خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
تیرویید روزانه باید 3 سهم از محصولات حاوی کلسیم مانند ماست، پنیر و شیر را در وعده هایشان مصرف کنند. اگر تیروئیدتان کم کار است... 1. کم کاری تیرویید در صورت کنترل نشدن، میزان کلسترول بد خون را افزایش می دهد و درنتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر خواهد کرد. با این حال، مواد غذایی حاوی امگا-3، التهاب را کاهش می دهند، سیستم ایمنی را تقویت می کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ...
13 توصیه غذایی برای سلامت قلب
کلسترول و بالا رفتن فشار خون و کاهش HDL خواهد شد . هم چنین چاقی خطر بروز دیابت را نیز افزایش می دهد. 2-مصرف نان سبوس دار و غلات کامل: بر اساس کالری مورد نیاز از انواع نان سبوس دار (بربری ،سنگک،نان جو)وغلات کامل(عدس ،لوبیا،نخود،...)استفاده کنید و از مصرف چیپس،پفک،بیسکویت های چرب و نان خامه ایی پرهیز کنید. 3- مصرف سبزی ها:مصرف انواع سبزیجات برگ سبز وتیره (انواع کلم ها ...
راههای برای پسردار شدن زوجین
قدرت بارداری مفید است. درعین حال کارشناسان هشدار می دهند که خوردن آبمیوه های صنعتی برای سلامت بدن فایده ندارد و تنها باعث بالارفتن قند خون می شود. موز: این میوه نیز حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای بدن است و براساس تحقیقات زنانی که قبل و در اوایل بارداری هر روز موز مصرف کرده به احتمال بیشتری صاحب فرزند پسر شده اند، موز حاوی مقادیر بالایی از پتاسیم و درصد پایینی از کالری است که می تواند در ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
را برای کاهش وزن دنبال کرده و در عین حال روزه هم بگیرید. اما اصل مهم برای رعایت برنامه کاهش وزن در ماه رمضان این است که فرد به درستی وعده های غذایی خود را جا به جا کند تا در طول روز که روزه است و نمی تواند چیزی بخورد، دچار ضعف و سرگیجه و... نشود و بعد از افطار هم به دلیل به دلیل نوع غذای انتخابی دچار سوءهاضمه و مشکلات گوارشی نگردد. بر این اساس توصیه می شود که حجم مواد غذایی که در ناهار استفاده می ...
عوارض خوردن چای سبز زیاد برای سلامت کبد
اندازه مناسب مصرف شود، فواید عالی دارد مانند کاهش کلسترول و کاهش ریسک بیماری های قلبی و سرطان. اما مصرف زیاد و بیش از اندازه آن( مانند مقداری که در مکمل های کاهش وزن چای سبز موجود است)، می تواند موجب مسمومیت گیاهی کبد شود. به گفته دکتر نیکت سونپال، متخصص دستگاه گوارش و استادیار پزشکی در دانشگاه تورو نیویورک: ” وقتی شروع به استخراج و تغلیظ این ترکیبات به شکل کپسول های فشرده می کنید، مانند بمب ...
کمبود مواد مغذی دلیل هوس های غذایی
...: ‘ با این وجود، مطالعات نشان داده اند که تمایل به هوس خوردن فست فودها، غذاهای حاوی چربی بالا و یا کربوهیدارت بالا به جای نمونه های سرشار از مواد مغذی طی دوران بارداری وجود دارد. افزون بر این، هوس های غذایی بیشتر در نیمه نخست دوران بارداری شکل می گیرند و بر همین اساس به نظر نمی رسد نیاز افزایش یافته به کالری دلیل ظهور آنها باشد. مطالعات کاهش وزن استدلال های بیشتری در برابر نظریه کمبود ماده ...
عوارض نوشیدنی های انرژی زا بر بدن شما
نوشیدنی انرژی زا برای افزایش سطح انرژی، هوشیاری و تمرکز در نظر گرفته شده اند. مردم در تمام سنین آنها را مصرف می کنند و محبوبیت آنها همچنان رو به افزایش است، ولی واقعیت چیز دیگری است. وجود مقدار بالا کافئین در این نوشیدنی ها خطر سکته قلبی را افزایش می دهد. مصرف نوشیدنی های انرژی زا حاوی کافئین سبب بروز تغییرات زیادی در سیستم کارکرد قلب و ریتم آن می شود و پس از دوساعت باعث ایجاد افزایش ...
علل و درمان نارسایی کلیه
به پزشک در صورت مشاهده برخی علائم و آگاهی از وضع بدنی یکی از راه های تسریع در روند درمان به شمار می رود. علل نارسایی کلیه افرادی که بیشتر در معرض خطر ابتلا به نارسایی کلیه قرار دارند، معمولا یک یا چند نمونه از علل زیر را دارند: کاهش جریان خون در کلیه ها کاهش ناگهانی جریان خون به کلیه ها می تواند نارسایی کلیه را تحریک کند. برخی از بیماری ها و شرایطی که ...
آشنایی با ورزش رزمی خواهران منصوریان
.... شما باید بدانید در طی روز چه مقدار انرژی نیاز دارید تا به طور مطلوب ورزش کنید و وزن ایده آل خود را حفظ کنید. به خاطر داشته باشید که اگر کمتر از مقدار مورد نیاز خود، غذا مصرف کنید، هم سلامتیتان به خطر می افتد و هم این که به طور مؤثر نمی توانید ورزش کنید. اگر بیشتر از 5/0 کیلوگرم در هفته کاهش وزن داشته باشید، نشان می دهد در معرض کمبود انرژی و مواد مغذی هستید.با توجه به نوع ورزش (استقامتی یا ...
علت بچه دار نشدن، این کارهاست!
. استفاده از قرص های ضد افسردگی: این قرص ها عملکرد جنسی را در هر دو جنس تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند روی کیفیت اسپرم نیز تاثیر بگذارد. بیماری های مقاربتی: رابطه جنسی محافظت نشده، خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی را بالا می برد و این یکی از علل عمده نازایی در میان زنان و مردان است. مصرف مشروبات الکلی: مصرف مشروبات الکلی می تواند روی تولید اسپرم و ...
عوامل موثر در نازایی زنان
های نامرتب سندروم تخمدان پلی کیستیک از مهم ترین و شایع ترین علل به هم خوردن نظم قاعدگی در خانم هاست که با حفظ وزن ایده آل، انجام ورزش و فعالیت بدنی و در بعضی موارد استفاده از دارو می توان علائم آن را کنترل کرد ولی به هر حال خانمی که دچار تنبلی تخمدان است، بهتر است بارداری اش را به تاخیر نینداخته و اجازه ندهد سیکل هایش بیش از دو ماه قطع شود. سیگار سیگار و مواد مضر داخل آن هم ...
درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری
استفاده کنید. 8- در کل مصرف غذاهای چرب را کاهش داده و چربی کمتری مصرف کنید. 9- مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، نوشابه، و قهوه را کاهش دهید و از نوشیدنی های فاقد کافئین مصرف کنید. 10- برای کنترل قند خون، در طول روز غذا را در وعده های بیشتر و حجم کمتری میل کنید. 11- سعی کنید از انواع مواد غذایی با رعایت تعادل در برنامه غذایی خود بهره ببرید. 12- ترجیحاً غذاهای ...
چهار عاملی که از دست دادن عضله را تسریع می کنند
به طور کامل مشخص نشده اند. مصرف مکمل های ویتامین D می تواند قدرت عضلانی را افزایش داده و خطر از دست دادن آن را کاهش دهد. اسیدهای چرب امگا - 3 مصرف اسیدهای چرب امگا-3 از طریق غذاهای دریایی یا مکمل ها رشد عضلانی را افزایش خواهد داد. ویژگی های ضد التهابی اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است در این زمینه نقش داشته باشند. با این وجود، برخی پژوهش ها نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-3 ممکن ...
باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار
معمولا متی مازول است، زمان افطار یا سحر مصرف کند. افرادی که دچار کلسترول بالا هستند، باید از خوردن چربی های حیوانی بخصوص لبنیات پر چرب اجتناب کنند. کره و خامه، مهم ترین اینهاست و ماست و شیر پر چرب نیز در این گروه قرار می گیرد.کله پاچه، تخم مرغ و آب گوشت نیز حاوی کلسترول بالایی است. جالب است بدانید، یک مغز گوسفند معادل 50 عدد زرده تخم مرغ کلسترول دارد. بیماران مبتلا به تری گلیسیرید بالا ...
13 درمان خانگی عفونت دستگاه ادراری
.... هنگامی که کلیه ها سدیم دفع می کنند، همراه آن آب هم می گیرند، و میزان مایعات در خون شما کم می شود. مایع کمتر به معنای فشار کمتر بر روی شریان ها است، به همین دلیل است که این نوع داروها برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند. در مورد عفونت ادراری ما فقط می خواهیم مقدار ادرار را افزایش بدهیم تا مدام باکتری ها از بدن خارج شوند و درد و عذاب این بیماری تسکین بیابد. – خواص ضد التهابی ...
7 دلیلی که باعث شکست رژیم لاغری می شود
مضر بدن موثر است. به علاوه در کنترل اضطراب ناشی از رژیم غذایی نقش دارد. افراط در مصرف آبمیوه ها و نوشابه های صنعتی آبمیوه ها و نوشابه های صنعتی جایگزین آب و آبمیوه های طبیعی نمی شوند زیرا بدون ریزمغذی ها هستند و از طرفی مقدار زیادی شکر دارند. این نوشیدنی ها به تامین آب بدن کمکی نمی کنند و کالری بالای آنها زمینه ساز افزایش وزن و عدم موفقیت در لاغری می شود. افراط در ...
فواید مصرف خوراکی های حاوی بادام برای دانش آموزان در ماه رمضان
برگشت قوت سریع بدن در حین افطار می شود اما باز هم خرما جایگزین مناسب تری برای زمان افطار است. وی در خصوص زولبیا ی رنگی گفت: بهتر است زولبیای رنگی مصرف نکنیم زیرا احتمال استفاده از رنگ ها و مواد شیمیایی در پخت این نوع از شیرینی وجود دارد. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: دانش آموزان و خصوصاً روزه اولی ها باید بسیار مراقب نوع تغذیه خود باشند تا در کیفیت یادگیری آنها اختلالی ایجاد ...
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ
دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن، احساس سیری است. بررسی ها نشان داده که هرچه کندتر غذا بخورید، مقدار کمتری غذا خواهید خورد. از مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار پرهیز کنید: این نوع نوشیدنی ها حتی انواع رژیمی آن ها می تواند منجر به گیر افتادن گاز در معده شود. به جای آن آب معدنی با طعم ...
سن گرفتن پستانک از کودک و آنچه مادران باید بدانند
مقالات عفونت گوش میانی را مطالعه فرمایید. شاید زمانی پستانک به کودک داده شود که او گرسنه باشد، و مکیدن پستانک مانع از رسیدن شیر کافی به کودک شود. استفادهٔ طولانی مدت از پستانک می تواند موجب مشکلات دندانی شود. اگر پس از چهار سالگی همچنان استفاده شود می تواند باعث جلوزدگی دندان ها شود و فک بالا و پایین را ناهمتراز کند. فواید پستانک پستانک به آرام کردن ...
عوامل نازایی در مردان و زنان، راه های درمان
بیضه ها، سابقه بلوغ زودرس یا دیررس 3. داروهای مورد استفاده در دوران زخمها یا پسویازیس 4. ترمیم فتق 5. مصرف الکل به مقدار زیاد 6. یضه نزول نکرده 7. مصرف دخانیات 8. تماس ناحیه های تناسلی با دماهای بالا 9. تماس با مواد سمی در حین کار نظیر مس، کادمیوم و جیوه، اکسید اتیلن، کلرید وینیل، مواد رادیو اکتیو و اشعه 10. سابقه مصرف دی استیل بسترول توسط مادر در ...
کمبود مواد مغذی دلیل هوس های غذایی
...: ' با این وجود، مطالعات نشان داده اند که تمایل به هوس خوردن فست فودها، غذاهای حاوی چربی بالا و یا کربوهیدارت بالا به جای نمونه های سرشار از مواد مغذی طی دوران بارداری وجود دارد. افزون بر این، هوس های غذایی بیشتر در نیمه نخست دوران بارداری شکل می گیرند و بر همین اساس به نظر نمی رسد نیاز افزایش یافته به کالری دلیل ظهور آنها باشد. مطالعات کاهش وزن استدلال های بیشتری در برابر نظریه کمبود ماده ...
آگاهانه به سمت مرگ می رفتیم
. تمام مدت در این فکر بودم که نوبت ما کی سر می رسد. آرزو می کردم کاش زودتر نوبت ما شود تا مجبور نشویم همچون دیگران که پیش از ما آمده بودند مشقت بکشیم. افرادی از گروه من همچون مگس به انتهای پر از گل کانال فرو می افتادند. تعداد کمی به خود زحمت می دادند آن ها را برای دفن محترمانه بیرون بکشند. تا جایی که چشم های من می دیدند افراد مرده و در حال مردن همه جا پخش و پلا بودند. همه ما برای تکان خوردن ...
طرز تهیه خورش به
قصد افزایش وزن دارید، میوه به را مصرف نکنید ضد سرطان به علت آنکه این میوه دارای آنتی اکسیدان می باشد کمک به پایین آوردن کلسترول خون کمک به پایین آوردن فشار خون، به خاطر دارا بودن پتاسیم کاهش خطرات بیماری های قلبی، به خاطر دارا بودن ویتامین ث تحقیقات نشان داده است که میوه به ممکن است خاصیت ضد ویروسی نیز داشته باشند در مورد به نکات و عقاید جالبی وجود دارد، ازجمله اینکه : در قدیم ...
تولید سوسیس غیرگوشتی بدون مواد نگهدارنده
امروزه فرآورده های گوشتی حرارت دیده به خصوص سوسیس ها بسیار مورد توجه قرار گرفته اند. مصرف کنندگان علاقه رو به رشدی به کیفیت این فرآورده ها، نحوه تولید آنها و مواد اولیه ای که در آنها استفاده می شود از خود نشان می دهند. لیکن در تحقیقات اپیدمیولوژیکی متعدد، ارتباط مصرف بی رویه و فراوان این فرآورده های حاصل از گوشت قرمز با خطر ابتلا به بسیاری از بیماری هایی از جمله سرطان ریه، ناراحتی های کلیوی ...
حقایق مهم درباره افسردگی
تا 40 درصد زنانی که در کشور های در حال توسعه زندگی می کنند از افسردگی پس از زایمان رنج می برند که این عدد حدود دو برابر بیش تر از کشورهای صنعتی و توسعه یافته است. تعداد افرادی که دارای علائم افسردگی اند یا بیماری افسردگی آن ها توسط متخصصان بیماری های روانی تشخیص داده شده، از فرهنگی به فرهنگی دیگر متفاوت است، اما فردی که در خطر ابتلا به یک اختلال افسردگی است نه براساس ملیت مشخص می شود و نه براساس ...
عوامل موثر بر نازایی، آلودگی ها و راه گریز از آن ها
باروری می تواند مفید باشد.گفته می شود که سویا و غذاهایی که حاوی آن هستند به علت فواید بسیار زیادی که دارد می تواند در درمان ناباروری و کاهش تاثیرات درمان های آن موثر باشد. سویا خطر ابتلا به کلسترول بالا، سرطان و پوکی استخوان را کاهش می دهد و به کاهش وزن نیز کمک می کند.سویا می تواند در درمان ناباروری بسیار موثر و مفید باشد. محققان نشان داده اند روش درمان باروری لقاح خارج از رحم در زنانی که سویا مصرف می کنند با موفقیت بیشتری همراه است. علاوه بر این، زنانی که تحت درمان های ناباروری قرار می گیرند، می توانند با مصرف سویا از خود در برابر اثرهای جانبی آن درمان ها محافظت کنند. ...
چاقی و دیابت موانع رشد اقتصاد جهان
...> - اختصاص4 میلیارد دلار برای هزینه های مرتبط با دیابت از جمله فشار خون و بیماری های قلبی در سال 2012 کشور هند - 25-38 میلیارد دلار هزینه مصرف شده توسط دولت در زمینه دیابت نوع 2( دارو و بستری در بیمارستان ) - پیش بینی افزایش هزینه ها تا 237 میلیارد دلار طی ده سال آینده در زمینه دیابت ، سکته مغزی و بیماری های قلبی چین - صرف 305 میلیارد دلار توسط دولت در زمینه مراقبت ار ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
: از نان های حجیم یا نیمه حجیم سبوس دار یا نان های سنتی سبوس دار مانند نان جو، تلفیق نان جو و گندم یا نان سنگک سبوس دار استفاده شود و نان لواش یا نان بربری به ویژه به دلیل نوع تهیه و طبخ آن بهتر است که مصرف نشود. وی افزود: مصرف این نان ها به همراه پنیر کم چرب و کم نمک و گردو که بسیاری از ریزمغذی های مورد نیاز بدن در آن وجود دارد، مصرف شود. فرجی اظهار کرد: همچنین مصرف گروه سبزی ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز سالمندان
، با بالا رفتن هموسیستئین که از عوامل خطر بیماری های قلبی می باشد مبارزه می کند. در صورت نیاز زیاد به این ویتامین ها، می توان از مکمل های غذایی استفاده نمود. ب. مقدار مواد معدنی مورد نیاز در دوران سالمندی میزان نیاز به موادمعدنی تغییر می کند. سدیم که باعث بالا رفتن فشار خون و پتاسیم که باعث پائین آمدن فشار خون می شود، باید با دقت زیاد مصرف شوند. سدیم نباید بیشتر از 2 ...
از خواص درمانی هندوانه چه می دانید؟!
تعیین می کند و تحریک اعصاب در بدن را کنترل می کند. تاثیر قلیایی هندوانه های کاملا رسیده دارای یک اثر قلیایی سازی در بدن هستند. مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی قلیایی ساز (میوه ها و سبزیجات تازه و رسیده) می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی اسیدی (مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند. سلامتی چشم هندوانه منبع خوبی برای بتاکاروتن ...
