سایر منابع:
سایر خبرها
سفره روز عید | آفتاب
روز عیدفطر شما دیگر برای مهیاکردن سحری بیدار نمی شوید و باید به جای سحری، برای صبحانه تدارک ببینید. اما چه صبحانه ای؟! بعضی از افراد روز عید فطر به سراغ غذاهایی مانند کله پاچه می روند. این یعنی مستقیما ظلم به بدنی که به تازگی خود را بازسازی کرده است. برای صبحانه بهتر است چند نوع سبک از گزینه های موجود را درنظر بگیرید. نان و پنیر و سبزی، عسل و مربا و کره در کنار هم یک صبح رنگارنگ برای شما می سازند ...
ارتباط ابتلا به اسهال با خوردن شیر
سلامت نیوز : آلرژی به شیر با سیستم ایمنی بدن انسان در ارتباط است. در این شرایط، یک آنتی بادی به نام ایمونوگلوبولین E پروتئین های موجود در شیر را به عنوان مواد مضر شناسایی می کند و تلاش می کند آنها را از بین ببرد، که واکنش های سیستم ایمنی را موجب می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، اگر هر بار پس از مصرف شیر دچار اسهال می شوید، احتمالا یک بیماری زمینه ای موجب این شرایط می ...
آن چه که ممکن است از انگور ندانید!
- خوردن انگور ترش و نارس، باعث بروز اختلال در معده می شود. 5- هسته انگور، سرد و خشک است و در معده های ضعیف ایجاد نفخ می کند. 6- زیاد ه روی در خوردن انگوربرای کبد و معده مضر است و حتی ممکن است به انسداد روده و معده ختم شود. 7- خوردن آب سرد بلافاصله پس از خوردن انگور، برای معده زیان آور است. نبض ما – گردآوری منابع پارسی طب، راسخون، پزشکان بدون مرز، نی نی بان ...
مقابله با پلاک دندان با یک دهانشویه خانگی
پاکسازی تارتار از بین دندان ها استفاده کنید. دهان را با آب سرد شست وشو دهید . این کار را دو بار در هفته تکرار کنید . به خاطر داشته باشید که نباید دهانشویه را قورت دهید زیرا ممکن است حاوی مواد مضر باشد . برای حفظ سلامت مطلوب دهان و دندان روزی سه بار دندان های خود را با یک خمیر دندان با کیفیت مسواک بزنید . مواد غذایی تند فعالیت غدد بزاقی را تحریک می کنند و بزاق به طور طبیعی فضای دهان را پاکسازی می کند . آب نمک بهتر است یا دهان شویه؟ بهبود سلامت لثه ها طرز تهیه دهانشویه خانگی با طعم نعناع و میخک ...
تاثیر روزه داری بر چربی های خون
... الچیان افزود: هنگام افطار نباید غذای زیادی خورد. آب یا چای به آرامی میل شده و لقمه های غذا خوب جویده شود، همچنین نباید وسط غذا آب خورده شود و در صورتی که هنگام افطار آب خنک خورده شود به دلیل اینکه معده هنوز گرم است، به معده شوک وارد شده و اختلال در هضم غذا ایجاد می شود. الچیان در پایان به روزه داران توصیه کرد: گرسنگی طولانی برای بدن مفید نیست و می تواند منجر به افزایش چربی های خون و مشکلات دیگر شود بنابراین توصیه می شود افراد حتماً سحری میل کنند، نان، پنیر، سبزی، خرما، آب هنگام سحر بخورند. خوردن آب و سبزیجات حرکات روده را بهتر می کند./فارس working(); ...
صمغ درخت کاج و فواید شگفت انگیز آن
. افراط در خوردن راتیناج تولید سنگ مثانه میکند و همچنین باعث ضعیف شدن نیروی جنسی می شود. مصرف صمغ درخت کاج در طب سنتی مصرف 5/2 گرم صمغ کاج با زرده تخم مرغ و همچنین با سوپ سبوس گندم ، جهت سرفه مزمن و تنگ نفس و معالجه سل و جراحات ریه مفید است. مکیدن این ماده جهت از بین بردن خلط سینه و جذب فضولات بینی سودمند است. اگر مقداری از صمغ درخت کاج را در سر قلیان گذاشته ، و دود آن را بکشید ...
بهترین روش تهیه لبو در فر (بدون نیاز به آب)
ریشه که پخته آن لبو نام دارد. لبو پاک کننده عالی است و می تواند معده را شستشو داده و حکم مسهل را برای برخی افراد دارای یبوست دائمی دارد. خوردن پخته چغندر رعشه را معالجه می کند. برگ سرخ رنگ آن اگر خام با سرکه و خردل خورده شود طحال را باز می کند و ورم آن را فرو می نشاند. برای درد پشت و مثانه و امراض مقعد مفید است. آب برگ چغندر برای درد مفاصل و نقرس، سردرد و دندان درد مفید است. ضماد برگ با اسید بوریک ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
برای این وعده مهم روزانه توصیه شده اند: بلغور جو: جوی دو سر حاوی بتاگلوتان، یک نوع فیبر است که نشان داده سطح کلسترول خون را پایین می آورد. دلیل دیگر خوردن جوی دو سر این است که این ماده مغذی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، پتاسیم و فولات است. انتخاب هر نوع از جوی دو سر انتخابی سالم است و تنها باید از خرید انواع طعم دار آن که حاوی شکر است، اجتناب کنید. در عوض می توان با کمی میوه، آجیل، شیر و عسل ...
مصرف 8 خوراکی را بعد از یک رژیم غذایی پرچرب فراموش نکنید!
و کاهش سدیم در بدن می شوند. جوی دو سر: غلات کامل از قبیل جوی دو سر سرشار از فیبر سالم برای جلوگیری از التهاب معده هستند. میوه های آب دار: میوه هایی مانند گریپ فروت، پرتقال، هلو و تمشک علاوه بر این که به هیدراته ماندن در طول روز کمک می کنند، دارای ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فیبر برای کمک به هضم موثر غذا و افزایش انرژی روزانه هستند. منبع: ...
3 تیر پیتزا با طعم سلامتی
تحریریه دنیای تغذیه لطفاً به من بگویید چگونه می توانم پیتزا بخورم و سلامت هم باشم؛ من عاشق پیتزا هستم و از طرفی هم می دانم که پیتزا دارای کالری و چربی زیادی است و سبب چاقی و اضافه وزن می گردد. لطفاً مرا راهنمایی کنید. البته این امکان پذیر است که از خوردن یک پیتزای سالم لذت ببرید، اما نه در رستوران. معمولاً یک برش پیتزا دارای 300 کیلوکالری انرژی می باشد، بنابراین با خوردن یک ...
22 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
می شوند که تمامی آن ها را باید در یک مقاله مفصل بررسی کرد، اما نکته مهم اینجاست که سرد بودن بدن دلیلی برای ابتلا به این بیماری نیست و نباید آن را یک قانون سلامتی به اثبات رسیده دانست. برخی محققان معتقدند قرار گرفتن در معرض هوای سرد حتی سبب بهبود وضعیت سلامت جسمانی نیز می شود. تریپتوفان شیمیایی در بوقلمون سبب خواب آلودگی می شود هیچ فردی را نمی توان یافت که خوابیدن بعد از خوردن ...
کودکان همیشه گرسنه
داروها را پیدا کردم. او بیان می کند: غذاهای مخصوص کم پروتئین هم به سختی تهیه می شود و باید به آلمان سفارش بدهیم. نان رژیمی( Diet Bread ) هم از همدان تهیه می کنم. مهدیار به دلیل این بیماری باید از خوردن غذاهای غنی از پروتئین کاملا پرهیز کند. غذاهایی هم که می خورد بیشتر بر پایه سبزیجات است و من باید هر چیزی را که می خورد با یک ترازوی دقیق وزن کرده و میزان پروتئین دریافتی اش را محاسبه کنم، چون مهدیار ...
چرا و چه وقت هندوانه بخوریم؟
های خنک و آبدار همچون هندوانه، کاهو، خیار و... استفاده شود. این خوردنی ها با کاهش حرارت معده، شخص را دچار اختلال هضم و ترش کردن و نفخ می کند و غذا مدت طولانی تری در معده باقی می ماند و فرد به میزان کمتری از خواص درمانی و تغذیه ای هندوانه نفع خواهد برد. همچنین چون مزاج هندوانه سرد است، مصرف بیش از حد آن همزمان با سردیجات قوی و چیزهای ترش مثل انواع ترشیجات (سرکه) یا ماست و دوغ، عوارضی ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟/ راه هایی برای زیباتر شدن هنگام خواب/ غذای باب میل کلیه سنگ ساز
چربی اشباع تامین شود که در صورت دریافت 2000 کالری از رژیم غذایی روزانه چیزی حدود 22 گرم می شود. از سوی دیگر، شرایط برای چربی ترانس جدی تر است. چربی ترانس برای سلامت قلب به شدت خطرناک است و سازمان غذا و داروی آمریکا اخیرا استفاده از آن در چرخه تامین غذا را ممنوع کرده است. بر همین اساس، تولیدکنندگان مواد غذایی از ابتدای سال 2018 اجازه استفاده از چربی ترانس در تولید محصولات خود را ندارند. اگر در فهرست ...
در این ساعات به همسرتان گیر ندهید!
خوابی شبانه موثر خواهد بود. ساعت 7 صبح: نباید فراموش کنیم در صورت کاهش قند خون و نزدیک شدن به ساعت صرف صبحانه احتمال بروز عصبانیت شدت می گیرد و می تواند به بروز خشم منتهی شود. بنابراین خوردن صبحانه اولین قدم برای کنترل خشم و عصبانیت در طول روز خواهد بود. پس سر مسایل کوچک مثل گرم کردن نان با همسر یا فرزندتان بحث نکنید که می تواند به یک جنجال خانوادگی بی دلیل تبدیل شود. ...
کینوا چیست و چه خواصی دارد
اینکه به طور کلی چه مقدار از چه غذاهایی مصرف می کنید. ویژگی های یک غذا به تنهایی نمی تواند تاثیر مثبت یا منفی روی سلامت شما بگذارد؛ بلکه ترکیبی از چند عامل تعیین کننده ی نتیجه ی نهایی است. پس کینوآ، غذای چاق کننده نیست بلکه عکس این موضوع صحت دارد و خوردن کینوآ در مقابل افزایش وزن قرار دارد. بنابراین کینوآ برای کاهش وزن شما مفید است. منبع: بیتوته ...
روزه گرفتن بهترین فرصت برای پاکسازی و سم زدایی بدن است
گوشت ها هستند که اگر بخواهیم انرژی بیشتری داشته باشیم باید از قسمت سردست به صورت آب پز استفاده کنیم، دسته سوم شیرینی ها و شربت های سالم و دسته چهارم میوه هایی همچون سیب، انگور و انار هستند. جدا از این 4 دسته غذایی، بدن باید سلامتی هم داشته باشد؛ باید دستگاه گوارش، معده و کبد خوب داشته باشیم و مراقب سلامت قلب و عروق باشیم. کبد چه نقشی دارد؟ یکی از عضوهای اصلی و مهم ...
دانستنی هایی درباره آب فاتر
شفا آنلاین سلامت شفا آنلاین سلامت یک محقق و پژوهشگر طب سنتی( Traditional medicine ) ترکیب عصاره به لیمو به همراه آب فاتر، شکر قهوه ای و چند قطره لیموترش تازه را از موثرترین شربت ها برای رفع عطش دانست. به گزارش شفا آنلاین ، یونس حیدری محقق و پژوهشگر طب سنتی در خصوص آب فاتر اظهار کرد: به آب جوشیده شده ولرم، آب فاتر گفته می شود. آب فاتر خیلی سبک و برای پاکسازی بدن مناسب است. وی ...
چگونه باید قارچ را پخت؟
راهنمای سفر من : متخصصان تغذیه و سلامت به این نتیجه رسیده اند که کباب یا مایکروویو کردن قارچ باعث حفظ بسیاری از مواد آنتی اکسیدان آن می شود اما آب پز یا سرخ کردن قارچ این مواد آنتی اکسیدان را کاهش می دهد. بی بی سی در گزارشی منتشر کرد: آنتی اکسیدان ها موادی هستند که سلول ها را در مقابل مواد شیمیایی مضر محافظت می کنند و مانع از بیماری هایی مثل سرطان و بیماری های قلبی می شوند. چه موادی ...
هشدار/هر روز حمام نروید/نکاتی مهم
برای تولید چربی های مفید سطح پوست را داشته باشد. اشخاص به ویژه درفصول گرم سال از استحمام با آب گرم خودداری کنند، زیرا می تواند باعث خشکی و ایجاد التهاب پوستی شود و به جای آن از آب ولرم یا حتی سرد استفاده کنند که برای سلامت پوست بسیار مفید است. مدت زمان استحمام بیشتر از یک ربع ساعت نباید باشد، زیرا اقامت طولانی در حمام علاوه بر هدر رفت آب باعث پیری پوست، بروز التهاب و قرمزی آن می شود. ...
خواص و مضرات گشنیز را بشناسید
و تخم گشنیزاز نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است. ارزش غذایی گشنیز آب 7/5 گرم سلولز 38 گرم مواد چرب 15 گرم اسیداگزالیک 1 گرم کلسیم 170 میلی گرم ویتامین A 200 واحد ویتامین C 50 میلی گرم خواص گشنیز برگ و تخم گشنیزباعث تقویت معده شده و علاوه بر اینکه به هضم غذا کمک می کند، التهاب آن را نیز از ...
چرا مردم تماشاگر حمله داعش به مجلس بودند؟
پس بیا و به ما کمک کن. یکی از عناصر سلامت اجتماعی، مشارکت در عرصه عمومی و همبستگی اجتماعی است. این مشارکت یعنی این که مثلا من بتوانم کمکی را انجام بدهم که تخصص آن را هم دارم و فردی که آن تخصص را ندارد نمی تواند. آدمی که شان و منزلت او حفظ شده باشد، یاد گرفته باشد که آدم مهمی هست و آدم مهم، خودش را در شلوغی ها پایمال نمی کند، این حتما خیلی می تواند موثر باشد. این باور چطور شکل ...
چرا هوس غذاهای شور می کنید؟
برخی شرایط که ممکن است دلیل هوس مصرف نمک باشند، بیشتر آشنا می شویم. کم آبی بدن بدن انسان برای ارائه عملکرد درست به حفظ سطحی مشخص از مایعات نیاز دارد. اگر این سطوح پایین تر از حالت سالم باشند، فرد ممکن است با هوس مصرف نمک مواجه شود. این روش بدن برای تشویق انسان به نوشیدن یا غذا خوردن بیشتر است. از دیگر نشانه های کم آبی می توان به موارد زیر اشاره کرد: پوست ...
7 عاملی که باعث تشدید افسردگی می شود
بررسی کرده اند. بیماری نشت روده شرایطی است که در آن پوشش تضعیف شده معده اجازه می دهد محتویات داخل آن به بدن نفوذ کند و باعث آغاز و تحریک یک پاسخ ایمنی گردد. تا زمانی که دانشمندان بتوانند دلایل ارتباط بین رژیم غذایی و بیماری های روانی را به خوبی تشخیص دهند شما نباید از مواردی همچون نان سفید، پاستا و شیرینی چشم بپوشید. این غذاها می تواند افسردگی را بدتر کند. 2 کیفیت خواب: ...
ورزش به درمان یبوست کمک می کند
اینکه معده هنوز گرم است، به معده شوک وارد شده و اختلال در هضم غذا ایجاد می شود. الچیان در پایان به روزه داران توصیه کرد: گرسنگی طولانی برای بدن مفید نیست و می تواند منجر به افزایش چربی های خون و مشکلات دیگر شود بنابراین توصیه می شود افراد حتماً سحری میل کنند، نان، پنیر، سبزی، خرما، آب هنگام سحر بخورند. خوردن آب و سبزیجات حرکات روده را بهتر می کند. *فارس ...
بهترین سبزیجات با کربوهیدرات پایین را بشناسید
از RDI برای ویتامین C و K را فراهم می کند. مارچوبه یک سبزی بهاری خوشمزه است. یک فنجان (180 گرم) مارچوبه پخته شده شامل 8 گرم کربوهیدرات، که چهار تا از آنها فیبر است. این یک منبع خوب ویتامین های A، C و K نیز می باشد مطالعات در لوله آزمایش پیدا کرده اند که مارچوبه ممکن است به جلوگیری از رشد انواع مختلفی از سرطان کمک کند و مطالعات در موش نشان می دهد که ممکن است به حفظ سلامت مغز ...
کودک لاغر یا چاق ؛ کدام سالم ترند ؟
از نوشابه و آبمیوه صنعتی و نمک، خامه و مایونز استفاده شود و از سوی دیگر، باید از میوه و سبزی تازه، نان سبوس دار و خشکبار در غذای کودک استفاده شود . مصرف کیک و تنقلات بی ارزش هم باید محدود شود و بهتر است خانواده ها کمتر بیرون از منزل غذا بخورند. فعالیت بدنی کودک باید افزایش و زمان تماشای تلویزیون کاهش یابد و از خوردن تنقلات هنگام تماشای تلویزیون خودداری شود. ...
بهترین مواد غذایی برای درمان سردرد
عمر هستند مفید است. این برنامه غذایی به صورتی تنظیم شده تا تامین کننده حداکثر مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن باشد، ترمیم کننده سلول ها بوده و روند پیری را کندتر می کند. در وهله اول به منظور پیشگیری از سرطان ارائه شد اما اثرات جانبی آن برای سلامتی مفیدتر است، این اثرات جانبی شامل درمان بیماری ها و کاهش وزن می باشد. این برنامه غذایی سرشار از مواد مغذیست. گام اول: حذف هرگونه کافئین ...
فیبر خوب و فیبر بد و نحوه ی تاثیر آن ها بر سلامت بدن
ی انسان سکنی گزیده اند، که اغلب آنها در روده ی بزرگ جای دارند.در واقع این باکتری ها برای حفظ سلامت انسان حیاتی اند. آنها نقش مهمی در کنترل وزن، کنترل قند خون، سلامت سیستم ایمنی، عملکرد مغز، سلامت روحی ایفا می کنند. آنها از اهمیت ویژه ایی برخوردارند که اغلب عضو فراموش شده قلمداد می شوند.از آنجایی که انسان قادر به هضم فیبر نمی باشد، عمدتا تا رسیدن به روده ی بزرگ همچنان پایدار باقی می ...
پرهیزهای غذایی برای مقابله با خستگی گرمایی
، رنگ پوستش پریده، مرطوب و سرد می شود و سرگیجه، سردرد، افت فشار خون، تهوع و اسهال به سراغش می آید. دکتر رضایی تصریح کرد: برای پیشگیری از ابتلا به خستگی گرمایی در فصول گرم سال باید از خوردن غذاها و میوه هایی با طبع گرم همچون خربزه، دستنبو، خرما و ادویه جاتی چون زنجبیل، دارچین و فلفل اجتناب کرد و در روز غذاهایی با طبع سرد همچون آبدوغ خیار، ماست و خیار، نان و پنیر و هندوانه، سوپ جو و ...