سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
ملایم اما محکم زانوها را هم در جهت حرکت عقربه های ساعت و هم در جهت خلاف آن برای 10 تا 15 دقیقه ماساژ دهید. این کار را دو بار در روز در صورت نیاز انجام دهید. اگر با درد مزمن زانو مواجه هستید، از یک ماساژور حرفه ای و با تجربه کمک بگیرید. نمک فرنگی اصل افرادی که دارای زانوهایی ضعیف هستند یا از درد زانو به واسطه بیماری هایی مانند آرتروز و آرتریت روماتوئید رنج ...
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
دارای کاهو باشد نیز بسیار مفید است. مقابله با تشنگی در طول روزدر هنگام روزه داری رئیس مرکز بهداشت استان خوزستان گفت: در مواقعی که ماه مبارک رمضان با روزهای بلند تابستان مقارن می شود، یکی از مشکلات اساسی روزه داران، بروز تشنگی در طول روز است در این ماه روزه داران به منظور پیشگیری از کم آبی باید مایعات فراوان بین افطار تا سحر مصرف کنند، به طوری که حدود 8 تا 10 لیوان آب آشامیدنی ...
بهترین زمان ورزش کردن روزه داران
موضوع ورزش کردن قبل از افطار را پر خطر می سازد زیرا کم آبی سلسله زیان های گسترده ای به سلول های بدن می رساند . این عضو پژوهشگاه علوم ورزشی گفت: در ماه رمضان مهمترین نکته ای که روزه داران باید به آن توجه کنند آب گیری مناسب بدن در فاصله ساعت های میان افطار تا سحر است افراد باید در این فاصله دو لیتر آبی را که برای سلامتی بدن توصیه شده است مصرف کنند . *** شیر بهترین نوشیدنی برای ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 16 خردادماه به تفکیک استان
کندوها به مناطق مرتفع و خنک و ایجاد سایبان محافظتازکندوهابهدلیل افزایشدمای هوا تهیهآبسالمومداومبرایکلنیهایزنبورعسل استان های فارس، بوشهر و هرمزگان: باغبانی: احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی به دلیل وزش باد به خصوص در ساعات پایانی روز استفاده از مواد پوششی روی پلاستیک گلخانه جهت کاهش خسارت آفتاب سوختگی آبیاری باغ ها ...
ازتوزیع نخستین سبد حمایت غذایی در سال 96 تا دیالوگ های مردم در مورد تب کریمه کنگو
که پیش از ظهر امروز در مقر پلیس راهور ناجا برگزار شد، درباره تمهیدات شهرداری تهران در بیست وهشتمین مراسم ارتحال حضرت امام خمینی (ره) اظهار کرد: پیش بینی می شود که با توجه به برگزاری مراسم امسال در بعدازظهر بیشترین حجم تقاضا به سمت حرم حضرت امام خمینی (ره) از ساعت 13 روز 14 خرداد ماه انجام شود قائم مقام جدید معاونت حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران تمهیدات شهرداری تهران برای برگزاری ...
روزه داری برای سالمندان
نیاز بدن فرد به مایعات بیشتر است. در شرایط معمول، مصرف مایعات براساس احساس تشنگی انجام می شود، اما در سالمندی از یک طرف نیاز بدن به مایعات افزایش می یابد و از طرف دیگر حس تشنگی کاهش می یابد. یکی از دلایلی که توصیه می شود سالمند قبل از روزه داری با پزشک خود مشورت کند، بررسی وضعیت مایعات بدن فرد است. بیشترین آسیب سالمندان به دلیل کمبود مایعات است. سالمندان حتما باید بین سحر و افطار ، مایعات را به اشکال ...
بوی بد دهان در ماه رمضان، دلایل و راه حل ها
ایجاد بوی بد هنگام تنفس می شود. استفاده از برگ یا قرص نعناع بعد از مصرف چنین مواد غذایی تاثیر زیادی در از بین بردن این بو دارد. در واقع نعناع بوی پیاز و سیر را از بین نمی برد، اما بوی آن به سایر بوهای تند مواد غذایی قالب است. علاوه بر این بهتر است مواد خوراکی مثل نوشیدنی های گازدار، کیک، شیرینی و بستنی که حاوی کربوهیدرات زیادی هستند را پیش از سحر مصرف نکنید. مواد غذایی که حاوی فیبر زیاد ...
چه داروهایی را سحر و چه داروهایی را افطار بخوریم؟
مصرف بعد از سحری احتمال بروز عوارض تحریک گوارشی نسبت به مصرف بعد از افطار بیشتر است. علاوه بر آن گرسنگی باعث القای آنزیمی و تغییر در فعالیت آنزیم ها می شود به همین دلیل ممکن است در اثربخشی و عوارض دارو با مصرف بعد سحر و افطار تفاوت هایی را مشاهده کنیم. فاطمی اضافه کرد: جدا از توصیه های کلی یاد شده که می توانیم برای بیماران در داروخانه داشته باشیم، بهتر است برای بیمارانی که ممکن است تغییر برنامه مصرف دارو روی سلامت و کیفیت زندگی آنها تاثیر زیادی داشته باشد مانند بیماران صرعی، دیابتی و ....تصمیم نهایی بر عهده پزشک معالج است. ...
10 نکته در ارتباط با مصرف حلیم
مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند یا چربی خون هستید باید توجه داشته باشید که شکر و روغن با آن استفاده نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. 3- اگر می توانید حلیم را در منزل و با استفاده از جوانه گندم یا حداقل گندم سبوس دار تهیه کنید. 4- حلیم مانده را مصرف نکنید، زیرا اگر حلیم چند ساعت یا چند روز بماند مواد نشاسته ای آن غیرقابل هضم می شود و نشاسته آن به نشاسته مقاوم تبدیل می شود و ...
میانسالان فراموش شده
.... بحران شغل و ازدواج در متولدان این دهه سبب شد که برخی از آنها هرگز ازدواج نکنند یا شغل ثابتی نداشته باشند. اکثر جمعیت میانسالان کشور را تا چند سال بعد متولدان دهه 60 تشکیل می دهند. دهه شصتی ها در برهه های زمانی مختلف زندگی با مشکلات فراوانی در زمینه تحصیل، اشتغال، ازدواج و... دست به گریبان بودند. سختی های سپری شده در زندگی آنها احتمال ابتلا به افسردگی در این افراد را بالا می برد. ...
این نوع زولبیا و بامیه را هرگز نخرید!
به گزارش جام نیوز ، بهمن خدادادیان، با بیان اینکه زولبیا و بامیه با توجه به مواد مورد استفاده در آن از جمله تخم مرغ مدت ماندگاری کوتاهی دارد، گفت: به طور معمول مدت ماندگاری زولبیا و بامیه بین 25 تا 48 ساعت است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : زولبیا و بامیه دوست یا دشمن روزه دار؟ وی افزود: بنابراین افراد باید به هنگام خرید به تازگی زولبیا و بامیه توجه کرده و خرید خود را از ...
رفع تشنگی نوشیدنی های ماه رمضان/قسمت سوم
بازخبر / خانواده ها بهتر است این نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان را تهیه و پس از افطار به تدریج و مورد استفاده قرار دهند. شربت آبلیمو شربت آبلیمو یکی از نوشیدنی های ماه رمضان است و شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند. شربت خاکشیر و تخم شربتی از دیگر نوشیدنی های ماه رمضان شربت خاکشیر و تخم شربتی خنک کننده و ضد عطش هستند و ...
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
ورزش های سنگین مثل کوهنوردی، پیاده روی بلند مدت استفاده و کارایی زیادی دارد. این وعده غذایی در هر نصف فنجان 300 کالری دارد همچنین این مقدار گرانولا در حدود 20 گرم قند نیز دارد. روزه دارانی که در طول ماه مبارک رمضان بسیار دچار ضعف می شوند، از این ماده غذایی غافل نشوند. 3. آووکادو آواکادو نرم، خامه ای و مغذی است: این میوه سرشار از ویتامین C و K، پتاسیم و بسیاری از مواد مغذی دیگر ...
روایت بازیگر معروف ایرانی از مرگ تلخ همسرش در کنار سفره افطار
ایرانی بسیار مقدس است. بازیگر فیلم سینمایی "اخراجی ها 2" تصریح کرد: خوردن سحری در کنار خانواده اتفاق بی نظیری است. این روزها به دلیل مشغله برخی بدون سحری روزه می گیرند. اما خوردن سحری صرفاً یک وعده غذایی نبوده و افراد خانواده را در فضایی صمیمانه به هم نزدیک می کند. زیبایی ماه مبارک رمضان در همین سنت ها بوده و به نظر من باید سنت های زیبای اسلام حفظ شوند. میرزایی با اشاره به ...
کالری سوزی را با این روشها بالا ببرید
بیشتری هنگام ورزش استفاده کنید، کالری بیشتری می سوزانید. در نتیجه به جای این که دسته های تردمیل را بگیرید می توانید دست ها را آزاد کنید تا پایین تنه و عضلات هسته ای بدن برای حفظ وضعیت درست بالا تنه سخت تر کار کنند. سرعت حرکت دست ها افرادی که در مسابقات پیاده روی سریع شرکت می کنند یک ضرب المثل دارند: هنگامی که که دست ها به حرکت در می آیند، پاهای شما پیروی می کنند. اگر قصد دارید ...
انحصار وکالت باید برداشته شود/ ثبت شکایت در سامانه شورای رقابت
شعار سال: همایش اعضای کمپین حذف معیار ظرفیت از حرفه وکالت با حضور نمایندگان مجلس، اساتید دانشگاهی و دانشجویان و فارغ التحصیلان رشته حقوق برگزار شد . در ابتدای این همایش حاجی دلیگانی نماینده مردم شاهین شهر در مجلس شورای اسلامی اظهار کرد: ما با مشکلاتی همانند انحصار در برخی امور زیاد مواجه هستیم . وی گفت: به عنوان نمونه ما در سال قبل در همین ایام قانونی را تصویب کردیم که فردی ...
توصیه های ورزشی به روزه داران
جسمانی در ماه رمضان باید از انجام حرکات سنگین ورزشی اجتناب کرد. فعالیت زیاد فرد روزه دار در ماه رمضان به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی ساعات روز منجر می شود که می تواند موجب عطش فراوان و افت فشار خون فرد شود. با کاهش شدت برنامه ورزش می توانید فعال بمانید و در عین حال انرژی خود را از دست ندهید. به عنوان مثال: اگر همیشه می دویدید آن را به پیاده روی سریع تبدیل کنید. یا اگر همیشه به مدت یک ساعت ورزش ...
کاهش مصرف چای در وعده سحر
متخصص تغذیه گفت: چای خاصیت ادرار آوری دارد و به همین دلیل با مصرف آن بسیاری از املاح و مایعات طی ساعات روز دفع می شود بنابراین به روزه داران توصیه می شود در وعده سحر کمتر چای بنوشند. به گزارش فارس، منصور رضایی با بیان اینکه بهتر است روزه داران، مصرف چای در وعده سحر را کاهش دهند، افزود: استفاده از چای در وعده های افطار و سحر میان ایرانیان مرسوم است در حالی که باید کاهش مصرف آن را مد نظر ...
حلیم با طعم سیرابی!
این سال ها و در ایام ماه مبارک رمضان، در گوشه و کنار بسیاری از خیابان های تهران ، واحدهای مختلف از کبابی گرفته تا سبزی و آبلیموفروشی، دیگ های آش و حلیم را همراه با کاسه های یک بار مصرف، در کنار خیابان قرار می دهند و به عرضه آش و حلیم می پردازند. صف های بعضا طولانی نیز هنگام افطار مقابل این واحدهای صنفی تشکیل می شود و به نوبت آش و حلیم را تهیه کرده و برای سفره افطار به منزل می برند. ...
همه آنچه باید در مورد خواص گلگا بدانید
نظیر عصبانیت، ضعف و سردرد پس از مصرف این گیاه دیده شد مصرف آن را قطع نمایید . گیاه گالگا با کدام داروها تداخل دارد؟ * گیاه گالگا با داروهای کاهنده قند خون تداخل دارد . * گیاه گالگا با جذب مواد معدنی نظیر آهن تداخل ایجاد می کند . دوز مصرفی گیاه گالگا چه مقدار است؟ اطلاعات کافی برای مشخص کردن دوز مناسب برای مصرف این گیاه هنوز وجود ندارد، بهتر است قبل از مصرف گیاه گالگا با پزشک خود مشورت کنید و از پزشکتان بخواهید میزان دوز مصرفی گیاه گالگا را برایتان تعیین کند. ...
کدو تنبل، یک ضد سرطان خوشمزه
پلاستیکی در یخچال قرار دهید . این کدو را می توانید آب پز، بخارپز یا کباب کنید و به کمک مغزها و عسل دسرهایی خوشمزه از آن تهیه کنید. اگر کدو حلوایی که خریده اید، بیش از مصرف هفتگی تان است، توصیه می شود آن را بخارپز کرده و در بسته بندی هایی کوچک، در فریزر ذخیره کنید. البته سعی کنید تا مدت یک ماه آن را میل کنید و بیش از این در فریزر هم نگذارید . شما می توانید با مخلوط کردن این سبزی با ...
برگزاری مسابقات فوتسال جام روستا در فریدن با حضور تیم های غرب استان اصفهان
قصد شرکت در این دوره از مسابقات را دارند ملزم به قرار گرفتن تحت پوشش بیمه ورزشی هستند و تیم ها در هنگام ثبت نام ملزم به رعایت این مورد هستند. رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان فریدن با بیان اینکه ثبت نام تیم ها همه روزه از ساعت 15 الی 18 در هیأت فوتبال شهرستان واقع در اداره ورزش و جوانان در سالن ورزشی کوثر انجام خواهد شد، اظهار داشت: ثبت نام تا تاریخ 11 خردادماه ادامه خواهد داشت وو قرعه ...
برای رفع خواب آلودگی در صبح، این میوه را مصرف کنید
.... موز ترکیبی است از گلوکز طبیعی، فیبر خوراکی و سایر مواد مغذی ضروری برای بدن. به همین دلیل هم یکی از ساده و ارزان ترین راه های افزایش انرژی در یک روز پرکار، مصرف موز است. انگور دانه های انگور دارای مقدار زیادی گلوکز هستند. هرگاه احساس کسلی و بی حالی کردید، کافیست به اندازه یک لیوان دانه های انگور یا آب آن را مصرف کنید. خواهید دید که خیلی زود انرژی تان افزایش خواهد یافت و ...
من و کره ای ها/ داستان سفر به سرزمین سکوت و پیشرفت
چمدان خود می بیند و در شهر نیز سبزی و طراوت موج می زند. تقریباً سئول هم جمعیت تهران است اما آن کجا و این کجا! صبح روز بعد به برج دوقلوی ال جی می رویم که نمادی مدرن را در بر می گیرد و اولین چیزی که نظرم را جلب می کند، ایستادن کارمندان در صف کارت زنی به طور منظم است که البته ما را به صورت اختصاصی از جلوی آنها عبور می دهند تا بتوانیم به طبقه 15 برویم. هنگام ورود با ...
بهترین مقاصد گردشگری در ماه رمضان کدامند
ماه مبارک، می توانید غذاهایی مثل سلو، چبکیا، سوپ باقلا، تاجین با کوسکوس، ماکودا و پاستیلیا برای افطار یا سحر میل کنید. رمضان در قاهره فانوس های رمضان در قاهره به هنگام غروب آفتاب روشن می شوند که نشان از پایان روزه داری دارند شهر قاهره جایی است که بسیاری از تمدن های باستانی به یکدیگر رسیدند و باعث شدند تلفیقی از میراث فرهنگی شکل بگیرد. با این حال در طول ماه مبارک ...
خلاصه سند 2030 [+لینک متن کامل فارسی شده]
آموزش های عمومی و فنی و حرفه ای، ترویج تفاهم، اشتغالزایی، و نظایر این ها حرکت کنند. سپس بر لزوم تلاش همه دولت ها برای رسیدن به اهداف توسعه ای 2030 تأکید شده است. بعد از آن 17 هدف اصلی سند 2030، بیان شده اند که عبارتند از: 1- پایان دادن به فقر در تمامی اشکال آن در همه جا 2- پایان دادن به گرسنگی، دستیابی به امنیت غذایی و بهبود تغذیه و ترویج کشاورزی پایدار ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری؟
روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزی ها می توان سیب، سبزی خوردن، سالاد، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد. زیرا به علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد. استفاده بیش از اندازه از برخی مواد مثل ...
3 پیشنهاد خوشمزه برای افطار و سحر
... تارت خرما و گردو را به عنوان وعده سحری یا هنگام افطار مصرف کنید و از خواص بی شمار و انرژی بخش خرما و گردو بهره مند شوید. مواد لازم برای تهیه تارت خرما و گردو برای 4 نفر: خرما: 200 گرم، گردو: 100 گرم، شیرعسلی غلیظ: یک بسته، بیسکوییت دایجستیو: 15 عدد، کره: 100 گرم، شکر: 2 قاشق غذاخوری، نمک: یک چهارم قاشق ...
استفاده از این ویتامین ها را متوقف کنید
سرطان ها را افزایش دهد و یا باعث ایجاد سنگ کلیه شود؛ بنابراین نیازی به استفاده از همه ویتامین ها نیست. در ادامه، به بررسی ویتامین های ضروری و غیرضروری برای استفاده می پردازیم. در ادامه این مطلب را به نقل از آشپزباشی بخوانید. از مولتی ویتامین ها استفاده نکنید شما می توانید همه مواد مغذی بدن خود را با یک رژیم غذایی مناسب بدست آورید؛ بنابراین نیازی به استفاده از مولتی ویتامین ...
تفاوت آب فرآوری شده با آب معمولی چیست؟
پاسخ این سوال پی خواهیم برد. آب معدنی (Mineral Water) عمدتاً در نقاط دورافتاد اروپا یافت می شود و می تواند کلسیم، منیزیم، پتاسیم و سدیم بدن را تامین کند. هر جرعه از این آب – بسته به شرکت تولید کننده – می تواند کمی شور یا کاملاً بی مزه باشد. آب های معدنی می توانند مقدار قابل توجهی از نیاز به مواد معدنی در رژِیم غذایی تان را برطرف کنند. اگر به هر دلیل مقدار مصرف سدیم شما تحت ...