سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش هایی که قند خونتان را در رمضان تنظیم می کند
با این گیاه موجب به تاخیر افتادن جذب دارو ها می شود، همچنین زنان باردار و مادران شیرده باید از مصرف زیاد این دمنوش پرهیز کنند. طرز تهیه یک قاشق غذاخوری گل ختمی را در قوری بریزید و آب با دمای 80 درجه را به آن اضافه کنید و اجازه دهید گه به مدت 15 دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل می توانید کمی آن را با عسل شیرین کنید. دمنوش گل پنیرک پنیرک گیاهی علفی است که برگ های ...
توصیه هایی برای افراد چاق در ماه رمضان
ها وشیرینی فروشیها در ماه شعبان و در اوایل حلول ماه مبارک رمضان یک جُنب وجوش و حرکت در بازار فروش خوراکی ها وشیرینی جات احساس خواهیم کرد. راه حل : در نوع و مقدار خرید احتیاط کنید وحد اقل را بخرید. هنگام گرسنگی به خرید نروید؛ زیرا در این حالت خرید شما چندین برابر خواهد بود . قبل از رفتن به خرید نیازها را تعیین کنید و بنویسید وطبق نوشتار خریداری کنید . راه حل : ...
عطر گل پالوده تاشهد رشته خشکار /بوی رمضان در سفره های گیلان پیچید
هایی است که در ماه مبارک رمضان زینت بخش سفره های افطار مردم گیلان است. این خوراک که به عنوان پیش غذا مصرف می شود، ترکیبی از گل محمدی، کره، آرد برنج، شکر، زعفران و شیر است که برای نخستین لحظات افطار، بسیار مناسب است. زنان گیلانی گُل پالوده را به این روش درست می کنند که ابتدا گل محمدی و کره را با هم تفت داده سپس شیر، آرد برنج، شکر و زعفران آب کرده را به آن اضافه کرده و اینقدر بهم می زنند تا ...
چگونه 24 بانک دولتی و خصوصی دولتی شدند؟
ماده2 قانون ملی شدن بانک ها تنها امضای مدیرانی که از طرف دولت معین می گردند دارای اعتبار قانونی خواهد بود روزهای شنبه 19 و یکشنبه 20 خردادماه جاری کلیه بانک ها تعطیل می شوند و از روز دوشنبه 21 خرداد فعالیت عادی خود را ان شاءالله بعون الله تعالی و به همت و همکاری مردم از سر می گیرند. امیدوارم به یمن روز با سعادت میلاد مظهر عدل و رحمت علی علیه السلام این عمل دولت موقت موجب بسط عدالت و برکت بشود. روزنامه ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
شروع به سوختن کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. این مساله باعث می شود که به مرور سوخت و ساز یا متابولیسم پایه بدن شما پایین بیاید و در نتیجه روند کاهش وزنتان مختل شود. در عوض بهتر است برای کنترل وزن در طی افطار و ساعات پس از آن از خوردن انواع قندهای ساده مثل زولبیا و بامیه، حلوا و... خودداری کنید چون این قندها فقط برای مدت کوتاهی قند خون شما را بالا نگه داشته و به ...
آیا خوردن غذا در ظروف مسی الزامی است؟
.... مس سومین ماده معدنی در بدن است و تقریبا توسط پروتئین پلاسمای خون با نام سرولوپلاسمین حمل می شود. برای اینکه از مزایای این ماده بیشترین استفاده را ببرید باید آن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. علائم کمبود مس در بدن بی حالی، رنگ پریدگی ، زخم ، ادم(edema)، توقف رشد ، ریزش مو ، بی اشتهایی، اسهال، خونریزی در زیر پوست و درماتیت است. در نوزادان پسر کمبود مس به ...
آیا روزه داری سبب ریزش عضلات می شود؟/ پاسخ امام باقر(ع) و پاسخ پزشکی به بدنسازان
اند و رشد عضلات آنها طبیعی است هرگز نباید نگران از دست دادن عضلات خود باشند و افرادی که به دلیل استفاده از استرویید ها به حجم عضلانی رسیده اند قطعا هر زمان که مصرف این داروها را ترک کنند با ریزش عضلات خود مواجه می شوند و تنها در یک صورت بدن دهیدارته می شود و آن در صورتی است که فرد در صبح تمرینات خود را انجام دهد و بعد از آن مشغول به کار روزانه و زیر آفتاب قرار بگیرد و شانزده ساعت روزه داری را تحمل ...
مزایای شگفت آور خوردن زنجبیل
و می تواند دردهای عضلانی پس از تمرین را تسکین دهد. در یک مطالعه که در “مجله مربوط به درد ها” منتشر شده، 244 ساعت پس از ورزش شرکت کنندگانی که دو گرم از این گیاه (1 قاشق غذا خوری زنجبیل رنده شده تازه و یا 3/4 قاشق چای خوری پودر زنجبیل) در روز مصرف کرده بودند، در مقایسه با مصرف کنندگان دارویی، 25 درصد کاهش درد عضلات را تجربه کردند. دونده ها نیزمی توانند ازین خواص بهره مند شوند. در مطالعه ...
روزه داران از مصرف چای در وقت سحر خودداری کنند
...: افرادی که احساس گرسنگی در طول روزه داری دارند بهتر است استفاده از غلات، مغزها، میوه، مواد غذایی حاوی پروتئین و مواد معدنی و لبنیات را در وعده های افطار تا سحری داشته باشند. وی یاد آور شد: استفاده از سبزیجات، کاهو، کلم و سیفی جات همچون گوجه، خیار و نوشیدنی هایی هچون تخم شربتی بهترین راهکار برای جلوگیری از تشنگی در طول روز است و همچنین توصیه می شود از مصرف مواد غذایی حاوی ادویه ...
تفاوت های نوشیدنی مالت و ماءالشعیر
به گزارش ایسکانیوز به نقل از مهر، مهندس معصومه تکلو، اظهارداشت: نوشیدنی مالت فرآورده ای است که از عصاره مالت جو تهیه می شود و تولید آن به صورت ساده و بدون شکر و یا به صورت نوشیدنی طعم دار که حاوی شکر است، تولید می شود. از مخلوط کردن جو، رازک و آب تشکیل می شود اما برای تولید آن از مواد دیگری مثل ذرت، برنج و دکستروز نیز استفاده می شود. اجزای تشکیل دهنده یک نوشیدنی مالت بطور کلی آب، گاز Co-2 ...
آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی ...
آشنایی بیشتر با کم ماهیچگی
مصرف 25 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی را توصیه کرده اند. التهاب پس از یک آسیب دیدگی یا بیماری، التهاب سیگنال هایی را به بدن برای پارگی و سپس بازسازی گروه های سلول های آسیب دیده ارسال می کند. بیماری های بلند مدت یا مزمن نیز می توانند به شکل گیری التهاب منجر شوند که تعادل در پارگی و بهبود را بر هم می زنند و به از دست رفتن عضله منجر می شوند. استرس شدید ...
از بین بردن جای جوش؛ 14 ماده طبیعی که صورت شما را پاکسازی می کند
تان کمک می کند. آب خیار را با رنده کردن یا لِه کردن آن بگیرید. آب آن را به صورت تان بزنید و بگذارید شب تا صبح بماند و صبح صورت تان را با آب ولرم بشویید. این روش شاید زمان زیادی ببرد و نتواند یک شبه شما را از شر همه ی جای جوش ها خلاص کند، اما با استفاده ی مداوم و روزانه از آن، پوستی صاف و سالم به شما هدیه خواهد داد. آلوئه ورا دارای آنزیم ها، مواد مغذی و پلی ساکاریدهاست و خاصیت ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
پرکاری تیرویید باید روزانه یک یا چند وعده مصرفی از سبزی های کلمی را در برنامه غذایی خودشان قرار بدهند. 3. ماهی سالمون حاوی ویتامین D است که در گروه مواد مغذی ضروری قرار می گیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را هم برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا-3 را هم می توان با مصرف گردو، روغن زیتون و روغن بذر کتان دریافت کرد. مواد ...
بی اختیاری ادرار ناشی از چیست؟
اید بهتر است با پزشک تان مشورت کرده و از داروهای جایگزین استفاده کنید. داروهایی که پایه مورفین دارند و برای تسکین درد مصرف می شوند باعث بروز احتباس ادرار بدون احساس دفع آن می شوند. به این صورت که مثانه پر شده و فرد احساس دفع نداشته و نتیجتا بی اختیاری سرریز اتفاق می افتد. بهتر است از مصرف خودسرانه این قبیل مسکن ها بپرهیزید. حتما با پزشک مشورت کرده تا داروی جایگزین تجویز شود. حتی در بعضی ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
نشانه های کبد مسموم یکی از نشانه هایی که از طریق آن تشخیص می دهیم سموم زیادی وارد کبد شده اند نفخ شکم و به علاوه ناراحتی در قسمتی که کبد وجود دارد. اگر کبد حاوی مقدار زیادی سموم باشد دردناک می شود و به دنبال آن مشکلاتی چون بزرگی شکم، سوزش معده، عرق زیاد و افزایش وزن بروز داده می شوند. بعضی ها با ناراحتی کبد روی پوستشان لک می افتد که به این لکه ها لکه کبد هم می گویند و برای بعضی ها هم خوردن غذاهای چرب سخت و سنگین می شود زیرا کبد به درستی عمل نمی کند. اگر هر کدام از این نشانه ها را تجربه کرده اید غذاهایی مصرف کنید که کبد را سم زدایی می کند. هویج ...
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
اضافه وزن دارند مواد غذایی حاوی درصد بالایی از فیبر و پروتئین است که باعث می شود بدن در طول روز کالری بیشتری بسوزاند بدون آنکه فرد دچار احساس گرسنگی و تشنگی زیاد شود. نوشیدن مقادیر زیاد مایعات در شب می تواند علاوه برآب رسانی به بدن دردفع مواد سمی نیز موثر باشد و سبب کاهش وزن و لاغری در فرد شود، کارشناسان به افراد روزه دار که دچار اضافه وزن هستند توصیه می کنند از نوشیدن مایعاتی مانند سودا ...
تعمیق رکود مسکن با مالیات 10درصدی
نخواهد داشت. این کارشناس گفت: اخذ مالیات عایدی بخش مسکن طبق پیش بینی قانون بر اساس خوداظهاری خواهد بود و حتی متناسب بودن با قیمت منطقه یی نیز در آن لحاظ نشده که این موضوع نیز می تواند موجب بی اثر کردن این نوع مالیات شود، زیرا قیمت واقعی در آن اظهار نخواهد شد. وی گفت: اخذ مالیات صحیح باعث حفظ و توازن عرضه و تقاضا می شود. به نظر می رسد اگر املاک بلوکه شده وارد بازار مصرف شود، بسیاری از درگیری ...
باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار
استفاده می شود. اگر پس از مدت زمان کوتاهی غذا مصرف شود، تامین انرژی دچار مشکل نخواهد شد. اگر این عدم تامین موادغذایی طولانی شود و ذخایر گلوکز در بدن به اتمام برسد، بدن شروع به شکستن مولکول های چربی کرده، از انرژی آن استفاده می کند. دریک فرد معمولی، این فرآیند سبب مصرف چربی های ذخیره شده و پس از آن، سبب کاهش وزن می شود. از شکسته شدن مولکول های چربی موادی به نام کتون هم آزاد می شود که از ادرار شخص ...
این اسکون های کم شیرین را با خیال راحت بخورید
وب سایت آشپزباشی: اسکون لیمو و کرنبری از مجموعه دستورغذایی های آنا اولسون است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. اسکون (Scone) هم نوعی شیرینی و هم نوعی نان محسوب می شود که شیرینی کمی دارد. آن را به شکل دایره یا مثلثی می پزند و ترجیحا باید در همان روز خورده شود. مواد لازم: آرد 2 پیمانه شکر 1/4 پیمانه بیکینگ پودر 1 قاشق غذاخوری نمک 1/4 قاشق غذاخوری رنده پوست لیمو 1 ...
روزه داران از مصرف چای در وقت سحر خودداری کنند
تغذیه افزود: افرادی که احساس گرسنگی در طول روزه داری دارند بهتر است استفاده از غلات، مغزها، میوه، مواد غذایی حاوی پروتئین و مواد معدنی و لبنیات را در وعده های افطار تا سحری داشته باشند. وی یاد آور شد: استفاده از سبزیجات، کاهو، کلم و سیفی جات همچون گوجه، خیار و نوشیدنی هایی هچون تخم شربتی بهترین راهکار برای جلوگیری از تشنگی در طول روز است و همچنین توصیه می شود از مصرف مواد غذایی حاوی ادویه ...
با این غذاها، از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید
انجام این کار نه تنها تامین آب بدن را دلنشین تر می کند بلکه مرکباتی مانند لیمو و پرتقال سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین C مانند آنتی اکسیدان عمل می کند. با رادیکال های آزاد مقابله می کند، پوست را سالم و دور از خطر سرطان نگه می دارد. حتی می توانید مقداری از این مرکبات را داخل بطری آب خود نگهداری کنید. از سالاد میوه لذت ببرید مقداری هندوانه و زردآلو را به صورت مکعبی ...
تغذیه ورزشکاران
...> مصرف روغن هایی مانند زیتون و کانولا در پخت غذا و همچنین استفاده روغن زیتون، سرکه، مغزها و دانه ها در سالاد به جای روغن های اشباع شده توصیه می شود. میوه ها و سبزیجات جزو منابع اصلی آنتی اکسیدان ها به حساب می آیند که به دفاع از بدن در برابر بیماری ها و مشکلات سلامتی می پردازند. میوه ها و سبزیجات زودتر از غلات کامل هضم شده و بنابراین سریعتر برای بدن انرژی فراهم می کنند، همچنین مواد مغذی ...
13 راهکار ساده و ارزان برای نظم بخشیدن به وسایل منزل+عکس
به گزارش بهداشت نیوز زندگی در آپارتمان های نه چندان بزرگ سبب می گردد که اعضای خانواده برای قرار دادن لوازم شخصی خود در داخل منزل با مشکلاتی مواجه باشند. با این حال، با آموختن برخی از راهکارها و استفاده صحیح از هر بخش از خانه می توان ظاهر بهتری را به منزل بخشید. اگرچه زنان ایرانی، خود بهترین راهکارها را برای رسیدن به این منظور، به کار می گیرند، شاید آشنا شدن با برخی دیگر از این روش ها خالی از لطف ...
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
.... وقتی مقدار زیادی غذاهای تصفیه شده با قند بالا، آرد سفید، چربی های ناسالم و نمک مصرف می کنید شهود(درک) شما از تنظیم خارج خواهد شد. سعی کنید مجددا به خودتان آموزش دهید تا به راهنمای داخلی بدنتان اعتماد کند. – اگر سبک غذا خوردنتان را بر اساس بدنتان تنظیم کنید خیلی بهتر از این است که بر اساس زمان تنظیم شود. 9. برای از دست دادن وزن زیاد آن را به تکه های کوچک تر تقسیم کنید ...
فواید غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
...> کمک به کاهش وزن هنگامی که روی زمین نشسته و غذا می خورید این شرایط اثری آرامش بخش روی ذهن و بدن شما دارد. بدن آرام بهتر می تواند روی غذای مصرفی تمرکز کند که به نوبه خود از پرخوری جلوگیری می کند. این به دلیل آن رخ می دهد که عصب واگ عملکرد بهتری ارائه می کند و سیگنال ها را در وضعیت نشسته بهینه تر انتقال می دهد. عصب واگ انتقال سیگنال ها از معده به مغز را هنگام غذا خوردن بر عهده ...
بین افطار و شام فاصله نیندازید
وعده ساده غذا بخوریم در اینکه بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را هم زمان مصرف کرد؛ برخی غذاها زودهضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ) و برخی دیر هضم اند مثل هلیم، کله پاچه، آبگوشت و برخی غذاها مثل ماست با گوشت ناسازگارند؛ خوردن انواع مواد غذایی در یک وعده موجب سوءهاضمه و آسیب دیدن معده می شود پس تنوع غذایی را در وعده های مختلف اجرا کنید نه در یک وعده ...
از فیبر غافل نشوید!
کردن آنها از بدن، خطر ابتلا به ناراحتی های قلبی را کاهش می دهد.یک رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر جلوگیری کرده و درضمن موجب کاهش وزن شود.دو نوع فیبر حل شدنی و حل نشدنی وجود دارد. فیبرهای حل شدنی، آب را جذب و در معده تان جمع می کند و به همین دلیل با مصرف آنها به شما به سرعت احساس سیری می دهد.این نوع فیبر در مورد چربی ها مانند اسفنج عمل می کند و چربی ها را به ...
خط قرمزهای آش و حلیم
قند خون در محدوده طبیعی و تاخیر در ایجاد حس گرسنگی کمک می کنند. از طرفی به دلیل میزان فیبر بالا، آب زیادی در خود جذب کرده و بدن می تواند آب را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی دیرتر ایجاد می شود . حلیم ، بسته به مواد اولیه مصرفی ، انواع مختلف دارد و برای تهیه آن معمولا از گندم، پیاز ، گوشت گوساله سردست یا مرغ و روغن استفاده می شود. این غذا به دلیل داشتن گندم، منبع خوب روی، منیزیم، آهن و نیاسین است ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود، اما بدون شک زمانی می توان از تاثیرات مثبت روزه بهره مند شد که تغذیه در هنگام افطار و سحر منطبق با یک رژیم متعادل و متنوع باشد؛ به این معنی که رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی در نظر گرفته شود. تنوع به معنی استفاده از پنج گروه غذایی اصلی و تعادل به این معنی است که از این گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف ...