خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه قبل یا بعد از ورزش ؟
. اما یک تفاوت منفی نیز دارد و آن تحلیل رفتن عضلات است! که البته نوع ورزش در آن نقش دارد . تغییر در سبک زندگی و افزایش چربی سوزی اما چه نوع ورزشی؟ برخی ها صبح و قبل از صبحانه مثلاً به مدت 20 دقیقه پیاده روی آهسته ای انجام می دهند، برخی دیگر با شدت متوسط و زمان طولانی تمرین هوازی مانند دویدن و گروه دیگر تمرینات بدنسازی و یا تمرینات با شدت بالا مانند اینتروال انجام می دهند ...
ویراژ مشکلات در چهارمین جاده زیبای جهان/ امدادرسانی جا ماند
آن روز هم امدادرسانی با مشکل مواجه شد، چرا؟ چون جاده یک طرفه بود! یادم می آید، بیست و هشتم تیرماه سال 94 بود که سیل روزگار اهالی روستای سیجان را سیاه کرد و در چشم برهم زدنی خیابان ها و کوچه های روستا را درهم نوردید و فاجعه ای غم انگیز به وجود آمد. محور کرج – چالوس همان محوری است که هر هفته برای مسافران ازجمله پایتخت نشینان یک طرفه می شود تا به راحتی پس از مسافرت به سواحل ...
6 عامل سردردهای صبحگاهی را بشناسید
به گزارش بلاغ ، سردرد صبحگاهی، مشکل آزاردهنده ای است که می تواند یک روز ما را به طور کامل خراب کند. در ادامه این مطلب را به نقل از فرادید بخوانید. عوامل متعددی در بروز این نوع سردرد ها نقش دارند. از جمله: خواب نامتعادل خواب ناکافی در طول شب می تواند باعث ایجاد استرس، فشارخون بالا و افزایش ضربان قلب شود که از عوامل بروز سردرد به شمارمی آیند. یک چرت 20 دقیقه ای یا ...
گرمای هوا غیر طبیعی است؟
. منتها باید یک نکته ای بگویم که وقتی درباره تغییر اقلیم صحبت می کنیم در مورد فرآیند بلند مدت صحبت می کنیم و طبیعتا با محوریت اتفاقات کوتاه مدت نمی توان در مورد این موضوعات صحبت کرد. وی با اشاره به این که در تغییر اقلیم مقادیر حدی هم تغییر می کند، می افزاید: بالاترین دماهای روزانه، ماهانه و یا تغییرات بارش اتفاق می افتد را تغییرات حدی می گویند. اما این دمای عمومی گرم می تواند مصداق بارز تغییر ...
زایمان طبیعی مادران، افزایش یا کاهش فلج مغزی
تابعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد 29 درصد از زایمان ها را شامل می شد اما ، در حال حاضر سالیانه حدود 100 هزار زایمان در خراسان رضوی انجام می شود که به طور میانگین 36 درصد آنها به روش سزارین است. این در حالی است که میزان سزارین در بیمارستانهای خصوصی 52 درصد و در بیمارستانهای دولتی خراسان رضوی 32 درصد گزارش شده است. طبق برنامه ریزی وزارت بهداشت ، طی مدت 5 سال از سال 1380 تا 1385 ، شیوع سزارین که ...
تفاوت ای وی اف با میکرو اینجکشن، چیست؟
. تزریق عضلانی آمپول HMG تخمدانها را برای رشد فولیکول تحریک می کند و تزریق عضلانی آمپول HCG باعث بلوغ تخمک ها و انجام تخمک گذاری می شود. در مرحله دوم عمل تخمک گیری با یکی از دو روش لاپاراسکوپی یا با مشاهدات سونوگرافی از طریق واژینال امکان پذیر است که در پژوهشکده رویان این کار با استفاده از روش دوم انجام می گیرد. در روش دوم نیازی به بیهوشی نیست و با یک بیهوشی کوتاه مدت یا بی حسی ...
پوست چرب را به پوستی درخشان و صاف تبدیل کنید
باعث تعجب باشد اما تعویض رویه بالش هر یک یا دو هفته برای پوست تان بسیار حیاتی است. همچنین تا جایی که می توانید کمتر آرایش کنید. حتی بهترین مواد آرایشی نیز برای پوست مضر هستند. توصیه های عمومی برای از بین بردن چربی پوست توصیه های عمومی برای داشتن پوستی سالم وجود دارند. سیگار نکشید؛ چون سیگار باعث گشاد شدن روزنه های پوست می شود. شست وشو و ماساژ پوست به طور روزانه ...
فناوری هایی که در آینده مغز انسان را هک می کنند!
شما به کاهش استرس و اضطراب در عرض تنها چند دقیقه کمک می کند. این کار توسط یک سری از سیگنال های امواج مغز انجام می شود. این فناوری با استفاده از فیدبک سیگنال ها به شما نشان می دهد که چگونه مغزتان در طی گذشت زمان به آرامش می رسد یا فعال می شود. سپس این اطلاعات را وارد یک برنامه نصب شده روی تبلت یا اسمارت فون می کند. شما با دیدن این اطلاعات همواره در جریان پیشرفت خودتان در طول زمان خواهید ...
علل بچه دار نشدن، همیشه تقصیر زنان نیست!
سعی شده بیشتر به ناباروری مردان از نگاه استرس پرداخت.همچنین ثابت شده استرس و اضطراب و عوامل محیطی در مردان بر روابط زناشویی تأثیر گذار است و باعث کاهش اسپرم می گردد و برخی از مردانی که در معرض استرس روانی قرار می گیرند نابارور هستند.سبک زندگی، تغذیه مناسب، آب و هوا، انواع استرس های روانی که روزانه با آنها مواجه هستیم و در معرض انواع و اقسام آنها قرار داریم، باید در مواجهه با آنها مدیریت خوبی داشته ...
زیبایی برای همه سنین
. کار کردن در تمام روزهای هفته و انجام کارهای تکراری و کارهای شیفتی کارهایی با حقوق کم و در نهایت بازنشستگی در دهه شصت در این سنین ظاهر افراد تفاوت میان افراد دارای عادات جسمانی و روحی خوب با سایر افراد را نشان می دهد. حتی اگر در مقاطعی از این سال ها با شیوه نادرست زندگی می کردید، در این دهه از زندگی تان شش عادت خوب روزانه (ورزش، استفاده از ضد آفتاب، نوشیدن آب فراوان، ویتامین ...
35 غذای کم کالری که به خوش اندام بودن شما کمک می کند
.... میزان کالری: 30 کالری در هر 100 گرم مانند سایر مرکبات گریپ فروت نیز سرشار از ویتامین C است. گریپ فروت رنگ خود را از لیکوپن می گیرد که همان طور که اشاره کردیم در حفظ سلامت قلب و همچنین مبارزه با برخی سرطان ها مؤثر است. میزان کالری: 42 کالری در هر 100 گرم تنها یک کیویِ بدون پوست، تمام ویتامین C موردنیاز روزانه تان را تأمین می کند. همچنین کیوی منبع ...
تامین اجتماعی؛ از حاشیه سیاسی دیروز تا آرامش امروز
تشکل های کارفرمایان و اتاق بازرگانی، صنایع، معادن وکشاورزی کشور به عنوان شبکه اثر گذار بر اقتصاد مقاومتی، ایجاد امکان تقسیط پرداخت 4 درصد بازنشستگی در مشاغل سخت و زیان آور و اجرای ماده 10 قانون تنظیم بخشی از مقررات تسهیل نوسازی صنایع کشور در برنامه پنجم توسعه از دیگر فعالیت های حوزه بیمه ای سازمان تامین اجتماعی در مدت مذکور است. 6- اجرای بند "و" ماده 80 برنامه پنجم توسعه در خصوص معافیت ...
تحقق 65 درصدی مصوبات سفر رئیس جمهوری دولت یازدهم به قم/اتمام طرح های نیمه تمام تا پایان امسال
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ایرنا، رئیس جمهوری در چهاردهمین سفر استانی خود در ششم اسفندماه 1393 به مدت 2 روز به استان قم سفر کرد که نتیجه این سفر تصویب 29 طرح شامل تکمیل و افتتاح 27 طرح قدیم و 2 طرح جدید بود و تاکنون از نظر تعهد، اتمام و کیفیت شرایط اجرا و همچنین به بهره برداری رسیدن طرح ها بسیار منطقی و با کیفیت تر از دولت قبل عمل کرده است. کلنگ آغاز عملیات اجرایی راه آهن دو خطه برقی ...
ارتقای ادبیات کودک و نوجوان؛ راهکاری مناسب در جهت رشد فرهنگ کتابخوانی
تهران- ایرنا- ادبیات کودک و نوجوان قلمرو گسترده ای از نوشته ها و سروده های ادبی است که در آن حس و حال کودکانه حاکم و با زبان مناسب کودکان نوشته می شود. دنیایی که نویسنده با فراهم ساختن محیطی لذت بخش به شناساندن خویشتن، ایجاد احترام به اصالت انسانی، علاقه مند کردن آنان به مطالعه و تقویت صلح در جهان می پردازد. مطبوعات کشور به طور روزانه مهمترین و برجسته ترین رخدادهای داخلی و خارجی را ...
راهنمای سریع پاکسازی کبد در 24 ساعت
ی تازه، هویج، آجیل و تکه های گرانولای خانگی استفاده کنید. روغن های هیدروژنه که به چربی های ترنس نیز معروف هستند، حاوی سطوح بیش تری از چربی اشباع شده هستند. ساختار شیمیایی این روغن به گونه ای تغییر یافته است که بتواند مدت بیش تری در قفسه های فروشگاه ها دوام بیاورد. مصرف چربی های ترنس به طور چشمگیری خطر بیماری قلبی را تا بیش از 25 درصد افزایش می دهد. به علاوه، عده ای معتقدند چربی های ترنس باعث ...
درمان های خانگی برای خلاصی از ریزش مو (قسمت دوم)
...> عصاره آلوورا ژل داخل چند برگ آلوورا را از آن خارج کنید و با کمی روغن نارگیل مخلوط نمایید. این مخلوط را با انگشتان دست به پوست سر و ریشه موها بمالید و بگذارید 30 دقیقه روی سر بماند و بعد از این مدت موها و سر را شستشو دهید. این درمان را یک بار در هفته انجام دهید تا به نتیجه دلخواه خود برسید. تغییر سبک زندگی 1. سعی کنید رژیم غذایی روزانه خود را به یک ...
آب کردن چربی شکم با این غذاها!!
در ابتدا به عواملی که سبب تجمع چربی در ناحیه ی شکم می شود، می پردازیم. عدم تعادل هورمونی، به خصوص در بانوان مسن. ژنتیک، که معمولا راه جلوگیری ندارد و اتفاق می افتد. مصرف زیاد کالری، یعنی کالری دریافتی بیشتر از کالری مصرفی است. خواب ناکافی که باعث ایجاد سوءهاضمه می شود. بهتر است بدانید که مشکلات ...
خواص و مضرات نور خورشید
شیمیائی موجود در هوا هستند که گیاهان و درختان را در برابر حشرات و پوسیدگی محافظت می کنند. 15دقیقه قدم زدن در محیط های باز و آفتابی موجب می شود که بدن انسان نیز این مواد شیمیائی را جذب کند و همین امر باعث کاهش استرس و افسردگی در انسان می شود. – با قرار گرفتن روزانه 15دقیقه در نور آفتاب (در هر زمان از روز) به ویژه صبح ها، به بدن شما کمک می کند که از شر نوعی ماده شمیائی به نام ملاتونین که ...
فرزند دختر میخواهم، اقدامات ضروری
، به همین دلیل تخمک زنان می تواند در رحم برای مدت زمان طولانی تری زنده بماند و زمان کافی برای انجام عمل لقاح را داشته باشد. به همین دلایل، داشتن رابطه جنسی چند روز قبل از زمان تخمک گذاری در بدن زنان، به اسپرم کمک می کند تا با شنا کردن آهسته خود را به تخمک رسانده و آن را در لوله های فالوپ بارور کند. به عنوان خانمی که قصد به دنیا آوردن نوزاد دختری را دارید، به یاد داشته باشید که برای دختر شدن جنین ...
فواید ورزش برای کودکان
می کند. بهبود عملکرد مغز برخی مطالعات نشان می دهد کودکانی که ورزش می کنند و فعالیت بدنی دارند، این فعالیت ها باعث افزایش متابولیسم مغز آن ها می شود، در نتیجه عملکرد مغز بهتر می شود و توانایی تمرکز بسیار بهتری حتی در پایان یک روز طولانی به کودک می دهد. ورزش هورمون های مضر را می سوزاند و این باعث می شود آزادسازی هورمون های مفید افزایش پیدا کند. ورزش باعث کاهش اضطراب ...
عوارض عمل سزارین، بهانه های مادران
پیک تندرستی: گروهی، انتخاب نوع زایمان را حق مسلم مادر باردار می دانند؛ درحالی که مخالفان سزارین معتقدند با آگاهی دادن و رفع ابهامات درباره زایمان طیبعی می توان آمار بالای سزارین ها و عوارض ناخواسته آنها را تا حد زیادی کاهش داد چراکه تنها درصد معدودی از زایمان ها منجر به سزارین می شوند و بیشتر خانم ها می توانند زایمان طبیعی داشته باشند. در این مقاله به باورهای غلطی می پردازیم که باعث می ...
شادی را به کودکان هدیه دهید
اما بیش از همکلاسی هایش سرما می خورد. بدن او به قدری ضعیف شده که چند بار هم دچار مشکلات گوارشی یا عفونی شده است. چرا؟ فرزندتان دچار مشکل روحی است که با شما در میان نمی گذارد. این مشکل باعث شده او شاد نباشد. در افرادی که دچار غم مزمن یا مقطعی هستند، سامانه ایمنی به شدت ضعیف عمل می کند. شاد بودن به شکل کاملا سینوسی روی عملکرد سامانه ایمنی تأثیر می گذارد. شادی و آرامش استرس و ...
منتخب اخبار علم و فناوری در هفته گذشته
انفعالات شیمیایی می شود و همین امر شیشه را بر حسب نیاز روشن و تیره می کند. تیره شدن شیشه می تواند بیش از 80 درصد نور را مسدود کند. پنجره های هوشمند فعلی می توانند 40 درصد از هزینه های انرژی را کاهش دهند اما نیاز به منابع تامین انرژی دارند و نصب آنها دشوار است. کامل ترین اسکن جهان از سیم کشی داخل مغز محققان انگلیسی کامل ترین اسکن جهان از ارتباطات داخلی مغز تولید کردند. این ...
عضلات بدن از چه سنی به تحلیل می رود؟
.... این کار طی چهار هفته انجام شد؛ نتیجه اینکه ساکروپنیا (تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن) روندش معکوس شد و قدرت عضلانی موش ها و حساسیت انسولینی شان افزایش پیدا کرد. بنابراین مداخله در فعالیت میوستاتین می تواند یکی از راه های پیشگیری از ساکروپنیا باشد. بهبود وضعیت حساسیت نسبت به انسولین نیز برای سلامت متابولیکی مفید است. میوستانین، تاثیرات دیگری هم بر سلامت و طول عمر دارد. مطالعه روی ...
چرا زایمان طبیعی بهتر از سزارین است؟
خود به خود بهبود می یابند. اما با سزارین، خون رسانی مغز نوزاد کم شده و عوارض مغزی را برای او به همراه خواهد داشت. دکتر عموشاهی معتقد است علاوه بر عمل جراحی، استفاده از بیهوشی عمومی برای سزارین هم در ایجاد این مشکل نقش دارد. سلامت جنسی با زایمان طبیعی تحقیقات دانشمندان دانشگاه برونل انگلیس نشان داده زنانی که بار اول به طور طبیعی زایمان می کنند، نسبت به آنها که سزارین را ...
داستان غبار و خشکسالی در ایران
بهبود اوضاع امیدوار کرد؟ طبیعتا یک کارهایی در طول زمان شکل می گیرد، مثل آنچه برای بهبود وضع هوا انجام شد. تهران زمانی مساوی با دود بود، اما رفته رفته با اجرای طرح های طولانی مدت، به جایی رسیدیم که حالا روزهای پاک ما به 70، 80 روز رسیده است. وقتی سال 92 به این جا آمدیم، گرد و غبار برابر بود با یک حزب سیاسی. همه انتقاد داشتند که چرا برطرف نمی شود، از اهواز ندا می آمد که خانم ابتکار ما داریم خفه می ...
فقر آهن؛ از تشخیص تا درمان
آهن مانند سبزیجات سبز تیره برگدار، کنگر فرنگی، زردآلو، لوبیا، عدس، نخود، سویا، گوشت، آجیل، آلو بخارا و کشمش را در رژیم غذایی شان بگنجانند. پسته و زیره سیاه؛ دو پیشنهاد طب سنتی برای کاهش شدت کم خونی با توجه به ترکیبات بسیار باارزش آلی و معدنی موجود در مغز پسته، مطالعات زیادی روی آن انجام شده و خواص آن ضد کم خونی است. کمبود فولات می تواند باعث مشکلاتی مانند کم خونی یمگالوبلاستیک ...
روحانی قانون برنامه ششم را ابلاغ نکرد اما بند انتخاباتی اش را اجرا کرد!/ لایحه دولت مایه امیدواری رانت ...
ریال افزایش یافت. با وجود این و با توجه به نرخ سپرده های بانکی همچنان سرمایه های کمتری وارد بخش ساخت وساز می شود. این در حالی است که دولت نزدیک به 4سال است که سیاست های ضدرکود را از طریق تحرک در بخش مسکن دنبال می کند. در عین حال بررسی روند روزانه قیمت دلار در بهار امسال نشان می دهد که ثبات حاکم بر بازار ارز در طول چند دهه گذشته بی سابقه بوده است. قیمت هر دلار در این مدت به طور میانگین در سطح ...
تکواندو وارد سراشیبی می شود؟!
97 به تیم بازگشت؟ بله! ایشان یک دهه سرمربی تیم ملی شد. اوایل ورود پولادگر به فدراسیون رابطه خوبی نداشتند اما به تدریج این ارتباط خوب شد و وی یک دهه سرمربیگری تیم ملی را تجربه کرد. از حق نباید گذشت ذوالقدر آن اوایل آدم عاشقی بود و تشنه موفقیت. همین عشق و تشنگی در کنار نسل فوق العاده ای که داشتیم، باعث موفقیت تکواندوی ایران شد. روز به روز که بیشتر نتیجه کسب شد، از عشق ذوالقدر کاسته شد و ...
یوان پنجمین ارز معاملاتی جهان شد
ژانویه 2013 ، تنها 63,0درصد پرداخت معاملات بین المللی با یوان بود که آن را در جایگاه سیزدهم جهان قرار می داد . طبق اظهار نظر ویم ریمیکرس، مسئول بازارهای بانکی در سوئیفت : RMB در حال تغییر و تحول است و از پول در حال ظهور به پولی رایج تبدیل شده است . در سال 2014، ارزش کل پرداخت ها باRMB 102درصد افزایش داشته یعنی رشدی به وضوح سریعتر از سایر ارزها در همان مدت . این بین المللی شدن امکانی برای کاهش ...
