سایر منابع:
سایر خبرها
8 نشانه هشدار دهنده ابتلا به بیماری کلیوی
شان می شود. این تورم در نقاطی مانند پاها، مچ دست و پا، و حتی صورت نیز ایجاد شده و با درد همراه است. تجربه بیماران از این قرار است: مچ دست و پا ها تا حدی ورم می کنند که ممکن است حتی فکر کنید کفش هایتان تنگ شده اند. ممکن است در کنار علایمی مانند ریزش مو و کاهش وزن بدن، صورت تان چاق تر به نظر برسد. این در واقع تورم صورت است. تورم در مچ پاها، احساس درد و خستگی را به ...
کمبود ویتامین بدنتان را اینگونه تقویت کنید/ راهکاری اساسی برای کنترل اشتها/ نوشیدنی هایی که کودکتان را ...
تا عملکرد انسولین در بدن بهتر انجام شود؟ **آیا می دانستید ویتامین B3 برای تسریع گردش خون و پایین آوردن کلسترول مفید است؟ **آیا می دانستید کالباس، سوسیس، سس ها و پیتزا ها اثر مخربی بر عملکرد مغز شما دارند؟ **آیا می دانستید افزایش مصرف غذا های گیاهی مثل کیوی به طور کلی خطر ابتلا به چاقی و مرگ و میر را کاهش می دهد؟ **آیا می دانستید آلودگی هوا ، 10سال از طول عمر انسان می کاهد؟ انتهای پیام/ ...
مواد غذایی عضله ساز
تواند به بهبود شرایط رژیم غذایی و تعهد شما به افزایش قدرت جسمانی و کاهش وزن کمک کند. مسیر واقعی برای رشد عضلات شامل مصرف مواد غذایی واقعی و انجام منظم تمرینات قدرتی می شود و نیازی نیست تا خود را درگیر پودرهای پروتئین یا شکلات های تقویت نیرو کنید. پس اگر برای آغاز مسیر عضله سازی آماده هستید، در ادامه با برخی از بهترین مواد غذایی که باید در رژیم غذایی خود جای دهید، بیشتر آشنا می شوید. ...
با استرس شغلی مبارزه کنید
، در سراسر دنیا کارمندان به طور متوسط 34 تا 48 ساعت در هفته کار می کنند و احتمال دارد بعد از ساعات کاری هنوز هم درگیر کار یا فعالیت های مرتبط با آن باشند. تحقیقات نشان داده اند که همیشه مشغول به کار بودن، و انجام دادن چند کار به صورت همزمان قاتل بهره وری است، خلاقیت را نابود می کند و از انرژی و نشاط کارکنان می کاهد و به استرس شغلی می افزاید. فرهنگی که در جوامع کنونی وجود دارد، روز به روز ...
بیشترین کمبود مواد مغذی کدام هستند؟
... ویتامین B12 برای جذب شدن به اسیدیته معده مشخصی نیاز دارد. افرادی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار می گیرند ممکن است بعد از جراحی در خطر جذب ویتامین B12 قرار بگیرند. با بالا رفتن سنمان اسیدیته معده نیز ممکن است تغییر کند که روی جذب ویتامین B12 تاثیر دارد. افرادی که آنتی اسید مصرف می کنند و یا کسانی که دچار بیماری هایی نظیر سلیاک یا کرون هستند ( این بیماری ها مانع جذب ...
کلسترول خون را با استرول های گیاهی به طور طبیعی کاهش دهید
...> پکتین: رگه های سفید رنگی که در پرتقال وجود دارند، پکتین هستند؛ نوعی فیبر که می تواند کلسترول ال دی ال یا همان کلسترول بد را تا میزان 7 تا 10 درصد کاهش دهد. پکتین مانند فیتولسترول و متاموسیل عمل می کند و با چسبیدن به کلسترول موجود در غذا از جذب آن در بدن جلوگیری می نماید. پکتین در سیب نیز وجود دارد. جوی دو سر: حاوی فیتواسترول است که باعث بهبود میزان کلسترول در بدن می شود. فیتواسترول مانند ...
درمان ورم معده، علائم و علل ایجاد آن
در برابر اسید و شیره ی معده محافظت می کند. عادات ناسالمی مانند سیگار کشیدن، رژیم غذایی بد و مصرف مداوم داروهای مُسکن می تواند منجر به التهاب معده و افزایش خطر ابتلا به ورم معده شود. سن بالا، چاقی و اضافه وزن، استرس زیاد و مصرف مداوم غذاهای فرآوری شده، خطر بروز ورم معده را به بالاترین حد خود می رسانند. مطالعات نشان می دهند افرادی که بالای 60 سال سن دارند، در معرض فرسایش دیواره ی معده ...
چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟
گرمای زیاد و رعایت موارد پیشگیری می توان در فصل تابستان و گرم سال از گرمازدگی اجتناب کرد. وی تاکید کرد: البته همه افراد در معرض گرمازدگی قرار دارند؛ اما افراد مسن، کودکان، افراد چاق، بیماران قلبی و کلیوی و افرادی که داروهای آنتی هیستامین، ضد فشار خون و اعصاب مصرف می کنند و مکانیسم های جبرانی بدن آن ها از میان رفته است در این میان حساس تر هستند. دانشیار طب اورژانس دانشگاه علوم ...
خطر اعتیاد و وابستگی به مکمل های غیرمجاز
...: براساس قانون، مسئول تجویز مکمل باید شماره نظام پزشکی داشته باشد و این مساله به آن معنا است که معمولا صلاحیت تجویز مکمل غذایی با پزشک است. وی اضافه کرد: یکی از بزرگترین دغدغه های جوانان امروز، به ویژه بدنسازان و ورزشکاران، افزایش کارایی و انرژی بدن است و امروزه علاوه بر سپری کردن مدت زمان طولانی در باشگاه های ورزشی برای رسیدن به این هدف، راه های میانبری مانند استفاده از مکمل ها تبلیغ می ...
تغذیه سالم در بارداری، لیست بهترین ها
و منبعی بسیارعالی در جهت تامین پروتئین بدن محسوب می شوند، البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است، بسیاری از حبوبات غنی از آهن و ویتامینB هستند. نیاز به آهن در طی 4 ماهه اول بارداری کم است، در این مدت تجویز آهن اضافی ضرورتی ندارد، ولی بعد از این مدت می بایست علاوه بر رعایت رژیم غذایی، قرص آهن نیز مصرف شود. سبزی ها: اسفناج، برگ چغندر، کلم، کاهو، سرشار از ...
میوه ای که 20 برابر لیمو ویتامین C دارد
پوستی ایجاد می کنند. طریقه و میزان مصرف میوه گل نسترن 1 تا 3 قاشق میوه خرد شده را در آب جوش ریخته و 15 تا 20 دقیقه بگذارید به همان حال بماند؛ سپس آن را صاف و مصرف کنید؛ این مقدار را می توان روزی سه بار تکرار کرد و میزان مصرف می تواند بر حسب وزن تا روزی 12 گرم باشد. مهم ترین خواص میوه گل نسترن ضد درد، ضد اسهال، ضد اکسیدان، ملین، ادرارآور، کاهش دهنده قند خون ...
عوارض وحشتناک دگزامتازون
، داروی شناخته شده ای است. وی اضافه کرد: تزریق آمپول دگزامتازون از طریق کاهش توان دفاعی بدن، موجب افزایش خطر بازگشت دوباره نشانه های بیماری های ویروسی از جمله سرماخوردگی و سایر بیماری های عفونی می شود. کارشناس کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو گفت: عوارض مصرف دگزامتازون شامل افزایش توده چربی در صورت و بدن، کاهش تراکم و استحکام استخوان ها و افزایش احتمال شکستگی ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند!
، اما زمانی که به همراه غذا توسط فرد استفاده می شود باعث آسیب به سلول های بدن به ویژه دستگاه گوارش و مغز می شود که می تواند آلزایمر را در پی داشته باشد. برخی مواد غذایی حاوی لکتین عبارتند از: خیار، بادمجان، سیب زمینی، گوجه فرنگی، سویا و غلات سبوس دار که با وجود فواید بی شمار برای سلامت بدن، می توانند منجر به آلزایمر شوند. کارشناسان در عین حال دریافتند اثر لکتین بر بدن در افراد با ...
بالا بردن قدرت باروری اسپرم، بهترین غذاها
تغذیه تاثیر مستقیمی بر کیفیت اسپرم مردان دارد. تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی نامناسب و بدون ارزش غذایی لازم می تواند کیفیت و تعداد اسپرم های مرد را کاهش دهد و برای او مشکلاتی مرتبط با باروری ایجاد کند. ناباروری، مشکل مشترک زنان و مردان است و حدود یک سوم مشکلات ناباروری را می توان به مردها نسبت داد. مصرف غذاهای سالم می تواند شانس بچه دار شدن شما را افزایش دهد. در این مطلب می توانید با مواد ...
آمپول ویتامین B12 چه فوائد و عوارضی دارد؟
جریان خون شود. به گزارش مدیکال نیوز تودی، اگرچه محدودیت چندانی برای مصرف ویتامین B12 وجود ندارد زیرا خطر مسمومیت یا اوردوز بسیار پایین است با این حال تزریق آمپول این ویتامین می تواند عوارضی به همراه داشته باشد که شامل احساس درد، قرمزی و خارش در محل تزریق، اسهال خفیف و احساس ورم در بدن می شود. منبع؛ ایسنا ...
با این میوه به جنگ دیابت بروید/ راز جالب و پنهان در چای ترش/ ماده سمی موجود در گوجه فرنگی!
... --------------------------------------- یک توصیه برای داشتن کبد سالم کبد در حین خواب نیز به پاکسازی بدن، سنتز آنزیم ها و سوخت و ساز بدن مشغول است. خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب باعث سلامت کبد و داشتن خوابی راحت می شود. --------------------------------------- هرگز با شکم خالی آب یخ ننوشید! آب یخ اولین وبزرگترین علت نابودی کبد محسوب میشود، هرگز با شکم خالی آب یخ ننوشید! نوشیدن آب سرد بعد از فعالیت شدید بدنی از مهمترین دلایل ابتلا به کبد چرب است! ...
کاهش درد و التهاب بدن با تغذیه
، رزماری و زردچوبه را به غذای خود اضافه کنید تا شاهد کاهش درد ناشی از التهاب و ورم باشید. 3. چای سبز از این چای گیاهی عالی 3 تا 4 فنجان در روز استفاده کنید تا شما را از بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی - عروقی، چاقی، ضعف عصبی و ورم مفاصل در امان نگه دارد. این چای سرشار از آنتی اکسیدان است که برای بدن بسیار مفیدند. همچنین میل کردن چای سبز به طور مداوم، علاوه بر ...
به چه کسی چاق گفته می شود؟
استاندارهای قد و وزن و شاخص توده بدنی (BMI) فرد، قابل تخمین است. باید در نظر داشت که اضافه وزن، همواره به دلیل افزایش وجود چربی در بدن نیست بلکه طبق تعریف، افرادی که دارای حجم عضلانی زیاد هستند نیز می توانند دارای اضافه وزن باشند. در واقع به تجمع بیش از حد بافت چربی در بدن، چاقی گفته می شود. آیا چاقی ارثی است؟ رفتارهای انسان ها مطابق قواعد ژنتیک است. هر فردی ژن های رفتاری خاص ...
رتبه ششم یزدی ها در استفاده از فست فودها / زنگ خطر ابتلا به اضافه وزن و انواع سرطان در یزد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از یزدرسا ؛ اضافه وزن، چاقی، دیابت، افزایش چربی خون، بیماریهای قلبی عروقی و سرطانهای دستگاه گوارش از عواقب مصرف بیش از اندازه فست فود است، با این حال مشاهده می کنیم که افراط در مصرف آن به قدری بوده که یزد رتبه ششم استفاده از غذاهای فست فودی را به خود اختصاص داده است. در همین رابطه پزشک مسئول بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت استان یزد به خبرنگار ...
بیماری های مرتبط با چاقی کودکان
بالاتر فراهم خواهد کرد. این متخصص تغذیه گفت: توصیه می شود، کودکان از نشستن طولانی مدت در مقابل برنامه های تلویزیونی و بازی های کامپیوتری پرهیز کنند. عدم تحرک از یک سو و گرایش به پرخوری، اعتیاد به نوشابه ها و تنقلات از سوی دیگر سلامتی جسم و جان و آینده کودک را به شدت در معرض خطر قرار می دهد. مظهری تصریح کرد: هیچ کس به اندازه فردی که به اضافه وزن و یا درجاتی از چاقی مبتلا است قادر ...
6 حقیقتی که درباره نمک، نمی دانستید!
میلی گرم سدیم داشته باشند. چاشنی هایی مانند سس گوجه فرنگی نیز در هر قاشق غذا خوری حداقل 190 میلی گرم سدیم دارند. حتی برخی غلات صبحانه برای کودکان حاوی 200 تا 300 میلی گرم نمک در هر فنجان هستند. نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط ...
پوست چرب را به پوستی درخشان و صاف تبدیل کنید
. شما نباید چربی و روغن زیادی مصرف کنید. بهتر است از چربی های غیر اشباع مانند ویتامین هایی که در سبزیجات تازه و میوه ها وجود دارد استفاده کنید. هرچه چربی غذا بیشتر باشد پوست چربی بیشتری تولید می کند. رژیم غذایی را تغییر بدهید رژیم غذایی مهم ترین تلاش برای پاکسازی پوست چرب است. فرهنگ غذایی ایرانی پر از غذاهای چرب و شیرین است. این نوع از تغذیه باعث چرب شدن بیشتر پوست می شود. بهتر است ...
13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات
. توصیه می شود که از سبزیجات دارای برگ های سبز استفاده کنید. افزودن اسفناج به اسموتی آن را مغذی تر می کند. یک پیمانه اسفناج حاوی 181 درصد از نیاز بدن به ویتامین کا و 56 درصد از ویتامین ای را تأمین می کند. 6- به کاسرول تان سبزیجات اضافه کنید استفاده از سبزیجات در کاسرول، راه کار خاصی برای افزایش مصرف سبزیجات است. کاسرول نوعی غذا یا پیش غذاست که از کنار هم چیدن گوشت و سبزیجات ورقه ...
فواید سیر برای کودکان
بین ببرید، همچنان از طریق ریه های شما منتشر می شود. به همین جهت نیز راهکارهایی که به شما معرفی می کنیم فقط بوی سیر را کاهش می دهند و آن را به طور کلی از بین نمی برند. راهکارهایی برای از بین بردن بوی سیر موثرترین راه از بین بردن بوی سیر این است که ترکیبات سولفوری مولد این بو را از دهان حذف کنید. این کار را می توانید با مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و دهان شویه انجام دهید ...
18 تیر رژیم لاغری 5 به 2
. این مقدار برای زن ها 500 و برای مردها 600 کالری در روز است. شما می توانید 2 روزی را که باید کالری تان را محدود کنید، خودتان انتخاب کنید. فقط باید به گونه ای باشد که حداقل 1 روز معمولی مابین آن دو روز قرار داشته باشد. به طور مثال می توانید روزهای دوشنبه و پنجشنبه را مخصوص روزهای کم کالری قرار دهید. یک نکته مهم روزهای غذا خوردن معمولی در رژیم لاغری به این ...
غذا را بو نکشید
شفاآنلاین تغذیه محققان دریافتند برای کاهش وزن، غذا را بو نکشید. به گزارش شفاآنلاین ،بوی غذا عاملی برای تحریک اشتهاست و بسیاری از افراد عادت دارند که غذا را بو بکشند، اما محققان بر این باورند که برای جلوگیری از افزایش وزن می توانید غذا را بو نکشید.صرف نظر از اینکه چقدر می خورید، بوی مواد غذایی سبب افزایش وزن می شود. همه ما می دانیم، عطر غذا عامل مهمی در لذت بردن از خوردن است ...
حس خوب حجاب با نگاه به مستند از لاک جیغ تا خدا
پوشیدگی تمام بدن (به جز قرص صورت و دستها از مچ به پائین) و نمایان نبودن برجستگی های بدن است و بالطبع در این چارچوب شما آزاد هستید، متنوع و شیک بپوشید. ثالثا امروزه با رشد صنعت پوشاک در چادر و روسری و حتی طرز استفاده از آنها تنوع خوبی به چشم می خورد. به خصوص الان که متناسب با شغل و شرایط و موقعیت های مختلف خانم ها چادر و مقنعه زیبا تولید می شود و مثلا برخی از روسری ها تا 21 طور قابلیت بسته ...
7 ربات که با الهام گرفتن از حیوانات طراحی شده اند
بیرون می داد. الهام گیری از حیوانات و طبیعت نقش مهمی در صنعت رباتیک دارد و در سال های اخیر توجه زیادی به این موضوع شده است؛ زیرا این موضوع باعث مطابقت و تعامل هر چه بیشتر ربات ها با محیط پیرامونی خود می شود. ربات های زیادی با الهام از طبیعت ساخته شده اند؛ از خفاش گرفته تا ماهی، سگ و نرم تنانی همچون ماهیان مرکب و هشت پا. در این مطلب قصد داریم شما را با ربات هایی آشنا کنیم که در طراحی آن ها از طبیعت ...
آبمیوه های الخلیج غیرمجاز هستند/ عوارض آمپول ویتامین B12! / ضدبیماری های پنهان در آشپزخانه
نشانه های مشکلات کلیوی است. به یاد داشته باشید، برای آگاهی از جزئیات بروز هر نشانه، باید به پزشک مراجعه کنید. در اغلب موارد آزمایش خون و ادرار نیز توسط پزشک برای تان تجویز می شود. 13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات تبیان: مصرف سبزیجات در رژیم غذایی بسیار مهم و ضروری است. سبزیجات از نظر مواد خوراکی و آنتی اکسیدان ها غنی هستند و همین ویژگی است که شما را سالم نگه می دارد و به شما ...
تغییر مدل زندگی راهی به سوی لاغری
نرود رمز کاهش وزن شما وعده های زیاد با حجم غذایی کم است. 4. حتی وقتی غذای سالم می خورید، باز هم حواستان به حجم غذایتان باشد. بسیاری از ما فکر می کنیم وقتی غذای سالم می خوریم، می توانیم تا هر چقدر که دوست داریم، معده مان را پر کنیم. در حالیکه بهرحال این غذا هرچقدر هم کم، باز هم کالری دارد و در حجم بالا مسلما کالری بالایی خواهد داشت. پس در مصرف هر غذایی، حجم نرمال را رعایت کنیم. ...