خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خوراکی برای قبل و بعد ورزش!
قهوه اگر از کسانی هستید که با لباس ورزشی تان از خواب بیدار می شوید و سپس برای انجام ورزش صبحگاهی از در بیرون می زنید باید به دنبال چیزی باشید که به سرعت هضم شود ( مانند موز ) یا صرفا مایع باشد ( مانند قهوه ). قهوه ثابت کرده که می تواند به سطح انرژی کمک کند ( افزایش دهنده عملکرد ) و آنطور هم که بیشتر مردم فکر می کنند باعث کم آبی بدن نمی شود. قهوه سطح هوشیاری را افزایش می دهد ...
بلوغ زودرس نوجوانان را جدی بگیریم
، مدت زمان بیشتری در معرض اثرات هورمون ها قرار می گیرند. بنابراین خطر بروز سرطان های وابسته به هورمون، دور از ذهن نیست. آنچه مسلم است کودکانی که دچار بلوغ زودرس می شوند، با مشکلات بیشتری مواجه خواهند شد چون بلوغ، روی شرایط روانی آن ها نیز تاثیر منفی دارد. لازم است که وزن کودک در طول دوره رشد به دقت تحت نظر گرفته شود. کودکان باید تشویق به فعالیت و ورزش شوند تا از بروز اضافه وزن پیشگیری شود. آگاهی و ...
راهکارهایی برای حفاظت بیشتر از کبد
سرویس دانستنی ها - بزرگ ترین غده بدن، کبد می باشد که در فعالیت های سوخت و ساز بدن مانند گوارش نقش به سزایی دارد. اگر می خواهید که کبدتان سالم باشد و از به وجود آمدن مشکلات مختلف در آن جلوگیری کنید باید رژیم غذایی سالم، سم زدایی بدن و تحرک کافی داشته باشید. به گزارش فانوس به نقل از بهداشت نیوز کبد دارای نقش کلیدی در بدن و دستگاه گوارش می باشد. هرچیزی که شما می خورید و می نوشید حتی ...
8خوراکی ممنوعه برای قلب!
به گزارش بلاغ ، بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان ...
کمبود کدام ماده غذایی در بدن موجب بد خلقی می شود؟
ماندن ناگهانی حجم بیش از اندازه انسولین در خون است. این شرایط می تواند به تغییرات جسمانی، مانند سردرد و لرز، و تغییرات عاطفی، مانند تحریک پذیری و افسردگی، منجر شود. افزون بر این، مغز بیش از هر اندامی دیگری در بدن انسان انرژی مصرف می کند و منبع سوخت مورد علاقه این اندام کلیدی کربوهیدارت ها هستند. هنگامی که کربوهیدارت مصرف می کنید، یک اثر هورمونی انتقال تریپتوفان به مغز را تحریک می کند و ...
گردوغبارزدایی با دیپلماسی
که عملکرد کشورهای منطقه بخصوص ترکیه، عراق و افغانستان از اهمیت خاصی برخوردار است و به همین دلیل مشارکت نهادهایی نظیر سازمان ملل ضروری است. تردیدی نیست که کشورهای صنعتی در بروز پدیده هایی مانند تغییر اقلیم و گرم شدن کره زمین مسئولیت زیادی دارند و منصفانه نیست کشورهایی که نظم طبیعی کره زمین را بر هم زده اند، حتی از نشستن سر میز مذاکره و یافتن راه حل سرباز بزنند. سوالی که این ...
دیابتی ها این 7 علامت هشداردهنده را جدی بگیرند
...> این دو علامت نیز می تواند نشانه ای از قند خون بسیار بالا باشد. با گذشت زمان قند خون بالا می تواند منجر به آسیب کلیه، بیماری های قلبی، آسیب عصبی و ... شود. شما می توانید قند خون بالارا با ورزش و تنظیم برنامه غذایی تان کنترل کنید. البته مصرف داروهای تجویزی نیز ضروری است. اگر قند خون تان با رعایت همه این موارد پایین نرفت، با پشک تان برای ایجاد تغییرات بیشتر در شیوه زندگی و تنظیمات برنامه درمانی در ...
ارائه پروتکل درمانی برای درمان MS کودکان/شیوع نگران کننده در کشور
ادامه داد: تخریب غلاف عصب منجر به اختلال در عملکردهای فرد خواهد شد که با تظاهرات و عوارض مختلفی مانند آتاکسی یا ناهماهنگی و بی نظمی حرکات عضلات، اختلال در راه رفتن، تشنج، اختلالات حرکتی و حسی و سایر تظاهرات عصبی همراه است. ناصحی، سن بروز بیماری MS را در سنین جوانی به بالا دانست و خاطرنشان کرد: ولی 2 تا 5 درصد موارد مبتلا به این بیماری در سنین کمتر از 16 سالگی در سنین کودکی و نوجوانی ...
بارداری در تابستان و مراقبت های تغذیه ای آن
به گزارش بهداشت نیوز، در تابستان برای پیشگیری از کم آبی و به دلیل گرمای هوا و تعرق بیشتر مصرف بیشتر مایعات جزء ضروریات است. اگر اواخر بارداری به تابستان بیفتد، چون تعریق بیشتر است میزان مایع اطراف جنین نیز کاهش می یابد و این مساله روی رشد و وزن گیری جنین تاثیرگذار است. بارداری در همه فصل ها سخت است، اما بارداری در تابستان به خاطر گرما، به مراقبت بیش تری نیاز دارد. کم آب شدن بدن در ...
چقدر جسم تان را دوست دارید
قرار می گیرید، حستان نسبت به خودتان مثبت است یا منفی؟ آیا می توانید سه ویژگی مثبت بدنتان را نام ببرید؟ آیا براحتی می توانید در خصوص ویژگی های مثبت و منفی اندام و ظاهر خود صحبت کنید؟ آیا اغلب خودتان را به خاطر شکل و قیافه و هیکلتان سرزنش می کنید؟ حاضر به تغییر شکل کدام بخش از اندام خود هستید و چرا؟ به نظرتان دیگران در مورد اندام و ظاهر شما چطور ...
نکاتی درباره فشارخون که باید بدانید
پیاده روی سریع داشته باشند. البته بهتر است ورزش تحت کنترل و مشورت پزشک انجام شود، به خصوص اگر فرد دچار تنگی و گرفتگی عروق باشد. این افراد به هیچ وجه نباید از ورزش منع شوند اما در صورت بروز درد یا احساس سنگینی در قفسه سینه باید ورزش را قطع و برای آگاهی از محدودیت های لازم با پزشک خود مشورت کنند. 4٫ درمان های دارویی: درصورتی که فشار خون با اصلاح تغذیه، شیوه زندگی درست و کاهش وزن به حد طبیعی نرسد ...
اگر نگران سلامتی خود هستید، بخوانید!
شما ملاتونین کمتری تولید می کند و نظم شبانه روزی شما بهم می ریزد. علاوه بر تنظیم خواب، نظم شبانه روزی شما به زمانبندی فرآیندهای دیگر مثل خوردن و تنظیم دمای بدن مرتبط می شود. بعلاوه، ملاتونین نقش کنترل کننده هورمون های دیگر را نیز بازی می کند. بنابراین پیامدهای یک نظم شبانه بهم ریخته بسیار حائز اهمیت است و با هر سیستم فیزولوژیکی می تواند باعث بروز مشکلاتی شود. بالا رفتن احتمال ابتلا به ...
بازگشت تورم تک رقمی
امید داشت و ثبات اقتصادی صدمه می بیند. طیب نیا یکی از الزامات مهم را هماهنگی پولی و مالی از طریق نهاد نظارتی مالی عنوان کرد و گفت: با بروز بحران های مالی اخیر در جهان چنین ضرورتی احساس می شود که کشورها به سمت چنین نهادی بروند. به گفته او با توجه به تجربه جهانی در کوتاه مدت با ایجاد کمیته یا ستاد هماهنگی می توان به ایجاد نهاد یاد شده گام برداشت. بانک مرکزی درصدد پویایی بیشتر قائم مقام بانک ...
کیمیا علیزاده ناراحت است؛ او خداحافظی می کند
برای او در نظر گرفته شده بودند. حضور کیمیا در مسابقات جهانی قطعی شده بود ولی او با مصدومیت جدی روبه رو بود؛ مچ پای راست به جراحی نیاز داشت و روی دست او هم آسیب دیده بود در حدی که در چهار ماه، هفت بار ام آر آی کرده بود. نظر بعضی از منتقدان این است که اگر کیمیا در این حد مصدوم بوده چرا به مسابقات اعزام شده؟ دلیل مشخص است؛ در وزن او بهتر از او وجود نداشت؛ کسی که بتواند روی سکو برود. بدشانسی ها و ...
چطور در فصل تابستان دچار کمبود آب بدن نشویم؟
عملکرد ماهیچه ایفا می کند. اختلال در سطح پتاسیم (هم بالاتر از سطح نرمال و هم پایین تر از نیاز بدن) می تواند تأثیر منفی بر ضربان قلب بگذارد. کلرید یک یون ضروری منفی است که در بیرون سلول های خون یافت می شود. کلرید به تنظیم کردن مایعات بدن کمک می کند. افزایش یا کاهش قابل ملاحظه در میزان کلرید بدن، می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی از جمله مرگ شود. یون های بی کربنات مانند محلول بافر عمل می ...
مور مور شدن نشانه چیست؟
عصبی باشد که براثر صدمات ناشی از ضربه یا تکرار استرس، عفونت های باکتریایی یا ویروسی، قرار گرفتن در معرض سموم و یا بیماری های سیستمیک مانند دیابت ایجاد شده باشد. چنین آسیب های عصبی بدلیل اینکه اعصاب اندام های دور از مغز و نخاع مانند اعصاب دست و پا را تحت تاثیر قرار می دهد به عنوان نوروپاتی محیطی شناخته می شوند. دیابت یکی از شایع ترین علل نوروپاتی محیطی در کشور انگلستان است. بین 10-20 درصد ...
چطور ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند. کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی ، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و موارد دیگر، عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. *با مواد غذایی که ایمنی بدن را تضعیف می کنند، آشنا شوید: الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل ...
داستان تولد آیفون (بخش نخست)
آیپاد و نرم افزار آیتیونز موفقیت آیپاد را تضمین کردند. این موضوع نگرش افراد، چه در داخل و چه در خارج اپل را نسبت به اپل تغییر داد. مردم می پرسیدند که اگر شما می توانید محصول بسیار موفقی مانند آیپاد بسازید، آیا قادر به انجام کار دیگری هستید؟ و مردم پیشنهادهای عجیبی همچون ساخت دوربین و ساخت ماشین داشتند. اما یکی از ایده ها، ساخت گوشی موبایل بود. ساز ناکوک؛ عامل موفقیت! ...
افتخاری: کسی که می خواهد سالم کار کند نباید به استقلال بیاید
ارائه دادم، نخستین جلسه هیئت مدیره با حضور وزیر ورزش وجوانان در همان جا برگزار شد که خروجی جلسه یادشده به این ترتیب است: 1- محمدحسین قریب به عنوان رئیس هیئت مدیره منصوب شد. 2- سیدرضا افتخاری به عنوان مدیرعامل، نایب رئیس باشگاه و همچنین سخنگوی باشگاه انتخاب شد. قرارداد جباری پس از تأیید پزشکی به اجرا درمی آید همان طور که گفتم قرار شده است من علاوه بر نایب رئیسی هیئت مدیره، سخنگوی ...
شما هم عاشق شیرینی خوردن هستید؟
... پس باید سعی کنیم کالری دریافتی از شیرینی را مصرف کنیم یا به اصطلاح بسوزانیم، تا از تجمع مواد قندی در بدن جلوگیری کرده و دچار چاقی نشویم. گرفتن رژیم آنی یک رفتار معمول است اما افراد باید دقت کنند که این رژیم های آنی تأثیری ندارند و این که ما یک یا دو روز بعد از یک مهمانی کم بخوریم تأثیری در انرژی دریافتی ما ندارد. بهترین راه برای مصرف کالری و انرژی دریافتی از شیرینی جات ورزش است؛ به خصوص ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
افرادی که پوست چرب دارند، یعنی پوستشان بیش از حد چربی طبیعی تولید می کند، بیشتر مستعد بروز آکنه یا جوش هستند. این افراد می توانند از صابون های مخلوط با داروهای ضد آکنه و ضد میکروب یا صابون های آنتی باکتریال استفاده کنند. صابون های دارویی ضد آکنه حتی برای افرادی که پوستشان مستعد آکنه است نیز مفید است؛ اما مصرف آن بیش از دو بار در روز توصیه نمی شود. همین طور افرادی که زیاد عرق می کنند و از ...
نوشیدنی مخصوص برای کاهش طول عمر
...> مطالعات جدید محققان ژاپنی نشان می دهد مصرف الکل نیز در طول تلومرها نقش دارد. کاهش طول تلومرها علاوه بر پیری سلول ها و کاهش طول عمر، در افزایش احتمال ابتلا به سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و زوال عقل نیز موثر است. این مطالعه همچنین نشان می دهد کاهش طول تلومرها با کمبود تیامین ( TD ) نیز مرتبط است که منجر به نقص عملکرد نورون می شود. طول تلومر افراد بر اساس تفاوت های ژنتیکی متفاوت است ...
مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند
مصرف برخی مواد غذایی باعث انباشته شدن پلاک های چربی در رگ ها شده و آن ها را سفت و تنگ می کنند. این مسئله نیز باعث بروز مشکلی به نام تصلب شرایین می شود که به زبان ساده معنای گرفتگی رگ های خونی و در نهایت سکته قلبی است. در این مطلب شما را با 7 ماده غذایی آشنا می کنیم که تأثیر زیادی در گرفتگی رگ های خونی دارند. لطفاً با ما همراه باشید. پنیرها باعث رسوب در رگ های خونی می شوند ...
عوارض زود خوابیدن
می شنوند، دیگر بیش از حد نمی ترسند و درنتیجه از میزان اضطراب شان کاسته می شود . بی خوابی واکنشی: قرص های خواب تجویزی را زودتر از موعد کنار می گذارید به گفته دکتر رابرت روزنبرگ (متخصص خواب)، حدود 80 درصد از موارد ابتلا به بی خوابی، بدون مصرف دارو قابل درمان هستند، اما در بعضی از موارد هم مصرف دارو لازم است. بی خوابی کوتاه مدت ناشی از استرس، یکی از احتمالات طبیعی پس ...
علائم سرطان خون در کودکان چیست؟
بسیاری از علائم سرطان خون در کودکی می توانند علل دیگری نیز داشته باشد و اغلب این علائم ناشی از سرطان خون نیستند. با این حال، اگر فرزند شما هر یک از علائم را داشت به پزشک مراجعه کنید. علائم سرطان خون اغلب ناشی از مشکلات مغز استخوان کودک است که نهایتا منجر به سرطان خون می شود. همانطور که سلولهای سرطان خون در مغز استخوان ایجاد می شوند، سلول های طبیعی نیز از بین می روند. در نتیجه، یک کودک ممکن ...
بارداری با بیماری قلبی، ممکنه؟
...: دوران بارداری معمولا روزهایی پر از اضطراب و تنش اعصاب است. نگرانی از وضعیت جسمی و همین طور کودکی که در شکم دارید و همین طور تردیدهایی که درباره زایمان دارید، مدام فکرتان را مشغول می کند. فکر کنید با همه این دغدغه ها باید حالت های بی سابقه جسمی را تجربه کنید که برای شما تازگی دارند و آسایش تان را بر هم می زنند. این حالت ها که می توانند به اشتها، خواب، شکل جدید اندام شما و... مرتبط باشند هم ...
150 میلیارد تومان برای ارتقاء امنیت مرزهای خراسان رضوی نیاز است
شایانی می کند. حسینی افزود: علاوه بر مرز در ورودی های مشهد نیز نیازمند هوشمند سازی کامل هفت ایستگاه ایست و بازرسی ثابت و تجهیز ایست و بازرسی های سیار هوشمند برای کنترل ورودی های شهر هستیم که 500 میلیارد ریال اعتبار نیاز دارد . این مسئول افزود: ظرف یک هفته آینده جلسه شورای تامین استان با مسئولیت معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استاندار برگزار و مجموعه نیازمندی های امنیتی و انتظامی استان ...
رازهای پیشگیری از سرطان های شایع
...> سرطان معده قابل پیشگیری است پیشگیری نقش بسیار مهمی در این بیماری دارد. افراد باید به علائم سوء هاضمه خود دقت و با پزشک مشورت کنند. در صورتی که پزشک تصویر برداری، آندوسکوپی و آزمایش درخواست کند، بیمار نباید امتناع کنند. به علاوه با انتخاب رژیم غذایی سالم و متعادل می توان ریسک ابتلا را کاهش داد. مصرف زیاد ویتامین های A،C، E، بتاکاروتن ها، مصرف زیاد آب، میوه و سبزیجات تازه، کاهش مصرف ...
5 دلیل که مانع لاغر شدن می شود
طولانی مدت و با شدت کم است که تنفس و ضربان قلب را بالا می برند. از بین این ورزش های می توان به شنا، طناب زدن، دوچرخه سواری، دویدن نرم و غیره اشاره کرد. تمرینات بدنسازی مناسب هدف شما نیستند. فعالیت های بدنی با شدت متوسط مناسب هستند، چون ضربان قلب را در یک سطح خاص نگه می دارند و موثرتر هستند. تمریناتی که حداقل 10 دقیقه و بدون وقفه انجام می شوند نیز جزو ورزش های مناسب برایآب کردن چربی های ...
گاپ ، سدی ترکی که در ایران گرد و خاک به پا می کند
مشکلات عدیده اهالی جنوب اضافه شد. همزمان با گرم تر شدن هوا در تابستان کم سابقه ایران، جنوبی ها دمای نزدیک به 50 درجه را بدون برق و امکان استفاده از وسایل سرمایشی می گذرانند. ریزگردها چند سالی است که بلای جان مردم جنوب ایران شده اند و نفس شان را تنگ کرده اند، هر بار دلیلی برای بروز این پدیده عنوان می شود و راهکاری ارایه. کارشناسان معتقدند عامل عمده بروز ریزگردها خارج از ایران است، اما راهکارهایی ...
