خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شاهدانه چه خاصیتی دارد؟
.... یکی از مغذی ترین دانه های جهان است و منبع کامل آنزیم، نشاسته و چربی های اشباع شده است. دانه های شاهدانه ، سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب، کلسیم، فیبر، ویتامین E و دارای کلروفیل بالایی هستند. هزاران سال است که از این دانه به عنوان منبع فیبر، خوراکی، روغن و سوخت استفاده می شود. فواید این دانه در تامین سلامت بدن عبارتنداز: کاهش وزن اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن ...
10 خوراکی خطرناک که می تواند شما را بکشد!
سلامتی ما مضر هستند آشنا می شویم، با ما همراه باشید. 10- تزئینات روی کیک متاسفانه باید به اطلاع عاشقان کیکها برسانیم که این خوراکی خوشمزه می تواند باعث مرگ آنها شود! اکثر افراد از مضرات قند زیاد آگاهی دارند، اما آیا می دانستید که شکر موجود در لعاب روی شیرینی از شکر موجود در خود کیک بیشتر است؟ قندی که در یک تکه کوچک از این مواد وجود دارد چهار برابر بیشتر از قندی است که در یک پیراشکی ...
مصرف قرص روغن ماهی بعد از حمله قلبی مفید است
بیماری قلبی انجام نشده است. روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب اُمگا-3 هست که به طورکلی برای سلامت قلب مفید تلقی می شود. ماهی های چرب نظیر سالمون، تن و ماهی خال مخالی، از منابع خوب این اسیدچرب هستند اما اکثر افراد به سوی مصرف مکمل ها روی می آورند. توصیه های جدید مبتنی بر بررسی 15 آزمایش بالینی است که تاثیرات روغن ماهی را بر سلامت قلب آزمایش کرده بودند. برخی مطالعات قبل از سال 2002 ...
چطور پوست شفاف داشته باشیم؟
...: اگر دقت کرده باشید، بعضی از افراد به خصوص کسانی که در روستاها یا مناطق خوش آب و هوا زندگی می کنند، در مقایسه با شهرنشین ها پوست های گلگون تر، شاداب و روشن تری دارند. در طب سنتی 2 مساله با عنوان نیکویی رنگ رخسار و بدرنگی چهره وجود دارد. در این رابطه و اینکه چه کنیم پوست صورتمان خوشرنگ شود، با دکتر لیلا شیربیگی، متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران صحبت کردیم. چه ...
خواص روغن هسته آلبالو + طرز تهیه
روندهای التهابی (پروستا گلاندین) مورد نیاز بدن می باشد . از همین رو امروزه اهمیت استفاده از روغنهای گیاهی استخراج شده از دانه های گیاهان مشخص شده است. همچنین از دیگر دلایل اهمیت استفاده از روغن های گیاهی عدم وجود کلسترول در این نوع روغنها با وجود داشتن چربی غیر اشباع زیاد میباشد. برای آشنایی بیشتر با خواص روغن هسته آلبالو و فواید آن برای سلامتی در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. خواص روغن ...
کلینیک پوست و زیبایی دکتر فاطمه بامداد
مکش تهاجمی لیپوساکشن سنتی نه تنها باعث ایجاد تروما در نواحی مختلف بدن می شود، بلکه پوست شما را نیز با آسیب های جدی مواجه می کند. با لیپوساکشن بادی جت، بیماران عمل آسان تری را سپری کرده و نتایج بهتری می گیرند. در حالیکه ناراحتی کمتری داشته و دوره نقاهت کوتاه تری را تجربه خواهند کرد. عمل کاشت مو: این عمل با استفاده از واحدهای فولیکولی مو که از حاشیه اطراف سر برداشته می شوند ...
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
حاوی مقادیر خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر هستند، که بدن برای عملکرد درست به آنها نیاز دارد، و از آن جمله می توان به ویتامین های B، پتاسیم، فسفر، منیزیم و مس اشاره کرد. همچنین، این میوه ها سرشار از ترکیبات گیاهی هستند، و فواید سلامت مختلف را ارائه می کنند، که آثار ضد التهابی و آنتی اکسیدانی از آن جمله اند. این ترکیبات شامل بیش از 60 نوع از فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها، و ...
اسموتی تابستانی که شما را جوان و زیبا می کند
انرژی و قدرت مغز را افزایش می دهد. 2-قدرت تفکر را بهبود می بخشد. 3-مواد مغذی سالم مانند الکترولیت ها در آب نارگیل را برای بدن شما تامین می کند. 4- استرس را کاهش می دهد. 5-سلامت پوست، مو و ناخن را تقویت می کند و زیبایی را به ارمغان می آورد. 6-بدن شما را از سموم پاکسازی می کند در زیر خواص مواد تشکیل دهنده وجود در این اسموتی را بخوانید. شیر نارگیل ...
تغذیه سالم در بارداری، لیست بهترین ها
...، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. پنیر: اگر کمبود کلسیم دارید و در صدد افزایش کلسیم بدن خود در دوران بارداری هستید حتماً از فراورده های لبنی همچون پنیر استفاده کنید اگر نگران چربی بالای لبنیات هستید حتماً از نوع بدون چربی و یا کم چربی آن استفاده کنید. تخم مرغ: اگر میزان کلسترول بدنتان آنقدرها که فکر ...
درمان فشار خون با رژیم درمانی
.... 5. ماهی سالمون و قزل آلا: ماهی، منبع فوق العاده ای برای دریافت پروتئین بدون چربی است. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند که می توانند فشار خون را پایین بیاورند، التهاب را کاهش بدهند و حتی نقش موثری در کاهش تری گلیسرید برعهده بگیرند. به علاوه، ماهی قزل آلا حاوی ویتامین D است که می تواند فشار خون را پایین بیاورد. 6. دانه ها: دانه های خام و ...
8 نکته درباره درمان دردهای مزمن که نمی دانستید!
...، جراحات حاد هم تا چند روز بیشتر نیاز به استفاده از این داروها ندارد. اگر پزشکتان می خواهد بیش تر از یک هفته برایتان داروهای مخدر تجویز کند از او بخواهید گزینه های دیگری را در نظر بگیرد. *مواد مخدر یا اپیوئید Opioid: به مجموعه مواد طبیعی و شیمیایی مسکن شبیه به مرفین یا مواد افیونی گفته می شود که در سیناپس به گیرندهای عصبی اپیویید می چسبند. عملکرد همگی آن ها در بدن همانند کار انتقال دهنده های عصبی ضد درد (اندورفین ها) است که از طریق تأثیر بر سلسله اعصاب مرکزی موجب تخفیف احساس درد در بدن می شوند. ...
ضدآفتاب مناسب چه ویژگی هایی دارد؟
فرهاد ملک زاد متخصص پوست و مو بیان کرد: اشعه ماورای بنفش در ایجاد سرطان پوست، چروک و پیری پوست و همچنین لک و تیرگی صورت نقش عمده را ایفا می کند. بنابراین از قرار گرفتن طولانی مدت زیر نور آفتاب پرهیز کنید و برای پیشگیری از برخی اثرات مخرب خورشید از ضد آفتاب های مناسب و قوی استفاده شود. ضدآفتاب خوب، ضدآفتابی است که دارای SPF(عیار حفاظتی ضد آفتاب) بالای 30 باشد. این عدد در اصل نسبتی است که مقدار ...
برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
بدن را تشویق به ذخیره ی چربی از نوع کلسترول در قسمت میان تنه می کند. خوشبختانه غذاهای سرشار از ویتامین C مانند فلفل دلمه ای، بروکلی و کلم بروکسل می توانند به خوش اندام بودن شما کمک کنند. خوردن این سبزیجات چطور می تواند استرس را از بین ببرد؟ بنا به گفته ی پژوهشگران آلمانی، تغذیه می تواند سطح کورتیزول را در مواقع استرس، کاهش بدهد و در نتیجه به فرم دهی شکم کمک کنند . 2_ تخم مرغ ...
مواد غذایی عضله ساز
یک صبحانه عالی برای بدنسازان شامل نصف فنجان جو دوسر پخته می شود که دارای 150 کالری، 5 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدارت، 2 گرم چربی و 4 گرم فیبر است. انواع کمتر پردازش شده جو دوسر را انتخاب کنید. از نمونه هایی که قابلیت استفاده در مایکروویو را دارند پرهیز کنید، زیرا این محصولات بسیار پردازش شده و حاوی قند فراوان هستند. مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی سرشار از اسیدهای چرب ...
بیشترین کمبود مواد مغذی کدام هستند؟
کنیم به شایع ترین کمبودهای مواد مغذی و اینکه برای رفع هر کدام چه راه هایی پیش رو دارید. ویتامین D ویتامین D به صورت طبیعی تنها در غذاهای محدودی وجود دارد: ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و جگر. این ویتامین همچنین به صورت غنی شده در برخی لبنیات نیز وجود دارد. ویتامین D همچنین توسط بدن نیز ساخته می شود به این شکل که نور آفتاب به ویتامینD تبدیل می شود. متاسفانه بسیاری از مردم ...
اعتیاد به دویدن، سرخوشی می آورد!
به گزارش همشهری، فعالیت ورزشی به خصوص ورزش های هوازی مانند دویدن و ایروبیک برای مغز بسیار مفید است. شواهد علمی زیادی وجود دارد که نشان می دهد با انجام این ورزش ها، سلول های عصبی مغز ترمیم می شوند و سلول های عصبی جدیدی ساخته می شوند. ساخت سول های عصبی جدید نشانه سلامت مغز است. فقط در سیستم های سالم است که دسترسی به منابع مرمت زیر ساخت وجود دارد؛ در مقابل تخریب سلول ها نشانه بیماری است. ...
کلسترول خون را با استرول های گیاهی به طور طبیعی کاهش دهید
...> پکتین: رگه های سفید رنگی که در پرتقال وجود دارند، پکتین هستند؛ نوعی فیبر که می تواند کلسترول ال دی ال یا همان کلسترول بد را تا میزان 7 تا 10 درصد کاهش دهد. پکتین مانند فیتولسترول و متاموسیل عمل می کند و با چسبیدن به کلسترول موجود در غذا از جذب آن در بدن جلوگیری می نماید. پکتین در سیب نیز وجود دارد. جوی دو سر: حاوی فیتواسترول است که باعث بهبود میزان کلسترول در بدن می شود. فیتواسترول مانند ...
درمان ورم معده، علائم و علل ایجاد آن
ورم معده را در افراد تشدید کنند. رژیم غذایی نامناسب با افزایش التهابات دستگاه گوارش، باعث بدتر شدن وضعیت فرد می شود. در این وضعیت احتمال حساسیت های غذایی در فرد افزایش می یابد. نتیجه ی این امر کمبود مواد مغذی در بدن و وخامت علائم ورم معده است. نکات تغذیه ای برای کنترل ورم معده: ورم معده می تواند منجر به مشکلاتی مانند کم خونی، نفخ، حالت تهوع، کمبود مواد مغذی و کم آبی بدن شود ...
حال پوست و مویتان را با حفظ سلامت اندام های داخلی بدن خوب کنید/ دستور طب سنتی برای رهایی از لک های صورت
سلامانه - مرضیه نوروزی: از دیدگاه طب سنتی ایرانی پوست مانند پوششی سرتاسر بدن را پوشانده است. همان طور که هر عضوی از اعضای داخلی دارای پوشش و ساتری است، بدن انسان نیز دارای یک غشای سرتاسری برای محافظت آن از مواد آسیب رسان محیطی است. با بررسی در متون طب سنتی مشخص می شود که بیماری های پوست و مو دارای بخشی جداگانه و مفصل در این کتب است. اما اینکه دیدگاه طب سنتی به سلامت پوست و مو چیست و از منظر این ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند!
، اما زمانی که به همراه غذا توسط فرد استفاده می شود باعث آسیب به سلول های بدن به ویژه دستگاه گوارش و مغز می شود که می تواند آلزایمر را در پی داشته باشد. برخی مواد غذایی حاوی لکتین عبارتند از: خیار، بادمجان، سیب زمینی، گوجه فرنگی، سویا و غلات سبوس دار که با وجود فواید بی شمار برای سلامت بدن، می توانند منجر به آلزایمر شوند. کارشناسان در عین حال دریافتند اثر لکتین بر بدن در افراد با ...
بالا بردن قدرت باروری اسپرم، بهترین غذاها
غذایی مناسب جهت افزایش قدرت باروری در مردان آشنا شوید. مواد مغذی مناسب و مهم تر رژیم غذایی مردان نیز باید مانند رژیم غذایی زنان متعادل، متنوع و مغذی باشد. تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی سالم که شامل مقدار زیادی ماهی، سبزیجات و غلات کامل است منجر به تولید اسپرم های پرتحرک تر می شود، درحالی که رژیم غذایی حاوی چربی های ترانس ممکن است منجر به کاهش تعداد اسپرم ها شود ...
با این میوه به جنگ دیابت بروید/ راز جالب و پنهان در چای ترش/ ماده سمی موجود در گوجه فرنگی!
... --------------------------------------- یک توصیه برای داشتن کبد سالم کبد در حین خواب نیز به پاکسازی بدن، سنتز آنزیم ها و سوخت و ساز بدن مشغول است. خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب باعث سلامت کبد و داشتن خوابی راحت می شود. --------------------------------------- هرگز با شکم خالی آب یخ ننوشید! آب یخ اولین وبزرگترین علت نابودی کبد محسوب میشود، هرگز با شکم خالی آب یخ ننوشید! نوشیدن آب سرد بعد از فعالیت شدید بدنی از مهمترین دلایل ابتلا به کبد چرب است! ...
کاهش درد و التهاب بدن با تغذیه
ورم و التهاب در عضلات، مفاصل و یا طی هر نوع آسیب دیدگی در افراد عادی و ورزشکاران به وجود می آید که اگر کمی هوشیار باشید، می توانید به روش طبیعی و بدون خوردن دارو آن را بهبود بخشید. مخصوصا برای ورزشکاران و بیمارانی که ورم مفاصل و التهاب بدنی دچار هستند. در اطراف ما غذاهایی وجود دارند که می توانند در تسکین درد ناشی از تورم و التهاب مفید باشند. این مواد غذایی عبارتند از: 1. رو ...
کوکی به طعم کودکی
خواست مشتری ها تغییر هم می کنند. مزیت کار اینجاست که برای پخت کیک و شیرینی در این کارگاه به جای استفاده از شکر، دارچین را جایگزین کرده اند و علاوه بر آن از وجود یک گیاه مناسب شیرینی پزی برای کودکان دیابتی بهره می برند. تمام محصولات کارگاه با روش پخت خانگی تهیه می شوند تا راه را بر کمترین صدمه ممکن به بدن کودکان ببندند. مواد نگهدارنده، ممنوع! از همان ابتدای کار کارگاه شیرینی ...
6 حقیقتی که درباره نمک، نمی دانستید!
.... میزان متعادل سدیم و پتاسیم در بدن می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد و کاهش مصرف برخی مواد غنی از سدیم، کاهش میزان نمک مصرفی و همچنین مصرف سبزیجات تازه می تواند میزان سدیم را در بدن به حد تعادل برساند. خود را به غذاهای کم نمک عادت دهید: اضافه کردن طعم دهنده های طبیعی که جایگزین های خوبی برای نمک هستند، راهی آسان برای کاهش مصرف نمک است. بسیاری از گیاهان سالم مانند رزماری، آویشن، فلفل سیاه و پونه کوهی دارای میزان فوق العاده ای آنتی اکسیدان و البته خواص مفید بسیار هستند که جایگزین هایی مناسب برای نمک به حساب می آیند. منبع: ...
13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات
سبزیجات تهیه کنید. هنگام تهیه سس های مختلف، به مخلوط آن، سبزیجات مختلف را اضافه کنید؛ برای این کار اسفناج، کدو، فلفل دلمه ای و پیاز توصیه می شود. حتی می توان سبزیجات را پوره کنید و با افزودن ادویه ها یا آب لیمو و... آن را تبدیل به سس کنید. 4- پیتزای سبزیجات مانند پیتزای گل کلم بپزید پیتزای گل کلم واقعاً متفاوت است و راه های بسیاری برای پخت آن وجود دارد. در آن از تخم مرغ و ...
برطرف کردن تب کودکان، راهکارهای خانگی اما موثر
شده کارشناسان سلامت چند راهکار خانگی و طبیعی برای پایین آوردن تب پیشنهاد کرده اند که به شرح زیر است: 1. حمام آب ولرم؛ حمام کردن کودک تب دار با آب دمای معمولی و خنک به سیستم ایمنی بدن کودک شوک وارد می کند اما حمام با آب ولرم می تواند تب را پایین بیاورد و کودک را تسکین دهد چون بین دمای بیرون و دمای بدن کودک تعادل برقرار می کند در نتیجه به کاهش تب و علائم آن کمک می کند. ...
18 تیر رژیم لاغری 5 به 2
زیادی سبزیجات * ماست معمولی به همراه انواع توت * تخم مرغ های آبپز و یا سرخ شده * ماهی گریل و یا گوشت کم چرب * انواع سوپ ها (مانند سوپ گوجه فرنگی، گل کلم یا سبزیجات) * قهوه تلخ * چای * آب معمولی کنترل احساس گرسنگی در رژیم لاغری در روزهای اول روزه گرفتن، معمولا فرد دچار احساس گرسنگی می شود. به ویژه اگر ...
تایید قرارداد توتال برعهده چه کسانیست؟/ روحانی قانون برنامه ششم را ابلاغ نکرد اما بند انتخاباتی اش را ...
شرکت توتال نوشت: وجود نکاتی چند درباره این قرارداد و حاشیه های آن، قضاوت درباره این رویداد مهم اقتصادی را سخت و دشوار کرده است. اولین نکته درباره این قرارداد به محرمانه و مبهم بودن جزئیات آن بازمی گردد و دولت به مانند اغلب قراردادهای خارجی، از پاسخ به افکارعمومی و کارشناسان طفره می رود. درباره این قرارداد، مراقبت از رقبا دلیل محرمانگی ذکر شده است در حالی که آثار منفی این پرده پوشی ها در گذشته هنوز ...
آبمیوه های الخلیج غیرمجاز هستند/ عوارض آمپول ویتامین B12! / ضدبیماری های پنهان در آشپزخانه
آب است نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن همچون ترکیب DNA، تولید انرژی، سلامت سلول عصبی، تشکیل گلبول قرمز و عملکرد عصب شناختی دارد. این ویتامین در بسیاری از منابع خوراکی به خصوص حیوانی وجود دارد که به مولکول های پروتئین در خوراکی ها متصل است. ویتامین B. 12 هنگام هضم غذا از پروتئین جدا شده و در جریان خون جذب می شود. برای جدا شدن این ویتامین از پروتئین نیاز به وجود مقدار کافی اسید معده و ماده ای ...
