خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
4
سایر خبرها
بازهم از معجزات عسل و دارچین / تقویت سیستم ایمنی و درمان آرتریت
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : به گزارش انتخاب، عسل و دارچین دو ماده طبیعی پر مصرف در جهان هستند که فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کنند. هر دو ماده از خواص دارویی قدرتمند بهره می برند و هنگامی که با یکدیگر ترکیب می شوند، فواید سلامت آنها هر چه بیشتر افزایش می یابد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ان سی بی آی"، عسل از گلوکز، فروکتوز و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفات، کلر، پتاسیم، و من ...
نوشیدنی های تابستانه که کام بیماری های قلبی را تلخ می کند
عملکرد عضلات، سیستم گوارش و سلامت مغز بسیار مفید است. شیر بادام برای استخوان ها، پوست، سیستم گوارش و هضم و تنظیم سطح قند خون خاصیت فوق العاده زیادی دارد. اسموتی زردچوبه عناصر تشکیل دهنده: یک فنجان انبه (یخ زده یا تازه) نصف موز (یخ زده یا تازه) یک و نیم لیوان شیر بادام یک قاشق چای خوری دانه کتان یک قاشق چایخوری دانه کنف نصف قاشق چایخوری زردچوبه نصف قاشق چایخوری دارچین یک قاشق غذاخوری عسل دستورالعمل برای تهیه این اسموتی کافی است تا همه مواد را با هم در مخلوط کن ریخته و یک ترکیب یک دست بدست بیاورید. ...
هشدار؛ خطرناک ترین بیماری تابستانی در کمین کودکان/ رژیم غذایی مدیترانه ای از عوارض چاقی می کاهد/ تردمیل؛ ...
محصول بوده و وضعیت ایده آل برای مصرف سرکه سیب محسوب می شود. با این وجود، سرکه سیب معمولا فیلتر و پاستوریزه شده و بر همین اساس ظاهری شفاف پیدا می کند که در سرکه های سیب موجود در فروشگاه ها مشاهده می شود. سرکه سیب یک نوشیدنی قلیایی ساز است؛ این به معنای آن است که مصرف این ماده برای کاهش اسیدیته بدن ایده آل است و از این رو، شرایط بهتری را برای سلامت کلی ایجاد می کند. افزون بر این، نوشیدن یک قاشق ...
درمان خانگی اسهال
غذاهای ملایم مانند غلات کامل ساده ، سیب ، موز و برنج چند روز اول را بگذرانید. هضم این غذاها برای دستگاه گوارش ساده است و می تواند مقداری فیبر برای اضافه کردن به حجم مدفوع به بدنتان برساند. - روغن کتان: این روغن می تواند مدت زمان اسهال را کاهش دهد. - میوه ها و سبزیجات: اینها آب ، فیبر و الکترولیت بدن را تامین می کنند. سعی کنید با میوه ها، اسموتی یا سوربت ...
5 ماده غذایی موثر در رفع خستگی آدرنال!
به گزارش بهداشت نیوز، این غده ها مسئول تولید بیش از 50 هورمون مختلف هستند و البته به غیر از تولید هورمون، فعالیت هایی مانند تنظیم قند خون، هشیاری مغز، سلامت روده،و کمک به تعادل معدنی بدن را نیز به عهده دارند. متاسفانه غدد فوق کلیه می توانند قربانی عمده ای از عوامل استرس زا شوند و که نتیجه آن خستگی آدرنال است. اما خبر خوب این است که یکی از راه های تقویت سلامت آدرنال، از طریق رژیم غذایی ...
با خیساندن پا در این محلول 5 درد درمان می شود!
همیشگی رنج می برد با مشکلاتی مثل افسردگی ، مشکلات خواب ، و تاثیرات منفیاسترس در زندگی مواجه می شود این محلول لیمو و نعناع به دلیل منیزیم موجود در آن استرس را کاهش می دهد. 3-آرامش اعصاب :پا نسبت به سایر نقاط بدن بیشتر عصب دارد به همین دلیل خیساندن پا در نعناع لیمو در عملکرد ماهیچه ها و کنترل سطح الکترولیت موثر است. 4-بالا بردن کیفیت خواب : داشتن خواب خوب شبانه برای سلامت کل ...
عادات غذایی برای سرحال ماندن در طول روز
گرسنه هستید بخورید. غذاهایی که تریپتوفان زیادی دارند غیر از ماکیان، شامل شیر، پنیر و بعضی از ماهی ها می شود . میوه را با معده ی خالی مصرف کنید میوه، قابلیت منحصربه فردی در حفظ انرژی تان در طول روز دارد چون حاوی فیبر و قندهای پیچیده است که نسبت به قندهای ساده (مانند قند موجود در نوشابه و هله هوله)، آهسته تر تجزیه و هضم می شوند. همچنین بدن راحت تر می تواند میوه ها را هضم کند و ...
درمان بی خوابی با یک سبزی / چند نکته دندانی سالم/ اثر نور خورشید در رفع افسردگی
...> ----------------------------------------- مصرف آب گرم با لیمو را فراموش نکنید مصرف آب گرم با لیمو به هنگام بیدار شدن از خواب، می تواند سیستم گوارش بدن را حمایت کند.پلی فنولی که در لیمو وجود دارد افزایش وزن را سرکوب می کند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می نماید. ----------------------------------------- چای مناسب هر گروه خونی چیست ؟ گ A : ترکیب گل ...
با رژیم کانادایی در عرض 15 روز لاغر شوید!
. این در حالی است که متخصصان دیابت ، کلیه و گوارش اصرار دارند، برای حفظ سلامتی کمتر از 800 کالری در روز مصرف نکنید، مگر در صورت تشخیص پزشک! 2- رژیم غذایی و تنظیم کالری باید به صورت حساب شده برای شخص شما، بر اساس شرایط خاص شما انجام شود؛ این در حالی است که رژیم کانادایی معمولا به صورت عمومی و از طریق سایت ها در دسترس استفاده کنندگان قرار می گیرد و هیچ محاسبه تخصصی روی آن صورت نگرفته است ...
5 روش برای رسیدن به احساس سیری
تمام دانه ها، حبوبات، میوه ها و سبزیجات وجود دارد و مزایایش برای کنترل کلسترول، قند خون، تغذیه باکتری های مفید و حفظ سلامت دستگاه گوارش ثابت شده است. از آنجا که فیبر سخت هصم می شود، می تواند جلوگیری کننده از اشتهای زیاد باشد. اضافه کردن پروتئین به وعده های غذایی و میان وعده ها پروتئین نیز مانند فیبر به آرامی هضم می شود و به احساس سیری سریع تر و طولانی مدت کمک می کند. ماست یونانی ...
چه افردی نباید کپسول امگا 3 مصرف کنند
...> روغن ماهی می تواند سطح قند خون ناشتا را در بعضی از افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2 افزایش بدهد. به همین دلیل هم محققان دانشگاه مریلند، توصیه می کنند که این بیماران هرگز نباید بدون مشورت پزشک برای مصرف کپسول روغن ماهی اقدام کنند. این مساله خصوصا زمانی حیاتی می شود که از داروهای قند خون مانند انسولین، گلایپیزید، گلوکواف و گلیبورید استفاده کنید. البته تمامی این مسائل به نظر پزشک بستگی دارند و ...
تغذیه ی مناسب برای کودکی که تب دارد
معمولا داشتن تب باعث بی اشتهایی فرد می شود به طوری که لب به غذا نمی زند. در این صورت می توانید در طول روز هر دو ساعت یکبار آب پرتقال و آب به او بدهید. در واقع لازم است نصف لیوان آب ولرم را با نصف لیوان آب پرتقال مخلوط کنید و به فرد تب دار بدهید. این کار باعث افزایش انرژی و بالا بردن حجم ادرار می شود و مقاومت بدن در برابر عفونت را بالا می برد. مصرف زیاد آب و مایعات برای افراد تب دار لازم و ضروری است. ...
دیابت و 7 راهبرد نجات بخش بینایی
داشتند با گروهی که فشار خون بالا داشتند را مقایسه کرده و دریافتند گروهی که فشار خون خود را بهتر مدیریت می کند 47 درصد خطر کمتری دارد تا افت بینایی را تجربه کنند. فشار خون بالا می تواند به رگ های خونی موجود در چشم ها آسیب وارد کند. با انجام برخی اقدامات مانند ورزش، کاهش وزن، مصرف زیاد میوه، سبزیجات و غلات کامل و در صورت نیاز دارو، شما می توانید فشار خون را در شرایط عادی حفظ کنید. هرچه ...
بهبود گوارش با آب گرم
بیشتر آشنا می شوید . برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرایند گوارش استفاده می کند.افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می ...
راه های درمان یبوست
پروبیوتیک ها : این باکتری های سالم برای روده شما ضروری بوده ، به طور قابل توجهی می تواند یبوست را در شما کاهش دهد. نقش این باکتری ها میکروارگانیسم بوده که به تعادل دستگاه گوارش کمک کرده و اجازه می دهد بدن مدفوع را به درستی از طریق روده بزرگ دفع کند. می توانید مکمل های پروبیوتیک را از فروشگاه های مواد غذایی با دوز 7-12000000000 (مقدار باکتریهایی در کپسول) با چ ...
چای یاس و این فواید شگفت انگیز
در چای یاس فرآیند اکسیداسیون را مهار می کنند، از این رو، فشار خون و سطوح کلسترول کاهش می یابند، و تهدیدات بلند مدت، مانند بیماری قلبی، قابل پیشگیری می شوند. پیشگیری از سرطان مبارزه با سرطان یکی از اهداف جهانی است و از این رو، هر چیزی که به پیشگیری از این بیماری کمک کند، همواره مورد توجه قرار می گیرد. مطالعات نشان داده اند که مصرف چای، مانند چای یاس، ممکن است به پیشگیری از ...
چربی هایی که چربی های بدن را آب می کنند!
همشهری آنلاین: مصرف چربی های سالم باعث می شود که ھوس ھای غذایی از بین بروند و انرژی و متابولیسم شما افزایش پیدا کند، قند خون و انسولین نیز ثابت باقی بماند و مدت بیشتری احساس سیری کنید. به گزارش پامچال نیوز به نقل از آوای سلامت به نقل از prevention ھمه چربی ھا یکسان نیستند. برای چربی سوزی و سلامتی بیشتر، این 6 ماده غذایی چرب رو در اولویت انتخاب ھای خود قرار بدھید. = ...
راهکارهایی برای پیشگیری از بزرگی و نفخ معده
مصرف موادغذایی ناسالم در صورت مصرف مداوم مواغذایی فرآوری شده، قند و کربوهیدرات، به دلیل ایجاد عدم تعادل در قندخون، معده شما بزرگ تر خواهد شد. کربوهیدرات های تصفیه شده و قند موجب افزایش سریع و سپس افت قندخون می شوند. با بالا رفتن قندخون، انسولین ( هورمونی که قندخون اضافی را تبدیل به چربی می کند) نیز افزایش می یابد. در نتیجه با افزایش انسولین، سیگنال هایی مبنی بر ذخیره چربی به ...
تخم شربتی، جایگزینی برای کلسیمِ شیر؟!
فیبری است که در یک روز به آن نیاز دارید. پس تخم شربتی می تواند به سلامت سیستم گوارشی تان کمک کند. کمک به درمان دیابت دانشمدان دانشگاه لیتورال دریافتند دانه های تخم شربتی می توانند به پیشگیری از ناهنجاری های متابولیکی، مانند مقاومت انسولینی، کمک کنند، زیرا حاوی مقادیر زیادی آلفالینولنیک اسید و فیبر هستند. این اختلالات متابولیکی می توانند باعث ابتلا به دیابت شوند، بنابراین شما ...
10خوردنی که اعصاب شما را آرام می کند
، اختلال در خواب یا سر گیجه شود. نوشیدن 5 فنجان قهوه یا بیشتر در روز می تواند این علائم را ایجاد کند. پودر قهوه قهوه ی فاقد کافئین، جانشین مناسبی است برای افرادی که از استرس ناشی از مصرف قهوه، رنج می برند. سایر جانشین های مشابه قهوه، از موادی مانند غلات نیم سوخته یا تمام سوخته هستند. آبمیوه ها، آب، و چای رقیق نیز می توانند جایگزین خوبی برای قهوه باشند. قند و استرس ...
چطور کمبود ویتامینD بدن را تشخیص بدهیم؟
در اغلب موارد وقتی به مصرف ویتامین فکر می کنید، احتمالاً خوردن چند قرص ویتامین C برای جلوگیری از سرماخوردگی و یا ویتامین B برای افزایش انرژی به نظرتان می آید. اما آیا از عوارض کمبود ویتامین D در بدن خود آگاهید؟ به گزارش سلامانه، ویتامین D یک ویتامین حل شونده در چربی است که به جذب کلسیم در سیستم گوارش شما و کمک به رشد و نگه داری از استخوان ها کمک می کند. به علاوه این ویتامین به نوعی به ...
آلو زرد ضد چربی خون است
اعمال می کنند.فیبر غذایی موجود در آلو نیز می تواند قند خون را کنترل کند. همچنین از یبوست جلوگیری کرده و برای سلامتی دستگاه گوارش بسیار مفید است. این نوع میوه ملین هم هست که این خاصیت آن به دلیل داشتن ماده ای به نام سوربیتول است. در ضمن منبعی از ماده معدنی پتاسیم است و مصرف متعادل آن در کنترل فشار خون موثر است.فیبر موجود در آلو باعث می شود باکتری های مفید روده رشد و تکثیر پیدا کنند و برعکس، باکتری ...
این میوه بمب ویتامین است
اضافه کند. آناناس حاوی فیبر بوده که مانع از افزایش وزن به ویژه در ناحیه شکمی می شود. میوه هایی از جمله آناناس به حفظ سطوح طبیعی قند خون کمک می کنند. مصرف این میوه همچنین باعث کنترل اشتها شده که براساس دانشگاه هاروارد به طور طبیعی کاهش وزن را به همراه دارد. مطالعاتی وجود دارد که نشان دهنده ی ارتباط میان بروملین و کاهش وزن بوده، هر چند عملکرد درست دستگاه گوارش با سلامت عمومی بدن ...
سبزیجات بدون نفخ را بشناسید
این یک واقعیت است که شما باید روزانه مقادیر زیادی از سبزیجات را بدون احساس نفخ وارد رژیم غذایی تان کنید. فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر ...
نشانگان تخمدان پلی کیستیک (PCOS) چیست؟
انسولین تا حد زیادی جلوگیری کرده و در نتیجه می تواند از بروز چاقی و سندرم PCOS نیز جلوگیری کند. استفاده از دارچین به میزان نصف قاشق چای خوری در روز، می تواند از نوسانات سطح قند خون جلوگیری کرده و سبب کاهش احساس گرسنگی و ولع در خوردن مواد غذایی گردد. – دارچین به علت دارا بودن ترکیبات خاص و با کاهش میزان سرعت خالی شدن معده از مواد غذایی به مدت طولانی تر در درون معده، می تواند از افزایش ...
8 سبزی مفید برای تعادل قند خون دیابتی ها
فوایدش برای دیابتی ها، می تواند برخی سرطان ها را دفع کند. گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تن ها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ. و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. ...
چربی هایی که چربی های بدن را آب می کنند!
به گزارش آوای سلامت به نقل از prevention ھمه چربی ھا یکسان نیستند. برای چربی سوزی و سلامتی بیشتر، این 6 ماده غذایی چرب رو در اولویت انتخاب ھای خود قرار بدھید. نارگیل: از شیرنارگیل بدون شکر میتوان در تھیه شیک ھای پروتئینی استفاده کرد. روغن نارگیل را می توان در پخت با حرارت متوسط مورد استفاده قرار داد و نیز رولھای بوقلمون، اسفناج خام و آووکادو رو در ورقه ھای نارگیل پیچیده و به عنوان ...
قهوه موجب افزایش طول عمر می شود؟
های گردش خون و بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش، مرتبط بود. قهوه( Coffee ) یکی از رایج ترین نوشیدنی های مصرفی دنیاست که روزانه حدود 2.25 میلیارد فنجان در دنیا نوشیده می شود. قهوه حاوی ترکیباتی نظیر کافئین، دیترپنس ها و آنتی اکسیدان هاست که بر بدن تاثیر می گذارند. اگرچه نحوه آماده سازی قهوه بر وجود میزان این ترکیبات تاثیر دارد. دکتر مارک گانتر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می ...
ارزش غذایی ماست برای بدن چقدر است؟
(باسیل سازنده اسید لاکتیک از شیر) و استرپتوکوک درست می شود. این باکتری های مفید همچنین به نام پروبیوتیک ها نیز شناخته می شوند که در ضمن سالم نگه داشتن ماست، موجب بهبود طعم آن نیز می گردند. پروبیوتیک ها به هضم لاکتوز (قند شیر) کمک کرده و به همین خاطر مصرف ماست را برای اشخاصی که توانایی هضم لبنیات را ندارند، تسهیل می نمایند. علاوه بر گوارش آسان تر، دانشمندان ثابت کرده اند که پروبیوتیک موجود در ماست ...
نشانه هایی که می گویند شما بیماری قلبی دارید
دو نوع مهم دارد: یکی کلسترول بد (LDL) که موجب بسته شدن رگ ها و بیماری قلبی-عروقی می شود و دوم کلسترول خوب (HDL) که کلسترول اضافی بدن را از بافت ها خارج می کند و خطر بیماری قلبی را می کاهد. نوعی از کلسترول که باید غلظت کمی در خون داشته باشد، همان نوع بد یا LDL است. شما می توانید با پرهیز از مصرف غذاهای پرچربی و رعایت توصیه های پزشکتان، چربی خون خود را در سطح مناسب نگه دارید. ...
