خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند؟
...> پشت کنکوری ها باید برای جذب آهن و دوری از استرس و پایان خستگی و سردرد، سویا پخته با سبزیجاتی مانند اسفناج مصرف کنند. سبزیجات خام مانند کرفس و هویج هم در کاهش استرس موثر هستند. اگر احساس می کنید که فشار خون شما بالا می رود و باعث استرس می شود، آواکادو بخورید. این میوه از موز پتاسیم بیشتری دارد. ورزش کنید ورزش های هوازی از مهمترین راهکارهای ذخیره اکسیژن است. هرچه اکسیژن در بدن بیشتر وجود داشته باشد، استرس از فرد دور تر می شود. پیشنهاد می کنیم کنکوری ها در روزهای باقی مانده روزی نیم ساعت حداقل ورزش کنند. ...
ساندویچ ؛ غذایی که همواره محبوب است
می توان ساندویچ فروش متمایزی شد؟ فراموش نکنید با توجه به تعدد ساندویچ فروشی، در حال حاضر برای یک کسب و کار موفق در زمینه فست فود و ساندویچ، قبل از هرچیز باید خاص و متفاوت باشید. متمایز بودن به معنی صرف هزینه گزاف نیست بلکه نیازمند مطالعه و تحقیق روی انواع ساندویچ و بازارپسندی آن در مناطق مختلف شهر با توجه به ذائقه شهروندان و تولید یک محصول پس از تجزیه و تحلیل شرایط و هزینه هاست.البته بسیاری از فعالان این عرصه معتقدند که تمرکز بر یک محصول خاص و البته ویژه و ممتاز و افزایش روز افزون کیفیت آن می تواند در موفقیت شغلی شما تاثیر بسزایی داشته باشد. ...
این اشتباهات به سرعت شما را چاق می کنند!! (قسمت دوم)
مصرف نمک به اندازه ی بیشتر از نیاز بدن باعث ایجاد مشکلات عدیده ای مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی می شود. همچنین یک شکم پف کرده و بزرگ را برایتان ایجاد می کند که باید با ورزش های موثر برای کوچک کردن شکم ، در فکر برطرف کردن آن باشید. معمولا نیاز بدن به سدیم با مصرف خوراکی های طبیعی تامین می شود، اما غذاهایی مانند سوسیس و کالباس، فست فودها مانند یک سم خوراکی در ...
مراقبت از پوست صورت در زمستان
نیست و یا به هر حال مجبور به ترک خانه هستید حتما به صورتتان مرطوب کننده ی مناسب بزنید و از شال گردن برای پوشاندن قسمت هایی از صورت کمک بگیرید. 6. کرم نرم کننده و روغن های طبیعی مثل گلیسیرین، روغن زیتون، روغن بادام برای درمان خشکی پوست مناسبند، آن ها را روی پوست خود به مقدار و دفعات کافی ماساژ دهید. این روغن ها جدب پوست شما می شوند و تا مدت زمان مناسبی باعث نرمی پوست می شوند. ...
تمام دلایل خارش پوست و کهیر زدن
پزشکان می باشد.خارش می تواند به صورت موضعی و یا در کل بدن ایجاد گردد.می تواند علامت یک بیماری پوستی و یا یک بیماری داخلی باشد. قبل ازهرچیزبهتر است به برخی موارد توجه کرد که برخی از آنها عبارتند از آیا شغل شما ایجاب می کند که با مواد شیمیایی تماس داشته باشید، آیا ورزشی مانند شنا را دوست دارید که میتواند باعث خشکی و تحریک پوست شما شود،آیا مبتلا به بیماری ها یی هستید که ناچار به مصرف طولانی ...
5 توصیه مهم برای آمادگی کنکور در دقیقه نود
مطلب نکاتی را برای از سیر تا پیاز شب کنکور تا جلسه ٔ کنکور برایتان می نویسم تا نه تنها در این بازه زمانی استرس تان کاهش یابد، بلکه سال ها بعد از این نکات را به عنوان تجربه برای افراد دیگر بازگو کنید. چی نخوریم؟ شاید این نکته زیاد به چشم نیاید اما تغذیه در شب و روز کنکور بسیار مهم است. توصیه ٔ ما به شما این است که، در این بازه زمانی به هیچ عنوان از بیرون غذایی نخرید. تصور کنید ...
سلسله، قطب تولید گردوی لرستان در گمنامی
به گزارش خبرنگار ایرنا، سلسله شهرستانی کوچک در شما استان لرستان است که آب و هوای بی نظیر و خاک فوق العاده آن سبب ایجاد ظرفیت های فراوان در بخش کشاورزی شده است. وجود چشمه ها و سراب های جوشان و طبیعتی معتدل باعث شده اغلب روستائیان این شهرستان خوش آب و هوا به کاشت درخت گردو روی بیاورند به گونه ای که کمتر باغداری را می توان سراغ داشت که از کاشت این درخت در شهرستان سلسله بی بهره باشد. حجم ...
معجون لاغری درست کنید
نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن دارد. سیاه دانه و درمان زخم معده در تحقیقاتی که اخیراً توسط یکی از پژوهشگران کشورمان انجام شده، اثر پیشگیری و درمانی گیاه ...
وزیر بهداشت: جلوی "سیگار" را بگیرید
وزیر بهداشت ضمن اشاره به مخالفت برخی گروه ها با افزایش مالیات بر دخانیات به بهانه رشد قاچاق در کشور، تاکید کرد: چگونه ممکن است همه جای دنیا افزایش مالیات بر دخانیات باعث کاهش مصرف شود و در ایران برعکس عمل کند؛ این یعنی یک جای کار ایراد دارد. به گزارش ایران خبر ، دکتر سیدحسن هاشمی در مراسم هفته ملی مبارزه با دخانیات که صبح امروز در وزارت بهداشت برگزار شد، ضمن تاکید بر اینکه بدون تعهد ...
خوراکی های چاق کننده اما سالم
، کمک کند. همچنین دم کردن قهوه، بیماری ها را از شما دور می کند. اما اگر یک لیوان بزرگ لاته به همراه شیر پرچرب سفارش دهید، 300 کالری انرژی و 15 گرم چربی به بدن تان وارد خواهید کرد . بدون عذاب وجدان بخورید: قهوه ی تلخ و بدون شیر بنوشید تا 5 کالری کمتر مصرف کرده باشید. حتی اگر مقدار بسیار کمی شیر بدون چربی و یک قاشق چای خوری شکر به قهوه تان اضافه کنید، 30 کالری به انرژی آن می افزایید . ...
با این چای ها بدن خود را بیمه کنید
رادیکال های آزاد هستند. همچنین ضدپیری و ضد سرطان شناخته شده است و از آسیب رسیدن به دی ان ای و ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند. (چای سبز و زیبایی پوست) چای اولانگ: این چای یکی از محبوب ترین و قدیمی ترین نوع چای در چین و تایوان است که مصرف منظم آن فواید بسیاری را برای سلامتی به ارمغان می آورد. افزایش متابولیسم، کاهش دهنده کلسترول بد، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت موها ...
آیا جرم گیری دندان ضرر دارد؟
برای از بین بردن لک و تغییر رنگ ناشی از کشیدن سیگار و قلیون، مصرف چای و قهوه است، زیرا علاوه بر سفید شدن دندان ، به طور کامل پلاک دندانها را از بین می برد. از این روش برای پاکسازی و باز کردن فیشرها قبل از شیار بندی دندان استفاده می شود. این روش جرم گیری دندان با صیقل دادن دندان بدون تماس مستقیم، فشار وگرما باعث بهبود وضعیت دندان های بیمار می شود و نسبت به دیگر روش های درمانی پریودنتال برتری دارد ...
خواب پریشانی که در پاریس دیده شد/اربابان تحریم در اندیشه تغییر نظام ایران
رژیم در ایران را حیاتی خواند. نیکی هیلی، نماینده آمریکا در سازمان ملل نیز روز پنجشنبه با متهم کردن ایران به اینکه مکررا تعهدات بین المللی خود را زیر پا گذاشته مدعی شد شورای امنیت کوچک ترین قدمی برای مواجهه با این وضعیت برنداشته است. لیندا چاوز ، مدیر پیشین روابط عمومی کاخ سفید در این نشست مدعی شد: بهترین راه حل در ایران جایگزین کردن رژیم حاکم است. جنبش شما تحت هدایت مریم رجوی، تنها جنبشی ...
چرا برای لاغری باید بدویم؟
.... تمرینات ورزشی با شدت بالا مانند دویدن، باعث میشوند شما حتی بعد از اتمام ورزش و در حال استراحت هم چربی بسوزانید. چه چیزی بهتر از این؟! دویدن متابولیسم و انرژی بدن شما را تا حد بسیار زیادی بالا می برد که تا مدتی بعد از اتمام دویدن نیز همچنان بدنتان به سوزاندن کالری و مصرف انرژی مشغول خواهد بود. تحقیقات نشان داده است بین دویدن و راه رفتن، دویدن تا 90 درصد بیشتر به کاهش وزنتان کمک می کند که ...
خواص زغال اخته
...، عرضه و معمولاً به صورت تازه مصرف می شود، ولی به صورت خشک، مربا، کنسرو، ترشی، آبمیوه، سس، نکتار، ژله، مارمالاد، سرکه، لواشک و قرص های آنتی اکسیدان نیز مورد استفاده قرار می گیرد . این میوه حاوی مقادیر زیادی آهن، کلسیم، اسید فولیک، ویتامین های E, B1, B2, C و فلاوونوئیدها است. زغال اخته حاوی بیش از 10 درصد تانن، قند، پکتین، اسیدهای آلی و رنگدانه است. این میوه خوشمزه کم کالری است و باعث ...
15 راه عالی برای خلاص شدن سریع از تبخال
پنبه ی استریل، 3 تا 4 مرتبه در هر روز، روی تاول دهانی بمالید. پایه ی وانیل، محلولی است که در مقایسه با الکل طبی به شیوه ای اساسی عمل می کند. عصاره ی وانیل همچنین تحریک پذیری را کاهش می دهد، که باعث می شود تاول دهانی کمتر آزار دهنده باشد. فقط از عصاره ی وانیل 100 درصد خالص استفاده نمایید. نکته : هرگز از وانیل مصنوعی استفاده نکنید، چون دارای خواص ضد آلودگی مشابه نیست. ...
عادات بد غذا خوردن که باید حتما آنها را بشناسید
: ” بیشتر افراد هنوز هم نمی توانند چربی های مفید و مورد نیاز بدن خود را بدست آورند. شما همیشه دوست دارید از خوردن چربی های اشباع و ترانس خودداری کنید اما به چربی های تک اشباع نشده و چند اشباع نشده مختلفی هم نیاز دارید. بهترین منبع برای بدست آوردن این چربی های مفید ، استفاده از ماهی ، آجیل ها ، آووکادو ، سویا و روغن کانولاست.” در مورد مقدار چربی که مصرف می کنید نگران نباشید، همیشه به نوع چربی توجه ...
اثر تغذیه مناسب بر روی حافظه و یادگیری دانش آموزان/ اهمیت مدیریت زمان در کنکور
مواد مصنوعی در تغذیه اشاره کرد و افزود: گنجاندن تنوع مواد غذایی در برنامه تغذیه ای و مصرف گلوگز که باعث ثبات نسبی آن در طول روز شده و کارایی سامانه حافظه را ارتقا می بخشد. این دکتر تغذیه با تاکید بر استفاده بیشتر از غذاهای سنتی اظهار کرد: بهتر است که در یک ساعت مشخص وعده های غذایی ناهار و شام استفاده شود تا بدن به ساعت مشخصی عادت کند. عباسعلی پور ادامه داد: دانش آموزان بیشتر از ...
7 ماده ی مغذی در تخم مرغ که باعث کاهش وزن میشود
.... کولین کولین ماده مغذی است که ما زیاد درباره آن نشنیده ایم، اما یکی از بهترین مواد مغذی موجود در تخم مرغ است که می تواند باعث کاهش وزن شده و از سرطان پیشگیری کند. کولین عملا نوعی ویتامین B یا همان B4 می باشد که ژنهای مخصوص سوزاندن چربیها را در بدن روشن کرده و ما را در برابر سرطان سینه محافظت می کند. این ماده همچنین به درمان بیماریهای روانی کمک کرده و باعث سلامت بینایی ما می شود . 2. ویتامین D ویتامین D ترکیبی است که اکثر ما می دانیم برای داشتن استخوان هایی سالم به آن نیاز داریم، اما این ویتامین یکی از بهترین مواد مغذی موجود در تخم مرغ است که می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. ویتامین D به بدن کمک می کند که میزان بهینه ای کلسیم تولید کند تا استخوانها قوی شده و توانایی حمایت از توده عضلانی بدن را داشته باشند. بعلاوه، ویتامین D به توسعه سلامت مغز و تعادل میزان انرژی در بدن کمک ...
10 اشتباه که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم
اکسیژن دارد بنابراین انجام فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف غذا باعث می شود، اکسیژن کافی به بدن برای هضم غذا نرسد. افراد باید پس از مصرف غذاهای پرچرب حداقل به مدت سه ساعت از ورزش کردن خودداری کنند. افراد باید توجه داشته باشند که حداقل 2 ساعت پس از استفاده از مواد پروتئینی و کربوهیدرات از انجام فعالیت بدنی شدید پرهیز کنند. ولی ویتامین ها، آب و مواد معدنی بسیار سریع الهضم بوده و ورزش کردن حدود یک ساعت ...
روانشناسی رنگ ها
ما به طور ناخودآگاه در طول زندگی و روزمره خود تحت تاثیر قدرت رنگ ها هستیم و بدون اینکه متوجه باشیم، ممکن است از آن ها سود ببریم و یا برعکس. با شناخت تاثیرات و قدرت رنگ ها در استفاده از آن ها در حالات گوناگون خود هوشیار باشید و از تاثیرات منفی آن ها جلوگیری کنید. برای مثال اگر شما فردی هستید که استعداد ابتلا به افسردگی را دارید، به هیچ عنوان نباید از رنگ های تیره مانند قهوه ای و مشکی که ...
مواد غذایی مضر برای دیابتی ها
.... بسیاری از این غلات با شکر و شیرین کننده های مصنوعی ساخته شده و باعث افزایش سطح قندخون در بدن می شوند. بلغور جو دوسر بهترین پیشنهاد برای جایگزین شدن این خوراکی است. 3. گوشت های چرب یکی دیگر از گزینه های مضر برای افراد دیابتی و یا افرادی که در معرض ابتلا به این بیماری هستند، است. به جای گوشت چرب گوشت سفید مانند گوشت مرغ، ماهی و بوقلمون را مصرف کنید. 4. نوشابه یکی از نوشیدنی ...
حقایقی درباره جوش و آکنه بزرگسالان و روش های درمان آن
.... تشخیص آکنه در بزرگسالان اگر شما به آکنه مبتلا باشید، باید جوش های سرسیاه و سرسفید داشته باشید، در غیر این صورت ممکن است به بیماری های دیگری مانند روزاسه و یا واکنش آکنه به مصرف یک دارو باشد. آکنه بزرگسالی به دلیل وجود یک نوع باکتری در غدد تولید چربی است که سبب می شود منافذ پوست بسته شوند و روغن چوست در زیر آن تجمع یابد و ایجاد جوش کند. اختلالات ...
برای سرما خوردگی چه بخوریم؟
این روزها که نزدیک فصل بهار هستیم و خیلی از افراد استفاده از لباس های گرم را کنار گذاشته اند، ممکن است خیلی بیشتر از روزهای زمستان در معرض ابتلا به سرما خوردگی باشیم که خب همانطور که می دانید، این بیماری با وجود اینکه خیلی پیش پا افتاده و عادی است، علایم آزاردهنده ای مانند سردرد، سرفه، تب، گلودرد و بدن درد دارد که ممکن است در این روزهای پایانی سال که به جنب و جوش بیشتری نیاز دارید، شما را دچار ...
10 درمان خانگی برای سوء هاضمه
درمان های خانگی از بهترین درمان های خانگی انتخاب شده اند. با این وجود، توصیه می شود که داروهای خود را کنار نگذارید. 1. نوشیدن آب یکی از بهترین درمان های خانگی سوء هاضمه، هیدراته نگه داشتن بدن می باشد. بدن شما برای کارکرد بهتر به آب نیاز دارد. باید در طی روز 8 لیوان آب بنوشید. برای کاهش احتمال سوء هاضمه بهتر از قبل از مصرف غذا دو الی سه لیوان آب بنوشید. به یاد داشته باشید که ...
اصلی ترین دلایل زیاد عرق کردن
بودارتر کند. مصرف ادویه های معطر مانند کاری و زیره بوی عرق را بیشتر می کنند و حتی اگر دمای کلی بدن شما بالا نباشد، با خوردن سوپ گرم دچار تعریق می شوید. اگر به این سوپ مقداری فلفل اضافه کنید، قطعا سرعت تعریق بدنتان بالا می رود. تعریق زیاد، همراه با بوی آزاردهنده، با خوردن سیر یا پیاز آرامش شما را برهم می زند و اگر سراغ خانواده کلم بروید هم بعید نیست که به خاطر تعریق زیاد و بدبو آزرده شوید. ...
غذاهای خوشمزه کم کالری
آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف شده توسط خود در طول روز را بدانید و بفهمید . آن هایی که فکر می کنند غذای سالم مزخرف، خسته کننده، بی مزه و ناخوشایند است در اشتباه هستند. بگذارید آماده کردن چند غذای خوشمزه را به شما بیاموزیم که کمک می کنند طرز فکرتان را تغییر دهید. قطعاً یاد می گیرید که غذاهای سالم، خوشمزه و با کالری خیلی کم را ...
ناتو برای فرار از بحران دنبال تنش آفرینی است
...، امنیتی و فرهنگی نیز آن چنان از رویکرد تازه ای برخوردار شده که شکل جدیدی از تهدیدات خود را برای کشورهایی که عضو آن نیستند، به ارمغان آورده است. ناتو در حال حاضر در حال افزایش سطح نفود خود در سایر مناطق جهان به ویژه بعد از جنگ داخلی سوریه و عراق و مناقشات امنیتی افغانستان است. برای تحلیل دقیق تر این مسئله وقایع اتفاقیه گفت وگویی را با دکتر غلامحسین بلندیان، کارشناس مسئل سیاسی و امنیت که در ...
درمان یبوست با ماساژ!
بهبود کلی سیستم گوارش باشد. برای اینکه سیستم گوارش خوب و منظمی داشته باشید، نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز، خوردن غذاهای پر فیبر و تمرینات ورزشی منظم بسیار ضروری است. درمان های جایگزین دیگری نیز ممکن است به مبارزه با یبوست کمک کند. این درمان ها شامل مواردی همچون استفاده از طب سوزنی و بیوفیدبک و همچنین درمان های طبیعی مانند پروبیوتیک است. درمان های طبیعی دیگری برای یبوست وجود دارد اما قبل از مصرف بهتر است با یک پزشک مشورت گردد. منبع: مجله سلامت ک/ ...
مواد غذایی مفید برای افزایش قدرت مغز/ 50 درصد انرژی مصرفی کودکان مورد استفاده مغز آن ها قرار می گیرد
مقدار باز هم افزایش می یابد. او افزود: برای افزایش قدرت مغز، باید از مصرف مواد غذایی محرک سیستم اعصاب و مواد دارای کافئین، مانند قهوه، چای، نوشابه های گازدار و برخی میان وعده های غذایی دارای این مواد، خودداری شود. این کار شناس ارشد تغذیه، ادامه داد: علاوه بر مواد غذایی، عوامل محیطی نیز بر قدرت مغز تاثیر به سزایی دارند، مانند آلومینیوم که با کاهش حافظه ارتباط دارد، بنابراین در ...
