خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود ویتامین بدنتان را اینگونه تقویت کنید/ راهکاری اساسی برای کنترل اشتها/ نوشیدنی هایی که کودکتان را ...
تا عملکرد انسولین در بدن بهتر انجام شود؟ **آیا می دانستید ویتامین B3 برای تسریع گردش خون و پایین آوردن کلسترول مفید است؟ **آیا می دانستید کالباس، سوسیس، سس ها و پیتزا ها اثر مخربی بر عملکرد مغز شما دارند؟ **آیا می دانستید افزایش مصرف غذا های گیاهی مثل کیوی به طور کلی خطر ابتلا به چاقی و مرگ و میر را کاهش می دهد؟ **آیا می دانستید آلودگی هوا ، 10سال از طول عمر انسان می کاهد؟ انتهای پیام/ ...
بدون رژیم های سخت لاغر شوید!
تناسب اندام یکی از خواسته های مهم در همه ی افراد است و هرکسی متناسب با موقعیت و شرایط خود برای رسیدن به این خواسته تلاش می کند. ممکن است داشتن رژیم غذایی در یک فرد بهتر از ورزش او را به تناسب اندام نزدیک کند و یا برعکس، فقط ورزش کردن باعث کاهش وزن و تناسب اندام در فردی دیگر شود. بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند بدون گرفتن رژیم غذایی هم، امکان کم کردن وزن وجود دارد. کلید این کار انجام تغییرات ساده ...
با استرس شغلی مبارزه کنید
دهند شناسایی و اولویت بندی کنید. کارکنان را تشویق کنید که برای ورزش کردن یا دیگر فعالیت های نشاط آور مانند پیاده روی دسته جمعی وقت بگذارند یا در تقویم کاری برای هر پروژه زمان های اضافه تری اختصاص دهید تا کارکنان بتوانند کارشان را با آرامش و انعطاف بیشتری انجام دهند. برای فرار از استرس شغلی خارج از زمان کار به مسائل شغلی فکر نکنید مطابق مطالعات سازمان مشارکت و توسعه ی اقتصادی ...
علیرضا حقیقی با پیراهن سفید اسکیستونا
بازگشت به میادین و عملکردی که در اولین تجربه لیگ سوئد داشت کاملا رضایت دارد. حقیقی که در جام جهانی 2014 با ایستادن درون دروازه ایران به سورپرایز بزرگ کارلوس کی روش برای فوتبالدوستان ایرانی تبدیل شد حالا در سال منتهی به جام جهانی 2018 روسیه با حضور در لیگ برتر سوئد همچنان می تواند این بخت را داشته باشد که در بین ملی پوشان ایرانی حاضر در جام جهانی باشد و این مستلزم نمایش درخشان او در باشگاه سوئدی است که با گذشت 14 هفته از لیگ سوئد در انتهای جدول جا خوش کرده و امیدوار است با بازگشت دروازه بان ایرانی به وضعیت بد خود در جدول سرو سامان بدهد. ...
اعتیاد به دویدن، سرخوشی می آورد!
شیمیایی طبیعی موسم به اندوکانابینوئید (endocannabinoid) در مغز است که با احساس خوشی و رضایت در فرد همراه است و اغلب ورزشکاران به دلیل ترشح این ماده پس از ورزش روحیه بسیار شادتری دارند. ماده ای که باعث نشئگی با ورزش ترشح می شود بر قسمت های مختلف مغز که کارکرد پردازش احساس را دارد، مؤثر است. با این ماده، دونده ها می توانند هنگام دویدن برای مشکلاتشان راه حل پیدا کنند. بدن مقدار مشخصی از ماده ...
درمان ورم معده، علائم و علل ایجاد آن
دارو بر دیواره ی معده مشاهده نشده است. کم تحرکی و استرس زیاد، می توانند باعث افزایش التهابات شوند. نتیجه ی این امر آسیب به دستگاه گوارش است. پزشکان به کسانی که از ورم معده و سایر بیماری های گوارشی (مانند التهاب روده یا سندروم روده ی تحریک پذیر) رنج می برند، توصیه می کنند 5 مرتبه در هفته و هربار حداقل به مدت نیم ساعت ورزش کنند. ورزش راهی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی ، داشتن وزن مناسب ...
لیگ برتر هفدهم ، جذاب ترین لیگ فوتبال سال های اخیر ایران از امشب استارت می خورد!
موضوعیکه باعث جذابیت لیگ برتر هفدهم می شود: چرا قرعه کشی مهم است؟ قرعه کشی مسابقات شاید در نگاه اول، اتفاق هیجان انگیز و مهمی نباشد اما در واقع این طور نیست. آگاهی از زمان رویارویی با حریفان، شروع با میزبانی یا مهمانی، توالی مسابقات حساس با مدعیان قهرمانی و... فاکتورهایی هستند که می توانند در نمایش یک تیم در طول فصل مؤثر باشند. در لیگ شانزدهم این اتفاق افتاد و پرسپولیس که در هفته ...
جبهه رفتن علیرضا دیر می شد، تب می کرد!
یکی از همرزمان شهید، مهمان خانه شان شدیم. آپارتمانی کوچک و محقر که شاید جمعش به 50 متر هم نمی رسید. این خانه کوچک هدیه علیرضا به مادرش بود که به پاس همه مهربانی های مادرانه اش، در نبود پسر شهیدش سقفی بالای سر خود داشته باشد. وارد خانه که می شویم مادر به استقبالمان می آید و می گوید به خانه علیرضا خوش آمدید ناخودآگاه مادر شهید را که هنوز بی قرار و بی تاب است در آغوش گرفتم. تا نشستیم شروع کرد ...
حال پوست و مویتان را با حفظ سلامت اندام های داخلی بدن خوب کنید/ دستور طب سنتی برای رهایی از لک های صورت
نظر داشت که حفظ سلامتی اندام های داخلی بدن برای داشتن مو و پوستی سالم و شاداب بسیار مهم است. طب سنتی ایرانی یک طب اخلاطی است و بسیاری از اختلالات ناشی از عدم تعادل این اخلاط هستند. مرکز تولید اخلاط سالم نیز اعضای داخلی مهمی مانند معده و کبد است. پس طبیب طب سنتی برای ایجاد مو و پوست سالم در افراد بیمار باید همواره به تقویت اعضای داخلی توجه داشته باشد و در عین حال وضعیت تغذیه بیماران را با دقت هرچه ...
تحلیل وقایع غائله هجدهم تیرماه 1378
– با سازماندهی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی وارد شد و به طور قاطع، مثل کاغذی که مچاله کنند، دشمن را مچاله کردند. فردای آن روز هم که ملت به صورت واقعاً خودجوش به خیابانها آمدند و آن تظاهرات پُرشور و عظیم و میلیونی را راه انداختند که دستهای بیگانگان سعی کردند آن را کوچک کنند. در نظر چه کسی کوچک کنند؟ در نظر مردمی که در کشورهای دیگر هستند. ممکن است که موفّق شوند حادثه را طور دیگر جلوه دهند؛ اما مردمی ...
رو بیست من بیست نیاد!
زمان و هم ازنظر وسعت گسترده می شوند. عروسی ممکن بود یک یا دو هفته طول بکشد و تمام اعضای یک طایفه یا قبیله هم به عروسی دعوت شوند. هنوز هم در بعضی از مناطق کوچک وضعیت همین طور است. با تغییر خانواده به نوع هسته ای، عروسی ها کوچک تر شد. با کاهش روابط خویشاوندی، در کشورهای صنعتی امروز، مراسم عروسی دیگر آن وسعت قدیم را ندارد. ثبت روزی خاطره انگیز؛ سهیم کردن شادی ها با خانواده و دوستان، و با امکانات در ...
به چه کسی چاق گفته می شود؟
آب بدن کاهش یافته است! مردم با اهداف و انگیزه های متفاوتی از جمله داشتن یک اندام زیبا و یا برای رهایی از بیماری هایی که چاقی برایشان ایجاد کرده، اقدام به رژیم گرفتن می کنند اما باید بدانید اولین و مهم ترین انگیزه برای رعایت یک رژیم غذایی علمی و خوب، این است که هدف خود را از کاهش وزن دقیقاً مشخص کرده و همیشه در طول دوره رژیم غذایی به آن فکر کنید. رژیم دکتر کرمانی با سایر رژیم ...
8 عادت ساده صبحگاهی که زندگی شما را متحول می کند
.... باراک اوباما رئیس جمهور اسبق آمریکا نیز صبح خود را با ورزش آغاز می کرد. جک دورسی نیز هفت دقیقه ورزش صبحگاهی به طور مداوم در برنامه خود دارد. اگر افراد پرمشغله این چنینی فرصت انجام ورزش کردن را دارند، بی شک شما هم می توانید فرصتی را به انجام این کار اختصاص دهید. یک صبحانه خوب میل کنید مطالعات نشان می دهند که برای داشتن انرژی لازم برای طول روز بهتر است که از ...
مریلا زارعی: صدای زنگ خطر را بشنوید
فیلمساز بتواند با امنیت کامل و با جسارت به درون موضوعات رخنه کند. مدیران با این نگاه باید در جایگاهی قرار بگیرند که با استدلال های محکم بتوانند مخالفین و معترضین به بعضی آثار هنری را قانع به تخفیف مواضع شان کنند و اجازه حرکت آرام اثر سینمایی را در میان مردم بدهند. در غیر این صورت با این تکیه گاه های لرزان آنچه از سوی سینماگران به پرده می رسد هرچقدر هم که لکنت داشته باشد قابل تامل است. ...
شادی را به کودکان هدیه دهید
بازی هستند، فرزند ما یاد گرفته که بنشیند. صحبت های مادر ادامه داشت و من کلمه های بنشیند ، آرام باشد ، خیلی حرف نزند و شبیه به آن را دائما از زبان مادرش می شنیدم. نخواستم وارد بحث شوم و بگویم، هربچه آرامی، الزاما سالم نیست. نخواستم بگویم هر بچه ای که بازی و شیطنت می کند، الزاما بی تربیت و بیش فعال نیست و هر بچه ای که همه چیز را در خواندن کتاب و سر فرو بردن در بازی های انفرادی خلاصه کند ...
رویای آرامش در یک جزیره ژاپنی یا کشتیرانی دور دنیا...
استخدام می کنم. این همان چیزی است که ظاهرا به مذاق بعضی کارگردان ها خوش نمی آید. سابقه هم دارد این کار؟ ترجیح می دهم به اسم افراد اشاره نکنم. اما باید بگویم هیچ وقت بازیگر پرکاری نبوده ام؛ از آنها که سالی هفت، هشت فیلم بازی می کنند. برای من سالی یکی، دوتا فیلم کافی است، بنابراین همیشه حق انتخاب داشته ام. یعنی این امکان را داشته ام که فیلم ها و کارگردان ها را انتخاب کنم. دفتر ...
مستند شمیم باران بزودی از شبکه مستند پخش می شود
خاطرنشان کرد: هدف ما از ساخت شمیم باران رساندن پیام اخلاقی خواندن نماز اول وقت، داشتن خلق عظیم و ساده زیستی برای مخاطب بوده است. گفتنی است؛ مستند شمیم باران در دو قسمت 45 دقیقه ای، به تهیه کنندگی پیروز جابری و مصطفی بیگی برای پخش از شبکه مستند ساخته شد. انتهای پیام/
اگر صبح ها اضطراب دارید بخوانید/ همه چیز درباره اضطراب و راه علاج آن
موثر است. اگر کمی زودتر از خواب بیدار شوید فرصت دارید که نتیجه بهتری بگیرید. می پرسید چطور؟ می توانید کار آرامش بخشی که دوستش دارید را قبل از خروج از منزل انجام دهید. یاد بگیرید که برای موضوعات و پیشامدهای جزئی به خودتان استرس وارد نکنید. آموختن این مورد از عوامل مهم کم شدن استرس در طول روز است. اگر انعطاف پذیر باشید و مسائل کوچک آزارتان ندهد هنگام صبح هم آرامش بیشتری خواهید ...
تایید قرارداد توتال برعهده چه کسانیست؟/ روحانی قانون برنامه ششم را ابلاغ نکرد اما بند انتخاباتی اش را ...
سازندگی سپاه در قرارداد توسعه فاز 11 پارس جنوبی علی رغم توان بالای انجام پروژه های نفتی، خبر داد. به گزارش نسیم آنلاین، روزنامه ایران، ارگان رسمی دولت دیروز در گزارشی مفصل نوشت: نام قرارگاه سازندگی خاتم در لیست 12 شرکتی که به عنوان همکار ایرانی طرح در اختیار رهبر کنسرسیوم یعنی توتال قرار گرفته وجود داشته است، ولی این شرکت با ارزیابی های فنی و با توجه به تجارب شرکت ها، خود شرکت پتروپارس ...
حافظی: نه کوتاه آمدم نه استعفا دادم
متوجه شدم این بازدید بدون حضور این جانب صورت گرفته و اعلام شده در ساعات پایانی وقت اداری روز چهارشنبه در مکاتبه ای این بازدید به دفتر من اعلام شده است. او با اشاره به گزارش بازدیدی که دو عضو دیگر شورا داشته اند، گفت: این دو عضو اعلام کردند خط هفت امن است؛ اما من این موضوع را قبول نداشتم و طبق گزارشی که 21 خرداد ماه امسال تهیه شده و به دستم رسیده بود خط هفت متروی تهران امن نیست. دغدغه اصلی ...
ادبیات کودک، مغفول در فرهنگ جامعه
در این مطلب که به مناسبت روز ملی ادبیات کودک و نوجوان نگارش شده، آمده است: کودکی یکی از مرحله های حساس زندگانی هر فردی است که بدلیل نقش داشتن در شکل گیری شخصیت فرد و نحوه رفتار و عملکرد وی در سالیان آتی عمر وی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کودکان و نوجوانان بسته به شرایط سنی خود دارای دایره واژگان محدودی برای استفاده در زندگی خود بوده و افزایش این دایره نیاز به تعلیم و آموزش هایی توسط ...
ضرورت تلفیق آموزه های دینی با هنر برای ترویج معیارهای حجاب/ تاثیر حضور بانوان محجبه در اماکن عمومی بر ...
ایده های خوبی دارند که اگر حمایت شوند و به آنها بها داده شود می توانند کارهای بزرگی انجام دهند. کمااینکه تاکنون شاهد بوده ایم که برخی بااستفاده از مواد دور ریختنی موارد جذاب و قشنگی در زمینه های مختلف ساخته اند و کارهای فرهنگی زیادی صورت گرفته است. خانم گرامی: کار اگر شروع شود و مخلصانه و پیگیرانه باشد موثر است. مهدیه ایرانمنش: از آنجا که با تلاش دشمنان سبک زندگی ما به سمت سبک ...
حس خوب حجاب با نگاه به مستند از لاک جیغ تا خدا
این مجموعه مستند زیبا را به همه افراد چه مرد و چه زن توصیه می کند؛ چه اینکه رویکرد این مجموعه بیش از حجاب است و به تحولات درونی افراد در بازگشت به فطرت و رو آوردن به خدا می پردازد. منظور از حجاب چیست؟ سه مدل حجاب در سوره نور و احزاب بیان شده است: 1- حجاب لباسی و پوششی (یعنی پوشاندن برجستگی های تمام بدن و پوست به جز گردی صورت و دستها از مچ به پائین) (البته برخی از ...
علت آلرژی کودکان، چند ماده غذایی آلرژی زا
نوزادان شامل: ورم معده استفراغ اسهال افزایش گاز بدن مشکلات خوردن و خوابیدن بدخلقی و پیچیدگی ناگهانی علائم آلرژی ممکن است چند ثانیه یا حتی چند ساعت پس از مواجه با ماده آلرژی زا به وجود آید. به یاد داشته باشید که بسیاری از علائم آلرژی، علائم بیماری های دیگر است. اگر فرزند شما آلرژی دارد، به احتمال زیاد چند نشانه را ...
سرزمینی سرشار از هیجان و آدرنالین +عکس های دیدنی
طراحی نموده است. در کل ورزش موج سواری دارای هیجان به نسبت بالایی است ولی در کنار آن هیجان زیادی را برای فردی که آن را انجام می دهد خواهد داشت. برای داشتن این تجربه تنها نیاز است که تخته موج سواری مخصوص را بردارید به سمت این وسیله بروید و خود را برای سوار شدن بر روی موج های کوتاه و بلند آماده کنید. یکی از نکاتی که افراد مبتدی نیاز است به آن بیشتر توجه کنند، این موضوع است که با اصابت موج ها و بالا بودن ...
ورزش های مفید برای کودکان، جلوگیری از فقر حرکتی
ورزش های هوازی محسوب می شود و می تواند نقش مهمی را در بهبود متابولیسم فرزند شما ایفا کند. هم چنین این حرکت، باعث افزایش هماهنگی عصبی و عضلانی کودک می شود. 3) برای افزایش رشد قدی روی دیوار، جسمی را که بتواند صدا تولید کند (مانند زنگوله)، در ارتفاعی کمی بالاتر از قد کودک نصب کنید و از او بخواهید که با بلند کردن پا در یک دوره زمانی، تا جایی که می تواند، دست اش را بلند کند و صدای ...
زاویه دار کردن فک و صورت با امواج رادیوئی و تزریق ژل
حقیقت تزریق ژل های حاوی هیالورونیک اسید می تواند یک روش درمان ایمن و موثر باشد که در آن برای دستیابی به اهداف مورد نظر از یک ماده طبیعی موجود در پوست استفاده می شود. با افزایش سن بدن انسان به تدریج مقدار تولید هیالورونیک اسید خود را کاهش می دهد. علاوه بر این با افزایش سن ظاهر صورت تغییر کرده و از حالت وی شکل به حالت حرف ای (A) انگلیسی تغییر شکل می دهد. در حقیقت این حالت در نتیجه افتادگی و شل شدن ...
چرا از تمرینات بدنسازی تان نتیجه نمی گیرید؟
اما برنامه ریزی کنید که در طول روز، حرکاتی انجام دهید و فعالیت هایی داشته باشید. تمرینات اشتباهی را انتخاب کرده اید آیا تمام توجه و تمرکزتان روی تمرینات استقامتی است؟ شاید هم به تمرین روی سیستم قلبی و تنفسی تان توجه کامل را ندارید. یا شاید 100 درصد انرژی تان را صرف تمرینات هوازی می کنید. عضلات تان چطور؟ یک برنامه ی خوب و موثر تمرینی باید شامل تمرینات متناوب با شدت بالا ...
صبحانه قبل یا بعد از ورزش ؟
عضله سوزی، اختلال در سیستم ایمنی بدن را نیز به دنبال دارد. پس در این شرایط شما برای کاهش وزن، عضلات را قربانی می کنید. (کورتیزول از غدد فوق کلیوی ترشح می شود) ورزش هایی که عمر را طولانی می کند پس نتایج تحقیقات قبلی چه می شود؟ مطالعات زیادی در این خصوص انجام شده که نتایج کاملاً متناقضی را نشان داده است، چرا که در این مطالعات اشاره ای به نوع تغذیه فرد در طول روز نشده و فقط ورزش ...
6 عامل سردردهای صبحگاهی را بشناسید
به گزارش بلاغ ، سردرد صبحگاهی، مشکل آزاردهنده ای است که می تواند یک روز ما را به طور کامل خراب کند. در ادامه این مطلب را به نقل از فرادید بخوانید. عوامل متعددی در بروز این نوع سردرد ها نقش دارند. از جمله: خواب نامتعادل خواب ناکافی در طول شب می تواند باعث ایجاد استرس، فشارخون بالا و افزایش ضربان قلب شود که از عوامل بروز سردرد به شمارمی آیند. یک چرت 20 دقیقه ای یا ...
