خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز ایستادن، نشستن و راه رفتن صحیح
جذاب به نظر برسید. در این مطلب چند راهکار برای رسیدن به حالت صحیح و صاف ایستادن بیان شده است. 1. نقطه تعادل بدن خود را پیدا کنید پاها را به فاصله عرض شانه از یکدیگر قرار دهید، به شکلی که به هنگام انجام حرکات ورزشی و بسیاری از فعالیت های فیزیکی دیگر آن را انجام می دهید. صاف بایستید؛ این مهمترین قسمت در طرز صحیح ایستادن است و لازم است یک بار ذکر شود. وقتی شما در گذر ...
9 فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی!
به گزارش بهداشت نیوز، دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید: مراجعه کمتر به پزشک : کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان روده بزرگ و ...
گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن
داشته باشید که این علائم می توانند به تدریج و در طی چند روز یا اینکه بطور ناگهانی بعد از یک فعالیت شدید بروز کنند. 14- ادم ناشی از گرما و عرق سوز شدن نشان می دهند که بدن شما تحت استرس ناشی از گرماست. در حالت ادم ناشی از گرما، رگ های خونی بدن گشاد شده و باعث می شوند مایعات زیر پوست بدن جمع شوند که در این صورت دست ها و پاها متورم می شوند. ممکن است ابتدا با احساس تنگ شدن انگشتر یا کفش ها متوجه این تورم ...
ضرورت تشکیلات؛ فراز و فرودهای حزب جمهوری اسلامی/ آن روزها هم BBC به عده ای خط می داد
می خواست در اختیارش قرار بدهد، بعد گفت که من مشاور خوبی برایت هستم و خوب هم برایت کار می کنم. غرض من این بخش است، دستوراتی به او داد و گفت چه بکن و چه بکن و یکی از کارها این است که شما می خواهی مردم را علیه علی (ع) تحریک کنی و باید زمینه را آماده کنی و بعد گفت الآن مردم زیادی را بفرست توی شام و مرتب پخش کنند که عثمان را علی کشته این مطلب را مرتب القا بکنند و در جاهای مختلف نقل کنند ...
5 نکته برای چاق نشدن بعد از ماه رمضان
به گزارش بلاغ ، روزهای پایانی ماه رمضان است و از چند روز دیگر فرآیند تغذیه نیز عادی می شود. ممکن است برای برخی از روزه داران این سوال مطرح باشد که بعد از اتمام ایام روزه داری آیا لازم است برای عادی سازی شیوه تغذیه خود نکاتی را رعایت کنند؟ آیا می توانند در تمام وعده ها غذا صرف کنند یا بازگشت به شرایط عادی باید به مرور و مثلا در عرض یک هفته انجام بگیرد؟ در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز ...
انواع سرطان های پوست که در حال افزایش هستند
دیده میشود که بیشتر در معرض نور خورشید هستند مانند صورت و گردن و پشت دست. در زنان حتی ممکن است در پایین پاها هم دیده شود. کسانی که از تخت های برنزه کننده استفاده می کنند شانس بیشتری برای دچارشدن به این نوع سرطان دارند. این سرطان ممکن است دیگر بخش های بدن را هم درگیر کند اما با تشخیص فوری ،این بیماری درمان پذیر است. این سرطان شایع ترین سرطان در افرادی است که مدت زمان طولانی را در معرض تابش ...
اگر بچه نمی خواهید بخوانید!
گروهی از زوج های جوان ایجاد می کند. پس اگر در سنین جوانی هستید توصیه می شود اطلاعات تان را راجع به راه های پیشگیری کامل کنید. پزشکان، مأمورین بهداشت و سلامت، ماماها، و پرستاران می توانند اطلاعات مفیدی را راجع به جلوگیری از بارداری در اختیار شما قرار دهند. به طور کلی روش های جلوگیری از بارداری به روش های هورمونی و غیرهورمونی تقسیم می شوند. که در ادامه به تعدادی از آن ها اشاره می شود. ...
علت خرناس های شبانه چیست؟
دسته بزرگی از بیماری ها اطلاق می شود که در آن الگوی طبیعی خواب وجود ندارد و تمام ارگان های بدن تحت تاثیر آن قرار می گیرد. دکتر عدیمی در گفت وگو با جام جم می گوید: اختلالات تنفسی حین خواب، موضوعی است که در 40 سال اخیر به آن توجه ویژه شده است. در این اختلالات گاهی بدون این که فرد متوجه باشد، با شکایت از خستگی و عدم تحمل فعالیت و فشار خون مراجعه می کند. این بیماری خیلی شایع است و متاسفانه باعث تشدید ...
آشنایی با انواع بی خوابی
فرد به واسطه عوارض این داروها نیز دچار بی خوابی شود. اگر از یک بیماری خاص رنج می برید حتما به پزشک مراجعه کنید و در خصوص مشکل بی خوابی تان نیز با وی صحبت کنید. اینسومنیای پارادوکسال بی خوابی پارادوکسال مسئله ای پیچیده و متناقض است. در این نوع بی خوابی فرد شکایت می کند که شب ها فقط چند ساعت می خوابد و یا اصلا چشم روی هم نمی گذارد، اما علائم واضح بی خوابی را ندارد. در این نوع ...
کاشت دندان یا ایمپلنت چیست؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از دست دادن دندان برای همه ی افراد، نگران کننده است و اینکه بدانند راهکارهایی برای کاشت دندان به طور دائمی وجود دارد، آنها را امیدوار و خرسند می کند. با دکتر سلام همراه باشید تا به بررسی ایمپلنت و کاشت دندان بپردازیم. ایمپلنت پین هایی هستند ( فیکسچر نامیده می شوند) که از تیتانیوم خالص سازگار با بافتهای بدن ساخته شده که درون ...
چه کسانی گیوه را ورنکشیدند ؟ /برش هایی بیست ساله از رویارویی نوبخت با رئیس دولت اصلاحات تا من نبودم های ...
... حلاوت پیروزی روحانی در 96 کم از 92 نبود . دولتی که با تحریم های کمر شکن دست و پنجه نرم کرده بود دست آوردهای مهم اش جلوگیری از افزایش قیمت ها و برجام بود که آن هم از سوی کسانی که وال استریت ایرانی راه انداخته و شعار حمایت از محرومان را در همه ابعاد سرمی دادند به چالش کشیده شده بود . آنها نان مردم را دست آویز قرار داده و شعار افزایش 3 برابری یارانه را میدادند و نقش برجام را بی اثر میدانستند ...
چگونه از تبدیل خشم به خشونت جلوگیری کنیم؟
...، معمولا واکنش های مختلفی نشان می دهند. شایع ترین واکنش معمولا براساس مکانیسم بیرون ریزی انجام می شود؛ یعنی فرد بلافاصله بعد از خشمگین شدن، واکنش نشان می دهد؛ مثلا فریاد می کشد، ناسزا می گوید، در را به هم می کوبد، ظرفی را می شکند یا حتی برخورد فیزیکی با طرف مقابل پیدا می کند. اینها نمونه های واضح بروز خشم هستند که در زندگی روزانه بارها شاهد آن بوده ایم و بیشتر از کسانی سر می زند که مکانیسم ...
عفونتی که در دریاچه ها و چشمه های آب گرم یافت می شود
دچار عفونت نگلیریا می شوند در عرض یک هفته می میرند. اما جای نگرانی نیست. زیرا سالانه میلیون ها نفر از مردم جهان در معرض این آمیب قرار دارند. اما تنها تعداد انگشت شماری از آن ها به این عفونت مغزی مبتلا می شوند. هنوز دانشمندان نمی دانند که چرا برخی از افراد در معرض نگلیریا فاولری، به عفونت مبتلا می شوند. بنابراین پیشنهاد می شود برای اطمینان بیشتر از شنا کردن در آب ها گرم ...
ویتامین B12 و فوایدی که احتمالاً نمی دانید
شناخته شده ای از کم خونی یا علائمی از بیماری های قلبی را داشته باشد. پس اگر احساس می کنید که ممکن است کمبود ویتامین داشته باشید ولی تست خون اولیه تان نشان می دهد که سطح ویتامین خونتان طبیعی است، ممکن است بخواهید با پزشکتان درباره ی انجام آزمایشات ثانویه صحبت کنید، مخصوصا آزمایش هایی که سطح بالای هموسیستئین خون را اندازه می گیرند. احساس درد بدون تغییر یا درد مزمن درد ...
ناخن ها و بیماری های شما!
دارند و شکل و حالت آن ها نشان دهنده ی میزان رسیدگی ما به بدن و سلامت جسمی مان است. ناخن بخشی از دستگاه پوششی بدن است. صفحات حفاظتی که ناخن نامیده می شوند، انتهای انگشتان دست و انگشتان پا را می پوشانند. ناخن ها از کراتین که یک پروتئین درشت مولکول در مو و پوست است، تشکیل شده اند. ناخن ها از ماتریکس که زیر یک چین پوستی به نام کوتیکول قرار دارد و از لانولا (ماهک) که منطقه ای هلالی شکل در قاعده ...
چگونه پیکسل های معیوب صفحه نمایش را پیدا و تعمیر کنیم؟
تست و رفع عیوب مشکلات کل نمایشگر به شمار می رود. در مقابل اگر نمی خواهید تمام صفحه تان برای بیش از یک ساعت بی استفاده بماند می توانید از گزینه Undead Pixel ابزار UDPixel که پیکسل های معیوب را به صورت محلی تعمیر می کند، استفاده نمایید. با این حال فکر می کنیم که روش دستی و فشار آوردن روی نقطه معیوب یکی از بهترین روش های موجود باشد. مراحل گفته شده را چندین و چند بار امتحان کنید و ...
5 مانع لاغری و صاف شدن شکم
اگر مدت هاست که مراقب خورد و خوراک و تناسب اندام تان هستید، اما باز هم موفق نمی شوید چربی های شکم تان را آب کنید باید بدانید یک جای کار ایراد دارد، یعنی دلایلی وجود دارند که مانع از رسیدن شما به هدف تان می شوند. نبض ما – در این مطلب، پنج مانع لاغری و صاف شدن شکم را عنوان می کنیم. تحرک دارید، اما نه آنچنان که باید و شاید پیاده روی، باغبانی و کارهایی از این قبیل، به ...
راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست در روزهای داغ تابستانی
در این مطلب دکتر صانعی، درمانگر و مشاور گیاه درمانی درباره پیشگیری و درمان آفتاب سوختگی در طب سنتی و راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست شما در روزهای داغ تابستانی توضیح می دهد.با رعایت این نکات می توانید حتی در تابستان هم پوستی شاداب داشته باشید. آلوئه ورا را دست کم نگیرید بهترین روش برای پیشگیری از آفتاب سوختگی به روش طبیعی استفاده از عصاره یا ژل گیاه آلوئه ورا است ...
10دلیل که باید ماهی بخورید
در تمام مقالات تغذیه ای و سلامتی خوردن ماهی را راهی برای سالم ماندن عنوان می کنند. این حرف کاملاً درست است و ماهی یکی از مواد غذایی لازم برای داشتن تغذیه ای سالم و متعادل است. نبض ما – این ماده ی غذایی برآمده از آب به لاغری و داشتن بدنی سالم کمک می کند. در این مطلب ده دلیل خوب می آوریم تا به مصرف ماهی اشتیاق بیشتری نشان دهید. ماهی منبع فوق العاده ی پروتئین تمام ...
دلایل قرمزی و خارش پلک چیست؟
مراجعه کنندگان، از مشکلاتی شکایت دارند که به علت تماس بیش از حد با صفحه کامپیوتر به وجود می آیند. درحالی که فکر می کنیم نمایشگرهای دیجیتال و مدرن نباید به چشم ها آسیبی برسانند، اما واقعا می توانند عامل محرکی برای بلفاریتیس باشند و باعث خستگی و خشکی چشم ها شوند. دلیلش این است که میزان پلک زدن ما در مقابل این نمایشگرها به طور قابل توجهی کاهش پیدا می کند و از حالت عادی خارج می شود. در ضمن، خیره شدن به ...
سنگ نمک و نمک دریا مصرف نکنید
سرویس سبک زندگی فردا : دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: افراد از مصرف نمک غیر یددار همچون نمک دریا و سنگ نمک برای پخت و پز خودداری کنند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. محمد هاشمی دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران، گفت: با توجه به اینکه هورمون ترشح شده از غده تیروئید در تنظیم سطح سوخت وساز بدن نقش دارد، هر گونه اختلال در ترشح این غدد می تواند در میزان سوخت ...
معرفی قوی ترین آرام بخش های خوراکی
افراد باعث افزایش ضربان قلب می شود. باید بدانید که تأثیر این شکلات تقریباً طولانی مدت است. شکلات و کاکائو حاوی کافئین هستند برای همین هم مغز را تحریک می کند. برای همین هم ذهن شما را آرام کرده و خلق و خوی تان را بهتر می کنند. محققان انگلیسی 48 داوطلب را مورد بررسی قرار دادند. به گروهی از شرکت کننده ها کافئین و به گروه دیگر پلاسبو دادند. سپس از آن ها خواستند که به چند تست و امتحان ...
7 ماده غذایی موثر در گرفتگی رگ های قلب
سلامت رگ های خونی و گردش خون مناسب برای سلامت قلب و سلامت قلب برای کل بدن و ادامه حیات لازم و ضروری است. سلامت رگ ها به میزان زیادی در گرو تغذیه مناسب است. نبض ما – مصرف برخی مواد غذایی باعث انباشته شدن پلاک های چربی در رگ ها شده و آن ها را سفت و تنگ می کنند. این مسئله نیز باعث بروز مشکلی به نام تصلب شرایین می شود که به زبان ساده معنای گرفتگی رگ های خونی و در نهایت سکته قلبی است. در ...
نسخه 4.1 بتای پیام رسان تلگرام با قابلیت هایی جدید منتشر شد [به روز رسانی شد]
روی موبایل تان نصب کرده اید جداست و ارتباطی به آن ندارد. به روز رسانی: برخی کاربران در شبکه های اجتماعی از اضافه شدن زبان فارسی به تلگرام خبر داده اند. این در حالیست که این اتفاق هنوز به طور رسمی و در نسخه اصلی اپلیکیشن نیفتاده و همانطور که قبلا هم به شما گفته بودیم، با استفاده از ربات Langbot مدت هاست که می توانید به طور غیر رسمی این کار را انجام بدهید. نسخه بتای 4.1 تلگرام ...
چه مقدار مصرف ویتامین D برای سلامتی مفید است و عوارض کمبود ویتامین D چیست؟
شاید فشار خون تان بالا باشد، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. افرادی که دارای پوست های تیره هستند نسبت به افرادی که پوست شان زمینه ی روشن تری دارد، پوست شان ویتامین D کمتری را از نور خورشید سنتز می کند. 3- عفونت های مکرر اگر متوجه شده اید که به عفونت های ادراری مکرر یا مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار می شوید، این احتمال وجود دارد که سیستم ایمنی بدن ...
5 دقیقه ای از دست استرس رها شوید
رایج است، در کمترین زمان بیشترین تاثیر را می گذارد و از استرس تان به مقدار زیادی می کاهد. اگر شما هم به دنبال راهی سریع، ساده و تاثیرگذار هستید، این روش را که در این مطلب به شما آموزش می دهیم، امتحان کنید. برای این روش باید از دست هایتان کمک بگیرید، اما قبل از آن باید بدانید که هر انگشت چه تاثیری در زندگی تان دارد و بازتاب چه خصوصیتی از شماست. شست انگشت ...
3 نکته که مبتلایان به سیروز کبدی باید بدانند
گوارش یکی دیگر از مهم ترین خطراتی است که بیماران سیروز را تهدید می کند، افزود: این عارضه اغلب به دلیل پاره شدن واریس مری اتفاق می افتد و پس از پاره شدن این عروق، شخص ممکن است دچار استفراغ خونی شده یا اینکه پس از چند ساعت تا چند روز مدفوع سیاه قیری رنگی دفع کند؛ بنابراین حتما در صورت استفراغ خونی یا دفع خون سیاه از مقعد، به پزشک مراجعه کنید. علویان افزود: یکی دیگر از عوارضی که در مبتلایان ...
میزان موفقیت درمان ناباروری در مراکز خوب، 30 درصد است
. دومین توصیه این است که حتماً به یک مرکز فوق تخصصی درمان مراجعه کنند. مراجعه به پزشکان که هرکدام دست کاری هایی انجام دهند، باعث می شود که درمان زوج به تأخیر بیفتد و به دنبال دستکاری ها، امکان توقف درمان وجود دارد. میزان موفقیت درمان در مراکز خوب، 30 درصد است؛ یعنی برای هر درمان 30 درصد شانس داریم. باید توجه کنند که این 30 درصد الزاماً برای همه مراکز نیست. بعضی از مراکز ممکن است کمتر از 10 ...
اضطراب را با تکنیک تنفس کنترل و درمان کنید
با شست دست مسدود کنید و از مجرای سمت چپ یک بازدم کامل و عمیق انجام دهید. سپس مجرای سمت چپ را با انگشت انگشتری مسدود کنید و از مجرای سمت راست دمی عمیق بگیرید. بازدم را نیز از همین مجرا انجام دهید. و به همین ترتیب دم و بازدم را از مجرای دیگر انجام دهید. این تنفس را تا چند دقیقه ادامه دهید و سپس دستها را در طرفین بدن رها کنید. چند لحظه با چشمهایی بسته در همین حالت بی حرکت بمانید و به ارتباط تنفس و ...
افزایش سرعت دویدن و تناسب اندام
...: دویدن سریع نیاز به هماهنگی دارد. اگر دویدن با سرعت های بالاتر را تمرین نکنید، بنظرتان دشوار خواهد بود و شما ناکارامد خواهید شد. علاوه بر تمرین در سراشیبی، Torrence تمرینات مقاومتی را برای هدف قرار دادن عضلات بزرگ مثل عضلات سرینی و همسترینگ، که همراه با قسمت پشت بدنتان کار می کنند، بر می شمارد. Torrence می گوید: این، همان جاییست که قدرت در گام دویدن تان، از آن ها نشات می گیرد ...
