خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضرر پاستیل بیشتر است یا چیپس و پفک؟
...، شکر و مواد افزودنی است که طعم های مختلف به آن اضافه می شود. البته برای براق کردن پاستیل هم از نوعی واکس روی سطحش استفاده می شود که اگر پاستیلی که تهیه می کنید دارای پروانه بهره برداری و ساخت و نیز مجوز استاندارد وزارت بهداشت باشد، منافاتی با سلامت فرد ندارد. با این حال جایگزین کردن پاستیل و خوراکی هایی مانند آن با وعده های غذایی به هیچ وجه توصیه نمی شود چراکه این خوراکی نه تنها مواد ...
کی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟
زودتر میل کنید و برای شام وعده ی کوچک تری در نظر بگیرید. بعد از ساعت 7 شب چیزی نخورید. عادات خواب خود را اصلاح کنید و به اندازه ی کافی بخوابید. همان طور که گفتیم، قرار گرفتن در معرض نور در ساعات دیروقت شب ممکن است ساعت داخلی بدن شما را تغییر بدهد و منجر به غذا خوردن در اواخر شب شود که این اصلا خوب نیست. سعی کنید تا حداقل 45 دقیقه بعد از ورزش چیزی نخورید، خوردن غذا 45 دقیقه بعد از ورزش به جایگزینی گلیکوژن و ترمیم عضلات بدن کمک می کند. 704 ...
خوش اشتها شدن کودکان، بهترین روش ها
مسأله پرد اخت. لازم نیست که اوقات غذا خورد ن به ساعت جد ال و د رگیری تبد یل شود . غذا نخورد ن کود کان را به بد خلقی آنها نسبت ند هید .نوع بیماری، هر چند خفیف و جزیی، ایجاد شود و پزشک با معاینات د قیق فرزند تان این موضوع را روشن خواهد کرد . او بی اشتها نیست، شما پرخورید ! گاهی اوقات والد ین تصور می کنند که فرزند شان بی اشتهاست. د رحالی که بیش از ظرفیت، به او غذا می ...
تاثیر رابطه جنسی و خود ارضایی در بدنسازی
شفا آنلاین سلامت جنسی تا به حال به این فکر کرده اید که آیا ممکن است رابطه جنسی و یا خود ارضایی روی توانایی و عملکردتان در باشگاه و تمرینات بدنسازی و مخصوصاً عضله سازی تاثیری داشته باشد؟ به گزارش شفا آنلاین ،اگر جواب تان مثبت است مطمئن باشید که تنها نیستید، چون این سوال برای خیلی از افراد مطرح است که فعالیت های جنسی شان روی دست آوردهای ورزشی و روند پیشرفت شان تاثیر مثبت دارد یا منفی ...
7 معجزه سلامتی تنها با 30 دقیقه پیاده روی
سرویس سبک زندگی فردا : مطالعات در دانشگاه شفیلد هالام نشان داده است، 30 دقیقه پیاده روی سریع برای بدن معجزه می کند. تنها 30 دقیقه ورزش ملایم مانند پیاده روی به اندازه کافی شما را برای کاهش وزن و سلامت اندام های تان آماده می کند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. راب کوپلند استاد تربیت بدنی در دانشگاه شفیلدهالام در این باره می گوید: شاید در آینده قرصی بوجود آید که بدن ...
ازنسل 5G چه میدانید؟ /ترفندهای search سریع در گوگل/رباتی که روی مریخ راه می رود/ویندوز خودرا با اسکنر ...
، قابلیت های محاسباتی با قابلیت های ارتباطی ترکیب می شوند و به همین دلیل تریلیون ها دستگاهی که به اینترنت متصل هستند، نگران توان پردازشی نخواهند بود؛ چون شبکه خواهد توانست هر پردازشی را انجام دهد. کدی آینده ای را تصور می کند که ساعت های هوشمند و تبلت ها با استفاده از سنسورهای حساس به مکان و محتوا، اطلاعات را با کسانی که در تقویم شما هستند به اشتراک می گذارند و در هنگام استفاده از سرویس هایی مبتنی بر ...
هفت معجزه پیاده روی را بشناسید
به گزارش پیک نکا ، به نقل از mirror، مطالعات در دانشگاه شفیلد هالام نشان داده است، 30 دقیقه پیاده روی سریع برای بدن معجزه می کند. تنها 30 دقیقه ورزش ملایم مانند پیاده روی به اندازه کافی شما را برای کاهش وزن و سلامت اندام های تان آماده می کند. راب کوپلند استاد تربیت بدنی در دانشگاه شفیلدهالام در این باره می گوید: شاید در آینده قرصی بوجود آید که بدن را سالم و جوان نگه دارد اما ...
سید جواد هاشمی از خاطرات شیرین رمضانی اش می گوید
بتوانم خودم را نگه دارم. در ماه مبارک رمضان چه حس و حال معنوی به شما دست می دهد؟ ماه مبارک، ماه پالایش نه تنها افراد؛ بلکه پالایش جامعه است. آمار قتل، جنایت، دزدی و غالب بزهکاری ها در کشور در این ماه به شدت کاهش می یابد. این به خاطر خود سازی اتوماتیک ماه رمضان است. هر فردی در این ماه احساس می کند که باید خودش را بسازد، کمتر گناه کند و بیشتر محاسبه نفس کند. بیشترین اثرات ماه ...
با ورزش کردن، اعتماد به نفستان را افزایش دهید
.... ورزش کردن نیز شیوه ای مناسب برای مدیریت استرس است، زیرا داشتن استرس باعث می شود تصویر درستی از بدنتان نداشته باشید. در حقیقت، جدای از اینکه چند ساعت در روز ورزش می کنید اگر سعی کنید تصویر مثبتی از بدنتان در ذهنتان ایجاد کنید، تأثیر بسیار مثبتی در زندگی تان خواهد داشت. طبق تحقیقاتی که بر روی 57 نفر، به منظور به دست آوردن تأثیرات مثبت و منفی ورزش بر روی تصویر ذهنی از بدن ...
اثرات آدامس بر پوست صورت
نمی کنیم بلکه منظورمان کسانی هستند که به جویدن آدامس علاقه ی زیادی دارند و تقریبا هیچ وقت نمی توان آن ها را بدون آدامس دید. در عین حال متخصصان دیگری هم هستند که نظری درست خلاف آنچه که گفته شد دارند و اثر جویدن آدامس بر پوست را نه تنها مخرب نمی دانند بلکه معتقدند جویدن آدامس برای پوست مفید نیز هست. به طور مثال، آقای چااوهان، متخصص بهداشت می گوید: جویدن آدامس، هر روز و به مدت پنج تا بیست ...
آداب روزه داری برای نوجوانان
ادامه مسیر را به او می دهد. بنابراین کاملا حواس تان به تغییرات جسمی – ذهنی فرزندتان باشد. افطار با برنامه غذایی وی ژه از ابتدای ماه مبارک رمضان درباره اصول صحیح خوردن و انتخاب خوراکی های مناسب صحبت کردیم، اما حال که به هفته سوم ماه مبارک رمضان رسیده ایم، باید تغییرات خاصی در برنامه غذایی نوجوانان ایجاد کنید تا بتوانند مسیر باقی مانده را نیز با شما همراهی کنند. ...
با خوردن صبحانه لاغر شوید!
به گزارش "توریسم آنلاین" به نقل از فرادید ، کری گانس، پزشک، می گوید: زمان بین صبحانه و نهار به اندازه کافی زیاد است (حداقل چهار تا پنج ساعت)، بنابراین افراد معمولی در این فاصله گرسنه می شوند. هر چه در این زمان گرسنه تر باشید، احتمال پرخوری تان بیشتر خواهد شد. اگر قصد لاغری داشته باشید، با این کار دوباره در مسیر اضافه وزن قدم برمی دارید. علاوه بر آن، اگر زیاد گرسنه بمانید، بدن به حالت ...
مبارزه با ام اس با معجزه ای به نام ورزش
...، در غیر این صورت موثر نخواهدبود. ورزش احتیاج به ساعت معینی ندارد. 20 دقیقه ورزش سبک در روز می تواند به اندازه ساعت ها ورزش سخت برای بدن مفید باشد. حتی می توانید ورزش را در چند مرحله کوچک تر و در طول روز تقسیم کنید. استفاده از یک برنامه ورزشی منظم و ثابت تنها راه حفظ اثرگذاری ورزش است. اگر احساس کردید قدرت بدنی سابق را ندارید و قادر به انجام کارهایی که در گذشته انجام می دادید، نیستید ...
آیا کفش بسکتبال کمک می کند بلندتر بپرید؟
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ،برخی ورزشکاران می توانند با پوشیدن کفش هایی که برای افزایش ارتفاع پرش طراحی شده اند، بلندتر پرش کنند! تعدادی از سازندگان کفش بسکتبال ادعا می کنند که کفش های آن ها به بازیکن این امکان را می دهد که از بازیکنی که می تواند بدون کفش های خاص پرش کند، 3.5 اینچ (حدود 9 سانت) بلندتر بپرد. اگرچه ممکن است تکنولوژی طراحی کفش بر تکنیک پرش بهتر توجه داشته باشد، پرش ...
واقعا ژیمناستیک، قد کودک را می سوزاند؟
آنها را در کلاس ژیمناستیک ثبت نام کنند. چابکی بدن یک فوتبالیست به تمریناتی برمی گردد که او در کودکی انجام داده. حرکات ژیمناستیک بهترین کمک برای یک فوتبالیست یا هر ورزشکار دیگری است. افزایش رشد قد ورزش ربطی به رشد قد دارد؟ این سؤال را از هر کارشناس دیگری بپرسید، یک جواب بیشتر ندارید، بله ربط دارد. البته این ربط مستقیم نیست. ورزش کردن به دلیل تحرک بالا و درگیری عضلات ...
10 خطای ورزشی که باید جلوی آنها را بگیرید / ورزش بهترین راه لاغر شدن نیست!
تنها دو هفته زمان می برد واقعیت: در بیشتر افراد، بافت ماهیچه در کمتر از یک هفته بدون ورزش کردن آب می شود. اگر ورزش کردن را متوقف کنید در طول هفت روز در معرض فرایند از شکل افتادن ماهیچه ها قرار می گیرید. 9- دوی ماراتن بهترین راه برای تناسب اندام واقعیت: حتما نباید برای تناسب اندام مسیر هشت کیلومتری ماراتن را بدوید، تنها کافی است تا می توانید بدوید. دویدن سریع برای 5 ...
وعده های غذایی را زیاد کنید
....پاسخ به گرسنگی منجر به متابولیسم آهسته می شود.بدن تان از عضلات خودش به عنوان سوخت استفاده می کند (به یاد آورید که عضله بدون انجام کار اضافه، انرژی زیادی برای متابولیزه کردن عادی صرف می کند)، و کالری به سرعت به چربی تبدیل می شود.اگر شما متابولیسم تان را با رفتن به حالت گرسنگی آرام کنید، هنوز در صورتی که تمرین بیشتری انجام دهید، می توانید مقدار بسیار کمی غذا بخورید، زیرا مقدار بسیار کمی کالری برای ...
میرکریمی: شاید اگر در دوران امام صادق(ع) سینما بود می فرمودند مردم را با سینما دعوت کنید
. من یک بحثی را در یک برنامۀ مشابهی در تلویزیون مطرح کردم کامل نشد راجع به آن صحبت کنم. راجع به این که آدابِ تعاملِ اقلیت با اکثریت چیست؟ یک آدابی دارد. اول باید بپذیریم در اقلیت بودن به معنای نداشتنِ حق نیست. یعنی حق ربطی به اقلیت و اکثریت ندارد اما همین که شما کمیت خودتان را بپذیرید و تناسب آن را با جمعیت مخاطبی که در دنیا وجود دارد را بپذیرید، مناسبات و دیپلماسی تان را درست می کنید. رابطۀ هنری ...
تقویت عضلات بازوها و شانه با 20 نکته ای که دستان شما را قدرتمند می سازد
کردن خسته می شوید) این ورزش ها را امتحان کنید. در کنجِ کم عمق استخر بایستید و دستان تان را روی لبه ی استخر قرار بدهید، سپس بازوها را خم کنید طوری که کف دست ها روی سطح لبه استخر باشد. حالا با فشار آوردن به سطح و صاف کردن بازوها، بدن تان را صاف بالا بکشید. در این وضعیت، بدن شما با فشار آوردن به کف دست ها بالا کشیده می شود. حالا به وضعیت قبل بازگردید و درون آب بایستید. سعی نکنید با استفاده ...
کاش فقط برجام نقض شده بود! / از یک بی سواد رسانه به سوپراستار سینما!
...، با وجود گره گشایی هایی که در برخی بخش های تجاری و مالی مرتبط با مراودات خارجی داشته، نتوانسته به وعده هایی که دولت پیش از توافق هسته ای مطرح می کرد دست یابد. 4 - در مقابل این مصوبه چه اقداماتی می توان انجام داد؟ واقعیت این است که آمریکا در حال نقض سیستماتیک برجام است و بدون آن که اثر واضحی برای محکومیت توسط شرکای غربی اش برجای بگذارد، عملا آن را بلااثر می کند. اما مواضع اخیر اروپایی ها به ...
هورمون های شما با این 12 راه طبیعی متعادل خواهند شد
نیست چقدر مواد مغذی در رژیم غذایی تان باشد و چقدر ورزش کنید، اگر به اندازه کافی خواب خوب نداشته باشید، سلامت شما به خطر می افتد. بد خوابیدن باعث عدم تعادل بسیاری از هورمون ها از جمله، انسولین، کورتیزول، لپتین، گرلین و هورمون رشد می شود. در یک تحقیق مردانی که به مدت یک هفته خوابشان شبانه به 5 ساعت محدود شده بود، به طور متوسط 20 درصد حساسیت شان به انسولین کاهش پیدا کرد. تحقیق دیگری روی ...
چطور با گیاهان داروی شامپو بسازیم؟
چندان گیاهی نیستند، از مواد طبیعی برای شستن موهای تان استفاده کنید. این موضوع زمانی بیشتر اهمیت پیدا می کند که موهای تان دچار مشکلاتی مثل زبر شدن، ریزش و ... هم شده باشد. آن وقت است که به دنبال بهترین گزینه های موجود هستند تا بهترین نتیجه عایدتان شود. در این مطلب شوینده های جدیدی برای موهای تان به شما پیشنهاد می کنیم؛ شوینده های طبیعی که هیچ فرآوری روی آنها انجام نشده است. دکتر لیلا شیربیگی ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها
ابتلا به این بیماری استخوانی پیشنهاد شده است که البته علاوه بر دریافت کافی کلسیم و ویتامین دی، باید به آنها توجه ویژه شود. شرکت در ورزش های تحمل وزن: تمرینات تحمل وزن و تمرینات تقویت عضلات، منجر به تقویت استخوان ها و به تاخیر انداختن پوکی استخوان وابسته به سن می شود. برخی از ورزش های تحمل وزن عبارتند از پیاده روی، آهسته دویدن، پرش با طناب، اسکی، بالا رفتن از پله. تمرینات تقویت ...
آیا با روزه گرفتن، عضله ها تحلیل می رود؟
برای تأمین گلوکز مورد نیاز استفاده می کند؛ که این موجب کاهش حجم عضلانی می شود.اینکه پس از چه مدتی این اتفاق برای عضلات تان بیفتد، بستگی به میزان گلوکزی دارد که در هنگام افطار در اختیار بدنتان قرار داده اید. البته دقت کنید که در بعضی از موارد ممکن است روزه گرفتن برای تان مضر باشد؛ بنابراین در صورت احتمال هرگونه مشکل، قبل از روزه گرفتن حتماً با دکتر خود مشورت کنید. مهمترین نکته ...
چه غذاهایی جذب آهن را کاهش می دهند؟
بسیار کمک کننده است و بهتر است همراه با غذاهایی که حاوی آهن هست، ویتامین C مصرف شود. آب پرتقال (اگر در فصل باشد) بهترین گزینه است اما آبمیوه هایی مثل آب نارنگی، آب گریپ فروت و به طور کلی ترکیباتی می تواند بسیار کمک کننده باشد. بنابراین بهتر است از همین امروز استفاده از نوشابه را کنار بگذارید و آب پرتقال را جایگزین کنید. البته توجه داشته باشید که منظور ما آبمیوه طبیعی است که از میوه های طبیعی به دست می ...
7 راهکار برای چاق نشدن
فایده را مصرف کنید که باعث افزایش وزن شما می شوند. 7٫ روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید مصرف آب به مقدار کافی باعث می شود دستگاه گوارش بدن کار خود را به خوبی انجام دهد و هضم و جذب مواد غذایی به نحو موثر انجام شود؛ بنابراین از بروز یبوست و سایر اختلالات گوارشی جلوگیری می کند. همچنین باعث حفظ شادابی پوست می شود. زیرا ممکن است با رژیم گرفتن بدون مصرف آب کافی پوست کمی حالت طراوت خود را از دست بدهد. منبع: میزان ...
واقعا با کلم 7 کیلو لاغر می شویم
... ■ در روزهای پنجم و ششم: مقداری گوشت گوساله بدون چربی و در روز هفتم اگر این رژیم را بخواهید، ادامه دهید برای شام برنج قهوه ای، سبزیجات و البته سبزیجات مذکور را میل کنید. این رژیم را بگیریم یا نه؟! قبل از ذکر هر نکته ای بهتر است با کلم بیشتر آشنا شوید. کلم به خودی خود یکی از سبزیجات مفید است که وجود آن در جیره غذایی لازم است و توصیه می شود. خوردن کلم مقداری از کلسیم بدن و ...
با خوردن این صبحانه ها لاغر شوید!
ساعت 10 صبح شده و احساس گرسنگی شما را احاطه کرده است. اما کارشناسان می گویند به جای اینکه منتظر یک نهار حماسی باشید، بهتر است یک اسنک مختصر میل کنید تا لاغرتر شوید. تخم مرغ آب پز و پرتقال ترکیب این دو ماده غذایی مقادیر فراوانی از پروتئین، چربی و فیبر را یکجا برای شما به ارمغان خواهد آورد. البته اگر فکر می کنید مزه این دو در کنار هم خوشمزه نمی شود، پس بهتر است آن را یک بار امتحان ...
این 9 اخطار بدن را جدی بگیرید!
است مشکل کم خونی داشته باشید. کمبود آهن. برای رفع کمبود آهن غذاهایی مثل گوشت گاو و تخم مرغ بخورید. البته بهتر است در این مورد با پزشک مشورت کنید. خونریزی لثه اگر هنگام مسواک زدن دندان ها خونریزی می کنند ممکن است کمبود ویتامین C داشته باشید. برای رفع کمبود ویتامین C این غذاها را بخورید: مرکبات، اسفناج، فلفل قرمز و سبز، گوجه فرنگی، کاهو، گل کلم و کلم بروکلی. ناخن ها ...
نامه حسن رنانی به آقای روحانی
سپس ناامید شدن و آنگاه تولید انبوه پیامک های طنز بر علیه دولت، تلاش کنیم تا رفتار دولت را زیر نگاه تیزبین جامعه بگذاریم و از این طریق شما را در پیگیری موفقیت آمیز اهداف اعلام شده تان یاری کنیم شاید من نیز این نوشته را در آینده منتشر کنم. و البته پس ازآن نیز سعی خواهم کرد به صورت انفرادی یا همراه با سایر اقتصاددانان دست کم سالی یک متن تحلیلی در ارزیابی و نقد سیاست های اقتصادی دوران شما منتشر کنم ...
