لاغر شدن را با خوردن آجیل تجربه کنید

چرا و چگونه بدن خود را دوست داشته باشیم

هستند که می توانند کاهش وزن پایدار را برای ما امکان پذیر سازند. به خاطر علاقه و لذت، ورزش می کنید با این که بیشتر ورزش ها براساس تمایل درونی به تغییر بدن به وجود آمده اند، اما پذیرش بدن باعث می شود که همراه با علاقه ورزش کنید و از زندگی بر مبنای ارزش های خودتان (مانند زندگی طولانی و سالم) لذت ببرید. یکی از مطالعات منتشرشده در مجله Appetite نشان می دهد که پذیرش بدن در درازمدت ...

فایده روغن زیتون تصفیه نشده در مقابله با آلزایمر

این باره می گوید: ما دریافتیم روغن زیتون موجب کاهش التهاب مغز می شود، اما مهم تر این است که موجب فعال سازی فرآیندی موسوم به اتوفاژی می شود. اتوفاژی، فرایند عادی بدن است که با نابودی سلول ها مقابله می کند. این تحقیق، بر روی نوع خاصی از موش ها انجام شد که با اقدامات مهندسی مبتلا به مشخصات آلزایمر نظیر اختلال حافظه شده بودند. به گزارش مهر، یافته ها نشان داد موش های که خوراک سرشار از روغن زیتون خورده بودند به شکل قابل توجهی در تست های حافظه و یادگیری بهتر عمل کردند. بعلاوه روغن زیتون منجر به تغییرات ظاهری نظیر اضافه وزن نشده بود. ...

فواید مصرف ماهی برای کاهش درد

آفتاب نیوز : به گفته محققان، مطالعات قبلی تاثیر سودمند مکمل های روغن ماهی را بر علائم آرتریت روماتوئید نشان داده اند اما کمتر در مورد ارزش خوردن ماهی های حاوی امگا-3 آگاهی وجود دارد. دکتر سارا تدسکی، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان زنان بوستون، در این باره می گوید: ما در مطالعه خود به بررسی تاثیر خوردن ماهی به عنوان یک غذای کامل همانند تاثیر مشابه ناشی از مکمل های اسیدچرب امگا3 ...

بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش

( هر تخم مرغ حدود 6 گرم ) هستند و چربی ( حدود 75 کالری ) کمی دارند. تخم مرغ همچنین باعث می شود احساس سیری کنید و در کاهش وزن کمکتان می کند. تحقیقات نشان داده خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه می تواند جلوی اشتها را بگیرد و مقدار کالری دریافتی تان در طول 24 ساعت بعد را کاهش دهد. بعد از ورزش تخم مرغ با مقداری کربوهیدرات میل کنید مانند تخم مرغ و نان تست یا تخم مرغ و سیب زمینی. ماست یونانی ...

پس از ماه رمضان چگونه به رژیم غذایی معمول خود برگردیم؟

می گوید: این افراد می توانند رژیم غذایی قبل از ماه رمضان خود را دوباره اجرا کنند. برای این افراد نیز منظم غذا خوردن، مصرف صیفی جات و میوه بسیار حائز اهمیت است، چرا که روزه داران در ماه رمضان اغلب با کمبود مصرف این مواد غذایی مواجه هستند، به همین دلیل با پایان ماه رمضان باید 2 تا 3 وعده سبزی و صیفی جات را به اندازه کافی در برنامه غذایی خودشان بگنجانند. چگونه چاق نشویم؟ برخی ...

جعل تاریخ معاصر برای مبارزه با نظام است/ کاشانی با یک فتوا نسخه انگلیس را پیچید/ به رمضان زاده گفتم ...

ایران نیرو پیاده می کند. به رمضان زاده پیغام دادم اظهارنظر نکن چون مشخص می شود که اطلاعات تاریخیت خیلی ناقص است حال با وجود همه این اسناد تاریخی یک عده ای با خوشحالی اعلام می کنند که آیت الله کاشانی بلند شد و کودتا کرد و ایران هم تمام شد بعد هم یکسری از مطبوعات هم آن را چاپ می کنند من الان این مطبوعات را که می خوانم می خندم، یک سری افراد خیلی پرو و بدون مطالعه هم اظهارنظر می ...

بهترین اپلیکیشن های موبایلی که در سفرها به کار خواهند آمد

، غذا خوردن، نوشیدن و تفریحی خود را که در آن تعریف می کنید، برایتان پیشنهادات خوب در شهر مقصد معرفی می کند. حتی می توانید مقصد های گردشگری که رفته اید را از طریق این نرم افزار با دیگر دوستان و آشنایان به اشتراک بگذارید. برای رستوران گردی، این اپ توصیه می شود. TripAdvisor این برنامه کاربردی می تواند راهنمای هوشمند و همیشه همراه شما در این سفر باشد. با ...

راه های عجیب کاهش وزن

33 درصد کمتر غذا می خورید. برای کم کردن وزن ، در بشقاب های آبی، با دستمال های سفره ی آبی، و یک رومیزی آبی غذا بخورید. از رنگ های روشن و شاد مانند قرمز، نارنجی و زرد که باعث برانگیختن حس گرسنگی می شوند اجتناب کنید. از وانیل استفاده کنید شمع های معطر وانیلی می توانند به سرکوب کردن اشتهای شما کمک کنند، بخصوص هوس شما برای خوردن یک دسر. افراد شیرینی دوست باید بلافاصله پس از تمام ...

باورهای غلط راجع به شیر کم چرب

از کارشناسان سلامت دچار تردید شده اند که آیا همچنان به توصیه مصرف لبنیات کم چرب ادامه بدهند یا خیر. اطلاعات جمع آوری شده از بین 18 هزار بزرگسال نشان داد در افرادی که مصرف عمده لبنیاتشان از انواع پرچرب بوده است، احتمال چاق شدن یا افزایش وزن بسیار کمتر بوده است؛ چاقی یا اضافه وزن، احتمال ابتلا به سندروم متابولیک را افزایش می دهد.سندروم متابولیک، می تواند خطر افزایش قند خون، افزایش فشار ...

آیا واقعا شامپوی گیاهی اثربخش است؟

منظم از آن استفاده کنید و در این مدت به هیچ وجه از شامپوهای دیگر استفاده نکنید. در صورت استفاده صحیح پس از مدتی متوجه خواهید شد که موهایتان سالم تر، درخشان تر و در عین حال طبیعی تر از قبل می شود. شامپوی خانگی برای جلوگیری از ریزش مو برای تهیه این شامپوی خانگی که بیشتر عناصر تشکیل دهنده آن از عصاره گیاهان و ویتامین های ضروری بدن است به مواد زیر نیاز دارید: عصاره گیاه ...

آشنایی با مراحل ترخیص کالا از گمرک

است که فروشنده نقدینگی کافی برای خرید مواد و اجزاء مورد نیاز برای ساخت کالا داشته باشد و یا آن که بتواند هزینه حمل و نقل ماشین آلات به محل اجرای پروژه و دستمزد کارگران را پرداخت نماید. در بعضی موارد نیز به علت آن که کالا منحصر بفرد و تنها مورد نیاز خریدار به خصوصی است، برای آن که فروشنده اطمینان بیشتری در شروع به انجام کار خود داشته باشد، در خواست پیش پرداختی به میزان 10 یا 20 درصد ارزش کالا را می ...

چرا همیشه یکی از دوقلوها کوچکتر است؟

پول نیوز - محققان دریافتند اکسیژن رسانی مادر به کودک عاملی برای کوچک تر شدن نوزاد به لحاظ اندازه و وزن است. به نقل از ساینس، آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چرا یکی از دوقلوها از دیگری کوچکتر است؟ محققان بر این باور بودند که تغییر ژنتیکی منجر به کوچک شدن یکی از دوقلوها می شود، اما نتایج مطالعات جدید نشان داده تفاوت در اکسیژن رسانی در اندازه دوقلوها موثر است. محققان ...

از ترکیب سیر و آویشن برای پاکسازی ریه هااستفاده کنید

توضیح سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولید کنندگان درباره گرانفروشی روغن نباتی

به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس،به نقل از سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولید کنندگان با توجه به اخبار و اطلاعات واصله و درج مطالبی در خصوص کاهش وزن و تثبیت قیمت و بعبارتی گرانفروشی در حوزه روغن نباتی ، علیرضا رستمی مدیر کل نظارت بر محصولات کشاورزی و مواد غذایی سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان جهت تنویر افکار عمومی توضیحاتی داده است. وی با توجه به مشخصات مندرج بر روی بسته ...

برای تقویت حافظه خیار میل کنید

این مواد کالری منفی به عنوان میان وعده، هم باعث سیری کاذب شده و هم کالری می سوزاند. البته نباید در رژیم های غذایی بیش از حد به مواد کالری منفی اکتفا کرد، زیرا باعث از بین رفتن بافت عضلانی نیز می شوند. اخیرا محققان در مورد فلونوئید فیستین 16 مطالعات زیادی انجام دادند و دریافتند که فیستین ها از سلول های عصبی محافظت می کنند، لذا از بروز آلزایمر و تخریب نورون ها جلوگیری می کنند و همانطور که ...

از خواص شگفت انگیز میوه ستاره ای چه می دانید؟

و برای آرتریت روماتوئید و نقرس که درد در ناحیه مفاصل را ایجاد می کنند، موثر است. نقرس نوعی آرتریت است که به علت افزایش اسید اوریک در جریان خون ایجاد می شود. این اسید اوریک اضافی در ناحیه مفاصل کریستالیزه و سخت می شود و دردهای شدیدی را ایجاد می کند. مطالعات نشان می دهد ویتامین C برای کاهش اسید اوریک در بیماران مبتلا به نقرس، موثر است. 1٫ موثر در کاهش وزن: میوه ستاره ای به علت محتوای ...

خواصی جدید و شگفت انگیز از چغندر

تا در صورت بسته شدن رگ ها عمل باز کردن رگ ها و خون رسانی به موضع را بر عهده گیرد. گرچه بدن خودش مواد شیمیایی تولید می کند، اما استفاده از داروها نیز تاثیرات مشابهی بر روی خون خواهد داشت. به عنوان مثال نیتروگلیسیرین که برای درد قفسه سینه ناشی از مشکلات قلبی مصرف می شود، به محض اینکه روند گردش خون پایین تر از حد مورد نیاز قلب باشد، روند گردش خون به سمت قلب را تسریع می بخشد. چنین به نظر می ...

کلسترول خود را با این پنج غذا پایین بیاورید

... در کنار برنامه غذایی صحیح با انجام ورزش منظم و تغییر شیوه های نادرست زندگی می توانید به طور شگفت آوری در کاهش کلسترول خون خود موثر باشید. از مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانند جو ، جو دوسر، گندم و برنج سبوس دار استفاده کنید. این گونه مواد غذایی حاوی فیبر محلول بوده و با کلسترول در دستگاه گوارش ترکیب شده و باعث خروج آن از بدن می شود. این گونه مواد غذایی را به طور منظم در ...

تحلیل موضوعی جلوه های ظلم ستیزی در شعر رصافی و شهریار

بود چگونه عده ای مستبد با وعده های دروغین زندگی انسانهای بیچاره را هر طور که خود می خواهند می چرخانند، با شعرای دیگر سرزمین ها هم صدا می شود و فریاد آزادی سر می دهد. إِذا لَم یَعِش حٌرّاً بِموطِنِه الفَتی قَسَمِّ الفتی مَیتاً و موطِنَه قبراً[7] (همان ج1: 145). وی آزادی را عین زندگی می داند و آن را نصب العین خود قرار می دهد تا در شب ها راهنما و انیس و در حوادث ...

سلامت مغزو چشم خود را با مصرف موادغذایی بخارزا به خطر نیندازید

...> وی اضافه کرد: بوئیدن بوهای خوش متناسب با مزاج شخص مانند بنفشه، نیلوفر و صندل برای افراد گرم مزاج و مشک، عود و نرگس برای افراد سرد مزاج به سلامت مغز کمک می کند و باید دانست که از زیاده روی در خواب، بیداری و نزدیکی جنسی باید پرهیز شود. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: از پرخوری و خوردن چیزهای بسیار ترش اجتناب شود و استفاده از خوراکیهای مقوی دِماغ مانند بادام و مویز به سلامت مغز کمک زیاد خواهد کرد. ...

متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند!

به گزارش راوی نیوز، بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین ...

شهرک زیرزمینی مرجانی چگونه ساخته شد؟

...، پردیس شمالی دانشگاه تهران. این تاریخ آمریکا هم نسبت به ما هم نسبت به فعالیت هایی که نسبت به جاهای دیگر دنیا دارد، یکی از خوبی های کتاب آقای پرکینز این است که نشان می دهد آمریکایی ها این جنایات را همه جای دنیا انجام دادند و فقط مختص ما نبوده نیاز به مطالعه دارد و جالب است آمریکایی ها به بهانه نقض حقوق بشر دارند مردم را تحریم می کنند، قانون 722 که اخیراً در سنا تصویب شد یک بخشی در حوزۀ ...

زنان پوکی استخوان را جدی بگیرند + نشانه ها و راه های مقابله

این دانسیته در ستون فقرات 5/6 درصد و استخوان بالای پا 4/5 درصد پایین تر است و در آقایان این کاهش در ستون مهره ها به طور متوسط 8/13 درصد و در استخوان بالای پا 6/4 درصد است. پوکی استخوان چگونه منجر به شکستگی می شود؟ حدود 5 درصد زمین خوردگی ها منجر به شکستگی می شوند. مسلما استخوان هایی که استحکام کافی برای حفظ تعادل بدن را نداشته باشند، براحتی متعاقب نیروهای جزیی مثل زمین خوردن و ...

تشریح جزئیات طرح های ایران برای کسب سهم 10 درصدی از تجارت جهانی گاز

الملل شرکت ملی گاز ایران درباره طرح انتقال گاز ایران به اروپا از مسیر ترکیه، بیان داشت: ترکیه پیشنهاد کرده بود که گاز ایران از خاک این کشور به اروپا منتقل شود؛ ما به عنوان شرکت ملی گاز ایران به شرطی قرارداد سه جانبه در این مورد منعقد می کنیم که گاز ایران مستقیما به اروپا ارسال شده و در ترکیه مصرف نشود. هم اکنون هم با شرکت های قدرتمند ترکیه ای در حال مذاکره هستیم. بابازاده درباره سواپ گاز ...

این مواد کلسترول بد شما را پایین می آورد

... لوبیا: تمام انواع لوبیا منابع خوبی از فیبر محلول محسوب می شوند و مطالعات نشان می دهد که مصرف یک دوم فنجان پخته شده از این حبوبات در روز می تواند به میزان 8 درصد کلسترول ال دی ال را کاهش دهد. سیب: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک سیب در روز یا حتی دو سیب، می تواند خطر اکسیداسیون کلسترول ال دی ال را کاهش دهد و آنهم به لطف آنتی اکسیدان هایی که در این میوه وجود دارد. اهمیت مصرف این ...

خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند

.... محافظت از پوست در برابر خورشید همچنان در صدر اقدام هایی قرار دارد که از پیری زودرس پیشگیری می کنند. پرتو فرابنفش که از خورشید سرچشمه می گیرد ممکن است مسئول 80 درصد از نشانه های قابل مشاهده پیری در پوست باشد و از این رو، نباید استفاده از ضد آفتاب ها را نادیده بگیرید. اما الگوی کلی غذا خوردن نیز می تواند بر ظاهر پوست تاثیرگذار باشد. مصرف گاه به گاه یک غذای کم ...

آسیب های نور خورشید را در فصل گرم، با 4 ماده غذایی از بین ببرید!

یک تصور غلط رایج این است که استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی و لباس های آستین دار، از رسیدن اشعه خورشید به پوست جلوگیری می کنند. اما به هر حال نمی توان به طور کامل جلوی اشعه خورشید را گرفت. به گزارش آوای سلامت به نقل از readersdigestقرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد. به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه ...

بهترین اپلیکیشن های موبایلی که در سفرها به کار خواهند آمد

همراه شما در این سفر باشد. با پیشنهادات این اپلیکیشن می توانید پیش از سفر به کشوری غریب، برای مسافرتتان برنامه ریزی کنید و حین گشت و گذار به هیچ وجه بابت یافتن بهترین مراکز تفریحی و خدماتی درمانده نشوید. با داشتن TripAdvisor هم می توانید نقدوبررسی و تصاویر کاربران اپ را در مورد رستوران ها، هتل ها و سایر مراکز تفریحی و گردشگری در نقاط مختلف دنیا بخوانید. با مشاهده نظرات ...

بُعد تاریک رفتار شهروند سازمانی

که در بالا عنوان شد، تایید می شوند. در گروه هایی که افراد به صورت شهروندی با هم رفتار می کنند، اگر تنها یکی از آنها کم کاری کند اثر بخشی به نسبت بیشتری کاهش پیدا می کند. پیامدهای رفتار شهروند سازمانی بر عملکرد گروهی با میزان تلاشی که افراد از خودشان نشان می دهند تعدیل می شود. در نتیجه تاثیر رفتار شهروند سازمانی بر عملکرد گروهی را نمی توان از قبل تعیین کرد. بهترین نتایج توسط گروهی به دست می آید که در آن رفتار شهروندی حالت انتخابی دارد. در نتیجه، رفتار شهروندی تغییرپذیر و موثرتر از شکل سنتی آن است. ...

15 روش موثر برای لاغری!

انتخاب چیزهای سالم را بیش از 24 درصد افزایش میدهد. لامپ های کم نور را با لامپ های پرنورتر عوض کنید. اکنون سالاد از مک و پنیر جذاب تر به نظر میرسد! 15. زودتر بخوابید هر شب 15 دقیقه زودتر به رختخواب بروید تا زمانیکه بتوانید 7 تا 8 ساعت خواب عمیق داشته باشید. با این کار میتوانید تا صبح خوب استراحت کنید. محرومیت از خواب انگیزه را از بین میبرد و تمایل به خوردن را افزایش میدهد. براساس مطالعه ای، افرادی که خواب کمی دارند روزانه 300 کالری بیشتر مصرف میکنند. ...