خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند روش برای افزایش انرژی بدن
انرژی زا از مواد غذایی پرانرژی حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری بدن استفاده کنید. ویتامین B1،B2 و B6 می توانند به بدن شما در تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی کمک کنند. مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B که مانند یک نوشابه انرژی زا عمل خواهند کرد شامل ماست، غلات کامل و تخمه آفتاب گردان است. مواد معدنی موجود در آجیل، غلات کامل و فراورده های لبنی با کمک به سوخت و ساز بدن نیز انرژی را افزایش می دهند ...
زیرذره بین؛ تبلیغات روغن جامد در تلویزیون مجوز ندارد/ عصاره کلم بروکلی درمان امیدبخش دیابت نوع 2/ سیب ...
قدیمی کارهای بسیاری در طول روز انجام می دادند و به طور مثال همان جارو زدن دستی بهترین ورزش برای عضلات و انجام زایمان راحت آن ها بود. کاهش چربی و مواد زائد بدن با یک نوشیدنی شگفت انگیز عصرایران: برای تهیه این نوشیدنی مفید به دانه های چیا و لیمو ترش نیاز دارید. مصرف این نوشیدنی می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی، کاهش چربی و پاکسازی بدن از سموم و مواد زائد کمک کند. بر همین اساس ...
درمان چاقی با این نوع از برنج/ ببینید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت خبرگزاری برنا ، غلات کامل یا سبوس دار بخش مهمی از هر رژیم غذایی را تشکیل می دهند و از جمله سالم ترین مواد غذایی محسوب می شوند که بهتر است همه گروه های سنی از آن استفاده کنند. برنج قهوه ای نیز در زمره غلات کامل قرار دارد. این نوع برنج، طبیعی و تصفیه نشده است. بسیاری از مردم مصرف برنج قهوه ای را به علت خواص سلامتی که دارد به برنج سفید ترجیح می دهند. ...
به این دلایل روغن نارگیل مصرف نکنید!
خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهند. به جای مصرف غذاهای سرشار از چربی اشباع مانند گوشت قرمز، مواد غذایی سرخ شده، غذاهای شیرین و روغن نارگیل از خوراکی هایی با چربی اشباع اندک مانند مرغ بدون پوست، ماهی ها، آجیل و حبوبات، روغن زیتون و فراورده های لبنی کم چرب استفاده کنید. چربی اشباع به چربی گفته می شود که شامل تری گلیسریدهایی است که تنها حاوی اسیدهای چرب اشباع هستند. این چربی ...
آیا لکتین به گلوتن جدید تبدیل می شود؟
...> کدام مواد غذایی حاوی لکتین ها هستند؟ سطوح لکتین به ویژه در حبوبات مانند لوبیا سیاه، سویا، لوبیا قرمز، و عدس و محصولات غلات بالا است. آنها همچنین در برخی میوه ها و سبزیجات (به ویژه گوجه فرنگی) و محصولات لبنی مانند شیر، و تخم مرغ یافت می شوند. در نتیجه، اساسا آنها در هر جایی در اطراف ما وجود دارند. آیا باید مصرف این مواد غذایی را متوقف کنیم؟ به گفته دکتر گاندری در شرایط ایده آل پاسخ مثبت ...
70 درصد مردان و 90 درصد زنان کمبود ویتامین D دارند
چربی خون می شود. وی با بیان اینکه درست مصرف کردن انرژی از راه های کاهش آلاینده ها محیط زیست است، اضافه کرد: مصرف ویتامین A در انواع سبزیجات تیره، انواع میوه ها از جمله انار، انواع روغن های گیاهی و غلات وسبوس می تواند عوارض آلاینده ها به بدن را کاهش دهد.
خواص شگفت انگیز هندوانه
هندوانه دارای طبع سرد و تر است که گوشت و پوست این میوه قابلیت مصرف خوراکی و اثر دارویی دارد. پختن هندوانه و گرفتن عصاره آن سبب تعادل اعمال کبد و اندام هایی که تحت نظر کبد وظایف خود را انجام می دهند مانند کلیه و دستگاه ادراری می شود. اگر مزاج کبد به سمت سردی یا گرمی بیشتر برود عارضه هایی مانند سنگ کلیه، دیابت و کاهش یا افزایش قوای جنسی در بدن ایجاد می شود، هندوانه نقش موثری در تعادل ...
چرا همیشه گرسنه ام؟
علت یه مشکل متابولیک مثل پرکاری تیروئید یا بارداری، مصرف ناکافی یا سوء جذب مواد مغذیِ منجر به هیپوگلیسمی یا کمبود مواد مغذی یا ویتامین / مواد معدنی خاص، تغییرات هورمونی یا واکنش طبیعی بدن به ورزش بیش از حد باشه. توصیه می شه در صورتی که با وجود مصرف کافی کالری، دچار کاهش وزن و یا مشکلاتی در تثبیت یا افزایش وزن هستید به پزشک مراجعه کنید. یه توصیه دیگه: اصل خودتون رو فراموش نکنید ...
اقتصاددان اصلاح طلب: یک نظامی باید رئیس کل بانک مرکزی شود/ طرح سؤال از رئیس جمهور 85 امضا دارد/ کرسنت، ...
و سکه و ارز صرافی ها را دارد. هر روز قیمت بالاتری جلوی هر کیلو گوشت و ماهیچه گوسفندی و راسته و فیله گوساله و... جا خوش می کند. قدرت خرید گوشت قرمز ایرانیان پایین رفته؛ این را آخرین داده های مرکز آمار و بانک مرکزی ایران نشان می دهد. آمارهایی که می گویند، در یک دهه 25 درصد قدرت خرید گوشت کم شده. بهمن سال گذشته بود که کاوه زرگران رئیس کمیسیون کشاورزی اتاق بازرگانی تهران این آمار را به ...
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
شمار می روند. این مواد غذایی علاوه بر این، نقش مفید و زیادی در بهبود سیستم هاضمه یا دستگاه گوارش ایفا می کنند و به همین دلیل هم در اغلب رژیم های غذایی یا لاغری بر استفاده از آنها توصیه و تأکید می شود. منابع تأمین فیبر: انواع غلات همچون جو، گندم، دانه کتان، سبزیجات، کاهو، انواع میوه بویژه میوه های خشک، حبوب. امگا3 نقش آن در بدن: این ماده معدنی بیشترین سهم خود را ...
بانک های کشور ورشکسته نیستند
اشاره کرد و گفت: مدیریت غلط و ناکارآمد بانکی دلایل خاص خود را دارد که به مهمترین آنها بشرح زیر اشاره میکنم. ضعف فرهنگی و نبود آموزش صحیح نبود نظارت بر عملکرد مدیران عدم شایسته سالاری و گزینش مدیران بر حسب دوستی و یا وابستگی جناحی وجود اقتصاد مریض و نابسامان اعمال سیاستهای غلط پولی و اعتباری وجود سیاستهای انقباظی و شل و سفت کردن درب ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
کنند و یا غذاهایی که برای جذب آهن مفید هستند مانند ویتامینC . زنان باردار باید مقادیر کافی از فولیک اسید را به شکل فولات مصرف کنند. افراد بزرگسال باید مکمل های دارای ویتامینD یا غذاهای تقویت شده با ویتامین D مصرف کنند. برای کسانی که احتمال می رود به میزان کافی مواد غذایی بخصوصی را دریافت نمی کنند، چند ماده مغذی ضروری و منابع غذایی آنها را آورده ایم: پتاسیم ...
طرز تهیه لوبیا پلو بی نظیر
پلو در آشپزی ایرانی و خاورمیانه به برنجی گفته می شود که با مواد دیگری نظیر گوشت، سبزیجات، حبوبات و حتی ادویه جات مختلف طبخ می شود که تهیه آن به هر دو صورت کته و آبکش است. در بعضی مواد نیز می توان برنج ساده را تهیه نمود و در پایان با موادی که اشاره شد مخبوط کرد و به شکل پلو درآورد. یکی از این پلوهای ایرانی لوبیا پلو است که از ترکیب گوشت چرخ شده و لوبیا سبز و گوچه و ادویه تهیه می شود و طعمی بسیار ...
طرز تهیه پنه آلفردو رستورانی
پاستا از زمان امپراتوری رم باستان در اشکال گوناگون وجود داشته است که همچنان یکی از مواد مورد نیاز در آشپزی به حساب می آید. این ماده غذایی را می توان با بسیاری از مواد غذایی شامل آنواع گوشت ها سبزی جات و میوه ها و سس های لذیذ ترکیب کرد و طعمی جادویی آفرید. پاستا در 200 شکل متفاوت با اسامی گوناگون تولید می شود که هر روز بر ان ها افزوده می شود. پنه یکی از انواع پاستا است که به شکل لوله ای می باشد که ...
بلایی که پُرکاری و کم کاری تیروئید بر سر بدن می آورد
...> این اختلال مزمن در زنان بیشتر از مردان ظاهر می شود و در آن میزان ترشح هورمون تیروئید کاهش می یابد. توانای بدن برای استفاده از انرژی کاهش می یابد، در نتیجه سلولها به طور موثر عمل نمی کنند و مقدار کمی انرژی در دسترس آنها قرار می گیرد که منجر به خسته شدن بیمار می شود. در خصوص کم کاری تیروئید به نکات ذیل توجه کنید: -کمبود هرمون تیروئید را می توان با اندازه گیری سطوح تیروکسین و ید ...
کودک مبتلا به اسهال، این غذاها را بخورد
اسهال توصیه می شود، آب سوپ خوش نمک و دوغ خوش نمک است که با ماست حاوی پروبیوتیک تهیه شده باشد. همچنین در این دوران، کته نرم همراه با مرغ پخته نرم یا هویج رنده و پخته شده نرم، گوشت خوب پخته شده، ماهی پخته شده نرم (در صورت نداشتن آلرژی) و غلات و حبوبات پخته و له شده از مواد غذایی مناسب برای کودک محسوب می شود. از میوه ها نیز سیب رنده شده بدون شکر افزوده، پرتقال و میوه های زردرنگ و ...
عمده مسائل امروز کشور به بخش بازرگانی وصل است
اینکه همه حاکمیت و دولت و ملت همدل و یکصدا باشیم؛ نه تعارفی و شعاری، بلکه در عمل و به طور جدی. به اندازه کافی در اطراف مان جنگ های داخلی داریم و نباید اجازه دهیم دشمن نیز از مشکلات و دعواهای حزبی و گروهی داخل کشور سوءاستفاده کند و وقتی ما سرگرم این مسائل بیهوده داخلی هستیم برایمان برنامه ریزی کند و نقشه بکشد. ضمن اینکه، برای همه این انتظارات نیز امکان پاسخگویی وجود دارد، چون کشور توان و ظرفیت ...
از انهدام یک تیم تروریستی تکفیری تا دستگیری عاملان تیراندازی+فیلم
بوکانراستای اجرای طرح ارتقا امنیت اجتماعی و پاکسازی نقاط آلوده شهر و در پی گزارش مردمی کشف شده است. پلیس مبارزه با مواد مخدر بوکان، 13 کیلو و 500 گرم تریاک را از سوداگران مرگ کشف و ضبط کردند. او گفت: در بازرسی متهم دستگیرشده، ادوات مصرف مواد مخدر نیز کشف و ضبط شد. توقیف داروهای گیاهی تقلبی در میاندوآب با تلاش پلیس میاندوآب تهیه و توزیع کننده انواع ...
غذای کمکی برای کودکان، از کی شروع کنیم؟
. بعد از چند هفته مادر این فرصت را دارد که تمامی مواد غذایی را به مرور به فرزندش بدهد. مولتی ویتامین و قطره آهن در کنار تغذیه تکمیلی متخصصان اطفال معمولا برای شیر خواران مولتی ویتامین و قطره آهن تجویز میکنند . ویتامین D اگر در کشوری مانند کشور ما به صورت جداگانه وجود نداشته باشد به صورت مولتی ویتامین یا ویتامین A+D تجویز می شود. از نظر آهن باید گفت، در بدن نوزادی که ...
مصرف کورتون باعث پوکی استخوان در جانبازان شیمیایی می شود/لزوم مصرف سبزی ها و شیر برای جانبازان
...، شیر، پنیر، تخم مرغ و انواع گوشت ها و گیاهی مثل حبوبات، غلات، گندم و برنج است و علاوه بر پروتئین، مواد معدنی به خصوص ویتامین های آنتنی اکسیدان، سیتم ایمنی را تقویت می کند؛ مثل ویتامین a , c, e که حتما باید این افراد آن را در برنامه تغذیه روزانه خود به کار گیرند. استفاده از ویتامین a ,c در جانبازان شیمیایی ضایعه چشم می توانند برایشان موثر و مفید باشد. وی به تغذیه جانبازان کم وزن اشاره کرد و ...
طرز تهیه ژله خرده شیشه مجلسی
مصرف این ماده غذایی حاوی پروتئین و آمینواسید نقش موثری در استخوان سازی و رشد دارد . ژلاتین به عنوان ماده اصلی سازنده ژله طبیعتا ماده سالمی است و ژله چاق کننده نیست و در تهیه آن از مقدار کمی شکر استفاده می شود که ضرر چندانی برای بدن ندارد . ارزش غذایی ژله بالا نیست و نمی تواند جایگزین وعده های اصلی غذا باشد و معمولا از آن به عنوان دسر و میان وعده استفاده می شود پس بهتر است کودکان به اندازه از ان ...
حقایق وحشتناک درباره اعتیاد به قند و شکر
کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند مصرف بیش از حد قند و شکر و خوراکی های تهیه شده توسط آنها می تواند فرد را دچار اعتیاد کند. از جمله عوارض مصرف خوراکی های شیرین می توان افزایش وزن، احتمال ابتلا به دیابت و انواع سرطان ها، آکنه و جوش صورت، کاهش احساسات عاشقانه و سرد مزاجی، تسریع روند پیری سلول ها و اعضای بدن، سردرد و کاهش تمرکز را نام برد. از جمله نشانه های اعتیاد ...
بی خوابی را با این گیاهان درمان کنید
می کنند. پوست ماگنولیا پوست درخت ماگنولیا، در طب چینی استفاده می شود و به منظور کاهش سطح کورتیزول و افزایش آرامش بدن و ذهن مصرف می شود. نه تنها این ماده تاثیر مثبت در بهبود مدت و کیفیت خواب دارد بلکه به کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع دو نیز کمک می کند. مطالعات ایتالیایی نشان میدهد پوست ماگنولیا باعث کاهش اضطراب می شود و هنگامی که عصاره پوست درخت با منیزیم ترکیب ...
سفره منهای گوشت!
گوشت قرمز می گوید: پروتیین برای رشد جسمی اهمیت فراوانی دارد، بافت عضلانی را همین پروتیین ها ایجاد می کنند؛ یعنی اگر پروتیین کافی به بدن نرسد، تحلیل عضلانی صورت می گیرد و رشد آن را متوقف می کند، در کنار همه اینها کسانی که دچار تروما شده اند یا در اثر بیماری یا جراحی کبد و کلیه شان با مشکل مواجه شده و یا دچار سوختگی شده اند، نیاز شدیدی به پروتیین دارند. او به منابع پروتیین در مواد غذایی اشاره می کند ...
کراتین در چه غذاهایی وجود دارد؟
. غذاهای با پروتئین بالا مانند گوشت، لوبیا و تخم مرغ منابع خوبی از گوگرد غذایی و کراتین هستند. همچنین آن را می توان در برخی از سبزیجات مانند پیاز، کلم پیچ، مارچوبه و کلم بروکسل نیز یافت. غذاهای غنی از پروتئین خوردن غذاهای با پروتئین بالا باعث می شود بدن اسید آمینه مورد نیاز برای تولید کراتین را دریافت کند. گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ، شیر و ماست همگی سرشار از پروتئین هستند. بهترین ...
ارتباط غده تیروئید با ناباروری زنان
سلامت نیوز : غده تیروئید با وزن تقریبی 15 گرم به عنوان یکی از مهم ترین غدد درون ریز بدن است که جلو گردن قرار دارد. این غده اگر چه اندازه ای کوچک دارد، اما نقشی کلیدی در تنظیم هورمون هایی مهم که بر سطوح انرژی و سوخت و ساز بدن انسان تاثیرگذار هستند، ایفا می کند. به گزارش سلامت نیوز، آفتاب یزد نوشت: تیروئید را می توانید به عنوان عضوی اساسی در یک ماشین بسیار پیچیده در نظر بگیرید که اگر به ...
شیر گاو برای کودک، از چه وقت شروع کنیم؟
، لذا مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم زیاد در این سن بسیار مفید است. در این مورد شیر یک نوشیدنی خوب و مفید است، زیرا قند موجود در شیر(لاکتوز) و همچنین ویتامین D موجود در آن از عواملی هستند که موجب افزایش جذب کلسیم می شوند . قبل از یک سالگی، نباید به کودک شیر گاو بدهید تعجب نکنید، زیرا بدن نوزاد به شیر مادر نیاز دارد، نه به شیر فرآوری نشده گاو . اگر مادری نمیتواند بنابر دلایلی به ...
خشکبار ارزش غذایی خود را از دست می دهند؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، به طور کلی، خشک کردن میوه ها و خوراکی ها به نگهداری آن ها کمک می کند و به این شکل آن ها را می توان مدت زمان طولانی تری نگه داشت و به مرور مصرف کرد. همچنین این فرایند به حفظ آن ها و جلوگیری از فساد به دست باکتری ها کمک می کند از میزان مواد غذایی موجود در خوراکی نمی کاهد؛ اگرچه روش های مختلف خشک کردن باعث می شود که بخشی از این مواد از بین بروند. هنگامی که ...
سالمندی بیماری نیست
خصوص B6 و B12 است که در فرآورده های حیوانی یافت می شود. B6 را می توان در همه مواد پروتئینی پیدا کرد، ولی B12 فقط در گوشت قرمز وجود دارد؛ بنابراین گیاهخواری ممکن است منجر به کمبود این ویتامین شود. در دوران سالمندی تولید و جذب این مواد در بدن سالمندان کاهش می یابد. این ویتامین ها با کارایی مغز، حافظه و سیستم اعصاب مرکزی ارتباط مستقیم دارند. ویتامین دیگری که سالمندان به طور طبیعی با کمبود ...
ورود زامبی ها به شهر / ببینید
که ترکیبات این مواد نشئه کننده ی به اصطلاح “بی ضرر” ناشناخته بودند هیچ قانونی در مورد آن ها وجود نداشت. این مواد تحت نام هایی مانند مامبای سیاه (Black Mamba)، کی 2 (K2) و اسپایس به عنوان یک ماده ی “بی ضرر”، به طور قانونی و به عنوان جانشینی برای حشیش در فروشگاه های سراسر بریتانیا به فروش می رسید. در ماه می گذشته بعد از این که چندین مورد مرگ در نتیجه ی مصرف این مواد جدید گزارش شد دولت ...
