خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب باعث کاهش وزن می شود
تمایل به مصرف غذاهای آسان تر نظیر غذاهای غنی از چربی و کربوهیدرات دارند. اکثر افراد بزرگسال باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند و گاهاً برخی به 9 ساعت خواب نیاز دارند. به گفته محققان برای داشتن خوابی خوب بهتر است قبل از خواب ورزش نکنید، بلکه ورزش را چندین ساعت قبل انجام دهید تا بدن فرصت کافی برای به خواب رفتن داشته باشید؛ قبل از خواب یک دمنوش گیاهی بنوشید؛ اتاق خوابی خنک، راحت و تاریک داشته باشید و هیچ وسیله الکترونیک و گجتی در اتاق نباشد. انتهای پیام / ...
4 دلیل برای رد ادعای سازمان سیا در رابطه با نقش آیت الله کاشانی در کودتای 28 مرداد 1332/اسناد مربوط به ...
سنگباران و یاران و فرزندانم را زندانی فرمودید و مجلس را که ترس داشتید شما را ببرد، بستید . آنگاه به مسئله نفت که در آن هیاهو گم شده بود، پرداخته بود که همانطور که در آخرین ملاقات در دزاشیب به شما گفتم و به هندرسون گوشزد کردم که آمریکا ما را در گرفتن نفت از انگلیسی ها کمک کرد و حالا به صورت ملی و دنیا پسندی می خواهد به دست جنابعالی این ثروت ما را به چنگ آورد . درست همین بخش نامه بود که فریاد مصدق را ...
تولدی بی هدیه
که کلی پایمان آب خورد. یادم می آید، پول هایمان را یک قرآن یک قرآن جمع کردیم و روی هم گذاشتیم تا مثلا با این کارمان، مینا را خوشحال کنیم. چشم تان اما روز بد نبیند. آن روز همه مان توی کافه قرار گذاشته بودیم و گل می گفتیم و گل می شنیدیم. همه چی آرام و خوب، پیش می رفت تا اینکه نوبت دادن هدیه به او شد. ساعت را که بسته بندی خیلی شکیلی هم داشت به دست مینا دادیم و برایش، آرزوی عمر صدساله کردیم. اولش خیلی ...
دست نوازش امام روحیه استکبارستیزی را در من بیدار کرد
طول این سال ها نقش زیادی در همراهی شما داشته اند. نقش ایشان را در طول این سال ها چگونه می بینید؟ همسرم دختر عمویم است و در خواب دیده بود که همسر جانباز می شود. زمان جانبازی من وضعیت جسمانی ام خیلی خراب بود با این حال زمانی که خواستگاری کردم به من جواب مثبت دادند. دورانی که ترکش خوردم نامزد هم کردم. خیلی زحمت مرا کشیدند و تا همین الان من به این سن و سال رسیدم زمان های زیادی در بیمارستان ...
ترفندهای لاغری در دوران شیردهی
یخچال نگه دارید. چند نوع خورش کم کالری بپزید و در فریزر نگه دارید. با این کار، هر زمان که احساس گرسنگی بکنید به جای کیک و تنقلات، میان وعده های مقوی برای خوردن دارید. در ضمن وقت بیشتری هم برای انجام تمرینات کاهش وزن پیدا می کنید زیرا نوزادتان به اندازه کافی مسئولیت و کار بر دوش شما گذاشته است که هر روز فرصت آشپزی پیدا نمی کنید. 4-کمتر بخورید، همواره بخورید اگر یک مادر شیرده ...
تازه مادران بدانند، این رفتارها اشتباهه!
سلامت روانی خودتان و کودکتان آسیب می زند. هرچند مطالعه کتاب مفید و ضروری به نظر می رسد اما بهتر است گاهی به تجربه و احساسات مادریتان اعتماد کنید. از خواب کودک برای استراحت استفاده نمی کنید بعضی از مادر ها تصور می کنند برای اینکه مادر خوبی باشند، باید شب و روز بالای سر فرزند خود باشند تا نیازهای او را برطرف کنند و توجه ندارند که خودشان هم به خواب و استراحت نیاز دارند. زمانی که ...
20 نکته فوق العاده که شما را از رختخواب جدا می کند
همین است. پرداختن به کارهای جانبی مثل ور رفتن به موبایل و شبکه های مجازی، تماشای تلویزیون و غیره بیشتر باعث به هم ریختگی فکر و طولانی شدن زمان فرو رفتن به خواب خواهند شد. اگر در فاصله ی زمانی کمتر از دو ساعت به خوابیدن، چیزی بخورید و بعد به رختخواب بروید بدن شما درگیر هضم غذا خواهد بود و این امر می تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند و یا اصلا زمان به خواب رفتن تان را طولانی ...
کاروان هلندی برای عشق سفرها! (+عکس)
مخزن آب با ظرفیت 260 لیتر برای مصرف در اختیار شماست. سیستم تخلیه هیدرولیک به شما امکان می دهد که در هر نقطه ای که اراده کنید در مدت کوتاهی اتاقک را با استفاده از پایه های تنطیم شوند روی زمین قرار دهید و از آن بصورت یک اتاق و دفتر کار مستقل استفاده کنید. در داخل این کاروان با امکانات رفاهی نسبتا کاملی روبرو هستید: اجاق برقی خوراک پزی، یخچال، سرویس بهداشتی، تخت خواب و کاناپه ...
زادروز عزت الله انتظامی؛ همیشه عزت سینما و تئاتر
استقرار اعضای گروه استفاده شد. محدودیت اتاق ها باعث شد سه چهار نفری در یک اتاق مستقر شویم و من از خوش اقبالی با عزت الله انتظامی و علی نصیریان هم اتاق شوم. این فرصت، غنیمتی برای من بود تا از نزدیک با این مرد بزرگ ارتباط داشته باشم و رفتار و گفتار حرفه ای اش را ببینم و حقیقتاً از او یاد بگیرم. انتظامی هر شب فیلمنامه و بخش هایی که مربوط به برنامه روز بعد بود را مطالعه می کرد و یادداشت ...
اولین دندان کی در میاد؟
...: دست کودک تان مدام در دهانش و آب از کنار لبش سرازیر است؟ همیشه در حال مکیدن انگشت یا لبش است و با دهانش صداهای عجیب درمی آورد؟ خبر خوش: او در حال درآوردن دندان است. بهتر است در مورد این مرحله کلیدی زندگی او بیشتر بدانید. اولین دندان چه موقع درمی آید؟ به طور کلی اولین دندان بین 3 ماهگی تا یک سالگی و به طور میانگین در 6 ماهگی درمی آید. البته استثناهایی هم وجود دارد و ...
مرور آرای علی شریعتی در سخنرانی هاشم آقاجری،احسان شریعتی و یوسف اباذری
نظریه انتقادی غرب که سنتی پرسابقه دارد، نزدیکی هایی دارد. من هم مثل باتمورث معتقدم که شریعتی را با توجه به آثار بنیامین بهتر می توان فهمید. به همین منظور به مقاله کوتاهی از والتر بنیامین به نام سرمایه داری در مقام آیین یا کالت باید اشاره کنم. در این مقاله بنیامین چهار ویژگی مهم را برای سرمایه داری بر می خواند که معمولا ویژگی های یک آیین یا کالت است. نخست اینکه سرمایه داری در مقام یک آیین ...
ماجرای کلاه صورتی رنگی که نهال از رهبر خواست + فیلم
محمدیاسین توی خواب خیلی بی قرار است و راحت نفس نمی کشد. فکرکردم مریض شده اما دیدم که تب ندارد. نشستم بالای سرش و گفتم محمدیاسین چی شده که اینقدر بی قراری؟ همان موقع به دلم افتاد که نکند برای آقامهدی اتفاقی افتاده باشد... برای شما از سوریه و جنگ تعریف می کرد؟ چیز خاصی نمی گفت ، فقط می دانستم که آنجا تیربارچی است. دوستانش می گفتند که هربارکه بلند می شد ،خیلی از داعشی ها را به هلاکت می ...
سرنوشت نامعلوم ارکستری که رهبری از آن تعریف کرد
ماه 1395 مربوط می شود و از آن زمان تاکنون هیچ دستمزدی دریافت نکرده ایم. یکی از دلایل اصلی تعطیلی امروز این ارکستر همین اتفاقات مالی است که باعث ناراحتی اعضای ارکستر شده تا دیگر تمرین نکنند. پرداخت نشدن مطالباتش اعضای ارکستر اصلا صحت ندارد همیشه دستمزد اهل فرهنگ پایین بوده؛ این روال کلی فقط مختص سازمان صداوسیما نیست و اما پاسخ مدیر مرکز موسیقی صداوسیما در مورد ترک ...
بررسی ویژگی های ترازوی دیجیتال هوشمند شیائومی نسخه 2
، اما ترازو وزن مناسب را نشان دهد. توده عضلانی : طبق تحقیقات دانشکده طب ورزشی آمریکا (ASCM) در سنین 20 تا 90 سالگی ممکن است حجم ماهیچه های بدن تا 50 درصد کاهش پیدا کند، اگر شما کاری برای جایگزینی آن نکنید حجم ماهیچه ها کم می شود و به جای آن چربی در بدن زیاد می شود. همچنین مهم است که درصد توده عضلانی بدن خود را در زمان کاهش وزن بدانید. در حالت استراحت بدن شما 110 کالری اضافه در ...
مشکل والیبال از بازیکنان بود یا مربی؟
آقای حیدری هستم و درس پس می دهم. به لطف پروردگار در حیطه خودم موفق بوده ام و رزومه افراد، نشان دهنده کاری است که انجام داده اند. به نظرم برای لیگ جهانی دو ماه یا 45 روز خیلی زمان کمی است. شما می خواهید تیم تان را آماده نگه دارید خیلی ها معتقدند که بین 2 تا 3 ماه یعنی 2 ماه و 10 روز، 2 ماه و 20 روز یا 3 ماه برای تورنمنت اینچنینی برنامه ریزی کنند. وقتی ما با 45 روز زمان این اتفاق را رقم می زنیم، اتفاق ...
5 علامتی که هشدار می دهند به التهاب مزمن دچار شده اید
که از وضعیت سلامت حکایت می کند، عجیب نیست که این مواد ناشی از استرس بتوانند مشکلات پوستی را ایجاد و یا تشدید کند؛ مثل آکنه و پسوریازیس. بی خوابی: بین بیخوابی و التهاب مزمن ممکن است ارتباطی وجود داشته باشد که در نهایت در سیکل خواب و بیداری دخالت می کند. حتی ممکن است سموم در بدن تدریجا افزایش پیدا کرده و شرایط را بدتر کنند و در نتیجه بیخوابی، همیشگی و پایدار شود، مثلا ارتباط بیخوابی و مشکلات کبدی شناخته شده است. به همین علت بسیاری از پزشکان توصیه می کنند یک دوره پاکسازی کبد جهت کمک به برطرف شدن بیخوابی و مشکلات کبدی انجام شود. منبع: ...
رژه میلیشیای منافقین با مسلسل یوزی در خیابان های تهران/ حمله با تیغ موکت بری و اسید به مردم
پیدا کند، و از این رو سعی کرد با نزدیک شدن به نفر دوم مملکت و اصطلاحا در اختیار گرفتن او، سنگری مهم و قابل اعتناء را در درون حاکمیت برای خود تضمین کند، تا با استفاده از این جایگاه قانونی و البته استفاده از فشار از پایین نیروهای شبه نظامی خود در کف خیابان ها، برنامه سلطه گام به گام در حکومت را به پیش ببرد. بنی صدر با پشتوانه رای 11 میلیونی، اختیارات نسبتا گسترده رییس جمهور و در اختیار داشتن ...
چگونه نوزاد را بشوییم؟
هر 2 تا 3 روز نیاز به حمام دارند. یک حمام سبک و لذت بخش نه تنها در حفظ سلامت و رشد کودک اهمیت دارد بلکه باعث می شود نوزاد با اشتهای بیشتری شیر بخورد و خواب آرام تری هم داشته باشد. حمام برای نوزادان چیزی بیشتر از زمانی برای رعایت بهداشت فردی است. با حمام کردن نوزاد شما نکات بسیاری را یاد می گیرید. وقتی کمی بزرگ تر شد و به جنب و جوش افتاد، مطمئنا آب بازی و حمام کردن یکی از مهم ترین لذت های ...
درمان گیاهی بی خوابی/بهترین گیاهان دارویی برای سحرخیزی
. با توجه به مطالعات متعدد، والرین، بومی اروپا و آسیاست و به کاهش زمان لازم برای به خواب رفتن کمک می کند. همچنین طول مدت و کیفیت خواب را افزایش می دهد. در صورت مصرف فر اورده های این گیاه ، سعی کنید سه هفته مصرف کنید سپس آن را به داروی گیاهی دیگری تغییر دهید زیرا بدن شما به این قرص عادت می کند. گل ساعت علاوه بر این که این گل فوق العاده زیباست به عنوان ابزاری مناسب برای آرام کردن ذهن ...
عجیب ترین فیلم های ترسناک دهه 1980 که باید دید + عکس
سوژه های مناسبی برای فیلمسازان برای سر و کله زدن با آنها فراهم می کردند. بالاخره کامپیوترها دارای قدرتی بودند که در آن زمان خیلی از مردم توانایی درک و هضم آن را نداشتند. بنابراین خیلی راحت می شد کامپیوترها را به هیولاهای ترسناکِ قابل باوری تبدیل کرد. کلام شیطان ، محصول سال 1982 با ترکیب هراس از تکنولوژی با همان ترس همیشگی از شیطان، پا پیش گذاشت. نتیجه فیلمی بود که آن قدر در کارش خوب بود که پخش آن در ...
حسام الدین سراج: امرار معاش در زندگی ما با تعداد کنسرت ها، میزان شهرت و تعداد فالوئرها پیوند خورده است
. * حالا رابطه تان با معماری و موسیقی از نظر ذهنی چه طور است؟ وقتی یک پلان (نقشه) در می آید، ساز می زنم. هیجان موسیقی آن قدر زیاد است که اجازه کار دیگر را نمی دهد. * وقتی آثار شما را بررسی می کنیم، به یک سری ویژگی می رسیم که شاید یکی از مهم ترین آنها تأکیدی است که روی شعر دارید؛ از انتخاب اشعار گرفته تا تلفظ صحیح کلمات. من اعتقاد دارم شعر در موسیقی ایرانی ...
رضا صادقی: گفتند می خواهد با وایسا دنیا تبلیغ خودکشی کند
رزومه کاری تو را از ابتدا با یک دور تند می بینیم این اتفاق ورود به فصل جدیدی از فعالیت های دوره هنری رضا صادقی می تواند باشد. صددرصد. اگر به صدا باشد، صداهای بهتر از من خیلی زیاد است و چه بسا خودم معترف این ماجرا هستم. دروغ نمی گویم و در یک پروسه زمانی اتفاقات و حاشیه های جهان من و آدم های جهان من در افکارم خلل ایجاد کردند و روند زندگی باعث شد طرز تفکرم سطحی باشد. این بزرگترین اعتراف ...
راهنمای خرید کرم ضدآفتاب
. بنابراین استفاده از کرم های ضد آفتاب روز به روز افزایش پیدا کرد و این خود منجر به تهیه کرم های ضدآفتاب با کیفیت بهتر و با قدرت اثر بیشتر شده است.درخور ذکر است که بیشترین تابش نور خورشید بین ساعت 9 صبح تا 4 بعداز ظهر است. بنابراین بیشترین عوارض نور آفتاب در این ساعات است، بهتر است تا حد امکان در این ساعات از نور خورشید پرهیز کنیم و در صورت ناچار بودن به روش های زیر عمل کنیم. دکتر فامیلی راه های حفاظت از ...
35 هزار کشته و 500 هزار نفر بی خانمان در زلزله مرگبار/ 2600 کودک یتیم شدند/37 هزار شغل از بین رفت
برگشته بودند و خوابشان به خواب رفت: قابلمه برنج و خورش را بعدا زیر آوار پیدا کردیم، از خستگی دست به غذا نزده بودند و خوابیده بودند. و کلمه ای که تکرار می شود: عمق فاجعه؛ از صحبت های مسئولان تا مردم شهر. رئیس جمعیت هلال احمر گیلان درباره آن روز می گوید: عمق فاجعه آن قدر زیاد بود که نمی دانستیم از کجا شروع کنیم. غیر از نیروهای تکاور سپاه و ارتش و بسیج که در داخل استان بودند، نخستین گروه امدادی خارج از ...
معجزه ای به نام بلوبری
دریافت کافی ویتامین C در رژیم غذایی، شکنندگی موها را به دنبال دارد. فواید بلوبری در دوران شیردهی مادران شیرده بهتر است نسبت به دریافت روزانه 2 تا 3 وعده از میوه ها اطمینان حاصل کنند. بلوبری انتخابی عالی برای کمک به تامین نیاز های بدن شما است. این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی است و میزان سالمی از کربوهیدرات ها را برای حفظ سطوح بالای انرژی برای بدن فراهم ...
مشکلات خواب در سالمندی
طول روز هم بخوابند. خواب میان روزی، بهتر است بین ساعات 3- 1 بعدازظهر باشد. سالمندان نباید بعد از ساعت 6 عصر بخوابند زیرا ممکن است با خواب شبانه تداخل داشته باشد. عادت های خواب در هر سنی مهم است ولی در افراد مسن اهمیت بیشتری پیدا می کند. پرخوابی شکایت دیگری هم از سوی افراد مسن وجود دارد، مبنی بر اینکه پرخواب هستند. یکی از دلایل مهم پرخوابی و افت کارکرد فرد در طول روز ممکن است به ...
5 قانون چربی سوزی سریع برای لاغر شدن
سرویس سبک زندگی فردا : کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری های مصرفی شما کمتر از کالری های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را شاهد خواهید بود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. گسترش چاقی سبب شده تا روش های مقابله با آن و کاهش کیلوهای اضافی بدن نیز بیش از هر زمان دیگر محبوب شوند. اما برای چربی سوزی سریع باید چند قانون مد نظر قرار بگیرند که در ادامه به آن ها اشاره می شود ...
استرس را قورت دهید!
بازه زمانی معین تعیین کنید. توجه داشته باشید که بسیاری از موقعیت های استرس زا قابل پیشگیری هستند. اگر شما از قبل برای آنها برنامه ریزی کنید دیگر مجبور نخواهید بود که استرس زیادی را متحمل شوید. از قدیم گفته اند که پیشگیری بهتر از درمان است. هر زمان را به انجام یک کار اختصاص دهید. حل و فصل کردن مشکلات پیچیده کار طاقت فرسایی است حتی اگر شما برنامه مدونی تنظیم کرده باشید. فقط به یاد داشته باشید: پیمودن ...
چگونه یک کارمند نمونه باشیم؟!
؛ اما از سوی دیگر گاهی اوقات اتفاق می افتد که این امر مهم در نظر کارفرما جایگاه ویژه خود را از دست می دهد. در این مواقع چه کاری می توان انجام داد؟ دو راه مختلف وجود دارد: یا کار خودتان را خراب کنید؛ یا به انجام وظیفه ابهام آمیز آن هم در حیطه محدود کاری خود اکتفا کنید. برای اجرای روش دوم به عنوان مثال می توانید از موارد پیش پا افتاده زیر شروع کنید: برای نرم افزارهای شخصی خود که در شرکت استفاده می ...
واکاوی بن بست حدادی و مربی ایرانی
برای ما 4 روز قبل مسابقه بود و احسان همیشه می گوید بدن من در روز چهارم افت می کند.نمونه دیگر مشکلات ما این بود که قرار بود فینال بعد از ظهر باشد که بعد گفتند به 9 صبح تغییر کرده است و اتوبوس هم ما را 45 دقیقه معطل کرد و احسان فقط 25 دقیقه وقت برای گرم کردن داشت و همه اینها باعث شد احسانی که توانش 63 متر بود 2/5 متر کمتر پرتاب کند. * حدادی در مصاحبه اش گفته شما درگیر بیماری مرحوم پدرتان ...
