سایر منابع:
سایر خبرها
31 خرداد کره یا مارگارین؟ کدام سالم تر است؟
مژه موریز ابداع شد. او از اسید مارگاریک استفاده کرد تا جایگزین کره شود. به همین علت است که نام این نوع کره، مارگارین است. اگر می خواهید وزن کم کنید باید در مصرف هر دو نوع این چربی ها احتیاط کنید و به میزان اندکی از آنها بخورید، چرا که میزان کالری این دو ماده غذایی با هم یکسان است. بنابر گفته کارشناسان، هر کسی به مقدار مشخصی چربی در روز احتیاج دارد. با توجه به اینکه فردی که باید در طی روز ...
اخبار سینما و تئاتر
پس از این که حین پرواز از لندن به لس آنجلس دچار حمله قلبی شده بود، در سن 60 سالگی درگذشت. چند روز پیش اعلام شد تحقیقات پزشکی قانونی لس آنجلس علت مرگ این بازیگر، وقفه تنفسی در خواب و چند مساله دیگر از جمله استفاده از مواد مخدر بوده است. جدیدترین کالبدشکافی ها نشان داده هنگان مرگ، در بدن این بازیگر کوکائین، هروئین و MDMA یا اکستازی وجود داشته است.با این حال پزشکی قانونی هنوز تصریح نکرده که این مواد ...
چرا بعضی افراد، ماشین زده می شوند؟
...> توصیه می گردد در زمان حرکت به گونه ای برنامه ریزی نمایید که هضم معده شما تمام شده باشد و معده خالی باشد، ولی فرد گرسنه نباشد. اگر این حالت نهایتاً منجر به استفراغ شد، مانع آن نشوند. قبل از حرکت، دفع ادرار و مدفوع صورت گرفته باشد. دریازدگی نیز همانند حالت تهوع در ماشین به علت حرکت مداوم بدن می باشد و همین دستورات کمک کننده است. توصیه های دیگر برای این حالت، خوردن وعده غذایی سبک با پروتئین بالا قبل از سفر و گوش دادن به موسیقی مورد علاقه است. اگر شما هم تجربه مشابه و راه حلی برای این مساله دارید، با ما و کاربران خانه ما درمیان بگذارید! منبع: سلامتی ...
خواب باعث کاهش وزن می شود
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، در کنار کاهش مصرف کالری و افزودن ورزش، خواب کافی نقش مهمی در مقابله با اضافه وزن دارد. مطالعات نشان می دهد کمبود خواب و بیخوابی موجب افزایش ترشح هورمونی می شود که اشتها را تحریک کرده و موجب کاهش هورمون سیری و انتقال پیام سیری به مغز می شود. از اینرو افراد خواب آلود در مقایسه با کسانی که خوب استراحت کرده اند بیشتر احساس گرسنگی می کنند و ...
ترفندهای لاغری در دوران شیردهی
یخچال نگه دارید. چند نوع خورش کم کالری بپزید و در فریزر نگه دارید. با این کار، هر زمان که احساس گرسنگی بکنید به جای کیک و تنقلات، میان وعده های مقوی برای خوردن دارید. در ضمن وقت بیشتری هم برای انجام تمرینات کاهش وزن پیدا می کنید زیرا نوزادتان به اندازه کافی مسئولیت و کار بر دوش شما گذاشته است که هر روز فرصت آشپزی پیدا نمی کنید. 4-کمتر بخورید، همواره بخورید اگر یک مادر شیرده ...
9 بیماری جدید که بر اثر اعتیاد به فناوری پدید آمده اند
به گزارش شاخص، پیشرفت های جدید پزشکی نشان می دهد افرادی که به استفاده از فناوری های نو مثل شبکه های اجتماعی و برنامه های موبایل و کامپیوتر اعتیاد دارند حتی ممکن است در طول خواب شبانه خود نیز این فعالیت ها را بدون اینکه اطلاع داشته باشند انجام دهند. مغز این گونه افراد به صورت خودکار فعالیت های روزانه را ادامه می دهد و این یکی از دلایلی است که صبح ها و بیداری هایی داریم که با خستگی زیاد ...
5 حقیقت تلخی که درباره شیرین کننده های مصنوعی نمی دانستید!
شیرین کننده های بدون کالری و یا مصنوعی که به آن ها جایگزین شکر نیز گفته می شود، مواد شیمیایی و یا طبیعی هستند که به جای شکر معمولی در غذاها و انواع نوشیدنی ها مورد استفاده قرار می گیرند. زیاده روی در مصرف شکر معمولی و افزایش وزن ناشی از آن، عاملی شد تا تولید و استفاده از این گونه شیرین کننده ها در صنعت غذا آغاز شود. برخی مطالعات نشان داده اند که جایگزین های قند همان مشکلات استفاده از ...
بررسی ویژگی های ترازوی دیجیتال هوشمند شیائومی نسخه 2
توده عضلانی تعیین فرم بدن اندازه گیری نسبت چربی بدن به عضلات اندازه گیری آب بدن اندازه گیری متابولیسم پایه اندازه گیری میزان چربی احشایی(چربی شکمی) اندازه گیری توده استخوانی اندازه گیری وزن بدن یک ترازوی هوشمند چه کار هایی بجز اندازه گیری وزن شما می تواند انجام دهد؟ به طور کلی در بسیاری از ترازوهای هوشمند ، قابلیت هایی مانند تشخیص میزان چربی بدن و شاخص توده بدنی (bmi) که جزو ...
5 علامتی که هشدار می دهند به التهاب مزمن دچار شده اید
، دلیل اصلی خستگی مزمن است. ارتباط بین التهاب و سیستم عصبی مرکزی، می تواند مکانیسم شبانه روزی مغز را تغییر دهد؛ یعنی بخشی از مغز که مسئول چرخه خواب و بیداری است. افزایش وزن: التهاب مزمن می تواند منجر به افزایش مقاومت به انسولین شود. به این معنی که سلول های شما به تولید انسولین پاسخ نمی دهد و قند خون به طور غیر طبیعی بالا می رود. افزایش غیر طبیعی قند خون، بدن را مستعد ابتلا به چاقی و دیابت ...
درمان گیاهی بی خوابی/بهترین گیاهان دارویی برای سحرخیزی
شفاآنلاین سلامت خواب با کیفیت همانند تنفس در هوای پاک و خوردن غذاهای سالم در زندگی انسان ضروری است. بدون خواب مناسب، بدن به درستی عمل نمی کند. به گزارش شفاآنلاین ،در خواب اطلاعاتی که در طول روز جمع آوری شده است به حافظه بلند مدت منتقل می شود. همچنین، درطول خواب بدن ما رشد عضلانی، تولید هورمون ها، تعمیر بافت ، بازسازی و جوان شدن را انجام می دهد. کلینیک مایو ، بی خوابی را به این شکل ...
فلوکستین و لاغری از واقعیت تا خیال
دنبال کاهش وزن هستند توصیه می کند : سبک زندگی زندگی خود را اصلاح کنید به این معنا که تعداد وعده های غذایی حجیم خود را از 3 وعده به 6 وعده متناسب تغییر دهید، در خوردن وعده غذایی عجله نکنید و حداقل 20 دقیقه برای خوردن غذای خود وقت بگذارید. اگر قرار به کاهش وزن با داروهای شیمیایی و یا گیاهی هست، حتما تحت نظر پزشک این کار را انجام دهید. با رژیم های غذایی سخت به بدن خود ...
راهنمای خرید کرم ضدآفتاب
به گزارش صبحانه ، این مکالمه می تواند بین هر یک از ما با دوستان مان انجام شود و حتما شما هم مشابه آن را شنیده اید، رد و بدل شدن این گونه مکالمات ناشی از اطلاع دقیق نداشتن برخی از افراد در مورد کرم های ضد آفتاب و ویژگی آن هاست. چرا باید کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟ دکتر سرور فامیلی متخصص پوست می گوید: ضدآفتاب ها، سال ها قبل برای جلوگیری از آفتاب سوختگی ساخته شدند، زیرا در آفتاب ...
35 هزار کشته و 500 هزار نفر بی خانمان در زلزله مرگبار/ 2600 کودک یتیم شدند/37 هزار شغل از بین رفت
شدگان انجام نمی شود. امدادگران تازه به نقاط کوهستانی صعب العبور رسیده اند اما کسی تصور نمی کند بعد از گذشت این مدت کسی زنده باشد. آخرین آمار کشته شدگان از جان دادن بیش از 35 هزار نفر در شهرها و روستاهای زلزله زده حکایت دارد. کانون زلزله اشتباه اعلام شد امدادگران دیر رسیدند 31 خرداد در صفحه نخست روزنامه کیهان، کانون زلزله دیلمان اعلام شد. حرف از گیلان است و اسم رودبار در میان ...
روش های درمان التهاب در روده
برنج سفید را لحاظ کنند. توصیه می شود که قبل از افزودن مقدار قابل ملاحظه ای فیبر به رژیم غذایی حتما با پزشک خود مشورت کنید. همچنین توصیه شده بیماران مبتلا به التهاب روده بزرگ از مصرف کافئین، نوشابه های گازدار و محصولات لبنی اجتناب کنند؛ زیرا این موادغذایی می توانند باعث تشدید اختلالات گوارشی شوند. پربیوتیک های برنج پربیوتیک تولید شده از فیبر برنج می تواند در کاهش ...
معجزه ای به نام بلوبری
. رادیکال های آزاد ترکیبات ناپایداری هستند که به DNA آسیب زده و می توانند باعث بیماری های قلبی و سرطان شوند. بلوبری خشک شده منبع بسیار خوبی از فیبر است. یک چهارم فنجان بلوبری خشک شده 3 گرم فیبر دارد که 10 تا 12 درصد از نیازهای روزانه بدن به فیبر را تامین می کند. فیبر به عملکرد سیستم گوارشی و تنظیم حرکات شکمی کمک می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که مصرف مواد غذایی ...
مسابقه دانستنی های فیزیوتراپی
روی زمین برای جلوگیری از پیچش زانو پرهیز از جهیدن های متوالی و محکم رعایت گرم کردن قبل از ورزش و سرد کردن مناسب و درست بعد از انجام ورزش پوشیدن کفش مناسب و اندازه پا انجام ورزش هایی مثل پیاده روی و دویدن روی سطح مناسب و نرم مراجعه فوری و به موقع به پزشک و فیزیوتراپیست بعد از آسیب زانو پرهیز از درمان های خانگی و خودسرانه سوال :یک مکانیسم جذب فشار در زانو ...
5 قانون چربی سوزی سریع برای لاغر شدن
های سالم بیشتری مصرف کنید چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی کند. چربی های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل، مغزهای خوراکی، روغن زیتون و آووکادو به کاهش احساس گرسنگی و حفظ تولید بهینه تستوسترون کمک می کنند. چربی های سالم بیشتری مصرف کنید و میزان مصرف کربوهیدارت ها، که می تواند افزایش ناگهانی قند خون و افزایش سطوح انسولین را موجب شده و به ذخیره ...
انواع گرمازدگی و جلوگیری از آن با چند راهکار ساده
الکترولیت است. معمولا این اتفاق زمانی رخ می دهد که در هوای گرم، فعالیت یا ورزش سنگین انجام بدهید. گرفتگی عضلانی نتیجه ی عدم تعادل الکترولیت در بدن است و معمولا در عضلات شکم، پا یا بازو احساس می شود. برای تسکین گرفتگی ناشی از گرما، در جای خنکی استراحت کنید و سعی کنید مایعات و الکترولیتی را که با عرق کردن از دست داده اید جبران کنید. ورم کردن (edema) گرمایی وقتی اتفاق می ...
شنا و پیاده روی بهترین ورزش های ماه مبارک رمضان
ماه مبارک رمضان با تابستان همزمان شده است، روزه داران باید قدری بیشتر مراقب حفظ سلامت خود باشند. چراکه ممکن است علاوه بر روزه داری، گرمای هوا نیز انجام فعالیت های جسمی روزانه از جمله ورزش را با مشکل مواجه کند. اما اگر شما هم به ورزشی منظم و مرتب عادت داشته اید ، شاید نخواهید که یکباره تمام فعالیت های خود را متوقف کنید. ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را ...
خواب آرام نوزاد، هشت شرط دارد!
نی نی بان: به رختخواب بردن کودک یک چیز است، خواباندن او چیز دیگر. ما در اینجا چند روش را که به آرام کردن کودکتان و خواب راحت او کمک می کند، آورده ایم. او را به حمام آب گرم ببرید دمای بدن شما به طور طبیعی در شب، پایین می آید. بنابراین حمام کردن کودک با آب گرم قبل از خواب، دمای بدن او را افزایش خواهد داد و او را آرام خواهد کرد. ماساژ دهید ماساژ دادن ...
احیای قدرت بازی
دست کم ما به نوعی معرفت شناسی بازی (که به دنبال این باشد که چگونه بازی دانش تولید می کند) و اخلاقیات بازی (که مسائل هنجاری بازی را وامی کاود) نیاز داریم. می توانیم علی رغم بدگمانی ارسطو به بازی، از او شروع کنیم. او برای نمونه، موسیقی را نوعی سرگرمی و تفریح می پندارد که درخور نجیب زادگان و مردم آزاده است. او در سیاست چنین نتیجه گیری می کند: موسیقی نیاز به هیچ گونه برهان آوری و توجیهی ندارد، زیرا در هر کجا به دنبال سودمندی گشتن، به هیچ روی مناسب مردم آزاده و بزرگ منش نیست. ...
نوشیدنیِ سبزِ لاغر کننده
کلسترول بد خون کمک می کند. اکثر مردم از اثرات این دو مشکل روی وزن بی اطلاع هستند. خوشبختانه این میوه می تواند به حل این دو مشکل کمک کرده و شما را به اندام مورد علاقه تان برساند. خیار خیار از میزان زیادی آب تشکیل شده است. به همین دلیل نیز به لاغر شدن در عین سلامتی کمک می کند. آب یکی از مایعات باارزشی است که باعث فعال شدن سوخت و ساز بدن می شود و با حفظ آن به سوزاندن کالری های ...
غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید با هم بخورید!
تیروئید و گردو: گردو و سایر مواد غذایی پرفیبر٬ مثل آرد لوبیای سویا٬ مانع از جذب صحیح این داروها میشوند. اکثر پزشکان توصیه میکنند که داروهای تیروئید رو قبل از خواب مصرف کنید تا بدن شما وقت کافی برای جذب آنها را داشته باشد. تتراسایکلین و لبنیات: کلسیم موجود در لبنیات مانع جذب صحیح آنتی بیوتیک ها می شود. در واقع باید این داروها را یک تا دو ساعت قبل از صرف غذا مصرف کنید تا بدن زمان کافی برای جذب کل دارو را داشته باشد. ...
دانه کتان؛ ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان/ تابستان فصل خون دماغ شدن/ واکسن پیشگیری از کلسترول ...
و ضد انعقاد٬ تداخل ایجاد میکند و اثر این دارو ها را کاهش میدهد. در نتیجه٬ خطر لخته شدن خون افزایش می یابد. داروهای تیروئید و گردو: گردو و سایر مواد غذایی پرفیبر٬ مثل آرد لوبیای سویا٬ مانع از جذب صحیح این دارو ها میشوند. اکثر پزشکان توصیه میکنند که داروهای تیروئید رو قبل از خواب مصرف کنید تا بدن شما وقت کافی برای جذب آن ها را داشته باشد. تتراسایکلین و لبنیات: کلسیم موجود در ...
قند از نگاه مثبت!
زمان به بعد، قند یا به انرژی تبدیل می شود و یا به عنوان چربی در عضلات، کبد یا سلول های چربی ذخیره می شود. مصرف بیش از اندازه قند موجب می شود تا بدن انسولین بیشتری ترشح کند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به شکل گیری مقاومت به انسولین منجر شود. این به معنای آن است که بدن دیگر قادر نیست به صورت کارآمد قندها را به انرژی قابل استفاده تبدیل کند. مقاومت به انسولین می تواند به بیماری دیابت و مشکلات ...
خواب خوب با کاهش بهتر وزن همراه است
به گزارش خبرگزاری دانا،رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه صنف چایخانه ها تنها م
6 علامت افسردگی مالیخولیایی
معنای است می توانند در روزی دیگر بهبود یابند. آثار منفی جسمانی جدا از علائم روانی، فرد مبتلا به افسردگی مالیخولیایی می تواند کاهش وزن چشمگیر را تجربه کند. این می تواند با مصرف غذای بسیار کم همراه باشد و در برخی موارد، بیمار بیش از اندازه غذا می خورد. از دیگر نشانگرهای جسمانی افسردگی مالیخولیایی می توان به شکل گیری عاداتی که تا پیش از این وجود نداشتند، به عنوان مثال، تکان دادن پا اشاره کرد. این شرایط را با استفاده از داروهای ضد افسردگی SSRI جدید می توان زیر کنترل گرفت. صحبت درمانی نیز می تواند همراه با مصرف دارو موثر باشد. ...
آرتروز از جوانی تا سالمندی
کمبود مواد مغذی می شود . درمان آسیب ورزشی اگر ورزش علمی نباشد، نه تنها باعث بهبود سلامت عضلانی، اسکلتی و عصبی نمی شود، بلکه بافت را دچار آسیب جدی می کند. فوتبالیستی که رباط صلیبی اش حین ورزش آسیب دیده و آن را درمان نمی کند، بتدریج در معرض آرتروز قرار می گیرد . بعضی افرادی که در حالت چهار زانو یا نشسته ورزش می کنند یا کوهنوردی سنگین انجام می دهند نیز در معرض ابتلا ...
ورزش شبانه بهترین راه حل برای روزهای گرم تابستانی
. بهتر است فاصله بین اولین وعده غذایی روز و آخرین وعده غذایی روز کمتر از 12 ساعت باشد. یعنی اگر شما ساعت هشت صبح صبحانه می خورید دیرتر از ساعت هشت شب شام نخورید. ضمنا اگر بعد از غروب آفتاب که هورمون ملاتونین ترشح می شود غذا خورده شود خواب دچار اختلال می شود. بهتر است افرادی که قصد دارند غروب ورزش کنند تا ساعت هفت و نیم ورزش را به پایان برسانند که به این ترتیب ساعت هشت آخرین وعده غذایی خود را ...
14 روز ورزش نکردن باعث بروز بیماری های مزمن می شود
دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش با شدت زیاد انجام دهند. با این حال آمارها نشان داده است که تنها 50 درصد افراد این میزان ورزش را انجام می دهند. کمبود ورزش باعث اضافه وزن و افزایش احتمال ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت و بیماری قلبی می شود. به گزارش Midical news،کم شدن فعالیت فیزیکی باعث کاهش حجم عضلات و افزایش چربی های بدن می شود. حتی 14 روز ورزش نکردن می تواند باعث ...