خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه قندخون بالا یا پایین را تشخیص دهیم؟
تزریقی تا زمان هیدارته شدن مجدد. مایعات جایگزین آن چیزی می شوند که به واسطه دفع ادرار بیش از حد از دست داده اید و به رقیق کردن قند اضافی در خون کمک می کند. جایگزینی الکترولیت از طریق سیاهرگ ها به منظور کمک به عملکرد عادی قلب، عضلات، و سلول های عصبی. انسولین درمانی به صورت درون وریدی برای معکوس کردن فرآیندهایی که موجب تجمع کتون ها در خون شده اند. پس از بازگشت سطح قند خون به حالت عادی پزشک آنچه موجب تحریک هایپرگلیسمی شده است را مد نظر قرار خواهد داد و با توجه به شرایط ممکن است به درمان بیشتر نیاز داشته باشید. ...
معجزه ای برای مبارزه با ام اس
به گزارش شفا آنلاین :در این که فعالیت بدنی منظم برای روح، جسم و ذهن مفید است هیچ شکی نیست. همانطور که در تحقیقات مختلف نشان داده شده است، ورزش سبب کمک به کنترل فشار خون، وزن، افزایش سطح کلسترول مفید یا HDL و بهبود خلق و خو می کند که نتیجه آن کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و افسردگی است. به علاوه ورزش می تواند از بدن در برابر پوکی استخوان، سکته، از دست دادن حافظه و برخی از انواع سرطان محافظت کند. اما اهمیت ورزش در زندگی بیماران مبتلا به مالتیپل اسکلروزیس چقدر است؟ با توجه ...
قرص ال آرژنین چیست ؟
مینو اسید ارائه می دهد؟ آرژنین برای به انجام رسیدن بسیاری از پروسه های مربوط به فیز یو لوژی عضلات ضروری است. این پروسه ها شامل ترشح هورمون ها افزایش تولید هورمون رشد پاکسازی و دفع سموم تولید شده در بدن و سیستم دفاعی بدن در مقابل امراض. به دلیل این که آ رژنین ماده اولیه و تشکیل دهنده نیتریک اکسید است:اغلب به منظور تقویت قوای ***ی نیز استفاده می شود. مکمل های حاوی آرژنین به ...
5 دلیل احتباس آب در بدن
بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر به واسطه شغل خود مجبور هستید مدتی طولانی را در حالت نشسته سپری کنید از وقت استراحت خود برای پیاده روی استفاده کنید. می توانید خودرو خود را اندکی دورتر از محل کار پارک کنید تا از پیاده روی پیش از آغاز روز کاری استفاده کنید. به جای استفاده از آسانسور از پله استفاده کنید. نیازی نیست همانند یک ورزشکار حرفه ای ورزش کنید و انجام تمرینات ورزشی سبک به مدت 15 تا 30 ...
احساسات پوچی ناشی از چیست؟
درمان کنید خواهید خواند. 1- تمرکز و تعادل خود را مجدد به دست بیاورید به گفته کیتلین اسلایت، درمانگر خانواده و ازدواج باید روی خودمان تمرکز کنیم و زمان بیشتری را صرف فکر کردن درباره علایق خود کنیم. جهت باقی ماندن در حالت ذهنی و بدنی مثبت می توانید چندین دقیقه را به مدیتیشن و ورزش کردن بگذرانید. ساده ترین راه برای بدست آوردن مجدد تعادل احساسی و فیزیکی این ...
راهکارهایی جالب برای آب کردن شکم در 6 هفته
نیازمند اثرات چربی سوزی آنها هستیم، در این 6 هفته کافی است حداقل هفته ای 5 روز به مدت یک ساعت ورزش های هوازی انجام دهید. اگر در ابتدای کار روزی یک ساعت دشوار است از روزی 15 دقیقه شروع کنید و هر یک تا دو روز یکبار مقدار آن را 5 تا 10 دقیقه افزایش دهید تا به روزی یک ساعت برسید.از تمام ورزش های هوازی به منظور چربی سوزی در این برنامه 6 هفته ای می توان استفاده کرد، اما ورزش هایی که کارایی بهتری برای ...
آنچه که باید در مورد واریس بدانیم
برای درمان واریس اقدام کنید نتایج بهتری را بدست خواهید آورد. اگر نشانه های درد در شما وجود دارد، زمان آن فرا رسیده که حتما برای درمان اقدام کنید. می توانید با یک متخصص پوست یا واریس در این ارتباط مشورت هایی را انجام دهید. ممکن است با درد همراه باشد متاسفانه واریس تنها با درمان های زیبایی همراه نیست و گاهی درد فراوانی را نیز به همراه دارد. دکتر ناوارو نشانه های آن را تورم ...
کاهش وزن و کالری سوزی در خانه
انجام این کارها کمرتان کاملا صاف باشد. 4 ساعت خواندن و نوشتن یا فکر کردن، 200 کیلوکالری می سوزاند. از پله استفاده کنید اگر موقعیت ایجاب می کند، به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید. این بهترین و ارزان ترین روش برای وزن کم کردن است. اصلا لازم نیست در کلاس استپ یا ایروبیک نام نویسی کنید. می توانید به راحتی با بالا و پایین آمدن از پله ها عضلات شکمی تان را تقویت کنید و در ضمن کالری ...
بهترین دعاها در شب قدر به روایت رهبر معظم انقلاب
پروردگار باور داشته باشند. در دعا همت بلند داشته باشید؛ درخواست های بزرگ بکنید؛ سعادت دنیا و آخرت را بخواهید و نگویید اینها بزرگ است، اینها زیاد است؛ نه، برای خدای متعال اینها چیزی نیست. عمده این است که شما به معنای حقیقی کلمه و با همین شرایط، طلب کنید؛ خدای متعال این طلب را اجابت خواهد کرد. گاهی هم انسان نمی داند کاری که انجام گرفت، اجابت دعای او بوده؛ خود انسان غافل است. ...
درد پاشنه پا چه علت هایی دارد؟
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ در هنگام ایستادن و یا نشستن، پاشنه پا وزن انسان را تحمل می کند. نادیده گرفتن این درد می تواند زمینه ابتلا به دردهای شدیدتر و جدی تر را فراهم نماید. در این مطلب قصد داریم شما را با دلایلی که سبب ایجاد درد پاشنه پا می شوند، آشنا نماییم. علت ها و دلایل درد پاشنه پا بر اثر فشار بیش از حد به فاشیای پلانتار محل اتصال آن به استخوان پاشنه دچار کشیدگی و پارگی ...
10 نوع سردرد را بشناسید +راه های درمان طبیعی
عضلات کاسه سر، گردن، شانه و صورت است. مهم ترین دلیل پیدایش این انقباض ها نیز هیجانات عصبی است. سردرد تنشی، هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز می کند و هم به شکل مزمن و حاد گریبان افراد را می گیرد. طوری که شخص در طول یک ماه ممکن است پنج روز با این سردرد دست و پنجه نرم کند . درد معمولا از ناحیه پیشانی، گردن یا شانه شروع می شود و به تدریج تمام کاسه سر را فرا می گیرد. این درد ماهیت ...
وضع سلامت روانی مردان ایرانی
از نظر جثه و حجم عضلات از زنان قوی تر هستند، اما مقاومت آنها در برابر فشار روانی کمتر از زنان است. مردان اغلب در برابر نشانه و علایم جسمانی مشکلات روانی ازجمله احساس لرزش، سوزش در ناحیه قلب، دردهای عضلانی، خشکی دهان، سردرد، کمر درد، تعرق زیادو حالت تهوع بی تفاوت هستند، اما این علایم درنهایت به مشکلات جسمانی از قبیل فشارخون بالا، حمله و مشکلات قلبی، چربی و کلسترول بالا، زخم های معده و اعتیاد به الکل ...
7 توصیه طلایی برای مدیریت استرس
، حتی برای کارهایی ساده مثل خواندن یک کتاب خوب یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان. دستتان را به سوی دیگران دراز کنید. پذیرفتن کمک از سوی یک دوست یا یکی از اعضای خانواده برای حمایت می تواند قابلت شما را در مدیریت استرس بهبود بخشد. اگر احساس فشار استرس مدت هاست که ادامه دارد، می توانید با یک روان شناس صحبت کنید. روان شناس می تواند به شما کمک کند که بهتر استرستان را مدیریت کنید و رفتارهای ناسالمتان را تغییر دهید. منبع: سپیده دانایی ...
سقط جنین، دلایل و خطرات آن
ریزی رحمی در اوایل حاملگی با درد پشت و انقباض همراه است. زمانی که دهانه رحم هنوز باز نشده اما کمی خون ریزی وجود دارد، خانم باردار در شرایط تهدید به سقط قرار دارد که این حالت در صورت تشخیص زود هنگام، با استراحت و درمان برطرف می شود. 2) سقط ناقص: درد شکم یا درد کمر در صورتی که همراه با خون ریزی باشد و بخشی از بافت ها، نه همه آن خارج شود، به نام سقط ناقص خوانده می شود. 3) سقط کامل: زمانی که ...
اگر این علائم را دارید دچار استرس و اضطراب شدید هستید
استرس با کمک یک روان شناس بالینی ، مدیتیشن و یا حتی ورزش می تواند به تسکین درد شکم هم کمک نماید . با این حال اگر به طور مکرر دچار درد و گرفتگی در ناحیه شکم می شوید به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص بدهد علت دل درد شما به خاطر حساسیت غذایی است یا عدم تحمل لاکتوز ، یا سندرم روده تحریک پذیر یا زخم . گردآوری: سیمرغ ...
6 نشانه بارز پوکی استخوان در مردان
کاهش تراکم استخوان ها نیستند. به همین دلیل مراجعه به موقع به پزشک و کشف جزئیات این دردها اهمیت بیشتری پیدا میکند. مشکل در حرکت: اغلب کارشناسان سلامت توصیه می کنند که بزرگسالان حداقل در روز 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند. اما این کار برای مردانی که در آستانه ابتلا به پوکی استخوان هستند، کمی دشوار به نظر می رسد. اگر شما برای انجام فعالیت های فیزیکی به دلیل درد در کمر و یا ...
بهترین دمنوش برای لاغری را با این دستورات درست کنید!
به آن اضافه کنید و بگذارید 15 دقیقه با حرارت ملایم بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کنید. اجازه دهید 10 دقیقه به همان حالت بماند. در نهایت چای را صاف کنید. دمنوش چای ترش خنک یا همراه با یخ نیز بسیار گوارا خواهد بود. _ دمنوش لاغری برگ بو و دارچین دمنوش لاغری برگ بو و دارچین از دیگر دمنوش هایی است که به شما کمک می کند کاهش وزن پیدا کنید. برگ بو و دارچین به کاهش وزن کمک می کند. ...
لباس هایی که زنان را بیمار می کنند!
بیماری های عفونی ناحیه تناسلی مبتلا می شوند. وقتی از لباس های شنا استفاده می کنید باید بلافاصله بعد از تمام شدن شنا، لباس های زیر عادی تان را بپوشید، فکر نکنید که نیم ساعت دیگر به خانه می رسید و لباستان را عوض می کنید، همین مدت زمان کوتاه برای انتقال انواع بیماری ها و عفونت به بدن شما و ایجاد بیماری های جدی کافی است! این موضوع صرفا مختص زمانی که به استخر می روید نیست. چنانچه شما ...
آیا شما به سندرم خستگی مزمن مبتلا شده اید؟
) نیز کمک بگیرند. ورزش سبک در طول روز و داشتن یک تغذیه خوب، به این دسته از افراد توصیه می شود. مبتلایان به سندرم خستگی مزمن باید حتما زیر نظر فیزیوتراپیست ورزش کنند و برنامه ورزشی خاصی داشته باشند. ورزش این دسته از افراد باید به صورت کوتاه مدت و دو بار در روز باشد. پیاده روی و رفتن به استخر برای این دسته از افراد، مفید است. ورزش های سنگین به افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن توصیه نمی شود چون انجام چنین ورزش هایی می تواند با آسیب همراه باشد. چنانچه ضرورتی برای انجام ورزش های سنگین وجود داشته باشد، باید از فیزیوتراپیست کمک گرفت. ...
حقایقی درباره اجابت مزاج در زنان
. ولی اگر کاملا هم منظم نبود، نیازی به نگرانی نیست. شما می توانید در هر ساعت از روز اجابت مزاج داشته باشید ، اما کارشناسان متوجه شده اند به طور معمول رفتن به دستشویی اولین کاری است که در شروع روز انجام می شود. اکثر مردم سنگین ترین وعده غذای خود را در شب مصرف می کنند، بنابراین وقتی بیدار می شوند، ساعتهای طولانی از هضم غذا و جمع شدنش در روده گذشته است. وقتی که دراز کشیده اید روده به حالت بسته است و ...
حرکات ورزش مناسب برای سوزاندن چربی های شکمی
روی هوا نگه دارید و زانو را خم کنید. پا را جلو و عقب ببرید. در این حرکت به عضلات پایین شکم فشار وارد می شود. 3. کرانچ: بر روی زمین دراز بکشید پاها را در حال بالا نگه دارید که زانوها خم باشد. بدن را از زمین کمی جدا کنید و دوباره بر روی زمین برگردانید. حرکت کرانچ بهترین حرکت برای کاهش چربی های شکمی است. 4. حرکت دوچرخه: بر روی زمین دراز بکشید. دست ها را پشت ...
لرزش دست در جوانی
و ورزش دست: نتایج مطالعات نشان می دهند که با “ماساژ دست ها” و ورزش هایی که با دست و پا زیاد در ارتباط باشد و با مصرف “میوه و سبزیجات” فراوان می توان لرزش دست را از بین برد. شنا کردن ٫ یکی از ورزش های که عضلات بدن را شاداب می کند شنا کردن است. سعی کنید الان که فصل شنا کردن است بیشتر از این ورزش سالم و شاداب استفاده کنید. مصرف بی رویه الکل در جوامع غربی و بی خوابی و ...
عادات روزانه مضری که باعث فراموشی و افسردگی میشود
، هرچه بیشترآن را به شیوه های مثبت به کار گیرید، طولانی تر می توانید از آن استفاده کنید. اما حل جدول های کلمات متقاطع به تنهایی کافی نیست، چون تنها یک بخش از مغز را به فعالیت وامی دارد. درست مثل این است که به باشگاه بروید، تمرینات مربوط به عضلات دوسر را به خوبی انجام دهید و بعد رهایش کنید. شما باید روی تمام مغزتان کار کنید. چند راهکار خوب برای تقویت مغز: . بازی کلمات یا فراگیری زبان می ...
نوزاد تازه به دنیا امده، ده نگرانی بی مورد
کشند و این ناحیه صاف می شود. قبل از اینکه عضلات این حالت را برطرف کنند بافت چربی حفره مربوطه را پر می کند. این حالت در آناتومی نوزاد کاملا طبیعی است. 5. مدفوع نرم و پیچ دار بعد از هر بار شیرخوردن نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند ممکن است بعد از هر بار غذا خوردن دفع داشته باشند، زیرا شیر مادر به سرعت هضم می شود اما شیر خشک این خاصیت را ندارد و دستگاه گوارش کودک ...
نحوه صحیح شیر دادن به نوزاد، چند توصیه
های پا فشار آورید. از یک بالشتک برای نگه داشتن نوزادتان استفاده کنید تا فشار زیادی به دست تان نیاید؛ اما وقتی به شیردهی عادت کردید، می توانید بالشتک را کنار بگذارید. برای آنکه نوزاد درست شیر بنوشد، باید قسمت زیادی از سینه را درون دهان ببرد. لب پا یینی و زبان باید با سینه در تماس باشند و تمامی قسمت پا یینی نوک رنگی سینه در دهان قرار داشته باشد. از آنجا که نوک سینه ...
بهترین راه درمان مسمومیت غذایی چیست؟
بسیاری از ما در زمان های مختلف از مسمومیت غذایی رنج می بریم. مسمومیت غذایی توسط باکتری ها، ویروس ها و یا دیگر مواد سمی در غذا ایجاد می شود. برخی از علائم تهوع، استفراغ، سردرد، سرگیجه، گرفتگی عضلات شکم و اسهال می باشد. مسمومیت غذایی را نباید نادیده گرفت. هنگامی که از مسمومیت غذایی رنج می برید، بدن شما به احتمال زیاد آب بیشتری نسبت به حالت طبیعی از دست می دهد. بنابراین برای جلوگیری از کم ...
نزدیکی در ماه اول بارداری
. با این حال، متخصص زنان در صورت موارد زیر توصیه می کنند نزدیکی نداشته باشید: سابقه سقط جنین خونریزی بی دلیل از واژن و یا لکه بینی درد شکم و گرفتگی عضلات سابقه ضعف دهانه رحم بارداری دوقلو یا چند قلو پایین افتادگی جفت اگر شوهر شما تبخال تناسلی داشته باشد رابطه جنسی در دوران بارداری توصیه نمی شود. اگر در دوران بارداری برای اولین بار تبخال تناسلی به شما منتقل شود رشد کودک تحت ...
برای داشتن نوزادی آرام، چه کنیم؟
: زمانی را برای برقراری ارتباط چهره به چهره با کودک تان قرار دهید. صورت او را مقابل صورت خود قرار دهید و مرتب حالت چهره تان را عوض کنید و حالت های بامزه و خنده دار به خود بگیرید. مثلا لپ تان را باد کنید یا حالت چشم هایتان را عوض کنید. البته بهتر است این تمرین ها را در حالی که کودک تان آرام و سرشوق است انجام دهید و به خاطر بسپارید که از کدام صورت شما خوشش آمده تا در هنگام گریه کردن او، فورا آن حالت را ...
ورزش هایی براِی خانه تکانی عضلات
، این امر باعث افزایش تمرکز فکری و حضور ذهن می شود. با انجام این ورزش دردهای مفصلی کاهش می یابد و به شما کمک می کند مهره های گردن و کمرتان از درد و آسیب دور بماند. شکمی صاف و کمری باریک تر داشته باشید و اگر جایی از بدن تان آسیب دیده باشد، پیلاتس این مشکل را حل می کند. شاید فکر کنید که این یک ورزش زنانه است و مردان آن را انجام نمی دهند، اما باید بگوییم در اصل یک ورزش مردانه است که عضلات را تقویت و ...
12 درمان که برای دردهای شایع مفید است
حالت جنینی با گذاشتن یک بالش در میان دو زانو خوب است. اگر به پشت می خوابید یک بالش زیر زانو ها بگذارید. هنگام بیدار شدن ابتدا به پهلو بخوابید و بعد پاها را روی زمین بگذارید و بعد بنشینید و به ایستید. به این ترتیب فشار زیادی به کمر شما وارد نمی شود. 2- سردرد دراز بکشید و یک حوله سرد را برای 15 دقیقه روی سر بگذارید. یک حبه سیر را خورد کنید و با یک قاشق عسل ...
