خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ورزش در دوران بارداری، چیست؟
انجام بدهند؟ خانم هایی که دچار مشکل دیسک کمر هستند، بهتر است این حرکت را انجام ندهند. حرکت چمباتمه کف پا را روی زمین محکم کنید و بنشینید، طوری که باسن با زمین تماس پیدا نکند. پا ها را کمی باز بگذارید تا به شکم تان فشار نیاید. کمر را کاملا راست بگیرید و آرنج ها را روی زانو ها تکیه دهید. هر چند دقیقه که می توانید در همین حالت بمانید. نکته: اگر کمردرد دارید یا این ورزش ...
دلیل احتباس آب در بدن
. نیازی نیست همانند یک ورزشکار حرفه ای ورزش کنید و انجام تمرینات ورزشی سبک به مدت 15 تا 30 دقیقه در روز نیز می تواند به سود شما باشد. داروها احتباس آب در بدن از جمله عوارض جانبی بسیاری از داروهای تجویزی است. داروهای ضد افسردگی، مسدودکننده های بتا، داروهای فشار خون، داروهای شیمی درمانی، و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن، و ناپروکسن از جمله مواردی هستند ...
نوزدهمین روز از ماه رمضان و قصه تلخ ضربت خوردن حضرت علی(ع) در مسجد کوفه
علیه السلام بود که خبر شهادت علی علیه السلام را داد؛ به این صورت که به خدا قسم! ارکان هدایت فرو ریخت و نشانه ها و عَلَمهای پرهیز کاری سرنگون گشت و ریسمان محکم الهی گسست. و ادامه داد: قُتِلَ ابْنُ عَمِّ الْمُصْطَفَی قُتِلَ الْوَصِی الْمُجْتَبَی قُتِلَ عَلِی الْمُرْتَضَی قَتَلَهُ اَشْقَی الْاَشْقِیاءُ؛ پسر عموی مصطفی کشته شد. وصی برگزیده به قتل رسید. علی مرتضی کشته شد. او را شقی ترین افراد به قتل ...
وقتی که چشم سکته می کند
استفاده از داروهایی که لخته خونی را حل می کنند، رویه ای که به دور کردن لخته خون از شبکیه کمک می کند و گشاد کردن شریان های شبکیه با یک گاز استنشاقی اشاره کرد. از سوی دیگر ممکن است افراد به پیگیری طولانی مدت برای درمان بیماری قلبی یا مشکلات رگ خونی که می تواند به سکته چشمی کمک کند نیاز داشته باشند. پیشگیری ازسکته چشمی بررسی کلسترول یا فشار خون و نیز ورزش منظم به پیشگیری از ...
چرا هوس نمک می کنم؟
تواند میزان تولید هورمون توسط غدد آدرنال را کاهش دهد. افرادی که به این بیماری دچار هستند، هوس نمک را تجربه می کنند اما علاوه بر آن دارای این نشانه ها نیز می باشند: خستگی شدید یا کمبود انرژی پوست سرد و مرطوب فشار خون پایین از دست دادن اشتها کاهش وزن غیر قابل توضیح اسهال مداوم یا بلند مدت ایجاد قسمت های تیره روی پوست به خصوص ...
از قند خون و پایین و بالای آن بیشتر بدانید!
درمان های خانگی پزشک شما ممکن است درمان های زیر را پیشنهاد دهد: ورزش اغلب یک روش موثر برای کنترل قند خون محسوب می شود، اما اگر در صورت مشاهده کتون ها در ادرار از انجام ورزش خودداری کنید. ورزش ممکن است سطوح قند را هر چه بیشتر افزایش دهد. بر اساس تجویز پزشک داروهای خود را مصرف کنید. یک برنامه غذایی دقیق به کم غذا خوردن و پرهیز از مصرف محصولات ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی!
فرنگی را روی پوست تان بمالید تا درخشش آن برگردد. کاهش سطح قند خون: گوجه فرنگی حاوی کربوهیدرات کمی است و به کاهش سطح قند خون کمک می کند. همچنین کروم موجود در این گیاه به کنترل قند خون کمک می کند و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می نماید. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی از گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت می کند ...
" پدیده هورمسیس" را با روزه داری فعال کنید
به گزارش خبرگزاری دانا، اگر می خواهید از مزایای منحصربفرد پدیده هورمسیس، hormesis بهره ببرید می توانید از استحمام و دوش گرفتن با آب سرد یا روزه گرفتن متناوب استفاده کنید. در اثر هورمسیس که ناشی از ایجاد یک شوک به بدن است میزان ترشح هورمون های آدرنالین و تیروکسین خون، ضربان قلب و میزان دریافت اکسیژن به یکباره افزایش می یابد. این افزایش فواید بیشماری برای بدن دارد از جمله ...
علت کم خونی،کاهش اکسیژن رسانی به بافت هاست
...، فرد دچار کم خونی می شود. توصیه های بهداشتی و پزشکی شما برای مقابله با کم خونی چیست؟ مصرف شربت عسل به افرادی که دچار کم خونی هستند در ایام روزه داری توصیه می شود. همچنین مصرف شیر همراه با شیره انگور و بادام پوست کنده قبل از وعده سحری برای مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است. استفاده از گوشت قرمز، جگر، حبوبات، اسفناج و حبوبات در درمان فقر آهن موثر است. ضعف و بیحالی، بیخوابی، رنگ پریدگی، تپش قلب، نفخ شکم و اختلالات ماهیانه از علائم خونی است. بنابراین درمان کم خونی باید به صورت دائم و با رزیم غذایی موثر انجام گیرد. ...
راه حل 10 مشکل رایج در آی او اس 11
باید به موارد زیر رجوع کرد. برای حل این مشکل باید به حالت ریکاوری وارد شد و به نسخه 10٫3٫2 بازگشت. البته شاید نیاز باشد تا این پروسه را چندین بار تکرار کنید، اما به احتمال فراوان در بار دوم و یا سوم موفق خواهید شد. بعد از آن، قادر خواهید بود تا نسخه 11 آزمایشی را بدون مشکلات بالقوه بر روی دستگاه خود نصب کنید. اگر در مرحله دانلود نسخه آزمایشی 11 گیر می کنید، در صورت داشتن ...
فشار خون بالا، ناتوانی جنسی می آورد؟
خصوص اگر فشار خون بالا قبلا برایشان علامتی ایجاد نکرده باشد. تخمین زده می شود 70 درصد مردانی که دچار عارضه جانبی داروهای ضدفشار خون می شوند، مصرف این داروها را قطع کنند. با اینکه عارضه جانبی ناتوانی نعوظی در بسیاری از داروهای ضدفشار خون گزارش شده، برخی از این دارو با احتمال بیشتری باعث مشکلات جنسی می شوند. از طرف دیگر، برخی از داروهای ضدفشار خون حتی ممکن است باعث بهبود یافتن اختلال نعوظ ...
توصیه های سلامتی در ماه رمضان
و مایعات را افزایش دهید. هشدار: افت فشار خون باید با گرفتن فشار خون در هنگام بروز علائم تایید شود. افراد دارای فشار خون بالا ممکن است در طول ماه رمضان نیاز به تنظیم مجدد داروهای خود توسط پزشک داشته باشند. سردرد علت: عدم مصرف کافئین و تنباکو، انجام کار زیاد در طول روز، کم خوابی، گرسنگی که معمولا در طول روز بیشتر شده و در انتهای روز بدتر می شود ...
زندگی نزدیک فرودگاهها باعث افزایش فشار خون می شود
طول شب در معرض بیش از 45 دسی بل صدای هواپیما قرار گرفتند. از هر ده نفر، فقط یک نفر (11 درصد) در معرض بیش از 55 دسی بل صدای رفت و آمد خودروها در جاده قرار گرفتند. به گفته محققان، بین 6-2004 و 2013، در 71 درصد افراد ابتلا به فشار خون و تپش قلب تشخیص داده شد، و 18 درصد دیگر هم دچار حمله قلبی شدند. ...
سوزن سوزن شدن لب ها نشانه چیست؟
معدنی هیپوکالمی و سطوح نادرست از سدیم، پتاسیم یا فسفات در بدن، می تواند در احساس سوزن سوزن شدن لب نقش داشته باشد. هیپوگلیسمی بی حسی لب می تواند نشانه ای از هیپوگلیسمی (قند خون پایین) باشد. این اختلال در بیماران مبتلا به دیابت، به دلیل مصرف بیش از حد انسولین یا از قلم انداختن یک وعده غذا، و یا سندرم تخلیه سریع معده، بعد از غذا شایع است. سایر علائم هیپوگلیسمی عبارتند ...
بیماری خاموش
علل شیوع افسردگی در مردان است. در این مواقع که خطر احتمال افسردگی بالا می رود، عدم حمایت خانواده از فرد می تواند به این امر دامن زند. مردان در مواجهه با این مسائل باید با بازگوکردن مشکلات خود با اطرافیان و در بهترین شرایط با مشاور، شجاعت به خرج دهند و سعی در تغییر سبک زندگی خود داشته باشند، چراکه مطالعات نشان می دهد افسردگی و استرس با سبک زندگی و نوع شغل افراد ارتباط قوی دارد و آنها می ...
مشکلات و آسیب هایی که گردن شما را درگیر می کند
به گزارش بهداشت نیوز، گردن درد یکی از مشکلاتی است که می توان گفت تقریبا تمام افراد با آن دست و پنجه نرم کرده اند.گردن درد اغلب به صورت دوره ای به وجود می آید.در این شرایط کار کشیدن زیاد از گردن می تواند به آسیب دیدگی یا جراحت گردن منجر شود.گردن درد ممکن است مثل پیچ خوردگی یا گرفتگی عضلانی باشد. این درد معمولا به شانه ها، کمر و بازوها نیز منتقل می شود و حتی ممکن است باعث سردرد شود. ...
درمان استرس شدید با 9 راهکار آرامش بخش
موقع بیدار شوید زمانی که به موقع یا حتی 10 دقیقه زودتر بیدار می شوید، دقیقا مخالف آنچه در بالا ذکر شد برای تان اتفاق می افتد: آرامش دارید، صبحانه را با آسایش خاطر نوش جان می کنید، شکم تان درد نمی گیرد و در طول روز تصمیمات خوبی می گیرید. چون صبحانه و ناهار را به موقع و به اندازه ی کافی نوش جان کرده اید، بعد از کار به باشگاه می روید و نرمش هایی انجام می دهید که می تواند از استرس شما بکاهد ...
روایت زنان ایرانی از والیبال، ورزشگاه و زومبا
حرکتی ورزش زومبا موجب کشش ماهیچه ای شده و شکل و فرم زیبا و جوانی را با توجه به اسکلت و استخوان بندی افراد موجب می گردد. ورزش زومبا که کاملا هوازی است، تمرکز روی تنفس و توجه روی انجام انواع تکنیک های حرکتی را بالا برده و موجب کاهش وزن در هر سنی و زیبایی اندام با هر نوع استخوان بندی می گردد. در مدت انجام این حرکات، فشار خون بالانس بوده و هیچ فشاری روی مفاصل و مناطق حساس مثل زانوها، آرنج ها، مچ دست و ...
پیام های سلامتی
پلاک در خون جلوگیری می کند و می توان از آن برای کاهش غلظت خون استفاده کرد. * بادام: سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؛ همچنین حاوی ویتامین B است که بدن را هنگام استرس بسیار آرام می کند. * لوبیا قرمز: برای کنترل وزن، پیشگیری از دیابت، پیشگیری از سرطان، سلامت قلب و عروق و دستگاه گوارش مفید است. * سیب: مقوی مغز است؛ به همین علت ...
نشانه های فتق ناف در نوزادان
نوزادانی که هنگام تولد وزن کمی دارند. توصیه های بالا در مورد بزرگسالان نیز صدق می کند. علل فتق ناف در طی دوران بارداری، بند ناف از یک سوراخ کوچک در عضلات شکم جنین عبور می کند. این سوراخ بعد از تولد نوزاد، به طور طبیعی بسته می شود. اگر عضلات شکم در خط میانی شکم کاملا به هم متصل نشوند، این ضعف در دیواره شکمی باعث فتق ناف نوزاد هنگام تولد و یا بعدا می شود. در افراد بزرگسال، فشار خیلی ...
ورزش برای زانو؛ با این تمرین ها با زانو درد برای همیشه خداحافظی کنید!
انجام دهید. حرکت را در دو ست 10 تایی تکرار کنید. صاف بایستید و از یک صندلی برای حفط تعادل تان استفاده کنید. فشار وزنتان را روی پای چپ انداخته و با منقبض کردن عضلات پای راست تا حد توانتان پای راست را مطابق شکل بالا بیاورید. پایتان را در حالت منقبض 3 ثانیه نگه داشته و به آرامی پایین بیاورید اما روی زمین نگذارید و این حرکت را 10 بار و در 2 ست تکرار کنید و سپس پایتان را عوض کنید. اگر ...
چطور خوشبو بمانیم؟
روی لباس روی پوست خود تغییر دهید. اما نکته مهم تر اینجاست که نوع پوست شما در ماندگاری و منعکس کردن رایحه ها بسیار مؤثر است و دقیقاً به همین دلیل است که انتخاب شما باید درست و دقیق براساس نوع و حتی رنگ پوست تان و متفاوت بودن رنگ آن از سبزه تا سفید دست به انتخابی هوشمندانه بزنید، چون عطرهای روی چرب ماندگارتر و روی پوست خشک و نرمال کمتر منعکس می شوند. از طرفی بهترین انتخابی برای خانم هایی با پوست روشن ...
زانو درد را با طب سوزنی درمان کنید
شفا آنلاین:علت زانو درد هر چه که باشد، ارتروز، صدمات، روماتیسم و... همه در نهایت باعث محدودیت حرکتی خفیف تا شدید می شود. به گزارش شفا آنلاین :زانو از مفاصل مهم بدن است که وظیفه تحمل وزن و مانور مناسب در راه رفتن را بعهده دارد. علت درد زانو درگیری هر یک از اجزا تشکیل دهنده آن می باشد که عبارتند از: استخوان ران و کشکک و ساق پا عضلات قدام و خلف ران و ساق پا لیگامان ...
چه کسانی فوبیا می گیرند؟
.... افزایش ضربان قلب، تنگی نفس و احساس سخت شدن تنفس، لرزش، احساس نیاز غیرقابل مقاومت به ترک کردن صحنه یا دورکردن عامل مولد خطر. تمرکز ذهنی برای فرار از عامل ایجاد خطر یا فشارهای آن. انواع فوبیاها 3 دسته اصلی دارند: فوبیاهای ساده یا فوبیاهای مشخص: شایع ترین گروه که علت ایجاد آن کاملا مشخص و قابل اشاره است. فوبیای اجتماعی: کسی که دچار ...
به صدای دلت گوش کن
فرض کنید، یک سگ وحشی با سرعت زیاد به سوی شما می دود. در این صورت، می توانید افزایش سرعت ضربان قلب و عرق کردن ناگهانی بدن را حس کنید. با وجود این، برخی افراد که در زمینه توانایی درون نگری دچار مشکل هستند، نمی توانند هیجان هایی از این دست را بخوبی درک کنند. پژوهشگران بر این باورند که درون نگری یا همان آگاهی داشتن از احساسات درونی، صرفا برای بقای خودمان کاربرد ندارد و در واقع، نقش مهمی در درک واکنش دیگران در برابرمان و حتی خواندن ذهن آنها دارد. اگر نتوانیم احساسات خود را تشخیص دهیم ...
برای داشتن خواب آرام چه بخوریم؟
سمت خود، به نام علف گربه شناخته می شود. گل های سنبل الطیب به رنگ سفید یا صورتی و به صورت خوشه ای است و قسمت مورد استفاده این گیاه ریشه آن و معمولا از ریشه گیاهی که بیش از 3 سال عمر دارد استفاده می شود. خواص درمانی این دمنوش ترکیبی خاصیت آرامش بخش و خواب آور دارد و از جمله خواص دیگر آن می توان به پایین آورنده فشار خون، از بین برندگی سنگ های کلیه، رفع تنگی نفس، از بین ...
خواص چای زالزالک
مفید است و به بهبود خون رسانی به قلب کمک می کند. *پژوهش ها بیانگر این است که چای زالزالک تقویت کننده مؤثری برای قلب است، از همین رو به بهبود بی نظمی های ضربان قلب و بسیاری از اختلالات مربوط به آن کمک می کند. * تقویت عضلات عروق، کاهش احتمال تشکیل لخته و پیشگیری از سکته قلبی از دیگر خواص این میوه است که به دم کرده زالزالک نسبت داده می شود. * مصرف روزانه یک فنجان چای زالزالک بدن را در ...
درمان آلزایمر با 8 راهکار جدید در سال 2016
، ورزش های هوازی هستند که تنها در 20 دقیقه و با کمترین فعالیت قلبی، بیشترین چربی سوزی را دارند. * cardio = cardiovascular: این عبارت عموما برای سیستم گردش خون که شامل قلب و رگ های خونی بدن شماست به کار می رود. اما مردم معمولاً این عبارت را به تمرینات ورزشی که باعث تقویت شبکه ی گردش خون می شود اطلاق می کنند. این تمرینات در یک بازه ی زمانی طولانی انجام می شود که باعث افزایش ضربان قلب و پمپاژ ...
5 تاثیر سفر هوایی بر بدن
مدیریت و کنترل کنیم. مثل بالن باد می کنیم هرچه ارتفاع بیشتر شود، فشار کابین هواپیما هم پایین تر می آید. مقدار زیادی گاز در بدن ما وجود دارد که نسبت به این افت فشار واکنش نشان می دهد. این افت فشار باعث می شود که گاز موجود در بدن ما، خصوصا در دستگاه گوارشی و روده ها گسترش پیدا کند. درنتیجه، ما در سفرهای هوایی با احساس دل درد، نفخ و حتی یبوست مواجه می شویم. نوسانات گاز در این وضعیت ...
12 درمان که برای دردهای شایع مفید است
سردرد را کاهش می دهد. خوردن روزانه 100 گرم بادام باعث آزاد شدن اندودرفین در بدن می شود و سردرد را کاهش می دهد. چای بابونه (کامومایل) اثر آرامبخش دارد و قرن هاست که برای سردرد از آن استفاده می شود. کافئین باعث گشاد شدن رگ ها می شود. یک فنجان قهوه بدون شکر درد میگرن را کاهش می دهد. کمپرس سرد و گرم در یک اتاق ساکت آرامبخش است. برای 10 دقیقه آن را انجام ...
