خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
مواد غذایی، سبزی های کلمی نام دارند. بنابراین اگر به کلم بروکلی علاقه مند نیستید می توانید از سبزی های کلمی دیگر مانند گل کلم و کاهوپیچ استفاده کنید. افراد مبتلا به پرکاری تیروئید باید روزانه یک یا چند وعده مصرفی از سبزی های کلمی را در برنامه غذایی خودشان قرار بدهند. 3٫ ماهی سالمون حاوی ویتامین D است که در گروه مواد مغذی ضروری قرار می گیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را هم ...
بولتن سینما و تلویزیون: این پیکان/ ابراهیم تنهاست
مقوله ساختار و برنامه ریزی در آن اهمیت دارد. ما بارها و بارها جا عوض کردیم؛ گاهی شاهین به عنوان کارگردان با فیلم بردارش صحبت می کرد، گاهی من به عنوان کارگردان با محقق یا نویسنده پروژه طرف می شدم. خیلی نقش عوض کردیم و این نقش عوض کردن ها چیزهای خیلی زیادی به ما یاد داد. باید خیلی حرف می زدیم. ساعت ها حرف زدیم و همه چیز را با حرف زدن و صرف وقت حل کردیم. شما چند سال در خارج از ایران زندگی و ...
با رعایت اصول تغذیه ای مناسب با چربی خون مبارزه کنیم
برای کنترل چربی خون، اصلاح رژیم تغذیه ای است. با رعایت رژیم غذایی مناسب حتی نیازی به مصرف دارو نیست؛ کسانی که اضافه وزن بالا و سابقه خانوادگی چربی خون دارند، حتما باید برای کنترل سلامت خود به پزشک مراجعه کنند و از پزشک درباره نوع و میزان تغذیه خود نیز راهنمایی بخواهند. با کاهش وزن علاوه بر اینکه موفق به کنترل چربی خون خود می شوید، کیفیت زندگی تان هم بالا می رود و نشاط و چالاکی مهمان همیشگی بدن شما ...
از قند خون و پایین و بالای آن چه می دانید؟
... دلایل بسیاری از موارد قند خون پایین به دلایل زیر شکل می گیرند: کمبود کربوهیدارت ها، نادیده گرفتن یا به تاخیر افتادن یک وعده غذایی، یک وعده غذایی که از کربوهیدارت های کمتر نسبت به آن چه نیاز است، سود می برد یا خطا در شمارش کربوهیدارت های مصرفی مصرف الکل بدون مصرف غذا ورزش بیش از اندازه، چه از نظر شدت و چه از نظر مدت زمان استرس روانی یا ...
مواد غذایی مضر برای کودکان، مراقب باشید
) ذرت بو داده خرابی و پوسیدگی دندان ها غذاهای کربوهیدرات دار ( شیرین ) که به سطح دندان می چسبند، به راحتی باعث پوسیدگی دندان می شوند. کودک بعد از مصرف اینگونه غذاها باید دهان خود را با آب بشوید یا دندان های خود را مسواک کند تا امکان خرابی دندان کاهش یابد. نگذارید کودکتان مُدام چیزی بخورد یا نوشیدنی شیرین بنوشد تا زمان تماس مواد غذایی با دندان ها کاهش پیدا کند. برای جلوگیری از ...
مهد ها و دغدغه این روزهای والدین
تهیه و آن را همراه کودک خود کنند. وی می افزاید: جالب است که در برنامه این میان وعده ها، آبمیوه صنعتی گنجانده شده است درحالیکه من خودم این خوراکی ها را در خانه هم به کودکم نمی دهم و بجای آن وعده شیر می گذارم. وی ادامه می دهد: البته این مساله موجب می شود که میان وعده کودک من با دیگر کودکان مهد یکسان نباشد و کودک من ممکن است فکر کند آبمیوه صنعتی بهتر از شیر است که همه آن را می خورند و به ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
تناسب اندام دست یابید. این نوع از برنج علاوه بر خاصیت لاغر کنندگی سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. جو شما جزء آن دسته از افرادی هستید که میان وعده های ناسالم مصرف می کنید؟ مطالعات نشان داده انتخاب یک کربوهیدرات پیچیده برای میان وعده ای سالم بهترین انتخاب است. جو یکی از آن کربوهیدرات های پیچیده است که با مصرف آن در میان وعده تان انرژی را برای مدت های طولانی در بدن ...
می خواهید رای تتلو را بگیرید، چرا با او عکس می گیرید؟ چرا دست به سر و گوش او می کشید؟
صدیقی می آید و می گوید ان شاءالله انتخاباتی برگزاری شود که مرضی رضایت امام زمان(عج) و امام رضا(ع) باشد! ایا در انتخابات پیشین رضایت امام رضا شرط نبود ؟! خب، همه می فهمند که هدف شما از این نوع صحبت کردن چیست. اگر قرار بر این باشد پرونده تخلفی را باز کنیم، دولتی که دست غیر اصولگراها بوده و همیشه تحت شرایط جنگ و گریز می خواسته زنده بماند و از ریسمان سیاه و سفید هم می ترسیده. همیشه دقت می کند مبادا به ...
اگر احساس خستگی مداوم دارید این مطلب را بخوانید
حذف وعده های غذایی: خیلی از افرادی که برنامه های کاهش وزن را دنبال می کنند، تصمیم به قطع کالری از رژیم غذایی می گیرند. محققان کلینیک مایو هشدار می دهند که گرسنه ماندن بیش از 4 ساعت بین وعده های غذایی منجر به افت قند خون و احساس فرسودگی و خستگی می شود. در عوض یک رژیم غذایی سالم همراه با در نظر گرفتن میان وعده ها و خوراکی های سرپایی مفید از جمله میوه ها و سبزیجات فیبردار، از ایده های کاهش وزن ...
روزه خانه تکانی بدن است/ استراحت سیستم گوارشی بدن در ماه رمضان
اصلی کربوهیدرات ها و یکی از وظایف چربی هاست. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم ادامه داد: پروتئین ها منابع گران انرژی هستند که نباید به راحتی مورد مصرف قرار گیرند، اما در صورت تخلیه منابع کربوهیدرات و چربی در گرسنگی های طولانی برای تأمین گلوکز به خصوص پروتئین های ذخیره شده در ماهیچه ها تجزیه می شوند که باعث تحلیل رفتن ماهیچه ها می شود. وی با توصیه هایی بهداشتی در حین وعده های غذایی نیز تأکید کرد: نوشیدن مایعات فراوان در طول غذا خوردن موجب کاهش دسترسی آنزیم های گوارشی به غذاها شده و سبب می شود که بدن به برخی بیماری ها و نارسایی های گوارشی مبتلا شود. ...
اگر بعد از خوردن غذا عطسه می کنید این مطلب را از دست ندهید!
خانگی آلرژی داشته باشید نیز وجود دارد و غذا خوردن هنگامی که حیوان خانگی در آن مکان حضور دارد می تواند زمینه ساز عطسه های پی در پی شود. عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید اگر به این مساله مشکوک هستید که عطسه های بیش از حد شما از احساس پری در معده ناشی می شود، به جای مصرف سه وعده غذایی بزرگ در روز، وعده های غذایی کوچک تر با تکرار بیشتر را مد نظر قرار دهید. این شرایط از پری و ...
کینوآ و ارزش غذایی آن
...، در صورتی که سایر منابع کربوهیدرات تصفیه شده، ارزش غذایی ندارند. اگر می خواهید بدانید غذایی چاق کننده است یا نه، باید کیفیت کلی رژیم غذایی تان را بررسی کنید و اینکه به طور کلی چه مقدار از چه غذاهایی مصرف می کنید. ویژگی های یک غذا به تنهایی نمی تواند تاثیر مثبت یا منفی روی سلامت شما بگذارد؛ بلکه ترکیبی از چند عامل تعیین کننده ی نتیجه ی نهایی است. پس کینوآ، غذای چاق کننده نیست بلکه عکس این موضوع صحت دارد و خوردن کینوآ در مقابل افزایش وزن قرار دارد. بنابراین کینوآ برای کاهش وزن شما مفید است. ...
نهاوند پایلوت اجرای طرح غربالگری کودک سالم شد
آیت الله علیمرادیان نهاوند و با همکاری کارشناسان تغذیه در محل کلینیک تخصصی امام خمینی (ره) برگزار می شود. دارابی تصریح کرد: با توجه به ماه رمضان دانستن نکاتی در مورد غذاهای مصرف شده در وعده های سحری می تواند برای مردم روزه دار مفید باشد و جنبه کاربردی در این ماه عزیز داشته باشد. رئیس شبکه بهداشت و درمان نهاوند تاکید کرد: در این آموزش علاوه بر توزیع بروشور در خصوص روزه داری، نکاتی در مورد بیماری ها، عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن و تغذیه سالم به مراجعین ارائه شد. انتهای پیام/ ...
5 عادت ساده برای چربی سوزی
به گزارش بهداشت نیوز، نخست، پروتئین احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر در شما ایجاد می کند که از پرخوری و مصرف میان وعده ها پیشگیری می کند. دوم، مواد غذایی سرشار از پروتئین کالری سوزی در طول روز را تقویت می کنند... سرویس سبک زندگی: سبک زندگی کم تحرک و پرخوری از جمله عوامل موثر در ابتلا به چاقی و اضافه وزن محسوب می شوند. در حقیقت، چاقی به یکی از مشکلات اصلی دنیای مدرن ...
کاهش وزن بدون رژیم غذایی
خود را با آرامش کامل میل نمایید. این عادت یکی از بهترین عادت هایی است که به شما کمک می کند بدون داشتن یک برنامه غذایی پیچیده وزن خود را کم کنید. هر کدام از وعده های غذایی خود را کمتر کنید تا بتوانید از این طریق نیز به کاهش وزن مورد نظر خود دست یابید. هر چقدر آرام تر غذا بخورید به همان اندازه قادر خواهید بود از وعده های غذایی کم حجم تر نیز لذت ببرید. در این شرایط هورمون های سیری بیشتر تحریک می شود ...
این غذاها را بدون ترس از چاقی بخورید
مکمل ها و رژیم های بی اساس می توانند به شما وعده دهند هرچه دوست دارید بخورید و وزن هم کم کنید. مسلما در واقعیت چنین وعده هایی برای حقیقت داشتن زیادی خوب هستند. به گزارش اینتیتر به نقل از سایت دکتر کرمانی، غذا خوردن برای داشتن کاهش وزن بدان معناست که در برنامه غذایی بیشتر غذاهایی بخوریم که کالری کمی دارند و غذاهای پر کالری مانند فست فودها، اسنک های بسته بندی شده و شیرینی ها را محدود ...
10 گام اساسی تا کاهش وزن که همه باید بدانند
میوه عصر یا میان وعده صبح تان از این سبزیجات تازه استفاده کنید. 3. غلات بیش تری مصرف کنید افرادی که از غلات سبوس دار به صورت روزانه استفاده می کنند، کمتر از سایر افراد چاق شده اند. البته به یاد داشته باشید که تنها به خاطر سبوس دار بودن نباید بیش از حد از آن استفاده کنید. کربوهیدرات هایی وجود دارد که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. 4. حداقل هفته ای یک وعده غذای ...
با فواید بی نظیر هلو آشنا شوید
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ ، بر اساس نظریات طب چینی، بافت نرم این میوه برای درمان التهاب حاد معده بسیار مناسب است. از پوره هلو پخته برای درمان سرفه های خشک استفاده می شود. مصرف منظم هلو به نرم شدن ریه و روده ها کمک می کند. از هسته هلوی رنده شده برای تقویت جریان خون استفاده می شود و تصور می شود باعث کاهش تومورها و فیبروز رحم می گردد. رنگ هلو ترکیبی از آلفا ...
چه ویتامین هایی در بارداری لازم است؟
تری دارند و به میزان کمتری ، زودتر از زمان موعد فارغ می شوند. جنبه های بهداشتی تغذیه در دوره بارداری بهداشت غذا از اهمیت خاصی برخوردار است . تشخیص داده شده که پنیرهایی که از شیر پاستوریزه نشده تهیه می شوند، دارای مواد مضری می باشند که می تواند در این دوره مشکلاتی را به بار آورد. بنابراین مصرف این نوع پنیرها و سایر غذاهای سنتی و دست ساز توصیه نمی شوند. از سوی دیگر ...
مزاج خود را بشناسید
با بیان علائم مزاج گرم و تر در افراد گفت: داشتن نشانه هایی مثل فعالیت، حرکت، تندی، تیزی، کثرت کلام و حرکت، داشتن قدرت حرکت و جست و دلیل بر داشتن مزاج گرم بوده و عکس این نشانه ها سردی است. مدیر کل طب سنتی وزارت بهداشت ادامه داد: همچنین افراد خیلی لاغر دارای مزاج خشک بوده و افرادی که کمی اضافه وزن داشته یا چاق محسوب می شوند و دارای اندام عضلانی باشند گرم و تر هستند و افرادی که غیر عضلانی ...
مردان بیشتر هلو بخورند
4 هفته به 11 درصد رسید و در مقابل، بر تعداد اسپرم های آزاد افزوده شد. برنامه های غذایی که میوه های غنی از ویتامین C، مانند هلو، به طور منظم در آن ها گنجانده می شوند به حفظ سطح ویتامین C. در بدن کمک می کنند. مشاهده شده است که مصرف مقادیر زیاد ویتامین C. خصوصاً برای افراد سیگاری که در معرض خطر رادیکال های آزاد قرار دارند بسیار حائز اهمیت است؛ در این افراد، دریافت روزانه 250 ...
چرا هوس نمک می کنم؟
... کسانی که دچار سندروم بارتر هستند، در جذب مجدد سدیم ناتوانند و هرگونه سدیمی که می خورند از طریق ادرار دفع می شود. یعنی آنها به شدت دچار کمبود سدیم هستند. این گروه از مشکلات کلیوی، از زمان تولد حاضر هستند و بنابراین، علائم خیلی زود ظاهر می شوند. این نشانه ها عبارتند از: افزایش وزن پایین فشار خون پایین ضعف عضلانی و گرفتگی احساس نیاز به ادرار مکرّر ...
فواید علمی روزه داری
به گزارش بلاغ ، علم درباره فواید روزه گرفتن چه می گوید؟ بیایید بررسی کنیم که چه زمانی روزه داری خوب است و چه زمانی ممکن است آسیب برساند. آیا روزه گرفتن برایمان خوب است؟ مزایا و معایب ایده اینکه حذف غذا خوردن می تواند سالم باشد شاید در ابتدا متناقض به نظر برسد، چون غذاها حاوی مواد مغذی هستند و شما به آنها نیاز دارید. جواب اینکه روزه می تواند سالم باشد یا خیر به بیش از مقدار ...
این رژیم ها شما را لاغر نمی کند
بدن شما 1500 تا 1800 کالری می رساند. این کار در بسیاری از افراد موجب لاغری می شود. شما می توانید با این روش وزن کم کنید اما از خودتان پرسیده اید " آیا می توانید تا آخر عمر همینطور غذا بخورید؟" (چرا که در غیر اینصورت به سرعت به وزن اولیه بازمی گردید) و یا اینکه "با این رژیم کلیه مواد مغذی که بدن شما لازم دارد تأمین می شود یا خیر؟" ممکن است بعضی از افراد با حذف کامل یک یا دو گروه غذایی در ...
افراد چاق چه گوشتی را بخورند
در برنامه غذایی شان بگنجانند. اما بهتر است که کودکان در حال رشد به خصوص کودکان لاغر، دختران 13 یا 14 ساله، خانم های جوان، پسران و کسانی که به بیماری کم خونی فقر آهن مبتلا هستند، روزانه حداقل 60 و حداکثر 150 گرم گوشت گوسفندی را به صورت کباب پز، کباب کوبیده، برگ یا چنجه تهیه و مصرف کنند. در ضمن، برای اینکه هنگام طبخ غذاهایی مانند آبگوشت به ارزش غذایی آن افزوده شود بهتر است تکه ...
پیشنهاد خوشمزه برای افطار
بازخبر / دسر خرما زمان مورد نیاز: 30 تا 45 دقیقه خرما به خاطر داشتن قند طبیعی و کالری مناسب، در ماه رمضان باید حتما در برنامه غذایی روزه داران گنجانده شود. دسر خرما یک میان وعده پرطرفدار برای افرادی است که می خواهند انرژی لازم برای بدن خود را از راه خوراکی های طبیعی تامین کنند. مواد لازم: خرما بدون هسته یک کیلوگرم بیسکویت ساده خرد شده ]مثلا بیسکویت ساقه طلایی ...
چه کنیم تا چاق نشویم؟
پایین بیاید. گرسنه ماندن یعنی اینکه هیچ وقت برای 5 تا 6 ساعت بین وعده های غذایی خود گرسنه نباید باشید. 6. برنامه غذایی منظمی داشته باشید وعده های غذایی کم حجم خود را با فاصله زمانی مشخص از یکدیگر مصرف کنید. هیچ وقت، هیچ وعده غذایی را حذف نکنید و در یک وعده کمتر از مقدار مشخص شده، غذا نخورید، زیرا این کار باعث می شود برای رفع گرسنگی خود تنقلات پرکالری و بی فایده را مصرف کنید که باعث افزایش وزن شما ...
چگونه با روزه گرفتن لاغر شویم؟
.... عبدالعزیزی با بیان اینکه نوجوانان برنامه غذایی ایام روزه داری را به گونه ای انتخاب کنند که میزان کالری و پروتئین توصیه شده روزانه را در دو وعده افطار و سحری دریافت کنند، افزود: روزه داران حتما از خوردن غذاهای پُرحجم، کم کالری و بسیار آبکی در افطار پرهیز کنند. وی گفت: مصرف میوه و سبزی در وعده های سحر و افطار نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. عبدالعزیزی تصریح کرد ...
خواص و مضرات قهوه سبز
به گزارش بهداشت نیوز، در اکتبر 2013 شایعه جنجال برانگیزی در خصوص عصاره قهوه سبز که در جنگ با برآمدگی شکم معجزه می کند، همه جا پخش شد.میلیون ها نفر آن را به عنوان داروی معجزه آسای قرن می شناسند و باعث خوشحالی بسیاری از افرادی شد که هر روز با اضافه وزن خود دست به گریبانند.مطمئن هستم که از قرص های مختلف لاغری خسته شده اید که قول های بسیاری به شما می دهند اما هیچ کدام را برآورده نمی کنند. پس به شما ...
گیاهی که رمز جوانی خوانده می شود
اتاق خبر 24 : یک دونات دارچین بخورید تا با آرامش کامل همه چیز را زیبا ببینید. دارچین به اصطلاح نوعی والیوم گیاهی خوانده میشود که دارای اثر آرام کننده و شادکنندهای است و در مقایسه با داروهای آرام بخش تاثیرپذیری آن دوچندان است. دارچین همچنین رمز جوانی نیز خوانده میشود، چرا که مصرف روزانه آن انسان را سلامت و جوان نگاه میدارد. دارچین برای زیاد شدن و بازیافتن نیروی جنسی به ...
