سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
سن انسان، زانوها نیز تضعیف می شوند، اما افراد می توانند در هر سنی با مشکلات زانو مواجه شوند. زانوهای ضعیف می توانند بر تحرک تاثیرگذار باشند و انجام فعالیت های روزانه مانند پیاده روی یا بلند کردن اجسام دشوار شود. زانوهای ضعیف می توانند در نتیجه یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، کمبود مواد مغذی، سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیش از اندازه سدیم، سیگار کشیدن، یا نوشیدن الکل شکل بگیرند ...
بیماری های التهابی روده را جدی بگیرید
اولسروز و کرون، در ایران روندی رو به رشد دارد و افراد زیادی به بیماری های التهابی روده، مبتلا می شوند. معمولا شدت بیماری های التهابی که افراد به آن در حال حاضر دچار هستند، شدید است. برای مثال، برخی از افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده، با مشکلاتی چون خروج مدفوع از واژن و وجود هوا در ادرار، به پزشک مراجعه می کنند. درست زندگی کنید عوامل زیادی در ابتلا به بیماری های التهابی ...
آلودگی هوا، دی ان ای و زره ویتامینی!
در این مطالعه به دو گروه تقسیم شده و روزانه یک گروه دارونما و گروه دیگر مکمل ویتامین B -کمپلکس حاوی 2.5 میلی گرم اسید فولیک، 50 میلی گرم ویتامین B6 ، و یک میلی گرم ویتامین B12 دریافت می کردند. شرکت کنندگان در این مطالعه افرادی سالم و غیر سیگاری بودند که در بازه سنی 18 تا 60 سال قرار داشتند و هیچ مکمل یا داروی دیگری مصرف نمی کردند. آلاینده های هوا از یک منطقه پر ترافیک در مرکز شهر تورنتو استخراج ...
فواید مهم زردآلو برای روزه داران
مزایای درمانی زردآلو کارشناسان توصیه می کنند زنان باردار و افراد مبتلا به حساسیت غذایی بویژه حساسیت به سولفیت از این ماده استفاده نکنند. برای ماندگاری زردآلو تا زمان مصرف در برخی کشور ها به آن سولفید اضافه می کنند که این ماده شیمیایی به تدریج با آهن موجود در میوه و اکسیژن هوا واکنش نشان داده، تبدیل به یک ماده آلرژی زا می شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد زردآلوهای زرد یا نارنجی ...
7 دلیل که مصرف پیاز را واجب می کند
پیاز مردم نیوز : رای مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی 7 دلیل موجه وجود دارد که در اینجا می توانید آنها را مرور کنید. حافظ سلامت قلب است اگر چه این خاصیت پیاز به پای سیر نمی رسد اما باید بدانید که پیاز به گردش خون بهتر کمک زیادی می کند. نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می دهد افرادی که روزانه سوپ پیاز می خورند کمتر دچار انباشتگی جرم و پلاک در رگ های خونی شان می شوند. البته مطالعات ...
از فواید کمتر شنیده شده چای
، چای سیاه مشابه با چای رویبوس است. افزون بر ایجاد تعادل در کلسترول، نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف 9 گرم چای سیاه در روز به طور قابل توجهی عوامل خطرآفرین بیماری قلبی را کاهش می دهد. تقویت سیستم ایمنی چای سفید، سیاه و رویبوس همگی حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به مبارزه با بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند. به ویژه کوئرستین آنتی اکسیدانی قدرتمند است که در چای ...
خوراکی های کاهش دهنده استرس را بشناسید
و به حفظ آرامش کمک می کند. بوقلمون تریپتوفان، اسیدآمینه موجود در گوشت بوقلمون است که سروتونین تولید می کند. در عوض این ماده شیمیایی موجب تنظیم گرسنگی، شادی و آرامش می شود. مطالعه سال 2006 نشان می دهد افرادی که 1 گرم تریپتوفان سه بار در روز مصرف کردند شاهد تغییر در خلق و خوی شان بودند و کمتر رفتار تهاجمی در مقایسه با گروه دارونما داشتند. ماهی چرب غذاهای ...
میانسالان فراموش شده
میانسالان کشور تنها با بهبود وضعیت اقتصادی آنها امکانپذیر است. افراد میانسال باید بتوانند با آرامش خاطر روزانه ساعات مشخصی را به نیازهای شخصی خود اختصاص دهند و فعالیت هایی نظیر مطالعه، معاشرت با دوستان و ارتباط با خانواده و... داشته باشند که با مشکلات اقتصادی کنونی تقریبا امری محال برای آنها و به ویژه مردان میانسال است. توجه به سلامت جسمی میانسالان مسائل مختلف شامل سبک زندگی، تغذیه ...
کمبود منیزیم؛ اپیدمی پنهان
منیزیم هرچند مصرف مکمل نمی تواند به اوردوز منجر شود، با این حال مصرف بیش از اندازه این مکمل، ایده خوبی نیست. منیزیم زیاد، عوارض جانبی نظیر کندی و نامنظم شدن تنفس را به دنبال دارد. مکمل های منیزیم سیترات، جذب شونده ترین نوع مکمل های منیزیم هستند. مصرف روغن منیزیم نیز ایده خوبی است. باید توجه داشت مصرف مکمل منیزیم به افراد مبتلا به مشکلات قلبی و کلیوی بدون مشورت با پزشک توصیه ...
تاثیر کم کاری و پرکاری تیروئید بر اعصاب و روان
فعالیت بدنی دنبال کنید. محققان نشان داده اند که 15 دقیقه تمرینات بدنی متوسط تا شدید روی دوچرخه ثابت عملکرد افراد را در مهارت های حافظه بهبود می بخشد. فعالیت بدنی باعث می شود شما احساس بهتری داشته باشید و سیستم قلبی-عروقی تان بهبود پیدا کند. فعال بودن بر مغز اثر دارد و می تواند سبب کاهش اشتهای شما و افزایش سطح انرژی تان شود. • تکنیک های آرامش یافتن را بیاموزید: این تکنیک ها به شما کمک می ...
چای که بدن تان را در مقابل بیماریها بیمه می کند
. افزایش متابولیسم، کاهش دهنده کلسترول بد، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت موها، کنترل فشارخون، جلوگیری از پوسیدگی دندان ها و استخوان ها از فواید بی نظیر این چای گیاهی پرطرفدار محسوب می شود. چای سیاه چای سیاه بطور کلی دارای کافئین است و در دارا بودن آنتی اکسیدان فراوان در این چای جای شکی نیست و مصرف آن تاثیر مثبتی را روی قلب و رگ های خونی به جای می گذارد. چندین مطالعه نشان ...
این خوراکیها اخلاق تان را خوب میکند
باشد دارای خواص بیشتری است. مصرف تکه چهارگوش کوچکی از شکلات تیره می تواند باعث شود مغز اندورفین آزاد کند و موجب افزایش سطح سروتونین شود. طی یک تحقیق به 30 نفر مقدار 40 گرم شکلات تیره طی 14 روز داده شد. نتایج نشان داد که این افراد هورمون استرس کمتری در بدنشان تولید شده و مقدار هیجانشان نیز کاهش یافته است. افرادی که دچار اضطراب هستند با خوردن شکلات شیری می توانند علائم و نشانه های این حالت ...
برای رفع خواب آلودگی در صبح، این میوه را مصرف کنید
حالتان بهتر خواهد شد. اما مهم تر از گلوکز آبی است که در انگور وجود دارد. هر یک پیمانه انگور دارای 136 گرم آب است. افزایش آب بدن باعث می شود شما احساس تازگی و نشاط کنید. به همین دلیل، انگور یکی از بهترین میوه های انرژی زا محسوب می شود. البته اگر شما مبتلا به دیابت هستید، بهتر است از مصرف این میوه به دلیل گلوکز بالای آن خودداری کنید. سیب به گزارش محققان دانشگاه کینگ، تاثیر سیب ...
چای سبز یا چای سیاه؛ کدام سالم تر هستند؟
به گزارش قدس آنلاین ، برای اکثر افراد همیشه این سوال بی پاسخ مانده است، آیا چای سبز مفید است یا چای سیاه؟ برای پی بردن به این پرسش کافیست این گزارش را دنبال کنید. ترکیباتی که در انواع چای هست با هم متفاوت اند و هر یک، خواص آنتی اکسیدانی خاص خودشان را دارند. از دید دارویی، کافئین موجود در چای سفید و سبز کمتر است و طبیعتا مصرف مداوم آنها وابستگی را که چای سیاه به وجود می آورد، به دنبال ...
10 خوراکی خوشمزه برای افزایش تمرکز و کارایی فکری
این سبزی تیره رنگ منبع مفیدی برای حفظ سلامت روده است و نباید فراموش کنید که حفظ سلامت روده ارتباط مستقیمی با سلامت مغز دارد. روده ناسالم باعث تشویش ذهن و بدن، اضطراب و عدم تمرکز شود. ماست: ماست نیز یکی از منابع مفید پروبیوتیک برای حفظ سلامت روده ها و در نتیجه افزایش کارایی مغز است. باکتری های مفید موجود در ماست از جمله لاکتوباسیلوس باعث بهبود علائم افسردگی، اضطراب و افزایش ...
عوارض جانبی داروهای گیاهی را جدی بگیرید
عبور از سد آزمایش و بررسی لازم برای تائید دارو، ممنوع است. مثالی از تداخل دارویی در گیاه جینسینگ به وضوح دیده می شود. این گیاه برای ایجاد مقاومت در مقابل استرس و ایجاد انرژی و حس سرزندگی در افراد استفاده می شود، اما در کنار این خواص مفید، اثربخشی داروی وارفارین را در افرادی کاهش می دهد که این دارو را مصرف می کنند. وارفارین دارویی است که از لخته شدن و انعقاد خون جلوگیری می کند، اما ...
آغاز مصرف دخانیات در دوره نوجوانی عمر را 20 تا 30 سال کاهش می دهد
مرگ آفرین بودن مصرف دخانیات، گفت: درحال حاضر مصرف دخانیات شایع ترین علت مرگ قابل پیشگیری و شایع ترین عامل ابتلا به سرطان ها است و90 درصد افرادی که به سرطان ریه مبتلا می شوند، دخانیات مصرف می کنند. سیاری با بیان اینکه مصرف سیگار در دوران نوجوانی عمر فرد را 20 تا 30 سال کاهش می دهد، افزود: باعث تاسف است که معمولا افرادی که در سن تولید و اشتغال هستند، گرفتار دخانیات شده و این موضوع نیروی کار ...
قدرت شگفت آور عطر گل ها بر سلامت افراد
.... در ادامه فهرستی از برخی گل ها و گیاهان مشهور که تاثیرات مثبتی بر سلامت دارند ارائه می شوند. لاوندر (اسطوخودوس) عطر لاوندر دارای ویژگی آرام بخش بوده و بر افراد دچار مشکلات خواب تاثیر خوبی دارد. در یک مطالعه در انگلستان مشخص شد افرادی که در اتاقی خوابیده بودند که روغن لاوندر در طول شب در آنجا پخش می شد در مقایسه با گروه کنترل که عطر دارونما در محل خوابشان منتشر شده بود، کیفیت ...
از سیاه زخم چه می دانید؟
...، جهت ترمیم آنها بایستی به جراحی پلاستیک متوسل گردید. بیمارانی که دیر به پزشک مراجعه می کنند ممکن است دچار کلاپس گردش خون و خونریزی شدید روده و مدیاستینیت هموراژیک، بشوند ولی بیمارانی که به موقع، مراجعه می نمایند سریعاً به اقدامات درمانی، پاسخ می دهند. گرچه گاهی چند هفته طول می کشد تا اسکار، از محل خود جدا شود ولی پس از شروع درمان با پنی سیلین، باسیل سیاه زخم، در عرض 2 – 1 روز ...
شایع ترین کمبودهای تغذیه ای مردم
است که بزرگسالان در سنین 19 تا 50 سال، نیاز به دریافت 1,3 میلی گرم ویتامین ب 6 در طول روز دارند و آنهم از طریق مصرف ماهی تن، ماهی قزل آلا، مرغ، بوقلمون، گوشت گاو و غلات غنی شده. فقر آهن: نزدیک به 10 درصد از زنان در سنین باروری دچار فقر آهن هستند و این در حالی است که بدن برای حمل اکسیژن به سراسر اندام ها نیاز به ساخت هموگلوبین از طریق مصرف آهن دارد. زنان بزرگسال در سنین باروری باید روزانه 18 میلی ...
علت بروز نفخ پس ازنوشیدن شیر؟
است که یکی از علل کمتر بودن سرانه مصرف لبنیات عدم تحمل شیر است. وی درخصوص عدم تحمل شیر خاطرنشان کرد: بعضی از افراد اندکی پس از نوشیدن شیر دچار علایمی مانند شکم درد ، نفخ ، اسهال و.. می شوند که این مجموعه این علائم و نشانه ها عدم تحمل شیر نامیده می شود که در واقع از عدم تحمل قند شیر به وجود می آید. سحرگاهی افزود: لاکتوز در دستگاه گوارش تحت تاثیر آنزیم لاکتاز که از ابتدای روده ...
تمرین3دقیقه ای برای ترک سیگار
.... اگر فرد به مدت دو سال در ترک مصرف سیگار باقی بماند، مخاطرات قلبی عروقی ناشی از مصرف به صفر می رسد. ترک سیگار خطرناک نیست بررسی ها نشان می دهد، تقریبا 40درصد افراد هر سال اقدام به ترک سیگار می کنند اما فقط 30 درصد آنها موفق می شوند، به مدت یک روز و حداکثر یک ماه در وضعیت ترک باقی بمانند. سرانجام 5 تا 10 درصد افراد، مصرف سیگار را برای همیشه کنار می گذارند. دکتر ...
خواص انواع گیاهان دارویی ؟
و عمل هضم غذا را بهبود می بخشد. • نوشیدن دم کرده ی داغ آن موجب تسکین کولیت، سوءهاضمه، باد نفخ، حالت تهوع و بی حالی شده و مانع ترشح زیاد اسید معده می شود. • یکی از خواص ویژه و بسیار ارزشمند هل، جلوگیری از تشکیل خلط در گلو است. از این رو می توان آن را به محصولات لبنی و پودینگ ها افزود تا اثر شیر را که موجب تشکیل خلط در گلو می شود خنثی کرده و به هضم آن نیز کمک کند. ...
مافیای پرسود دخانیات
می یابد. مصرف در این دو گروه خطرناک تر است؛ چون نوجوانان اگر در این سن سیگار مصرف کنند، مادام العمر مشتری این شرکت ها خواهند شد و فقرا نیز به دلیل اضطراب و مشکلات، سیگار بیشتری مصرف کرده و درنتیجه زودتر بیمار می شوند و فوت می کنند. وی افزود: در زمینه افزایش مالیات بر دخانیات در ابتدا مجلس کمک کرد و اوضاع بهتر شد اما در مرحله بعد تنها یک نفر از نمایندگان در برنامه ششم توسعه پیشنهاد داد که این ...
رای تبریز با آگاهی و شعور نه شور و شیدایی
جذب آرا به شدت نیازمند است و هر دو گروه شگفتی مورد نظر را که بتواند دیدگان را خیره و ذهن ها و رأی ها را تسخیر کند، از طریق آرایش افراطی چهره و گرفتن ژست های خاص ایجاد می کنند. این گروه اخیر را می توان در بوته اخلاقیات مدرن مورد مطالعه قرار داد. به تعبیر بوردیو در جوامع مدرن یک اخلاق جدید مبتنی بر تفریح در حال شکل گیری است که با اخلاق قدیمیِ مبتنی بر وظیفه به تعبیر بوردیو در تضاد است ...
بااسترس فصل امتحان چه کنیم؟
...: هنگاهی که دانش آموزان نسبت به توانایی ها، استعداد، هوش و ... خود دچار تردید شوند، حسی به نام اضطراب در آنها ایجاد می شود که شاید این حس را اکثر ما در طی سال های تحصیل و یا شرایط مختلف زندگی تجربه کرده باشیم. نتایج تحقیقاتی که توسط دانشگاه علوم پزشکی زاهدان روی 930 دانش آموز (دختر و پسر) انجام شده، نشان می دهد 42.8 درصد دانش آموزان یعنی حدود 400 نفر دچار اضطراب امتحان می شوند. هم چنین ...
قدرت شگفت آور عطر گل ها بر سلامت افراد
مشهور که تاثیرات مثبتی بر سلامت دارند ارائه می شوند. لاوندر (اسطوخودوس) عطر لاوندر دارای ویژگی آرام بخش بوده و بر افراد دچار مشکلات خواب تاثیر خوبی دارد. در یک مطالعه در انگلستان مشخص شد افرادی که در اتاقی خوابیده بودند که روغن لاوندر در طول شب در آنجا پخش می شد در مقایسه با گروه کنترل که عطر دارونما در محل خوابشان منتشر شده بود، کیفیت خوابشان 20 درصد بهتر بود. در حالی که هنوز نحوه ...
90درصد بیماران سرطان ریه دخانیاتی هستند/سیگار 30سال عمر را کم می کند
... معاون بهداشتی وزارت بهداشت با بیان اینکه 6 استراتژی برای کنترل مصرف دخانیات در پیش گرفته شده است، گفت: نخستین استراتژی اطلاع رسانی است. دومین استراتژی مربوط به جلوگیری از مصرف دخانیات در اماکن عمومی است. اگر 7 میلیون نفر در دنیا به علت مصرف مستقیم دخانیات فوت می کنند، 900 هزار نفر هم افرادی هستند که دخانیات مصرف نمی کنند، اما در معرض دود آن قرار می گیرند. سیاری گفت: تحقیقات نشان ...
گشایشی جدید در درمان بیماری ام اس با کشف داروهای تاثیرگذار (بخش دوم و پایانی)
او با مقاومت روبرو شد. شرکت ژن تک برای بررسی این درخواست یک گروه از متخصصان خارج از شرکت را استخدام کرد. آنها اعلام کردند که احتمال موفقیت چنین تحقیقی کم تر از 15 درصد است. اما بعضی از افراد بلندپایه ی شرکت به موفقیت این تحقیق باور داشتند. در نهایت در سال 2003 بعد از 18 ماه بحث در این مورد، ژن تک با درخواست محققان موافقت کرد. درست بعد از این که ژن تک با درخواست تیم دکتر هاوزر موافقت ...
آنتی اکسیدانی که روند پیری پوست را کند می کند
مدت چهار هفته بررسی کردند و دریافتند سلول های پوست این افراد بهبود چشمگیری داشته است و بیان دو ژن به نام های p16 و beta-galactosidase که در فرآیند پیری سلول ها نقش دارند را کاهش داده است. این مطالعه نشان می دهد متیلن بلو پانسیل فوق العاده ای برای به تعویق انداختن فرآیند پیری در تمام سنین دارد. به گزارش ایرنا از مدیکال ساینس،محققان برای بررسی ایمنی کِرم های آرایشی حاوی متیلن بلو از یک مدل سه بعدی از سلول های پوست زنده استفاده کردند و دریافتند مواد شیمیایی موجود در این آنتی اکسیدان هیچ صدمه ای به پوست نمی زند. نتایج این مطالعه در نشریه Scientific Reports منتشر شده است. ...