سایر منابع:
سایر خبرها
از بین بردن نفخ شکم بدون دارو و با 25 خوراکی
کنید هر چند زنجبیل تازه از نظر محتوای جینجرول gingerol غنی تر است – ترکیبی که عامل خواص درمانی زنجبیل است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : روش های متنوع افزودن زنجبیل به برنامه غذایی + توصیه های مهم اگر می خواهید بیشتر بدانید : زنجبیل در طب سنتی 8. از بین بردن نفخ شکم با طالبی Melon اگر به عنوان میان وعده یک برش ملون قندک (طالبی) انتخاب کرده اید که مثل عسل ...
خواب منظم بر جذب غذا تأثیر مستقیم دارد
متخصص تغذیه در گفتگو با فارس، افزود: خواب منظم موجب جذب بهتر غذاها می شود و تغذیه خوب نیز بر خواب تأثیرگذار است. وی گفت: هر نوع افراط و تفریط در مصرف گروه های مختلف غذایی ، باعث سوءتغذیه می شود و این سوء تغذیه با پیشرفت خود ، تغییراتی را در ترکیب مواد شیمیایی بدن به وجود می آورد و باعث خالی شدن سلول ها از ذخایر حیاتی شده ، در کنش ها و واکنش های بافتی ، عدم تعادلی را برقرار می کند. ...
تغذیه ورزشکاران در سحر
دو مورد هم از گرسنگی پیشگیری می کند و هم نیازهای بدن را تأمین خواهد کرد. به طور کلی مصرف مواد غذایی دیر هضم باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند، حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج قهوه ای و مواد غذایی حاوی پروتئین از جمله غذاهای دیر هضم به حساب می آید. همچنین میوه های متنوع و انواع مغزهای کم نمک از جمله پسته، بادام، فندق و گردو مواد مناسبی برای جبران کمبود انرژی ورزشکاران روزه دار در فاصله زمانی افطار تا خواب هستند. از میان روغن ها نیز روغن زیتون اصل و سالم حتماً در برنامه غذایی تان باشد. *باشگاه خبرنگاران جوان ...
اگر اختلال خواب دارید بخوانید
مغز است و بعد جاهای دیگر بدن. این گفته دکتر استنلی را با روش هایی که در ادامه برایتان تشریح می کند آویزه گوش مان کنیم تا اگر شبی حتی یک مژه نخوابیدیم، فردامان خراب نشود. بیدار شوید و بیرون را نگاه کنید حتما پیش خودتان فکر می کنید اگر قبل از خارج شدن از خانه قدری بیشتر در رختخواب بمانید و این دست و آن دست شوید حال بهتر می شود اما دکتر استنلی نظری مخالف نظر شما دارد و می گوید ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه سالم داشته باشیم؟
. سحری را کامل بخورید اما زیاده روی نکنید. بهتر است غذاهای پروتئینی را افطار و کربوهیدرات ها را سحری بخورید. اگر فرزند نوجوان شما روزه میگیرد غذاهای پر انرژی و مواد قندی برای افطار تدارک ببینید. بین افطار و سحر آجیل ها مصرف کنید گردو، بادام، کنجد و سایر دانه ها منبع غذایی خوبی برای بدن ما هستند. کمی آجیل بعد از افطار، هنگام تماشای تلویزیون یا قبل از خواب می تواند به سلامت شما کمک ...
پایان ناخوش اکران “ویلایی ها”/یک ایرانی بالاترین مدال بشردوستانه جهان را گرفت/انیمیشن “جنگ در خیابان” ...
کاهش مشکلات گوارشی در ماه رمضان افزایش تحرک و مصرف مایعات به افزایش حرکت دستگاه گوارش کمک و یبوست را تا حدودی درمان می کند. مصرف منابع آبی که همراه با فیبرها باشد به ویژه میوه و سبزی را افزایش دهید و در مقابل، از مصرف چای اجتناب کنند. زیرا چای به عنوان یک ماده قابض احتمال یبوست را افزایش می دهد و بهتر است مایعات دیگری جایگزین آن شود. همچنین روزه داران سعی کنند در بین وعده های افطار تا شام و یا ...
چرا انگشتان تان مانند یخ سرد است؟
به گزارش بهداشت نیوز، وقتی در یک روز سرد اقدام به بیرون رفتن می کنید، احتمال دارد بیشترین سرما را در انگشتان خود احساس کنید. این طبیعی است. دیوید ای. فریدمن، ام دی، متخصص قلب در سیستم بهداشت و درمان ساحل شمالی-LIJ در Great Neck، NY می گوید، اندام های پایانی بدن تمایل دارند کمی سردتر شوند زیرا بدن ابتدا بیشتر خون و گرما را به اندام های حیاتی بدن (قلب، مغز و ریه) می فرستد. با این حال، حتی اگر در ...
منوی افطار: از پکیج تا بوفه افطار/ سرو افطار در رستوران های تهران +عکس
شریعتی قرار دارد. این رستوران در ایام غیر از ماه رمضان هم بوفه صبحانه دارد و از این جهت جزو رستوران هایی است که مدیریت بوفه را خوب می داند. با توجه به این که فلورانس یک رستوران ایتالیایی است بوفه افطاری آن بدون شام است. بوفه افطار فلورانس شامل بیش از 25 نوع مواد غذایی از جمله منو گرم مثل حلیم، عدسی، نیمرو و املت و ... است. منو سرد آن هم انواع شربت و نوشیدنی، کیک و انواع پنیر صبحانه و ... است. بیشتر بخوانید: نکاتی کلی برای سفارش غذای سالم در رستوران رستوران هایی که در ماه رمضان باز هستند ...
نحوه مصرف اسطوخودوس
، چین، انگلیس و کانادا به صورت خودرو رشد می کند. این گیاه علاوه بر آنکه به عنوان یک گیاه دارویی پرخاصیت در طب سنتی کشورمان و طب سنتی کشورهای چین و هند مورد استفاده قرار می گیرد به عنوان یک خوراکی مفید در سبد غذایی بسیاری از خانواده های آسیایی و اروپایی وجود دارد. نحوه مصرف اسطوخودوس برای التیام بخشی سوختگی: وقتی قسمتی از بدن دچار سوختگی می شود، به اسطوخودوس فکر کنید ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
فاصله زمانی یک ساعته کافی است. وی ادامه داد: این یک ساعت زمانی است که به دستگاه گوارش استراحت داده می شود، گوارش با آرامش صورت می گیرد و مواد غذایی به تدریج جذب بدن می شود. فرجی درخصوص صرف سوپ و آش در وعده افطار نیز گفت: برخی از آش های محلی مانند آش رشته بسیار حجیم و سنگین هستند که یا باید بسیار کم مصرف شوند و یا اینکه میزان حبوبات و گوشت کمتری در پخت آنها استفاده شود. ...
مصرف شیر کودکان را بلندقد می کند
به گزارش بولتن نیوز، در تحقیقی که روی 5 هزار کودک زیر 6 سال کانادایی صورت گرفت، مشخص شد مصرف شیرگاو باعث رشد بهتر استخوان ها و بلندقدتر شدن بچه ها می شود. از آنجایی که در کانادا شیرهای تهیه شده از برخی از گیاهان روغنی مانند سویا و بادام نیز "شیر" محسوب می شوند، بنابراین تمام 5 هزار کودک تحت نظر در این تحقیق، مصرف کننده شیر به شمار آمده اند اما فقط برخی از آنها شیر واقعی گاو مصرف می ...
توصیه های مفید برای تبخال/ دردمزمن عامل زوال عقل/ با این گیاهان عضله سازی کنید
، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. 10 عامل تهدید برای روده عصر ایران: سلامت روده به دلایل بسیاری مهم است، اما یکی از عوامل اصلی که بر اهمیت آن می افزاید، توانایی جذب مواد مغذی به طور موثر از خوراکی های مصرفی است. در نتیجه، اگر از جمعیت باکتری های خوب و ارزشمند روده محافظت نکنید، این که تا چه اندازه ...
رمضانی سرشار از رحمت و برکت در استان فارس
. عرقیات شیراز هم بسیار معروف و متنوع است اما عرقی که در رمضان بیشتر مصرف می شود عرق گل گاوزبان است که اغلب هنگام افطار می خورند و معتقدند که این عرق گرم است و سردی و رطوبت روزه را از بین می برد. در روستای گُرگُنای کازرون، از چند روز قبل از فرارسیدن ماه مبارک رمضان، اهالی برای گرفتن روزه یک ماهه خود را آماده می کنند و علاوه بر تهیه مایحتاج این ماه ازجمله قند، چای، برنج، روغن ...
سردرد مکرر در نوجوانی
، خستگی و کمبود آب ایجاد می شود. به گفته دکتر ودرهال، متخصص اعصاب، مسکن های معمولی مانند پاراسیتامول و ایبوپروفن به آسانی این نوع سردرد را برطرف می کند. مصرف آب زیاد، برنامه غذایی سالم و خواب منظم نیز در بهبود این نوع سردرد موثر است. بیمارانی که به طور مکرر دچار این نوع سردرد می شوند، می توانند برای پیشگیری از داروهای ضدافسردگی با دوز پایین استفاده کنند. طب سوزنی برای رفع سردردهای تنشی مفید است. ...
خوردن بادام در بارداری
سوال مخاطب نی نی بان: در دوره بارداری مصرف بادام هم مثل سایر مغز ها مفیده یا نه؟ چون شنیدم باعث بیش فعالی بچه می شه. پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: همه مواد غذایی متداول، اگر به مقدار متناسب مورد استفاده قرار بگیرند مشکلی برای بارداری ایجاد نمی کند. مصرف مغزها را در حد متدول می توانید ادامه دهید. ...
غذاهایی که اضطرابتان را کم می کنند
برای کاهش اضطراب باشد. سالمون ماهی سالمون منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است؛ یک اسید چرب ضروری که باید از طریق تغذیه آن را تامین کنیم. امگا 3 نقش مهمی در رشد مغز و عملکرد آن دارد و مانند روی، تراکم بسیار زیادی در مغز دارد. برای حفظ سلامت سیستم عصبی، در هفته حداقل 2 وعده ماهی چرب مانند سالمون مصرف کنید. لیموترش آب طعم دار شده با لیموترش سرشار از ...
بهترین راه مقابله با استرس امتحانات
به گزارش تابش کوثر ، برای اینکه به شما کمک کنیم تا از این شرایط دشوار عبور کنید با دیوید برودو مشاور و متخصص سلامت روان صحبتی داشتیم. دکتر برودو نکاتی آموزنده را در این مقاله به ما می آموزد تا بتوانیم راحت تر از فصل امتحانات عبور کنیم. یک شب قبل از امتحان آرامش بگیرید یک شب قبل از امتحان دقیقا زمانی است که حسابی نگرانی و استرس به سراغتان می آید، اما این دقیقا زمانی است که ...
مراقبت از پوست کودکان
از کلاه استفاده کنند. این تنها راه محافظت از موها در برابر نور شدید خورشید است. با خوردن بعضی از مواد مثل چای سبز نیز می توان از بدن در برابر بعضی از اثرات مضر آفتاب محافظت کرد. بسیاری از اساتید طب معتقدند خوردن چای سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدان قوی می تواند اثرات سرطان زای آفتاب را خنثی کند. برای بهره مند شدن از این خواص چای سبز باید دست کم روزی 2 لیوان چای سبز نوشید . پزشک آنلاین دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ] ...
باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار
خاصی که ممکن است در بارداری وجود داشته باشد، شما را راهنمایی کند. رژیم غذایی زنان باردار سالم روزه دار باید حاوی پروتئین، سبزی و میوه و خوراکی های شیرین مفید و مغذی مانند خرما باشد. در وعده های افطار باید از مایعات و مواد غذایی سبک استفاده کنند و به فاصله چند ساعت شام میل کنند و هنگام سحر، مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، گردو، خشکبار و خرما مصرف و در صورت بروز سردرد و سرگیجه هم روزه را متوقف ...
آشنایی با پارانوئید و علائم ابتلا به اختلال پارانوئید
نسبت به آنها شوید. این نیزبه نوبه خود، ممکن است باعث شود تا شما فکر کنید که آنچه دیگران میگویند، فکر میکنند و یا انجام می دهند، به نفع شما نیست. پس این نکته، بهترین دلیل هوشمندانه ای است که حداقل 7 ساعت در شب، باید چشمان شما بسته باشد. البته چنانچه فکر میکنید خواب شما کافی است، اما هنوز احساس خستگی یا توهم دارید، بهتر است با دکترتان تماس بگیرید. 2 – استرس استرس ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
را برای کاهش وزن دنبال کرده و در عین حال روزه هم بگیرید. اما اصل مهم برای رعایت برنامه کاهش وزن در ماه رمضان این است که فرد به درستی وعده های غذایی خود را جا به جا کند تا در طول روز که روزه است و نمی تواند چیزی بخورد، دچار ضعف و سرگیجه و... نشود و بعد از افطار هم به دلیل به دلیل نوع غذای انتخابی دچار سوءهاضمه و مشکلات گوارشی نگردد. بر این اساس توصیه می شود که حجم مواد غذایی که در ناهار استفاده می ...
حملات ترس : بخش دوم – علل و روش های درمانی
به گزارش بهداشت نیوز اگر شما از علائم حملات ترس رنج می برید بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و از عدم وجود موارد زیر اطمینان حاصل کنید: مشکل قلبی نداشته باشید؛ پرکاری تیروئید؛ کاهش قند خون؛ مصرف از محرک ها (آمفتامین، کوکائین و کافئین)؛ مصرف داروها درمان حملات و اختلالات ترس: حملات و اختلالات ترس شرایط قابل درمانی هستند که با ...
درمان زوج نابارور، اولین قدم چیست؟
.... فقط برای درمان این مشکل باید اندکی صبور باشید چون شاید لازم شود بارها درمانی را امتحان کنید. متخصصان به شما می گویند کدام روش برای کدام زوج مناسب تر است. اولین قدم چیست؟ دکتر زویا طاووسیان، متخصص زنان و زایمان می گوید: وقتی طبق تعریف بعد از 12 ماه ارتباط جنسی منظم و بدون جلوگیری، بارداری صورت نگرفت هر دو نفر ابتدا باید برای معاینه و گرفتن تاریخچه سوابق بیماری و مصرف ...
افزایش قدرت باروری مردان، بهترین مکمل ها
...، می تواند قدرت باروری را نیز افزایش داده و سطح هورمون های حیاتی بدن را بهبود دهد. خانم هایی که برنامه درمانی غذایی با ویتامین C را آغاز کردند میزان پروژسترون در بدنشان بالاتر رفت، یعنی همان هورمونی که در تولید مثل نقش موثری دارد. اگرچه بهتر است ویتامین C را از منابع غذایی دریافت کنیم (مثل بقیه ویتامین ها و مواد معدنی)، می توانید یک مکمل طبیعی را امتحان کنید که همان تاثیر را داشته باشد. ویتامین ...
شانس موفقیت در iui، چگونه بالا ببریم؟
توانیم موفقیت آی یو آی را افزایش دهیم: رژیم غذایی خوب - تمرینات ورزشی و نرمشی - پرهیز از دخانیات و الکل و کاهش مصرف کافئین – وزن نرمال – دوری از استرس – کاهش تماس با مواد شیمیایی توجه کنید که استحمام آقایان با آب داغ و یا حمام داغ و یا حتی پوشیدن لباس های تنگ، سلامت اسپرم ها را تحت تاٌثیر منفی قرار می دهد. هم چنین مصرف بعضی آنتی بیوتیک ها می تواند بروی کیفیت اسپرم ها تأثیر منفی بگذارد، بنابراین ...
درمان ناباروری با استفاده از طب سنتی
گذار است. اختلال در ترشح هورمون های مغزی مانند هیپوتالاموس و هیپوفیز ناشی از ضعف مغز بوده که از علل ناباروری است. سرد مزاجی بدن و تاثیر آن بر ناباروری امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی, افراد بیشتر غذاهای با طبع سرد مانند نوشابه های گازدار, غذاهای آماده, فست فودها, غذاهای کنسروی و غذاهایی که دارای مواد افزودنی و ... هستند، مصرف می کنند و مزاج بدنشان را به سمت سردی سوق ...
توصیه هایی به کودکان و نوجوانان روزه دار در ماه رمضان
قرار بگیرد. رئیس گروه تغذیه مرکز بهداشت قم توصیه کرد: در طول ماه مبارک رمضان از مصرف انواع مواد غذایی کم ارزش، که فقط پر کننده حجم معده هستند و نیز غذاهای آماده باید خودداری شود. وی افزود: نوجوانانی که به هر علت نمی توانند غذای کافی و مغذی دریافت کنند، بعد از افطار بر اساس توصیه پزشک و متخصص تغذیه از شربت ها و قرص های ویتامین مناسب سن استفاده نمایند تا نگرانی های والدین برای ایجاد ...
درمان ناباروری در مردان، راه حلی جدید
افرادی که ناتوانی جنسی آنها ناشی از ضعف مغز است بهتر است که از گوشت تیهو، جوجه مرغ با نخود، زعفران، دارچین و میخک نخود آب تهیه کند و با نان گندم یا برنج آبکش شده مصرف کنند. درمان ناتوانی جنسی با طب سنتی سید جواد علوی، کارشناس طب سنتی درباره ضعف جنسی و راه های رفع آن اظهار کرد: کسانی که مبتلا به ضعف نیروی جنسی هستند بهتر است با مصرف برخی از غذاها اقدام به درمان کنند. به گفته ...
یک راه میان بُر برای عبور از سد بیکاری
مشتری ها در استفاده از مواد اولیه اصیل و غیر تقلبی زمینه اصلی موفقیتم را تشکیل داد. کسانی که از من باقلوا می خرند، مطمئن هستند که به جای زعفران، از رنگ مصنوعی استفاده نشده، خبری از اسانس و پودر باقالی و مغز زردآلو نیست و هر چه هست پسته و بادام واقعی و باکیفیت است. *شروع کار با یک ماهی تابه و یک دستگاه گاز سینجر! خانم ایزدیان دیگر بانوی شیرینی پز موفقی است که البته اقدام به ...
رفع تشنگی و بوی بد دهان در ماه رمضان به کمک عسل!
بازخبر / تشنگی صادق با خوردن آب از بین می رود و اگر آب خنک باشد بهتر است و هیچ مشکلی ندارد؛ اما تشنگی کاذب با نوشیدن آب از بین نمی رود. برای رفع این نوع تشنگی بهتر است مقداری عسل یا شربت عسل میل شود. دوستانی که پس از افطار ماه مبارک رمضان با خوردن آب از عطش آن ها کاسته نمی شود دچار تشنگی کاذب شده اند و می توانند از این روش بهره ببرند. در ادامه چند نوع شربت که در ترکیب آن ها از عسل استفاده شده است ...