خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گودی کمر بعد از زایمان، درمان با ورزش
دکتر سلام: گودی کمر به علت کم تحرکی و ورزش نکردن، ضعف عضلات کمر، حاملگی و کاهش قدرت عضلات شکم از بیماری های شایع زنان پس از بارداری است. افراد زیادی از کمر درد شکایت دارند اما علت این کمر درد چیست دردهای کمر می تواند علتهای مختلفی داشته باشد و شایعترین علت آن گودی کمر یا لوردوزی کمری است. ضعف عضلات شکم می تواند یکی از علتهای گودی کمر باشد. عارضه لوردوز کمر بیشتر در بین ...
یک مربی شنا: مراقبت در استخر ها وظیفه ناجی غریق است/ فدراسیون شنا: مسئولان استخرها باید پاسخگو باشند
مقصر هستند البته مقصر اصلی ناجی است زیرا کار مربی و ناجی دو کار متفاوت است .مربی آموزش می دهد وناجی باید مراقب باشد . این نجات غریق است که حواسش باید به شناگران باشد زیرا به هنگام حادثه اگر مربی بخواهد به کمک یک شاگردی که در حل غرق شدن برود ممکن است از شاگردان دیگرش که مبتدی هستندغافل شود و آنها هم در معرض غرق شدن قرار گیرند. وی افزود:در طرح صبا یا همان آموزش شنا که مدتی در مدارس به اجرا ...
مداح کم داریم/ هیئت باید مردمی و خودجوش باشد
الشعاع قرار داده، حضرت آقا هم به این موضوع اشاره داشته اند، الحمدلله مادحین ما هم این نصایح را پذیرفته اند و چه در موسیقی، چه در نحوه اجرا، از انحراف و کج روی خودداری می کنند، با این وجود نباید از آن چیزی که چه در محتوا و چه در اجرا موجب جذابیت بیشتر کار می شود غافل شد، من بعضی جاها دیده ام که هیئت ها در چینش افراد نظم و انضباط خاصی دارند، خود همین چینش در حین اجرای برنامه، کمک بسیاری به انتقال ...
محدودیت ترافیکی جاده ها در تعطیلات عید فطر
و جاده های بین شهری الزامی است. طبق مطالعات انجام شده توسط سازمان بهداشت جهانی استفاده صحیح از کمربند ایمنی احتمال مرگ و میر ناشی از تصادفات رانندگی را تا 60 درصد کاهش می دهد. هنگام رانندگی در بزرگراه ها همواره از سمت راست حرکت کنید، مگر آنکه قصد سبقت داشته باشید ، تغییر خط عبوری باید با احتیاط و با استفاده از چراغ راهنما انجام شود. مسافران و رانندگان طول مسیر مبدأ ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟
هنگام خواب است، ضمن این که چون هندوانه، رطوبت بدن را بالا می برد، به کاهش غلظت خون کمک می کند و با افزایش نسبی آب در خون، باعث تری و رقیق شدن خون می شود و مصرف آن به افراد مبتلا به غلظت خون بخصوص در ایام روزه داری توصیه می شود.
برای ترک اعتیاد از کجا باید شروع کنیم؟
درمانی برای همه اثربخش نیست. افراد مختلف نیازهای متفاوتی دارند. درمان اعتیاد باید با موقعیت فرد معتاد متناسب باشد. یافتن یک برنامه ی درست برای ترک اعتیاد بسیار مهم است. در پروسه ی درمان نباید صرفا به اعتیاد فرد پرداخته شود. اعتیاد کل زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد، از جمله روابط، شغل، بهداشت و سلامت روانی. موفقیت درمان به خلق یک مسیر جدید برای زندگی و یافتن دلایلِ اصلی روی آوردن به ...
قانون های سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
معتقدند قرار گرفتن در معرض هوای سرد حتی سبب بهبود وضعیت سلامت جسمانی نیز می شود. تریپتوفان شیمیایی در بوقلمون سبب خواب آلودگی می شود هیچ فردی را نمی توان یافت که خوابیدن بعد از خوردن یک وعده غذایی مفصل را دوست نداشته باشد. البته میل به خواب در زمان خوردن برخی از غذاها شدیدتر می شود. به عنوان نمونه می توان به بوقلمون اشاره کرد که بر اساس یک قانون نانوشته، تریپتوفان موجود در آن ...
افزایش زیرپوستی تعداد دیابتی ها در آذربایجان شرقی
این افراد ندارد (دیابت نوع 2). دیابت نوع یک وقتی ایجاد می شود که بدن نمی تواند به اندازه کافی انسولین بسازد و معمولا 10-15 درصد دیابتی ها به این نوع مبتلا هستند. دیابت نوع دو هم زمانی عارض می شود که بدن قادر است تا حدی انسولین بسازد، ولی انسولین نمی تواند کارش را به خوبی انجام دهد. در ایران دیابت نوع دو از دیابت نوع یک شایع تر است و حدود 85-95 درصد دیابتی ها به آن مبتلا ...
ساختمان قارچی غذای شما را تامین می کند!
سوسیس قارچی را اعلام نکرده است اما آزمایش های مشابهی که با هدف ساخت آجر از قارچ انجام شده اند سختی آجرهای معمولی 10 هزار برابر بیشتر از آجرهای قارچی است اما در عوض این آجرها می توانند وزن 50 خودرو را تحمل کنند. جالب آنکه هنگام ساخت سازه، قارچ ها نمی میرند بلکه به رشد خود ادامه می دهند. به همین دلیل محققان معتقدند این ماده برای رستوران ها جذاب خواب بود. همچنین می توان از آن برای ساخت سازه های مختلف فستیوال یا رویدادهای کوتاه مدت استفاده کرد. ...
محدودیت ترافیکی جاده ها در تعطیلات عید فطر
رانندگان طول مسیر مبدأ تا مقصد را هم بخشی از سفر بدانند و عجله ای برای رسیدن به مقصد نداشته باشند، در طول مسیر استراحتی هر چند کوتاه داشته باشند، تا خواب آلودگی رفع شود، بسیاری از تصادفات رانندگی در فواصل 30 کیلومتری مانده به مقصد رخ داده است. هنگام سفر اطمینان حاصل کنید که شیشه های اتومبیل و چراغ های جلو و عقب و همچنین چراغ های ترمز تمیز و سالم باشد؛ از نور پایین استفاده کنید و در صورتی که ...
ارکستر گریه در شیرخوارگاه
بیدار می شوند و گریه می کنند، داخل این کریر و گهواره ها می گذارند که در اتاق خواب بقیه نوزاد ها نباشند. آن روز هم ماجرا همین بود. بچه ها گریه می کردند، اینجا هم شلوغ بود. اینجا برای شما محل بازدید است، اما خانه این بچه هاست. مادری در خانه ممکن است بچه اش را داخل کریر بگذارد و روی کابینت آشپزخانه قرارش بدهد و کارش را هم بکند، خب آن جا خانه بچه است. اینجا تعداد بچه ها زیاد است، گریه می کنند، همه می ...
محدودیت ترافیکی جاده ها در تعطیلات عید فطر
صحیح از کمربند ایمنی احتمال مرگ و میر ناشی از تصادفات رانندگی را تا 60 درصد کاهش می دهد. هنگام رانندگی در بزرگراه ها همواره از سمت راست حرکت کنید، مگر آنکه قصد سبقت داشته باشید ، تغییر خط عبوری باید با احتیاط و با استفاده از چراغ راهنما انجام شود. مسافران و رانندگان طول مسیر مبدأ تا مقصد را هم بخشی از سفر بدانند و عجله ای برای رسیدن به مقصد نداشته باشند، در طول مسیر استراحتی ...
جنگل ها در آتش زمین خواری می سوزند
. انگیزه های شوم زمین خواری باشد یا بی مبالاتی مسافران، چیزی که در این میان از بین می رود جنگل ها و مراتع ایران است، کشوری که در کمربند خشکی قرار گرفته است و به همین دلیل قوانین محکم تری برای برخورد با این درصد عامل انسانی آتش سوزی ها می طلبد. همین است که مسئولان را دست به کار کرده تا شاید بشود از راه قانون وارد شد، هر چند فاصله میان راه طولانی قانونی شدن این ممنوعیت، میانبری به نام آموزش ...
چرا و چه وقت هندوانه بخوریم؟
...، مصرف آن در سحر ممکن است با افزایش ادراری که در طول روزهای گرم و طولانی برای شخص ایجاد می کند، باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. بهترین زمان مصرف این میوه در مواقع روزه داری بعد از افطار تا هنگام خواب است، ضمن این که چون هندوانه، رطوبت بدن را بالا می برد، به کاهش غلظت خون کمک می کند و با افزایش نسبی آب در خون، باعث تری و رقیق شدن خون می شود و مصرف آن به افراد مبتلا به غلظت خون بخصوص در ایام روزه داری توصیه می شود. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: jamejamonline. ...
مدیریت زمان در سه گام
دیگر متفاوت است. اولویت بندی شما شاید رفتن به مکان های گردشی مختلف در تعطیلات آخر هفته باشد. از طرف دیگر دوست شما برای انجام کارهای خانه اولویت بندی می کند. مهم این است که هرکدام از شما به کارهای مشخص شده اش برسد. 2- حواستان به برنامه تان باشد فرض کنید شما در حال تحقیق برای یک پروژه هستید. یکی از همکاران یا آشنایانتان از شما می خواهد که برایش کاری انجام دهید. کمک کردن به دیگران ...
ریتم دویدنتان را پیدا کنید
مانند تمامی ورزش ها باید قبل از انجام ورزش دویدن، بدن خود را کاملا گرم کنید که برای انجام این کار می توانید از ورزش ها و نرمش های کششی که عضلات پا، بازو و کتف را گرم می کنند، استفاده کنید. این کارشناس تربیت بدنی اصول صحیح دویدن را بصورت زیر عنوان کرد: سر بالا بدوید افتادن سر به پایین توان شما را برای دویدن کم می کند؛ سعی کنید سرتان را به بالا بکشید . ریتم ...
محدودیت ترافیکی جاده ها در تعطیلات عید فطر
... مسافران و رانندگان طول مسیر مبدأ تا مقصد را هم بخشی از سفر بدانند و عجله ای برای رسیدن به مقصد نداشته باشند، در طول مسیر استراحتی هر چند کوتاه داشته باشند، تا خواب آلودگی رفع شود، بسیاری از تصادفات رانندگی در فواصل 30 کیلومتری مانده به مقصد رخ داده است. هنگام سفر اطمینان حاصل کنید که شیشه های اتومبیل و چراغ های جلو و عقب و همچنین چراغ های ترمز تمیز و سالم باشد؛ از نور پایین استفاده ...
کودکتان را درست تنبیه کنید
. بنابراین قبل از هر چیز از خودتان بپرسید که آیا شما حد و مرزها را برای کودک مشخص کرده اید و آیا او می داند که چه کاری درست و انجام چه کاری اشتباه است؟ حال به چند روش درست تنبیهی برای اصلاح رفتار کودک توجه کنید: از کلام استفاده کنید. روبروی کودک بنشینید و مستقیم در چشم هایش نگاه کنید. داد نزنید بلکه با صدایی جدی و محکم به او بگویید کاری را که انجام داده، دوست نداشته ...
هوشمندهای همیشه بیدار
خود یکی از سه گزینه موجود را انتخاب کنید. (در گلکسی اس 7 با انتخاب گزینه Layouts می توانید حالت نمایش ساعت یا اطلاعات را تغییر دهید) در صورتی که می خواهید این قابلیت فقط برای بازه زمانی خاصی فعال باشد (به عنوان مثال هنگام خواب غیرفعال باشد) کافی است کلید مقابل گزینه Show Always را به وضعیت خاموش تغییر داده و در بخش Set Schedule بازه زمانی موردنظر را مشخص کنید. هوشمندهای ال جی ...
برای کنترل عرق بدن چکار کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، عرق کردن فرآیندی طبیعی است که دمای درونی بدن را به ویژه هنگام ورزش و یا در هوای گرم، تنظیم می کند.به محض اینکه عرق از روی سطح پوست تبخیر می شود، حرارت اضافی را از بین برده و بدن را سرد می کند.متاسفانه این عملکرد طبیعی گاهی اوقات به دلیل استفاده از داروهای مختلف و یا شرایط و مشکلات احساسی، ممکن است دچار اختلال شده و میزان تعریق افزایش یابد. اما سوال اساسی این است ...
کار عظیم، عظیم است و خود عظیم فروتن
ها عنوان و افتخار دیگر، واقعیت هایی است که از 29 اردیبهشت ماه بارها و بارها در شبکه های مجازی چرخیده و گوش مسئولان ورزشی را کر کرده است، اما عظیم این بار به روزنامه ایران آمد تا با گروه زندگی، از زندگی شخصی اش، از روزهایی که چاشنی تلاش را به لحظه لحظه هایش تزریق کرد و از چشم امیدی که هیچگاه به مسئولان ورزش ندوخته بود بگوید. او که پس از 40 روز ایستادگی، مایه افتخار آذری زبانان و ایرانی هایی شد که ...
سنگینی طناب دار و آرزوهایی که می میرند/ علی را نجات دهیم
. وی با بیان اینکه علی جوان ورزش دوست و مهربانی است، ابراز کرد: در میان بازی، اضطرار ادرار برایش پیش می آید و از آنجایی که منزل نزدیک نبود و پارک نیز سرویس بهداشتی نداشت، برای قضای حاجت به خرابه ای در مجاورت پارک می رود. خواهر علی فیض منظر با اشاره به اینکه در خرابه تعدادی معتاد کارتن خواب زندگی می کردند که بخاطر این قضیه با علی وارد نزاع می شوند، عنوان کرد: رامین مرادقلی یکی از معتادان ...
کامبیز دیرباز: بهروز وثوقی، اسطوره من است
خانواده شان اهمیت می دهند... بله. بازیگر هم مثل بقیه مردم جامعه اند. همان اندازه که یک پدر کارمند یا راننده اتوبوس یا هر شغل دیگر که دارد مصاحبه من و تو را می خواند دوست دارد زودتر کارش تمام شود و برود خانه و بچه اش به رویش در را باز کند و بپرد بغلش، یک بازیگر هم این احساس را دارد. کار زمان خاصی را ندارد و ممکن است شب ها در منزل نباشیم و روز باشیم اما این شرایطی ست که پذیرفتیم. تصمیمی که من ...
چرا هرکسی باید سفرماجراجویانه را تجربه کند؟
ورزش روی فیزیک بدنی من اثرات مثبتی ایجاد کرده بود، اعتمادبه نفس من از درون هم رشد کرده بود و حالا بیشتر تمایل دارم تا خودم را به چالش بکشانم تا بیشتر به خودم افتخار کنم. از خانه ی امن و راحت خود بیرون بروید من حافظه قوی دارم و به یاد دارم که وقتی کودک بودم پدرم از من پرسید: چطور ممکن هست چیزی را دوست داشته باشی یا نه، وقتی تا به حال آن را امتحان نکردی؟ بیست سال بعد ...
چهار دلیل برای درد قفسه سینه
معاینه شود . اگر درد قفسه سینه با استراحت یا استفاده از داروی نیتروگلیسرین برطرف نشده ، سریعا به پزشک مراجعه کنید. مراقبت خانگی هرکاری در دست دارید، متوقف کنید . بنشنید یا پا دراز کنید و اگر پزشک اسپری نیترو گلیسرین به شما داده است ، می توانید از سر نوبت اسپری زدن به فاصله 5 دقیقه از یکدیگر استفاده کنید . در صورتی که بعد از انجام این اعمال درد برطرف نشد ، سریعا به پزشک ...
مروری بر ترجمه های فارسی نهج البلاغه در گذر تاریخ
پیش از سید رضی می زیست (اواخر قرن سوم و اوایل قرن چهارم) در جلد دوم کتاب معروف خود مروج الذهب نوشته است: آنچه مردم از خطابه های علی در مقامات و حوادث مختلف حفظ کرده اند، بالغ بر چهارصد و هشتاد و اندی می شود. علی آن خطابه ها را بالبداهه و بدون یادداشت و پیشنویس بیان و انشا می کرد و مردم هم الفاظ آن را می گرفتند و عملاً نیز از آن بهره مند می شدند. این بیان نشان می دهد که خطابه های علی (ع) فراوان بوده ...
ترکیب کابینه روحانی آینده
مدیریت و تیم سازی روسای قوه مجریه نیز در این برهه کوتاه، اما سرنوشت ساز مشخص می شود. تیم های فوتبال تاکتیک خود را به دو روش انتخاب می کنند که متناظرا می تواند به عنوان الگویی برای برنامه های رئیس جمهور نیز مورد توجه قرار بگیرد. روش اول آن است که مربی تیم، تاکتیک مشخصی را بر مبنای اهدافی که در مسابقات آینده ملاک عمل قرار می دهد، انتخاب کرده و بر مبنای این تاکتیک، نفراتی را انتخاب می کند که ...
اشتباهات دکوراسیونی در سالن پذیرایی
وب سایت بدونیم - مریم اسدی: هنگام بازسازی و تعمیر خانه به تنها چیزی که در دکور تمرکز می کنیم احساسمان است نه اصول دکوراسیون. به همین دلیل به آن چیزی که انتظارش را داشتیم نمی رسیم. در این جا به چند نمونه از اشتباهاتی که در دکور سالن پذیرایی مرتکب می شویم اشاره کرده ایم. استفاده از تنها یک چراغ سقفی چراغ ها جو اتاق را می سازند و در روحیه ما نیز تاثیر زیادی دارند. بنابراین تنها ...
ما فراموش شدگان رادیو هستیم/ گزارش های قدیمی را نابود کرده اند
شنیدنی بود اما حالا در دسترس نیست. یا برای برنامه ای تصمیم گرفتم با مقام معظم رهبری صحبت کنم که آن زمان رییس جمهور وقت بودند. آنجا راه پله ای بود که زیر آن قایم شدم به محض ورود حضرت آیت الله خامنه ای با میکروفن مقابلشان قرار گرفتم و گفتم فوادیان هستم از رادیو(می خندد). حضرت آقا تقریبا بچه های رادیو را می شناختند، گفتم من سه دقیقه با شما کار دارم ایشان گفتند بپرس. من سوالی پرسیدم که ایشان گفتند سوالت ...
مشکلاتی که بعد از تغییر وزن ناگهانی بوجود می آید
...، گلوکز در جریان خون شکل نمی گیرد تا به عنوان انرژی استفاده شود. هنگامی که نارسایی انسولین وجود دارد، بدن سوزاندن چربی و عضله را برای کسب انرژی آغاز می کند که این شرایط به کاهش وزن ناگهانی بدن منجر می شود. بیماری آدیسون این بیماری با عنوان نارسایی مزمن آدرنال نیز شناخته می شود. این اختلال هنگامی رخ می دهد که هورمون هایی مانند آلدوسترون و کورتیزول در غدد آدرنال به مقدار کافی ...
