خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی هایی برای رفع عطش در ماه رمضان
چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. – هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل ...
سیب بخورید، دکتر نروید
جهان شناخته می شود. در این مطلب به معرفی مهم ترین خواص سیب می پردازیم تا ببینیم که چرا یکی از معروف ترین ضرب المثل های انگلیسی می گوید: مصرف یک عدد سیب در روز، ما را از رفتن به دکتر بی نیاز می کند. 1. داشتن دندان های سالم تر و سفیدتر تردیدی نیست که سیب هیچ وقت نمی تواند جایگزین مسواک شود اما گاز زدن و جویدن سیب، تولید بزاق در دهان را تحریک می کند. در این حالت، سطح باکتری ها در ...
غذاهایی که اصلا دیابتی ها نباید بخورند!
سالم غذا خوردن را در پیش بگیرند ولی با این حال همچنان مشکلات عدم تعادل هورمونی و قند خون را دارند. پزشکی کاربردی پیش بینی می کند که بدنتان چه چیزی را دوست دارد از چه جیزی متنفر است. حتی اگر یک چیز به صورت کلی سالم باشد نمی توان آن برای شما بهینه دانست. همه می دانند خوردن غذاهای نا سالم برای تعادل هورمونی و قند خون اصلا مناسب نیست. اگر شما همه کارها را درست انجام می دهید اما همچنان مشکل ...
چرا نباید فلافل بخوریم؟
روغن هایی که عمدتا مخصوص سرخ کردن نیستند، مواد سرطانزا روغن را آزاد کرده و موجب می شود تا با خوردن مداوم فست فود به ویژه فلافل که به خاطر موادش روغن زیادی را جذب می کند، باعث می شود تا افراد در آستانه ابتلا به سرطان قرار گیرند. فلافل به دلیل داشتن ادویه های فراوان برای افرادی که مشکل معده، التهاب روده یا زحم معده دارند به هیچ وجه توصیه نشده چرا که پس از خوردن فرد دچار مشکل می شود. ...
خواص شگفت انگیز کنجد +تصاویر
مقاله مرتبط: خواص تخم کتان؛ آیا می دانید طریقه مصرف تخم کتان چگونه است؟ ارزش غذایی کنجد ارزش غذایی کنجد - خواص کنجد سفید کنجد گیاهی گُلدار و از رده ی دولپه ای هاست. دانه های کنجد حاوی روغن بسیار باارزشی هستند. این دانه ها 55 درصد چربی و 20 درصد پروتئین دارند و به همین دلیل یک منبع بسیار غنی از اسیدهای چرب ضروری و بعضی از اسیدهای آمینه محسوب می شوند. دانه های کنجد دارای 50 تا 60 درصد روغن و دو آنتی اکسیدان بسیار مفید از خانواده ی لیگنان ها به نام های سسامین و سسامولین هستند. روغن کنجد نیز دو ترکیب فنولیک دیگر ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
که مایعات فقط آب آشامیدنی نیست. انواع سبزی ها و میوه ها مثل هندوانه، خربزه، گوجه، خیار و یا چای کمرنگ ، شیر و سوپ حاوی مقدار آب بسیار بالایی هستند که آب موجود در این مواد غذایی نیز تامین کننده جزیی از مایعات مورد نیاز روزانه محسوب می شود. ضمنا از آشامیدن آب و نوشابه های سرد در شروع افطار باید خودداری کرد. بهتر است که از مصرف قهوه و چای پر رنگ به علت مدر بودن که باعث دفع آب بدن می شود ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
مصرف نمایید. 4. برای کاهش وزن اگر تمایل به خوردن شام دارید, شام سبک بخورید درست است که نباید گرسنه به خواب بروید ( که باعث ایجاد مشکل در زمان خواب شود ) ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود – پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به خواب می روید، کمتر ...
منابع سرشار سدیم که فکرش را هم نمی کردید
. سدیم بالا به خصوص برای افراد مبتلا به فشار خون بسیار مضر است و وجود مقادیر اضافی آن در بدن می تواند باعث عوارض ناخوشایندی از جمله باد کردن شکم شود. در ادامه غذاهایی را که سرشار از سدیم هستند، اما اصلا شور نیستند، به شما معرفی می کنیم تا با پرهیز از مصرف زیاد آن ها بهتر بتوانید بر مقدار سدیم ورودی توسط بدن خود کنترل داشته باشید. با دکتر سلام همراه باشید. 1. انواع سس ...
در ماه مبارک رمضان چای را با خرما بنوشید
املاحی نظیر روی، منگنز، فسفر، آهن و کلسیم است. خرما بسیار مغذی و انرژی زا است و مصرف آن در هنگام فعالیت های بدنی، ورزشی، انجام کارهای فکری و ایام روزه داری می تواند مفید باشد. خرما میوه ای بسیار مغذی و مقوی بوده و بهتر است که در برنامه غذایی سالمندان، کودکان و نوجوانان در حال رشد، وارد شود. خرما دارای قند فراوانی است و خاصیت گرم دارد. لذا افراد گرم مزاج یا افرادی که بیماری های قندی ...
چطور جوش را یک روزه محو کنیم؟
شما می توانید با مواد ساده ای که در خانه دارید در یک شب یک جوش بزرگ و آزاردهنده را کم رنگ کنید یا حتی محو کنید؛ این جوش ها آنقدرها هم که به نظر می رسند، سرسخت نیستند الودکتر؛ نسخه اول؛ یخ درمانی مهم ترین قدم برای از بین بردن جوش ها شستن و پاک کردن صورت است، یک پاک کننده ملایم بدون چربی برای شستن پوست های چرب ایده آل است. یک تکه یخ را داخل یک تکه پارچه بگذارید و آن ...
با این نسخه های طب سنتی در ماه رمضان خوش اندام و سالم بمانید
اظهار کرد: مصرف نان های سفید و بدون سبوس به دلیل وجود نشاسته چاق کننده هستند به همین دلیل بهتر است از نان های سبوس دار و نان جو در وعده افطار یا سحر استفاده کرد. مشکلات گوارشی را با این نوشیدنی درمان کنید وی با توصیه به افرادی که مشکلات گوارش دارند، گفت: افرادی که ناراحتی معده یا روده دارند و روزه گرفتن برای آن ها دشوار است موقع افطار و سحر می توانند از ترکیب 2 قاشق غذاخوری عرق ...
روزه داری و فرصتی برای ترک سیگار
سرطان زا است. همچنین سیگار عامل بیش از 50 نوع بیماری مانند بیماری های قلبی و عروقی، ریوی، گوارشی، دهان و دندان و ... می شود در ضمن عاملیت 20 نوع سرطان نیز است. البته ناگفته نماند که متوسط طول عمر افراد سیگاری معمولاً 10 – 12 سال کمتر از افراد عادی است. کاهش مصرف دخانیات در ماه رمضان مصرف دخانیات در ماه رمضان همزمان با روزه داری در سطح جامعه کاهش می یابد. افرادی که در اماکن عمومی ...
احکام روزه/ مبطلات روزه
، روزه او باطل می شود ولی اگرچیزی در گلویش بریزند، باطل شدن روزه او محل اشکال است. آنچه برای روزه دار مکروه است: ریختن دارو به چشم و سرمه کشیدن، در صورتی که مزه یا بوی آن به حلق برسد. انجام دادن هرکاری که مانند خون گرفتن و حمّام رفتن، باعث ضعف می شود. بوکردن گیاهان معطر؛ نشستن زن در آب؛ استعمال شیاف؛ خیس کردن لباسی که در بدن دارد. کشیدن دندان و هرکاری که به واسطه آن از دهان خون بیاید؛ مسواک کردن با چوب تَر؛ ...
از فواید شاد غذا خوردن، بهره مند شوید
سفره و به هنگام صرف غذا شاد و با نشاط بودن بسیار مفید است، نشاط و شادی موجب تحریک بیشتر روده ها و تقویت معده شده و دفع مواد زائد را تسهیل می کند. لبخند و شاد بودن هنگام صرف غذا باعث هضم راحت آن و رفع مشکلات روده ای و نفخ شکم می شود مصرف مایعات، چای و نوشابه به همراه غذا، معده را تنبل می کند، زیرا آنزیم های هضم کننده پروتئین، در محیط بسیار رقیق نمی توانند عمل کنند و معده به خاطر چای و ...
توصیه هایی برای پیشگیری از بوی بد دهان در ماه مبارک رمضان
پزشکان ایران ادامه داد: همچنین یکی دیگر از چیزهایی که از ایجاد بوی بد دهان تان در ماه رمضان جلوگیری می کند زبان شوی است. زیرا تمام باکتریهای( Bacteria ) موجود روی زبان را از بین برده و از ایجاد بوی بد در دهان تان جلوگیری می کند. فراست افزود: استفاده از برخی مواد غذایی مانند سیر و پیاز نیز در وعده های سحری باعث ایجاد بو در طول روز خواهد شد لذا توصیه میشود افراد از مصرف این غذاها در وعده سحری پرهیز کنند. عضو هیئت مدیره انجمن دندان پزشکان ایران گفت: دهان شویه ها به دلیل داشتن فلوراید می توانند کمک زیادی به برطرف شدن بوی دهان افراد کنند. ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟
دکتر جلیل نباتی در رابطه با تغذیه در ماه مبارک رمضان و چگونگی حفظ سلامتی در این ماه، گفت: روزه داران بهتر است بجای استفاده از نوشابه های گاز دار و مواد قندی مانند زولبیا و بامیه از خرما و کشکش و آبمیوه های طبیعی استفاده کنند. وی ادامه داد: باید هنگام سحری از مصرف غذای شیرین و پرخوری خودداری شود و برای جبران کمبود آب و املاح مورد نیاز بدن در فاصله زمانی بین سحر تا افطار به جای مصرف ...
ماه رمضان و روزه داری کودکان
...، دیرهضم هستند و باعث پر شدن معده و در نتیجه، بی اشتهایی بچه ها می شوند. بین افطار تا سحر در فاصله زیاد بین سحر و افطار ، قند خون اُفت می کند و در نتیجه، اشتها یا ولع بچه ها هم برای خوردن غذا، بیش تر می شود. بنابراین خوب است که سر سفره های افطاری، مواد قندی که سریع جذب می شوند، مثل خرما و عسل باشد. نه فقط کودکان که بزرگ ترها هم بهتر است روزه شان را با یک مایع ولرم مثل شیر ...
غذایی هایی که به عضله سازی کمک شگفت انگیز می کنند +عکس و فیلم دیدنی
، مثل لوسین، تا زمانی که در جریان خون وجود داشته باشند، حتی بدون رسیدن مواد مغذی کافی به بدن باعث پروتئین سازی و در نتیجه رشد عضلات می شوند. به علاوه، تحقیقات نشان می دهد که رژیم های غنی از کربوهیدرات برای خیلی از افراد فاجعه به حساب می آید، چون باعث مقاومت در برابر انسولین و لپتین شده و در نتیجه عضلات را تضعیف می کند. در ضمن، مصرف پروتئین بیش از مقداری که بدن به آن نیاز دارد ...
خواص هلو ، یک میوه کم کالری
آبدار خوش طعم آشنا شوید. اگر همیشه یک ترازو دم دستتان دارید و مدام حساب و کتاب کالری هایتان را چرتکه می اندازید بهتر است بدانید با یک میوهٔ کم کالری طرف هستید. 100 گرم هلو، حاوی حدود 40 کیلوکالری است و میزان قند موجود در آن نیز کم است؛ یعنی در هر 100 گرم از این میوه فقط 9 گرم قند وجود دارد. می توانید این میوهٔ سرشار از آب را به عنوان میان وعدهٔ سبک میل کنید. در واقع هر یک عدد ...
خوردنی های عجیب و غریبی که از آینده آمده اند! / از قهوه بی رنگ گرفته تا بستنی سیاه
های معمولی را دارد اما 20 درصد آسان تر هضم می شود و به دلیل این هضم سریع، قند را به طور مستقیم وارد جریان خون می کند. در تولید این نان از ماده آنتوسیانین استفاده شده است؛ یعنی همان ماده ای که در انگور و بلوبری وجود دارد. اخبار زیر را از دست ندهید:
راه های جلوگیری از ترک لب
علاوه بر نوشیدن آب فراوان و استفاده از دستگاه مرطوب کننده برای مرطوب نگه داشتن هوای خانه، این اقدامات ساده می تواند از خشکی و ترک خوردگی لب های تان پیشگیری کنید: یکی از بدترین کارهایی که می توانید برای لب های ترک خورده تان انجام دهید، مدام زبان زدن آنهاست. وقتی بزاق دهان بخار می شود، هر روغن طبیعی که روی لب های شماست را پاک می کند. به جای گزیدن یا زبان زدن لب ها، با مرطوب کننده های طبیعی ضدحساسیت مانند ...
احتمال ابتلا به افسردگی با حذف صبحانه
از خوردن صبحانه با فشار خون بالا، مقاومت نسبت به انسولین و همچنین قند خون بالا همراه است. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود. به گفته محققان، یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف صبحانه است. افرادی که روز خود را با ...
افرادتنبل برای سوزاندن کالری چه کنند؟/ فواید زود خوابیدن/چرا معده ام ترش می کند؟
در شب می تواند علاوه برآب رسانی به بدن دردفع مواد سمی نیز موثر باشد و سبب کاهش وزن و لاغری در فرد شود، کارشناسان به افراد روزه دار که دچار اضافه وزن هستند توصیه می کنند از نوشیدن مایعاتی مانند سودا، قهوه و چای پررنگ خودداری کنند، زیرا این مایعات باعث تشدید احساس تشنگی در آن ها می شود. همچنین از خوردن مواد غذایی مدر خودداری کنید، زیرا باعث از دست رفتن آب بدن و احساس تشنگی شدید در طول روز ...
چه داروهای تب بری برای کودک بی خطرند؟
احساس می کنید که پیشانی کودک داغ است احتمالاً تب دارد. مطالعات نشان داده اند که این روش ساده در خیلی از موارد دقیق است. استفاده از دماسنج (ترمومتر) می تواند شما را مطمئن کند. بیشتر متخصصین اطفال بر این باورند که درجه حرارت طبیعی کودک سالم بین 36 تا 38 درجه سانتیگراد است. اگر درجه حرارت مقعدی کودک بالای 38 درجه سانتیگراد باشد تب دارد. در صورتیکه کودک زیر 3 ماه باشد باید بلافاصله به پزشک ...
ایرانی ها چقدر رستوران می روند؟
مصرف فست فود را در خود دارد. اسماعیل غلامی پور، جامعه شناس می گوید: در کنار صحبت درباره سالم نبودن غذاهای مدرن یا همان فست فودها، که به نوعی نماد زندگی مدرن محسوب می شوند، باید به این نکته توجه کنیم که این نوع تغذیه به عنوان تغییری فرهنگی اجتماعی مطرح است و مانند بسیاری از نمادهای زندگی مدرن اولین بار در تهران استفاده شده است. اوادامه می دهد: پس از شیوع بهره برداری از این نوع غذاها، شاهد ...
روزه داری برای سالمندان
کردنی و ادویه دار، تنقلات شیرین، نوشابه های قندی و گازدار توصیه نمی شود. دکتر فدای وطن می گوید: اگر فردی دیابت خفیف دارد، روزه داری باعث کمبود گلوگز خون می شود. به همین دلیل بهتر است در زمان افطار رژیم غذایی شیرین بیشتر داشته باشد. البته همه اینها باید تحت نظر پزشک باشد. درمجموع سالمندان از خوردن بیش از حد مواد قندی بخصوص زولبیا و بامیه خودداری کنند. میوه نیز یک تا دو ساعت بعد از شام صرف ...
ویژگی های دستور غذایی مطلوب برای ماه رمضان
افطار مصرف کنند ولی بعد از مصرف افطار و شام مصرف زولبیا و بامیه می تواند عوارض افزایش وزن را در پی داشته باشد. کارشناس تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری تأکید کرد: عدم مصرف وعده سحری باعث کاهش کارایی در طول فعالیت های روزانه می گردد و از طرف دیگر مصرف افراطی مواد قندی ساده در وعده سحریباعث ثابت ماندن قند خون در طول روزه داری نمی گردد. وی راهکار احساس گرسنگی کمتر در طول روز را استفاده ...
مداوای 64 نفر عقرب زدگی درگناوه
دکتر علی زکی زاده روز شنبه در گفت وگو با خبرگزاری جمهوری اسلامی افزود: از مجموع گزارش ارایه شده 23 نفر در شهر و 41 نفر نیز در روستا مورد گزش عقرب قرار گرفتند که باتوجه به دارابودن داروهای تخصصی در بیمارستان این شهرستان بهبود یافتند. وی اظهارکرد: استفاده از داروهایی نظیر سرم ضد سم عقرب پنتاوالان موجود در بیمارستان شهرستان باعث شد تا درمان این نمونه از بیماری آسان و تلفات جانی دربرنداشته باشد ...
نکات کلیدی در رابطه با تغذیه درماه مبارک رمضان/سبزیجات و غلات سبوسدار فراموش نشود
نامناسب دانست و ابراز کرد: مصرف مواد غذایی شیرین همچون زولبیا و بامیه به ویژه قندهای ساده در وعده سحری توصیه نمی شود چرا که با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون در ساعات بعدی می شوند. وی با بیان اینکه استفاده از غذاهای چرب و سرخ کردنی در وعده سحری سبب تشنگی در روز می شود،عنوان کرد:باید مصرف مواد سرخ شده را به حداقل رساند و به جای ان استفاده از ...
حس ششم روی زبان انسان کشف شد
مواد غذایی مختلف اصلی است مانند نمک، شکر، آمینواسید و غیره. با این حال نحوه مزه کردن آب در دهان هنوز ناشناخته است. بسیاری از گونه های حشرات قادر به چشیدن مزه آب هستند؛ بنابراین این گونه تصور می کنیم که پستانداران نیز دارای مکانیزمی در سیستم چشایی، برای شناسایی آب هستند . در سال 330 قبل از میلاد مسیح، ارسطو اعلام کرد که آب از خود هیچ مزه ای ندارد و صرفا بیانگر طعم هایی است که ...
