سایر منابع:
سایر خبرها
قبل و بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
، گرفتگی عضله یا حتی اختلال در بینایی در اواخر ورزش ها بویژه شدید و طولانی، اتفاقی است که ممکن است فرد با ان مواجه شود. نکته دیگر اینکه آبی که در اثر عرق کردن بدن فرد از دست می دهد بیشتر مربوط به بخش خون یا همان پلاسمای خون است.علم تغذیه نشان داده که با کاهش پنج درصدی آب بدن حدود 10درصد پلاسمای خون از دست خواهد رفت که معنای دقیق آن یعنی کاهش اکسیژن رسانی به مغز و عضلات و در نهایت، اثر مستقیم و مهمی در کاهش عملکرد ورزشی دارد. ...
گوشی هوشمند "کندذهنی" می آورد
اتاق خبر 24 : هنگامی که گوشی های هوشمند در دسترس قرار دارند حتی در صورتی که خاموش باشند، ظرفیت شناختی افراد به طور قابل توجهی کاهش می یابد. شناخت (Cognition) معانی گوناگونی را در زمینه های مختلف به خود اختصاص داده است. در علم روان شناسی منظور از شناخت، عملکردهای روان شناختی فرد است. ظرفیت شناختی به توصیف، اکتساب، ذخیره سازی، تبدیل و مورد مصرف قرار دادن دانش می پردازد. ...
صحبت کردن در مورد ظاهر فردی که دوستش دارید
تیمی تغییر بدهید. به شریک زندگی ات بگو: بیا باهم انجام دهیم، ما میتوانیم روی نقشه خوردن، نوشیدن، تمرینات ورزشی و کم کردن اضافه وزن خود با یکدیگر کار کنیم. بیا با هم به ورزش برویم. تلاش کن تا مواد مغذی را به برنامه غذایی اضافه کنی. مطالعات نشان داده است که حمایت های اجتماعی، به افراد برای رسیدن به اهداف سبک سالم زندگی و حفظ وزنشان در حد طبیعی (بعد از یکبار رسیدن به حد طبیعی)، کمک میکند ...
علت سبکی سر چیست؟
...: احساس سبکی سر توسط یک کاهش موقت خون به مغز ایجاد می شود. احساس سبکی سر که در اثر از دست دادن شدید خون، حمله قلبی و سکته مغزی نباشد اغلب با گذشت زمان فروکش می کند. در حالی که همیشه نگران نیستید سبکی سر می تواند گاهی اوقات یک بیماری زمینه ای را نشان دهد و خطر خود را افزایش می دهد و فرد تجربه یک سقوط را دارد. احساس سبکی سر احساسی است که ممکن است شما غش کنید بدن شما ممکن است اگر ...
چطور به جنگ مشکلات شایع گوارشی بروید؟
آفتاب نیوز : بیماری های گوارشی ارتباط بسیار مستقیمی با نوع تغذیه افراد دارد؛ با ماشینی شدن جوامع از جمله کشور ما و ورود برخی سبک های غذایی مانند مصرف غذاهای آماده و بی نظمی در صرف غذا همچون بدخوری ها، پرخوری ها و سریع خوردن و کامل نجویدن غذاها، شیوع بسیاری از مشکلات و به تبع آن بیماری های گوارشی نیز افزایش یافته است. به گفته متخصصان تغذیه این عوامل سبب بروز مشکلات گوارشی مانند ...
جایگاه فرد واقعی در شبکه های اجتماعی مجازی
می کشد. به عبارت دیگر، برخورد تصمیم گیران بدون درنظرگرفتن قشرهای مختلف کاربران رسانه های اجتماعی تحلیل این شبکه و رفتارهای کاربران آن، ناقص خواهد بود. ساختار روابط در تحلیل شبکه ای در تحلیل شبکه ای کاربران، از ساختار روابط استفاده می شود و در اینجاست که معلوم می شود افراد در کجای شبکه قرار دارند و چگونه با افراد دیگر مرتبط هستند. نتیجه مرور بر تحقیقات گذشته نشان می دهد نظریات ...
6 عارضه مهم جویدن آدامس
، موجب تلخ به نظر آمدن میوه ها و سبزیجات شده و افراد از خوردن این خوراکی های سالم دوری می کنند. ارتباط جویدن آدامس با سردرد نوجوانان اگر نوجوان تان به جویدن آدامس عادت دارد و در عین حال از سردرد شکایت می کند، می توانید این دردها را به آدامس جویدن او ارتباط دهید. محققان روی 30 نفر در سنین شش تا نوزده ساله که هریک به آدامس جویدن عادت داشتند و به سردردهای مزمن مبتلا بودند ...
دانستنی هایی درباره پاستیل
حقیقت ژله کم آب همراه با طعم دهنده، رنگ دهنده و دیگر افزودنی ها است تا قوام بهتری پیدا کند. تبلیغات استخوان سازی پاستیل گمراه کننده است مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: ژلاتین ، ارزش غذایی بالایی ندارد و در حالیکه به افرادی که استخوان آنان شکسته ، کمک می کند، برای کودکان در حال رشد سودمند نیست. درستی اضافه می کند: کودکان در حال رشد به همه نوع ...
10 راه جلوگیری از واریس پا
صحیح و مناسب، گردش خون را در پاها بهبود می بخشد، در حالی که انداختن پاها روی هم، جریان خون را در پاها مختل می کند. 4- وزن مناسب و سالم بدن را حفظ کنید وزن اضافی بدن در افراد چاق، فشار زیادی روی پاها و سیستم گردش خون بدن وارد می کند. لذا کاهش وزن اضافی بدن، خطر ابتلا به سیاهرگ های واریسی را در خیلی موارد کم می کند.یک برنامه غذایی سالم و مناسب داشته باشید و از مصرف غذاهای پر ...
دانستنی هایی درباره کلسترول
منطقی محسوب می شود زیرا رژیم غذایی می تواند در سطوح کلسترول خون نقش داشته باشد. در ادامه با برخی دیدگاه های متخصصان تغذیه دوست دارند افراد مبتلا به کلسترول بالا از آنها آگاه باشند، بیشتر آشنا می شویم. کلسترول غذایی و کلسترول خون یکسان نیستند ما از کلمه ای مشابه برای کلسترول مواد غذایی و کلسترولی که پزشک از طریق آزمایش خون اندازه گیری می کند، استفاده می کنیم. مطالعه ای جدید نشان ...
واکسیناسیون ذهنی جوانان در آستانه بلوغ
نیز نامعلوم است. به دلیل پیچیدگی مشکلات اعتیاد، ساختار درمانی پیچیده ای مورد نیاز است تا همه ابعاد زندگی و الگوی رفتار مختلف معتادان را دربرگیرد، ساختارهایی مانند درمانگاه های ویژه معتادان، مراکز سم زدایی و بازپروری، کارگاه های حرفه ای و جوامع درمانی. رویکرد پیشگیری در جهان عمر کوتاه تری دارد و از 30سال پیش به تلاش و مبارزه علیه اعتیاد اضافه شده است. بررسی ها نشان می دهند که رویکرد پیشگیری نیز ...
استراتژی های پیشگیری از اعتیاد در محل کار
روند پیشگیری، شناسایی، درمان و پیگیری به طور هدفمند طرح ریزی شود. بنابراین آشنایی با عوامل زمینه ساز مستعد کننده در مقابل آن از دو جهت ضرورت دارد: نخست شناسایی افراد در معرض خطر اعتیاد و اقدام های پیشگیرانه لازم برای آنان و دوم انتخاب نوع درمان و اقدام های خدماتی، حمایتی و مشاوره ای لازم برای معتادان. عوامل مخاطره آمیز مصرف مواد شامل عوامل فردی، بین فردی، محیطی و اجتماعی است. دوره نوجوانی ...
بن بستی به اسم بزرگراه
و عبور خودرو ها را نگاه می کنند، به جای پارکی که زمانی عصرهای شان را در آن می گذراندند. آنها می گویند این اطراف پر از افراد مبتلا به اعتیاد شده و دیروقت نمی شود از کنار بزرگراه ردشد، خودروات را هم بگذاری، آنی می دزدند. مردم می گویند دیگر کسی در خانه های کنار اتوبان هم سکونت نمی کند. اگر محله شان متری 3 میلیون و 300 تا 400 هزارتومان قیمت داشته باشد، آن خانه ها متری 2میلیون و 500 هزار تومان ...
فرسایش توان و تصمیم گیری
شود و این امر، خراب تر شدن تصمیم گیری های بعدی فرد را در طول روز در پی خواهد داشت. همه ما هر روز تصمیمات زیادی می گیریم. بعضی تصمیمات کوچک هستند؛ مانند اینکه امروز صبحانه چه بخورم، چه چیزی بپوشم و.... بعضی از تصمیمات بزرگ هستند مانند اینکه برای تحصیل چه رشته ای را انتخاب کنم، در کجا خانه بخرم و.... معمولا افراد غافل از این هستند که منبع انرژی مغز آنها محدود است و تصمیمات زیاد هرچند کوچک در طی یک ...
راه های مقابله با اغتشاش فردی و بحران هویت
یا رفتارهایی خود را از موقعیت های ناراحت کننده ای که در اثر فشار دیگران به وجود می آید، رهاکنند. شناسایی افراد در معرض خطر و اقدامات لازم عوامل شخصیتی مختلفی با مصرف مواد در نوجوانان ارتباط دارند. از این میان، بروز برخی از صفات بیشتر نشان دهنده احتمال اعتیاد فرد در آینده هستند و به طور کلی فردی را تصویر می کشد که با ارزش ها یا ساختارهای اجتماعی (مانند خانواده، مدرسه و مذهب ...
با این 10 اقدام اوضاع اقتصادی خود را بهتر کنید
مطالعه کنید و از اطرافیان آگاه پرس و جو کنید. برای مثال طبق قانون مالیات مستقیم کشور صاحبان مشاغل به سه گروه اول، دوم و سوم تقسیم بندی می شوند که این دسته بندی بر مبنای نوع فعالیت و میزان درآمد افراد انجام می شود. بنابراین شما به عنوان کسی که مالیات می پردازید باید بدانید جزو کدام دسته مالیاتی قرار می گیرید و چه نوع و چه میزان مالیاتی به شما تعلق می گیرد. برای مثال قوانین مالیاتی معافیت های خوبی ...
بیانیه خبرگان [در نقد روحانی] اشکالات علمی داشت
. ما در اینجا می توانیم درس های بسیاری بیاموزیم و به حریم خصوصی افراد احترام بگذاریم، تفتیش کردن درست نیست، تجسس بد است، رسوا کردن زشت است پس اگر فسادی در جایی رخ داده است ما نباید آن را همه جا پخش کنیم. دلیر نقده ای با بیان اینکه حضرت علی(ع) حکومت را به هر قیمتی نمی خواست اظهار کرد: نکته دوم از نکات دوازده گانه این است وقتی مردم بعد از قتل عثمان خلیفه سوم با اصرار از امیرالمومنین خواستند ...
افزایش قدرت بن سلمان، معادلات منطقه را به کدام سمت می برد؟
برخی تحلیلگران و استراتژیست های حوزه سوریه در این مورد شده است! در حوزه عراق نیز عربستان گرچه در صدد تقویت روابط و پیوندهای خود با اربیل است؛ اما به خوبی می داند که در صورت جدایی کردستان، وزن شیعیان در بغداد بیش از پیش افزایش خواهد یافت! در نتیجه تاکنون در رویکردهای خود نشان داده از پروسه تجزیه عراق حمایت نمی کند! اما نکته دوم در این زمینه برنامه های ترامپ و صد البته ابوظبی ...
چگونه بر اضطراب کنکور غلبه کنیم
حد معمول کمتر نباشد چرا می گویم از حد معمول؟ زیرا سیستم بدنی هر فرد با دیگری متفاوت است شاید بدن شما با خواب 8 ساعته به وضعیت نرمال برسد در حالیکه فرد دیگری با 4 یا 5 ساعت خوابیدن بتواند روز پر انرژی را آغاز کند، پس از حد معمولتان کمتر نخوابید. هر چیزی که باعث تقویت انرژی و رفع خستگی تان می شوددر این ایام موثر است مثلا" دیدن یک فیلم کمدی رفتن به استخر و شنا کردن یا هر تفریح دیگری که شادابی را برای شما به ارمغان می آورد در کنار درستان باید به آن توجه شود. انتهای پیام/ ...
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف، نوشابه های گاز دار به دلیل دارا بودن میزان بالایی شکر و اسید فسفریک به سلامت بدن آسیب فراوانی می رسانند. از جمله بیماری هایی که فرد در اثر مصرف نوشابه های گازدار در معرض ابتلا به آنها قرار می گیرد می توان از دیابت، پوکی استخوان، چین و چروک پوستی، چاقی و اضافه وزن، ناراحتی معده و دستگاه گوارش، پرخاشگری ، سردرد و استرس نام برد. بسیاری از ...
علت ابتلا به اسهال بعد از خوردن شیر
میزان لاکتوز کاهش یافته انواع مختلفی از محصولات لبنی که میزان لاکتوز موجود در آنها کاهش یافته است در بازار وجود دارند. برای برخی افراد، نوشیدن این نوع شیر یا خوردن محصولاتی که لاکتوز کمتری دارند به شکل گیری نشانه های عدم تحمل لاکتوز منجر نمی شود. با این وجود، افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف این قبیل محصولات دقت کنند زیرا می توانند سطوح قند خون را افزایش دهند. جایگزینی شیر و ...
همه چیز درباره فشارخون
عبارت دیگر، افراد مبتلا به فشار خون باید تا پایان عمر از راهکارهای درمانی آن پیروی کنند. البته اگر فرد در مرحله پیش فشار خون (حداکثر فشار 140 روی 90) باشد، می تواند با شیوه زندگی درست، ورزش منظم، کاهش وزن و رعایت نکات تغذیه ای، فشار خون خود را به حد طبیعی برساند و از دارو بی نیاز شود اما فشار خون معمولا در عواملی ریشه دارد که فقط به شیوه زندگی مربوط نمی شوند، عواملی مثل زمینه ژنتیکی ...
دعواهای زن و شوهری مقدمه ابتلا به مرگبارترین بیماری ذهنی
تخلیه مواد سمی و به تدریج ایجاد التهاب در مغز شده و اختلال در حافظه و بروز بیماری آلزایمر را به دنبال دارد. کارشناسان دانشگاه هادزفیلد نیز در تحقیقی مشابه یکی از ر اه های درمانی و پیشگیرانه از ابتلا به بیماری آلزایمر را مصرف میوه انار می دانند. براساس تحقیقات در این میوه ماده ای به نام پانالالژین وجود دارد که یک ماده شیمیایی بسیار مفید برای بدن است و می تواند سبب مهار التهاب ...
بررسی تاثیرات مختلف فیلم های مستهجن
جوانان بدلیل عدم دسترسی به آموزش درست در خصوص مسایل جنسی، از روی کنجکاوی در ابتدا، وارد این نوع مضامین میشوند و اکثر متاهلین به دلیل خروج از یکنواختی جنسی و بدلیل نا آشنایی با روشهای حفظ طراوت رابطه زناشویی به این نوع فیلمها علاقه نشان میدهند. البته تمایل به تماشای فیلم های پورنو، نگران کننده نبوده و نشان دهنده اختلال جنسی در یک فرد نیست، زیرا هم افراد در طیف سلامت نرمال و هم افراد در طیف ...
بدخُلقی پزشکان گاو نُه مَن شیر نظام سلامت
می شوند و همین امر یکی از دلایلی است که باعث شده است که مهارت پزشکان ایرانی در دنیا زبانزد شود. ولی یک اما ی بزرگ باید به این تعاریف پزشکی کشور اضافه کرد و آن هم مقوله ای است که در پزشکی ایران بسیار بد می لنگد، یعنی اخلاق حرفه ای؛ کما اینکه اخلاق حرفه ای باید در تمام صنوف از جمله کار رسانه نیز رعایت شود و به هیچ عنوان نمی توان نمره بسیار بالایی هم به اخلاق حرفه ای دیگر صنوف داد، ولی ...
سرد بودن انگشتان دست وپا نشانه چیست؟
توانید علائمی مانند خستگی، یبوست، افزایش وزن، و احساس همیشه سرد بودن شامل انگشتان را داشته باشید.کم کاری تیروئید در زنان و افراد بالای 40 سال بسیار رایج است. مشکلات گردش خون این چیزی است که اکثر مردم احتمالا فکر می کنند انگشتان سرد نشان می دهد. فریدمن می گوید:”گردش خون ضعیف زمانی که مواد مغذی و اکسیژن جریان خون کاهش یابد در گردش از طریق بدن، رخ می دهد، علت می تواند یا توانایی ...
برنج سفید بهتر است یا برنج قهوه ای؟
در تقسیم سلولی، به بدن کمک می کند. با اینکه فولات یکی از مواد مغذی ضروری برای همه است، اهمیت ویژه ای برای خانم های باردار یا خانم هایی که می خواهند باردار شوند، دارد اگر مبتلا به دیابت باشیم می توانیم برنج بخوریم؟ برنج سفید و قهوه ای هر دو می توانند شاخص گلیسمی بالایی داشته باشند. شاخص گلیسمی در واقع تاثیر غذا روی قند خون را نشان می دهد. شاخص گلیسمی برنج سفید 72 است ...
مطالعات جدید نشان می دهد که نزدیکی زیاد به گوشی هوشمند، اثرات مخربی در پی دارد
فاصله نزدیک، اثرات مخربی بر توانایی های شناختی انسان می گذارد. این پژوهش که بر روی 800 کاربر گوشی هوشمند صورت گرفته، توانایی ذهن این افراد در نگهداری و پردازش داده را در هر زمان داده شده مورد مطالعه قرار می دهد. در این بین یک فرد به صورت تصادفی انتخاب می گردد که گوشی هوشمند وی در موقعیت های مختلفی چون پایین صورت او، در جیب و یا در اتاقی دیگر قرار گرفته است. همچنین از همه افراد مشارکت کننده در این ...
ازدواج موقت مردان متأهل و پسران مجرد در اسلام
نیازهای جنسی خود به ارتباط با دختران روی می آورند. در این نوع ارتباطات، پسران بعضا مذهبی تر یا کسانی که به دنبال کسب رضایت دختران هستند، بحث صیغه را مطرح می کنند و دختران (بالغ و رشیده) با هدف ازدواج به این موضوع رضایت می دهند. اما تنوع طلبی پسران منحصر به یک فرد و مبتنی بر آشنایی و ازدواج نیست و دائم در حال تغییر طرف مقابل خود هستند. می خواستم نظر حضرت عالی را در مورد این تنوع طلبی و گریز از ازدواج ...
خبرهاازعالم علم
غذایی روزانه افراد حتی به میزان کم نیز در برنامه قرار گیرند زیرا این اقلام، در زمره بهترین چربی سوزها هستند.وی ادامه داد: مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری بادام شیرین خوراکی را در یک لیوان آب ولرم ریخته و ترجیحا ناشتا و یک ساعت قبل از صرف صبحانه میل شود که این محلول در رفع چربی های موضعی خیلی کمک کننده است.این متخصص طب سنتی یادآور شد: البته مصرف ناشتای روزانه یک عدد سیب نیم ساعت الی 40 دقیقه قبل از صبحانه، علاوه بر رفع خواب آلودگی در کاهش وزن و کاهش چربی های موضعی نیز موثر است اما قانون کلی این است که باید بر اساس تشخیص نوع مزاج هر فرد، علت بروز و نسخه رفع چربی های موضعی و چاقی در وی مشخص شود. ...