سایر منابع:
سایر خبرها
علائم سرطان معده چیست؟ + علت و راه های درمان آن
.... گوشت قرمز را به اندازه مصرف کنید. استفاده از گوشت قرمز بیش از 13 بار در هفته احتمال بروز این سرطان را 2 برابر می کند، بخصوص اگر گوشت به صورت کبابی، پخته شود. مصرف نمک و غذاهای سرخ کرده را بسیار محدود کنید و برای پخت غذا از روش هایی نظیر بخارپز کردن و پخت در ماکروویو استفاده کنید. از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان نظیر کلم بروکلی، هویج و گوجه فرنگی استفاده کنید. مصرف پیاز و سیر، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد. گرداوری: مجله اینترنتی ستاره ...
روزی 20 دقیقه برای شکم تان وقت بگذارید!
آماده شدن بدن تان است.هر روز یک قدم به پیش بروید و هر جا احساس کردید انجام حرکت آزارتان می دهد و به جای لذت بردن از آن درد می کشید به تمرین پایان دهید و در حالت آرامش دراز بکشید. 1. مثل کوه بایستید * با این حرکت ساده بدن تان را به بهترین شکل گرم می کنید. این شیوه ایستادن شما را برای انجام حرکات بعدی آماده می کند. * گردن و ستون مهره های تان را هوشیارانه صاف کنید. پاها ...
خواص دانه انگور
الیگو مریک پرو آنتوسیا نیدین(OPC) نیز خوانده می شوند جزو آنتی اکسیدان های قوی بشمار می روند. عصاره های تجارتی تهیه شده از دانه انگور حاوی فلاونوییدند و پوست و دانه انگور نیز حاوی ترکیبی به نام مهار کننده 5- نوکلئوتیداز است که به تازگی کشف شده است. موارد مصرف از روغن دانه انگور می توان در آشپزی و تهیه غذاها استفاده کرد. این روغن طعم نامطلوبی ندارد و تنها در حرارت بالا بخار می ...
ورزش برای شما ممنوع است!
دسته خفیف، متوسط و شدید تقسیم می شود. ورزش های خفیف مانند پیاده روی را به جز موارد خاص همه می توانند انجام دهند، اما همین ورزش خفیف برای کسانی که اخیرا سکته قلبی داشته اند، درد قفسه صدری ناپایدار دارند یا افرادی با مشکل تنگی شدید دریچه قلب (دریچه آئورت)، ممنوع و قدغن است. آرتروز دارید؟ کسانی که مشکلات عضلانی-اسکلتی دارند به شرطی می توانند ورزش کنند و پیاده روی داشته باشند که ...
درباره آرتروز این 5 نکته را باید بدانید, حتی اگر جوان هستید!
یونیس " اگر جوان هستید و به طور مداوم زانو درد دارید و پدر بزرگ و مادر بزرگتان مفاصلشان را جایگزین کرده اند – بهتر است به یک ارتوپد مراجعه نمایید چون احتمال ابتلا به آرتریت زودرس در شما وجود دارد. " " حفظ وزن سالم یکی از بهترین راه های پیشگیری از آرتروز است.چاقی بزرگترین خطر قابل اصلاح برای این بیماری است. اضافه وزن باعث افزایش فشار بر مفاصل شده و سبب می شود که غضروف ها سریعتر از حالت ...
باید ها و نبایدهای طعام در ماه مبارک رمضان
بدن به صورت تدریجی بین افطار تا سحر 8 الی 10 لیوان آب مصرف کنند. وی در خصوص وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: افراد روزه دار باید 3 وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است. مشاور تغذیه و رژیم درمانی خاطر نشان شد: شروع افطار با مایعات گرمی مانند آب، چای، شیر، سوپ سبزیجات به همراه چند عدد خرما مناسب می باشد. مریم دادور با اشاره به وعده شام ...
5 توصیه برای بارداری در فصل گرما
آنجا که سوخت وساز انرژی بدن بالاتر می رود، خانم های باردار ممکن است نسبت به اطرافیان بیشتر احساس گرما کنند و تحمل شان نسبت به گرما و محیط های بسته کمتر شود. اگر اواخر بارداری به تابستان بیفتد، چون تعریق بیشتر است میزان مایع اطراف جنین نیز کاهش می یابد و این مساله روی رشد و وزن جنین تاثیرگذار است. برای پیشگیری توصیه می شود بیشتر از روزهای معمولی مایعات مصرف کنید. معجون های خنک می ...
این علائم نشان می دهند که کمبود ویتامین D دارید
: استخوان هایی که وزن بدن را تحمل می کنند به تدریج غیرطبیعی می شوند، سبب درد استخوان ها، حساسیت عضلانی، بروز تشنج به علت میزان پایین کلسیم می شود. از علائم دیگر کمبود ویتامین D به Rachitic Rosary می توان اشاره کرد که محل اتصال دنده ها به استخوان جناغ مثل دانه تسبیح برجسته خواهد شد (Rosary به معنای دانه تسبیح است.) این کمبود همچنین باعث بروز Pigeon Breast یا سینه برجسته خواهد شد. سینه برجسته به علت ...
6 درمان طبیعی با پوست تخم مرغ
معده باشد. پوست تخم مرغ خواصی دارد که باعث تنظیم pH معده شده و ناراحتی های روزمره مربوط به این ارگان را برطرف می سازد. اگر اسید معده تان زیاد است و یا از مشکلاتی مانند ورم معده یا دردهای شکمی رنج می برید می توانید از این ماده استفاده کنید. مواد لازم پوست تخم مرغ: 1 عدد قهوه: یک چهارم قاشق کوچک معادل 1.2 گرم آب لیموترش: 1 قاشق معادل 10 میلی گرم شیر: نصف لیوان معادل ...
بیش از 14 هزار راس دام در ایوان علیه تب مالت مایه کوبی شدند
دکتر فارس جناغ روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با تاکید بر رایگان بودن واکسیناسیون در این طرح اظهار کرد: این تعداد دام این شهرستان با استفاده از توان بخش دولتی علیه بیماری بروسلوز( تب مالت) که یکی از مهم ترین بیماری های مشترک بین انسان و دام است، مایه کوبی شدند. وی افزود: در این طرح 470 قلاده سگ نیز علیه بیماری هاری همچنین 128 هزار و 218 راس گوسفند و بز نیز علیه بیماری آبله مایه کوبی ...
رفع بوی بد دهان هنگام روزه داری
مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیه ای بدرستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را بخوبی انجام می دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک می کند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D. مثل زرده تخم مرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و استفاده از میخک ...
از سحری های پر خاصیت غافل نشوید!
یا سحر. در این باره بیشتر بخوانید: ارتباط بین مصرف زیاد آب در سحر و تشنگی در طول روز – اگر در هنگام روزه گرفتن دچار معده درد می شوید، بد نیست از مقداری ترنجبین و خاکشیر در هنگام وعده سحری استفاده کنید. تا در هنگام روزه داری دچار نفخ و معده درد نشوید. – از خوراکی هایی که طبع سرد دارند، در هنگام سحری استفاده نکنید. خوردن موادی مانند ماست یا ماهی نمی تواند برای وعده ...
علل شایع ناباروری در مردان، داروهای خطرناک
...، افزایش موهای بدن و کلفت شدن صدا را در اصطلاح ایجاد خواص مردانه می گویند، که در خانمها می تواند بسیار مشکل ساز باشد. استروئیدهای آنابولیک یا داروهای آنابولیک یا مواد نیروزا، برای اولین بار در دهة 1930 ساخته شدند و در پزشکی موارد استفادة اندک دارند. در سال 1939، Ruzicka و Butenandt بعلت سنتز تستوسترون در آزمایشگاه، برندة جایزة نوبل شیمی شدند. موضوع مورد بحث این نوشتار مصرف پزشکی ...
سیب بخورید، دکتر نروید
توصیه می کنند. مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند سیب، احساس سیری مطلوبی در شما به وجود می آورند بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شما کنند. 12. سم زدایی از کبد همه ما در طول زندگی خودمان، در حال مصرف سموم مختلف در قالب خوراکی های گوناگون هستیم و کبد ما هم دقیقا وظیفه دارد که این سموم را از بدن خارج کند. بسیاری از پزشکان با شک و تردید به رژیم های غذایی سم زدای مُد روز نگاه می کنند ...
علائم نازایی در زنان، اینهاست!
زنان نیز از عوارض مهم و موثر مصرف حشیش می باشد. - رژیم غذایی: چای و قهوه عوارض زیادی بر باروری زوجین دارند و حتی ممکن است سبب تاخیر بارداری در خانم ها شود. در مقابل نیز خانم هایی که در برنامه غذایی روزانه خود از چربی های اشباع نشده و پروتئین های گیاهی مانند روغن زیتون و آجیل استفاده می کنند، کمتر مبتلا به اختلالات باروری و تخمک گذاری می شوند. - کم خونی: ناباروری با کمبود سلول ...
دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن وعده سحری ندارند
و در مصرف آن زیاده روی نشود چون ممکن است موجب بروز عطش شود. البته خرما فواید بیشتری از زولبیا و بامیه برای بدن دارد. وی ادامه داد: بهتر است وعده های سحری دارای مواد مقوی کبد و معده باشد. غذاهایی که حاوی زعفران ، کمی کشمش باشد یا خلال ها مثل خلال بادام و پسته و خلال پرتقال می تواند قوت بیشتری در بدن ایجاد کند. غذاهای خمیری همچون ماکارونی یا غذاهای غلیظ مثل کله پاچه در وعده سحر می تواند ...
علائم سرطان مری چیست؟ + علت و راه های درمان
یا آبجو گزارش شده است. سرطان سلول سنگفرشی مری نیز با مصرف نیتریت ها، ها و سموم قارچی در سبزیجات ترشی شده و آسیب مخاطی توسط برخی محرک های فیزیکی مثل تماس طولانی مدت با چای بسیار داغ، مصرف مواد قلیایی، تنگی های ناشی از پرتوتابی و آشلازی مزمن همراه بوده است. بیماران مبتلا به سرطان سر و گردن، در معرض خطر بالای سرطان سلول سنگفرشی مری قرار دارند. علائم سرطان مری چیست؟ حدود 5 درصد ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
بالاتر از آنهاست . زیرا علاوه بر مواد قندی طبیعی که دارند. حاوی انواع ویتامین های مختلف و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. خطرات آلودگی شیمیایی زولبیا و بامیه به خصوص در زمان غوطه ور شدن آنها در روغن معمولا از کنترل ما خارج است. باید توجه داشت که مصرف بیش از حد شیرینی ها حتی خرما وعسل هم در افطار توصیه نمی شود. زیرا مانع صرف شام کامل شده و از طرف دیگر شیرینی اضافی در بدن تبدیل به چربی ...
عرقیجات و دمنوش هایی که تشنگی شما را برطرف می کند
... این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار مؤثر است، به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر آن از بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین برای کاهش دمای بدن نیز استفاده می شود. می توانید این دمنوش را با استفاده از برگ های تازه نعناع آماده کنید. چند برگ نعناع را در آب جوش انداخته و حدود 5 تا 8 دقیقه درپوشی روی فنجان بگذارید تا دم بکشد ...
مواد خوراکی که می توانند باعث کاهش تراکم استخوانی شوند
از صد هزار شرکت کننده زن به مدت بیشتر از 10 سال بود، نشان داد افرادی که در طول هفته پنج وعده یا بیشتر گوشت قرمز مصرف می کنند، نسبت به کسانی که تنها یک بار در هفته از گوشت قرمز استفاده می کنند، به احتمال بیشتری ممکن است دچار شکستگی استخوان شوند. در این باره بیشتر بخوانید: متهم ردیف اول پوکی استخوان چیست؟ – در مطالعه ای که اخیرا در سوئد روی بیشتر از 30 هزار زن انجام شد، مشخص شد ...
افزایش تعداد اسپرم در مردان، خوردنی های مفید
برای یک لقاح طبیعی، وجود یک تخمک ومقدار زیادی اسپرم لازم است. یک مرد متوسط می تواند بیشتر از صد ها میلیون اسپرم در چند مدت در هر روز تولید کند فاکتورهایی وجود دارند که می توانند روند اسپرم سازی را مختل نموده و اثرات سویی داشته باشند . فاکتورهایی نظیرسیگار، مصرف مواد مخدر، فقر غذایی ،عدم فعالیت جسمانی ،گرما و حتی پوشیدن لباس های تنگ وچسبان در اطراف ران ها افزایش حجم منی موجب ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
بوقلمون مصرف کنید. تریپتوفان Tryptophan آمینو اسیدی است که در اغلب گوشت ها یافت می شود و اثرات قدرتمند خواب آور در آن به اثبات رسیده است. مطالعه ای که اخیرا در مورد مشکلات بی خوابی انجام شده نشان داده است که فقط یک چهارم گرم – مقداری که در یک ران مرغ بدون پوست یا 75 گرم بوقلمون بدون چربی یافت می شود -از آن کافیست تا میزان خواب عمیق شما را به طور قابل توجهی افزایش دهد که معنی آن از دست دادن راحت ...
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید!
تصلب شرائین و لخته شدن خون است. دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن دو و نیم برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری بیشتری خواهید سوزاند. حتی با سوزاندن انرژی یکسان با دویدن وزن بیشتری می توان کم کرد. با دویدن می توان سطح حجم بدن را ثابت نگه داشت. دوچرخه ...
آیا نوشیدن آب می تواند باعث نفخ شود؟
به گزارش افق تازه ؛ از سوی دیگر در شرایط تامین ناکافی آب مورد نیاز، بدن همه تلاشش را برای حفظ آب موجود انجام می دهد تا از کم آبی بدن جلوگیری کند. این شرایط به حالتی به نام احتباس آب منجر می شود که خشک شدن مفاصل، افزایش وزن، احساس تورم، افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب را در پی دارد. درعین حال نحوه نوشیدن آب و برخی از انواع آب ها باعث ایجاد نفخ شکمی می شود که خود، یکی از مشکلات شایع گوارشی است ...
اگر میگرن دارید، بخوانید
دچار چنین مشکلی نشوید باید بیشتر به سمت غذاهایی بروید که دیر هضم می شوند مانند بلغور جو دو سر. اسفناج بیشتر افراد اسفناج را به خاطر انرژی و آهنش مصرف می کنند اما کسانی که مشکلات میگرنی دارند آن را به خاطر فولیک اسید و ویتامین B بالایی که دارد می خورند. تحقیقات نشان داده افرادی که سطح دریافت این مواد مغذی را در خود بالا می برند کمتر دچار میگرن می شوند. تامین آب بدن یکی از مهم ...
8 خاصیت دارویی این دانه های ریز
...> مشخص شده است که مصرف پنجاه گرم پودر دانه های کنجد به مدت پنج هفته، تأثیرات مثبتی روی سطح کلی کلسترول، کلسترول LDL، نسبت LDL به HDL و وضعیت آنتی اکسیدانی دارد. روغن کنجد را یک ضد فشار خون قوی می دانند چون می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. در سال 2006 پژوهشی به منظور بررسی تأثیر مصرف روغن کنجد انجام و مشخص شد که کنجد یک خوراکی طبیعی و بسیار مفید است که می تواند فشار خون را پایین ...
چالش روزه داری در دنیای پرورش اندام
به گزارش گروه رسانه های بی باک، در حقیقت پرورش اندام یک سبک زندگی سالم و درست است که در آن افراد روزانه ورزش های مقاومتی را در کنار ورزش های هوازی انجام داده و با رعایت رژیم های غذایی اصولی مواد غذایی ناسالم از جمله انواع و اقسام فست فود ها و سرخ کردنی ها و روغن ها و قندهای مضر را به صورت کلی از زندگی غذایی خود حذف می کنند و با رعایت نسبت منطقی از پروتیین ها و کربوهیدارت ها و چربی های اشباع برای ...
با دردهای عضلانی خود چه کنیم؟ ( معرفی رشته طب فیزیکی )
...، شانه و آرنج، پیچ خوردگی های مچ پا، التهاب پاشنه پا، پیشگیری و اصلاح انحرافات ستون فقرات، زانوها، کف پا، پیشگیری و درمان پوکی استخوان روش های درمانی طب فیزیکی عبارتند ازتجویز دارو، ورزش درمانی، درمان های دستی، تزریقات تخصصی داخل مفاصل، تجویز فیزیوتراپی، تجویز ارتوز، پروتز، کفش و کفی طبی 2- توانبخشی : هدف اولیه در توانبخشی بیماران دچار ناتوانی جسمی چه به صورت مادرزادی یا به ...
بعد از سحری بلافاصله نخوابید
خوب بجوید . _ روزه گرفتن بدون سحری به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که در طی روز باعث افت قند خون می شود . _ از مصرف غذاهای چرب و شور مانند ته دیگ، آش شور، ماکارونی در وعده سحری پرهیز کنید. _ بادمجان، فلفل و غذاهای پرادویه برای سحر مناسب نیستند زیرا نیاز به نوشیدن آب را در طول روز افزایش می دهند . _ کافئین مدر است و باعث هدر رفتن آب بدن می شود . ...
از کاهش وزن ناگهانی خوشحال نباشید
نشانه ای از مشکل تیروئید باشد. پرکاری تیروئید که به نام بیماری گریوز نیز شناخته می شود یک نوع بیماری خود ایمنی است که انتشار مقادیر بیش از اندازه از هورمون تیروئید توسط غده تیروئید را موجب می شود. این شرایط سوخت و ساز را تسریع می کند و کار را به جایی می رساند که بدن کالری بیشتری نسبت به آن چه می تواند مصرف کند، می سوزاند. اچ آی وی و ایدز اچ آی وی می تواند جذب مواد مغذی را برای ...