سایر منابع:
سایر خبرها
31 خرداد باورهای اشتباه در مورد شیر و فرآورده های آن
ها و عناصر معدنی اساسی و مورد نیاز برای سلامتی است. بنابراین، با نگاهی تازه به ارزش های غذایی این مواد باارزش، به حفظ سلامت خود کمک کنید. باور اشتباه اول: شیر سبب افزایش موکوس می شود. حقیقت: مطالعات متعدد نشان داده اند که شیر سبب تولید مخاط نمی شود. شاید در بعضی از افراد پس از مصرف شیر، لایه ای نازک به طور موقت در دهان و گلو حس شود که از بافت چربی طبیعی شیر ناشی شده و اغلب ...
غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید با هم بخورید!
تیروئید و گردو: گردو و سایر مواد غذایی پرفیبر٬ مثل آرد لوبیای سویا٬ مانع از جذب صحیح این داروها میشوند. اکثر پزشکان توصیه میکنند که داروهای تیروئید رو قبل از خواب مصرف کنید تا بدن شما وقت کافی برای جذب آنها را داشته باشد. تتراسایکلین و لبنیات: کلسیم موجود در لبنیات مانع جذب صحیح آنتی بیوتیک ها می شود. در واقع باید این داروها را یک تا دو ساعت قبل از صرف غذا مصرف کنید تا بدن زمان کافی برای جذب کل دارو را داشته باشد. ...
روغنی مضرتر از کَره نباتی
می شوند که دیگر دیر شده است. روغن نارگیل، نوعی چربی اشباع شده است که از میوه درخت نارگیل به دست می آید؛ از این روغن در تهیه مواد آرایشی بهداشتی و همچنین در غذاها استفاده می شود. برخی متخصصین تغذیه عقیده دارند که روغن نارگیل، سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد و بنابراین از وزن افرادی که از این روغن استفاده می کنند، کاسته می شود؛ برخی پژوهش ها هم نشان داده اند که مصرف روغن ...
این 6 ماده، آب نوشیدنی را بهسازی می کنند
تهوع و حتی قولنج روده برطرف شود. اضافه کردن دارچین به آب همچنین با ازبین بردن باکتری ها و درمان عفونت های موجود در دستگاه گوارش، به بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کمک می کند. ریشه زنجبیل: زنجبیل به از بین بردن دردهای شکمی، گاز، نفخ و سوء هاضمه شهرت دارد. اگر دچار نفخ یا اسپاسم روده ای هستید می توانید زنجبیل را امتحان کنید. قطعات کوچکی از زنجبیل تازه را به آب نوشیدنی اضافه کنید و بگذارید یک شب خیس بخورد تا همه مواد مغذی آن جذب آب شود. ...
بهترین و سالم ترین روش پخت قارچ
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان تغذیه و سلامت به این نتیجه رسیده اند که کباب یا مایکروویو کردن قارچ باعث حفظ بسیاری از مواد آنتی اکسیدان آن می شود اما آب پز یا سرخ کردن قارچ این مواد آنتی اکسیدان را کاهش می دهد. بی بی سی در گزارشی منتشر کرد: آنتی اکسیدان ها موادی هستند که سلول ها را در مقابل مواد شیمیایی مضر محافظت می کنند و مانع از بیماری هایی مثل سرطان و بیماری های قلبی می شوند. ...
قند از نگاه مثبت!
همه ما می دانیم که مصرف بیش از اندازه قند می تواند سلامت ما را به روش های مختلف تحت تاثیر قرار دهد و بر همین اساس است که برخی میزان مصرف قند روزانه خود را با خوردن و آشامیدن سالم تر کاهش می دهند. به گزارش ملیت به نقل از عصر ایران به نقل از "لایف هک"، آغاز یک برنامه سم زدایی قند فواید بسیاری دارد، اما این کار باید به روش درست صورت بگیرد. حذف قندهای پالایش شده راه حلی آشکار محسوب می شود ...
میوه ای موثر در خون سازی بدن
پول نیوز - یک ماه مکمل یاری با توت فرنگی که غنی از آنتوسیانین می باشد، ریسک بیماری قلبی عروقی، شاخص های استرس اکسیداتیو و فعالیت پلاکتی در انسان را بهبود می بخشد. توت فرنگی به دلیل محتوای بالای مواد مغذی ضروری و فیتوکمیکال های مفید، به نظر می رسد اثرات مفیدی بر سلامت انسان دارد و میوه ای مهم در رژیم غذایی مدیترانه ای است. افراد سالم داوطلب روزانه با 500 گرم توت فرنگی به مدت ...
خواص سنجد و مزایای درمانی آن
پوست آن دارای خواص دارویی و صنعتی متفاوتی است . برخی از مهمترین خواص سنجد عبارتند از: درمان پوکی استخوان یکی از مهمترین فواید درمانی سنجد افزایش سلامت و استحکام استخوانها، پیشگیری و درمان آرتروز، نرمی و پوکی استخوان است. سنجد غنی از کلسیم است و مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، بسیار مفید میباشد. کمک به کاهش وزن سنجد از فیبر بالایی برخوردار ...
ویتامین های لازم برای نوزاد، کدامند؟
سرخود به بچه شان می دهند اما برای کودکان طبیعی و سالم که بیشتر از 2 سال دارند، مکمل خاصی لازم نیست. وقتی صحبت از مکمل خاصی می شود پی بردن به نیاز به آن مکمل خاص از عهده افراد غیرمتخصص و مادران خارج است. این رویه درستی نیست که صرفا از روی احتیاط به کودکان مکمل ویتامین و مواد معدنی بدهیم، آن هم با این تصور نادرست که مکمل ها اگر مفید نباشند ضرر که ندارند! مطالعات نشان می دهد، مصرف زیاد و غیرضروری ...
6 علامت که به شما می گوید دچار افسردگی مالیخولیایی شده اید
کاهش وزن چشمگیر را تجربه کند. این می تواند با مصرف غذای بسیار کم همراه باشد و در برخی موارد، بیمار بیش از اندازه غذا می خورد. از دیگر نشانگرهای جسمانی افسردگی مالیخولیایی می توان به شکل گیری عاداتی که تا پیش از این وجود نداشتند، به عنوان مثال، تکان دادن پا اشاره کرد. این شرایط را با استفاده از داروهای ضد افسردگی SSRI جدید می توان زیر کنترل گرفت. صحبت درمانی نیز می تواند همراه با مصرف دارو موثر باشد. منبع: عصر ایران ...
حفظ سلامت در سفر | چه طور به غذای محلی هر منطقه اعتماد کنیم؟
. احتمال این که چند روز بگذرد و شما منظم غذا خوردن از دستتان در برود زیاد است و بعد از چند روز و با کاهش قدرت ایمنی بدن، آسیب پذیرتر می شوید. یک رژیم غذایی متعادل در سفر خود داشته باشید که در آنها گوشت و مواد پروتئینی را بتوانید از تخم مرغ، آجیل، عدس و گیاهان پروتئینی به دست بیاورید. همچنین میوه ها و سبزیجاتی که پوست آنها جدا می شود را در سبد غذایی روزانه تان قرار دهید. برای حفظ سلامت در سفر ...
چرا زیر بغل بیشتر از هر جای دیگر عرق می کند؟
...> اضطراب باعث تحریک غدد تعریق شده و میزان آن را افزایش می دهد. بنابراین، سعی کنید با روش های مختلفی مثل تنفس عمیق، تغذیه مناسب، تفکر مثبت و خواب کافی، میزان اضطراب خود را کاهش دهید. اتخاذ سبک زندگی بدون استرس شکل زندگی سالم که شامل ورزش و برخورداری از یک رژیم غذایی مناسب و سالم می شود، می تواند مقاومت بدن را در مقابل استرس های طولانی مدت، افزایش می دهد. ...
21 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند (1)
ها وجود ندارد. همچنین بر اساس برخی دیگر از مطالعات، این دسته از مواد مکمل غذایی به نوعی با افزایش احتمال ابتلا به سرطان در ارتباط هستند. قضیه برای افرادی که از سو تغذیه رنج می برند متفاوت است و آن ها باید بتوانند به ازای خوردن حجم کمی از مواد غذایی، انرژی و ویتامین قابل توجهی را دریافت کنند. اما افراد عادی بهتر است با مصرف مواد غذایی طبیعی و مختلف، انواع ویتامین های مورد نیاز بدن را ...
ترفندهای لاغری در دوران شیردهی
کیلوکالری مادر را در روز می سوزاند، اما این در حالی است که زنان شیرده به علت تأمین مواد مورد نیاز کودک، اشتهای بیشتری نسبت به غذا پیدا می کنند و از آنجایی که معمولا مادران، گرسنگی و بی خوابیشان را با مصرف کربوهیدرات های ساده جبران می کنند، کاهش وزن، کار ساده ای نخواهد بود. اما با عمل به راه کارهای زیر، می توانید روند کاهش وزن را در دوران شیردهی نظم و سرعت ببخشید. 1- به خودتان فشار نیاورید ...
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
پوست را به همراه دارد. 6. کمک می کند موهای براق، صاف و سالم داشته باشید کم آبی می تواند اثر جدی بر رشد مو داشته باشد. نوشیدن آب فراوان موهای شما را از درون تقویت می کند. آب یک چهارم وزن تار مو را تشکیل می دهد. کمبود آب می تواند باعث شکنندگی و نازکی مو شود. شما باید هر روز آب بیشتری بنوشید اما، نوشیدن آب به صورت ناشتا به بهترین شکل می تواند کیفیت موهایتان را افزایش دهد. ...
توصیه های پایانی روزه داری/ اگر دارو مصرف می کنید، بخوانید
به گزارش بولتن نیوز، دکتر نوشین محمد حسینی، داروساز در برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت با بیان اینکه در ماه مبارک رمضان ساعت مصرف برخی داروها را می توان تغییر داد و ساعت مصرف برخی از آن ها را خیر، گفت: اولاً که خود سرانه و بدون مشورت پزشک نباید اقدام به تغییر ساعت دارو کرد. گاه می توان به جای مصرف قرص، از شیاف یا فرم تزریقی دارو استفاده کرد. در مورد آنتی بیوتیک ها و شیاف ها ، فرمی از دارو را ...
رویای آرنولد شدن با عضله های آمپولی !/ باشگاه های زنانه؛ پاتوق های پر زرق و برق جدید
های هورمونی در افراد می شوند.من از روی پوست بدن بچه هایی که هورمون مصرف می کنند متوجه می شوم و اجازه ورود آنها را به باشگاه نمی دهم.اما متاسفانه این پدیده خطرناک در سطح کشور در حال رشد است و به علت نبود بازرس و نظارت دقیق هر روز گسترده تر می شود. پدیده ای که رواجش مورد توجه دکتر محمدرضا حیدری فوق تخصص تغذیه نیز قرار می گیرد و او درباره آثار و تبعات منفی استفاده از این قبیل داروها به ما ...
کارگاه های پیشگیری از اعتیاد و افسردگی در دیلم برگزار شد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری مهر، محمود ذاکری اظهار داشت: دو کارگاه آموزشی در زمینه پیشگیری از سوء مصرف مواد و همچنین افسردگی برای نیروهای کارگری و مدیریتی در دو کارگاه راهسازی الهادی و شرکت آریا پتروگاز توسط شبکه بهداشت و درمان شهرستان دیلم برگزار شد. در این کلاس ها صادق شریفی روانشناس و مسئول واحد سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد شهرستان به بررسی علل و عوامل گرایش افراد به ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
آیا دوست دارید به ورشی ساده و خوشمزه دریافت مواد مغذی از رژیم غذایی روزانه خود را تقویت کنید؟ با مد نظر قرار دادن استفاده از دانه کتان می توانید به این هدف دست یابید. دانه های کتان سرشار از مواد مغذی هستند و به ویژه در رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان می تواننند نقشی تعیین کننده به عنوان یک ابرماده غذایی داشته باشند. دانه کتان حدود 2000 سال پیش از میلاد در خاورمیانه کشت شد و به واسطه ...
دمنوش های مفید برای تقویت بینایی
قوری بریزید و دو لیوان به آن اضافه کنید سپس در صورت تمایل از عسل استفاده نمایید و در نهایت به مدت سی دقیقه این مواد را روی حرارت غیر مستقیم قرار دهید تا دم بکشد تا دمنوش هلو آماده شود. دمنوش کرفس و چای سبز کرفس خام میزان کالری بسیار پایینی دارد و دیر هضم بودن آن سبب شده به عنوان یکی از خوراکی های لاغری شناخته شود، همچنین این دمنوش ترکیبی تاثیر چشمگیری در روند کاهش وزن و افزایش ...
فرورفتن در لباس وزن و قافیه
خبر باشی و اشتباهی، گم شوی لابه لای سیاهی مثل زندانی بی گناهی زیرِ دستِ نگهبان بمیری و حقیقت این است که طاهری، در پی رسیدن به شعری سالم است، تا شعری خودنما. اغلب ابیات این مجموعه (و نه غزل های این مجموعه، چراکه سررسید اساساً مجموعه ای بیت محور است و شاعرانگی را بر محور افقی به نمایش می گذارد)، ابیاتی کاملاً ساده و البته بسیار صمیمی اند؛ یعنی شاعر حرفی ساده را در لفافی از ...
روش دادن قطره آهن به نوزاد، نکات کاربردی
که معمولا بصورت قطره تجویز می شوند، استفاده کند. اهمیت آهن در سلامت کودک: آهن نقش مهمی در رساندن اکسیژن به سلولهای بدن دارد و کمبود آن در رژیم غذایی کودک، منجر به عوارض زیر می شود: کمبود رشد طبیعی ( وزن و قد ) کاهش بهره هوشی کاهش قدرت یادگیری کاهش قدرت تمرکز کاهش مقاومت بدن در برابر بیماریها خستگی زودرس ...
پاسکاری "سلامت محصولات کشاورزی" بین وزارت جهاد و سازمان غذا و دارو/ مصرف در داخل کشور نیازی به گواهی ...
پس وای به حال مصرف کننده داخلی که محصولات درجه چندم نصیبش می شود. "ماجرا از این قرار است که در حدود دو دهه پیش، گزارشی در مورد محصولات زراعی که در جنوب تهران کاشته می شود منتشر شد که براساس آن حجم بالا و غیرمجازی از فلزات سنگین را در یافت شد. برای مثال آن زمان گفته شد که در پیاز تولید جنوب تهران، 8 برابر حد مجاز سرب وجود دارد که در آن زمان جنجال به پا کرد." به گفته مدیر کل ...
تأثیر روزه داری بر چربی های خون
آرامی باشد، لقمه های غذا خوب جویده شود، وسط غذا آب ننوشیم، اگر هنگام افطار آب خنک نوشیده شود به معده ای که هنوز گرم است شوک می دهیم و اختلال در هضم غذا ایجاد می شود. سفره افطار را پر از خوراکی ها متنوع مانند حلوا، شله زرد، زولبیا و بامیه نکنید. الچیان در پایان به روزه داران در روزهای پایانی ماه مبارک رمضان توصیه کرد: گرسنگی طولانی برای بدن مفید نیست و می تواند منجر به افزایش چربی های خون و مشکلات دیگری شود. لذا توصیه می شود افراد حتماً سحری میل کنند، نان، پنیر، سبزی، خرما، آب هنگام سحر میل کنند. خوردن آب و سبزیجات حرکات روده را بهتر می کند. سمیه بقایی ...
تغذیه سالم برای اندام زیبا و جوانی طولانی مدت - قسمت اول
برای تغییر سبک غذا خوردنتان، باید یک انگیزه قوی داشته باشید که ما این انگیزه را برای شما، اینگونه مطرح می کنیم، با تغذیه سالم می توانید: 1. بدنی سالم داشته باشید و کمتر بیمار شوید. 2. اندامی متناسب و زیبا داشته باشید. 3. حس سبکی و جوانی طولانی مدت بیشتر داشته باشید. اصول تغذیه سالم 1. کربوهیدرات های درست را انتخاب کنید. مواد غذایی ...
4 درصد مادران دیابت بارداری می گیرند/چاقی نوزاد نشانه سلامتی نیست
خون بیمار. رژیم غذایی مناسب رژیم غذایی صحیح در دوران بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، چرا که رشد و سلامت نوزاد در گرو سلامت و تغذیه صحیح مادر است. یک رژیم غذایی مناسب برای دیابت بارداری تقریباً مشابه رژیم های مناسب برای دیگر دیابت ها (دیابت نوع1 و یا 2) است. به عبارت دیگر یک رژیم مناسب برای دیابت بارداری نیز شامل مصرف غذاهای سالم و پرهیز از مصرف غذاهای چرب، پر نمک و یا حاوی شکر است. *کارشناس مامایی 700 نویسنده: سولماز ظریفی* ...
تضمین سلامتی آب با دستگاه تصفیه آب
رپرتاژ آگهی اگر می خواهی ببینی چقدر سالم هستی، ببین آبی که مصرف می کنی چقدر سالم است. بیشتر افراد سلامتی را در چیزهای عجیب و غریب جستجو می کنند؛ مثلاً برخی برای سلامت پوست خود انواع ماسک های طبیعی و شیمیایی را تجربه می کنند و برخی دیگر برای دفع عفونت های بدن خود، دست به دامن داروهای شیمیایی پر عارضه می شوند. کنترل فشار خون، آرتروز، سردردهای مداوم، بوی بد دهان، گرفتگی عضلات و بسیاری ...
طلاق، بحران جدی زندگی ایرانی ها
شد و کم کم از سال های 60 به بعد بر تعداد مصرف کنندگان مواد مخدر افزوده شد. در این رابطه، نخست، همه افرادی که مواد مصرف می کردند، از وضعیت مادی خوبی برخوردار نبودند. لذا برای آنهایی که با مشکل مالی روبرو بودند، باعث به دست آوردن پول از راه های نادرست و نامشروع شد. دوم، به دلیل پذیرش نشدن معتاد توسط خانواده و جامعه و تقبیح این عمل، افراد برای مصرف آن با مشکلاتی روبرو بودند که یافتن همراه ...
سفر به استرالیا | گزینه اول برای مهاجرت
همه ساله افراد زیادی هستند که برای زندگی در یک کشور مرفه و سالم، اقدام به مهاجرت به استرالیا می کنند. کشوری که در آن میزان جرم و جنایت بسیار پایین و نرخ رفاه، سلامت و مناظر طبیعی بی نظیر آن، نوید یک زندگی آرام و راحت تا انتهای عمر را می دهد. تعداد زیادی کانگورو در آن زندگی می کنند که حیوان ملی این قاره بزرگ هم است. همچنین تعداد زیادی کوالا و خرگوش و شتر در این جزیره پهناور زندگی می کنند. اما شاید ...
حفظ سلامت مغز با مصرف گردو در نوجوانی
. مهمترین برهه در رشد مغز که با بیشترین تغییر ساختار و عملکرد مغز همراه است، در دوران نوجوانی است، به این معنی که رژیم غذایی سالم برای نوجوانان اهمیت مضاعف پیدا می کند. اما نوجوانی مرحله ای از زندگی است که بسیاری از افراد به تدریج استقلال فکری پیدا می کنند و دارای انتخاب های غذایی خاص خود می شوند؛ در نتیجه، بسیاری از نوجوانان به دلایل مختلف گزینه های مغذی را کنار می گذارند و به سمت مصرف ...