی پس از انجام کدام جراحی ها بالاتر است؟
...> از منزل و تنفس هوای تازه می تواند به تقویت وضع روحی فرد کمک کند. البته لازمه ی ورزش منظم توانایی جسمی فرد است. پیاده روی می تواند گزینه ی مناسبی برای بیماران باشد. پیروی از یک برنامه خواب منظم خواب برای همه مهم است اما برای افرادی که می خواهند با افسردگی مقابله کنند اهمیت بیشری دارد. منظم خوابیدن به معنی بیش از حد خوابیدن نیست؛ بلکه منظور این است که زمان خواب و بیداری فرد معین ...
بایدها و نبایدهای بیماران پوستی پسوریازیس در ماه رمضان
شکنندگی و ترک خوردن پوست میشود و مصرف آب و مایعات در حد فاصله بین افطار تا سحر هرگز نمی تواند جبران کمبود آب بدن نماید . 6 - روزه گرفتن مقاومت بدن را پایین میاورد وباعث به تاخیر افتادن درمان و شعله ور شدن بیماری می شود . 7 - تحقیقات متعدد ثابت کرده است که ترکیباتی مانند اسیدهای آمینه، اسیدهای آلی اوره و یون های معدنی عامل اصلی در نگهداری آب است که از نظر کمی، حدود 25 درصد وزن ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "زخم معده" را در اینجا بخوانید
دوران حاد بیماری می توان رژیم مایعات غلیظ را شروع کرد که مواد مجاز این رژیم عبارتند از: مایعات رقیق به علاوه شیر بدون چربی، شیر معمولی، مخلوط شیر و تخم مرغ، سوپ های تهیه شده ار گوشت تازه و حبوبات یا غلات و سبزی که باید در نظر داشت این سوپ ها پس از آماده شدن باید صاف شوند سپس مورد مصرف قرار بگیرند. **راهکار جلوگیری از تشدید رفلاکس برومند ادامه داد: گاهی اوقات افراد دچار ریفلاکس ...
پیام امام خامنه ای در اولین سالگرد ارتحال حضرت امام خمینی(ره) + متن
در کشورهای غیرمسلمان و در نظامهایی که قفس آهنین استبداد حزبی یا ستم قومی اجازه نداده بود که مسلمانانِ آن کشورها حتّی مسلمانی خود را احساس کنند، نسیم هویت اسلامی وزیدن گرفت و ایمانهای خفته به جوش آمد و گلبانگ مسلمانی، خواب اهریمنان را برآشفت: و تری الارض هامده فاذا انزلنا علیها الماء اهتزّت و ربت و انبتت من کلّ زوج بهیج .(2) پس، در ماجرای عظیم این 10 سال گذشته، قهرمان اصلی اسلام است. و این ...
زیر سقف ساختمان 662
شبانه مراجعه کنندگان در پاتوق ها خوابی عمیق مانده و دهان هایی که روبه آسمان باز مانده است. شکم های گرسنه ای که به خاطر شدت مواد گرسنه تر شده اند و چشم هایی که سویی برای دیدن ندارند. با شکم های گرسنه و جیب های خالی به اینجا پناه آورده اند گویی مجبور نیستند برای پیدا کردن یک لقمه غذا سطل های زباله را جست و جو کنند. آفتاب با تمام قدرتش به داخل سالن می تابد اشعه های گرم آفتاب که به تنش شان می خورد خواب ...
7 تغییر ساده در رژیم غذایی برای کاهش وزن
نگهداشتن افراد در طول روز توصیه می کنند. برخی، خوردن ماست و میوه را ترجیح می دهند، در حالی که تعدادی دیگر، کره بادام زمینی با نان تست را انتخاب می کنند، اما احتمالاً تخم مرغ می تواند بهترین گزینه باشد. در صورت انتخاب تخم مرغ، با ارزش بیولوژیکی باورنکردنی برای وعده غذایی صبحانه، بدن شما مقدار کافی از پروتئین را دریافت می کند. همچنین، خوردن تخم مرغ در صبحانه برای کاهش وزن نیز ...
چطور صبح ها، خوشحال و خندان باشیم؟
باشید و زیاد فکر کنید. به تغذیه اهمیت دهید از خواب که بیدار می شوید بدن شما با کم آبی مواجه است و همین قضیه باعث می شود به اعصاب فشار بیاید و احساس ناراحتی یا عصبانیت کنید. صبح را با نوشیدن یک لیوان آب شروع کنید. (کاری که سال هاست هندوستانی ها هم انجام می دهند و تازه غرب به آن رسیده است) این را هم بدانید که خوردن صبحانه در بازه ی زمانی کمتر از یک ساعت از وقتی که بیدار شده اید باعث تثبیت قند خون می شود، اما اگر دوست دارید تمرکزتان را بالا ببرید، صبح را با یک فنجان قهوه شروع کرده و خوردن صبحانه را به حدود ساعت 10 صبح موکول کنید. ...
مفید بودن روزه داری برای افراد مبتلا به چربی خون بالا
مصرف آب زیاد، شربت آبلیموی کم شکر و نوشیدنی هایی مثل دوغ را به روزه داران توصیه کرد و افزود: همچنین خوردن میوه های پرآبی مثل هندوانه، طالبی، ملون و... به جلوگیری از کمبود آب بدن روزه داران در طول روز کمک می کنند. رشیدی در ادامه از روزه داران خواست تا حتما بین صرف افطار و شام خود فاصله ای را در نظر بگیرند و بلافاصله پس از صرف افطار شام نخورند. وی در نظر رفتن یک فاصله نیم تا یک ساعته بین ...
