سایر منابع:
سایر خبرها
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
مقدار آب بسیار بالایی هستند که آب موجود در این مواد غذایی نیز تامین کننده جزیی از مایعات مورد نیاز روزانه محسوب می شود. ضمنا از آشامیدن آب و نوشابه های سرد در شروع افطار باید خودداری کرد. بهتر است که از مصرف قهوه و چای پر رنگ به علت مدر بودن که باعث دفع آب بدن می شود،نیز پرهیز شود. در صورت علاقه به مصرف دوغ، ترجیحا در منزل تهیه شود، زیرا دوغ های صنعتی دارای نمک و گاز بالایی هستند. مصرف ...
شیر کم چرب یا شیر پر چرب؟
توانید شیر بز را هم پیدا کنید، انتخاب های مختلف از انواع سویا و شیرهایی که از مغزها تهیه می شوند، برای انتخاب موجود هستند. این محصولات متقاضیان زیادی را به خود اختصاص داده است. از هر 10 خانوار بریتاتیایی 4 خانوار، نسبت به شیرهای سنتی از انواع ترکیبی به عنوان نوشیدنی داغ، همراه با غلات و یا پخت و پز استفاده می کنند. دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد چرا اغلب مردم مصرف شیر گاو را حذف می ...
سیب بخورید، دکتر نروید
ماده غذایی از به وجود آمدن نوسانات در سطح قند خون جلوگیری می کند. 5. کاهش کلسترول خون یکی از ویژگی های فیبر محلولی که در سیب و آب طبیعی آن وجود دارد، این است که به چربی های موجود در روده متصل می شود. این حالت، سطح کلسترول خون را پایین می آورد و برای سلامت مفید است. 6. داشتن قلب سالم تر مجموعه وسیعی از تحقیقات علمی، افزایش مصرف فیبر محلول را با کم کردن ...
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید
با حضور 98 هزار 462 زن انجام شد، نشان داد که رژیم غذایی پر چرب شرکت کنندگان را در معرض ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب قرار نداده است. همان گونه که مطالعات نشان داده اند، یک رژیم غذایی پر چرب که حاوی منابع سالم چربی و پروتئین ها است با اختلاف بسیار گزینه ای سالم تر و کارآمدتر برای حفظ تناسب اندام و سلامت قلب است. همچنین، یک رژیم غذایی سرشار از چربی اشباع در برابر رژیم غذایی کم چرب گزینه ای کارآمدتر برای کاهش وزن و کاهش خطر بیماری قلبی محسوب می شود، زیرا چربی اشباع به تولید کلسترول محافظ و کاهش احتمال پرخوری و هوس های غذایی کمک می کند. منبع: عصر ایران ...
عرقیجات و دمنوش هایی که تشنگی شما را برطرف می کند
گروه سبک زندگی " تیتریک " بسیاری از ما سعی می کنیم پس از افطار تشنگی خود را با نوشیدن آب خنک، چای، نوشیدنی های گازدار یا آبمیوه های مصنوعی رفع کنیم. اما آیا این مواد برای جبران کم آبی بدن که در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است مناسبند؟ مطمئنا آبمیوه های موجود در بازار به دلیل مواد قندی، فشار خون را افزایش داده و شما را برای مدتی سر حال نگه می دارند اما گزینه مناسبی برای رفع تشنگی نیستند از ...
گران ترین خشکبار جهان (+عکس)
فردا - ماکادمیا درختی است که میوه آن گرانترین و مرغوبترین خشکبار جهان به شمار می رود. این گیاه بومی استرالیایی است و در جنگل های بارانی و مکانهای مرطوب نزدیک نهرها رشد خوبی دارد. از آنجا که میوه ماکادمیا بیش از 72% اسید چرب غیر اشباع دارد، این خشکبار می تواند افزودنی مناسبی برای رژیم غذایی روزانه، جهت کاهش کلسترول خون باشد و این میوه را می توان به صورت خام، بوداده، با نمک، بی نمک و یا به عنوان چاشنی در غذا مصرف کرد. ...
این 7 درد را هرگز نادیده نگیرید
: ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) باشد اگر ناحیه کوچک روی پای شما دردناک است، امکان دارد با ترومبوز سیاهرگی عمقی، لخته خونی در سیاهرگ مواجه باشید. این نقطه می تواند قرمز رنگ باشد و هنگام لمس گرم تر از نواحی دیگر احساس شود. احتمال ابتلا به ترومبوز سیاهرگی عمقی در صورت مصرف قرص های ضد بارداری یا سفر طولانی مدت با خودرو یا هواپیما بیشتر است. در صورت تورم اندک و عدم افزایش سریع درد، مراجعه فوری به پزشک ...
6 گام سالم برای پیشگیری از مسمومیت های غذایی خانگی
مسمومیت های غذایی در خانه پیشنهاد شده است: دستان خود را بشویید: دستان خود را قبل از دست زدن به هر نوع ماده غذایی خشک یا خام مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و سبزیجات با آب گرم و صابون بشویید. بعد از حمل زباله، استفاده از سرویس بهداشتی، عطسه کردن و یا لمس حیوانات خانگی نیز باید دست ها به طور کامل شسته شوند. میز کابینت را ضد عفونی کنید: شستشو و ضد عفونی میز کابینت بعد از آماده کردن غذا ...
روایت رضا امیرخانی از رحلت امام خمینی(ره)
دسته ای. زنی با چادری مشکی که لکه های قوه ای خاک روی چادرش مشخص بود. جوانی که هنوز مو به صورت نداشت. با پیراهنی مشکی و شالی سبز. پیرمردی که به یک دستش عصا بود و با دست دیگرش به سختی عکس اما مرا بالا گرفته بود. کودکی کوچک که انگار پدر و مادرش را گم کرده بود. بی خیال و بدون توجه به جمعیت، و جمعیت هم بی توجه نسبت به او. کودک می خندید و در عرض جمعیت راه می رفت. سه چهار جوان با لباس سربازی. سرباز اولی ...
راه هایی برای خلاصی از عفونت های ناخن
مردم نیوز : عفونت های قارچی ناخن علاوه بر ظاهر زشت و شرم آوری که بوجود می آورند می تواند دردناک و با بوی بد نیز باشند. افرادی که مبتلا به این عفونت می شوند به دنبال راه درمانی سریع برای رفع این عارضه هستند تا بتوانند از انواع صندل ها در فصل گرما استفاده کنند. قارچ ها، در محیط های گرم و مرطوب زندگی می کنند، مانند استخرها و آرایشگاه ها همچنین می توانند به پوست حمله کنند و آنقدر کوچک اند ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
بوقلمون مصرف کنید. تریپتوفان Tryptophan آمینو اسیدی است که در اغلب گوشت ها یافت می شود و اثرات قدرتمند خواب آور در آن به اثبات رسیده است. مطالعه ای که اخیرا در مورد مشکلات بی خوابی انجام شده نشان داده است که فقط یک چهارم گرم – مقداری که در یک ران مرغ بدون پوست یا 75 گرم بوقلمون بدون چربی یافت می شود -از آن کافیست تا میزان خواب عمیق شما را به طور قابل توجهی افزایش دهد که معنی آن از دست دادن راحت ...
5 توصیه برای بارداری در فصل گرما
سرویس سبک زندگی فردا : در تابستان برای پیشگیری از کم آبی و به دلیل تعریق بیشتر مصرف بیشتر مایعات جزو ضروریات است. البته این مساله می تواند باعث افزایش حالت تهوع در خانم های باردار شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. قدم به قدم به تابستان و فصل گرم سال نزدیک می شویم. گاهی اوقات تحمل گرمای این فصل سخت می شود. به ویژه خانم هایی که باردار هستند، بیش از بقیه افراد دچار ...
واقعیت هایی در مورد نوشیدنی های چربی سوز
اگر گرم تان شده باشد. اما افزایش چشمگیری در چربی سوزی روی نخواهد داد. نوشابه های رژیمی این توصیه که نوشیدن نوشابه های رژیمی که شیرین کننده های مصنوعی دارند موجب چربی سوزی می شوند درست نیست، چون استفاده از این گونه آشامیدنی ها موجب نمی شود که بدن تان به عنوان سوخت سراغ چربی ها برود. پس بهتر است در دام تبلیغات مربوط به این محصولات نیفتید. کارشناسان می گویند مصرف نوشابه های رژیمی با وجود اینکه از نظر تکنیکی، کالری ندارند اما بخش پاداش مغز را تحت تاثیر قرار داده و باعث مصرف بیشتر سایر غذاها شده و در نتیجه تاثیر منفی بر سلامت گوارش می گذارند. ...
باید ها و نبایدهای طعام در ماه مبارک رمضان
کنند که زودتر بلند شوند و کم و به تدریج غذا را کامل بجوند و میل کنند. مشاور تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: باید ببینیم چه چیزهای بخوریم که سالم بمانیم نه اینکه چه چیزهایی بخوریم که گرسنه نشویم. وی نسبت به حذف تنقلات در این ایام اشاره و عنوان داشت: مصرف آجیل و میوه جات بعد از وعده شام توصیه می شود، البته می بایست میزان وعده افطار و شام به گونه ای در حد نیاز بدن باشد که بتوان مواد ...
غذاهایی که اصلا دیابتی ها نباید بخورند!
می دهید اما همچنان مشکل قند خون دارید در ادامه می خواهم غذاهای سالمی را به شما معرفی کنم که در طی این سال ها متوجه شدم معمولا افراد مبتلا به مشکلات بالا و پایین رفتن قند خون با خوردنشان دچار عدم تعادل می شوند. 1- شهد آگاو آگاو معمولا شیرین کننده ای سالم و جایگزینی مناسب برای قند به حساب می آید چون آن را انتخابی با گلیسمی پایین می دانند. شاخص گلیسمی کربوهیدرات ها را بر اساس ...
کنه ای کشنده و روش دوری از گزند آن
امر به کنترل بیماری تا حدودی کمک می کند. وی تاکید داشت: شهروندان در صورت نیاز ضروری به خرید دام زنده ، دام را از میدان دام کشتارگاه خریداری کنند و همان جا آن را ذبح نمایند چراکه بازرسان موجود با توجه به علم و تجربه ای که دارند در صورت وجود علائم بیماری تب کریمه کنگو آن را به سرعت تشخیص می دهند. در پایان باید گفت، افرادی که به طور مداوم با دام و حیوانات سروکار دارند، از بیشترین ...
بایدها و نبایدهای تغذیه روزه داران از دیدگاه طب سنتی ایران
استفاده از شربت های سنتی مثل خاکشیر، تخم شربتی برای افراد سرد مزاج و شربت سکنجبین برای افراد گرم مزاج در ماه رمضان توصیه می شود، تصریح کرد: شربت خاکشیر حتی در سحر هم توصیه می شود، چون وقتی دانه های خاکشیر در مجاورت آب قرار گیرند، می توانند چندین برابر وزن خود آب جذب کرده و متورم شوند، در نتیجه این دانه ها آب زیادی را در بدن نگه داشته و برای رفع عطش در هنگام روزه داری بسیار مفید است. افزودن سبزی ...
چگونه از تب کریمه پیشگیری کنیم؟
هستند و حتی دام را به صورت زنده کشتار و مصرف کرده اند می توانند نسبت به ابتلا به این بیماری مشکوک باشند. بیشترین نگرانی در شیوع تب کریمه کنگو مربوط به افرادی است که ذبح دام ها را در منازل یا دامداری ها انجام می دهند و به هشدار های بهداشتی توجه نمی کنند. مردم از مصرف گوشت های گرم صرف نظر کنند محمدحسین عزیزی رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران اعتقاد دارد: با توجه به ...
4 اولویت محیط زیستی برای شوراهای شهر پنجم
به گزارش سرمدنیوز: محمد درویش با اشاره به چهار موضوعی که باید در اولویت شوراهای شهر قرار گیرد،اظهارکرد: مهم ترین موضوعاتی که باید در دستور کار شورای پنجم قرار گیرد علاوه بر تغییر مبلمان شهری، حل و فصل معضل تفکیک زباله و تبدیل آن به مواد بازیافتی است به طوری که نیازی به دفع و سوزاندن زباله نباشد. وی با بیان اینکه شوراها باید در گام بعدی با اتخاذ تدابیر و اعمال قوانین، مانع تخریب ساختمان های زیر 60 سال قدمت شوند، گفت: شوراها باید تمهیداتی بیندیشند ت ...
ماه رمضان و روزه داری کودکان
کودکان تهیه می کنید، باید شامل یک وعده غذای کامل باشد، ویژگی های یک وعده ناهار را داشته باشد و به هیچ عنوان حذف نشود. 1) سعی کنید همه گروه های غذایی از جمله لبنیات، گوشت، میوه ها و سبزیجات، نان و غلات، سر سفره تان باشد. 2) سرخ کردنی ها، غذاهای سنگینی مثل آش و آب گوشت و غذاهای آماده مثل سوسیس و کالباس، انتخاب خوبی برای کودکان نیستند. به جای آن ها بهتر است از خورش های کم چرب و ...
هر آنچه درمورد فواید خاکشیر باید بدانید
روز دچار دل ضعفه می شوند. این دل ضعفه ممکن است در طول روزهای گرم تابستان یا در ایام ماه رمضان به سراغ افراد مختلف بیاید. برای پیشگیری از بروز این دل ضعفه کافی است، خاکشیر و آب عسل را با هم ترکیب کرده و میل کنید. برای تهیه آب عسل باید یک لیتر آب و یک کیلو عسل را با هم بجوشانید. بعد از مدتی که این ترکیب جوشید کفی روی آن تشکیل می شود که باید از دیگر مواد موجود در ظرف جدا شود. مراقبت ها ...
اگر میگرن دارید، بخوانید
کافی امگا 3 دریافت کنید. تحقیقات نشان داده برنامه های غذایی سرشار از امگا 3 و مقدار کمی امگا 6 باعث می شود میزان سردردهای میگرنی در افراد تا حدود زیادی کاهش پیدا کند. کاشو، بادام و دانه کدو به دلیل مقدار بالای منیزیمی که دارند می توانند به کاهش تعداد حملات میگرنی کمک کنند. 28 گرم در روز کافی است. بلغور جو دو سرکاهش قند خون می تواند از دلایل تحریک کننده میگرن باشد. برای اینکه ...
موردی از بیماری تب کریمه کنگو در زنجان مشاهده نشده است/آموزش های لازم در راستای پیشگیر از شیوع بیماری تب ...
از افراد فعال در دامداری ها، قصابی ها و آزمایشگاه های مربوط به دام خواست، حتما از تجهیزات لازم از جمله چکمه، کلاه، عینک و پیش بند مناسب استفاده کنند و تاکید کرد: از این افراد درخواست می شود اکیداً از تماس مستقیم با لاشه، خون و ترشحات دام خودداری کنند. وی با اشاره به اینکه باید ابزار و محل ذبح دام به خوبی شستشو شده و ضد عفونی شود، گفت: بعد از ذبح دام گوشت حداقل به مدت 24 ساعت در دمای ...
جبران کم آبی بدن با استفاده از نوشیدنی های سنتی+ فیلم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز سیستان و بلوچستان، یکی از این نوشیدنی ها تخم شربتی است که به علت خواص خود از نوشیدنی های مطلوب در ماه رمضان به شمار می رود. خواص تخم شربتی تخم شربتی منبع فوق العاده کلسیم است و 5 تا 6 برابر از شیر کلسیم دارد. این دانه های ریز دو برابر موز پتاسیم و 3 برابر اسفناج آهن دارند. تخم شربتی منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است ...
برگزاری کلاس آموزشی- ترویجی تب کریمه کنگو در روستای چاهداشی
عدم خرید گوشت از این مراکز را از جمله راه های مقابله و پیشگیری از این بیماری برشمرد. راه انجام یادآور شد: مردم باید هوشیار باشند و از مصرف گوشت های فاقد مهر دامپزشکی خودداری کنند و در صورت مشاهده هر گونه تخلف، مراتب را به شبکه دامپزشکی نهبندان جهت پیگیری و برخورد لازم و قانونی با متخلفین اعلام نمایند . ...
8 خاصیت دارویی این دانه های ریز
...> مشخص شده است که مصرف پنجاه گرم پودر دانه های کنجد به مدت پنج هفته، تأثیرات مثبتی روی سطح کلی کلسترول، کلسترول LDL، نسبت LDL به HDL و وضعیت آنتی اکسیدانی دارد. روغن کنجد را یک ضد فشار خون قوی می دانند چون می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. در سال 2006 پژوهشی به منظور بررسی تأثیر مصرف روغن کنجد انجام و مشخص شد که کنجد یک خوراکی طبیعی و بسیار مفید است که می تواند فشار خون را پایین ...
چقدر از نقش عنصر روی در سلامت بدن اطلاع دارید؟
استفاده کنید. تنها 85 گرم گوشت سینه سرخ شده می تواند 6 درصد از نیاز روزانه شما به روی را تأمین کند. البته تخم مرغ هم حاوی روی است و هر تخم مرغ بزرگ حدود 4 درصد از نیاز شما را تأمین می کند؛ بنابراین استفاده بیشتر از تخم مرغ در برنامه غذایی، به خصوص در وعده صبحانه ایده خوبی است. البته به خاطر داشته باشید که تخم مرغ منبع مناسبی برای تأمین کل نیاز بدن تان نیست و باید حواس تان به کالری بالای آن هم باشد ...
منابع سرشار سدیم که فکرش را هم نمی کردید
های رایج مصرف شکلات در بین بزرگسالان است؛ چرا که در کنار داشتن طعم دلپذیر، یک بسته پودر شکلات داغ آماده تنها 80 تا 100کالری دارد و خیلی هم چاق کننده نیست؛ اما جالب است که بدانید همین یک لیوان شکلات داغ می تواند 7 درصد از نیاز روزانه سدیم بدن شما را تأمین کند و این عدد برای افراد مبتلا به فشار خون می تواند به بالای 10درصد هم برسد. پس دفعه بعدی که به فکر خوردن یک لیوان شکلات داغ برای رفع خستگی یا کسب ...
این دمنوش های خانگی شر میگرن را از شما کم می کند
ها لذت بی مانندی دارند که علاوه بر رفع مشکلات جسمی، روح آدم را تازه می کنند. پس برای آشنایی با روش تهیه انواع مختلف آن ها با ما همراه باشید. میگرن یکی از بیماری هایی است که حتی کمی پیش از شروع، نشانه های آن امان فرد مبتلا را می برد. راهکارهای متعددی برای کنترل درد ناشی از این بیماری وجود دارد که می توان به مصرف دارو، کمپرس آب سرد و حبس شدن در اتاق تاریک اشاره کرد ...
دمنوش های گیاهی مفید برای میگرن
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ گیاهان دارویی سال های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش داشته و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه و یا گنج ه های اکثر ایرانی ها وجود داشته و مردم براساس آموزه های قدیمی از خواص زیاد آن ها استفاده می کنند. اما حالا چند سالی می شود که برچسب دمنوش به دم کرده و عصاره این گیاهان زده شده و شکل مدرن به خود گرفته است. دمنوش ها همان ...